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怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正
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抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化
何立安
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美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,女生也能練出精實肌肉
麥可.馬修斯
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怪獸訓練肌力及體能訓練手冊
何立安
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6
怪獸訓練肌力課程設計:打造最強壯版本的自己【限量作者親簽版】
何立安
著
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最完整的啞鈴全身訓練:專業教練鍛鍊菜單,兩個啞鈴就能減脂增肌、強化肌耐力、提升運動效能,達到理想體態
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【全彩圖解】30+增肌訓練:逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略【暢銷增訂版】
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貝里沙.凡尼許
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無齡健身:抗老逆齡、緩解疼痛,物理治療師帶練全身肌力,自由駕馭你的身體
陳宗霖
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卸力,打造最強體能:一線運動員都在做的放鬆訓練法
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深層核心肌群科學鍛鍊運動:每日3分鐘,對症舒緩x關節修復x脊椎回正,從自療到預防,一次到位(暢銷新版)
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大夫訓練套書(大夫訓練Ⅰ + 大夫訓練Ⅱ)
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威利教練
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零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書
榮皮耶.克雷蒙梭
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帕維爾徒手戰士訓練法:俄式訓練大師,傳授你只用自體重量訓練,就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。
帕維爾.塔索林
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怪獸訓練肌力課程設計:打造最強壯版本的自己
何立安
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超負荷系統重訓全書:老派訓練的全新應用;經典鍛鍊全收錄,訓練期更短、身形更巨巨、增肌更有感!
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健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌
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大夫訓練Ⅰ:新世代的主動式健康指引
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大夫訓練Ⅱ:確立強壯人生的訓練指引
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我的60天健身日記本:重量訓練、有氧運動、飲食內容全記錄
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