台灣版作者序
讓人生更充實而富足，不可或缺的獨學力
池田義博

大家好，我是池田義博。我曾有一段時間全心投入記憶力競賽，不斷訓練記憶力、專注力及心理控制。在日本國內的賽事中，我從未失敗，六度成為記憶力冠軍。我也參加了世界記憶力錦標賽，獲得了「世界記憶大師」的稱號。
　　基於這樣的經驗，我一直在研究記憶法和學習法，出版超過三十本書籍，包括部分翻譯成各國語言的版本。這次這本書能被翻譯成繁體中文版出版，我感到非常榮幸。
　　在這個人生百年時代，隨著人的壽命拉長，可以想見每個人一生中扮演的角色、職業選擇將愈來愈多；加上科技的日新月異，資訊爆炸的年代，隨之而來也大大增加了「需要學習的時刻」。而在課堂、校園內學到的知識，可能已經無法支撐我們所需，因此每個人都需要
更積極、更主動地去學習新的知識、能力，換句話說，獨學已經成為每個人不可或缺的關鍵能力，學習表現的好壞，更大大地影響我們的發展與成就。
　　我個人的體悟是，學習是過上豐富生活的要素之一。「豐富」不僅指經濟上的富足，也包括心靈與身體上真正有充裕的自由。此外，學習還能滿足我們對知識的好奇心，這也是豐富生活的一部分。如果學習能持續保持大腦健康，或許這就是過上豐富生活的最佳條件。


用正確的方法獨學，不用紀律、不靠毅力也能大幅提升學習表現

學習在生活中的價值各異，但讀這本書的人多半是現在或未來需要進行考試而翻開書本，其中許多人選擇「獨學」──也就是透過自己的方式吸收學習，將新知轉化為實用的技能或記憶。那麼你一定也有過類似的感受，明明認真的把整本書都看過一遍，但闔起書本卻回
想不起自己看過了什麼；或是明知道自己應該認真讀書，但注意力總是被打斷；又或者很有毅力地學習，但工作或外務太多，不是要加班、就是受到委託先趕一下別人交辦的任務，導致沒時間學習，也沒體力保持專注。
　　以上這些經歷，我也都曾有過。沒時間、不專注、看過就忘記，讓我有感腦力退化，開始懷疑自己是否缺乏紀律才會導致學習成效低落。實際上，獨學往往伴隨挫折，像馬拉松般堅持走在獨學的路上，本來就不容易，需要極強的自律來保持動力，這就是我開始研究「記
憶」的起點。因為我想要找出有效提升學習表現的策略，而觀察學習的本質，你會發現幾乎都離不開記憶，記憶又與大腦的運作機制息息相關。換言之，只要掌握大腦熟悉的儲存知識途徑以及了解認知心理學的原理，就能找到大腦喜歡學習的方式，強化認知能力，不用靠毅
力、熱情，就能學得好又記得牢。
　　在獨學的路上，另一個多數人會遭遇的挫折來自於「錯誤的學習方法」。NBA傳奇球星麥克．喬丹（Michael Jordan）曾說過：「即使每天練習投籃八小時，如果技術錯誤，最終只會成為錯誤技術的高手。」學習也是如此，錯誤的方法會導致理解不了、記不住，進而影響成績，最終可能半途而廢。
　　那麼，正確的方法是什麼？它應該是基於腦科學和心理學的科學實證的有效方法。因此，在這本書中我將介紹基於心理學與大腦科學，針對忙碌學習者設計的高效獨學策略，幫助各位獨學者增進「理解」和「記憶」力，提高學習表現。
　　在這本書中，你可能會經常看到「形象」這個詞，這是能幫助大腦深化記憶相當重要的詞，即腦海中的圖像，這在記憶學習中非常重要，當腦海中的圖像愈清晰，就愈容易轉化為記憶與行動，也更容易達成目標。因此，希望各位也積極地想像自己學有所成的樣子，幫助
自己持續朝著目標邁進。
　　如果這本書能幫各位掌握「獨學」的精隨，獲得豐富人生，這將是我身為本書作者最至高無上的榮耀。