健康自尊
首先談依賴型自尊，這是第一層的自尊，顧名思義，這種自尊是需要依賴別人才能找到個人的自尊，講到自尊第一部分的價值感，他們自我價值不是取決自己，乃是取決別人，他們喜歡聽別人對他們的正面評估，當他們表現良好，得到別人正面的回應，他們就感到有價值；倒過來，如果別人反應是負面的，他們就覺得很糟糕；這等人的生活易受他人思想言論所影響，經常猜估別人對他們的看法，他人的言論如同一面鏡子，他們要不斷從別人的鏡子看自己；講到自尊第二部分的能力感，依賴型自尊者常把自己與其他人相比，如果他表現比別人好，他就感覺良好，但如果其他人表現比他好，他就覺得很糟糕。迪斯尼卡通片白雪公主的邪惡皇后就是一個典型的例子，這個邪惡皇后要不停問魔鏡誰是世界最美的女人，當魔鏡說她是世界上最美的女人，她就覺得心滿意足，一旦魔鏡說白雪公主比她漂亮，她就非常受不了，於是想盡辦法要除掉對方。邪惡皇后的例子說明了依賴型自尊的兩個特點，首先，這種自尊是他人決定而不是自己作決定，皇后要不斷問鏡子誰最漂亮，她的價值感取決於外部；第二，依賴型自尊是透過比較而獲得能力感，她要經常查問，這世界是否還有人比我更漂亮？
很顯然的，第一類型是屬於低自尊，因為要依賴別人來決定自己的價值，要不斷與別人比較才認同自己的能力感。
第二個層面的自尊是獨立型自尊，這是指個人自尊不取決于他人，講到他的價值感，他用自己標準評估自己，自己覺得好就好。但不要誤解他們是唯我獨尊、目空一切的自戀狂者，其實他們心智成熟，思想開放，而且有一顆受教的心，總是尋找成長的機會，他們願意聽取別人意見，不過有他們個人做事原則，別人的建議只是作參考，經過自我評估之後，最後自己作最終決定。講到能力感，他們不與別人比較，他們與自己比較，把今天的他與昨天的他作比較，務求自己變得更成熟和更完全。
低自尊的人需要不斷尋求他人的肯定，他們害怕別人批評，而獨立型自尊者，他們不怕別人的批評，反而希望能夠從別人的批評中來找出自己的盲點，他們抱著「活到老，學到老」的心態，求學問不是爲炫耀自己，只盼望從學習過程中得到成長，人於是變得越來越成熟，自尊也不斷得到提升。第三層次的自尊是無條件自尊，這是一個極高的境界，從某個角度來看，這不算是人的自尊，因為當中沒有涉及自尊。先講價值感部分，人到了這個層次，他的價值感不是取決他人的評價，也不取決自己，他對自己充滿自信，不需作任何評價；講到能力感，他到了互相依賴層次，他不把自己與他人比較，也不與自己比較，他是處於一種很特殊的狀態，與他人互相依賴，卻感到怡然自得。可以說他們到了一個與世無爭、無慾望的境界，能夠欣賞生活每一刻，與人關係和諧，對人有強烈同情心，經常關懷別人需要，內心再沒有一般人所存有的羡慕、嫉妒、高傲、自卑這些心理弊病。他一方面欣賞自己所做的事，當看到別人的成功，事業有成，他為對方衷心感到欣慰和高興，他視自己與他人為一個團隊，互相依賴並互相共存。
（取材自《上帝的幸福學》第三章〈健康自尊〉2.自尊定義）
首先談依賴型自尊，這是第一層的自尊，顧名思義，這種自尊是需要依賴別人才能找到個人的自尊，講到自尊第一部分的價值感，他們自我價值不是取決自己，乃是取決別人，他們喜歡聽別人對他們的正面評估，當他們表現良好，得到別人正面的回應，他們就感到有價值；倒過來，如果別人反應是負面的，他們就覺得很糟糕；這等人的生活易受他人思想言論所影響，經常猜估別人對他們的看法，他人的言論如同一面鏡子，他們要不斷從別人的鏡子看自己；講到自尊第二部分的能力感，依賴型自尊者常把自己與其他人相比，如果他表現比別人好，他就感覺良好，但如果其他人表現比他好，他就覺得很糟糕。迪斯尼卡通片白雪公主的邪惡皇后就是一個典型的例子，這個邪惡皇后要不停問魔鏡誰是世界最美的女人，當魔鏡說她是世界上最美的女人，她就覺得心滿意足，一旦魔鏡說白雪公主比她漂亮，她就非常受不了，於是想盡辦法要除掉對方。邪惡皇后的例子說明了依賴型自尊的兩個特點，首先，這種自尊是他人決定而不是自己作決定，皇后要不斷問鏡子誰最漂亮，她的價值感取決於外部；第二，依賴型自尊是透過比較而獲得能力感，她要經常查問，這世界是否還有人比我更漂亮？
很顯然的，第一類型是屬於低自尊，因為要依賴別人來決定自己的價值，要不斷與別人比較才認同自己的能力感。
第二個層面的自尊是獨立型自尊，這是指個人自尊不取決于他人，講到他的價值感，他用自己標準評估自己，自己覺得好就好。但不要誤解他們是唯我獨尊、目空一切的自戀狂者，其實他們心智成熟，思想開放，而且有一顆受教的心，總是尋找成長的機會，他們願意聽取別人意見，不過有他們個人做事原則，別人的建議只是作參考，經過自我評估之後，最後自己作最終決定。講到能力感，他們不與別人比較，他們與自己比較，把今天的他與昨天的他作比較，務求自己變得更成熟和更完全。
低自尊的人需要不斷尋求他人的肯定，他們害怕別人批評，而獨立型自尊者，他們不怕別人的批評，反而希望能夠從別人的批評中來找出自己的盲點，他們抱著「活到老，學到老」的心態，求學問不是爲炫耀自己，只盼望從學習過程中得到成長，人於是變得越來越成熟，自尊也不斷得到提升。第三層次的自尊是無條件自尊，這是一個極高的境界，從某個角度來看，這不算是人的自尊，因為當中沒有涉及自尊。先講價值感部分，人到了這個層次，他的價值感不是取決他人的評價，也不取決自己，他對自己充滿自信，不需作任何評價；講到能力感，他到了互相依賴層次，他不把自己與他人比較，也不與自己比較，他是處於一種很特殊的狀態，與他人互相依賴，卻感到怡然自得。可以說他們到了一個與世無爭、無慾望的境界，能夠欣賞生活每一刻，與人關係和諧，對人有強烈同情心，經常關懷別人需要，內心再沒有一般人所存有的羡慕、嫉妒、高傲、自卑這些心理弊病。他一方面欣賞自己所做的事，當看到別人的成功，事業有成，他為對方衷心感到欣慰和高興，他視自己與他人為一個團隊，互相依賴並互相共存。
（取材自《上帝的幸福學》第三章〈健康自尊〉2.自尊定義）
