熊熊說不出來【SEL情緒素養繪本】大熊面對別人的請求，總是不知道該怎麼把拒絕說出口……一個關於分享，情緒管理和學會表達自己想法的故事

給被壓力追著跑的孩子，一份最溫柔的解憂處方箋

2026/04/14 孩子遇到煩惱，第一個想找的人，通常不是爸媽。因為他們怕說出來，換來的是更多說教、更多建議、更多「你要加油」、更多「你做得到」。所以他們寧願不要說，也不要找大人、找爸媽討論。   《SEL解憂小學堂》想做的，就是在孩子還沒辦法開口之前，先替他們把那些說不出口的感覺「說出來」。   考試前一晚，孩子腦袋裡在轉什麼？   第一集《為何我考試超緊張？》裡，熬夜念書的隆隆，邊寫邊睡，撐到半夜十二點才能上床。全班第一的小安，擁有所有人羨慕的條件和資質，考試後卻在頂樓露臺崩潰大哭。   兩個孩子，一個累垮、一個撐垮，原因卻一樣——沒有人告訴他們，緊張本身不是敵人，而是一個需要被理解的訊號。   故事用孩子自己的語言，帶他們認識什麼是考試帶來的焦慮、那些焦慮從哪裡來、可以怎麼面對？   讀完之後，孩子手上多了一個工具——下次再緊張，他知道那不是自己的錯，也知道緊張不是靠意志力或是隨便說「你不要緊張」就可以不緊張。讀過這本書的孩子，知道怎麼做。   「我不想練」的背後，藏著什麼？   第二集《可以不要練琴嗎？》的小齊，活在天才哥哥的陰影裡，背著琵琶去上課，卻完全提不起勁。   直到某次校外表演，他的琴聲讓病床上的老爺爺流下眼淚後，他才第一次感受到，自己的努力可以是一份有重量的禮物。後來他成為練琴新生樂弦的「小老師」，在幫助別人的過程中，找回自己彈琴的理由。   孩子說「不想學了」，背後通常藏著找不到意義，或者感覺自己永遠比不上誰。這本書讓他們在小齊身上看見──動力不是被逼出來的，先做一些、再做一些，並且跟別人分享，就會自然長出一些動力。然後再一次、再一次。   孩子需要的，是一個比大人更懂他們的朋友   如果可以，我們更推薦家長跟孩子一起讀。因此《SEL解憂小學堂》的每一集，都附有家庭教育輔導員，或是資深教師撰寫的專家導讀。親子閱讀完之後，可以透過這些內容，找到切入點，彼此聊一聊。千萬不要再問「你從這本書學到什麼」！   這套書，是孩子的情緒急救箱，也是一個親子之間可以共同打開的話題入口。   煩惱不會消失，但讀過這套書的孩子，他們面對煩惱的方式，會有點不一樣。