【電子書】健康帶著走四部曲：7個幸福方程式 養生一本就GO

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內容簡介

健康帶著走四部曲／七個幸福方程式「養生一本就GO」，告訴您如何養肝、養腎、養肺及心血管、手腳膝蓋和預防老人失智等保健之道；還有陳建仁、彭淮南、柯文哲等名人的健康撇步，文字淺顯易懂，一書在手，讓健康永遠跟著您。

目錄

目錄

1. 封面
2. 四季尋味　清新春之食
1. ■開春正對時　夜雨剪春韭　鮮味種入心
2. ■配角她最香　醋妹酸溜溜　最佳第三味
3. 養1心　遠離玻璃心
1. ■壞心有原因　七個搗蛋鬼　讓你變了心
2. ■吃這不吃那　桃豆寶一對　步步不驚心
3. ■動手也動腳　多動搭吃巧　怦跳強心臟
4. ■鞏固心血管　雙面膽固醇　好壞分乎清
5. ■地雷不要碰　想當三少爺　魚藻來打底
6. ■體內大掃除　血管老叩叩　嗜肉族小心
7. ■一路不塞車　天天五高手　血管快易通
8. 名人養生　總裁的密碼　■央行總裁　彭淮南的超人哲學：甜點用看的
9. 名人養生　要拚也要閒　■中研院院士　陳建仁　有夢忘了老　失重感bye啦
10. 名人養生　最愛媽媽味　■雲品國際董事長　盛治仁　豆豉排骨味　鄉愁來療心
4. 養2腦　大小都要顧
1. ■腦筋急轉彎　大腦神祕海　能取幾瓢飲
2. ■初老症上身　手機滑呀滑　蠶食腦容量
3. ■頭腦缺氧了　LINE來LINE去　看啥忘了啥
4. ■鬱卒最傷腦　大腦變把戲　愈用愈靈光
5. ■變來又變去　大腦玩遊戲　回憶攬牢牢
6. ■豆豆補給站　十顆補腦丸　戀上甜和鮮
7. ■頭頭缺氧了　飲食七原則　別讓腦怒了
8. 名人養生　醫師哲學家　■台北市長　柯文哲　神祕兩種力　抗壓第一名
9. 名人養生　工作當遊戲　■食藥署長　姜郁美　呼拉圈女王　作菜當紓壓
10. 名人養生　陽光+早起　■警政署長　陳國恩　晨飲蒜泥水　防感冒祕方
5. 四季尋味　繽紛夏之嘗
1. ■解身體的渴　這夏水噹噹　果真不唬人
2. ■香進心坎裡　甜蜜紅白配　紅豆愛杏仁
6. 養3臟　肝腎肺掃黑
1. ■別補過頭了　搞定這鍋湯　健康不泡湯
2. ■養肝觀念篇　保肝丸當糖　愛她或傷她？
3. ■養肝會考篇　護好小心肝　別讓肝著急！
4. ■吃得有技巧　糖友聰明吃　輕鬆享美食
5. ■沒事多喝水　喝茶不喝水　腎臟長出石
6. ■別當酷酷嫂　天空灰濛濛　喉嚨卡卡的
7. ■潤肺止咳嗽　清肺水嫩嫩　全靠這幾味
8. 名人養生　一顆樂觀心　■體育署長　何卓飛　睡前勤打坐　一夜好好眠
9. 名人養生　每天都要動　■海巡署長　王崇儀　籃球練身體　也練腦袋瓜
10. 名人養生　身動心要靜　■北市消防局長　吳俊鴻　公務勞我心　靠書法養心
7. 養4肢　手腳好搭檔
1. ■低頭滑不停　3C不離身　歪腰又硬頸
2. ■讓核心有力　久站或久坐　痠痛纏上身
3. ■補鈣顧筋骨　聰明吃高鈣　骨頭不搞怪
4. ■維持好骨力　要直又要挺　可不能亂鈣
5. ■跑到腳底痛　足底筋膜炎　腳像針在刺
6. ■關節在抗議　膝蓋喀喀響　走路都卡卡
7. ■別當軟腳蝦　保暖不可少　留住好膝力
8. ■活化你關節　保養練肌力　膝蓋不卡關
9. 名人養生　預防勝治療　■三軍總醫院院長　林石化：鉀能排鈉　多蔬果防中風
10. 名人養生　幸福是帖藥　■基隆長庚癌症中心主任　王正旭　穿梭診間　醫院當健身房
11. 名人養生　心靜腦放空　■振興醫院醫療副院長　蔡勝國　游泳像修行　365天沒斷過
8. 四季尋味　翩飛秋之歌
1. ■不當哈啾族　秋天雙人舞　菇妹愛瓜哥
2. ■生吃＆熟食　苦瓜不加鹽　苦味不露餡
9. 養5官　給我好臉色
1. ■管好一張口　嘴饞煞不住　吞進啥垃圾
2. ■護眼大作戰　雙瞳黏手機…溫水煮青蛙
3. ■靈魂健康操　愛眼不礙眼…壞習慣快戒
4. ■口腔保衛戰　貝齒白閃閃　別做七件事
5. ■護齒別怕煩　擺爛一口牙　惹來四魔鬼
6. ■呼吸道保養　啊～嘴巴呼吸　病菌擋不住
7. ■你聽到了嗎　啥～兩耳聽嘸　到底誰搞鬼
8. 名人養生　名醫碰恰恰　■肝病防治基金會執行長　楊培銘　三年國標舞　掰掰鮪魚肚
9. 名人養生　大師的雞精　■設計大師　蕭青陽　戀上馬拉松　創意跑出來
10. 名人養生　要養就要動　■立夫醫藥研究文教基金會　陳林穎曾董事長　運動養生法　一身精氣神
10. 養6腑　一肚子麻吉
1. ■褲子扣不上　學會這九招　小肚肚消氣
2. ■熊熊火在燒　食道熱熱的　該怎麼滅火
3. ■酸湯會搞怪　果汁喝太濃　當心胃潰瘍
4. ■便便不卡關　每日三計畫　腸道好順暢
5. ■天然腸胃散　有「酵」有保庇　大腸癌不來
6. ■飲食太精緻　三要五忌口　擊碎膽結石
7. ■膀胱過動症　膀胱猛哈啾　尿意滴滴答
8. 名人養生　放手說心法　■知名主持人　于美人　多想五分鐘　怨恨爬出去
9. 名人養生　身心都要顧　■人氣歌手　丁噹　養生靠這味　不再是刺蝟
10. 名人養生　運動代謝好　■知名歌手　葉璦菱　演藝早鳥族　健康天然美
11. 四季尋味　浪漫冬之戀
1. ■炒炸兼涼拌　冬筍正鮮甜　美味寒食帖
2. ■保暖又開胃　「辣」妹聰明吃　燃脂不傷身
12. 養7寶　人生沒煩惱
1. ■天天不搗蛋　甩芭樂七招　給我寶貝蛋
2. ■愈色愈好心　彩色四蔬果　黑白按個讚
3. ■營養加倍多　六個膳心人　愛吃全穀食
4. ■陰道的獨白　六道防線　讓妹妹呼吸了
5. ■迷失黑森林　五道陰影　把妹妹悶壞了
6. ■膚色黃黑白　健康五訊息　看臉色就知
7. ■皮膚粗乾荒　回春四方法　不當黃臉婆
8. ■別急著吞藥　頭痛惡心　廚房是天然藥箱
9. ■不必靠吃藥　三招助眠　人人都是睡美人
10. ■健康不復胖　塑身六招　不用打掉重練
11. 百年功法甩百病　【內（靜）八段錦】
12. ■健美的生活　不菸不過重　樂活五習慣
13. ■愉快的人生　好眠好友多　七招活百歲
14. 名人養生　養生膳魔師　■流汗不留憾　白冰冰　鐵馬＋陽光　贏回好氣色
15. 名人養生　養生膳魔師　■台大註冊組主任　洪泰雄　三五九二一　大腹翁變身
16. 名人養生　跟著感覺走　■身體說了算　蔡溫義　選手變教練　體態更輕盈
13. 圖片
14. 版權頁

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• • 語言
  • 其他
  • 裝訂
• • ISBN
  • 9789868985148
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 0
  • 商品規格
  • 25開15*21cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
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