中年綻放的工作圖鑑： 適合中年轉職與退休後再工作的19種行業×100種職業。身心負擔低、短工時、好上手……無須證照或經驗。
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內容簡介
◎先退休再轉職，收入前三排名：保險、汽車、不動產業務。
◎無須應付複雜的辦公室關係──大樓、停車場管理員。
◎辛勞被看見，還能收到「感謝」──居家、長照機構照服員。
◎愛聊天、怕孤單，將人生閱歷變個人優勢──便利商店、販賣部店員。
作者坂本貴志曾任日本厚生勞動省經濟學家（相當於臺灣衛福部和勞動部），
並參與撰寫《經濟財政白皮書》，
長期研究高齡勞動、薪資趨勢與職涯設計等議題。
他發現，市面上多數的求職網站都是針對年輕人而設，
缺乏寫給中高齡的「退休後求職資訊」。
於是以100項數據與二度就業者的工作訪談為基礎，
統整出19種行業、共100種，中高齡也能輕鬆上手的職業，
這些工作無須證照或經驗，且體力與心理負擔相對較低。
讓你就算退休，人生更綻放。
本書附錄特別整理退休工作四大排行榜：
年收入、勞動時長、就業人數、年齡結構占比，
並依臺灣就業情境補充各行業平均年薪等相關資料。
◎嚴選19種行業、100種退休工作
‧收入高，又能發揮既有經驗，看這裡！
業務是全書行業中，平均年薪排名第一的工作，
涵蓋金融、保險、汽車、不動產等領域，
無須重新適應職場節奏，過往人脈資源也能無痛轉為個人優勢。
‧工作負荷輕、低壓力，I人最適合！
公寓、大樓管理員，為什麼是中高齡首選工作？
優勢在於：早起上班、準時下班，無須應付複雜的辦公室關係。
相同性質的工作還包括停車場、活動中心管理員。
不想長工時？在平均工時最短排名中，清潔人員位居第二，
大樓、建築物、公園、道路……替他人整理居家空間也在其中。
‧喜歡被肯定、樂意幫助他人，中年更綻放！
家中子女離家後，生活難免感到空虛。
不妨投入照護工作，如居家照護、照服員或看護助理；
若對特定醫療項目感興趣，住家附近的診所助理也是不錯的選擇。
此類工作不僅能時常收到即時的「感謝」，還能重溫被家庭依賴的感覺。
‧喜歡聊天、享受新鮮感！E人最適合
不用擔心乏味，就屬服飾、超市及便利商店店員。
在餐飲業中，除了內場或團膳工作，調酒師更能展現人際互動？
擔心體力不如他人？
產品包裝員、禮品包裝員、貼標作業員都是好選擇。
想活到老學到老，可以考慮補習班、家教、觀光導遊。
離家近、不容易被替代的工作又有哪些？
精選低壓力、短工時、好上手、年薪高……
無須證照或經驗，身心負擔低的19種行業 × 100種職業。
◎無須應付複雜的辦公室關係──大樓、停車場管理員。
◎辛勞被看見，還能收到「感謝」──居家、長照機構照服員。
◎愛聊天、怕孤單，將人生閱歷變個人優勢──便利商店、販賣部店員。
作者坂本貴志曾任日本厚生勞動省經濟學家（相當於臺灣衛福部和勞動部），
並參與撰寫《經濟財政白皮書》，
長期研究高齡勞動、薪資趨勢與職涯設計等議題。
他發現，市面上多數的求職網站都是針對年輕人而設，
缺乏寫給中高齡的「退休後求職資訊」。
於是以100項數據與二度就業者的工作訪談為基礎，
統整出19種行業、共100種，中高齡也能輕鬆上手的職業，
這些工作無須證照或經驗，且體力與心理負擔相對較低。
讓你就算退休，人生更綻放。
本書附錄特別整理退休工作四大排行榜：
年收入、勞動時長、就業人數、年齡結構占比，
並依臺灣就業情境補充各行業平均年薪等相關資料。
◎嚴選19種行業、100種退休工作
‧收入高，又能發揮既有經驗，看這裡！
業務是全書行業中，平均年薪排名第一的工作，
涵蓋金融、保險、汽車、不動產等領域，
無須重新適應職場節奏，過往人脈資源也能無痛轉為個人優勢。
‧工作負荷輕、低壓力，I人最適合！
公寓、大樓管理員，為什麼是中高齡首選工作？
優勢在於：早起上班、準時下班，無須應付複雜的辦公室關係。
相同性質的工作還包括停車場、活動中心管理員。
不想長工時？在平均工時最短排名中，清潔人員位居第二，
大樓、建築物、公園、道路……替他人整理居家空間也在其中。
‧喜歡被肯定、樂意幫助他人，中年更綻放！
家中子女離家後，生活難免感到空虛。
不妨投入照護工作，如居家照護、照服員或看護助理；
若對特定醫療項目感興趣，住家附近的診所助理也是不錯的選擇。
此類工作不僅能時常收到即時的「感謝」，還能重溫被家庭依賴的感覺。
‧喜歡聊天、享受新鮮感！E人最適合
不用擔心乏味，就屬服飾、超市及便利商店店員。
在餐飲業中，除了內場或團膳工作，調酒師更能展現人際互動？
擔心體力不如他人？
產品包裝員、禮品包裝員、貼標作業員都是好選擇。
想活到老學到老，可以考慮補習班、家教、觀光導遊。
離家近、不容易被替代的工作又有哪些？
精選低壓力、短工時、好上手、年薪高……
無須證照或經驗，身心負擔低的19種行業 × 100種職業。
名人推薦
104 高年級事業群總經理、Podcast《高年級不打烊》主持人／吳麗雪（Shelly）
《我的FIRE人生，用ETF月領10萬》作者／阿福の投資馬拉松
台灣自立支援照顧專業發展協會名譽理事長／林金立
《我的FIRE人生，用ETF月領10萬》作者／阿福の投資馬拉松
台灣自立支援照顧專業發展協會名譽理事長／林金立
目錄
推薦序一 拒絕「屆齡收工」，讓職涯在銀色浪潮中綻放／吳麗雪（Shelly）
推薦序二 百歲時代，定義你的「第二職場」／阿福の投資馬拉松
推薦序三 向社會預約優雅且自在的晚年／林金立
前言 中年轉職，選擇更多元
第一部 中年更綻放的生活指南
第一章 每月需要多少錢應付開支？
1. 百歲時代，要存多少錢才夠用？
2. 一般家庭的月平均年金收入
3. 退休收入的兩大來源
4. 離開職場後的每月支出
5. 65歲前讓房貸歸零
第二章 高齡工作新公式
1. 不是過去工作的延伸
2. 65歲前，滿足感來自經驗累積
3. 從大企業換至中小企業
4. 健康＋興趣＋貢獻感
5. 不一定要以受僱為前提
6. 高齡就業去哪找工作？
第二部 嚴選19種行業、100種好職缺
第二部前言 根據日本總務省國勢調查
第三章 發揮既有工作經驗
1. 行政
一般行政人員／會計行政人員／業務助理／櫃檯接待、服務窗口、圖書館櫃檯人員／資料輸入人員／專線客服人員／郵務人員／外勤行政人員／交通行政人員／其他行政人員
2. 業務
金融、保險業務／保險代理、保險經紀人／汽車業務／不動產業務、不動產經紀人／其他銷售、業務員
第四章 這些職位工作負荷輕
1. 保全、警衛
物業保全人員／交通引導人員、活動保全／鐵道瞭望員／交通導護人員／貴重品護送保全
2. 設施管理員
公寓、大樓管理員／停車場管理員／自行車停車場管理員／公共設施管理員
第五章 有技能，就不容易被替代
1. 司機
接送司機／計程車司機／公車司機、觀光巴士司機／貨車司機／代駕司機／其他駕駛類工作
2. 物流
倉庫作業員／送貨員／郵務士／其他物流人員
3. 清潔
大樓、建築物清潔員／公園、道路等清潔員／居家清潔員／廢棄物處理作業員／其他清潔員
4. 包裝
產品包裝員／貼標作業員／超市內場作業員／禮品包裝作業員
專欄一 雙薪與單薪家庭的年金差距
第六章 E人最適合，年齡不受限
1. 銷售
超市、便利商店、藥妝店店員／百貨公司、服飾店店員／電器行、家電量販店店員／蔬果行、食品行等商店銷售人員／加油站服務員／販賣部店員
2. 餐飲服務
餐飲、旅館廚師、內場助理／團膳廚師、供餐人員／超市、烘焙坊食品製作人員／洗碗人員／調酒師
3. 服務、接待
餐飲服務人員／飯店、旅館櫃檯人員／飯店、旅館接待人員／休閒娛樂設施服務人員
專欄二 高齡族就業率將持續上升
第七章 感受到自己被需要
1. 照護、醫療保健服務
居家照服員／長照機構照服員／看護助理／牙醫助理、整復推拿助理
2. 生活服務、家事與個人服務
理髮師、美容師／洗衣店人員／家事服務人員、家事管家／鐘點保母／澡堂服務人員／和服著裝師／其他美容服務人員
第八章 天天親近大自然
1. 農業
農業從事者／園藝師、造園師／酪農、其他畜牧從業者
2. 林業、漁業
造林作業員／伐木、製材與集材作業員／漁夫／水產養殖作業員
第九章 I人最佳選擇，勞動最快樂
1. 製造業
金屬製品製造、加工處理作業員／食品、飲料製造作業員／紡織、成衣與纖維製品製造作業員／其他非金屬製品製造作業員／機械組裝、維修與檢驗人員／產品檢驗作業員／產線相關作業員
第十章 沒經驗，也能從零開始
1. 其他專業性工作
補習班講師、家庭教師／才藝教師／圖書館管理員、博物館管理員／其他專業性工作
2. 其他服務業
課後安親班老師／托育、保母助手／旅遊、觀光導覽員／傳單派發人員／校車隨車照護員／物品租賃人員／其他服務業人員
3. 補貨、清掃相關
學校庶務行政／店面商品補貨員、購物籃與推車回收員／違停腳踏車整理員／工廠作業員／資源回收分類作業員／遺址挖掘作業員
後記
附錄 中年綻放的工作圖鑑排行榜
平均年收入／平均勞動時間／65歲以上就業者總數／65歲以上就業人口占比
推薦序二 百歲時代，定義你的「第二職場」／阿福の投資馬拉松
推薦序三 向社會預約優雅且自在的晚年／林金立
前言 中年轉職，選擇更多元
第一部 中年更綻放的生活指南
第一章 每月需要多少錢應付開支？
1. 百歲時代，要存多少錢才夠用？
2. 一般家庭的月平均年金收入
3. 退休收入的兩大來源
4. 離開職場後的每月支出
5. 65歲前讓房貸歸零
第二章 高齡工作新公式
1. 不是過去工作的延伸
2. 65歲前，滿足感來自經驗累積
3. 從大企業換至中小企業
4. 健康＋興趣＋貢獻感
5. 不一定要以受僱為前提
6. 高齡就業去哪找工作？
第二部 嚴選19種行業、100種好職缺
第二部前言 根據日本總務省國勢調查
第三章 發揮既有工作經驗
1. 行政
一般行政人員／會計行政人員／業務助理／櫃檯接待、服務窗口、圖書館櫃檯人員／資料輸入人員／專線客服人員／郵務人員／外勤行政人員／交通行政人員／其他行政人員
2. 業務
金融、保險業務／保險代理、保險經紀人／汽車業務／不動產業務、不動產經紀人／其他銷售、業務員
第四章 這些職位工作負荷輕
1. 保全、警衛
物業保全人員／交通引導人員、活動保全／鐵道瞭望員／交通導護人員／貴重品護送保全
2. 設施管理員
公寓、大樓管理員／停車場管理員／自行車停車場管理員／公共設施管理員
第五章 有技能，就不容易被替代
1. 司機
接送司機／計程車司機／公車司機、觀光巴士司機／貨車司機／代駕司機／其他駕駛類工作
2. 物流
倉庫作業員／送貨員／郵務士／其他物流人員
3. 清潔
大樓、建築物清潔員／公園、道路等清潔員／居家清潔員／廢棄物處理作業員／其他清潔員
4. 包裝
產品包裝員／貼標作業員／超市內場作業員／禮品包裝作業員
專欄一 雙薪與單薪家庭的年金差距
第六章 E人最適合，年齡不受限
1. 銷售
超市、便利商店、藥妝店店員／百貨公司、服飾店店員／電器行、家電量販店店員／蔬果行、食品行等商店銷售人員／加油站服務員／販賣部店員
2. 餐飲服務
餐飲、旅館廚師、內場助理／團膳廚師、供餐人員／超市、烘焙坊食品製作人員／洗碗人員／調酒師
3. 服務、接待
餐飲服務人員／飯店、旅館櫃檯人員／飯店、旅館接待人員／休閒娛樂設施服務人員
專欄二 高齡族就業率將持續上升
第七章 感受到自己被需要
1. 照護、醫療保健服務
居家照服員／長照機構照服員／看護助理／牙醫助理、整復推拿助理
2. 生活服務、家事與個人服務
理髮師、美容師／洗衣店人員／家事服務人員、家事管家／鐘點保母／澡堂服務人員／和服著裝師／其他美容服務人員
第八章 天天親近大自然
1. 農業
農業從事者／園藝師、造園師／酪農、其他畜牧從業者
2. 林業、漁業
造林作業員／伐木、製材與集材作業員／漁夫／水產養殖作業員
第九章 I人最佳選擇，勞動最快樂
1. 製造業
金屬製品製造、加工處理作業員／食品、飲料製造作業員／紡織、成衣與纖維製品製造作業員／其他非金屬製品製造作業員／機械組裝、維修與檢驗人員／產品檢驗作業員／產線相關作業員
第十章 沒經驗，也能從零開始
1. 其他專業性工作
補習班講師、家庭教師／才藝教師／圖書館管理員、博物館管理員／其他專業性工作
2. 其他服務業
課後安親班老師／托育、保母助手／旅遊、觀光導覽員／傳單派發人員／校車隨車照護員／物品租賃人員／其他服務業人員
3. 補貨、清掃相關
學校庶務行政／店面商品補貨員、購物籃與推車回收員／違停腳踏車整理員／工廠作業員／資源回收分類作業員／遺址挖掘作業員
後記
附錄 中年綻放的工作圖鑑排行榜
平均年收入／平均勞動時間／65歲以上就業者總數／65歲以上就業人口占比
序／導讀
推薦序一
拒絕「屆齡收工」，讓職涯在銀色浪潮中綻放
104高年級事業群總經理、Podcast《高年級不打烊》主持人／吳麗雪（Shelly）
當你翻開這本書時，臺灣正站在一個歷史性的轉折點上——臺灣已正式步入「超高齡社會」，也就是每5個人中就有一位是超過65歲的長者。這不只是一個統計數字，也代表著我們過去習以為常的「求學、工作、退休」三段式人生藍圖，必須被重新定義。
在長達30年的職涯馬拉松中，60歲不再是終點，而是一個中場休息後的全新起跑點。然而，當我們試圖重返賽道時，卻發現眼前的導航是一片空白。這正是《中年綻放的工作圖鑑》這本書最及時且珍貴的意義——它不只是一部給中年者的求職手冊，更是一份在充滿不確定性的「第二職涯」中，指引我們如何穩定前行的導航系統。
跨越隱形界線：臺灣中高齡求職的現實困局
長期觀察臺灣人才市場，我們不難發現中高齡求職者在重返職場時，往往會撞上一道「隱形年齡牆」。這道牆由社會的標籤與企業的偏見共同築成，並視為「數位適應力差」、「薪資期望過高」、「體力不堪負荷」，又或是「難以被年輕主管管理」。
從104人力銀行的數據觀察中，我們看到一個令人焦慮的弔詭現象：一方面是各產業高喊「缺工荒」，另一方面卻是數萬名擁有豐富經驗的中高齡人才，履歷在投遞後卻石沉大海。這種「職務錯配」與「年齡歧視」，正是臺灣推動人才永續（Talent Sustainability）的最大阻礙。
本書在附錄中詳列各類職種的平均年收入與工作特性，這在臺灣市場極具參考價值。它告訴我們，中高齡者的價值不應被侷限在傳統的守衛或清潔工作，從業務、行政到專業顧問，市場其實存在著大量的「微型職位」等待填補。挑戰在於，我們是否具備足夠的資訊透明度，去拆解這些工作背後的職能需求？
心態的歸零與再造：從卸下名片到完成轉身
身為長期關注中高齡議題的實踐者，我深知中年再就業最巨大的門檻，往往不在於技能的缺失，而在於心態的包袱。許多資深工作者在面對轉職時，內心仍掛著過去在高階管理位子上的「隱形名片」。這張名片，在轉職過程中經常成為沉重的枷鎖。
書中提到「在不勉強自己的範圍內持續工作」，是一個極具啟發性的觀念。這意味著我們需要完成一場深刻的心態革命：
卸下身分尊嚴：學習接受被年輕人帶領，將位階轉化為協作。
擁抱數位韌性：不必成為程式高手，但要勇於接觸AI（Artificial Intelligence，人工智慧）與數位工具。正如「數位外骨骼」概念，科技不是要取代長者，而是要賦予長者更強大的能力。
重新定義成功：退休後的二度就業，重點不再是累積存款數字，而是建立社區連結、維持大腦活躍與生活節奏。
當心態從「我要證明自己還能像年輕時一樣拚命」，轉變為「我能用自己的人生經驗，為企業補上那塊穩定與傳承的拼圖」時，第二職場的大門才會真正為你而開。
企業端的視角：從「標籤化」到「職務再設計」
這本書不僅適合求職者，更值得每一位企業主與人資主管研讀。在少子化的巨浪下，企業若繼續無視中高齡這塊「尚未開發的人才銀礦」，無異於在人才戰爭中自縛手腳。
我們從企業端觀察到，成功的「青銀共事」範例，通常建立在嚴密的職務再設計與彈性制度之上。中高齡者的優勢在於穩定度高、情緒成熟、具備良好的人際溝通能力（即所謂的「嘴巴甜、面帶微笑」）。企業可以借鏡本書的職種分析，將繁重的工作流程拆解，讓55歲以上的壯世代專注於經驗把關與情感交流，高強度體力或高速運算則交由年輕人或AI。
企業若能針對中高齡者的生理特性（視力、耐力、心智力等）調整環境，以此打造友善職場，這些資深人才將成為組織中最具韌性的力量，而非負擔。
用數據驅動的第二人生：這本書的權威性與工具價值
《中年綻放的工作圖鑑》最令我驚豔之處，在於其數據導向的實事求是且扎實的職種調查，揭示不同行業在退休後的真實樣貌。
對於求職者而言，它讓你知道，在投身某個領域前，該有的收入預期、勞動強度與社會連結度；對於政策推動者而言，這是一份市場洞察。它展示高齡社會中，勞動力分配的多元可能性，並提出「高齡工作新公式=健康＋興趣＋貢獻感」架構，非常值得求職者省思。
2026年已經到來，臺灣沒有時間等待。我們必須主動出擊，重構對「老」與「工作」的想像。
我想送給所有正在職涯路口徬徨的中年朋友，以及正在思考人才永續策略的企業領導者一句話：請記住，中年轉職不是一場「降級演出的求生」，而是一次「基於自由意志的再啟動」。
當你願意放下過去的光環，拿起這份「工作圖鑑」，你會發現職場未必只有殘酷的競爭，而是蘊藏著屬於你的第二春。願每一位讀者，在職涯的下半場，看見更燦爛、更綻放的自己。
推薦序二
百歲時代，定義你的「第二職場」
《我的FIRE人生，用ETF月領10萬》作者／阿福の投資馬拉松
看到這本書的你，無論是正屆齡退休，或是像我一樣選擇提早離開職場，心中不免會泛起同一個念頭：退休後，我還能做什麼？
在過去的觀念裡，退休被視為職涯的終點；但在百歲人生的長壽趨勢下，我認為退休並非結束，而是一個充滿選擇權的嶄新開始，一個能讓我們放下生計包袱，重新選擇「能做、想做、且真正感興趣」的黃金時期。
然而，理想很豐盛，現實卻往往令人茫然。市面上多數書籍聚焦於退休前的資產累積，卻極度缺乏系統化的退休生活資訊，導致許多人離開職場後，面對突然空出的20年光陰感到無所適從。
這正是我推薦《中年綻放的工作圖鑑》的原因。本書作者以嚴謹的數據為基底，統整出19種行業、共100種職業，詳盡列出年收入、勞動時長與就業結構，並補充臺灣在地薪資參考。這不僅是一本工具書，更是一份人生下半場的職涯導航圖。
財務與職涯——退休後的雙軌支撐
根據調查，臺灣勞工規畫退休的平均年齡約為60.9歲，對照國人平均壽命80.77歲，這意味著卸下正職後，仍有長達20年以上的生命需要經營。在百歲時代，長壽既是福氣，也是一種財務風險。要將風險降到最低，關鍵不在於守著一筆死錢，而是要確保有「穩定的現金流」。
退休金的準備有三個核心構面：政府年金、企業退休金與個人儲蓄理財。當被動收入（如股息、債息等）超過日常生活支出，即達到財務自由。若資產配置尚不足以支撐理想生活，或是渴望更優渥的財務彈性，退休後的二度就業便成了極佳的補償方案。
高齡工作的成功公式：健康、興趣、貢獻感
在閱讀本書時，我對書中提到的內容感觸良多，例如「高齡工作新公式＝健康＋興趣＋貢獻感」。回過頭來看，退休後工作的目的已不再是單純的經濟交換，更多是為了尋求與社會的連結。我們在工作中獲得體力的鍛鍊、新鮮感的刺激外，還有最重要的——幫助他人的成就感。
我在臺灣國際商業機器公司（IBM）服務多年，直到48歲達成FIRE（Financial Independence, Retire Early，即財務自由）提早退休，至今已邁入第6年。當我在2020年決定開啟第二人生時，心中便設定兩大目標：環遊世界與貢獻社會。為了結合兩者，我正好挑戰本書第10章所介紹的職業——考取英語領隊與導遊執照。
在2023年新冠肺炎疫情解禁後，我開始接待來自世界各地的郵輪旅客，帶領他們穿梭在臺北巷弄與全臺景點。那一刻，我不再是企業經理人，而是推廣臺灣文化的「國民外交官」。此外，我也在龍山寺擔任史蹟導覽志工。透過帶團，我逐步實現環遊世界的夢想，這正是二度就業帶給我的生命紅利。
傳承專業，讓智慧持續發光
除了在第一線擔任領隊與導遊，我也實踐了本書提到的「講師」職涯。利用過往於投資領域的專業知識，我先後在社區大學擔任講師，並持續在臉書「阿福の投資馬拉松」撰寫貼文。這樣的工作型態不受年齡限制，反而因歲月的積累而更具說服力。教學相長的過程，讓我的退休生活充滿知識與人際關係的溫暖。
這本《中年綻放的工作圖鑑》就像一張藏寶圖，它告訴我們：退休後的職場不再是壓力與競爭的修羅場，而是展現個人價值、創造財務彈性的遊樂場。邀請你翻開此書，與我一起在人生下半場，找到那份既能兼顧荷包，又能豐盛靈魂的理想工作。
推薦序三
向社會預約優雅且自在的晚年
台灣自立支援照顧專業發展協會名譽理事長／林金立
面對超高齡社會的經濟缺口與長照風險，許多人心中難免充滿疑問：該怎麼為自己做好準備？是否一定要準備上千萬元的退休金？退休是否意味著步向生命的終點？
作者在書中給出的答案是：退休並非句號，只是一個短暫停頓的逗點，是一次可以優雅轉身的人生階段。我也從許多依然保持活力與笑容的老前輩身上學到，他們大都在50歲便啟動「自覺力」，透過第二工作或新興趣，維持好奇心與社會連結；並隨著年齡與身心狀況彈性調整生活節奏，把「持續工作與貢獻」視為延續健康與創造生活價值的方式，成為一位自帶光源、受人親近的長輩。
五成退休勞工月領不到兩萬元，微型工作成為新常態
經濟學家坂本貴志撰寫的《中年綻放的工作圖鑑》，將抽象的退休規畫具體呈現，特別是書中提出的「微型工作」概念極具啟發性：強調高齡就業應追求低壓力、短工時且好上手，每月獲取適度收入以填補財務缺口。這讓轉職者能根據性格進行「職涯降落傘」的預演，在「去標籤化」的過程中看見除了自身頭銜以外的價值，確保職涯轉換的心理韌性。
不僅如此，書中跳脫一般退休理財僅關注要存多少錢的狹隘視角，提出兼顧實際層面與社會責任的永續觀點，是本書最令人讚賞之處。
根據2026年1月統計數據顯示，臺灣勞保老年年金平均每人月領19,312元，領取人數已突破201.5萬人，其中高達53.55%（約107.9萬人）的退休勞工月領不到兩萬元，即便加計勞退新制（月領平均約8,000至9,500百元），基層勞工退休後的總月收入普遍落在2.7萬元至2.9萬元之間。
在通膨壓力與潛在照顧的風險下，這樣的收入僅能勉強維持基本生活；而這段可能長達30年的「生活真空」，若缺乏結構性的規畫，極易陷入社交孤立與經濟困境。因此，「在職老年」的觀念逐漸受到重視，主張不必從事全職工作，而是挑選適合、習慣或喜歡的短時職務，收入只須負擔一天的基本飲食開銷足矣。這樣的所得看似不多，卻恰好補足退休金的缺口，並持續與社會保持「共時性」，更是延緩失能最有效的處方。
臺灣正在進入無退休時代
若進一步觀察便會發現，未來社會正逐漸淡出傳統以退休養老的生活模式，轉而邁向更積極的第三人聲——社會支援期。人們透過持續工作，維持自在且獨立的生活，進而幫助家人、社區，創造生活新價值，而這份工作可以是有酬，也可以是無酬。這正凸顯作者所提到微型工作模式的重要性。
當我們都老了，離開需要負擔家計與重責的全職工作後，透過微型工作可以自得其樂，並自律的參與社會，不僅是個人晚年的優雅修行，更是對社會體系的溫暖回饋。
書中呈現許多彈性調整人生階段的精彩故事，當他們不再將快樂的責任交給晚輩的那一刻，就已經準備好擁抱一個溫暖而明亮的晚年，讓生命走過的每一處，都帶著迷人的暖色調。
前言 中年轉職，選擇更多元
本書是一部聚焦於退休後的工作圖鑑，也是我首次以職種數據為基礎的著作。
過去市面上之所以未曾出現這類退休後的工作圖鑑，原因在於當時的職涯路徑相對單純，且整體工作年限相較現今短。二十多歲應屆畢業進入公司，三十多歲正值事業高峰，與同期同事互相切磋，成為中堅主力，四十多歲晉升中階管理職，五十多歲成為公司的資深老將，少數人得以升任高階幹部，60歲屆齡退休，仰賴穩定且充裕的年金，過著悠哉生活──這樣的職涯流程，曾是多數上班族的典型樣貌。
只要在同一間公司努力工作至退休，企業便能保障員工一生。這樣的價值觀曾維持相當長的一段時間，並象徵社會的安心與穩定。
儘管如此，時代正在改變，高齡者的就業率在近10年間顯著上升。根據總務省（按：主管內政事務，並電信與廣播電視產業之監理）國勢調查，2020年，65歲男性的就業率為62.9％，70歲男性為45.7％，75歲男性為28.7％；女性的就業率雖然低於男性，但成長幅度更為明顯，65歲女性的就業率在10年間從31.8％提升至44.9％。預計10年後， 70歲仍持續工作將成為主流，不工作的人反而是少數。
隨著環境變化，越來越多人必須面對過去並不存在的退休後再就業問題，甚至需要提前思考並規畫人生後半的職涯方向。
退休後的工作，並非過去職場的延伸
我長期從事總體經濟與勞動市場研究，特別關注高齡勞動、薪資趨勢與職涯設計等議題。本書透過數據分析，調查超過100位以上中高齡的實際工作案例，並彙整成冊。在本書開始前，先分享兩個重要的前提。
退休後的工作，並非過去工作的延伸。
退休後的工作方向，必須以家庭經濟狀況為基準。
首先，關於第一個前提「退休後的工作，並非過去工作的延伸」。在我的另一本拙著《真正的退休後》（暫譯）中曾提及：「許多正在工作的高齡者，都是辭去任職多年的公司，從事與過去完全不同的職務。對工作的態度會在50歲之後逐漸改觀，以往工作就是一切、追求出人頭地的想法，也會慢慢淡化。」
而這件事，該視為負面還是正面，因人而異。有些人可能會悲觀的認為，自己無法再從事高階職務或發揮高度專業性的工作。然而，根據調查並聆聽大量高齡者的心聲，我認為沒必要過度悲觀。簡單來說，正因為退休後的工作不受過去限制，才能享有更多的選擇。
第二部，將呈現社會上有很多退休後仍能發揮專長的工作。既然選項這麼多，至少有一種，是自己想做、真正感興趣的領域。
退休後，家庭經濟狀況是首要考量
第二個前提，退休後的工作方向，必須以家庭經濟狀況為基準。
談到工作，其本質是對社會做出貢獻後所獲得的報酬。因此，退休後的工作自然也須兼顧家計。在此，我希望讀者能根據自身年齡與人生階段，自問：「除了年金外，還需要透過工作獲得多少收入？」並思考投入時間。
退休前，也就是在職期間，公司的人事與薪酬制度承擔個人職涯規畫的角色。只要配合公司願景努力工作，便能依考績獲得相應的報酬。換句話說，在退休前，必須賺取大量報酬，幾乎無法自主決定工作時間與付出程度。
反觀，多數人在退休後已不再需要高額支出，也有少數人即使年紀增長，依然能保持與退休前相同強度的工作者。然而，對大多數人而言，高齡階段的時間與體力都有上限。此時的就業型態，應避免拘泥於正職員工。隨著年齡增長，人們應自行規畫工時、就業型態以及內容工作。本書的架構如下。
第一章，關於求職前的基本知識，以數據規畫退休後的財務與職涯。
第二章，將工作劃分為19種行業、共100種職業，並特別精選出：
高齡者常見的工作類型。
不需要特殊證照或經驗、求職門檻較低的行業。
體力或壓力負擔較小的職業。
屆齡退休、僱傭合約終止，是所有上班族遲早面臨的事實。同時，也代表個人職涯的新起點。如果這本工作圖鑑能成為你邁向未來的指引，對我來說將是莫大的欣慰。
拒絕「屆齡收工」，讓職涯在銀色浪潮中綻放
104高年級事業群總經理、Podcast《高年級不打烊》主持人／吳麗雪（Shelly）
當你翻開這本書時，臺灣正站在一個歷史性的轉折點上——臺灣已正式步入「超高齡社會」，也就是每5個人中就有一位是超過65歲的長者。這不只是一個統計數字，也代表著我們過去習以為常的「求學、工作、退休」三段式人生藍圖，必須被重新定義。
在長達30年的職涯馬拉松中，60歲不再是終點，而是一個中場休息後的全新起跑點。然而，當我們試圖重返賽道時，卻發現眼前的導航是一片空白。這正是《中年綻放的工作圖鑑》這本書最及時且珍貴的意義——它不只是一部給中年者的求職手冊，更是一份在充滿不確定性的「第二職涯」中，指引我們如何穩定前行的導航系統。
跨越隱形界線：臺灣中高齡求職的現實困局
長期觀察臺灣人才市場，我們不難發現中高齡求職者在重返職場時，往往會撞上一道「隱形年齡牆」。這道牆由社會的標籤與企業的偏見共同築成，並視為「數位適應力差」、「薪資期望過高」、「體力不堪負荷」，又或是「難以被年輕主管管理」。
從104人力銀行的數據觀察中，我們看到一個令人焦慮的弔詭現象：一方面是各產業高喊「缺工荒」，另一方面卻是數萬名擁有豐富經驗的中高齡人才，履歷在投遞後卻石沉大海。這種「職務錯配」與「年齡歧視」，正是臺灣推動人才永續（Talent Sustainability）的最大阻礙。
本書在附錄中詳列各類職種的平均年收入與工作特性，這在臺灣市場極具參考價值。它告訴我們，中高齡者的價值不應被侷限在傳統的守衛或清潔工作，從業務、行政到專業顧問，市場其實存在著大量的「微型職位」等待填補。挑戰在於，我們是否具備足夠的資訊透明度，去拆解這些工作背後的職能需求？
心態的歸零與再造：從卸下名片到完成轉身
身為長期關注中高齡議題的實踐者，我深知中年再就業最巨大的門檻，往往不在於技能的缺失，而在於心態的包袱。許多資深工作者在面對轉職時，內心仍掛著過去在高階管理位子上的「隱形名片」。這張名片，在轉職過程中經常成為沉重的枷鎖。
書中提到「在不勉強自己的範圍內持續工作」，是一個極具啟發性的觀念。這意味著我們需要完成一場深刻的心態革命：
卸下身分尊嚴：學習接受被年輕人帶領，將位階轉化為協作。
擁抱數位韌性：不必成為程式高手，但要勇於接觸AI（Artificial Intelligence，人工智慧）與數位工具。正如「數位外骨骼」概念，科技不是要取代長者，而是要賦予長者更強大的能力。
重新定義成功：退休後的二度就業，重點不再是累積存款數字，而是建立社區連結、維持大腦活躍與生活節奏。
當心態從「我要證明自己還能像年輕時一樣拚命」，轉變為「我能用自己的人生經驗，為企業補上那塊穩定與傳承的拼圖」時，第二職場的大門才會真正為你而開。
企業端的視角：從「標籤化」到「職務再設計」
這本書不僅適合求職者，更值得每一位企業主與人資主管研讀。在少子化的巨浪下，企業若繼續無視中高齡這塊「尚未開發的人才銀礦」，無異於在人才戰爭中自縛手腳。
我們從企業端觀察到，成功的「青銀共事」範例，通常建立在嚴密的職務再設計與彈性制度之上。中高齡者的優勢在於穩定度高、情緒成熟、具備良好的人際溝通能力（即所謂的「嘴巴甜、面帶微笑」）。企業可以借鏡本書的職種分析，將繁重的工作流程拆解，讓55歲以上的壯世代專注於經驗把關與情感交流，高強度體力或高速運算則交由年輕人或AI。
企業若能針對中高齡者的生理特性（視力、耐力、心智力等）調整環境，以此打造友善職場，這些資深人才將成為組織中最具韌性的力量，而非負擔。
用數據驅動的第二人生：這本書的權威性與工具價值
《中年綻放的工作圖鑑》最令我驚豔之處，在於其數據導向的實事求是且扎實的職種調查，揭示不同行業在退休後的真實樣貌。
對於求職者而言，它讓你知道，在投身某個領域前，該有的收入預期、勞動強度與社會連結度；對於政策推動者而言，這是一份市場洞察。它展示高齡社會中，勞動力分配的多元可能性，並提出「高齡工作新公式=健康＋興趣＋貢獻感」架構，非常值得求職者省思。
2026年已經到來，臺灣沒有時間等待。我們必須主動出擊，重構對「老」與「工作」的想像。
我想送給所有正在職涯路口徬徨的中年朋友，以及正在思考人才永續策略的企業領導者一句話：請記住，中年轉職不是一場「降級演出的求生」，而是一次「基於自由意志的再啟動」。
當你願意放下過去的光環，拿起這份「工作圖鑑」，你會發現職場未必只有殘酷的競爭，而是蘊藏著屬於你的第二春。願每一位讀者，在職涯的下半場，看見更燦爛、更綻放的自己。
推薦序二
百歲時代，定義你的「第二職場」
《我的FIRE人生，用ETF月領10萬》作者／阿福の投資馬拉松
看到這本書的你，無論是正屆齡退休，或是像我一樣選擇提早離開職場，心中不免會泛起同一個念頭：退休後，我還能做什麼？
在過去的觀念裡，退休被視為職涯的終點；但在百歲人生的長壽趨勢下，我認為退休並非結束，而是一個充滿選擇權的嶄新開始，一個能讓我們放下生計包袱，重新選擇「能做、想做、且真正感興趣」的黃金時期。
然而，理想很豐盛，現實卻往往令人茫然。市面上多數書籍聚焦於退休前的資產累積，卻極度缺乏系統化的退休生活資訊，導致許多人離開職場後，面對突然空出的20年光陰感到無所適從。
這正是我推薦《中年綻放的工作圖鑑》的原因。本書作者以嚴謹的數據為基底，統整出19種行業、共100種職業，詳盡列出年收入、勞動時長與就業結構，並補充臺灣在地薪資參考。這不僅是一本工具書，更是一份人生下半場的職涯導航圖。
財務與職涯——退休後的雙軌支撐
根據調查，臺灣勞工規畫退休的平均年齡約為60.9歲，對照國人平均壽命80.77歲，這意味著卸下正職後，仍有長達20年以上的生命需要經營。在百歲時代，長壽既是福氣，也是一種財務風險。要將風險降到最低，關鍵不在於守著一筆死錢，而是要確保有「穩定的現金流」。
退休金的準備有三個核心構面：政府年金、企業退休金與個人儲蓄理財。當被動收入（如股息、債息等）超過日常生活支出，即達到財務自由。若資產配置尚不足以支撐理想生活，或是渴望更優渥的財務彈性，退休後的二度就業便成了極佳的補償方案。
高齡工作的成功公式：健康、興趣、貢獻感
在閱讀本書時，我對書中提到的內容感觸良多，例如「高齡工作新公式＝健康＋興趣＋貢獻感」。回過頭來看，退休後工作的目的已不再是單純的經濟交換，更多是為了尋求與社會的連結。我們在工作中獲得體力的鍛鍊、新鮮感的刺激外，還有最重要的——幫助他人的成就感。
我在臺灣國際商業機器公司（IBM）服務多年，直到48歲達成FIRE（Financial Independence, Retire Early，即財務自由）提早退休，至今已邁入第6年。當我在2020年決定開啟第二人生時，心中便設定兩大目標：環遊世界與貢獻社會。為了結合兩者，我正好挑戰本書第10章所介紹的職業——考取英語領隊與導遊執照。
在2023年新冠肺炎疫情解禁後，我開始接待來自世界各地的郵輪旅客，帶領他們穿梭在臺北巷弄與全臺景點。那一刻，我不再是企業經理人，而是推廣臺灣文化的「國民外交官」。此外，我也在龍山寺擔任史蹟導覽志工。透過帶團，我逐步實現環遊世界的夢想，這正是二度就業帶給我的生命紅利。
傳承專業，讓智慧持續發光
除了在第一線擔任領隊與導遊，我也實踐了本書提到的「講師」職涯。利用過往於投資領域的專業知識，我先後在社區大學擔任講師，並持續在臉書「阿福の投資馬拉松」撰寫貼文。這樣的工作型態不受年齡限制，反而因歲月的積累而更具說服力。教學相長的過程，讓我的退休生活充滿知識與人際關係的溫暖。
這本《中年綻放的工作圖鑑》就像一張藏寶圖，它告訴我們：退休後的職場不再是壓力與競爭的修羅場，而是展現個人價值、創造財務彈性的遊樂場。邀請你翻開此書，與我一起在人生下半場，找到那份既能兼顧荷包，又能豐盛靈魂的理想工作。
推薦序三
向社會預約優雅且自在的晚年
台灣自立支援照顧專業發展協會名譽理事長／林金立
面對超高齡社會的經濟缺口與長照風險，許多人心中難免充滿疑問：該怎麼為自己做好準備？是否一定要準備上千萬元的退休金？退休是否意味著步向生命的終點？
作者在書中給出的答案是：退休並非句號，只是一個短暫停頓的逗點，是一次可以優雅轉身的人生階段。我也從許多依然保持活力與笑容的老前輩身上學到，他們大都在50歲便啟動「自覺力」，透過第二工作或新興趣，維持好奇心與社會連結；並隨著年齡與身心狀況彈性調整生活節奏，把「持續工作與貢獻」視為延續健康與創造生活價值的方式，成為一位自帶光源、受人親近的長輩。
五成退休勞工月領不到兩萬元，微型工作成為新常態
經濟學家坂本貴志撰寫的《中年綻放的工作圖鑑》，將抽象的退休規畫具體呈現，特別是書中提出的「微型工作」概念極具啟發性：強調高齡就業應追求低壓力、短工時且好上手，每月獲取適度收入以填補財務缺口。這讓轉職者能根據性格進行「職涯降落傘」的預演，在「去標籤化」的過程中看見除了自身頭銜以外的價值，確保職涯轉換的心理韌性。
不僅如此，書中跳脫一般退休理財僅關注要存多少錢的狹隘視角，提出兼顧實際層面與社會責任的永續觀點，是本書最令人讚賞之處。
根據2026年1月統計數據顯示，臺灣勞保老年年金平均每人月領19,312元，領取人數已突破201.5萬人，其中高達53.55%（約107.9萬人）的退休勞工月領不到兩萬元，即便加計勞退新制（月領平均約8,000至9,500百元），基層勞工退休後的總月收入普遍落在2.7萬元至2.9萬元之間。
在通膨壓力與潛在照顧的風險下，這樣的收入僅能勉強維持基本生活；而這段可能長達30年的「生活真空」，若缺乏結構性的規畫，極易陷入社交孤立與經濟困境。因此，「在職老年」的觀念逐漸受到重視，主張不必從事全職工作，而是挑選適合、習慣或喜歡的短時職務，收入只須負擔一天的基本飲食開銷足矣。這樣的所得看似不多，卻恰好補足退休金的缺口，並持續與社會保持「共時性」，更是延緩失能最有效的處方。
臺灣正在進入無退休時代
若進一步觀察便會發現，未來社會正逐漸淡出傳統以退休養老的生活模式，轉而邁向更積極的第三人聲——社會支援期。人們透過持續工作，維持自在且獨立的生活，進而幫助家人、社區，創造生活新價值，而這份工作可以是有酬，也可以是無酬。這正凸顯作者所提到微型工作模式的重要性。
當我們都老了，離開需要負擔家計與重責的全職工作後，透過微型工作可以自得其樂，並自律的參與社會，不僅是個人晚年的優雅修行，更是對社會體系的溫暖回饋。
書中呈現許多彈性調整人生階段的精彩故事，當他們不再將快樂的責任交給晚輩的那一刻，就已經準備好擁抱一個溫暖而明亮的晚年，讓生命走過的每一處，都帶著迷人的暖色調。
前言 中年轉職，選擇更多元
本書是一部聚焦於退休後的工作圖鑑，也是我首次以職種數據為基礎的著作。
過去市面上之所以未曾出現這類退休後的工作圖鑑，原因在於當時的職涯路徑相對單純，且整體工作年限相較現今短。二十多歲應屆畢業進入公司，三十多歲正值事業高峰，與同期同事互相切磋，成為中堅主力，四十多歲晉升中階管理職，五十多歲成為公司的資深老將，少數人得以升任高階幹部，60歲屆齡退休，仰賴穩定且充裕的年金，過著悠哉生活──這樣的職涯流程，曾是多數上班族的典型樣貌。
只要在同一間公司努力工作至退休，企業便能保障員工一生。這樣的價值觀曾維持相當長的一段時間，並象徵社會的安心與穩定。
儘管如此，時代正在改變，高齡者的就業率在近10年間顯著上升。根據總務省（按：主管內政事務，並電信與廣播電視產業之監理）國勢調查，2020年，65歲男性的就業率為62.9％，70歲男性為45.7％，75歲男性為28.7％；女性的就業率雖然低於男性，但成長幅度更為明顯，65歲女性的就業率在10年間從31.8％提升至44.9％。預計10年後， 70歲仍持續工作將成為主流，不工作的人反而是少數。
隨著環境變化，越來越多人必須面對過去並不存在的退休後再就業問題，甚至需要提前思考並規畫人生後半的職涯方向。
退休後的工作，並非過去職場的延伸
我長期從事總體經濟與勞動市場研究，特別關注高齡勞動、薪資趨勢與職涯設計等議題。本書透過數據分析，調查超過100位以上中高齡的實際工作案例，並彙整成冊。在本書開始前，先分享兩個重要的前提。
退休後的工作，並非過去工作的延伸。
退休後的工作方向，必須以家庭經濟狀況為基準。
首先，關於第一個前提「退休後的工作，並非過去工作的延伸」。在我的另一本拙著《真正的退休後》（暫譯）中曾提及：「許多正在工作的高齡者，都是辭去任職多年的公司，從事與過去完全不同的職務。對工作的態度會在50歲之後逐漸改觀，以往工作就是一切、追求出人頭地的想法，也會慢慢淡化。」
而這件事，該視為負面還是正面，因人而異。有些人可能會悲觀的認為，自己無法再從事高階職務或發揮高度專業性的工作。然而，根據調查並聆聽大量高齡者的心聲，我認為沒必要過度悲觀。簡單來說，正因為退休後的工作不受過去限制，才能享有更多的選擇。
第二部，將呈現社會上有很多退休後仍能發揮專長的工作。既然選項這麼多，至少有一種，是自己想做、真正感興趣的領域。
退休後，家庭經濟狀況是首要考量
第二個前提，退休後的工作方向，必須以家庭經濟狀況為基準。
談到工作，其本質是對社會做出貢獻後所獲得的報酬。因此，退休後的工作自然也須兼顧家計。在此，我希望讀者能根據自身年齡與人生階段，自問：「除了年金外，還需要透過工作獲得多少收入？」並思考投入時間。
退休前，也就是在職期間，公司的人事與薪酬制度承擔個人職涯規畫的角色。只要配合公司願景努力工作，便能依考績獲得相應的報酬。換句話說，在退休前，必須賺取大量報酬，幾乎無法自主決定工作時間與付出程度。
反觀，多數人在退休後已不再需要高額支出，也有少數人即使年紀增長，依然能保持與退休前相同強度的工作者。然而，對大多數人而言，高齡階段的時間與體力都有上限。此時的就業型態，應避免拘泥於正職員工。隨著年齡增長，人們應自行規畫工時、就業型態以及內容工作。本書的架構如下。
第一章，關於求職前的基本知識，以數據規畫退休後的財務與職涯。
第二章，將工作劃分為19種行業、共100種職業，並特別精選出：
高齡者常見的工作類型。
不需要特殊證照或經驗、求職門檻較低的行業。
體力或壓力負擔較小的職業。
屆齡退休、僱傭合約終止，是所有上班族遲早面臨的事實。同時，也代表個人職涯的新起點。如果這本工作圖鑑能成為你邁向未來的指引，對我來說將是莫大的欣慰。
試閱
業務
延續在職時期的工作模式，收入位居各行業之冠。
平均年收入：373萬日圓（在19種行業中排名第1）
臺灣平均年收入：介於新臺幣42萬至70萬之間（資料來源：104人力銀行）
平均勞動時間：35.6小時／週（在19種行業中排名第16）
65歲以上就業者總數：20.5萬人（在19種行業中排名第12）
65歲以上就業人口占比：6.3%（在19種行業中排名第19）
業務的平均年收入在65歲以上仍有373萬日圓，是本書中收入最高的行業。對於高齡工作者而言，確實是非常有利的職業。然而，從年齡別就業人數來看，自50歲開始便呈現直線下降。即使在高齡族群中仍有一定規模的占比，但長期維持在第一線工作的人並不多。
此外，業務工作高度依賴過往在職時期的經驗，若是退休後才跨足，門檻相當高（按：臺灣資料來源包括各大求職平臺「工作年資在一年以下」的薪資行情；及勞動部「工業及服務業薪資調查」2024年全年薪資所得〔職類編號332290：工商業銷售代表，含業務員〕。據此，平均年收入範圍為新臺幣42至70萬元）。
依照各職業的數據顯示，該職務的特徵在於思考比例高、工作地點與時間的自由度高、壓力大。可謂是一份以成果為重的工作，雖說具有靈活度，但要求也不少。
針對從事該行業的問卷調查中，許多人將時間自由、能依照自身狀況規畫工作列為優點，其他的正面意見包括：「能與顧客交流」、「退休後能活用過去在職經驗」、「努力與報酬成正比，雖然需要持續學習，但成就感很高」。至於缺點，則有大量內容指出「須不斷與業績目標奮戰，壓力與負擔極大」。對於希望輕鬆工作的族群而言，這並不是個合適的選擇。
工作內容
金融、保險業務
負責銷售各類金融與保險商品，如證券、壽險、產險、共濟（按：日本由特定團體或同業成員組成的非營利互助型保險制度）等。任職單位主要為保險公司、證券公司、銀行及其他金融機構。
若要成為保險業務員，須通過資格考試，具備「壽險業務員」、「產險業務員」登錄資格；從事證券銷售者，則通常需要通過「證券商業務員」資格測驗，並完成證券商業務員登錄後，才能正式從事相關工作。
保險代理、保險經紀人
代表保險公司銷售保險商品，負責簽訂契約、管理保險費，以及後續契約更新等手續，並穩定提供顧客服務。
汽車業務
在汽車製造商認證的經銷商或二手車專賣店中，負責汽車銷售業務。主要工作內容包含依照顧客需求提出車款建議、製作報價單與銷售契約、交車作業、顧客管理，以及售後服務。
不動產業務、不動產經紀人
不動產業務主要受僱於住宅、不動產公司或建設公司，負責銷售房屋與土地。工作內容主要為向有意買賣住宅的顧客提供相關說明、帶看房屋與交易支援；不動產經紀人則多半在店內，負責住宅與土地買賣的仲介業務。
其他銷售、業務員
業務職遍及各行各業，如藥品、機械設備、通訊（網路線或機器）、系統、軟體、食品、化學品等。同時包括店面銷售金融與保險商品或彩券，以及當鋪、外幣兌換員、售票窗口人員、拍賣師等職務。
訪談 三十多歲當保險經紀人，一路做到81歲
我從三十多歲開始從事保險經紀人工作，到現在81歲仍在持續經營。早期是以個人身分運作，如今日本所有保險經紀人都必須法人化，而我也隸屬於其中的法人組織。
由於年紀的關係，我已從原本的全職常駐工作，轉為維護既有契約。所謂維護，就是處理契約的相關作業，或在契約到期時與客戶洽談續保事宜。有時也會收到保險理賠的通報，並轉交給公司處理，或者是承接新契約，但數量已不多。
平均而言，我一週大約工作三天。即便如此，客戶來電時間大多不固定，工作經常呈現斷斷續續的狀態，一週累積工時約24小時。工作場所主要在家中，包括電話聯絡、使用公司提供的線上系統處理行政事務，偶爾前往離家約15分鐘的辦公室上班。
目前負責的客戶約150人，薪酬採績效制，每月收入不固定。隨著客戶群逐漸老化，數量逐年減少，如今若有200萬日圓年收入，就算不錯了。
長期以個人身分工作，幾乎沒有年金
在職時期多以自營業者身分工作，因此幾乎沒有厚生年金，國民年金給付額也偏低。仍持續工作的主要原因，是出於經濟考量，若沒有經濟壓力，或許會考慮退休。不過，由於已習慣這份工作，且與客戶建立長期連結，並不覺得辛苦。幸運的是，我的眼睛狀況良好，雖然10年前接受過白內障手術，但使用電腦處理公事仍不成問題。
由於過去從事自營工作，時間較為自由，我從30後半便積極參與社區活動。擔任地區理事，之後歷任常任理事、文化部長、防災部長、副會長等職務。對於日本傳統文化盂蘭盆舞、運動會等地方活動，我都會全力投入。直到妻子生病後才辭去幹部職務，但至今仍受推舉擔任顧問。若是一般上班族，幾乎無法參與社區活動，因此能投入地方事務，也算是這份工作帶來的好處。
參加保齡球活動，結交許多同道中人
5年前妻子過世後，我心裡一直想著：「必須找點事情做。」於是，我參加一場免費的保齡球課程，認識許多50歲到70歲之間的朋友。直到現在，我們依然每週聚會一次，熱熱鬧鬧的舉辦聯賽，雖然腰傷讓我的成績不斷下滑，但有這些朋友相伴才是最重要的收穫。回顧至今，我想，我也算是以自己的方式享受人生了。
延續在職時期的工作模式，收入位居各行業之冠。
平均年收入：373萬日圓（在19種行業中排名第1）
臺灣平均年收入：介於新臺幣42萬至70萬之間（資料來源：104人力銀行）
平均勞動時間：35.6小時／週（在19種行業中排名第16）
65歲以上就業者總數：20.5萬人（在19種行業中排名第12）
65歲以上就業人口占比：6.3%（在19種行業中排名第19）
業務的平均年收入在65歲以上仍有373萬日圓，是本書中收入最高的行業。對於高齡工作者而言，確實是非常有利的職業。然而，從年齡別就業人數來看，自50歲開始便呈現直線下降。即使在高齡族群中仍有一定規模的占比，但長期維持在第一線工作的人並不多。
此外，業務工作高度依賴過往在職時期的經驗，若是退休後才跨足，門檻相當高（按：臺灣資料來源包括各大求職平臺「工作年資在一年以下」的薪資行情；及勞動部「工業及服務業薪資調查」2024年全年薪資所得〔職類編號332290：工商業銷售代表，含業務員〕。據此，平均年收入範圍為新臺幣42至70萬元）。
依照各職業的數據顯示，該職務的特徵在於思考比例高、工作地點與時間的自由度高、壓力大。可謂是一份以成果為重的工作，雖說具有靈活度，但要求也不少。
針對從事該行業的問卷調查中，許多人將時間自由、能依照自身狀況規畫工作列為優點，其他的正面意見包括：「能與顧客交流」、「退休後能活用過去在職經驗」、「努力與報酬成正比，雖然需要持續學習，但成就感很高」。至於缺點，則有大量內容指出「須不斷與業績目標奮戰，壓力與負擔極大」。對於希望輕鬆工作的族群而言，這並不是個合適的選擇。
工作內容
金融、保險業務
負責銷售各類金融與保險商品，如證券、壽險、產險、共濟（按：日本由特定團體或同業成員組成的非營利互助型保險制度）等。任職單位主要為保險公司、證券公司、銀行及其他金融機構。
若要成為保險業務員，須通過資格考試，具備「壽險業務員」、「產險業務員」登錄資格；從事證券銷售者，則通常需要通過「證券商業務員」資格測驗，並完成證券商業務員登錄後，才能正式從事相關工作。
保險代理、保險經紀人
代表保險公司銷售保險商品，負責簽訂契約、管理保險費，以及後續契約更新等手續，並穩定提供顧客服務。
汽車業務
在汽車製造商認證的經銷商或二手車專賣店中，負責汽車銷售業務。主要工作內容包含依照顧客需求提出車款建議、製作報價單與銷售契約、交車作業、顧客管理，以及售後服務。
不動產業務、不動產經紀人
不動產業務主要受僱於住宅、不動產公司或建設公司，負責銷售房屋與土地。工作內容主要為向有意買賣住宅的顧客提供相關說明、帶看房屋與交易支援；不動產經紀人則多半在店內，負責住宅與土地買賣的仲介業務。
其他銷售、業務員
業務職遍及各行各業，如藥品、機械設備、通訊（網路線或機器）、系統、軟體、食品、化學品等。同時包括店面銷售金融與保險商品或彩券，以及當鋪、外幣兌換員、售票窗口人員、拍賣師等職務。
訪談 三十多歲當保險經紀人，一路做到81歲
我從三十多歲開始從事保險經紀人工作，到現在81歲仍在持續經營。早期是以個人身分運作，如今日本所有保險經紀人都必須法人化，而我也隸屬於其中的法人組織。
由於年紀的關係，我已從原本的全職常駐工作，轉為維護既有契約。所謂維護，就是處理契約的相關作業，或在契約到期時與客戶洽談續保事宜。有時也會收到保險理賠的通報，並轉交給公司處理，或者是承接新契約，但數量已不多。
平均而言，我一週大約工作三天。即便如此，客戶來電時間大多不固定，工作經常呈現斷斷續續的狀態，一週累積工時約24小時。工作場所主要在家中，包括電話聯絡、使用公司提供的線上系統處理行政事務，偶爾前往離家約15分鐘的辦公室上班。
目前負責的客戶約150人，薪酬採績效制，每月收入不固定。隨著客戶群逐漸老化，數量逐年減少，如今若有200萬日圓年收入，就算不錯了。
長期以個人身分工作，幾乎沒有年金
在職時期多以自營業者身分工作，因此幾乎沒有厚生年金，國民年金給付額也偏低。仍持續工作的主要原因，是出於經濟考量，若沒有經濟壓力，或許會考慮退休。不過，由於已習慣這份工作，且與客戶建立長期連結，並不覺得辛苦。幸運的是，我的眼睛狀況良好，雖然10年前接受過白內障手術，但使用電腦處理公事仍不成問題。
由於過去從事自營工作，時間較為自由，我從30後半便積極參與社區活動。擔任地區理事，之後歷任常任理事、文化部長、防災部長、副會長等職務。對於日本傳統文化盂蘭盆舞、運動會等地方活動，我都會全力投入。直到妻子生病後才辭去幹部職務，但至今仍受推舉擔任顧問。若是一般上班族，幾乎無法參與社區活動，因此能投入地方事務，也算是這份工作帶來的好處。
參加保齡球活動，結交許多同道中人
5年前妻子過世後，我心裡一直想著：「必須找點事情做。」於是，我參加一場免費的保齡球課程，認識許多50歲到70歲之間的朋友。直到現在，我們依然每週聚會一次，熱熱鬧鬧的舉辦聯賽，雖然腰傷讓我的成績不斷下滑，但有這些朋友相伴才是最重要的收穫。回顧至今，我想，我也算是以自己的方式享受人生了。
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