活動訊息
內容簡介
你是否曾為了家裡失智的老人家、孩子的課業成績不理想而感到苦惱？
又或者為了自己經常性的恍神、健忘等影響了工作上的表現？
其實，這些令人困擾的狀況，多是因為大腦退化所引起的。決定腦功能優劣的因素雖然與遺傳、環境和智力訓練有關，但80%以上還是取決於腦部營養是否足夠，或是否選到”對”的營養！選擇適當的營養，不僅對幼兒腦部的發育有很大助益，也可以減緩中年或老年人的退化！
本書是為了你自己、你愛的家人及朋友，蘊釀而生的一本腦部保健書，不僅提供了最實質的建議，也讓你認識新時代的健腦秘方─PPLSR。其實，腦袋所需補充的營養不用多，關鍵還是在是否選對了“適當”及“對”的營養成分。
本書特色
根據小寶貝的年齡，正確健腦＆補腦！
本單元針對0～3歲／3～6歲／6～12歲／12～19歲等，提供各階段所需的營養及活腦祕訣，讓身為父母的你，將時間與金錢花在正確的方法上。
二十歲是保養關鍵期，決定三十年後的你！
看著失智老人所表現的退化舉止，是否擔心自己未來也會步上後塵？預防重於治療，提早保養大腦，絕對是預防將來老化的關鍵，本單元提供最合適的預防計畫，讓腦袋停留在最活躍的年紀。
腦平衡訓練計劃～高人一等的腦力訓練術
覺得活腦訓練一定很難嗎？其實不然，本單元提供有效且易接觸的腦力訓練術，讓你每天在家或外出時，就能輕鬆健腦！
選”對”營養品，大腦重生變年輕！
吃了許多好的食物，嘗試過多種營養品，但效果卻不如預期？！關鍵在於，你根本沒有找到”對”的營養品，透過此單元內詳細的大腦所需營養成分分析，讓你針對自身狀況，快速補腦喔！
又或者為了自己經常性的恍神、健忘等影響了工作上的表現？
其實，這些令人困擾的狀況，多是因為大腦退化所引起的。決定腦功能優劣的因素雖然與遺傳、環境和智力訓練有關，但80%以上還是取決於腦部營養是否足夠，或是否選到”對”的營養！選擇適當的營養，不僅對幼兒腦部的發育有很大助益，也可以減緩中年或老年人的退化！
本書是為了你自己、你愛的家人及朋友，蘊釀而生的一本腦部保健書，不僅提供了最實質的建議，也讓你認識新時代的健腦秘方─PPLSR。其實，腦袋所需補充的營養不用多，關鍵還是在是否選對了“適當”及“對”的營養成分。
本書特色
根據小寶貝的年齡，正確健腦＆補腦！
本單元針對0～3歲／3～6歲／6～12歲／12～19歲等，提供各階段所需的營養及活腦祕訣，讓身為父母的你，將時間與金錢花在正確的方法上。
二十歲是保養關鍵期，決定三十年後的你！
看著失智老人所表現的退化舉止，是否擔心自己未來也會步上後塵？預防重於治療，提早保養大腦，絕對是預防將來老化的關鍵，本單元提供最合適的預防計畫，讓腦袋停留在最活躍的年紀。
腦平衡訓練計劃～高人一等的腦力訓練術
覺得活腦訓練一定很難嗎？其實不然，本單元提供有效且易接觸的腦力訓練術，讓你每天在家或外出時，就能輕鬆健腦！
選”對”營養品，大腦重生變年輕！
吃了許多好的食物，嘗試過多種營養品，但效果卻不如預期？！關鍵在於，你根本沒有找到”對”的營養品，透過此單元內詳細的大腦所需營養成分分析，讓你針對自身狀況，快速補腦喔！
名人推薦
專業人士聯合推薦
財團法人天主教新店耕莘醫院神經內科主治醫師 陳紹原醫師
生技專家 陳志義博士
亮晶晶眼科診所院長 梁中玲博士
台中市中醫師公會理事長 陳孟平醫師
財團法人天主教新店耕莘醫院神經內科主治醫師 陳紹原醫師
生技專家 陳志義博士
亮晶晶眼科診所院長 梁中玲博士
台中市中醫師公會理事長 陳孟平醫師
編輯推薦
你的腦年齡比實際年齡蒼老嗎？你的腦力未老先衰了嗎？想要腦袋變靈光？用對方法才是王道！大腦是我們身體最重要的器官之一，近代醫學研究發現，人們的注意力、記憶力和學習能力不足，又或是經常出現失眠、焦慮和抑鬱等問題，往往是與大腦缺乏營養或營養失調的現象有關。因此，若要避免這些問題，就必須注意有利大腦健康的飲食常識。換言之，決定腦功能優劣的因素雖然與遺傳、環境和智力訓練有關，但八○％以上還是取決於腦部的營養。保持大腦健康，給予適當的養份，才能讓大腦的潛能充份發揮！
社會進步的同時，也增加了現代人的生活壓力：孩童、學生時期的學習考試壓力；上班就業時期的工作、競爭壓力；成家、育兒時期的經濟壓力，親子關係；老年時期的中風、失智、或自然老化，讓反應力、記憶力大幅降低。本書透過互動方式，先帶領我們瞭解自己的大腦健康程度，再抽絲剝繭地描述活化與損害大腦的食物。同時，書中也提供了許多預防與治療大腦疾病的方法。無論您處在人生的那一時期，您需要的幫助就在本書中！（文／明天國際圖書活動企劃陳立妍）
社會進步的同時，也增加了現代人的生活壓力：孩童、學生時期的學習考試壓力；上班就業時期的工作、競爭壓力；成家、育兒時期的經濟壓力，親子關係；老年時期的中風、失智、或自然老化，讓反應力、記憶力大幅降低。本書透過互動方式，先帶領我們瞭解自己的大腦健康程度，再抽絲剝繭地描述活化與損害大腦的食物。同時，書中也提供了許多預防與治療大腦疾病的方法。無論您處在人生的那一時期，您需要的幫助就在本書中！（文／明天國際圖書活動企劃陳立妍）
目錄
自 序 PPLs®神經滋養物質，另一個提升腦力的新契機／黃鈺淳……3
推薦序一 聰明吃，腦筋靈活不打結！／陳紹原……5
推薦序二 神經滋養物質PPLs®，對神經復有幫助／梁中玲……6
第一篇、腦的狀況劇～誰的腦袋打結了？
你的腦年齡比實際蒼老了嗎？……12
小心！你週遭有腦袋短路族……15
短路族1 孩童偏食，影響腦部發育！……15
短路族2 考生營養不均，趕不上學習進度！……17
短路族3 生活壓力族，思路經常一團亂！……19
短路族4 銀髮失智，找不到回家的路！……21
短路族5 中風病患，腦力減一半！……22
愛因斯坦智力過人的4個關鍵……25
讓大腦網路升級的key points……27
大發現！腦細胞是可以再生的……31
3大營養決定你的腦袋好壞！……32
不能忽視的6大腦袋退化徵兆！……37
一定要留意的腦力受損7大危機！……41
第二篇、激發好腦力～掌握腦力開發&補腦4大黃金期
掌握腦力開發的4大黃金階段……50
第一階段：0～3歲 大腦快速發育期……51
第二階段：3～6歲 潛能開發期……58
第三階段：6～12歲 智力成熟期……62
第四階段：12～19歲 智力穩固期……63
二十歲是關鍵期，決定三十年後的你！……67
（專欄） PPLs®是最直接提升學習力的方法……69
白領族提升績效的3大活腦重點……70
中年以後預防老化的2大健腦重點……73
老年人預防失智的2大護腦重點……75
（專欄） 網路傳言，真正補腦時機是從懷孕開始，真的嗎？……76
第三篇、吃對食物，腦子靈活不打結！
補腦有絕招～飲食挑選是關鍵！……80
千萬不能碰的11大損腦食物……81
飽和脂肪酸／反式脂肪／劣質油／Omega-6脂肪酸／高鹽食物／含鋁食物／含鉛食物／加工食品／煙燻製品／含糖飲料／酸性食物
錯過可惜的12大健腦食物……90
地中海飲食／Omega-3不飽和脂肪酸／β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E／蔓越莓、藍莓／含硒食物／含鋅食物／海帶／咖哩／南瓜／綠茶／黑豆／黑巧克力
第四篇、選對保健品，大腦重生變年輕！
人人熟知的5大傳統補腦保健品……104
腦袋新救星～神經滋養物質—PPLs®……109
PPLs®為什麼是聰明致勝祕方？……111
PPLs®是如何改善記憶力呢？……113
太神奇了！PPLs®是現代人新福音……118
PPLs®與傳統保健品大評比……122
最需要PPLs®的4大族群……124
學習壓力過重的學生一族……124
工作壓力沉重的上班族……126
記憶衰退的中老年族群……127
思緒打結的大量用腦族……127
7大嚴重症狀更要服用PPLs®……128
記憶衰退的老人……128
腦瘤、腦傷或腦中風病患……130
神經受損、萎縮患者……132
自閉兒……133
過動兒……134
學習遲緩兒……134
更年期女性……135
（專欄）台灣之光+珍寶～神奇綠蜂膠……137
台灣研究人員的光采～成功研發PPLs®……138
第五篇、腦平衡訓練計劃～高人一等腦力訓練術
腦力訓練班第1堂 多做室內健腦運動&遊戲……142
腦力訓練4大益智遊戲……143
健腦有氧運動……147
活腦4大室內伸展運動……148
腦力訓練班第2堂 多做室外活腦運動……152
跑步～大腦分泌腦內啡及血清素……152
快步走～提高心肺功能、消耗熱量……153
騎單車～大腦的有氧運動……153
登山讓腦部得到適時放鬆……154
游泳～訓練四肢協調，有復健效果……154
腦力訓練班第3堂 絕對不能做的8大變笨動作……155
小心，做這些動作會變笨！……156
抽煙／酗酒／吸毒／睡眠障礙／壓力／負面情緒／久看電視／肥胖
腦力訓練班第4堂 保持良好的生活習慣很重要……164
閱讀、朗讀～訓練腦力的最佳方式……165
寫日記～有助於腦部的綜合訓練……166
學習新事物～利用感官刺激大腦……167
多參加社交活動～記憶力衰退情形較緩慢……168
良好的飲食習慣～維持大腦活力的最高準則……168
後記 PPLs® 神經滋養物質的專利申請……170
PPLs®成功案例分享
我的孩子讀書變得更有效率！……65
記憶力變好 升職又加薪……71
基測突飛猛進 考上第一志願……125
失智症患者 重拾開朗笑容……128
助腦瘤患者提升行動力……130
受虐兒視神經萎縮視力大幅改善……132
改善學習遲緩 成績進步神速……134
更年期健忘消失 記性大幅提升……136
推薦序一 聰明吃，腦筋靈活不打結！／陳紹原……5
推薦序二 神經滋養物質PPLs®，對神經復有幫助／梁中玲……6
第一篇、腦的狀況劇～誰的腦袋打結了？
你的腦年齡比實際蒼老了嗎？……12
小心！你週遭有腦袋短路族……15
短路族1 孩童偏食，影響腦部發育！……15
短路族2 考生營養不均，趕不上學習進度！……17
短路族3 生活壓力族，思路經常一團亂！……19
短路族4 銀髮失智，找不到回家的路！……21
短路族5 中風病患，腦力減一半！……22
愛因斯坦智力過人的4個關鍵……25
讓大腦網路升級的key points……27
大發現！腦細胞是可以再生的……31
3大營養決定你的腦袋好壞！……32
不能忽視的6大腦袋退化徵兆！……37
一定要留意的腦力受損7大危機！……41
第二篇、激發好腦力～掌握腦力開發&補腦4大黃金期
掌握腦力開發的4大黃金階段……50
第一階段：0～3歲 大腦快速發育期……51
第二階段：3～6歲 潛能開發期……58
第三階段：6～12歲 智力成熟期……62
第四階段：12～19歲 智力穩固期……63
二十歲是關鍵期，決定三十年後的你！……67
（專欄） PPLs®是最直接提升學習力的方法……69
白領族提升績效的3大活腦重點……70
中年以後預防老化的2大健腦重點……73
老年人預防失智的2大護腦重點……75
（專欄） 網路傳言，真正補腦時機是從懷孕開始，真的嗎？……76
第三篇、吃對食物，腦子靈活不打結！
補腦有絕招～飲食挑選是關鍵！……80
千萬不能碰的11大損腦食物……81
飽和脂肪酸／反式脂肪／劣質油／Omega-6脂肪酸／高鹽食物／含鋁食物／含鉛食物／加工食品／煙燻製品／含糖飲料／酸性食物
錯過可惜的12大健腦食物……90
地中海飲食／Omega-3不飽和脂肪酸／β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E／蔓越莓、藍莓／含硒食物／含鋅食物／海帶／咖哩／南瓜／綠茶／黑豆／黑巧克力
第四篇、選對保健品，大腦重生變年輕！
人人熟知的5大傳統補腦保健品……104
腦袋新救星～神經滋養物質—PPLs®……109
PPLs®為什麼是聰明致勝祕方？……111
PPLs®是如何改善記憶力呢？……113
太神奇了！PPLs®是現代人新福音……118
PPLs®與傳統保健品大評比……122
最需要PPLs®的4大族群……124
學習壓力過重的學生一族……124
工作壓力沉重的上班族……126
記憶衰退的中老年族群……127
思緒打結的大量用腦族……127
7大嚴重症狀更要服用PPLs®……128
記憶衰退的老人……128
腦瘤、腦傷或腦中風病患……130
神經受損、萎縮患者……132
自閉兒……133
過動兒……134
學習遲緩兒……134
更年期女性……135
（專欄）台灣之光+珍寶～神奇綠蜂膠……137
台灣研究人員的光采～成功研發PPLs®……138
第五篇、腦平衡訓練計劃～高人一等腦力訓練術
腦力訓練班第1堂 多做室內健腦運動&遊戲……142
腦力訓練4大益智遊戲……143
健腦有氧運動……147
活腦4大室內伸展運動……148
腦力訓練班第2堂 多做室外活腦運動……152
跑步～大腦分泌腦內啡及血清素……152
快步走～提高心肺功能、消耗熱量……153
騎單車～大腦的有氧運動……153
登山讓腦部得到適時放鬆……154
游泳～訓練四肢協調，有復健效果……154
腦力訓練班第3堂 絕對不能做的8大變笨動作……155
小心，做這些動作會變笨！……156
抽煙／酗酒／吸毒／睡眠障礙／壓力／負面情緒／久看電視／肥胖
腦力訓練班第4堂 保持良好的生活習慣很重要……164
閱讀、朗讀～訓練腦力的最佳方式……165
寫日記～有助於腦部的綜合訓練……166
學習新事物～利用感官刺激大腦……167
多參加社交活動～記憶力衰退情形較緩慢……168
良好的飲食習慣～維持大腦活力的最高準則……168
後記 PPLs® 神經滋養物質的專利申請……170
PPLs®成功案例分享
我的孩子讀書變得更有效率！……65
記憶力變好 升職又加薪……71
基測突飛猛進 考上第一志願……125
失智症患者 重拾開朗笑容……128
助腦瘤患者提升行動力……130
受虐兒視神經萎縮視力大幅改善……132
改善學習遲緩 成績進步神速……134
更年期健忘消失 記性大幅提升……136
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