活動訊息
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內容簡介
你無法避免失敗和挫折，
但你可以比別人
更快復原、更早出發！
★問世十年、暢銷十五萬冊，韓國復原力專家經典之作
★從腦科學、心理學、社會科學、哲學等實證成功唯一必備條件──復原力
★收錄〈復原力測驗〉，檢測自己從逆境復原的程度！
遇到挫折時，你會花多久復原？
韓國首席海洋學家李尚默教授，曾走遍全球探險及研究，
卻在某天遭逢重大意外，成為頸部以下全身癱瘓的重度身障者。
一般人平均得花費三年以上，才有可能接受自己全身癱瘓的不幸遭遇，
然而，他卻從一開始就接受了現實，並在六個月內回去授課和研究，
甚至出書、拍攝紀錄片，讓他比意外前更受關注，被譽為「韓國的霍金」。
像他這樣不被困境打倒，還能逆勢成長的人，
科學家透過腦波實驗，發現他們往往擁有高度的復原力（resilience）。
這是一種可以適切、彈性的應對各種變化的綜合能力，
它並不是完美無缺或不曾失敗的狀態，而是跌倒後比別人更快復原！
訓練「故事腦」，提升心理復原彈力
為什麼有些人能夠快速接受現實；有些人卻會被困境擊倒，一蹶不振？
研究證實，影響復原力高低的並非智商或成長環境，而是「正面性」。
想要提高復原力，必須有一顆正面接納事件、正面講述故事的大腦，
讓你面對煩惱或困難時，不再被負面情緒影響，還能積極處理應對。
書中列出許多培養正面性的方法，只要執行三週，就能有效提升復原力。
包含：
認識自我訓練：讓你隨時都能喚起正面情緒和挑戰精神、養成自律習慣等
連結他人訓練：提供能增加對方好感的對話技巧、揭露臉部表情的祕密等
正面情緒訓練：發掘自己優點，並在生活中發揮應用、規律運動等
人生不如意十之八九，我們無法避免挫折，但能改變應對挫折的方式。
擁有心理彈力，讓你從失敗和錯誤中比別人累積更多優勢和力量！
作者簡介 金周煥 現任延世大學新聞傳播影像系教授，曾任新聞傳播影像研究所所長。主要研究及授課領域為內在溝通、冥想、心靈肌肉、溝通能力、復原力、正面情緒的效果、人際溝通、演講與討論、說服與領導能力、神經科學等。曾主持利用神經科學與腦影像技術（功能性磁振造影fMRI、腦電圖EEG）研究溝通知能提升之研究計畫。 畢業於首爾大學政治學系及同校研究所，並於美國賓夕法尼亞大學以傳播學取得碩博士學位。曾獲選為義大利政府獎學金學生，赴波隆納大學向安伯托‧艾可（Umberto Eco）教授學習符號學。入職延世大學前，曾任美國波士頓大學傳播學系教授。曾獲韓國新聞學會新進教授優秀論文獎、韓國HCI學會優秀論文獎，並兩年連續獲選為延世大學優良教授。 著作有《意志力》、《用結構方程模型寫論文》、《數位媒體的理解》等，譯有《演說的藝術》、《動機，單純的力量》等。並於《科學報告》、《社會神經科學》等期刊發表研究論文。 譯者簡介 林侑毅 國立政治大學韓國語文學系助理教授，韓國高麗大學碩、博士學位。擅長翻譯文學、旅遊、心理勵志、親子教養等，譯有《解語之書》、《自行車上的中國壯遊》、《虧我一直把你當朋友》、《再也不當吼爸吼媽》等六十餘本，著有韓國漢學論文十餘篇。 歡迎來信賜教：lice520@gmail.com
作者簡介 金周煥 現任延世大學新聞傳播影像系教授，曾任新聞傳播影像研究所所長。主要研究及授課領域為內在溝通、冥想、心靈肌肉、溝通能力、復原力、正面情緒的效果、人際溝通、演講與討論、說服與領導能力、神經科學等。曾主持利用神經科學與腦影像技術（功能性磁振造影fMRI、腦電圖EEG）研究溝通知能提升之研究計畫。 畢業於首爾大學政治學系及同校研究所，並於美國賓夕法尼亞大學以傳播學取得碩博士學位。曾獲選為義大利政府獎學金學生，赴波隆納大學向安伯托‧艾可（Umberto Eco）教授學習符號學。入職延世大學前，曾任美國波士頓大學傳播學系教授。曾獲韓國新聞學會新進教授優秀論文獎、韓國HCI學會優秀論文獎，並兩年連續獲選為延世大學優良教授。 著作有《意志力》、《用結構方程模型寫論文》、《數位媒體的理解》等，譯有《演說的藝術》、《動機，單純的力量》等。並於《科學報告》、《社會神經科學》等期刊發表研究論文。 譯者簡介 林侑毅 國立政治大學韓國語文學系助理教授，韓國高麗大學碩、博士學位。擅長翻譯文學、旅遊、心理勵志、親子教養等，譯有《解語之書》、《自行車上的中國壯遊》、《虧我一直把你當朋友》、《再也不當吼爸吼媽》等六十餘本，著有韓國漢學論文十餘篇。 歡迎來信賜教：lice520@gmail.com
目錄
- 前 言 溝通能力是心理彈力的基礎
- PART 1 心靈肌肉
- 什麼是復原力？
- 克服逆境的代表人物
- 發現復原力
- PART 2 你的復原力有幾分？
- 開發復原力測驗
- 復原力測驗
- 擁有正面腦的人常犯錯？
- 三週就能改變大腦
- PART 3 對自我的正確理解
- 自我調節能力理解自我的力量
- 情緒調節能力喚起正面情緒的習慣
- 衝動控制能力享樂吧，別忍耐！
- 原因分析能力精準掌握問題的原因
- PART 4 與人建立良好互動
- 人際關係能力獨樂樂不如眾樂樂的人生
- 溝通能力引起對方好感的對話技巧
- 同理能力了解同理的原理，並且練習傾聽
- 自我擴張能力維持深厚、廣泛的人際關係
- PART 5 提升大腦的正面性
- 練就正面腦
- 提高幸福基準線
- 發掘自己最大的優點
- 提高復原力的兩個習慣
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