作者序－誰說瘦小腹只能用一種方法？瘦單一部位，用7種方法瘦！7堂瘦腹課！自己選擇，7天和小腹說掰掰！
課前檢測：擺脫小腹前，先了解小腹的生成原因－就從小腹胖自我檢測開始！
推薦序 潘懷宗─美國艾默蕾大學神經化學及分析化學博士
推薦序 Kimiko─明星藝人舞蹈編排∕肢體指導老師
推薦序 Sam─保養美妝專家
「腹式呼吸」讓你腰瘦美，絕不食言！
第一天就這樣做：學會正確呼吸法，從此不做小腹人！－中華民國自律神經失調症協會理事長郭育祥醫師指導
呼吸的方法原來不只一種？你平常都是怎麼呼吸的呢？
呼吸就能瘦小腹？為什麼？就讓專家告訴你！
小腹人必上腹式呼吸瘦腹法！3個招式，絕不食言！學會呼吸就會瘦！
注意事項！什麼時候不適合腹式呼吸
第一天－腹式呼吸就這麼簡單，一眼就學會的定時定量喝水法重點總整理
「定時定量喝水法」讓你腰瘦美，絕不食言！
第二天就這樣做：學會如何正確喝水，從此不做小腹人！－蕭敦仁診所蕭敦仁院長指導
自我檢測！你平常都怎麼喝水呢？
如果你是1.「渴了才喝水」的人
如果你是2.「沒事多喝水」的人
我的每日喝水瘦小腹計畫！每天按表喝水，小腹不瘦也難！
第二天－定時定量喝水法就這麼簡單，一眼就學會的定時定量喝水法重點總整理
「骨盆調整站立法」讓你腰瘦美，絕不食言！
第三天就這樣做：靠站姿調整骨盆位置，從此不做小腹人！－哈佛健診專業預防醫學中心脊骨神經醫學顧問黃如玉醫師指導
站姿不OK，小腹也會不OK，你的站姿屬於哪一款？
為什麼站對姿勢才能瘦？就讓專家說給你聽！
站姿不OK，小腹當然來！三招幫你喬正骨盆兼瘦腹，絕不食言！
第三天－骨盆調整站立法，就這麼簡單！－一眼就學會的核心瘦腹操重點總整理！
「一天一杯蔬果汁」讓你腰瘦美，絕不食言！
第四天就這樣做：喝蔬果汁燃燒體內脂肪，從此不做小腹人！－榮新診所李婉萍營養師指導
原來我的胖並不是因為脂肪－－大腹「便便」小腹胖必備一定瘦蔬果汁大公開！
減重幫手、小腹殺手──善用酵素，保持腹內輕飄飄！
第四天－一天一杯蔬果汁，就這麼簡單！－一眼就學會的核心瘦腹操重點總整理！
「神奇瘦身穴位」讓你腰瘦美，絕不食言！
第五天就這樣做：有事沒事搓揉穴位，從此不做小腹人！吳明珠中醫診所吳明珠院長指導
聽說人的身上有瘦身穴？真的假的？－絕不食言！就是這6大瘦小腹穴位！
敲敲打打也能瘦身，到底為什麼如此神奇？－一按就瘦的秘密穴位按摩全攻略！
第五天－神奇瘦穴操，就這麼簡單！－一眼就學會的核心瘦腹操重點總整理！
「自我SPA按摩」讓你腰瘦美，絕不食言！
第六天就這樣做：瘦身霜+肌肉按摩，從此不做小腹人！－專業美體專家船井生醫指導
坊間的瘦身霜真的能對抗小腹胖嗎？－挑對瘦身霜，小腹更快說掰掰！
滾輪按摩棒，對瘦小腹有用嗎？－買對滾輪按摩棒，讓你瘦得更偷懶輕鬆！
第六天－自我SPA按摩，就這麼簡單！－一眼就學會的核心瘦腹操重點總整理！
「四招核心肌群鍛鍊」讓你腰瘦美，絕不食言！
第七天就這樣做：核心瘦腹操取代慢跑、仰臥起坐，從此不做小腹人！－美國運動醫學學會合格教練何中仁老師指導
妳真的有小腹？其實是壞姿勢作祟－改善壞姿勢，一定瘦小腹！
坐著、站的就能瘦小腹！－挺胸、縮腹，瘦小腹超有用！
有氧，不夠！局部鍛鍊，還是不夠！－小腹人必上！絕不食言，鍛鍊核心肌群才能徹底瘦小腹！
第七天－核心瘦腹操，就這麼簡單！－一眼就學會的核心瘦腹操重點總整理！
特別加碼演出 ─ 小腹不只立即瘦，還要妳有好看曲線的心機秘技！
商品評價