不敗學習力(漫畫版)2——複習力•拖延症•專注力
活動訊息
內容簡介
改編自哈佛心理專家劉軒年度百大暢銷學習神書
《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》
★漫畫版★ 全新登場！
專為中小學生設計
用故事＋漫畫圖解，拆解學霸的學習祕笈
喚醒每個人心中的學霸冰山
不再死背、不再熬夜、不再讀了沒用
輕鬆「學會如何學習」
每章最後附上重點文字總結，
幫助孩子複習觀念、加深記憶、聰明學習
解鎖學習潛能，事半功倍一學上手！
★最有趣的校園故事
★最完整的學習訣竅
★最詳細的學習步驟
★最高效的學習方法
在X博士的個別指導下，芊羽和小飛的學習能力有了明顯的進步。他們不只更懂得如何運用大腦來學習，記憶力也變得更強，能記得快又記得久；閱讀文章時也能迅速抓住重點，不再一頭霧水；甚至連筆記都做得更有條理，不只是抄寫，而是能幫助理解和思考的好工具。
但學習的路上，挑戰可不會就此結束。進入第二集，X博士繼續陪伴芊羽和小飛，幫助他們面對更深層的學習困難。他教他們增強「複習力」，讓知識不只是學過就忘，而是能快速鞏固、牢牢記住，就算不熬夜，也能在考試中拿高分。
面對拖延症和娛樂誘惑，X博士也有妙招。他幫助芊羽和小飛學會如何提升效率，不再一拖再拖，讓學習變得更有節奏、掌控感。而在專注力的訓練上，他更是打破傳統，教他們不靠硬撐的意志力，也能自然地專心學習。
《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》
★漫畫版★ 全新登場！
專為中小學生設計
用故事＋漫畫圖解，拆解學霸的學習祕笈
喚醒每個人心中的學霸冰山
不再死背、不再熬夜、不再讀了沒用
輕鬆「學會如何學習」
每章最後附上重點文字總結，
幫助孩子複習觀念、加深記憶、聰明學習
解鎖學習潛能，事半功倍一學上手！
★最有趣的校園故事
★最完整的學習訣竅
★最詳細的學習步驟
★最高效的學習方法
在X博士的個別指導下，芊羽和小飛的學習能力有了明顯的進步。他們不只更懂得如何運用大腦來學習，記憶力也變得更強，能記得快又記得久；閱讀文章時也能迅速抓住重點，不再一頭霧水；甚至連筆記都做得更有條理，不只是抄寫，而是能幫助理解和思考的好工具。
但學習的路上，挑戰可不會就此結束。進入第二集，X博士繼續陪伴芊羽和小飛，幫助他們面對更深層的學習困難。他教他們增強「複習力」，讓知識不只是學過就忘，而是能快速鞏固、牢牢記住，就算不熬夜，也能在考試中拿高分。
面對拖延症和娛樂誘惑，X博士也有妙招。他幫助芊羽和小飛學會如何提升效率，不再一拖再拖，讓學習變得更有節奏、掌控感。而在專注力的訓練上，他更是打破傳統，教他們不靠硬撐的意志力，也能自然地專心學習。
目錄
Part5 複習力
當那件「可怕」的事降臨／誰來做複習之城的導遊
兩招找到考試重點／不要被熟悉的知識欺騙
學會限制自己的時間／連學霸也逃不掉的定律
一個超厲害的複習案例／大神教你自我檢測法
組建學習小組快速複習／要知道自己為何而學
◆Ｘ博士的小黑板
◆ 學習小組的課後實踐
◆ 總結：不熬夜拿高分的複習計畫
Part6 拖延症
神奇的讀心術／你的情緒阻礙了行動力
大腦只想要馬上開心／訓練你的及時行樂猴
完成比完美更重要／不必把所有事情都做完
固定時間做固定的事情／早晨先吞一隻青蛙？
幫助實現目標的思維習慣／只有成功才能改變你
高手也是從新手開始練習
◆Ｘ博士的小黑板
◆ 學習小組的課後實踐
◆ 總結：再也不拖延的超級行動力
Part 7 專注力
打遊戲是休息嗎？／你需要屏蔽資訊噪音
影響專注力的兩件事／學習不受手機影響的妙招
當環境很嘈雜時怎麼辦？／一心二用是低效率的表現
高效專注力有時間限制／測出你的最佳專注力時長
一個激發專注力的妙招／為何打遊戲會令人專注？
創造學習的心流體驗
◆Ｘ博士的小黑板
◆ 學習小組的課後實踐
◆ 總結：讓學習不分心的專注技巧
當那件「可怕」的事降臨／誰來做複習之城的導遊
兩招找到考試重點／不要被熟悉的知識欺騙
學會限制自己的時間／連學霸也逃不掉的定律
一個超厲害的複習案例／大神教你自我檢測法
組建學習小組快速複習／要知道自己為何而學
◆Ｘ博士的小黑板
◆ 學習小組的課後實踐
◆ 總結：不熬夜拿高分的複習計畫
Part6 拖延症
神奇的讀心術／你的情緒阻礙了行動力
大腦只想要馬上開心／訓練你的及時行樂猴
完成比完美更重要／不必把所有事情都做完
固定時間做固定的事情／早晨先吞一隻青蛙？
幫助實現目標的思維習慣／只有成功才能改變你
高手也是從新手開始練習
◆Ｘ博士的小黑板
◆ 學習小組的課後實踐
◆ 總結：再也不拖延的超級行動力
Part 7 專注力
打遊戲是休息嗎？／你需要屏蔽資訊噪音
影響專注力的兩件事／學習不受手機影響的妙招
當環境很嘈雜時怎麼辦？／一心二用是低效率的表現
高效專注力有時間限制／測出你的最佳專注力時長
一個激發專注力的妙招／為何打遊戲會令人專注？
創造學習的心流體驗
◆Ｘ博士的小黑板
◆ 學習小組的課後實踐
◆ 總結：讓學習不分心的專注技巧
試閱
不熬夜拿高分的複習計畫
一提到考試，很多同學都會心中一緊，如臨大敵！沒錯，做為檢測學習成果的工具，它意味著要把你是努力還是偷懶、是真了解還是假明白，都用一個分數呈現出來。
正如前面講過的， 考試是對訊息提取能力的一種測試。我們從小學到大學都要考試，即便進入了職場，也還有技能考試、職業考試。所以，我們在心理上不要和考試作對，那會導致你的逆反情緒。
我們要做的，是用「符合考試」的方式來應對考試，考出一個好成績。
我在哈佛讀書時，學校裡有個和考試相關的百年傳統。每到學期末，期末考試之前約七到十天，學校會讓我們放個「假」，叫作Reading Period，簡單翻譯就叫「溫書假」吧。
這一週多的時間不需上課，學生自己複習功課，準備考試。學校會這麼安排，是為了讓學生有足夠的時間把這學期的功課真正讀懂，考出個好成績。
但真實情况怎樣呢？
「溫書假」一開始，所有人都玩瘋了！學生宿舍裡到處都是各種各樣的派對，整個校園鬧哄哄的，根本沒幾個人在讀書！
這種狀况一直持續到最後三天， 突然，學校變得異常安靜！所有圖書館晚上全部燈火通明，學生開始拚死拚活地複習，即便是學霸，也開始手忙腳亂了！
經過三天沒日沒夜的奮鬥，到了期末考試正式開始的前一天晚上，深夜十二點那一刻，學校宿舍所有的窗戶都會打開，大家把頭伸出去，開始對著校園放聲大喊！這也是哈佛的新生傳統，叫作「原始吶喊」。
更誇張的，還有很多同學會脫掉上衣在校園裡跑來跑去！如果是冬天， 意味著室外是攝氏零度以下，那場面真是很誇張！
為什麼這些哈佛的學霸，在面臨考試的時候也和大多數人一樣，要拖延到最後幾天才開始複習呢？這裡面有什麼玄機？如果你讀完了前面的漫畫， 就應該有所了解了。
快速找到考試重點的兩個方法
關於如何複習，在前面幾章中偶有提及，還有什麼重要技巧嗎？
在考試之前，一整個學期的學習資料擺在面前，彷彿進入了知識的倉庫。如果我們把複習看做一場旅行——知識的旅行，在複習之前，必須知道哪些是重要的、值得去的地標。知道哪些是重點，要優先複習，才能更有效地去準備。
在這裡，我介紹兩個簡單的方法。說簡單，但你不要小看它們，因為大部分人都不會呢！
首先，學會看綱要或目錄。
我所認識的學生裡，很少有人會看目錄，就連我自己之前也是會跳過。而真正的學霸會非常仔細地研究目錄。
一個課本的目錄概括了每一章的重點。課本裡滿滿的都是知識，看上去全部都很重要。你可以確定的是，列在課本目錄上的關鍵詞，絕對是最重要的。
所以在複習時，你要先看目錄！看目錄，就能知道學習的重點是什麼， 它們往往也是考試的主幹題目來源——考試一定是考主幹知識，而不是小道消息！
理解目錄，先把它們搞定，在上面多花點時間，複習的效果和效率都會大大優化。
其次，學會問老師。
看完課綱、目錄後，如果你還不清楚，問老師是最快的方法了。該如何問呢？參考以下的問句：
學生：「老師，請問這次的期末考，範圍是什麼？」
老師：「既然是期末考，就是我們這學期所有學到的部分啊！」
嗯，好像幫助不大！如果你想要更有價值的訊息，該怎麼問呢？
學生：「老師，請問這學期的課程中，課綱希望我們理解與學習的重點是什麼？」
聽起來跟上一句差不多，其實有很大差別。因為老師們是按照教育部制定的課綱來教學，在教學內容裡，包含了教材制定者希望我們掌握的知識， 老師只是用自己的方式教給學生。
當你這樣問時，老師就會告訴你這學期最核心的重點有哪些。
你只有知道這一學期什麼是重點，哪些是主幹後，其他細碎的知識才有辦法連結上去。如果你的腦袋裡沒有主幹，就像進入一座陌生的城市，沒有地圖，也沒有指南針，就只能走走看，碰運氣了。
複習也是一樣，如果不知道重點是什麼，只是打開書， 看到一大堆字、一大堆概念， 就容易陷入背了忘、忘了背的困境，陷入無邊無際的痛苦複習中⋯⋯
複習前，先測試你的知識盲區
當你確定了複習的重點，接下來要做什麼？要先檢查這些重點裡，哪些是自己已經掌握的，哪些是模模糊糊的，哪些是看上去像天書，完全不懂的。
因為你必須先知道自己懂什麼、不懂什麼，才好制訂複習計畫和時間。常用的檢查方法有幾種：
1. 假如你使用了康乃爾筆記，可以用它的提問區回憶相關的知識內容。如果有記不起來的，再去看筆記區，或回到課本上找出答案，先用這種方式篩查一遍。
2. 你也可以用心智圖的方式，根據目錄裡的重點， 把與之相聯繫的知識點、概念等等 ，畫成一張大的心智圖。其中一定有想不起來的地方，那就是你要去複習的。
3. 你還可以用重新講述的方法，來檢查每個重點。如果不能表達出來，就說明你在這上面有知識盲點。重新講述有兩個常用的方法， 一個是「詳細提問法」，一個是「費曼學習法」，我在後面再介紹。
4. 考試也是一種檢測方法。你可以找出過去的考古題，或書本上的課後練習題等，來檢測自己的掌握程度。做了一遍試題後，你就知道哪些是你需要加強複習的。而且，檢測本身也是一種訊息的提取，它會大大鞏固你所學習的知識，更加長期記憶化。
時間有限，才能更好地完成複習計畫
知道了複習重點，了解到自己哪些還沒掌握好，接下來，就是要制訂複習計畫了。這涉及時間的管理，特別是臨近考試，沒有太多時間來複習。與此同時，又好像還有時間做點別的——吃點零食、看部影片、玩手機。
你一開始並沒有把「認真」二字放在心上，這兒翻翻、那兒看看，直到
你遭遇了「帕金森定律」。
「帕金森定律」又叫「雞毛蒜皮定律」，是由英國一位歷史學家諾斯古德．帕金森提出的。他根據多年的觀察，發現工作中極易出現一種情况：
如果你分配下去一項任務，要求兩小時內做完，做事的人就會拚死拚活想辦法在兩小時內完成。如果你給他兩週呢？他還是會用足兩週來完成同一件事。
為什麼呢？因為當時間拉長了，就有許多雞毛蒜皮、不重要的事情插進來。於是，看似忙碌、實則低效的「帕金森定律」就開始運轉了。
哈佛學生為什麼在「溫書假」開始時優哉游哉，最後卻要熬夜來準備考試？原因就是大家都難逃「帕金森定律」。
所以，當你開始制訂複習計畫時，一定要對自己嚴格一點，給自己安排少一點時間，這樣能提高效率。
先做規劃，會大幅提升複習效率
效率大師博恩．崔西（Brian Tracy）說：「如果你在開始工作之前，能夠花10%的時間先做規劃，將大幅提升其餘90%時間的效率。」我非常相信這一點。
我的室友Joe在準備期末考試前也和我一樣焦慮，但他會先坐下來規劃自己的複習計畫。
他說： 「這一門課， 我要花三小時來準備。」
我很驚訝：「我要準備三天！而你只需要三小時？」
「其實三天裡，你會浪費大部分時間，因為你可能專心一個半小時後，就失去效率了。而我只要花三小時就可以辦到！」
原來，Joe是這樣安排他的時間的：
首先，每一個小時他都會先給自己一個學習重點和目標：這個小時我要學到的是什麼？是哪一個章節的概念？
然後，他會先測試自己對內容了解多少。如果整個學期都好好上課，好好做筆記整理，其實已經有基本概念了。他先花一段時間看看自己能否清楚地解釋所有重要的概念。如果可以的話，就在那塊少花一點時間。如果卡住了，就回到課本去查資料。
測試完後，他再回去把特殊的名詞或細節圈起來。這對大學生來說尤其重要，因為大學考試多半是概念的架構，較少單純記憶細碎知識——對我們來說，所有的知識都必須連結在更高層的觀念架構上。
接著，他會研究過去的考古題。每年的考題雖然不一樣，但是核心概念大同小異。只要找到以前的考古題，快速回顧，就能迅速掌握考試。這一點非常有效。
就是這麼簡單！切割出60或90分鐘為一個時間單位，然後快速地進行以上的步驟。每個小時過去後，再重新檢視有沒有達到目標。如果沒有達到，怎樣重新分配時間？如此一來，Joe就複習得又快又有效果。
一提到考試，很多同學都會心中一緊，如臨大敵！沒錯，做為檢測學習成果的工具，它意味著要把你是努力還是偷懶、是真了解還是假明白，都用一個分數呈現出來。
正如前面講過的， 考試是對訊息提取能力的一種測試。我們從小學到大學都要考試，即便進入了職場，也還有技能考試、職業考試。所以，我們在心理上不要和考試作對，那會導致你的逆反情緒。
我們要做的，是用「符合考試」的方式來應對考試，考出一個好成績。
我在哈佛讀書時，學校裡有個和考試相關的百年傳統。每到學期末，期末考試之前約七到十天，學校會讓我們放個「假」，叫作Reading Period，簡單翻譯就叫「溫書假」吧。
這一週多的時間不需上課，學生自己複習功課，準備考試。學校會這麼安排，是為了讓學生有足夠的時間把這學期的功課真正讀懂，考出個好成績。
但真實情况怎樣呢？
「溫書假」一開始，所有人都玩瘋了！學生宿舍裡到處都是各種各樣的派對，整個校園鬧哄哄的，根本沒幾個人在讀書！
這種狀况一直持續到最後三天， 突然，學校變得異常安靜！所有圖書館晚上全部燈火通明，學生開始拚死拚活地複習，即便是學霸，也開始手忙腳亂了！
經過三天沒日沒夜的奮鬥，到了期末考試正式開始的前一天晚上，深夜十二點那一刻，學校宿舍所有的窗戶都會打開，大家把頭伸出去，開始對著校園放聲大喊！這也是哈佛的新生傳統，叫作「原始吶喊」。
更誇張的，還有很多同學會脫掉上衣在校園裡跑來跑去！如果是冬天， 意味著室外是攝氏零度以下，那場面真是很誇張！
為什麼這些哈佛的學霸，在面臨考試的時候也和大多數人一樣，要拖延到最後幾天才開始複習呢？這裡面有什麼玄機？如果你讀完了前面的漫畫， 就應該有所了解了。
快速找到考試重點的兩個方法
關於如何複習，在前面幾章中偶有提及，還有什麼重要技巧嗎？
在考試之前，一整個學期的學習資料擺在面前，彷彿進入了知識的倉庫。如果我們把複習看做一場旅行——知識的旅行，在複習之前，必須知道哪些是重要的、值得去的地標。知道哪些是重點，要優先複習，才能更有效地去準備。
在這裡，我介紹兩個簡單的方法。說簡單，但你不要小看它們，因為大部分人都不會呢！
首先，學會看綱要或目錄。
我所認識的學生裡，很少有人會看目錄，就連我自己之前也是會跳過。而真正的學霸會非常仔細地研究目錄。
一個課本的目錄概括了每一章的重點。課本裡滿滿的都是知識，看上去全部都很重要。你可以確定的是，列在課本目錄上的關鍵詞，絕對是最重要的。
所以在複習時，你要先看目錄！看目錄，就能知道學習的重點是什麼， 它們往往也是考試的主幹題目來源——考試一定是考主幹知識，而不是小道消息！
理解目錄，先把它們搞定，在上面多花點時間，複習的效果和效率都會大大優化。
其次，學會問老師。
看完課綱、目錄後，如果你還不清楚，問老師是最快的方法了。該如何問呢？參考以下的問句：
學生：「老師，請問這次的期末考，範圍是什麼？」
老師：「既然是期末考，就是我們這學期所有學到的部分啊！」
嗯，好像幫助不大！如果你想要更有價值的訊息，該怎麼問呢？
學生：「老師，請問這學期的課程中，課綱希望我們理解與學習的重點是什麼？」
聽起來跟上一句差不多，其實有很大差別。因為老師們是按照教育部制定的課綱來教學，在教學內容裡，包含了教材制定者希望我們掌握的知識， 老師只是用自己的方式教給學生。
當你這樣問時，老師就會告訴你這學期最核心的重點有哪些。
你只有知道這一學期什麼是重點，哪些是主幹後，其他細碎的知識才有辦法連結上去。如果你的腦袋裡沒有主幹，就像進入一座陌生的城市，沒有地圖，也沒有指南針，就只能走走看，碰運氣了。
複習也是一樣，如果不知道重點是什麼，只是打開書， 看到一大堆字、一大堆概念， 就容易陷入背了忘、忘了背的困境，陷入無邊無際的痛苦複習中⋯⋯
複習前，先測試你的知識盲區
當你確定了複習的重點，接下來要做什麼？要先檢查這些重點裡，哪些是自己已經掌握的，哪些是模模糊糊的，哪些是看上去像天書，完全不懂的。
因為你必須先知道自己懂什麼、不懂什麼，才好制訂複習計畫和時間。常用的檢查方法有幾種：
1. 假如你使用了康乃爾筆記，可以用它的提問區回憶相關的知識內容。如果有記不起來的，再去看筆記區，或回到課本上找出答案，先用這種方式篩查一遍。
2. 你也可以用心智圖的方式，根據目錄裡的重點， 把與之相聯繫的知識點、概念等等 ，畫成一張大的心智圖。其中一定有想不起來的地方，那就是你要去複習的。
3. 你還可以用重新講述的方法，來檢查每個重點。如果不能表達出來，就說明你在這上面有知識盲點。重新講述有兩個常用的方法， 一個是「詳細提問法」，一個是「費曼學習法」，我在後面再介紹。
4. 考試也是一種檢測方法。你可以找出過去的考古題，或書本上的課後練習題等，來檢測自己的掌握程度。做了一遍試題後，你就知道哪些是你需要加強複習的。而且，檢測本身也是一種訊息的提取，它會大大鞏固你所學習的知識，更加長期記憶化。
時間有限，才能更好地完成複習計畫
知道了複習重點，了解到自己哪些還沒掌握好，接下來，就是要制訂複習計畫了。這涉及時間的管理，特別是臨近考試，沒有太多時間來複習。與此同時，又好像還有時間做點別的——吃點零食、看部影片、玩手機。
你一開始並沒有把「認真」二字放在心上，這兒翻翻、那兒看看，直到
你遭遇了「帕金森定律」。
「帕金森定律」又叫「雞毛蒜皮定律」，是由英國一位歷史學家諾斯古德．帕金森提出的。他根據多年的觀察，發現工作中極易出現一種情况：
如果你分配下去一項任務，要求兩小時內做完，做事的人就會拚死拚活想辦法在兩小時內完成。如果你給他兩週呢？他還是會用足兩週來完成同一件事。
為什麼呢？因為當時間拉長了，就有許多雞毛蒜皮、不重要的事情插進來。於是，看似忙碌、實則低效的「帕金森定律」就開始運轉了。
哈佛學生為什麼在「溫書假」開始時優哉游哉，最後卻要熬夜來準備考試？原因就是大家都難逃「帕金森定律」。
所以，當你開始制訂複習計畫時，一定要對自己嚴格一點，給自己安排少一點時間，這樣能提高效率。
先做規劃，會大幅提升複習效率
效率大師博恩．崔西（Brian Tracy）說：「如果你在開始工作之前，能夠花10%的時間先做規劃，將大幅提升其餘90%時間的效率。」我非常相信這一點。
我的室友Joe在準備期末考試前也和我一樣焦慮，但他會先坐下來規劃自己的複習計畫。
他說： 「這一門課， 我要花三小時來準備。」
我很驚訝：「我要準備三天！而你只需要三小時？」
「其實三天裡，你會浪費大部分時間，因為你可能專心一個半小時後，就失去效率了。而我只要花三小時就可以辦到！」
原來，Joe是這樣安排他的時間的：
首先，每一個小時他都會先給自己一個學習重點和目標：這個小時我要學到的是什麼？是哪一個章節的概念？
然後，他會先測試自己對內容了解多少。如果整個學期都好好上課，好好做筆記整理，其實已經有基本概念了。他先花一段時間看看自己能否清楚地解釋所有重要的概念。如果可以的話，就在那塊少花一點時間。如果卡住了，就回到課本去查資料。
測試完後，他再回去把特殊的名詞或細節圈起來。這對大學生來說尤其重要，因為大學考試多半是概念的架構，較少單純記憶細碎知識——對我們來說，所有的知識都必須連結在更高層的觀念架構上。
接著，他會研究過去的考古題。每年的考題雖然不一樣，但是核心概念大同小異。只要找到以前的考古題，快速回顧，就能迅速掌握考試。這一點非常有效。
就是這麼簡單！切割出60或90分鐘為一個時間單位，然後快速地進行以上的步驟。每個小時過去後，再重新檢視有沒有達到目標。如果沒有達到，怎樣重新分配時間？如此一來，Joe就複習得又快又有效果。
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