家庭裡的SEL教養指南：情緒管理×人際溝通×自我負責，教出孩子未來最需要的軟實力【圖解輕鬆學】
活動訊息
來金石堂，總有一本書懂你，邀您同遊解憂秘境！
內容簡介
學好社會情緒力，學業、人際、生涯更順利！
台灣SEL教育先驅楊俐容，
專為3～12歲孩子設計的「家庭SEL」教養指南，
25個生活情境×覺察工具×對話方法，
搭配人氣畫家小熊熊一家的溫馨漫畫小劇場，
好讀好用，爸媽輕鬆上手、孩子受用一生！
你經常為了孩子失控的情緒行為困擾嗎？
孩子跟手足、朋友的相處情況讓你有些擔心？
想到孩子將面臨AI協作的未來，總讓你感到不安？
許多專家學者都提到：
「SEL可能是孩子因應情緒、行為和人際困擾，
以及面對未來挑戰最重要、最有效的解方。」
一項涵蓋全球約27萬名3～18歲學生的大型研究發現：
學過社會情緒技巧（SEL）的孩子，學業成績平均比沒學過的孩子高出11%。
其他研究也指出，社會情緒能力較佳的孩子，
在心理健康、人際互動與未來的適應力方面，都表現得更好。
具備SEL能力的孩子，
✓更懂得管理情緒，不被衝動綁架。
✓更願意合作，能負責任的完成任務。
✓在青春期風暴，更能理解親子差異，更有能力化解衝突。
✓未來進入職場，更能快速適應變化、有效解決問題。
把握3～12歲！培養未來成就的關鍵三力
SEL教養的知識和方法來自現代心理學與大腦科學。
兒童青少年心理暨親職教育專家楊俐容，
將SEL的五大核心能力，化繁為簡整理為三大面向：
①情緒力：讓孩子懂得並能夠調適情緒。
②人際力：讓孩子學會合作與溝通。
③決策力：讓孩子培養韌性，做出負責任的決定。
本書透過25個常見生活情境，
搭配小熊熊筆下吵鬧又溫馨的一家四口，
陪伴親子一起在教養日常中練習內化SEL，
孩子將慢慢培養出──
✓自我情緒理解力：知道自己現在的感覺，並知道背後原因。
✓自我情緒掌握力：能安頓情緒，不做出傷人或傷己的行為。
✓人際情緒理解力：能看出對方感覺，理解別人的想法與立場。
✓人際關係處理力：能溝通與修補關係，懂得合作。
✓延宕滿足忍耐力：忍住衝動，選擇長期有利行動。
✓心理韌性決策力：面對挫折與不確定，理性思考並承擔責任。
情緒穩定、人際和諧、能做出明智決策的孩子，
就算時代變幻莫測、挑戰前所未見，
他們都能乘風破浪，朝著自己熱情所在的方向前進。
本書特色
循序漸進：從情緒→人際→決策，一步步讓孩子練就SEL心理肌肉。
馬上能用：25個親子情境示範，搭配實用對話與方法，可立刻操作。
一翻就懂：知識觀念X插圖漫畫，閱讀無負擔的SEL教養入門書。
幸福推薦（依姓名筆劃排序）
吳怡萱｜SEL in Taiwan 創辦人
李依親｜臨床心理師、IEQ心理師團隊發起人
林怡辰｜作家、國小老師
陳雪如｜諮商心理師
駱郁芬｜臨床心理師、米露谷心理治療所所長
魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師
台灣SEL教育先驅楊俐容，
專為3～12歲孩子設計的「家庭SEL」教養指南，
25個生活情境×覺察工具×對話方法，
搭配人氣畫家小熊熊一家的溫馨漫畫小劇場，
好讀好用，爸媽輕鬆上手、孩子受用一生！
你經常為了孩子失控的情緒行為困擾嗎？
孩子跟手足、朋友的相處情況讓你有些擔心？
想到孩子將面臨AI協作的未來，總讓你感到不安？
許多專家學者都提到：
「SEL可能是孩子因應情緒、行為和人際困擾，
以及面對未來挑戰最重要、最有效的解方。」
一項涵蓋全球約27萬名3～18歲學生的大型研究發現：
學過社會情緒技巧（SEL）的孩子，學業成績平均比沒學過的孩子高出11%。
其他研究也指出，社會情緒能力較佳的孩子，
在心理健康、人際互動與未來的適應力方面，都表現得更好。
具備SEL能力的孩子，
✓更懂得管理情緒，不被衝動綁架。
✓更願意合作，能負責任的完成任務。
✓在青春期風暴，更能理解親子差異，更有能力化解衝突。
✓未來進入職場，更能快速適應變化、有效解決問題。
把握3～12歲！培養未來成就的關鍵三力
SEL教養的知識和方法來自現代心理學與大腦科學。
兒童青少年心理暨親職教育專家楊俐容，
將SEL的五大核心能力，化繁為簡整理為三大面向：
①情緒力：讓孩子懂得並能夠調適情緒。
②人際力：讓孩子學會合作與溝通。
③決策力：讓孩子培養韌性，做出負責任的決定。
本書透過25個常見生活情境，
搭配小熊熊筆下吵鬧又溫馨的一家四口，
陪伴親子一起在教養日常中練習內化SEL，
孩子將慢慢培養出──
✓自我情緒理解力：知道自己現在的感覺，並知道背後原因。
✓自我情緒掌握力：能安頓情緒，不做出傷人或傷己的行為。
✓人際情緒理解力：能看出對方感覺，理解別人的想法與立場。
✓人際關係處理力：能溝通與修補關係，懂得合作。
✓延宕滿足忍耐力：忍住衝動，選擇長期有利行動。
✓心理韌性決策力：面對挫折與不確定，理性思考並承擔責任。
情緒穩定、人際和諧、能做出明智決策的孩子，
就算時代變幻莫測、挑戰前所未見，
他們都能乘風破浪，朝著自己熱情所在的方向前進。
本書特色
循序漸進：從情緒→人際→決策，一步步讓孩子練就SEL心理肌肉。
馬上能用：25個親子情境示範，搭配實用對話與方法，可立刻操作。
一翻就懂：知識觀念X插圖漫畫，閱讀無負擔的SEL教養入門書。
幸福推薦（依姓名筆劃排序）
吳怡萱｜SEL in Taiwan 創辦人
李依親｜臨床心理師、IEQ心理師團隊發起人
林怡辰｜作家、國小老師
陳雪如｜諮商心理師
駱郁芬｜臨床心理師、米露谷心理治療所所長
魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師
目錄
自序：教出孩子受用一生的幸福大能力
前言：給父母的SEL教養指南
Part 1 情緒力
什麼是情緒力？
1 孩子情緒激動時，如何讓孩子冷靜下來？
2 陪伴孩子覺察：「我怎麼了」
3 讓孩子養成不壓抑情緒的習慣
4 孩子的反應經常比其他孩子強烈
5 孩子失去了喜歡的事物
6 孩子前一秒才被責備，下一秒就嘻嘻哈哈
7 孩子容易分心、拖延作業
8 孩子覺得學習很無聊
Part 2 人際力
什麼是人際力？
9 如何幫助孩子融入團體？
10 孩子搶玩具不肯讓
11 如何教孩子處理衝突？
12 孩子冒犯別人，卻不肯道歉
13 孩子說話像小大人，如何融入同儕對話
14 孩子社交「神經大條」，如何看懂他人情緒？
15 孩子總是擔心別人「生氣了」
16 孩子被同學貼「愛告狀」標籤
17 孩子認為別人「是故意的」
18 在團體中，孩子有想法卻不說出來
19 孩子過度退讓，如何維護自己的權益？
20 孩子因為朋友冷淡而焦慮不安
Part 3 決策力
什麼是決策力？
21 是開玩笑還是霸凌？
22 孩子看到同學被欺負，如何採取行動？
23 孩子不想聽父母的話
24 如何陪伴孩子面對挫折？
25 孩子過度憑感覺行事
結語：親子共學SEL，培養孩子的「幸福腦」
前言：給父母的SEL教養指南
Part 1 情緒力
什麼是情緒力？
1 孩子情緒激動時，如何讓孩子冷靜下來？
2 陪伴孩子覺察：「我怎麼了」
3 讓孩子養成不壓抑情緒的習慣
4 孩子的反應經常比其他孩子強烈
5 孩子失去了喜歡的事物
6 孩子前一秒才被責備，下一秒就嘻嘻哈哈
7 孩子容易分心、拖延作業
8 孩子覺得學習很無聊
Part 2 人際力
什麼是人際力？
9 如何幫助孩子融入團體？
10 孩子搶玩具不肯讓
11 如何教孩子處理衝突？
12 孩子冒犯別人，卻不肯道歉
13 孩子說話像小大人，如何融入同儕對話
14 孩子社交「神經大條」，如何看懂他人情緒？
15 孩子總是擔心別人「生氣了」
16 孩子被同學貼「愛告狀」標籤
17 孩子認為別人「是故意的」
18 在團體中，孩子有想法卻不說出來
19 孩子過度退讓，如何維護自己的權益？
20 孩子因為朋友冷淡而焦慮不安
Part 3 決策力
什麼是決策力？
21 是開玩笑還是霸凌？
22 孩子看到同學被欺負，如何採取行動？
23 孩子不想聽父母的話
24 如何陪伴孩子面對挫折？
25 孩子過度憑感覺行事
結語：親子共學SEL，培養孩子的「幸福腦」
序／導讀
教出孩子受用一生的幸褔大能力
你經常為了孩子失控的情緒行為困擾嗎？孩子和朋友交往的情況總讓你有些擔憂嗎？又或者，孩子現在沒什麼讓你操心的事，但一想到未來孩子將面臨的是AI橫空出世、人機必得協作的時代，內心還是會覺得不安，生怕孩子被AI淘汰？你是否渴望了解該怎麼教養，才能幫助孩子擁有強健的心理韌性，不只成為AI無法取代的人才，更具備幸福的能力？你若對以上任何一題回答「是」，那麼這本書就是為你而寫。
SEL是「Social and Emotional Learning」的縮寫，也就是「社會情緒學習」。SEL教養的知識和方法都來自於現代心理學與大腦科學，而且經過許多研究證明能幫助孩子學習情緒管理、提升自信自尊、增進人際和諧，以及掌握解決問題的能力。有了這些能力打底，孩子不只心理韌性會更好，甚至也能具備更優秀的學習能力，擁有更深刻的幸福感。
許多專家學者都提到：「SEL可能是孩子因應情緒、行為和人際困擾，以及面對未來挑戰最重要、最有效的解方。」在聯合國的大力推動下，目前各先進國家都是以學校做為推動SEL教育的基地。值得一提的是，台灣是全球第一個將SEL列入政府政策，從學校到家庭社區，為孩子打造SEL成長環境的國家。若孩子不只在學校接受SEL教育，爸媽在家也能將SEL融入親子互動，孩子學習SEL的效果將會更好。
不過，就連許多老師都還不太了解SEL到底是什麼、該怎麼教，更何況是家長？還好台灣也是全球唯一由民間組織開始推動，透過家長自己先學SEL，再進入校園和老師協同教學，提供孩子系統化SEL課程的國家。這組織就是我所創立的「芯福里情緒教育推廣協會」，回顧過去二十多年的經驗，我深知只要相關知識淺顯易懂、操作方法明確具體，爸媽和師長都可以成為孩子最棒的SEL教練。
為了幫助更多大人將SEL這門人生智慧、學習基礎帶給孩子，我在親子天下開設了《幸福親子村》的Podcast節目，針對孩子在生活中常見的困擾情境，和聽眾分享相關的SEL教養新知，並且提供具體實用的教養技巧。許多爸媽告訴我，這些新知讓他們更理解孩子的情況，節目中提到的技巧也都很容易執行，只要持續去做，就會得到很好的效果，讓親子關係變得更好、更親密。
很高興在親子天下團隊的建議與幫助下，有機會將這些內容以圖文書的方式來呈現，讓爸媽和師長更方便隨時翻閱，針對問題找到SEL的解方。在此，我要特別感謝親子天下《幸福親子村》製播團隊的所有夥伴，以及將節目內容轉化為圖文的編輯與畫家。
期待您在讀完本書之後，可以感受到SEL的溫暖和支持，讓您教養不心慌、教育有方向，為孩子的心靈成長注入豐富美好的滋養！
你經常為了孩子失控的情緒行為困擾嗎？孩子和朋友交往的情況總讓你有些擔憂嗎？又或者，孩子現在沒什麼讓你操心的事，但一想到未來孩子將面臨的是AI橫空出世、人機必得協作的時代，內心還是會覺得不安，生怕孩子被AI淘汰？你是否渴望了解該怎麼教養，才能幫助孩子擁有強健的心理韌性，不只成為AI無法取代的人才，更具備幸福的能力？你若對以上任何一題回答「是」，那麼這本書就是為你而寫。
SEL是「Social and Emotional Learning」的縮寫，也就是「社會情緒學習」。SEL教養的知識和方法都來自於現代心理學與大腦科學，而且經過許多研究證明能幫助孩子學習情緒管理、提升自信自尊、增進人際和諧，以及掌握解決問題的能力。有了這些能力打底，孩子不只心理韌性會更好，甚至也能具備更優秀的學習能力，擁有更深刻的幸福感。
許多專家學者都提到：「SEL可能是孩子因應情緒、行為和人際困擾，以及面對未來挑戰最重要、最有效的解方。」在聯合國的大力推動下，目前各先進國家都是以學校做為推動SEL教育的基地。值得一提的是，台灣是全球第一個將SEL列入政府政策，從學校到家庭社區，為孩子打造SEL成長環境的國家。若孩子不只在學校接受SEL教育，爸媽在家也能將SEL融入親子互動，孩子學習SEL的效果將會更好。
不過，就連許多老師都還不太了解SEL到底是什麼、該怎麼教，更何況是家長？還好台灣也是全球唯一由民間組織開始推動，透過家長自己先學SEL，再進入校園和老師協同教學，提供孩子系統化SEL課程的國家。這組織就是我所創立的「芯福里情緒教育推廣協會」，回顧過去二十多年的經驗，我深知只要相關知識淺顯易懂、操作方法明確具體，爸媽和師長都可以成為孩子最棒的SEL教練。
為了幫助更多大人將SEL這門人生智慧、學習基礎帶給孩子，我在親子天下開設了《幸福親子村》的Podcast節目，針對孩子在生活中常見的困擾情境，和聽眾分享相關的SEL教養新知，並且提供具體實用的教養技巧。許多爸媽告訴我，這些新知讓他們更理解孩子的情況，節目中提到的技巧也都很容易執行，只要持續去做，就會得到很好的效果，讓親子關係變得更好、更親密。
很高興在親子天下團隊的建議與幫助下，有機會將這些內容以圖文書的方式來呈現，讓爸媽和師長更方便隨時翻閱，針對問題找到SEL的解方。在此，我要特別感謝親子天下《幸福親子村》製播團隊的所有夥伴，以及將節目內容轉化為圖文的編輯與畫家。
期待您在讀完本書之後，可以感受到SEL的溫暖和支持，讓您教養不心慌、教育有方向，為孩子的心靈成長注入豐富美好的滋養！
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- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
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