愛情小說66折起，滿千現折50
新書
更年期不是老化，而是大腦重組
高寶 出版
2026/02/25 出版
★更年期不是老化，而是第二次人生巔峰期的開始★2030年，全球有將近10億個女性步入更年期。這本書提供女性所需的資訊，讓大家帶著知識和自信面對停經。所有女性都會希望在更年期時，有這本書可以陪伴自己。更年期是一個動態的神經系統轉變，它以獨特的方式重塑女性的大腦，幫助妳重新掌控情緒與身體，實現「更年重生」★紐約時報暢銷書★全球最具影響力的女性科學家★TED Talks知名演講《更年期如何影響大腦》你知道嗎？燥熱、失眠、盜汗、健忘、腦霧、焦慮……這些知名的更年期症狀，是源自於「大腦」而不是卵巢！這些都是神經症狀： 熱潮紅：突然感覺到強烈的熱感，伴隨出汗、心跳加快、臉部和上半身潮紅。 睡眠困難：睡眠模式中斷、失眠或是睡眠質量差。 情緒變化：情緒波動、易怒、焦慮，或感到悲傷甚至憂鬱。 記憶力下降：記憶問題，例如健忘，或難以記住名字、日期或細節。 專注力下降：難以集中注意力、專注時間減短，更容易分心。 認知處理速度變慢：感到思緒模糊或反應遲鈍，思考不清楚，處理資訊或做決策變得更加困難。 詞彙尋找困難：找不到合適的詞語表達或難以流利表達自己的想法。 多工能力下降：難以同時處理多項任務或在不同任務間切換，容易感到不堪負荷。 能量低落：感到疲憊、缺乏動力，整體能量水平下降。 性慾低落：性慾減退或對性活動失去興趣。女性更年期的大腦健康會面臨哪些風險： 女性被診斷為焦慮症或憂鬱症的機率是男性的兩倍。 患上阿茲海默症的機率是男性的兩倍。 罹患自體免疫疾病的機率是男性的三倍，這些疾病包括攻擊大腦的病症，如多發性硬化症。 頭痛或偏頭痛的機率是男性的四倍。 更容易罹患如腦膜瘤（meningiomas）等腦部腫瘤。 更容易因中風而喪命。更年期是女性的禮物，它給我們一個老化時間表，提醒我們何時該介入改善我們的大腦健康。當這個警訊出現時，不要忽略它，我們可以把它轉為正面的訊息。雌激素不只與生殖有關，它更是大大的影響到大腦健康。所以，更年期不再只是「沒有月經」、「無法生育」，它關係到我們未來生活品質──工作生產力、生活動力、情緒波動、大腦病變。◆當雌激素無法正確啟動腦下丘，我們會失去調節體溫的能力◆當雌激素無法正確啟動腦幹，我們會無法入眠◆當雌激素無法正確啟動杏仁核，我們會情緒波動、忘東忘西◆當雌激素無法對大腦好好作用，我們大腦快速老化，提高罹患阿茲海默機率★ 隨著更年期時間軸，我們可以做哪些事來保護大腦健康？本書帶你全面檢視生活，不只是依靠「荷爾蒙補充療法」的藥物。◆飲食：地中海飲食富含雌激素食物，對認知、中風、心臟病、癌症有幫助◆壓力：壓力使皮質醇上升，偷走你的雌激素，減壓很重要◆運動：有助於改善雌激素降低帶來的組合攻擊，提升身體素質與能量───各界好評──「在經常輕視更年期及其對女性生活影響的社會中，莫斯科尼博士的這本書像是個號召，鼓勵我們以知識和力量迎接這個轉變的時期。她的洞見提醒了我建立女性之間的支持和共同體意識的重要性，也是我在工作中十分珍視的事情。」 瑪莉．克萊爾．哈弗（Mary Claire Haver），醫學博士，暢銷書《加爾維斯敦快速代謝飲食法》、《更年期完全聖經》作者「每位女性都應該要理解到，更年期不僅僅是情緒波動和熱潮紅，更是會深刻影響大腦的健康和功能。莫斯科尼博士是研究更年期對大腦影響的首屈一指的專家。這本新書非常棒，我全心全意推薦。」 娜歐蜜華茲（Naomi Watts），演員、製作人「這本書寫得細緻而專業，參考資料詳實，但語氣輕鬆易懂，非常適合那些希望積極參與大腦健康維護、迎接並度過圍絕經期和更年期的女性。」 — 阿夫魯姆.布盧明（Avrum Bluming），醫學博士，《雌激素很重要（Estrogen Matters）》共同作者 「在《更年期不是老化，而是大腦重組》一書中，麗莎．莫斯科尼博士以先驅研究、全方位訓練，以及親身經歷，來為我們提供希望和具體、可行的解決方案，讓我們不再孤單地面對這段旅程。」 ——恬美森．法達Tamsen Fadal，《新單身（The New Single）》作者 「一聊到更年期，那個感覺就像是沒有資訊、資訊錯誤，或者公開的資訊過於雜亂、自相矛盾不成道理。但麗莎．莫斯科尼出現了！哈雷路亞，萬分感謝！她以神經科學家的用心與女性的細心寫就這本書，讓這本書有滿滿的科學根據佐證的暖心資訊，涵蓋了更年期的方方面面。對於每位經歷更年期各階段的女性，這是妳一定要看的書。」 ——． 莉莎．潔諾娃（ Lisa Genova）《我想念我自己》暢銷書作者 「《更年期不是老化，而是大腦重組》提供了全面性且有科學根據的資訊，讓我們了解到更年期的真相。這本書不僅啟發女性，也賦予她們在這個人生階段中蓬勃發展的力量。」 ——喬靈．布萊坦（Jolene Brighten），自然醫學醫師（NMD），美國自然醫學內醫學會成員（FABNE），暢銷書《超越避孕藥（Beyond the Pill）》作者 「麗莎．莫斯科尼博士終於回答了那些長期以來被忽視的重要問題。《更年期不是老化，而是大腦重組》內容紮實且易於理解，在理解雌激素在女性大腦中的作用上提供了非常好的踏階。」 —雪倫．馬龍（Sharon Malone），醫學博士，《成熟女人的對話（Grown Woman Talk）》作者 「《更年期不是老化，而是大腦重組》讓你在保持大腦活力以及敏捷思維上為你提供所需要的工具。在更年期神經科學領域專業且溫暖的麗莎．莫斯科尼博士是這一切最大的推手。」 ——艾薇娃‧羅姆Aviva Romm，醫學博士，《荷爾蒙智慧（Hormone Intelligence）》紐時週報暢銷書作者 「在長年的誤解後，《更年期不是老化，而是大腦重組》為更年期帶來了一個嶄新的詮釋。書中充滿了突破性的研究以及來自頂尖的神經科學家的實用建議，是每位正在經歷這段轉變時期的人不可錯過的閱讀。」 ——艾倫・沃拉（Ellen Vora），醫學博士，《焦慮的解剖學（The Anatomy of Anxiety）》作者
79折
特價394元
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甜氧（下）
高寶 出版
2026/02/25 出版
「小姑娘，想在什麼季節當我的新娘？」「夏天吧，我喜歡夏天。」★外冷內暖刺青師 張郁青 × 溫柔堅強女孩 秦晗★溫柔成長系作者殊娓——網路積分41億，讀者狂熱推薦人氣之作！──「回去吧，以後別來了。」那年冬天，帝都大雪，隔著陳舊的木門，張郁青的聲音依舊溫柔，卻說著決絕的話。在那之後，遙南斜街和張郁青，再也沒出現在秦晗生活裡。秦晗埋首課業，換得出國交換的機會，異國他鄉的兩年，她不知道自己是否已經成長得足夠成熟。兩年後，她回到這個有張郁青在的城市，成為一名特教老師。同樣的夏日陣雨，彷彿時光倒退，熟悉的男人出現在面前，她再一次狼狽地踏髒了鞋，被張郁青溫柔包容。當年，張郁青不是沒有能力愛自己的小姑娘，可他不願意讓她在家人與愛人之間為難。如今，他的小姑娘重新回到這座城市，張郁青的夏天回來了，他想把擁有的都給她。遙南斜街有一間叫「氧」的刺青店，招牌筆鋒凌厲，帶著生活中苟延殘喘的絕望。後來，刺青店有了老闆娘，招牌被換成了──「甜氧」。
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甜氧【首刷印簽版/上下套書】
高寶 出版
2026/02/25 出版
這個夏天，秦晗遇見一個如春風般溫柔的男人，他有一間名叫「氧」的店……★外冷內暖刺青師 張郁青 × 溫柔堅強女孩 秦晗★溫柔成長系作者殊娓——網路積分41億，讀者狂熱推薦人氣之作！◆上集十七歲那年，考完升學考的那個夏天，偶然下錯公車的秦晗，來到被城市遺忘的老街區──遙南斜街，她遇到一個男人，開著一間名叫「氧」的刺青店。遙南斜街有著自己的節奏，彷彿被按下慢速鍵，老爺爺們在街口下棋，二胡聲悠揚飄盪。這裡讓秦晗的夏天充滿西瓜的甘甜、老舊電風扇吹出的暖風，還有張郁青帶來的，青春的悸動與成長的悠長悶痛。曾被生活打折脊梁的張郁青，撐起自己搖搖欲墜的家，他溫柔如風，眼有笑意，接納了突如其來的少女與她帶來的一切，在秦晗面臨生活的風雨時，用懷抱為她撐起小小的防空洞，讓秦晗汲取面對生活的希望，以及喜歡他的勇氣──◆下集──「回去吧，以後別來了。」那年冬天，帝都大雪，隔著陳舊的木門，張郁青的聲音依舊溫柔，卻說著決絕的話。在那之後，遙南斜街和張郁青，再也沒出現在秦晗生活裡。秦晗埋首課業，換得出國交換的機會，異國他鄉的兩年，她不知道自己是否已經成長得足夠成熟。兩年後，她回到這個有張郁青在的城市，成為一名特教老師。同樣的夏日陣雨，彷彿時光倒退，熟悉的男人出現在面前，她再一次狼狽地踏髒了鞋，被張郁青溫柔包容。當年，張郁青不是沒有能力愛自己的小姑娘，可他不願意讓她在家人與愛人之間為難。如今，他的小姑娘重新回到這座城市，張郁青的夏天回來了，他想把擁有的都給她。遙南斜街有一間叫「氧」的刺青店，招牌筆鋒凌厲，帶著生活中苟延殘喘的絕望。後來，刺青店有了老闆娘，招牌被換成了──「甜氧」。
75折
特價585元
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甜氧（上/首刷印簽版）
高寶 出版
2026/02/25 出版
這個夏天，秦晗遇見一個如春風般溫柔的男人，他有一間名叫「氧」的店……★外冷內暖刺青師 張郁青 × 溫柔堅強女孩 秦晗★溫柔成長系作者殊娓——網路積分41億，讀者狂熱推薦人氣之作！十七歲那年，考完升學考的那個夏天，偶然下錯公車的秦晗，來到被城市遺忘的老街區──遙南斜街，她遇到一個男人，開著一間名叫「氧」的刺青店。遙南斜街有著自己的節奏，彷彿被按下慢速鍵，老爺爺們在街口下棋，二胡聲悠揚飄盪。這裡讓秦晗的夏天充滿西瓜的甘甜、老舊電風扇吹出的暖風，還有張郁青帶來的，青春的悸動與成長的悠長悶痛。曾被生活打折脊梁的張郁青，撐起自己搖搖欲墜的家，他溫柔如風，眼有笑意，接納了突如其來的少女與她帶來的一切，在秦晗面臨生活的風雨時，用懷抱為她撐起小小的防空洞，讓秦晗汲取面對生活的希望，以及喜歡他的勇氣──
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人生是活給自己的，心煩意亂就留給別人【暢銷二版】
高寶 出版
2026/02/25 出版
暢銷破萬本《情緒掌控，決定你的人生格局》作者．宋曉東，寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你，幫助你重振身心狀態的人生修復指南！◤人生多數的心煩意亂，其實都只是自尋煩惱◢「今天好累，回家後只想滑手機耍廢，想做別的事，卻放不下手機……」「他們為什麼在我附近竊竊私語？是在笑我嗎？還是在講我壞話？」「好多事擠在一起，既要安排輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」「傳了訊息到群組，每次都被已讀不回，是不是在針對我？」生而為人，我們無時無刻都在和自己反覆拉扯：明明想活得積極燦爛，卻也習慣靠分散注意力來逃離不安；渴望與人建立緊密關係，又擔心被傷害而裹足不前；儘管曾被肯定或需要，依然認為自己的存在不值一提。同時，容易過度解讀的你，常誤以為世上所有事都與自己有關：一有挫折就覺得是被刻意針對、認為他人情緒是自己應負的責任，總在反覆消耗自我與用冷漠武裝自己之間夾縫求生，也讓人生一步步偏離自己想要的模樣……這一切，心思同樣敏感細膩的小宋老師完全懂！身為資深心理諮詢師的小宋老師，在書中整理了人生必備的5種心靈處方，陪伴你一起將所有煩亂掃除一空——◤應對紛擾人生的tips◢☑踏出舒適圈→不斷挑戰新事物，避免陷入空虛無力感☑掌控內心情緒→先識別情緒來源，才能正確面對壓力☑接納真實自我→勇於擁抱自我陰影、展現內心脆弱☑經營人際關係→既得懂得換位思考，也須設立界線☑釐清人生方向→找到心流體驗，不急於求成、拒絕窮忙願你能永遠優先選擇站在自己這邊，在疲累時，也能允許暫停也是一種前進，把日子慢慢整理得剛好。*此書為改版書，原書名為：《此刻，告別你的混亂人生》
79折
特價300元
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條條大路通羅馬，但你可以不去羅馬
高寶 出版
2026/02/25 出版
♡《這世界很煩，但你要很可愛》、《每個人都有自己的花期》暢銷作家萬特特要告訴你：不如意的人生，都毀在錯誤的選擇上。上帝不會為你開另一扇窗，打開窗的事，你要自己來！就算命運不站在你這邊，也沒關係。你不需要被世界偏愛，也能選擇成為可愛的自己，活出熱愛的人生。◆如果下列選項你打了勾，那你一定要讀這本書：你認為生活只能這樣了、一定是這樣了。你痛苦時，習慣把錯誤通通算在別人帳上。你以為你很了解自己，卻一直走在彎路上。你的出身和才華都普普通通，努力過卻看不到明顯的改變。你做任何決定都糾結困惑、舉棋不定。本書用三十個酸辣故事，帶你看清懦弱的自己、錯誤的方向、有毒的感情，不再盲目跑在彎路上，做出聰明的選擇，人生是失敗或是精彩，都由你決定！大人的生活裡，沒有「容易」兩個字，擊敗你的從來不是困境，而是你不足的能力。出身跟天賦無法選擇，但人生可以。所以你要踢開失敗感，搶回主導權，就算不能決定平凡的出身，但可以選擇可愛的人生！☆每個人生的結局，就是一個個選擇的總和！★選擇成為更出色的自己——我們每天都在面對世界的醜惡，你要用強大的內心消滅負能量，每一滴汗水和淚水，都能讓你變得更加美好。★選擇更精彩的道路——沒有人天生好命、好運，一事無成的人，肯定捨不得讓自己受苦。擊敗你的從來不是困境，而是你不足的能力。這一路，出色還是出局，全看你對自己多狠心！ ★選擇為人生加分的愛情——不愛你的人，你再怎麼痴情也不會對你動心。不是所有的愛情都能善終，但你可以從鬼遮眼中清醒。好的愛情，應該讓你更美、更愛自己。*本書為改版書，原書名《你不能決定出身，但可以選擇人生》
79折
特價284元
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不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己【暢銷紀念版】
高寶 出版
2026/02/11 出版
！熱銷破萬本暢銷紀念版！《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師 叢非從陪你找回安心與幸福感的暖心之作不勉強自己也不過度努力，你值得擁有舒適自在的關係！▍我們不懂他人，在相處時，容易感到委屈與疲憊；▍我們不懂自己，所以困在痛苦裡，想改變卻不知道從哪裡開始……在關係裡，我們聽過無數次「我是為你好」。這些帶著期待的好意，總是讓人陷入自我懷疑，卻很少有人告訴我們，你不是太敏感，只是還沒學會溫柔接住內心的感受。幫助無數個案度過低潮的資深心理諮詢師叢非從，這次以自身經驗出發，陪伴我們走過最容易受傷的時刻：✓看懂他人：不是你的錯，那只是他的內在聲音那些看不慣你的人，不是真的忌妒你，是無法面對內心的不成熟與脆弱。你不需要急著反擊，更不用將他人的評價，當作「你是誰」的證明。每個人都有選擇不同生活方式的權利，而你正一步步朝著想成為的樣子前進。✓理解關係：我們都在用自己的方式，努力去愛每一次爭吵、每一個要求背後，其實都藏著一份想被理解的渴望。「為你好」或許不是惡意，是對方不懂得怎麼用愛好好傾聽、表達。真正健康的關係，是願意在想法與感受中，看見彼此最真實的需要。✓成為自己：最真實的你，恰好是最美的你有時候，懷疑自己不夠好，其實是你忘了肯定自己一路走來的付出與努力。命運早已為你安排了一個足夠完整的模樣，你不必成為任何人眼中的期待，依然能活出屬於自己的美好。誠實面對內心真正的聲音，看見情緒背後沒說出口的心意，才能找回自我覺察的力量！▍諮商師暖心推薦（依姓氏筆畫排列）諮商心理師｜黃之盈諮商心理師、暢銷作家｜瑪那熊【本書金句】▍聆聽自己內心的聲音．愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。．你一直都是被認可的，一直都是被愛的。那個否定你的人，只有你自己。．你才是最可能懂你自己的人，你才是那個「你若懂我，該有多好」的人，你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。▍如何察覺他人內心的想法．一個有修養的人不會有這麼多的看不慣，是因為他懂得尊重他人和自己的不同。．一個內心充滿愛的人，必然會帶著愛去理解和尊重別人，而不是情緒氾濫。．一切以「關懷」為目的的關懷，都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候，都不是真正的幫助，那都是自己的需要。．健康的夫妻關係，則是他們能帶著愛去解決問題，而不是帶著情緒發洩到對方身上。▍讀者愛自己推薦這本書最觸動人心的地方，是作者以自己為案例，用第一人稱帶領讀者走進他的心路歷程。那份坦誠與自我揭露，讓人更容易產生共鳴，也更願意停下來反思自己。書中談覺察、談自我發現，也談如何在關係中看見彼此的局限：「『愛』有時候過於沉重，但被理解、被看見，才是真正讓人鬆一口氣的力量。」因此，只有真正懂得愛的人，才有能力好好愛人。叢非從的文字敏銳而細膩，能把人心最深處的脆弱與渴望說得透徹，這本書就像開了一盞燈，陪你看見自己，也看見身邊重要的人。
79折
特價332元
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不知該努力或得過且過，那就在自己的花期前，活出想要的
高寶 出版
2026/02/11 出版
＼幾歲開始都不嫌晚、任何人都能做到／只是稍微改變想法、觀點和習慣，人生就會開始不一樣！人生的主線任務，你就是主角。與其在別人的故事裡奔跑，不如讓每一秒都在你的主場。你經常在「該努力到什麼程度」與「過一天算一天」之間反覆糾結嗎？這往往是太想活成別人期待的樣子，卻忘了傾聽自己真正想要什麼。這樣的狀態，作者也經歷過。他曾是拙於表達、不愛做決定、隨波逐流的普通上班族，直到在四十幾歲時經歷工作面臨絕境、投資慘賠，甚至失去了親友信任，才下定決心改變。他不再安於現狀，將重心轉回自己身上，練習放下無謂的完美主義，開始以「主動掌舵」的方式面對生活，這種對自我的坦率與適度放手，最終重新找回對生活的熱情，活出最理想的人生。作者親身實踐多年的生活整頓方法，會讓你逐步累積三種「餘裕」，讓日子回到自己手中： 時間的餘裕：重新安排優先順序，讓生活不再被工作全面占據。 金錢的餘裕：培養不必事事將就的底氣，為人生保留更多選項。 心靈的餘裕：擁有不輕易被動搖的心，讓笑容成為生活的常態。既然花期還沒到，就別急著迎合世界。這一次，拒絕當被動的配角，拿回主導權，你的人生由自己定義。◎ 讀完這本書，你會開始…… 不再隨波逐流：誠實面對內心，不再為了融入團體違背信念。 不再追求完美：事情做到80％，為生活保留從容不迫的空間。 不再被動工作：停止照單全收，主動將任務轉化為成長經驗。 不再過度糾結：對想做的事感到猶豫不決時，選擇勇敢前進。 不再自我設限：建立堅韌與樂觀心態，面對變化不輕易退縮。【誠摯推薦】（按姓氏筆畫排列）吳若權│作家 郝旭烈│郝聲音Podcast主持人 鄭俊德│閱讀人社群主編 Vito大叔｜重啟人生教練、設計人生引導員、人氣播客
79折
特價308元
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第一辭色（上卷/首刷印簽版）
高寶 出版
2026/02/11 出版
戰國亂世棋逢敵手！當世第一說客‧姬玉×亡國公主‧姜酒卿──歷諸國，起戰火，傾天下！虛實相交，勢均力敵！★《白日提燈》人氣作者 黎青燃 成名實力之作★網路積分11億，完結評分9，豆辦書評7.1！宋國國君將迎娶掀起四國戰亂，九州三大美人之一的先齊公主姜期期。可沒有人知道，四國之亂與美人禍水的背後，是籍籍無名的九公主姜酒卿的籌謀——我是亡國的齊國遺女，九公主姜酒卿。在姊姊的婚禮上，我的目光和另一個人的目光對上。一雙鳳目似笑非笑，嘴唇微微勾起──他是當世第一說客姬玉公子。下一刻，宋國國君遇刺身亡，被我掀起的四國反目相殘的復仇落下帷幕。姬玉救下我，讓我成為他的婢女，從此九公主姜酒卿已死，世上只有婢女阿止。我與姬玉遊歷各國，看他逢場作戲，看他俊美無儔，看他談笑間天下震盪。我是他的婢女，他培養我，最終也將為他所用，成為他棋盤上的一枚棋子。可姬玉卻說，我與他是同類，這世上再無第二個如此相像之人，而姬玉不知道，他便是我心中記了十四年的少年阿夭。我喜歡他，清醒地喜歡他，所以我從不相信他的溫柔與愛，終有一日，我會懷抱著對他的愛，獲得自由……
79折
特價332元
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第一辭色（下卷）
高寶 出版
2026/02/11 出版
他們是世上最聰慧也最涼薄之人，亂世洪流，與卿相愛──★《白日提燈》人氣作者 黎青燃 成名實力之作★當世第一說客‧姬玉×亡國公主‧姜酒卿──戰國亂世棋逢敵手，相遇相知相刃相惜，於史冊裡相依。★完結收錄番外篇〈人間煙火〉、〈人世正好〉與作者後記！我愛的人姬玉公子，是當世第一說客，是周天子的嫡二子。他是當今最尊貴的公子，我是他毫不起眼的婢女阿止，我伴他至樊國掀起戰端，於吳國假作商販夫妻，我代替他入趙國王宮，遊說君王。我們一同遭遇艱難險阻，默契無聲，籌謀相通，他說，我是唯一能懂他的謀劃，唯一旗鼓相當之人，可我清醒的不求他的愛，只求自由，他與我打賭，只要對弈贏他，便能換取自由。姬玉曾經的至交好友白梧公子手執棋子，親自教導，授予我天下第一棋藝，也為我揭開姬玉當年於燕國的遭遇與血仇。我與姬玉終將為彼此丟盔棄甲，於亂世中相愛……山為經，河為緯，其上的君王、臣子、將軍、謀士、說客、販夫走卒，包含姜酒卿、包含姬玉自己，都是他布謀的棋子。可當棋局驟亂，目標消失，天下大動時，姜酒卿這枚棋子，將成為執棋之人。為了姬玉，這天下涼薄之人，她的摯愛——步入天子宮闈。
79折
特價300元
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第一辭色【首刷印簽版/上下卷套書】
高寶 出版
2026/02/11 出版
戰國亂世棋逢敵手！當世第一說客‧姬玉×亡國公主‧姜酒卿──歷諸國，起戰火，傾天下！虛實相交，勢均力敵！★《白日提燈》人氣作者 黎青燃 成名實力之作★網路積分11億，完結評分9，豆辦書評7.1！◆上卷◆宋國國君將迎娶掀起四國戰亂，九州三大美人之一的先齊公主姜期期。可沒有人知道，四國之亂與美人禍水的背後，是籍籍無名的九公主姜酒卿的籌謀——我是亡國的齊國遺女，九公主姜酒卿。在姊姊的婚禮上，我的目光和另一個人的目光對上。一雙鳳目似笑非笑，嘴唇微微勾起──他是當世第一說客姬玉公子。下一刻，宋國國君遇刺身亡，被我掀起的四國反目相殘的復仇落下帷幕。姬玉救下我，讓我成為他的婢女，從此九公主姜酒卿已死，世上只有婢女阿止。我與姬玉遊歷各國，看他逢場作戲，看他俊美無儔，看他談笑間天下震盪。我是他的婢女，他培養我，最終也將為他所用，成為他棋盤上的一枚棋子。可姬玉卻說，我與他是同類，這世上再無第二個如此相像之人，而姬玉不知道，他便是我心中記了十四年的少年阿夭。我喜歡他，清醒地喜歡他，所以我從不相信他的溫柔與愛，終有一日，我會懷抱著對他的愛，獲得自由……◆下卷◆我愛的人姬玉公子，是當世第一說客，是周天子的嫡二子。他是當今最尊貴的公子，我是他毫不起眼的婢女阿止，我伴他至樊國掀起戰端，於吳國假作商販夫妻，我代替他入趙國王宮，遊說君王。我們一同遭遇艱難險阻，默契無聲，籌謀相通，他說，我是唯一能懂他的謀劃，唯一旗鼓相當之人，可我清醒的不求他的愛，只求自由，他與我打賭，只要對弈贏他，便能換取自由。姬玉曾經的至交好友白梧公子手執棋子，親自教導，授予我天下第一棋藝，也為我揭開姬玉當年於燕國的遭遇與血仇。我與姬玉終將為彼此丟盔棄甲，於亂世中相愛……山為經，河為緯，其上的君王、臣子、將軍、謀士、說客、販夫走卒，包含姜酒卿、包含姬玉自己，都是他布謀的棋子。可當棋局驟亂，目標消失，天下大動時，姜酒卿這枚棋子，將成為執棋之人。為了姬玉，這天下涼薄之人，她的摯愛——步入天子宮闈。
75折
特價600元
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你的心值得好好安放
高寶 出版
2026/02/11 出版
────讀懂《六祖壇經》，就能從憂鬱中解脫。────關於「生活療癒」思維至高經典★著作暢銷200萬冊‧知名生活導師費勇療癒新作！《六祖壇經》一部能夠流傳千年仍被誦讀的經典，它並非是一本宗教書，而是一本關於思維方式的書，分享生活方式、自由創意，教你如何覺悟、徹底放鬆。我們會無法接近這部經典是因為看不懂，費勇老師是最會解讀經典的文化學者。他徹底消化原經典的核心內涵，轉化成平實近人的現代語言，帶我們品讀出於生活有用的意義。▍為什麼憂鬱的人要讀《六祖壇經》現代社會「憂鬱心理狀態」很常見，生活像一張一張的網裹得自己快要喘不過氣。如果你去旅行、購物、運動……都還是高興不起來，那麼你可以試試看《六祖壇經》它的思維模式是：世間的一切都無足輕重，每個瞬間都不應該是等待、苦熬，而是一種完成。所以做什麼、發生什麼都不重要，不需要去求這、求那、分別這、分別那，這種覺悟就是當下喜樂的心。▍身受文化人喜愛的「輕禪練習」有別於印度禪學的「形式修練」，《六祖壇經》認為只要心中有覺悟，無須出家，任何地點都可以使用。天下本無事，庸人自擾之，一切都在自己。好的事、壞的事都會過去，當時間拉遠來看，過去的當下的痛苦掙扎跟歡笑，其實都只是一個很小的點。覺悟不是一種循序漸進，而是一種豁然開朗，餓了就專心吃飯，睏了就安心睡覺，全然放下全然在當下，就是修心。“菩提本無樹，明鏡亦非台。本來無一物，何處惹塵埃。”這是六祖惠能知名的偈，展現了讓心平靜的關鍵。想要修心不需要特定場所、特定形式，沒有什麼事需要執著；沒有什麼事不能放下，活在日常的當下，就很好。
79折
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耀眼（上）【首刷印簽版】
高寶 出版
2026/02/04 出版
＼改編同名電視劇即將播出！／耀眼如流星的晴也跌落深淵，一無所有，卻有了一個……沒血緣關係的混混表哥？！★高人氣實力派作者 時玖遠，市井生活 × 青春校園力作★網路積分32億，收藏數25萬+，無數網友好評推薦★落魄千金大小姐 晴也 × 武藝精通的混混 邢武＃高智商白富美帶你飛＃發家致富奔小康＃賺錢念書兩不誤富家千金晴也的父親入獄，將她安排至「紮紮亭」這個地方。骯髒的街道、破敗的小鎮，處處透著暗無天日感。她即將寄宿在小姨李嵐芳開的「炫島理髮店」，滿身戾氣的混混表哥邢武還時常嫌她麻煩。沒有了偌大的別墅、名貴的國際學校，生活天翻地覆，光鮮亮麗的生活已然變成過去式。這一切都太過魔幻，她幾乎崩潰：到底怎麼生活下去？！邢武眼中的晴也高高在上，卻也堅韌自信，他們是兩個世界的人。她的志向是出國留學；他只想賺錢過日子。她是頂尖學霸、英語流利；他成績吊車尾。可他會修電腦，打遊戲也比得上電競選手，不應該被埋沒在此。他從未見過這麼正向陽光的女孩，拉著人向上，情愫悄然而生。她的到來，讓他動了貪念，不甘心只待在紮紮亭。可經濟拮据、李嵐芳不務正業、奶奶腦癱，都是他生活的枷鎖，他怎麼走出去，或怎麼留住她？此時，晴也在北京的竹馬來到了紮紮亭……
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耀眼（中）
高寶 出版
2026/02/04 出版
＼改編同名電視劇即將播出！／「妳大膽地往前走，千萬別往後看，孔子解決不了的事，老子都會幫妳解決。」★高人氣實力派作者 時玖遠，市井生活 × 青春校園力作★網路積分32億，收藏數25萬+，無數網友好評推薦★落魄千金大小姐 晴也 × 武藝精通的混混 邢武＃高智商白富美帶你飛＃發家致富奔小康＃賺錢念書兩不誤晴也看見了邢武身上背負的責任和壓力。他不是不想走出紮紮亭，而是生活從沒給過他選擇的權利。他看見了她的優秀，不能讓她毀在感情上。她不懼天地萬物，不怕世俗捆綁，拽住他，給他選擇──「我晴也不可能毀在任何事情上，我不是懦夫，我敢拿未來賭一把，你會讓我輸嗎？」──他不會讓她輸。錢不是萬能的，沒有錢卻萬萬不能。縱使晴也身上還有生活費、留學學費，卻也有用盡的一天。於是她決定仿效自己的父親──白手起家，創業致富。她的商業頭腦快速運轉，從不起眼的「地瓜乾」開始，還準備買下一間食品工廠，用錢滾錢再滾錢！與隔壁金隆中學的「大衛杯」競賽也即將展開，卻意外得知，似乎有黑箱作業？！一場大火燒了炫島，也燒掉了邢武的希望。原本就為錢所困，如今情況雪上加霜。在晴也落魄時，是邢武托起了她，在晴也遇難時，是邢武護住了她。這次，換晴也撐起他──
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耀眼（下）
高寶 出版
2026/02/04 出版
＼改編同名電視劇即將播出！／她帶著耀眼的光芒，驅散了他的寒夜，她依然會站在他目光所及之處，光芒萬丈。★高人氣實力派作者 時玖遠，市井生活 × 青春校園力作★網路積分32億，收藏數25萬+，無數網友好評推薦★落魄千金大小姐 晴也 × 武藝精通的混混 邢武＃高智商白富美帶你飛＃發家致富奔小康＃賺錢念書兩不誤一波未平一波又起，邢武的家還沒建成，奶奶又必須住院治療。他忙著賺錢、照顧奶奶，還要抽時間與積怨已久的曹平做了斷。兩邊勢力錯綜複雜，邢武能毫髮無傷全身而退？與此同時，晴也以食品工廠為根據地，開設了「衝刺班」，集結了想改變命運的同學們，用勞力換知識，備戰升學考外，還要把食品工廠營運起來！縣運會結束，邢武與曹平之間恩怨已了。上海的電競戰隊找到邢武，邀請他參加集訓以及比賽。在他離開的一個月，有兩個消息砸在晴也身上──食品工廠爆紅，訂單如雪花飛來；父親出獄，來接她回北京了。她萬般無奈、不捨，離開了紮紮亭，離開了邢武……升學考結束，晴也告訴邢武，她決定留在北京念大學。有兩條路擺在邢武面前──一是馬上買機票，一無所有地追到北京；二是成為電競選手，努力嶄露頭角。最終邢武決定，用出乎意料的方式，在最短的時間追上晴也──
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耀眼【上中下套書/首刷印簽版】
高寶 出版
2026/02/04 出版
＼改編同名電視劇即將播出！／耀眼如流星的晴也跌落深淵，一無所有，卻有了一個……沒血緣關係的混混表哥？！★高人氣實力派作者 時玖遠，市井生活 × 青春校園力作★網路積分32億，收藏數25萬+，無數網友好評推薦★落魄千金大小姐 晴也 × 武藝精通的混混 邢武＃高智商白富美帶你飛＃發家致富奔小康＃賺錢念書兩不誤（上）富家千金晴也的父親入獄，將她安排至「紮紮亭」這個地方。骯髒的街道、破敗的小鎮，處處透著暗無天日感。她即將寄宿在小姨李嵐芳開的「炫島理髮店」，滿身戾氣的混混表哥邢武還時常嫌她麻煩。沒有了偌大的別墅、名貴的國際學校，生活天翻地覆，光鮮亮麗的生活已然變成過去式。這一切都太過魔幻，她幾乎崩潰：到底怎麼生活下去？！邢武眼中的晴也高高在上，卻也堅韌自信，他們是兩個世界的人。她的志向是出國留學；他只想賺錢過日子。她是頂尖學霸、英語流利；他成績吊車尾。可他會修電腦，打遊戲也比得上電競選手，不應該被埋沒在此。他從未見過這麼正向陽光的女孩，拉著人向上，情愫悄然而生。她的到來，讓他動了貪念，不甘心只待在紮紮亭。可經濟拮据、李嵐芳不務正業、奶奶腦癱，都是他生活的枷鎖，他怎麼走出去，或怎麼留住她？此時，晴也在北京的竹馬來到了紮紮亭……（中）晴也看見了邢武身上背負的責任和壓力。他不是不想走出紮紮亭，而是生活從沒給過他選擇的權利。他看見了她的優秀，不能讓她毀在感情上。她不懼天地萬物，不怕世俗捆綁，拽住他，給他選擇──「我晴也不可能毀在任何事情上，我不是懦夫，我敢拿未來賭一把，你會讓我輸嗎？」──他不會讓她輸。錢不是萬能的，沒有錢卻萬萬不能。縱使晴也身上還有生活費、留學學費，卻也有用盡的一天。於是她決定仿效自己的父親──白手起家，創業致富。她的商業頭腦快速運轉，從不起眼的「地瓜乾」開始，還準備買下一間食品工廠，用錢滾錢再滾錢！與隔壁金隆中學的「大衛杯」競賽也即將展開，卻意外得知，似乎有黑箱作業？！一場大火燒了炫島，也燒掉了邢武的希望。原本就為錢所困，如今情況雪上加霜。在晴也落魄時，是邢武托起了她，在晴也遇難時，是邢武護住了她。這次，換晴也撐起他──（下）一波未平一波又起，邢武的家還沒建成，奶奶又必須住院治療。他忙著賺錢、照顧奶奶，還要抽時間與積怨已久的曹平做了斷。兩邊勢力錯綜複雜，邢武能毫髮無傷全身而退？與此同時，晴也以食品工廠為根據地，開設了「衝刺班」，集結了想改變命運的同學們，用勞力換知識，備戰升學考外，還要把食品工廠營運起來！縣運會結束，邢武與曹平之間恩怨已了。上海的電競戰隊找到邢武，邀請他參加集訓以及比賽。在他離開的一個月，有兩個消息砸在晴也身上──食品工廠爆紅，訂單如雪花飛來；父親出獄，來接她回北京了。她萬般無奈、不捨，離開了紮紮亭，離開了邢武……升學考結束，晴也告訴邢武，她決定留在北京念大學。有兩條路擺在邢武面前──一是馬上買機票，一無所有地追到北京；二是成為電競選手，努力嶄露頭角。最終邢武決定，用出乎意料的方式，在最短的時間追上晴也──
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良藥不苦口！順應四季的療癒漢方甜點 - 中藥行女兒的健康減糖處方，用天然草藥的自然甘甜，做出滿足全家人味蕾與身心的輕盈系甜品
高寶 出版
2026/01/29 出版
第一本結合漢方的甜點烘焙書，用中藥材一滴滴的自然甜，端出低負擔、無罪惡感的幸福甜點✿書中附有讀者50元網路購物金、實體店面漢方磅蛋糕兌換券乙份（詳細活動辦法請見書籍折口）「我希望讓更多人能看到，中藥材不只是藥櫃裡的配方，它們也能走進餐桌，化為簡單、好吃，甚至帶來驚喜的美味甜點。」▍5道溫暖身心的漢方茶品╳40款每天吃也無負擔的清爽甜點，▍獻上一份撫慰身心的美味，為生活注入滿滿的幸福與元氣！作者Stella在充滿藥香的中藥行長大，自小看著父親細心抓藥、炮製藥材，也在一格格的藥櫃抽屜裡，熟悉每一味藥材的氣味與藥性，將二十四節氣養生技巧融入日常，變成生活裡最自然的一部分。她將對烘焙十餘年來的熱愛、草藥的天然香氣與自然酸甜一起揉進配方中，顛覆「湯藥總是苦澀、食補才算養生」的印象，甜點只能被列入「高糖高油」的紅燈名單，為餐桌帶來香甜不膩的療癒甜點，也讓甜品成為保養自己的新方式。綿密柔軟的山藥大福、淡雅清甜的枸杞雪花餅，在乍暖還寒的春日，陪我們放鬆心情。清新酸甜的檸檬洛神磅蛋糕、養顏美容的桃膠紅豆牛奶雪糕，在盛夏帶來消暑的涼爽感受。溫潤又滋養的黑糖雪燕布丁、桃膠燉牛奶，最適合氣溫多變的秋天保暖腸胃、補水潤燥。滋潤氣色的杏仁奶棗、甜味細膩的棗泥巧克力布朗尼，讓寒冷時節的身心都變得暖洋洋的！本書收錄40款帶著草本清香與甘甜的暖心食譜，提供減糖、清爽、無負擔的健康新選擇，搭配5道柔順回甘的茶飲，讓每一次的午茶時光不只是味蕾的享受，更是一場找回身心平衡的舒緩儀式。當身體想要卸下負擔、心靈想要好好放鬆時，不必再擔心攝取糖分的罪惡感、甜膩濃厚的沉重感，你值得擁有這份幸福且滿足的好味道！【專文推薦】（依姓氏筆畫排列）前華人素食健康產業聯盟理事長│洪銀龍師傅一聖堂中醫診所│張錫圭院長【美味推薦】（依姓氏筆畫排列）小胖老師│王勇程芋泥秒懂中醫學社群經營者│王昱琳中醫師Amy英國奶奶│冉庭恩美國中醫師│杜丞蕓《雄好呷》、《雄合味》作者│郭銘哲酮話創辦人│郭錦珊有一嘉中醫診所院長│陳峙嘉【編輯推薦】參與這本書的製作，是一場視覺與味覺的雙重饗宴。看著Stella將好似只存在於專業醫師處方、中藥行老師傅藥帖裡的漢方概念，與甜點材料重新組合，變成一道道美味又好入口的甜點，真的相當驚艷。那恰到好處、完全不厚重的清爽甜味令人印象深刻，即使一口氣吃完也不會覺得有負擔，讓人忍不住一嘗再嘗。→編輯推薦輕盈又滿足的下午茶組合TOP5←桂花抹茶戚風蛋糕╳明亮舒緩茶，桂花、菊花的香氣與抹茶微苦，味道柔和平衡肉桂捲╳養生潤喉茶，濃郁香料搭配薄荷、羅漢果的清涼潤喉，入口香味綿長川貝冰糖燉雪梨╳亮白美妍茶，川貝、玉竹、麥冬的溫和滋潤，適合舒緩心情桑椹巴斯克乳酪蛋糕╳元氣滿分茶，桑椹酸甜遇上紅棗甘甜，甜味濃郁不膩口檸檬洛神磅蛋糕╳纖纖窈窕茶，洛神酸香搭配玫瑰、荷葉草本香，清爽不厚重【本書特色】▎會吃就會做，讓健康與美味融入生活的每個療癒時刻收錄餅乾、布丁、糰子、冰品、糕點、麵包、磅蛋糕、乳酪蛋糕等40款甜點，搭配5道四季皆宜的茶飲，滿足從初學者到進階甜點愛好者的需求。大小朋友都很愛：酸甜滋味的銀耳芒果鮮奶酪、甜蜜蜜的黑糖雪燕布丁、奶香濃郁的桃膠燉牛奶、一杯大滿足巧克力的日式可可杏仁豆腐適合暖心送禮：造型可愛的雙色小花餅乾、香氣濃郁的香料起司餅乾、核桃與巧克力MIX的可可核桃瑪德蓮和家人開歡樂派對：帶有清淡花香的桂花抹茶戚風蛋糕、華麗又適合慶生的玫瑰桑椹生乳酪蛋糕、酸甜滋味的檸檬洛神磅蛋糕公司獨享下午茶：70%黑可可的蒙地安巧克力、適合一口接一口的雙味杏仁奶棗、讓人欲罷不能的法式蜜糖吐司條、健康自然甜的棗泥銅鑼燒在家享用的小點心：晶瑩可愛的玫瑰水信玄餅、口感鬆軟的山藥大福、奶香中帶有甘甜的枸杞雪花餅、滋潤氣色的桃膠紅豆牛奶雪糕▎九大體質一次看懂，找出適合自己的調養方式九大體質為：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質，每個人的體質既有與生俱來的特質，也會隨生活方式而改變。不同體質適合食用藥材都不相同，透過日常調養與適度調整，能一步步調養體質，幫助我們找回身體的平衡。▎37項藥材介紹，吃得美味更要吃得安心每道甜點所使用的中藥材皆有清楚介紹，從藥性、香氣風味到食用注意事項，讓你知道每一味草藥如何融入甜點，也能更安心享用。▎功效標籤一目了然，選甜點也能更有感每一道甜點皆清楚標示所用的藥材作用，並以功效標籤貼心提醒，如「養顏美容」、「安神助眠」、「滋養氣色」、「明亮視野」等，在享受美味的同時，也能呵護身體每個細節。▎健康替代建議，蛋奶素、無麩質、特殊飲食需求都適用提供健康替代建議，有減糖、無麩質、蛋奶素、全素可選擇，也可依糖尿病、高血壓等特殊飲食需求調整，真正做到健康美味兩相宜。▎擁有小家電，在家就能做每道食譜設計以在家製作方便為主，使用電鍋、小烤箱、氣炸鍋等，簡化製作流程，讓甜點製作輕鬆上手。▎順應四季的養生知識，跟著節氣，讓身體吃得更好以春、夏、秋、冬四季為軸，搭配二十四節氣養生專欄，帶你依時令選擇更合適的甜點與茶飲，享受四季、享受生活。
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為什麼我總是在躺平和努力之間仰臥起坐【暢銷典藏改版】
高寶 出版
2026/01/28 出版
百萬級暢銷作家．老楊的貓頭鷹【暢銷典藏改版#第四彈】★網路好評共逾400,000則那些年看老楊作品長大的你，現在過得還好嗎？成為自己理想中的大人了嗎？──#你不是想太多，是自欺欺人了太久#重新看見自己的人生解答之書▍你不是生來當配角，別和人生過不去！總認為自己懷才不遇，其實只是才華不足；總說自己是隨遇而安，其實只是本事不夠；總對自己的不作為時而心安理得，時而不甘於此。在這個殘酷又美好的世界生存，最該擁有的心態是當斷則斷，就怕你嘴上說想改變命運，卻一再重複昨天。這本自我解答之書，將用63個問題╳81篇文章重啟你的人生。別再為目前的生活狀態找藉口，真正能喚醒你的，是你對現狀的不安、對未來的期盼，及不願將就的決心。畢竟，人生不是販賣機，隨便選也沒關係。▍這本書，寫給想改變又怕麻煩的你——#如果你總是對自己心軟一旦你對自己下不了狠手，就輪到生活對你下狠手。凡是活得很窩囊的人，都是因為對自己太好了。#如果你認為偶爾妥協無所謂你一直以為妥協、將就一些，這個世界就會為你讓出一席之地，但最後除了失去更多，除了怨念，你什麼都不曾得到。#如果你認為人生只是重在參與這般心態不僅會毀了你的熱情，還會抹殺你的努力。它讓你既配不上自己的野心，也辜負了所受的苦難。不肯努力又不肯冒險，就永遠沒資格對這個世界指手畫腳。當你對現況不滿意，請記得，別問生活為什麼，先問自己憑什麼。▍當頭棒喝問醒你的63個問題「沒羞沒臊」的問題1. 你覺得兩個人在一起，是喜歡重要，還是合適重要？2. 你是如何區分「一往情深」和「死纏爛打」的？「不分男女」的問題1. 你是否會覺得，另一種性別會活得相對容易一些？2. 假如有選擇權，你會選擇變成另一種性別嗎？如果改變了，你覺得自己會活成什麼模樣？「信仰」的問題1. 想像一下，你失足掉進了一個深井裡，掉了足足三十公尺才抓住一根藤蔓。你無比絕望地大喊：「救命啊，上面有人嗎？」這時候，你聽到一個聲音：「我是上帝，你放手吧，放手就得救了。」你會放手嗎？還是繼續喊救命？2. 在你的葬禮上，你最希望聽到朋友們議論你什麼？*本書為改版書，原書名《裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死你》
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終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法 - 無需少吃多動，只要改變吃法，3週輕鬆瘦下7公斤
高寶 出版
2026/01/28 出版
紐約時報暢銷書，哈佛醫生的20年實證減肥法只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤她是畢業於哈佛的產科醫生，也和肥胖奮戰多年，超過千名患者採用她創造的這套療程而成功瘦身雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素，和生長賀爾蒙，這些賀爾蒙都可能是害你發胖的主因，重設它們，就能獲得不復胖的人生劉博仁醫師（台北菁英診所基因營養功能醫學門診營運長）、羅珮琳醫師（璽悅中醫診所院長、禾馨民權婦幼診所兼任主治醫師）專業推薦你手上拿著的這本書，也許正是終結女性節食的利器。肥胖率在過去五十年中暴增了三倍，但原因並非是缺乏意志力，而是因為你的賀爾蒙被「大食品商」劫持了，也就是那些類似「大菸草商」使手段讓人們染上菸癮的巨型食品企業。——美國自然醫學權威、柯林頓御醫，馬克‧海曼（Mark Hyman）醫師如果你很難瘦下來或是維持苗條，我保證你的賀爾蒙一定是罪魁禍首！哈佛醫生兼MIT醫學科學家莎拉‧加特弗萊德雖然是受過嚴謹訓練的婦產科醫生，但多年來也飽受肥胖和食物上癮之苦。她試過了幾乎每一種方法，例如低碳水化合物、低脂、高脂、低蛋白、阿金減肥法，以及地中海式飲食減肥法，但她發現，這些減肥法對大多數的女性是無效的，因為它們並沒有解決賀爾蒙方面的根本原因。而賀爾蒙歸零瘦身法則是她多年臨床和自身經驗的有效總結。她的20年臨床實驗顯示，如果患者瘦不下來或很難維持苗條，賀爾蒙一定是罪魁禍首。女性賀爾蒙主掌著和減脂相關的幾乎所有層面，從儲存脂肪的部位（以及多少）到對食物的渴望、食慾、腸道菌叢，甚至是對食物的成癮模式。當新陳代謝失調時，修復的過程包含七種和失調有關的賀爾蒙：雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素，和生長賀爾蒙。每種賀爾蒙和每天所吃下的食物都息息相關。而讀者要做的，是花短短三天的時間專注在控制這七種賀爾蒙上，二十一天後身體將徹底被修復，並且能夠將食物轉化為能量。基本操作如下：以三天為一期（讓代謝賀爾蒙歸零所需的最短時間），讀者將先從試驗戒除肉類和酒精開始。每三天，你將轉換戒除另外一些危害代謝的食物，用更優質的食物取而代之，而那將會讓失調的賀爾蒙歸零，讓你再次感覺身體恢復正常狀態。哈佛醫生推薦的賀爾蒙歸零順序如下：1. 雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2. 胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3. 瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4. 無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5. 無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6. 無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7. 無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。賀爾蒙歸零瘦身法使用者的親身實證：「莎拉醫師的療程是如此完善，比起我期望的簡單飲食調整要豐富多了。我瘦了六公斤，空腹血糖大約下降了20點，pH值也達到平衡了！」——賈姬「當初要放棄咖啡跟酒我實在興奮不起來……但天啊，我學到了好多，而且感覺很好。更棒的是減去了九公斤。沒錯，九公斤喔！」——蕾妮「我真的很喜歡這種將食物從每日習慣中巧妙移除的方式。我超重二十七公斤，而在這次的排毒中減去了九公斤。」——克雷格「我想對任何接觸此療程的人說，你所花費在準備以及排毒的時間，將會大幅改變你的人生。這些資料真的太棒了。只要認真閱讀並且好好吸收，就能照顧好你的靈魂、心靈，以及身體。」——安娜「我遵循了所學到的一切，體重終於下降到五十二公斤（總共減去了十五公斤，第一次歸零中減去了四公斤）。關注身體在生活品質上所帶來的好處讓我下定決心要遵循這種生活方式。」——譚米
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不強求，就是最好的前進 - 你不是不努力，只是該換一種走法
高寶 出版
2026/01/28 出版
快樂，其實是減法人生不需要太用力，而是要用對力給在焦慮中前進的你，一種更平衡、更柔韌的生活哲學你是不是也曾這樣——明明已經很努力，卻依然覺得焦慮、疲憊、卡在原地？努力本身沒有錯，但太用力，反而會讓心失衡。「不強求」，不是退縮，而是一種覺醒。它讓你從無效的執著中抽身，從比較與自責裡鬆綁，不再用別人的節奏定義自己的人生。真正的勇氣，是放下那些不該拿的，讓力氣流向該前進的方向，讓改變自然發生。當你放下內耗，好事自然會靠近；當你不再與現實對抗，生活就會重新對你展開。這本書，寫給——正在努力卻感到疲憊的人；懂很多道理，卻依然難過的人；渴望改變，卻不知從何開始的人。為自己做，才不會失衡。為自己快樂，關係才單純。為自己付出，才會是心甘情願，而不是犧牲求全。
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