養腦，不養老：腦科學家的逆齡健康法

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內容簡介

腦齡，就像是個黑盒子，記錄著一個人過去的生活型態，也預測了未來的失智風險。

大腦老化並非不可逆，掌握腦齡差，就能Hold住腦青春！

 

●腦齡差是什麼？腦霧有救嗎？

●久坐、熬夜、甜食、焦慮最傷腦？

●心血管疾病、體重過重、心靈的傷都會加速大腦老化？

●如何搶救腦力衰退，避免輕度認知功能受損？

 

在臺灣，65歲以上的長者中，每13人就有1位是失智症患者！失智海嘯猶如氣候變遷一樣，緩慢卻真實地侵蝕人類的健康。預防勝於治療，擁有理工和醫學雙重背景的曾文毅醫師為了解開「腦齡」的奧祕，全心投入MRI系統研發，藉由高科技的演算法、AI技術透視腦部健康。

 

本書中分享了最先進的腦科學觀念，以及簡單易行的「777腦力健康法」，從飲食、運動、生活習慣全方位著手，能夠有效增進記憶，改善大腦老化狀態，進而擺脫失智威脅，迎接更輕盈自在的老後人生！

影音介紹

名人推薦

名人推薦

 

家庭醫學科權威  林青穀

國立臺灣大學醫學院教授、臺大醫院神經部主任  邱銘章

國立臺灣大學醫學院名譽教授、財團法人精神健康基金會董事長  胡海國

臺北醫學大學醫學院教授、台灣神經學學會理事長  胡朝榮

鴻海創辦人  郭台銘

臺北醫學大學醫學院教授、萬芳醫院放射線學科主任  陳榮邦

中央研究院院士、國立臺灣大學醫學院教授  楊泮池

 

作者

曾文毅 醫師

 

清華大學核子工程系學士，臺大醫學院醫學士，美國麻省理工學院核工系放射科學博士。

曾任哈佛醫學院講師、臺大醫學院醫療器材與醫學影像研究所兼任教授、臺大醫院影像醫學部兼任主治醫師。

現為上頂醫學影像科技公司共同創辦人兼醫務長。

 

目錄

推薦序　管理腦健康，防止大腦老化  郭台銘

推薦序　解開大腦的奧祕  楊泮池

前言　當MRI遇見失智症，點燃希望的火花

 

Chapter 1 當失智海嘯來襲，如何趨吉避凶？ 

失智症：一場人類的無聲浩劫 

失智腦，結構大不同   

失智觀測站：三大風險因子 

揭開你的過去、現在與未來的黑盒子：腦齡差 

從腦年齡透視大腦健康    

如何計算腦年齡   

腦年齡的研究：思覺失調症、失智症、正常老化  

解剖學、組織學與生理學的大腦觀察   

神經影像學應用於大腦老化的研究   

善用人工智慧，解密大腦    

開發人工智慧醫材，解決失智症難題 

阿茲海默症病患的福音：高壓氧治療   

 

Chapter 2  搶救腦力衰退，Hold住腦青春 

777大腦保健法，扭轉腦健康  

顧好心血管，大腦就健康                   

三大健腦飲食：地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食  

間歇性斷食，減重又抗老   

頭好壯壯缺它不可：Omega-3

攝取魚油增加大腦防禦力    

咖哩中的薑黃素，健康好處多 

益生菌、維生素B群維繫腦健康 

運動健腦機制   

快走、有氧運動，提升心肺和認知功能 

高強度間歇式訓練，增強腦健康   

桑拿促進血液循環，降低失智症風險 

學習能活化大腦，延緩失智   

熬夜傷腦，養成良好的睡眠習慣 

心理的傷，大腦都知道   

 

參考資料

 

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786263356290
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 208
  • 商品規格
  • 25開15*21cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞醫療保健＞疾病百科＞神經科／腦科

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