生活整理師【康健】Good Energy28天代謝覺醒行動工具包
活動訊息
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內容簡介
吃睡動心是健康的基礎，康健新品-一次到位的 28 天生活挑戰工具包！內含實踐日誌、211餐盤、按摩球、薰衣草精油噴霧組與正念引導卡，幫你每天做一件小事，輕鬆養成好習慣✨
28 天實踐日誌：每天 8 分鐘，記錄就能看見改變。
211代謝覺醒餐盒：一眼掌握份量，飲食不再亂。
伸縮多用途按摩球：單球／雙球自由切換，全身都能按。
薰衣草精油噴瓶組：按摩、噴瓶、擴香三用好放鬆。
正念引導卡：一句提醒，快速穩住心與情緒。
28 天實踐日誌：每天 8 分鐘，記錄就能看見改變。
211代謝覺醒餐盒：一眼掌握份量，飲食不再亂。
伸縮多用途按摩球：單球／雙球自由切換，全身都能按。
薰衣草精油噴瓶組：按摩、噴瓶、擴香三用好放鬆。
正念引導卡：一句提醒，快速穩住心與情緒。
目錄
—行動工具包介紹—
❖28天生活實踐日誌：
產品規格｜寬17 cm X高23 cm，40頁。
使用建議｜用以記錄28天的行動藍圖與軌跡，包括每日飲食、運動等生活方式，以及實踐六大支柱的行動任務、參與課程的心得。每天翻開它，記錄您的進展，見證自己28天的驚人蛻變！
❖211代謝覺醒餐盒：
產品規格｜長25cm X寬18cm X高5cm。
產品材質｜餐盒304不鏽鋼，餐蓋PP。
使用建議｜將餐盤分為4等份，其中蔬菜佔2等份（佔餐盤的1/2），蛋白質和澱粉各占1等份（各佔餐盤的1/4），也就是蔬菜：蛋白質：澱粉 ＝ 2：1：1，就能達到均衡飲食的比例。請注意，此餐盤不建議微波，但可以蒸煮使用。
❖筋膜舒緩球：
產品規格｜長13cm X寬7cm，展開可達長19cm X寬7cm。
產品材質｜TPR。
使用建議｜
雙手握住左右兩邊的球體後，緩慢向外輕拉，即可調整兩球的距離。請依照按摩部位來調整按摩球的寬度。
將按摩球放在想要按摩的部位，運用自己的體重重量慢慢向按摩球施加壓力。
按壓約30秒後，請移動到下一個按摩點。
若感到疼痛不適，建議包上柔軟毛巾後再做使用。
❖一夜好眠薰衣草精油噴霧組：
產品規格｜薰衣草香氛精油20ml(使用期限：2028/08/21)和DIY精油魔法隨身瓶50ml。
使用建議｜可用來建立您專屬的睡前儀式：透過擴香機、滴在枕頭上、身體按摩或加入浴缸泡澡等方式，讓香氛幫助鎮定神經，進而達到放鬆身心、安穩入睡的效果。
步驟 1：將噴瓶注入清水或蒸餾水。
步驟 2：滴入複方精油約20至30滴。
步驟 3：蓋上瓶蓋充分搖晃，使瓶內液體均勻混合。
❖正念引導卡：
產品規格｜8.5cm X 9.5cm，共6張。
使用建議｜精選6個紓壓修心金句，幫助自己隨時隨地重啟專注與平靜。無論是會前需要集中精神，或是睡前想平靜思緒，抽一張卡，給自己3分鐘的靜心指引。
❖28天生活實踐日誌：
產品規格｜寬17 cm X高23 cm，40頁。
使用建議｜用以記錄28天的行動藍圖與軌跡，包括每日飲食、運動等生活方式，以及實踐六大支柱的行動任務、參與課程的心得。每天翻開它，記錄您的進展，見證自己28天的驚人蛻變！
❖211代謝覺醒餐盒：
產品規格｜長25cm X寬18cm X高5cm。
產品材質｜餐盒304不鏽鋼，餐蓋PP。
使用建議｜將餐盤分為4等份，其中蔬菜佔2等份（佔餐盤的1/2），蛋白質和澱粉各占1等份（各佔餐盤的1/4），也就是蔬菜：蛋白質：澱粉 ＝ 2：1：1，就能達到均衡飲食的比例。請注意，此餐盤不建議微波，但可以蒸煮使用。
❖筋膜舒緩球：
產品規格｜長13cm X寬7cm，展開可達長19cm X寬7cm。
產品材質｜TPR。
使用建議｜
雙手握住左右兩邊的球體後，緩慢向外輕拉，即可調整兩球的距離。請依照按摩部位來調整按摩球的寬度。
將按摩球放在想要按摩的部位，運用自己的體重重量慢慢向按摩球施加壓力。
按壓約30秒後，請移動到下一個按摩點。
若感到疼痛不適，建議包上柔軟毛巾後再做使用。
❖一夜好眠薰衣草精油噴霧組：
產品規格｜薰衣草香氛精油20ml(使用期限：2028/08/21)和DIY精油魔法隨身瓶50ml。
使用建議｜可用來建立您專屬的睡前儀式：透過擴香機、滴在枕頭上、身體按摩或加入浴缸泡澡等方式，讓香氛幫助鎮定神經，進而達到放鬆身心、安穩入睡的效果。
步驟 1：將噴瓶注入清水或蒸餾水。
步驟 2：滴入複方精油約20至30滴。
步驟 3：蓋上瓶蓋充分搖晃，使瓶內液體均勻混合。
❖正念引導卡：
產品規格｜8.5cm X 9.5cm，共6張。
使用建議｜精選6個紓壓修心金句，幫助自己隨時隨地重啟專注與平靜。無論是會前需要集中精神，或是睡前想平靜思緒，抽一張卡，給自己3分鐘的靜心指引。
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- 國內宅配：本島、離島
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