水不是藥，喝對了勝似藥
人可以七天不吃飯，卻不可一日不喝水。沒水喝會口渴，身體也會因為缺水而出毛病。所以，感冒了要多喝水以排毒，有血栓了要多喝水以降低血液黏稠度，脂肪多了要多喝水來瘦身。藥物能用來治病救人，難道這水也可以當藥吃嗎？
喝水這件事很平常，正常情況下，人每天的飲水量應為1.2 升。但很多人不會喝，有人口渴了才喝水，有人為了喝夠水而喝水，有人為了減肥而喝水，卻很少有人為了不生病而喝水。
★生理作用
水雖然不能修補人體的缺損或產生熱量，但對人體具有諸多生理上的作用，表現在：
● 水是保持細胞形狀及構成人體體液必需的物質。
● 參與人體內新陳代謝。人的一切生命活動都需要水的參與。
● 維持體液正常滲透壓及電解質平衡。
● 水可調節體溫。外界溫度高，體內熱量可隨水分經皮膚蒸發，以維持體溫。
● 水是關節肌肉及體腔的潤滑劑，對人體的組織和器官有一定緩衝作用。另外，如淚液、唾液、消化液等體液都有潤滑作用。
水是人體運輸的大隊長，負責體內營養的輸送、廢物的排出等。水的流動性可協調和加快消化、吸收、循環、排泄過程中運送的營養物質，維持體內酸鹼平衡。
★保健治療作用
水也是治病的良方，對於許多疾病能加以改善。這種保健功效有很多是建立在水的生理作用基礎之上。
水可使胃腸道保持清潔，有助於肝臟的排毒、腎和內分泌功能的改善，提高免疫功能，多喝水可預防便祕，又可治療腹瀉，並可減輕飲酒對肝臟的負擔。
● 鎮靜：少量慢慢飲水，有鎮靜功效。
● 美容：平時多喝水，使皮膚組織細胞水量充足，肌膚細嫩滋潤，富有光澤，減少皺紋，延緩衰老。飲水充足的人比飲水不足的人更少受到皮膚問題的困擾。
水有助於燃燒體內的脂肪，釋放熱能，有助於減肥。
● 促進新陳代謝：水作用於細胞的新陳代謝，有助於降低血黏度，防止低密度脂蛋白膽固醇等附著在血管壁上引起血管老化、動脈硬化，對於心腦血管疾病有很好的保健功效。水在透過腎臟排泄的同時還可排出一些體內代謝的廢物、毒物或藥物等。咳嗽、痰多的人多飲水，可稀釋痰液，使痰容易咳出。
水是炎症患者的良藥，可預防感冒、咽喉炎、關節炎等。最常見的是，當你感冒發熱，身體由於水分蒸發加快，會有渴的表現，這時需要補充大量水分。★有些毛病，只是身體缺水了
藥，毋庸置疑，主要用來治病救人、緩解病情。水不能與藥相提並論，但在某些時候卻勝似藥。許多疾病都與水有一定關聯，很多時候我們身體不適，只是因為身體缺水了。
頭暈：
身體一旦缺水，眼球會直接向內供水，這可能會使眼內壓升高，從而導致頭暈。這時只需一杯水就可以很快消除頭部不適。
打瞌睡：
晚上明明睡夠8 小時，可是白天工作或上課還是會犯困，這是不少人的親身經歷。有些人誤以為這是春乏秋困，殊不知可能是血液缺水造成的。血液一旦缺水就會變得黏稠，流通不暢，造成大腦供血不足，睡再多也會覺得困。
腰痛：
很多人走路、站著，甚至躺著都會感覺腰疼，這不一定是腰肌勞損或其他腰部疾病，可能是因為身體缺水了。所以，可以先喝水，看看腰痛能否得到緩解。
關節炎：
軟骨細胞裡也充滿水，水量充足，軟骨間的摩擦小，你的關節不會有事；若水量不夠，軟骨就會為了「搶奪」水分而「打起來」，這時連接關節的神經就會發出疼痛信號。此時當務之急就是不要讓自己的身體缺水。
★這些人更應該多喝水
便祕者、易感冒者、痤瘡患者、肥胖者、糖尿病患者、高脂血症患者、高尿酸患者、痛風患者、胃酸或胃脹者、膽結石患者、腎結石患者等在日常生活中多喝水有利於緩解病症、控制病情。
人可以七天不吃飯，卻不可一日不喝水。沒水喝會口渴，身體也會因為缺水而出毛病。所以，感冒了要多喝水以排毒，有血栓了要多喝水以降低血液黏稠度，脂肪多了要多喝水來瘦身。藥物能用來治病救人，難道這水也可以當藥吃嗎？
喝水這件事很平常，正常情況下，人每天的飲水量應為1.2 升。但很多人不會喝，有人口渴了才喝水，有人為了喝夠水而喝水，有人為了減肥而喝水，卻很少有人為了不生病而喝水。
★生理作用
水雖然不能修補人體的缺損或產生熱量，但對人體具有諸多生理上的作用，表現在：
● 水是保持細胞形狀及構成人體體液必需的物質。
● 參與人體內新陳代謝。人的一切生命活動都需要水的參與。
● 維持體液正常滲透壓及電解質平衡。
● 水可調節體溫。外界溫度高，體內熱量可隨水分經皮膚蒸發，以維持體溫。
● 水是關節肌肉及體腔的潤滑劑，對人體的組織和器官有一定緩衝作用。另外，如淚液、唾液、消化液等體液都有潤滑作用。
水是人體運輸的大隊長，負責體內營養的輸送、廢物的排出等。水的流動性可協調和加快消化、吸收、循環、排泄過程中運送的營養物質，維持體內酸鹼平衡。
★保健治療作用
水也是治病的良方，對於許多疾病能加以改善。這種保健功效有很多是建立在水的生理作用基礎之上。
水可使胃腸道保持清潔，有助於肝臟的排毒、腎和內分泌功能的改善，提高免疫功能，多喝水可預防便祕，又可治療腹瀉，並可減輕飲酒對肝臟的負擔。
● 鎮靜：少量慢慢飲水，有鎮靜功效。
● 美容：平時多喝水，使皮膚組織細胞水量充足，肌膚細嫩滋潤，富有光澤，減少皺紋，延緩衰老。飲水充足的人比飲水不足的人更少受到皮膚問題的困擾。
水有助於燃燒體內的脂肪，釋放熱能，有助於減肥。
● 促進新陳代謝：水作用於細胞的新陳代謝，有助於降低血黏度，防止低密度脂蛋白膽固醇等附著在血管壁上引起血管老化、動脈硬化，對於心腦血管疾病有很好的保健功效。水在透過腎臟排泄的同時還可排出一些體內代謝的廢物、毒物或藥物等。咳嗽、痰多的人多飲水，可稀釋痰液，使痰容易咳出。
水是炎症患者的良藥，可預防感冒、咽喉炎、關節炎等。最常見的是，當你感冒發熱，身體由於水分蒸發加快，會有渴的表現，這時需要補充大量水分。★有些毛病，只是身體缺水了
藥，毋庸置疑，主要用來治病救人、緩解病情。水不能與藥相提並論，但在某些時候卻勝似藥。許多疾病都與水有一定關聯，很多時候我們身體不適，只是因為身體缺水了。
頭暈：
身體一旦缺水，眼球會直接向內供水，這可能會使眼內壓升高，從而導致頭暈。這時只需一杯水就可以很快消除頭部不適。
打瞌睡：
晚上明明睡夠8 小時，可是白天工作或上課還是會犯困，這是不少人的親身經歷。有些人誤以為這是春乏秋困，殊不知可能是血液缺水造成的。血液一旦缺水就會變得黏稠，流通不暢，造成大腦供血不足，睡再多也會覺得困。
腰痛：
很多人走路、站著，甚至躺著都會感覺腰疼，這不一定是腰肌勞損或其他腰部疾病，可能是因為身體缺水了。所以，可以先喝水，看看腰痛能否得到緩解。
關節炎：
軟骨細胞裡也充滿水，水量充足，軟骨間的摩擦小，你的關節不會有事；若水量不夠，軟骨就會為了「搶奪」水分而「打起來」，這時連接關節的神經就會發出疼痛信號。此時當務之急就是不要讓自己的身體缺水。
★這些人更應該多喝水
便祕者、易感冒者、痤瘡患者、肥胖者、糖尿病患者、高脂血症患者、高尿酸患者、痛風患者、胃酸或胃脹者、膽結石患者、腎結石患者等在日常生活中多喝水有利於緩解病症、控制病情。
