請偶爾看看我的背
大家偶爾會有這種念頭吧。
「我現在才五十出頭，
難道要拖著病軀過完餘生嗎？」
大家都有遇過這種時候吧？
終日忙碌，某一天身體發出信號，
說它再也撐不下去了。
當時我下定決心上健身房。
開始運動的第一天，
大家知道我最先做了什麼嗎？
我拍下了自己的樣子。
教練說，如果我留下運動照，
日後可以從照片看見自己的變化。
不過，那天拍完照我真的嚇了一跳。
我第一次知道自己的背影長成那樣。
高聳的肩膀，
被埋在肩膀裡看不見的脖子，
擠出肉的腋下，
如果只有這樣，
還算好。
背怎麼駝成那樣子？
雖然是我的模樣，但可怕到連一秒都不想多看，
五十多年來都不知道我長那樣。
我每天都會照鏡子，看自己的正面。
看太多次，也太常看了，所以很熟悉。
出門前打扮一下，整理服裝儀容，只看到自己打扮好的模樣，
所以以為自己真的很好，很不錯。
可是，照片中站著一個駝背的，
老女人。
我看見那駝著的背，
眼淚不知不覺地流下。
從二十多歲到現在的三十年時間裡，
辛苦賺錢養三個孩子的我，
努力熬夜讀書的我，
失去金錢又失去健康而痛不欲生的我，
大大小小的生活重擔壓在我的背上。
所以，那天我對自己說：
「美敬，你活得太可憐了。
原來這段時間這麼累啊。
你真的太努力了，真的辛苦了。」
從那天開始，我每天都堅持運動。
我想替一直以來辛苦的身體注入活力，
我想治癒過去忘了照顧的自己。
就這樣過了幾個月，我的體重減輕了，
全身疼痛也幾乎都消失了。
駝著的背回到了二十幾歲的模樣。
我最近一見到人，
就會推薦對方拍背影照，
要對方好好地看一看從沒留意過的地方。
那樣就能看見一直被棄之不理的「我」真正的人生。
那駝起的背，那扛起所有人生重擔的肩膀，
那個被人生痛苦壓抑的，可憐的我。
我們從現在開始要安慰自己的背，
放鬆因為吃苦而駝成一團的背，
用雙臂溫暖地擁抱自己的背影，
因為能治癒我的人只有我自己。
金美敬的我說#154
請偶爾看看背。
替世上所有的金智英加油
我想很多人看電影《82年生的金智英》時，
流下了共鳴的淚水。
是因為我飽經五十多年的風霜，
已經流光了所有的眼淚嗎？
看電影的時候我沒有嚎啕大哭，
而是看著主角金智英，
尋思「愛自己的方法」。
人們生兒育女是很自然的事。
但如果生完小孩後有了母愛，
對自己的愛卻消失了是不自然的。
不過韓國社會仍固守傳統思維，
覺得母親不需要愛自己。
「我也想出門喝咖啡，也想閱讀，
想出去工作，想獲得他人的肯定。
我不想當『媽媽』，想當一個『成熟女人』。」
聽見金智英的吶喊，所有女性都點頭贊同，
但韓國社會卻搖頭譴責說：
「你為什麼這麼自私？」
我養育孩子的時候也是如此，
三十年後的今天，在我眼中一九八二年生的人仍像孩子，
她們卻與我經歷相同的痛苦，吶喊著相同的心聲，
這讓我震驚。
這世上所有的母親都同時擁有
愛小孩的母愛與愛自己的自愛。
母愛與自愛不是得一方則失一方的零和關係，
而是一體相連的共存關係。
有些人作為全職主婦，養兒育女，
是出自母愛，也是出自自愛。
而有些人選擇在外面實現自我成就，
也是出自母愛與自愛，
只是愛人的方式因人而異罷了。
愛自己和愛孩子的心都是一樣的。
如果不理解這一點，就會像電影中的金智英一樣，飽受罪惡感折磨，
如果嚴重的話，還會得憂鬱症。
我完全不理解為什麼這麼多女性，
長久以來強制被灌輸母愛是天性。
如果媽媽人生的全部都是母愛，
那孩子人生的全部不應該是孝心嗎？
如果所有的媽媽都放棄工作，
只待在家養兒育女，
就是韓國社會所說的美麗的母愛，
那麼孩子也應該拿著第一名的成績單回家，才是美麗的孝心吧。
但這不對吧。
就像強迫孩子一定要考第一是一種暴力一樣，
強迫媽媽一定要有母愛不也是種暴力嗎？
幸好電影中的金智英，
找到了愛自己的方法。
她打開筆電，寫了放上自己名字的文章。
為了不當一個「母親」，而是一個「成熟女人」。
這世上每個人獲得的第一個身分是自己，
媽媽是第二個身分。
第二個身分永遠無法取代第一個身分，
我們都用各自的方法度過愛自己的人生。
我為這塊土地上所有的金智英加油。
美敬姐姐的暖心毒舌
看了《82年生的金智英》卻沒哭的理由！
MKTV 金美敬TV
「這句話救了我！」
「如果錯過愛自己的方法，放任不管二十四小時的話，即使是大人也會出現精神方面的問題。不管改變了地點或身分，不管從女人變成媽媽，還是從媽媽變成奶奶，為了尋找愛自己的方法，你要積極地告訴別人（丈夫、家人），不要等別人救你，你必須主動救自己。」
當我最珍惜自己、最愛自己的時候，我的人生會變得幸福又有意義。雖然今年剩沒幾天，但我正在思考該怎麼生活，明年我要努力實踐我喜歡的閱讀和旅行，還有更愛自己。
──權光環（音譯）
世上最沉重的東西
有時候天氣不好，我連出門都懶，
也有時候工作堆積如山，我忙得停不下腳步。
可是無論下雪、下雨或颳風，
無論何時，我到講座現場都有數百人到場。
講座場合總是座無虛席。
起先看到有這麼多人來看我，
我心中不知道有多開心，高聲歡呼著。
但事實並非我想的那樣。
我說笑的時候，有人嚎啕大哭，
我隨口說說時，有人會拍手大笑。
這是什麼意思呢？
他們不是來看我，是來看自己，
是通過我的故事審視自己。
我有一次開玩笑問道，
「你們怎麼會想來聽這個免費講座呢？」
如果講座費是六萬韓元，很容易就能守約，
但免費講座是和自己的約定，很容易就會失約。
不顧惡劣的天氣，排開堆積如山的工作，
把這世上最沉重的自己送到演講地點，
就像扛起整個宇宙一樣。
人生所有轉折點發生在我的身體動起來的時候。
不僅是因為一個大事件，
而是我的身體一點點地移動，創造出新方向。
如果我們能舉起自己的心，放到自己想要的地方，
這世上哪還有我們辦不到的事呢？
我想告訴所有正在和自己鬥爭的人，
這句話。
「這世上最沉重又最不聽話的就是自己，
如果你能舉起自己，就能舉起整個宇宙。」
YouTube大學入學典禮講座現場直播
因為無限壓力和大大小小的失敗而疲憊的你，美敬姐姐的熱情安慰！
撐過時間的方法
「您遇到困難的時候會怎麼做？」
在講座上，十個人中會有九個人問我這個問題。
我每次都會這樣回答，
我相信時間的力量。
當人生中發生無法承受的事時，
當我因為不幸的事而身心痛苦時，
雖說努力解決那件事的一定是我自己，
但我身邊有強大的援軍，
那就是時間。
再不幸的事，隨著時間的流逝，
也會像洩氣的氣球般發生微妙的變化。
當時我因為又生氣又委屈，甚至哽咽了，
隨著時間的過去，
我與對方都稍微平靜下來。
即使事情本身沒有變，
但面對那件事的我的心態，
一定不同於最初。
如果我突然遇見不幸的事，
我會這麼做。
我會全神貫注在
好好地進食，好好地觀望，好好地審視，好好地呼吸。
你們知道接下來會發生什麼事嗎？
我的不幸，會與白晝黑夜的氣息融合，
與我周遭的空氣和人融合，
每天以全新面貌重生。
一個月過去，一年過去，
我的不幸，應該會徹底地改頭換面吧。
不管遇到多大的不幸，
只要好好呼吸，
只要活著，
時間自然會替我們解決不幸。
我以為再也無法站起來，
可是因為我好好地吃飯，好好地呼吸，
好的人聯絡了我，給我下一份工作。
我以為不會再戀愛了，
但我好好地睡，好好地休息，
我遇見了愛我原本面貌的人。
這一切都是因為我相信時間的力量。
太累、太不幸的時候，我們會這樣說，
「喘不過氣。」
「好像要窒息了。」
這些話跟「我撐不過這段時間」的意思是一樣的。
讓時間過去看似容易，
實際上是最困難的。
所以即使經歷不幸，
也請讚美過去一個月仍按時吃飯的自己，
請獻上掌聲給經歷天崩地裂的悲傷，
過去三個月仍好好呼吸的自己。
呼吸的時間就是堅持的時間，
請替好好堅持過今天一天的你，
掌聲鼓勵。
姐姐的暖心毒舌#39
克服不幸的最佳方法是？
大家偶爾會有這種念頭吧。
「我現在才五十出頭，
難道要拖著病軀過完餘生嗎？」
大家都有遇過這種時候吧？
終日忙碌，某一天身體發出信號，
說它再也撐不下去了。
當時我下定決心上健身房。
開始運動的第一天，
大家知道我最先做了什麼嗎？
我拍下了自己的樣子。
教練說，如果我留下運動照，
日後可以從照片看見自己的變化。
不過，那天拍完照我真的嚇了一跳。
我第一次知道自己的背影長成那樣。
高聳的肩膀，
被埋在肩膀裡看不見的脖子，
擠出肉的腋下，
如果只有這樣，
還算好。
背怎麼駝成那樣子？
雖然是我的模樣，但可怕到連一秒都不想多看，
五十多年來都不知道我長那樣。
我每天都會照鏡子，看自己的正面。
看太多次，也太常看了，所以很熟悉。
出門前打扮一下，整理服裝儀容，只看到自己打扮好的模樣，
所以以為自己真的很好，很不錯。
可是，照片中站著一個駝背的，
老女人。
我看見那駝著的背，
眼淚不知不覺地流下。
從二十多歲到現在的三十年時間裡，
辛苦賺錢養三個孩子的我，
努力熬夜讀書的我，
失去金錢又失去健康而痛不欲生的我，
大大小小的生活重擔壓在我的背上。
所以，那天我對自己說：
「美敬，你活得太可憐了。
原來這段時間這麼累啊。
你真的太努力了，真的辛苦了。」
從那天開始，我每天都堅持運動。
我想替一直以來辛苦的身體注入活力，
我想治癒過去忘了照顧的自己。
就這樣過了幾個月，我的體重減輕了，
全身疼痛也幾乎都消失了。
駝著的背回到了二十幾歲的模樣。
我最近一見到人，
就會推薦對方拍背影照，
要對方好好地看一看從沒留意過的地方。
那樣就能看見一直被棄之不理的「我」真正的人生。
那駝起的背，那扛起所有人生重擔的肩膀，
那個被人生痛苦壓抑的，可憐的我。
我們從現在開始要安慰自己的背，
放鬆因為吃苦而駝成一團的背，
用雙臂溫暖地擁抱自己的背影，
因為能治癒我的人只有我自己。
金美敬的我說#154
請偶爾看看背。
替世上所有的金智英加油
我想很多人看電影《82年生的金智英》時，
流下了共鳴的淚水。
是因為我飽經五十多年的風霜，
已經流光了所有的眼淚嗎？
看電影的時候我沒有嚎啕大哭，
而是看著主角金智英，
尋思「愛自己的方法」。
人們生兒育女是很自然的事。
但如果生完小孩後有了母愛，
對自己的愛卻消失了是不自然的。
不過韓國社會仍固守傳統思維，
覺得母親不需要愛自己。
「我也想出門喝咖啡，也想閱讀，
想出去工作，想獲得他人的肯定。
我不想當『媽媽』，想當一個『成熟女人』。」
聽見金智英的吶喊，所有女性都點頭贊同，
但韓國社會卻搖頭譴責說：
「你為什麼這麼自私？」
我養育孩子的時候也是如此，
三十年後的今天，在我眼中一九八二年生的人仍像孩子，
她們卻與我經歷相同的痛苦，吶喊著相同的心聲，
這讓我震驚。
這世上所有的母親都同時擁有
愛小孩的母愛與愛自己的自愛。
母愛與自愛不是得一方則失一方的零和關係，
而是一體相連的共存關係。
有些人作為全職主婦，養兒育女，
是出自母愛，也是出自自愛。
而有些人選擇在外面實現自我成就，
也是出自母愛與自愛，
只是愛人的方式因人而異罷了。
愛自己和愛孩子的心都是一樣的。
如果不理解這一點，就會像電影中的金智英一樣，飽受罪惡感折磨，
如果嚴重的話，還會得憂鬱症。
我完全不理解為什麼這麼多女性，
長久以來強制被灌輸母愛是天性。
如果媽媽人生的全部都是母愛，
那孩子人生的全部不應該是孝心嗎？
如果所有的媽媽都放棄工作，
只待在家養兒育女，
就是韓國社會所說的美麗的母愛，
那麼孩子也應該拿著第一名的成績單回家，才是美麗的孝心吧。
但這不對吧。
就像強迫孩子一定要考第一是一種暴力一樣，
強迫媽媽一定要有母愛不也是種暴力嗎？
幸好電影中的金智英，
找到了愛自己的方法。
她打開筆電，寫了放上自己名字的文章。
為了不當一個「母親」，而是一個「成熟女人」。
這世上每個人獲得的第一個身分是自己，
媽媽是第二個身分。
第二個身分永遠無法取代第一個身分，
我們都用各自的方法度過愛自己的人生。
我為這塊土地上所有的金智英加油。
美敬姐姐的暖心毒舌
看了《82年生的金智英》卻沒哭的理由！
MKTV 金美敬TV
「這句話救了我！」
「如果錯過愛自己的方法，放任不管二十四小時的話，即使是大人也會出現精神方面的問題。不管改變了地點或身分，不管從女人變成媽媽，還是從媽媽變成奶奶，為了尋找愛自己的方法，你要積極地告訴別人（丈夫、家人），不要等別人救你，你必須主動救自己。」
當我最珍惜自己、最愛自己的時候，我的人生會變得幸福又有意義。雖然今年剩沒幾天，但我正在思考該怎麼生活，明年我要努力實踐我喜歡的閱讀和旅行，還有更愛自己。
──權光環（音譯）
世上最沉重的東西
有時候天氣不好，我連出門都懶，
也有時候工作堆積如山，我忙得停不下腳步。
可是無論下雪、下雨或颳風，
無論何時，我到講座現場都有數百人到場。
講座場合總是座無虛席。
起先看到有這麼多人來看我，
我心中不知道有多開心，高聲歡呼著。
但事實並非我想的那樣。
我說笑的時候，有人嚎啕大哭，
我隨口說說時，有人會拍手大笑。
這是什麼意思呢？
他們不是來看我，是來看自己，
是通過我的故事審視自己。
我有一次開玩笑問道，
「你們怎麼會想來聽這個免費講座呢？」
如果講座費是六萬韓元，很容易就能守約，
但免費講座是和自己的約定，很容易就會失約。
不顧惡劣的天氣，排開堆積如山的工作，
把這世上最沉重的自己送到演講地點，
就像扛起整個宇宙一樣。
人生所有轉折點發生在我的身體動起來的時候。
不僅是因為一個大事件，
而是我的身體一點點地移動，創造出新方向。
如果我們能舉起自己的心，放到自己想要的地方，
這世上哪還有我們辦不到的事呢？
我想告訴所有正在和自己鬥爭的人，
這句話。
「這世上最沉重又最不聽話的就是自己，
如果你能舉起自己，就能舉起整個宇宙。」
YouTube大學入學典禮講座現場直播
因為無限壓力和大大小小的失敗而疲憊的你，美敬姐姐的熱情安慰！
撐過時間的方法
「您遇到困難的時候會怎麼做？」
在講座上，十個人中會有九個人問我這個問題。
我每次都會這樣回答，
我相信時間的力量。
當人生中發生無法承受的事時，
當我因為不幸的事而身心痛苦時，
雖說努力解決那件事的一定是我自己，
但我身邊有強大的援軍，
那就是時間。
再不幸的事，隨著時間的流逝，
也會像洩氣的氣球般發生微妙的變化。
當時我因為又生氣又委屈，甚至哽咽了，
隨著時間的過去，
我與對方都稍微平靜下來。
即使事情本身沒有變，
但面對那件事的我的心態，
一定不同於最初。
如果我突然遇見不幸的事，
我會這麼做。
我會全神貫注在
好好地進食，好好地觀望，好好地審視，好好地呼吸。
你們知道接下來會發生什麼事嗎？
我的不幸，會與白晝黑夜的氣息融合，
與我周遭的空氣和人融合，
每天以全新面貌重生。
一個月過去，一年過去，
我的不幸，應該會徹底地改頭換面吧。
不管遇到多大的不幸，
只要好好呼吸，
只要活著，
時間自然會替我們解決不幸。
我以為再也無法站起來，
可是因為我好好地吃飯，好好地呼吸，
好的人聯絡了我，給我下一份工作。
我以為不會再戀愛了，
但我好好地睡，好好地休息，
我遇見了愛我原本面貌的人。
這一切都是因為我相信時間的力量。
太累、太不幸的時候，我們會這樣說，
「喘不過氣。」
「好像要窒息了。」
這些話跟「我撐不過這段時間」的意思是一樣的。
讓時間過去看似容易，
實際上是最困難的。
所以即使經歷不幸，
也請讚美過去一個月仍按時吃飯的自己，
請獻上掌聲給經歷天崩地裂的悲傷，
過去三個月仍好好呼吸的自己。
呼吸的時間就是堅持的時間，
請替好好堅持過今天一天的你，
掌聲鼓勵。
姐姐的暖心毒舌#39
克服不幸的最佳方法是？
