熟前美人練習本：HOLD住水嫩肌、巴掌臉、Ｓ曲線，永保不老新生活【隨書附超神奇煥顏美肌棒】
活動訊息
內容簡介
妳知道嗎？
從「不想變老」到「不會變老」，只有一舉手彎腰的距離
年過30，決心當個時間小偷！
徹底擺脫熟後恐慌
↓↓↓
肌膚劣化：暗沉、皺紋、斑點、毛孔、鬆弛……
代謝僵化：水腫、便祕、生理不順、尿道發炎……
體態老化：小腹凸出、下盤壯碩、駝背、腰痠……
熟前跟著做，熟後偷10年
免整形．免醫美．不吃苦．不花錢．
無齡Ｘ無痕完美生活術！
重返青春，真有這麼容易？！
超級簡單，卻又驚人地有效，
日本狂銷熱賣，10萬名熟前美人親身見證！
終結初老，拒絕變老
美顏絕技X穴道按摩X美體伸展X凍齡飲食X回春作息X青春思維
全方位100% 熟．前．美．人．指南！
超專業──美保用品成分剖析、肌膚問題形成解說、美妝保養說明、美體美髮專業建議
超省錢──輕鬆自製專業面膜化妝水、Ｑ彈美肌按摩教學、勻稱美體伸展教學
超實用──美肌重點食譜、健康食材完全手冊、重點穴位介紹、精油效用說明
熟前美人必偷絕技
◇洗頭前按摩頭皮，能讓髮絲閃閃動人
◇多吃汆燙青花菜，讓皮膚平整光滑
◇多多泡澡，肌膚水嫩飽飽
◇毛巾熱熱敷，輕鬆消除黑眼圈
◇穿著鬆緊褲子，會讓身材越來越鬆
◇連地心引力也沒在怕的堅挺美胸操
◇雞蛋可有效燃燒脂肪且有飽足感，是節食好幫手
◇小腿肚被稱為第二個心臟，時常按摩可促進血液循環
目錄
第一章 熟前美肌保養
肌膚保養的選擇方式…14
卸妝、潔顏產品………16
化妝水、美容液………18
UV防護 ………………20
斑點 …………………22
皺紋 …………………24
暗沉 …………………32
毛孔 …………………34
黑眼圈…………………36
專欄 具抗老功效的油…38
肌膚乾燥…………………40
青春痘…………………42
浮腫……………………44
鬆弛……………………46
P5
第二章 熟前飲食調理
預防老化的飲食方式…………56
抗老……………………………58
斑點……………………………62
暗沉……………………………64
皺紋……………………………66
毛孔……………………………68
黑眼圈…………………………70
肌膚乾燥………………………72
青春痘…………………………74
浮腫……………………………76
鬆弛……………………………78
節食（預防肥胖）……………84
便祕……………………………86
提高賀爾蒙……………………88
睡眠……………………………90
壓力……………………………92
疲勞……………………………94
肩頸痠痛………………………96
經期不順……………………98
子宮肌瘤………………………100
不孕症 …………………………102
排毒 ……………………………104
手腳冰冷 ………………………108
白髮 ……………………………110
掉髮 ……………………………112
更年期症狀 ……………………114
骨質疏鬆 ………………………116
腦 ………………………………118
專欄 能重拾青春的調味料 ……120
第三章 熟前美體保養
西藏體操蝴蝶袖…………&he
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