Abnehmen- Mit dem Schl羹ssel zur Psyche
Abnehmen- Mit dem Schl羹ssel zur Psyche
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內容簡介
Obwohl heutige Di瓣ten und Bewegungsprogramme so ausgekl羹gelt sind und meist mit gro?er Entschlusskraft angegangen werden, f羹hren die wenigsten zu einer stabilen Gewichtsreduzierung. Das Buch bietet einen ungewohnten Blick auf die beteiligten psychischen Prozesse und weist Wege aus der Sackgasse. Der Fokus geht auf unbewusst laufende Prozesse, wie die fatale Wirkung von Stress und den Umstand, dass die Psyche das ?bergewicht auch als Hilfsmittel zur Regulierung und Sicherung der Person nutzt. Im ersten Teil erfahren Sie, was da im eigenen Kopf vor sich geht und wo Sie f羹r eine Neuorientierung ansetzen m羹ssen. Dazu geh繹rt auch, den eigenen "Schl羹ssel ..." zu finden und richtig anzuwenden. Dabei werden Sie schrittweise angeleitet und diverse Beispiele helfen. Wie muss eine hierzu stimmige Di瓣t aussehen? Sie erfahren, wie Sie diese finden und am besten anfangen. Ein wichtiger Faktor bei der "Schl羹ssel-Di瓣t" ist Stressfreiheit, denn nur dann bleibt die Psyche flexibel und erlaubt das Abnehmen. Auch die Nahrung selbst sollte keinen Stress erzeugen - Sie erfahren, welches die richtigen Nahrungsmittel daf羹r sind. Zur Unterst羹tzung finden Sie ebenso etliche ?bungen zur Entspannung, zum Loslassen und zur inneren Zentrierung. Sie lesen auch, wie Sie neue Essgewohnheiten zur Gewohnheit werden lassen, wie man die F瓣higkeit zur Achtsamkeit entwickelt und wie man den "Schl羹ssel zur Psyche" auch zur Heilung seelischer Wunden nutzt. Das Buch vermittelt notwendiges Wissen f羹r den Umgang mit der eigenen Psyche und bietet viele Hilfsmittel, die Sie f羹r einen erfolgreichen Weg ins Wunschgewicht brauchen. Was genau ist ein Schl羹ssel zur Psyche? Es ist eine Szene aus der Erinnerung, deren Betrachtung sofort ein tiefes Gef羹hl von innerer Ruhe und Frieden ausl繹st. Man kann man sie sich auch ausdenken oder eine Erinnerung mit Fantasie ver瓣ndern. Im Buch erfahren Sie im Detail wie Sie Ihre Szene finden. Mit dem "Schl羹ssel ..." bringen Sie das in Ihr Leben, was Ihre Psyche seit lange
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