【電子書】要快樂，你永遠有這個選擇
每天一點點練習，放慢步調，練習快樂，在生存之外，也能擁有生活。
活動訊息
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內容簡介
想過好日子，不如好好過日子。
一本拾回自我的美好生活指南。
★ 中文版特別邀請插畫家「KIDISLAND‧兒童島」繪製內文插圖
★ 入選《出版者週刊》2018年夏日推薦好書
★ 英國《衛報》推薦：尋得慢食及慢活的快樂
★《每日郵報》好評：以城市繁忙生活，交換美麗人生
╔ 遇見快樂的練習 ╕
▋好好感受當下，不准外帶咖啡！
咖啡店店員伊希多羅會說，要好好享受咖啡時光，匆忙只會剝奪生活的樂趣。品嚐卡布其諾的滋味，搭配慢活更醇厚香濃。
▋留在美麗之地，讓美好治療妳
老爺爺羅伯特的人生指南：傷心處不要久留，多造訪讓你開心之處！美麗的人，就該待在漂亮的地方，美好會讓人快樂起來！
▋無論做什麼，都要隨時保持「美好形象」
對侍酒師路易哥而言，人生大小事都該用心打點、姿態優美，就算獨處時也覺得自己美得超脫。
▋每天，為自己的健康好好吃飯
老水電工奎多說，感受生活，就是認真為自己料理，同時擁有健康的好身材和美味佳餚，其實一點也不難！
▋無時差的感官樂趣，從生活的小事開始
用觸覺、視覺、嗅覺感受季節，不論是欣賞一顆完美的結頭茴香，或是白中帶一抹紫紅的當季蘿蔔，細細品味便能感受簡單的愉快。
▋地中海飲食，You’re what you eat!
攝取大量蔬果、橄欖油，甚至固定且適量喝咖啡，吃得美味、皮膚漂亮，感受到身體的正向變化，還可能不小心瘦了，何樂而不為？
每天每天，一點一點練習，
再微小的事，也能積累成幸福人生。
一本拾回自我的生活指南。
原本在倫敦擔任雜誌編輯的作者卡敏，照理說，應該過著人人稱羨的生活。然而，「夢幻人生」帶來的壓力讓她身心俱疲，突如其來的失戀與失業，連貓咪都捨棄了她，人生絕望至此，卻也得到了自由的機會：一筆資遣費，以及好友慷慨出借的佛羅倫斯公寓。
不能更悲慘的時候，何不放手一搏？
和所有離家找快樂的人一樣，她很快就有了意想不到的發現，原來她那義大利人鄰居們這樣生活，那樣愛！與其說她遇見許多有趣的人，倒不如說她遇見一種令人嚮往不已的生活方式。
放慢步調，練習快樂，在生存之外，也能擁有生活。
名人推薦
劉冠吟（小日子雜誌發行人）
去了一趟義大利才知道，他們經濟不好、政治跟我們一樣亂，但他們的人民都很快樂！開心地享受當下，好好地做一頓飯，享受一杯酒，跟喜歡的人勇敢表白……「活在當下」是義大利人教我的一課。逝者已矣，未來無法掌握，好好地活在每個生活的小片刻，即可串連起一整個愉悅的生活篇章。
楊馥如（旅義作家）
這本書直探義大利人幽默、樂天、懂生活的靈魂。作者卡敏·穆罕默迪用輕快風趣的文筆，分享旅居佛羅倫斯的日常，證明好好吃飯、好好生活才是最長效的保養品。
目錄
前言
1 月：放慢腳步
2 月：品嚐生命中的甜美
3 月：慶祝身為女人的美好
4 月：遇見愛
5 月：開心吃並維持體態
6 月：面對愛情的瘋狂
7 月：享受自我
8 月：花小錢玩轉時尚
9 月：揮別健身房
10 月：面對人生，要故作淡定
11 月：找到真愛
12 月：永遠幸福的祕訣
後記
序／導讀
前言
她走在街上，婀娜多姿，抬頭挺胸。她光彩四射，彷彿有專屬的聚光燈。她或高或矮，苗條纖細或曲線豐滿，打扮保守或大膽──但這些都不是重點。她的步履、姿態，甚至昂首的角度，有如一首讚頌高雅自持的詩篇，無論她的身材樣貌如何。她是蘇菲亞．羅蘭、珍娜．露露布莉姬妲、克勞蒂亞．卡蒂納，或莫妮卡．貝魯奇。她是在賽璐珞影片上風華絕代的明星，也是你去義大利度假時看到晚上出來散步的美女──但她絕不是廣告公司幻想出來的人物，她真實存在，此刻正行走於義大利大小城鎮的街頭。她是義大利人生活方式「美好形象」（Bella Figura）的體現，有如優美的閃電，劃過枯燥的現代世界。
剛來佛羅倫斯的時候，我和這樣的理想天差地遠。長年坐在電腦前工作，讓我的肩膀失去線條，一直低頭看筆電、手機，讓我下顎鬆弛、脖子變短。忙碌工作與城市生活的壓力讓我五官生硬。匆忙地奔走，我的眼睛總是看著地上，沒有時間對任何人微笑、說好話。單身太多年，我的寂寞都鈣化了。走在路上時，我總是畏畏縮縮的，沒有抬頭挺胸的自信。
在佛羅倫斯生活一年後，發現「美好形象」的意義，改變了我的人生。
美好形象的概念，在於讓生活的各個層面盡可能美好，無論是在羅馬、倫敦、紐約，在溫哥華。這個觀念既浪漫又務實，涵蓋我們所做的每件事，從吃的東西，到一早去上班的方式。也包含感官享受與性愛。要得到美好就必須去除壓力，否則無論多努力要減少碳水化合物的攝取量、拚命做運動，我們的身體依然無法正常運作，以致於總是顯得空洞乾枯。「美好形象」是慷慨豐盛的，絕非慳吝剝奪。奉行美好形象觀念生活的義大利女性，深知優美儀態與高雅舉止的重要，並非是為了緬懷逝去的年代，而是作為一種「維持體面」的方式，直到現實情況趕上──科學證實，只要經常真心微笑，身體就會釋放出讓人快樂的荷爾蒙血清素。這一切不只能改善我們的生活品質，也能延年益壽。
這本書，或許有一部分觸及已廣為人知的地中海飲食效益，不過，主要的內容比較接近一趟旅程的故事。十年前，我出乎意料地搬去佛羅倫斯，在那裡度過的第一年改變了我的人生、我的身體、以及心靈的樣貌。而我相信，我學到的事物也有助於改變你們的生活。
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