動動你的腦：腦權威教你遠離失智的全方位腦力進化術

這是讓你「年紀越大，頭腦越好」的一本書

無關年紀，腦力隨時可提升！

「最近總覺得愈來愈容易忘東忘西的，該不會是腦部開始退化了吧？」

「真不希望因為上了年紀，腦袋愈來愈不靈光。」

現在拿起本書閱讀的各位，或許也有上述想法，並且感到不安吧？

這是因為大家總認為，隨著年紀愈大，腦袋也會跟著身體一起退化的關係。不光是開始出現健忘的徵兆，或許也會感覺到自己提不起勁，或是開始變得無法靈活思考了。

這個時候，許多人都會認為「畢竟上了年紀，腦袋開始老化也是無可避免的」，因而容易妥協放棄。

然而，「因為上了年紀也沒辦法」這種想法，其實是完全錯誤的。

的確，隨著年紀的增加，腦部會開始出現老化的現象。而腦神經細胞也會隨著年紀增長而逐漸減少，甚至可能罹患導致腦部功能下降的疾病。

不過，並不會因為年紀大了，就導致思考能力降低，或是創意發想能力消失殆盡。

然而，只要掌握了將腦部力量發揮到極限的方法，並且將其養成習慣，無論到了幾歲，都非常有可能持續提升思考能力或創意發想力。

深信「只要上了年紀，頭腦就會變得不靈光」的人，聽到這番話，或許會懷疑「有這麼好康的事情嗎？」。

以一般大家所謂的「常識」來看，不認為「年紀愈大，腦袋會愈好」大概也是無可厚非的吧。

不過，這是因為不了解頭腦是如何運作，以及科學面向中的頭腦機制，才會存有如此誤解。

心情，是無論到了幾歲，都不會變老的。

詳情將於內文中說明，不過，了解頭腦的機制後，究竟該如何將其與「思考能力」、「理解能力」以及「判斷能力」結合呢？又該如何結合上述功能，提高自己的活動機能與心智呢？

只要掌握了具體的實行方法，腦力的變化便不再與年紀成反比，而是能夠不斷提升。

因此，根本不需要反覆練習解數學題目，或是進行「腦力鍛鍊」的練習。

為什麼「不管到了幾歲，腦部仍會進化」呢？

本書將說明「儘管上了年紀，仍會持續進化的腦部」機制，同時向各位讀者介紹應該培養何種習慣，以及戒掉何種習慣，才能讓腦部進化。

在此，先向各位舉出一個例子說明。

方才我提到「因為上了年紀也沒辦法」這個說法是錯誤的。相信這應該是很多人都會輕易掛在嘴巴上的一句話。有時可能是用這句話來安慰較自己年長的人，有時則是可能用來替自己找藉口。

然而，我這麼說，大家可能會感到難以置信，但其實「因為上了年紀……」這種話，因為本能的作用，反而會加速老化，是很危險的一句話。

若要使腦部進化，就必須馬上戒掉說出或想著「因為上了年紀」的這句話。

換句話說，「因為上了年紀也沒辦法」這個說法不僅是錯的，還會對腦部帶來不好的影響，因此這句話無論在哪方面都是「錯誤」的。

「因為上了年紀……」這句話究竟哪裡不好，必須從腦部的機制說起，此部分內容將於內文詳細說明。

首先，必須請各位讀者記住一件事，那就是平常不經意的習慣可能使腦部衰退，並且變得無法善用原有的能力。

那麼，在進入正題之前，有一件事情必須要讓各位讀者了解。

腦部有一項特徵，那就是對於它判斷是「有意思」、「有興趣」的情報，往往可以較深入了解、思考，並且留下記憶。

針對這個現象的原理，將會依序說明，不過相信各位可能對此已有親身經歷或體會了吧？

對於自己喜歡的事物、感到有興趣的事物，比起心不甘情不願做的事情，在理解、消化上應該總是比較不花時間，學得比較快的。

這並非自己的心理作用，從腦部機制來看，可說是理所當然的現象。

因此，當各位在讀這本書時，請各位一邊心想「原來如此！」點頭認同，一邊津津有味地讀下去。若是一邊負面地想著「這對自己不見得有效吧……」，那麼不僅是本書的內容，無論是任何書籍，都無法確實將書中內容吸收消化。

既然都花了寶貴的時間閱讀，為了發揮最大的效果，並且讓腦部可以確實發揮作用，首先就必須提高自己的興致。

只要將本書閱讀到最後，就能掌握到一輩子讓腦部持續進化的方法。不知道各位讀者看到這裡有何感想？是否已經迫不及待想要看下去了呢？

若各位讀者準備好了，就馬上來看看如何打造「愈是上了年紀，愈是活力充沛的腦」吧。
 

林成之