備孕、養胎、坐月子 照護全指南套書(共二本)：備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書 ＋ 懷孕40週全指南

第一冊：

懷孕40週全指南
※《懷孕40週指南》為原百萬暢銷《懷孕40週全書》之全新修訂改版※

恭喜！給即將成為準爸媽的您，最完善、最值得信賴的懷孕聖經。

恭喜！給正準備孕育下一代您，您將有最周全的準備及規劃迎接。

※最受婦產科＆兒科醫師推薦、最受準爸媽信賴，口碑流傳歷久不衰之《懷孕40週全書》全新改版：最新、最正確、最完整的孕期生活＆醫療照護全書，提供每週的母體變化＆胎兒發育。

※美國資深婦產科權威：葛雷德․柯提斯（Glade B. Curtis）＆茱蒂斯․史考勒（Judith Schuler）聯手全新打造：獻給準爸媽及寶寶的禮物書，經典暢銷百萬冊，提供準媽媽產前到產後最完整的母嬰健康呵護！

準爸媽們，您知道嗎？

◎在懷孕之前及懷孕初期時服用葉酸（400-600微克），可幫助預防母體貧血、胎兒神經管缺損的機率產生。

◎一般來說在受孕後第10天（即下次月經來潮前4天）即可檢驗出陽性反應。◎當你發現月經沒來時，寶寶體內80%的氣關已經開始發育了！例如：心臟、眼睛、中樞神經系統（大腦及脊髓）、肌肉、骨骼也逐漸成型。

◎懷孕會因荷爾蒙的改變造成妳：頭痛、膚色改變、皮膚癢、妊娠紋、陰道搔癢、鼻塞、圓韌帶痛、背痛、靜脈曲張，都別緊張，這些都可靠日常生活其他輔助進行改善。

本書全文以「週」為單位、鉅細靡遺地紀錄母體及胎兒生長變化，方便快速尋找孕期「當週」的重點內容及需要注意的飲食、運動、疾病，讓準爸媽做好身心靈準備，最舒適地度過懷孕期。不但是照顧懷孕的媽媽，也是孕育健康寶寶的最佳指南。

【重點內容】

◎懷孕前的健康準備

◎寶寶的生長及發育

◎媽媽的改變

◎哪些行為會影響寶寶的發育

◎媽媽的營養及健康須知◎孕期運動及小提示

【特別附錄】

◎親餵母乳

◎瓶餵配方奶

◎早產

◎產後憂鬱

【本書特色】

◎以「週」為單位循序漸進說明懷孕進程，讓準爸媽更明確掌握母體的改變及胎兒的生長發育情形。

◎以寫實的插圖描繪胎兒自授精卵起的形體變化，使準爸媽能一窺胎兒每週的成長成發育。

◎完整羅列從孕前準備到懷孕健康、產後哺乳、新先兒照顧，滿足父母孕育健康新生命的期待。

◎提出懷孕期間可能面臨的問題及其因應的對策，不但是照顧懷孕的媽媽，也是孕育健康寶寶的最佳指南。

◎將重點以專欄方式提綱挈領地呈現，方便查閱，並了解孕期每週應注意的生活重點。

◎以圖片呈現每週孕期運動，讓媽媽在孕期安全地運動並幫助準媽媽舒緩疲勞及不適，更健康地孕育新生命。

◎提供最實用的資訊，可能使用的藥物、需要做的檢查、可能會用的到物品、哪些行為會影響胎兒，確實掌握母嬰健康。

◎每週均列出給準爸爸的叮嚀，讓先生更能貼心準媽媽馬的身體變化及不適，融入孕期生活。

第二冊

備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法

助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！

□藥膳食補    □穴位按摩  □產後運動    □瑜伽痩身

孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！

孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！

月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！

★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！

★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！

【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】

第1步：養卵備孕

➢ 吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好。

➢ 動出好「孕」氣！放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。

第2步：養胎不養肉

➢ 先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。

➢ 穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。

第3步：坐月子養生

➢ 溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。

➢ 按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。