活到天年（4）不到99，誰都不許走（附贈DVD）
黃帝內經＋仙學養生＋丹道中醫＋武術養生＝活到天年！
活動訊息
閱讀漫遊錄-2026上半年暢銷榜
2026年8月金石堂強力推薦
內容簡介
提供讀者「活到天年」的養生祕訣！
黃帝內經＋仙學養生＋丹道中醫＋武術養生＝活到天年
自己是最好的醫生，不針不藥、健康報到！
●不孕不育求子難，都是「腎虛」惹的禍？
●喝薏仁紅豆湯可以預防流感？
●拍打兩腋，能預防心臟病？
●冬天不怕冷，有何強身絕招？
●想要孩子學習佳、成績好，快喝「三紅湯」？
●搥胸頓足可以降血壓？
●為什麼「頭」痛醫「腳」？
●銀髮族突然戒煙反而易折壽？
用簡單的方法養生
治複雜的大病小病
武國忠是目前國內罕見融「仙學養生」、「丹道養生」與「武術養生」三大中國傳統養生學主流精髓於一爐的中醫專家。
武醫師汲取老祖宗的智慧，穴位按摩、呼吸法、練站樁、八段錦、拍打八虛、食療祕方、治病良藥、養生食物，從養生絕學、中醫精髓中，找到防病祛病的妙方。
隨書附贈精采DVD內容精華─武國忠醫師訪談實錄
〔不生病的長壽祕訣〕
●認識神奇的養生站樁
─武國忠醫師親自教導養生站樁的祕訣
●啟動人體的自癒力
─簡單穴位按摩法親身示範，治好偏頭痛、感冒
黃帝內經＋仙學養生＋丹道中醫＋武術養生＝活到天年
自己是最好的醫生，不針不藥、健康報到！
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●喝薏仁紅豆湯可以預防流感？
●拍打兩腋，能預防心臟病？
●冬天不怕冷，有何強身絕招？
●想要孩子學習佳、成績好，快喝「三紅湯」？
●搥胸頓足可以降血壓？
●為什麼「頭」痛醫「腳」？
●銀髮族突然戒煙反而易折壽？
用簡單的方法養生
治複雜的大病小病
武國忠是目前國內罕見融「仙學養生」、「丹道養生」與「武術養生」三大中國傳統養生學主流精髓於一爐的中醫專家。
武醫師汲取老祖宗的智慧，穴位按摩、呼吸法、練站樁、八段錦、拍打八虛、食療祕方、治病良藥、養生食物，從養生絕學、中醫精髓中，找到防病祛病的妙方。
隨書附贈精采DVD內容精華─武國忠醫師訪談實錄
〔不生病的長壽祕訣〕
●認識神奇的養生站樁
─武國忠醫師親自教導養生站樁的祕訣
●啟動人體的自癒力
─簡單穴位按摩法親身示範，治好偏頭痛、感冒
名人推薦
◎ 名醫專家聯合推薦
書田診所家醫科主任＆榮新診所副院長 何一成醫師
北京中醫藥大學名教授 曲黎敏老師
東方診所總院長＆醫學博士 柯富揚醫師
健康促進股份有限公司總經理＆健康管理師 吳世楠老師
◎ 讀者一致好評 大家約好都要活到天年！
讓人受益無窮的醫道養生學說！（好評度：★★★★★）
武國忠的《不到99，誰都不許走》乃驚世之作！書中極為仔細地講解有關人體的各種穴位、治病良藥、養生絕學、中醫精髓、養生食物等。不僅內容詳細，作者武國忠的文筆也好，術語規範，不會做作，更不會花裡胡哨，讓人似懂非懂、不知其云。細細品味著這本書，就像沐浴在溫暖陽光中，漫步於養生大道上，讓人受益無窮！
——讀者 怡瀲
本書很受用啊！（好評度：★★★★）
當下養生治病的書太多了，本書我認為很值得學習。雖然還未來得及認真學完一遍，就已有不少收穫了。比如本人手上長濕疹，已有近14年的歷史，時而好些、時而嚴重，大醫院的皮膚科沒少去，也沒有得到根治。可是剛喝了幾天文中介紹的「薏仁紅豆湯」，濕疹問題已明顯見好，心裡很高興。此書我還買了一本送給父母了。我想，以此表示兒女對父母的關心，不失為一種真心實意的體貼吧！願與所有關心身心健康的朋友們，分享我的收穫。
——讀者 妍伊人
越早看到，越早受益（好評度：★★★★★）
我也是看網友推薦的！武醫生寫的書很實在，中醫不愧是我們的國粹，生活中處處有中醫！本來想買來送長輩的，結果自己閱讀後發現：這樣的書，真是越早看到，越早受益。不一定要等自己老了，才知道要保護身體，「健康、美麗」不正是我們年輕的人所追求的嗎？
——讀者 silksilk
一個對中醫一竅不通的人的感受（好評度：★★★★★）
我現在二十出頭，長輩們都希望我們從現在開始就要學會養生，於是買了這本書。本人原本對中醫一竅不通，現在書只看到一半，但已經開始把書中的知識，運用於日常生活中了。書真的寫得淺顯易懂，但內容絕不空泛，教你如何用最簡單的方法，預防和治療人體的疾病，還有最直接有效的食療方法。看了以後真的覺得，中醫實在是太「帥」啦！
——讀者 yangqin44
書田診所家醫科主任＆榮新診所副院長 何一成醫師
北京中醫藥大學名教授 曲黎敏老師
東方診所總院長＆醫學博士 柯富揚醫師
健康促進股份有限公司總經理＆健康管理師 吳世楠老師
◎ 讀者一致好評 大家約好都要活到天年！
讓人受益無窮的醫道養生學說！（好評度：★★★★★）
武國忠的《不到99，誰都不許走》乃驚世之作！書中極為仔細地講解有關人體的各種穴位、治病良藥、養生絕學、中醫精髓、養生食物等。不僅內容詳細，作者武國忠的文筆也好，術語規範，不會做作，更不會花裡胡哨，讓人似懂非懂、不知其云。細細品味著這本書，就像沐浴在溫暖陽光中，漫步於養生大道上，讓人受益無窮！
——讀者 怡瀲
本書很受用啊！（好評度：★★★★）
當下養生治病的書太多了，本書我認為很值得學習。雖然還未來得及認真學完一遍，就已有不少收穫了。比如本人手上長濕疹，已有近14年的歷史，時而好些、時而嚴重，大醫院的皮膚科沒少去，也沒有得到根治。可是剛喝了幾天文中介紹的「薏仁紅豆湯」，濕疹問題已明顯見好，心裡很高興。此書我還買了一本送給父母了。我想，以此表示兒女對父母的關心，不失為一種真心實意的體貼吧！願與所有關心身心健康的朋友們，分享我的收穫。
——讀者 妍伊人
越早看到，越早受益（好評度：★★★★★）
我也是看網友推薦的！武醫生寫的書很實在，中醫不愧是我們的國粹，生活中處處有中醫！本來想買來送長輩的，結果自己閱讀後發現：這樣的書，真是越早看到，越早受益。不一定要等自己老了，才知道要保護身體，「健康、美麗」不正是我們年輕的人所追求的嗎？
——讀者 silksilk
一個對中醫一竅不通的人的感受（好評度：★★★★★）
我現在二十出頭，長輩們都希望我們從現在開始就要學會養生，於是買了這本書。本人原本對中醫一竅不通，現在書只看到一半，但已經開始把書中的知識，運用於日常生活中了。書真的寫得淺顯易懂，但內容絕不空泛，教你如何用最簡單的方法，預防和治療人體的疾病，還有最直接有效的食療方法。看了以後真的覺得，中醫實在是太「帥」啦！
——讀者 yangqin44
目錄
【推薦序】想長壽先養生 相約活到天年 何一成
【作者序】用簡單的方法養生保健 跟大病小病說再見 武國忠
第1篇 活到天年養生篇
第1章 女人變美的關鍵在養肝補腎
─補對了容貌靚麗、頭好壯壯
1 女人要美，就要這樣補腎
【養生智慧帖】女性美容新妙招—「補腎」
2 玫瑰玉竹酒—紅顏青春永駐
【養生智慧帖】飲黃酒通絡活血
3 不孕不育，都是腎虛惹的禍！
【武醫師看診實例】調養身體，喜得雙胞胎
【養生智慧帖】為什麼生不出來？
4 艾附暖宮丸—痛經的救星
【武醫師看診實例】對症調理，保妳每月無憂
【養生智慧帖】女性經期保健，首重預防寒氣
5 開心、「自摸」—遠離乳腺病的法寶
【武醫師看診實例】乳癌是女人的惡夢
【養生智慧帖】給媽媽的忠告，改善布袋奶
6 保暖—女人的美腿祕訣
【養生智慧帖】膝蓋生活保健
7 「心肝」不要太寶貝，小心孩子補出問題
【武醫師看診實例】連妳都不愛吃，還要寶寶吃啊？
【養生智慧帖】治療高血脂、降膽固醇的保健蔬菜—薤菜
8 三紅湯—幫助孩子考上好大學
【養生智慧帖】辨別使用「三紅湯」—幫助學習的保健食療方
9 常喝罐裝飲料，易得糖尿病？
【武醫師看診實例】愛喝冰鎮飲料，孩子竟得糖尿病
【養生智慧帖】兒童、新手媽咪、銀髮族避免飲用碳酸飲料
10 「頸腰椎病」年輕化和自慰有關？
【武醫師看診實例】手淫無害嗎？
【養生智慧帖】手淫傷身，男女皆然
第2章 食來運轉—把吃出來的病吃回去
吃出健康、吃出美麗，還能吃出「好運」來！
1 薏仁紅豆湯—預防流感、吃出健康
【養生智慧帖】新鮮食物保健效果加分
2 黑芝麻—道家養生食療祕方
【養生智慧帖】黑芝麻神奇的烏髮抗老功效
3 花椒鹽水—古代的消毒水
【武醫師看診實例】花椒鹽水治痔瘡
【養生智慧帖】花椒鹽水使用禁忌
4 老人長壽之道—不要輕易改變生活習慣
【武醫師看診實例】銀髮族戒煙後得「老年痴呆症」
【武醫師實例分享】他為什麼沒有活到150？
【養生智慧帖】「快樂」是延年益壽之道
5 芍藥甘草湯—調和肝脾不痠痛
【養生智慧帖】為何說「印堂發黑」會倒楣？
6 B型肝炎是東方人的特有體質
【養生智慧帖】同桌吃飯會傳染B型肝炎嗎？
7怎樣才能看起來比較年輕？
【養生智慧帖】話說多了傷元氣？
第3章 仙家養生保命方
─調整好呼吸，養生有節，人人都可安享活到天年之樂！
1 打老兒丸—道家祕傳的益壽良方
【武醫師說故事】容顏不老靈藥傳奇
【養生智慧帖】抗老防衰的祕傳養生方
2 五十營靜坐調息法—仙家靜坐養生祕訣
【養生智慧帖】靜坐關鍵在發動真氣
3 如何打通小周天、通三關的訣竅？
【養生智慧帖】「小周天」練氣功、防病祛病
4 風呼吸—最有效的防癌大法
【養生智慧帖】呼吸保健法
5 魯迅治周海嬰哮喘的特效方
【武醫師讀書心得】魯迅不反「中醫」，反「庸醫」
【養生智慧帖】哮喘患者的生活調養
6 三子養親湯—有效治怪病頑疾
【養生智慧帖】痰從肺、脾生？
7 冠心病的自我診斷與防治
【養生智慧帖】冠心病自我檢查
8 如何從小地方發現重大疾病？
【武醫師看診實例】長時間發低燒、爆瘦，竟得肝癌
【養生智慧帖】癌症有何徵兆？
9 「金錢藥」—用好養生，用壞傷身
【養生智慧帖】錢對人的影響？
第4章 腎水充盈，養身又旺財
1 丹道醫學的養腎延年祕訣
【武醫師看診實例】怕怕！為什麼我常看到屋裡有個黑衣小人？
【養生智慧帖】「腎虛」自我檢測表
2 如何辨別「腎陽虛」？
【養生智慧帖】桂附地黃丸—溫補腎陽虛的名藥
3 如何判別「腎陰虛」？
【養生智慧帖】女性「腎陰虛」如何自我檢測？
4 「六味地黃丸」真的能補腎虛嗎？
【武醫師看診實例】陰虛和陽虛不分，怎能對症下藥？
【養生智慧帖】性「平」的食物可補腎
5 溫補腎陽的吉祥三寶—鹿茸、紫河車、淫羊藿
【武醫師看診實例】紫河車治哮喘療效佳
【養生智慧帖】「修道」和中醫學的關係
6 滋補腎陰的如意三寶—何首烏、熟地黃、龜板
【養生智慧帖】龜板的服用禁忌
7 骨折為何長久不癒？
【武醫師看診實例】骨傷好不了，原來是房事過度？
【養生智慧帖】如何消除骨折初期的便祕困擾？
8 冬天不怕冷的強身絕招？
【養生智慧帖】為何耳朵容易先凍傷？
9 藏在河圖洛書中的養生祕法
【養生智慧帖】運用「數息法」補腎祕訣
第2篇 對症特效篇
第1章 拍打治百病，用簡易法治複雜病
─拍打「八虛」，是治病的「八把半鎖」，也是人體的生死鎖、救命鎖
1 丹道醫家救命鎖—擊打八虛的拍痧療法
【武醫師生活實例】民俗療法治中暑
【養生智慧帖】中醫的治病驗方
2 拍兩肘—散心肺邪病氣
【養生智慧帖】隨時隨地拍打保健
3 拍兩腋—治療肝病、心臟病
【養生智慧帖】養胃、健胃調理心臟病
4 拍兩髀—治療難纏婦女病
【武醫師看診實例】嚴重經痛怎麼辦？
【養生智慧帖】拍打健身小叮嚀
5 拍兩膕—治療腰腿痛
【養生智慧帖】聰明掌握拍打力道
6 調八虛—站樁健體有奇效
【養生智慧帖】站樁注意事項
7 一指禪—指針治療肩周炎
【養生智慧帖】「指針療法」和「指壓療法」
8 硼砂點眼法—治療急性腰傷
【養生智慧帖】治療急性腰扭傷，神奇中醫有速效
9為何頭痛要醫腳？
【武醫師看診實例】頭痛醫腳、腳痛醫頭？
【養生智慧帖】偏頭痛要用「心」藥醫
10 會陰穴—解決攝護腺問題的救星
【武醫師生活實例】點揉「會陰穴」，前列腺炎不藥而癒
【養生智慧帖】長期沉溺成人網站，易罹患泌尿疾病
11 消渴穴—有效治療、預防糖尿病的神奇穴位
【武醫師看診實例】如何診斷是否為糖尿病患者？
【養生智慧帖】中醫如何看待「真正的糖尿病」？
12 齦交穴—在家自療痔瘡、腰痛的特效穴位
【武醫師生活實例】治療痔瘡—高手揭開齦交穴的祕密
【養生智慧帖】防「痔」要靠良好習慣
13 穴位按摩保健的迷思
【武醫師看診實例】灸過頭哪是保健，已經是「燙傷」了！
【養生智慧帖】適合自己，就是最好的養生方法
第2章 手到心到病自除
─治病養生，關鍵是找到病因，改變不良生活環境和習慣
1 人為什麼會生病？
【武醫師看診實例】「太淵脈」有力是迴光返照、回天乏術
【養生智慧帖】每天一定要睡滿8小時嗎？
2 為何發怒是健康大敵？
【養生智慧帖】刺激「膈俞」改善氣血不暢
3 羅漢拍打功—有效治療骨刺的特效手法
【武醫師看診實例】您的眼睛比X光還厲害！
【養生智慧帖】養生需要用「心」學
4 捶胸頓足降血壓
【武醫師看診實例】「高血壓」其實是「高氣壓」
【養生智慧帖】為何站樁可治療高血壓？
5 鶴首龍頭—治頸椎病有奇效
【養生智慧帖】自我情緒調整法
6 中醫眼裡沒有「亞健康」
【養生智慧帖】自我健康檢測表
7 七寶丹田功—修煉身心養真氣
【養生智慧帖】中醫靠「調理」治病
【作者序】用簡單的方法養生保健 跟大病小病說再見 武國忠
第1篇 活到天年養生篇
第1章 女人變美的關鍵在養肝補腎
─補對了容貌靚麗、頭好壯壯
1 女人要美，就要這樣補腎
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2 玫瑰玉竹酒—紅顏青春永駐
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3 不孕不育，都是腎虛惹的禍！
【武醫師看診實例】調養身體，喜得雙胞胎
【養生智慧帖】為什麼生不出來？
4 艾附暖宮丸—痛經的救星
【武醫師看診實例】對症調理，保妳每月無憂
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5 開心、「自摸」—遠離乳腺病的法寶
【武醫師看診實例】乳癌是女人的惡夢
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6 保暖—女人的美腿祕訣
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7 「心肝」不要太寶貝，小心孩子補出問題
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【養生智慧帖】治療高血脂、降膽固醇的保健蔬菜—薤菜
8 三紅湯—幫助孩子考上好大學
【養生智慧帖】辨別使用「三紅湯」—幫助學習的保健食療方
9 常喝罐裝飲料，易得糖尿病？
【武醫師看診實例】愛喝冰鎮飲料，孩子竟得糖尿病
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10 「頸腰椎病」年輕化和自慰有關？
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【養生智慧帖】手淫傷身，男女皆然
第2章 食來運轉—把吃出來的病吃回去
吃出健康、吃出美麗，還能吃出「好運」來！
1 薏仁紅豆湯—預防流感、吃出健康
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2 黑芝麻—道家養生食療祕方
【養生智慧帖】黑芝麻神奇的烏髮抗老功效
3 花椒鹽水—古代的消毒水
【武醫師看診實例】花椒鹽水治痔瘡
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4 老人長壽之道—不要輕易改變生活習慣
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5 芍藥甘草湯—調和肝脾不痠痛
【養生智慧帖】為何說「印堂發黑」會倒楣？
6 B型肝炎是東方人的特有體質
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7怎樣才能看起來比較年輕？
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第3章 仙家養生保命方
─調整好呼吸，養生有節，人人都可安享活到天年之樂！
1 打老兒丸—道家祕傳的益壽良方
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1 丹道醫學的養腎延年祕訣
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2 如何辨別「腎陽虛」？
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5 溫補腎陽的吉祥三寶—鹿茸、紫河車、淫羊藿
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7 骨折為何長久不癒？
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─拍打「八虛」，是治病的「八把半鎖」，也是人體的生死鎖、救命鎖
1 丹道醫家救命鎖—擊打八虛的拍痧療法
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3 拍兩腋—治療肝病、心臟病
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5 拍兩膕—治療腰腿痛
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6 調八虛—站樁健體有奇效
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7 一指禪—指針治療肩周炎
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8 硼砂點眼法—治療急性腰傷
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10 會陰穴—解決攝護腺問題的救星
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11 消渴穴—有效治療、預防糖尿病的神奇穴位
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12 齦交穴—在家自療痔瘡、腰痛的特效穴位
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13 穴位按摩保健的迷思
【武醫師看診實例】灸過頭哪是保健，已經是「燙傷」了！
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第2章 手到心到病自除
─治病養生，關鍵是找到病因，改變不良生活環境和習慣
1 人為什麼會生病？
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2 為何發怒是健康大敵？
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3 羅漢拍打功—有效治療骨刺的特效手法
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4 捶胸頓足降血壓
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5 鶴首龍頭—治頸椎病有奇效
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6 中醫眼裡沒有「亞健康」
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7 七寶丹田功—修煉身心養真氣
【養生智慧帖】中醫靠「調理」治病
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