我就是愛生氣！【SEL情緒素養繪本：自我覺察】
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內容簡介
每一段偉大的親子旅程
都始於一個小小的說話技巧！
面對陷入情緒風暴的小狐狸，
我們該如何陪伴他一起走過
這段不容易的時間呢？
鼓勵孩子們說出自己的感受，
讓孩子能真切感受到「被理解」。
這是本關於愛及情緒的主題繪本，
溫暖人心且貼近生活的故事。
───｜總編輯的話｜───
大人的同理能為孩子提供滿滿的安全感及互信感。
小狐狸就一大早情緒不好，
大哭大鬧沒有人知道他怎麼了，
他也說不出來，就是很想發脾氣。
媽媽告訴他：「知道他這樣生氣也很不好受。」
「煎蛋今天也不怎麼開心呢。」
這兩句就道出媽媽站在小狐狸的立場：
我能理解你。
之後再提到各種場景，
有快樂的、刺激的、溫馨的畫面，
甚至是就算不想要有人陪伴也是可以的。
媽媽完全尊重小狐狸的情緒，
不強迫小狐狸現在就要安靜、停止哭鬧，整個過程中，
媽媽沒有大吼大叫，
也沒有生氣責罵，
只用不疾不徐的口吻，
平穩的情緒娓娓道來，
讓小狐狸有自己的空間及時間去恢復與感受情緒。
隨著時間的推移，
小狐狸也漸漸冷靜下來，
想起快樂的事情，
恢復了情緒，
這場情緒風暴總算落幕了。
這個時期的孩子，
前額葉尚未發展完成，
情緒是被腦中的杏仁核掌控的。
因此很多時候，
孩子們的情緒反應很容易一點就炸，
他們也說不出為什麼，就是一股氣要衝出來發洩。
只要我們大人知道情緒的原理：
這個時期的孩子是被生理性的情緒所影響，
就能靜下心來理解，
並學習如何平穩處理孩子的情緒。
可以練習在孩子有情緒出來的時候，
不會隨之起舞被孩子的情緒影響，
變成家裡有兩座火山在爆炸，
甚或不小心造成彼此情緒的創傷，
影響家庭親子關係的和諧。
更進一步是可以練習一起接住孩子的情緒，
讓孩子能知道父母完全可以理解尊重自己，
而家裡就是自己最溫暖安全的港灣。
這本溫馨的繪本不只溫暖了孩子，
也療癒了每個曾經經歷過情緒創傷的大人們。
內文介紹
哎呀，真是鬧哄哄的早晨……
一大早，就聽到小狐狸的大叫：
「啊—啊—啊—啊！」
狐狸媽媽問：
「那不然吃煎餅？你不是喜歡吃煎餅嗎？」
「我不要！我不喜歡！ 」
「我什麼都不要吃！」
「哼，我就餓死吧！」
小狐狸心情很不好，滿嘴的「不要不要不要」！
最後，當他喊出「也許我喜歡生氣！」時，
狐狸媽媽沒有生氣，也沒有說教，
而是運用一點創意的提問，
一起探索他喜愛的所有事物：
「說不定你喜歡在生氣的時候打枕頭戰？那能讓你消消氣。」
「或是從山坡上咻──飛快的溜下來，聽風在耳邊呼嘯？」
「溜下山坡後，你似乎喜歡在溫暖陽光下休息片刻。」
在這場腦力激盪的「想像遊戲」裡，
小狐狸一點一點找回好心情，
也重新發現自己喜歡的好多事情——
尤其是，喜歡當自己！
藉由「想像遊戲」的形式邀請孩子們
思考自己喜愛的事物，
鼓勵想像力和對話交流。
這個故事敘述
如何透過自我表達將壞心情轉化為好心情。
鼓勵孩子們練習談論自己的感受，
讓孩子了解心中那些拿以言喻的強烈情緒，
並引導他們在愛與遊戲中找到自我、
學會表達與轉化情緒。
這本書不僅是親子共讀的絕佳選擇，
更是幫助孩子學會情緒管理和自我認知的溫暖指南，
讓每個讀者都能在小狐狸的故事中找到共鳴和安慰。
也溫柔提醒我們，每個人都會有艱難的時刻，
而積極的解決方式能夠幫助
大人和孩子們共同建立良好的情緒關係。
本書特色
◆用孩子聽得懂的方式談論情緒，陪伴他們認識並接納自己的感受。
◆簡單的問句與重複句式，引導親子互動與創意思考。
◆將「生氣」視為一種情緒狀態而非錯誤行為，幫助孩子建立情緒自信。
◆適合親子共讀，讓每個「情緒小火山」都能找到溫柔的出口。
都始於一個小小的說話技巧！
面對陷入情緒風暴的小狐狸，
我們該如何陪伴他一起走過
這段不容易的時間呢？
鼓勵孩子們說出自己的感受，
讓孩子能真切感受到「被理解」。
這是本關於愛及情緒的主題繪本，
溫暖人心且貼近生活的故事。
───｜總編輯的話｜───
大人的同理能為孩子提供滿滿的安全感及互信感。
小狐狸就一大早情緒不好，
大哭大鬧沒有人知道他怎麼了，
他也說不出來，就是很想發脾氣。
媽媽告訴他：「知道他這樣生氣也很不好受。」
「煎蛋今天也不怎麼開心呢。」
這兩句就道出媽媽站在小狐狸的立場：
我能理解你。
之後再提到各種場景，
有快樂的、刺激的、溫馨的畫面，
甚至是就算不想要有人陪伴也是可以的。
媽媽完全尊重小狐狸的情緒，
不強迫小狐狸現在就要安靜、停止哭鬧，整個過程中，
媽媽沒有大吼大叫，
也沒有生氣責罵，
只用不疾不徐的口吻，
平穩的情緒娓娓道來，
讓小狐狸有自己的空間及時間去恢復與感受情緒。
隨著時間的推移，
小狐狸也漸漸冷靜下來，
想起快樂的事情，
恢復了情緒，
這場情緒風暴總算落幕了。
這個時期的孩子，
前額葉尚未發展完成，
情緒是被腦中的杏仁核掌控的。
因此很多時候，
孩子們的情緒反應很容易一點就炸，
他們也說不出為什麼，就是一股氣要衝出來發洩。
只要我們大人知道情緒的原理：
這個時期的孩子是被生理性的情緒所影響，
就能靜下心來理解，
並學習如何平穩處理孩子的情緒。
可以練習在孩子有情緒出來的時候，
不會隨之起舞被孩子的情緒影響，
變成家裡有兩座火山在爆炸，
甚或不小心造成彼此情緒的創傷，
影響家庭親子關係的和諧。
更進一步是可以練習一起接住孩子的情緒，
讓孩子能知道父母完全可以理解尊重自己，
而家裡就是自己最溫暖安全的港灣。
這本溫馨的繪本不只溫暖了孩子，
也療癒了每個曾經經歷過情緒創傷的大人們。
內文介紹
哎呀，真是鬧哄哄的早晨……
一大早，就聽到小狐狸的大叫：
「啊—啊—啊—啊！」
狐狸媽媽問：
「那不然吃煎餅？你不是喜歡吃煎餅嗎？」
「我不要！我不喜歡！ 」
「我什麼都不要吃！」
「哼，我就餓死吧！」
小狐狸心情很不好，滿嘴的「不要不要不要」！
最後，當他喊出「也許我喜歡生氣！」時，
狐狸媽媽沒有生氣，也沒有說教，
而是運用一點創意的提問，
一起探索他喜愛的所有事物：
「說不定你喜歡在生氣的時候打枕頭戰？那能讓你消消氣。」
「或是從山坡上咻──飛快的溜下來，聽風在耳邊呼嘯？」
「溜下山坡後，你似乎喜歡在溫暖陽光下休息片刻。」
在這場腦力激盪的「想像遊戲」裡，
小狐狸一點一點找回好心情，
也重新發現自己喜歡的好多事情——
尤其是，喜歡當自己！
藉由「想像遊戲」的形式邀請孩子們
思考自己喜愛的事物，
鼓勵想像力和對話交流。
這個故事敘述
如何透過自我表達將壞心情轉化為好心情。
鼓勵孩子們練習談論自己的感受，
讓孩子了解心中那些拿以言喻的強烈情緒，
並引導他們在愛與遊戲中找到自我、
學會表達與轉化情緒。
這本書不僅是親子共讀的絕佳選擇，
更是幫助孩子學會情緒管理和自我認知的溫暖指南，
讓每個讀者都能在小狐狸的故事中找到共鳴和安慰。
也溫柔提醒我們，每個人都會有艱難的時刻，
而積極的解決方式能夠幫助
大人和孩子們共同建立良好的情緒關係。
本書特色
◆用孩子聽得懂的方式談論情緒，陪伴他們認識並接納自己的感受。
◆簡單的問句與重複句式，引導親子互動與創意思考。
◆將「生氣」視為一種情緒狀態而非錯誤行為，幫助孩子建立情緒自信。
◆適合親子共讀，讓每個「情緒小火山」都能找到溫柔的出口。
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