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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
健康延壽的科學
莊子曰：「夫大塊載我以形，勞我以生，佚我以老，息我以死。」大意是說，老天爺賦予我們人模人樣的形體，註定了要終生勞碌，到老才得安閒，死時進入安息。人生在世，際遇容有不同，生老病死各個階段的大方向則大致相同。
在從前，老病與死只有一牆之隔，進入老境安享晚年的時光中，一場惡疾即息勞大歸，人生落幕。而現代化進步的醫藥與科技，打亂了人生的節奏，使老與死的距離大幅度地拉遠，這是福氣，但是卻不很完美的福氣。
當我們意氣風發而勞碌度日的過程中，許多人都忘記了自己也會老，老年之路竟然如此漫長，安逸的日子少，生病的時間多。最令人無奈的是，發作於老年之病，能夠有效治療的其實不多，生命的品質，在一波一波的侵蝕下，不忍言道，這是與長壽俱來的副作用。
這是個並不完美的世界，花會凋謝人會老，謝了的花會再開，人老了則青春不再。在歲月流失的過程中，我們的生理及心理徐起變化，生化機器故障叢生，而且在緊要關頭爆發嚴重狀況，引起痛苦，不便，甚至威脅生命。進步的現代化醫藥科技有能力起死回生，功同再造，然而再造之功並不等於使人恢復健康。許多人獲救後，進行人體的重新組合，殘存病痛的折磨，使人個光環退色，尊嚴無存，從此披掛著無形的標籤與烙痕，低首無威地步入灰暗的人生境界，其間可能經歷相當漫長的時間，直到生命的終結。
作者簡介
繆國光，廣東五華人，國防醫學院畢業，美國德州Brookes Medical進修。曾應美國國際開發總署之聘，擔任公共衛生顧問。
目錄
１基本的保健之道
２新發現的另類危機
３新一波的另類醫學
４飲食文化與科學
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