兒科中醫師的育兒經：39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方

一【中醫育兒先知道】

01_孩子長多大才可以看中醫？
‧年齡不是問題，中醫也有小兒科
‧別把兒童視為成人的縮小版
‧衛教更勝於醫療的中醫兒科

02_日常就能用的中醫育兒觀
‧中醫其實沒大家想的那麼傳統
‧養好小兒體質的中醫保健觀
‧由內而外的中醫治療法

03_我家孩子不敢吃中藥粉
‧讓孩子知道「吃中藥並不可怕」
‧「餵藥好幫手」助家長一臂之力
‧避開NG餵藥法，孩子吃中藥不NG



二【好體質養成計畫】

04_煮（補）對了嗎？原來中藥這樣煮（補）
‧我煮對了嗎？－食補中藥燉煮法
‧我補對了嗎？－三大名方的正確進補法
‧燉煮前與進補前的注意事項

05_中藥吃愈多體質調的愈好？
‧「體質」來自先天遺傳與後天影響
‧我家孩子屬於哪一種體質？
‧東西吃對了，也可以調體質?!
‧調體質只靠藥補就遙遙無期了

06_捏出成長動力－小兒捏脊法
‧全身都能顧周到的捏脊按摩
‧簡單3步驟，捏出成長原動力
‧這時可以捏！這時務必先緩緩！

07_遠離3C眼的護眼操與護眼飲
‧「假性近視」會變成真近視嗎？
‧保護靈魂之窗，先從「護肝」開始?!
‧隨時幫孩子眼睛健康加分

08_牙齒有問題，不只是牙齒出問題
‧不要輕視長牙階段的發燒
‧潔牙工作要從長第一顆牙開始
‧中醫可以處理牙齒的毛病嗎？



三【食育，促進好食欲】

09_先有好食育，才能促進食欲
‧脾胃系統是「後天之本」
‧顧好脾胃從吃好東西開始
‧吃好也補好的藥膳調理法

10_食量超大，卻還是瘦巴巴
‧吃的內容不對，造成營養不足
‧吃的時間不對，腸胃運作大亂
‧每吃必拉的虛弱腸胃體質

11_開脾健胃，打敗小兒厭食症
‧看到三餐就想逃的小兒厭食症
‧不同厭食情況有不同方法
‧開脾有方

12_每天有嗯嗯卻滿肚子大便？
‧掌握便便發送的第一手訊息
‧不想便祕纏身的日常三處方
‧跟宿便說掰掰的中醫推拿

13_小時候胖，誰說不是胖！
‧別用「壯」讓孩子的胖合理化
‧胖到什麼程度才算「胖兒童」？
‧「痰溼」與「氣虛」是肥胖凶手
‧避免養出胖小孩的三個關鍵



四【救救過敏兒】

14_惱人又擾人的過敏性疾病
‧什麼症狀才算「過敏性疾病」？
‧從中醫角度來看「過敏性疾病」
‧中醫治標治本，過敏症狀趨緩

15_那些過敏兒最好要留意的事
‧避免易引發過敏反應的環境
‧聽醫生的話，過敏不會一輩子

16_噴嚏連連的過敏性鼻炎
‧是感冒，還是過敏性鼻炎？
‧什麼是「過敏性鼻炎」？
‧終結過敏性鼻炎干擾的療法

17_整天咳不停，小心是氣喘發作
‧是感冒，還是氣喘發作了？
‧中醫治氣喘：發時治標，平時治本
‧控制氣喘發作的超級任務

18_三伏貼和三九貼是在貼什麼？
‧穴位敷貼是什麼？貼了就有效嗎？
‧三九貼和三伏貼到底在治什麼病？
‧穴位敷貼療法要注意什麼事？

19_做好四件事，戰勝異位性皮膚炎
‧奇癢無比的「異位性皮膚炎」
‧異位性皮膚炎與溼熱體質相關
‧戰勝異位性皮膚炎的四件事



五【「疹」的問題大條了】

20_為什麼蕁麻疹會找上門？
‧讓孩子又癢又腫的不速之客
‧急性蕁麻疹，來得快去得也快
‧慢性蕁麻疹，準備長期抗戰
‧如何幫孩子解蕁麻疹的癢？

21_屁屁紅通通，當尿布疹纏上身
‧尿布疹不治好，會讓細菌有機可乘
‧關鍵四點有做好，預防就能勝治療
‧塗抹藥膏要慎選，就醫時機要留意

22_打擊夏日駭客，腸病毒免驚！
‧防不慎防，根本是天下爸媽共同夢魘
‧助孩子盡快復原的中醫藥方
‧增強孩子免疫力，降低被傳染率

23_常見「疹」疾病還有這一些
‧棘手的急性出疹原因百百種
‧什麼樣的出疹需要就醫診治呢？
‧中醫尤重透疹，強調多流汗與排便順暢

24_三天兩頭就嘴巴（脣）破？
‧嘴巴（脣）破痛＝火氣大?!
‧口破口瘡多喝青草茶準沒錯?!
‧保養孩子的體質，口瘡不復發



六【吾家兒女初長成】

25_四關鍵掌握好，孩子長高高！
‧把握人生兩個長高最快的黃金期
‧了解身高遺傳密碼，避免過度期待
‧掌握四關鍵，身高反敗為勝

26_即刻救援，哈比基因不延續
‧不要跟別人比，讓孩子跟自己比
‧如何算生長遲緩？何時要求助醫生？
‧晚睡、懶動、偏食，註定矮人一截

27_狂吃轉骨方，就能登大人！？
‧長不高，給他「轉骨」就對了?!
‧骨齡生長板知識與長高的關係
‧孩子需要的不是補，而是治療

28_「發育好」可能不是好事
‧我的孩子有「性早熟」嗎？
‧這些可能都是提早發育的催化劑！
‧先長大有什麼關係？當然有關係！

29_只要青春不要痘
‧為什麼青春期特別容易長痘痘？
‧讀懂不同部位痘痘想傳達的警訊
‧先管得住嘴巴，才能戰痘成功

30_孩子總在夜裡喊膝蓋痛？
‧早不痛晚才痛的「成長痛」
‧腳痛別緊張，先排除其他可能原因
‧幫孩子緩解疼痛

31_當女孩蛻變成女人
‧女孩如何蛻變成女人？發育順序？
‧初經來了怎麼辦？要特別注意什麼呢？
‧月經前後，需要特別進補嗎？

32_當男孩蛻變成男人
‧男孩如何蛻變成男人？
‧讓人困擾的「成熟味」
‧陪伴的重要



七【這些問題，中醫有解】

33_不是有睡就能一眠大一吋！
‧為什麼「睡不著」或「不好睡」？
‧多睡覺不只長高，還可以長腦！
‧不只要睡的夠，更要睡得好

34_發燒咳嗽小感冒看中醫也通
‧中醫治療小感冒，其實快速又有效！
‧孩子病程轉變快，看中醫更能對證處理
‧持續發燒、咳嗽不止，務必就醫檢查

35_不專心，就是過動症？
‧什麼是「過動症」？過動兒有哪些症狀？
‧過動症≠不守規矩≠不受管教≠調皮搗蛋≠笨
‧中醫扮演治療過動症的輔助角色

36_別把妥瑞症當鼻子過敏
‧什麼是「妥瑞症（Tourette Syndrome）」？
‧傻傻分不清楚的妥瑞症與過敏性鼻炎
‧相信孩子不是故意的，幫妥瑞兒放輕鬆

37_家長頭大、孩子尷尬的尿床問題
‧讓爸媽頭大「小兒遺尿」問題
‧中醫療法會依據小兒遺尿的類型
‧爸媽就能做的日常療法！

38_身體熱烘烘，孩子中暑了嗎？
‧中暑不單純，陽暑陰暑