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怪獸訓練肌力及體能訓練手冊
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怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正
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美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,女生也能練出精實肌肉
麥可.馬修斯
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健身者、運動員呼吸訓練全書:科學化訓練x圖解,正確呼吸,全面提升肌力、耐力、恢復力
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肌力訓練圖解聖經
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抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化
何立安
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健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌
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40歲後的低強度全效運動:物理治療師結合「伸展X肌力X平衡X心肺」,全方位增強心臟功能、骨密度與肌肉量的高效動作
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壺鈴重訓解剖全書:打造強健體魄、提升靈活度與穩定性, 全方位增進運動表現的圖解指南
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深層核心肌群科學鍛鍊運動:每日3分鐘,對症舒緩x關節修復x脊椎回正,從自療到預防,一次到位(暢銷新版)
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麥克波羅伊功能性訓練聖經
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進階肌力訓練解剖聖經 2:高手只做不說的關鍵檔案(附加大手繪肌肉解剖圖海報)
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基礎肌力訓練解剖聖經:居家阻力訓練超過 200 種動作與 50 套課表 (附訓練動作肌群解剖圖海報)
Frederic Delavier、Michael Gundill
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怪獸訓練肌力課程設計:打造最強壯版本的自己【限量作者親簽版】
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肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程
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大夫訓練Ⅰ:新世代的主動式健康指引
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大夫訓練套書(大夫訓練Ⅰ + 大夫訓練Ⅱ)
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養大肌肉!科學增肌全書:重訓菜單、營養攝取、休息恢復與進階訣竅,有效突破停滯期的健身守則
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