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快樂性感的百萬富翁：Y世代頂尖執行長，關於成功、財富、幸福的反思
悅知文化 出版
2026/04/30 出版
──全球暢銷突破100萬冊《執行長日記》──作者史蒂文．巴列特，問市首作！★★★《星期日泰晤士報》暢銷書★★★★★★Amazon直逼5星好評，讀者熱烈回響★★★「如果你願意，這本書將改變你的一生。」──湯姆・比劉，Impact Theory共同創辦人暨執行長★歐洲下載次數TOP1！商業類Podcast排名前列「The Diary Of A CEO」主持人★入選《富比士》30歲以下傑出青年榜★累計市值超過10億美元，四家業界頂尖企業的首席執行長及創辦人★Y世代執行長──史蒂文．巴列特 徹底顛覆成功的定義有朝一日，當你達成所有目標之後，究竟還有什麼，值得你繼續追尋與珍惜？來自破產家庭的18歲史蒂文在日記上寫下，希望25歲時能成為坐擁名車、擁有伴侶的百萬富翁。他確實做到了，25歲的他，已是一家上市公司的創辦人暨執行長，公司市値近2億美元，他甚至成為了千萬富翁。然而諷刺的是，夢想成真的那刻，他卻發現自己幾乎全都搞錯了，永不止息的快樂，並未隨之而來……這個世界誤導我們：只要你賺到大把金錢、擁有光鮮亮麗的外表，就會成為世上最快樂的人。然而，事實是一旦盲目遵循既定框架，注定將被帶往空虛的危險道路。《執行長日記》談的是卓越成就和提升自我的長遠核心法則，而《快樂性感的百萬富翁》則更注重人生的滿足遠大於事業，兩本書分別以理性與感性兩個象限，交織詮釋關於追求成功的觀點及盲點──「在成為讓人欽羨的範本之外，對你而言，什麼才是最重要的事？」作者在本書中，無私分享過去十年徹底改變他思維的一切體悟，揭露那些我們深信不疑的幸福謊言，並以一套實證科學支持、非常規卻實用的觀念，替代那些虛假信念，幫助你真正過上充實、有愛、具成就感的人生。【本書特色】★「對你而言，成功是什麼？」──思考成功的本質本書為史蒂文．巴列特首部作品，作為《執行長日記》前作，它探討更為核心的議題──與其問：「成功是什麼？」不如問：「對你而言，成功是什麼？」作者結合自身經驗、科學文獻、哲學智慧，發現人生的快樂及滿足，在於找到真正渴望並願意投入的目標。不僅重新定義成功，也帶領我們尋找自身熱情所在。★具體可行的思維工具──打造屬於你的成功作者提出邏輯清晰的思維架構，可供你在面對人生重大決策時，找出屬於自己的答案。如何創造熱情？如何累積職涯資本？如何與混亂及不確定性為伍？如何在失序中保持理性？如何決定該繼續或放棄？如何成為頂尖？……等。幫助你屏除外界雜音，定錨人生方向，做出最佳選擇。【重磅推薦】瓦基／「閱讀前哨站」站長余鎮文Vincent／曼報Pro共同創辦人、前JPMorgan執行董事郝旭烈／郝聲音Podcast主持人雪力（夏瑄澧）／YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人愛瑞克／《命定之書》作者、TMBA共同創辦人「在社群媒體發一篇貼文就可以即時獲得按讚、留言、轉發分享的世界裡，要花上幾個月的時間、坦白而真誠地寫下這樣一本書，怎麼想都是沒效率的一件事。我深深感謝史蒂文，他做到了，而且針針見血──精準剖析現代人對成功的定義如何被外在世界蒙蔽，又如何找到真正的快樂與富有。更令我激賞的是，此書引用數據恰到好處、深具說服力，故事不僅吸睛又流暢好讀，我一讀就停不下來，到深夜還不願意放下──如果你也想成為『快樂性感的百萬富翁』，絕對要讀這本書！」──愛瑞克／《命定之書》作者、TMBA共同創辦人【讀者熱烈回響】「也許要改變整個社會的集體思維幾乎是不可能的事，但我真心希望史蒂文能繼續挑戰現狀，也讓我們每個人都看見希望──看見我們仍然有機會，去正向地改變自己的人生，以及身邊那些人的人生。」──亞馬遜讀者Corey「這絕不是一本流於表面的勵志雞湯。作者坦率分享自身的真實經歷，挑戰我們對成功的既定神話，並引導讀者重新思考──人生中究竟什麼才是真正重要的事。這是一本會逼你思考的書，甚至可能徹底改變你追求目標與快樂的方式。」──亞馬遜讀者Martin「如果你是一位創業者，或正立志踏上創業之路，這本書能帶來極其珍貴的洞見，幫助你看清企業經營中「現實」與「期待」之間的巨大落差。……這是一本引人入勝、讓人一讀就停不下來的作品，也絕對能為所有努力追求成功的人，帶來深刻的啟發與鼓舞。」──亞馬遜讀者Audrey Miller「這本書徹底改變了我的人生，也顛覆了我原本的世界。……我真心相信，在讀到這些洞見之前，我所度過的每一天，都浪費了巨大的潛能。只要讀完前幾章，你就會明白，這是一本有多難放下的書。而在那之後，你還會得到目前能找到的、最好的職涯與未來發展建議之一。」──亞馬遜讀者Sliv the Plug
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40擺在眼前：不想工作，就出去看別人怎麼生活
悅知文化 出版
2026/04/30 出版
＼不只是旅行，是送給自己二次成年禮！／臺灣知名旅遊節目《食尚玩家》、《鬧著玩》製作人．鍾文芳 首部作品執行『人生最大專案』↓❝ 把100萬花完再回家 ❞★看她 16 個月在路上，入境 31 個國家，遊走在 12 個不同時區，插旗 5 大洲版圖，移動距離足以繞地球 4 圈……★宛如一部激發想逃離現實生活的超級實境節目，起因是 40 歲到了，感覺有點卡，不想工作，於是展開沒有計畫、沒有行程、沒有歸期的瘋狂行程！▊ 封面的創意巧思封面的手繪圖案是結合這段旅程走過的國家與文芳的刺青創作出來的，充滿生命力、熱情，刻意選用螢光粉紅的特色印刷，就是想要喚醒你內心想要踏出的衝動！▊ 用這段旅途發生的故事，記錄每個時區的自己在衣索比亞見識大自然與現實生活交織的天堂與地獄；在世界最悲傷的景點看見人類的殘酷與自私；「40 歲不婚、不生，妳是瘋了嗎？」辛巴威人要我留下來：「我們幫妳找男朋友！」蹲在半夜 3 點的波札那草叢解放，在滿天星空下慶幸獅子沒有出現！飛往德國度過 12 天公主的粉紅泡泡聖誕假期；偶遇最奇幻的蘑菇療癒儀式，打開 30 年的創傷，在古老禱詞的低吟中，終於和自己和解。跟人生有點像的旅行，沒有安排好的路線，沒有完美計畫，順著心，問自己當下的感受，被意外帶走，又在驚喜中停留。40 歲毫無規劃又如何，不管距離有多遠，總會抵達想要的地方。▊ 她的文字有點沸騰！來自「敗客家女」的肺腑之言給自己───會走錯的路、不小心錯過的車、意外多花的錢，都是經驗，也是為了升級成更好的自己。給人生───明明就是只要伸出一條腿，跨出去的動作，我死活辦不到。「也不用什麼都做得到吧！」忽然我想通了，決定放過自己，承認自己也有膽小的時候。給緣分───雖然相信命中注定，但生命裡很多片段都是偶然組成的。旅途中我最喜歡的橋段，絕對不是打卡熱門景點，而是那些原本不會遇見的人，在一個不經意的瞬間走向了我。給旅程───不用每一步都走在預設的路上，在相遇與拉扯之中保持彈性，偶爾脫軌演出，就會看見更多可能……▊ 不想回家熱情推薦《鬧著玩》節目主持人．浩子｜會做甜點的女明星．莎莎｜「春淑的京都生活日記」版主．黃春淑｜馬克信箱．歐馬克我有話要跟宇宙說：親愛的宇宙，那個……這 489 天，祢給虫子的套餐，麻煩都給我來一份，謝謝祢，宇宙。────《鬧著玩》節目主持人．浩子這是一本有魔法的書，因為你會不知不覺地一頁接著一頁看下去，有時候我們因為很多的原因跟藉口所以不夠勇敢，覺得很多決定會讓自己後悔，但看完這本書勇敢指數會增加100％。────會做甜點的女明星．莎莎以粉絲視角來看，我還真的非常欣賞、羨慕她呢！ 一個人走訪了那麼多國家，可以把所見所聞拍成照片、影片，又可以用簡潔、生動的文字分享給大家。旅行，尤其是獨旅，需要的不只是錢，更需要勇氣、體力、解決問題的能力。────「春淑的京都生活日記」版主．黃春淑
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黃昏最適合吵架
悅知文化 出版
2026/04/30 出版
★ 鍾肇政文學獎副獎ｘ聯合文學雜誌小說新人賞ｘ林語堂文學獎首獎 ★★ 九歌 115 年度小說選錄 ★★ 自由副刊篇篇爆文 ★★「禮拜四為鄰人寫故事」張原通 首部短篇小說集 ★✧名為親情的網，是如何束縛、吞噬人心？我們又怎樣以愛為名，變成自己都不認識的怪物？大量反轉、後勁強烈！！家庭x世代衝突x死亡三篇短篇小說、十五篇微小說，從村落到城市，張原通輕巧遊走於文字之間，寫下衝突與失去，也寫下感情最難以辨認的樣子。千萬種不同的愛，便是千萬種不同的恨，千萬種不同的咒。作家擅於描繪複雜而真實的人性，讓幻想成為當下的延伸，幽默諷刺社會的習慣成自然。故事看似日常，卻總藏入出人意料的轉折，反射庸常中的荒謬。而那些說不出口的、無法理解的、來不及挽回的，最終都只能成為一縷無法消散的幽魂，久久不去。故事拖著未完的尾巴，解答要你用一生來尋。女孩偷吃了要給弟弟的早餐，嘗到自由與平等的滋味之後，也離故鄉那間老房子越來越遠…… ──〈我媽是如何遇見我爸的〉金星阿嬤不見了。阿棟伯為了揭開她的祕密，拚命收集村裡的八卦流言，卻在回憶迷霧中越陷越深。 ──〈金星〉上班族曠班被公司開除，才發現老婆竟是吸他精氣的貓妖，道士要他下載除妖APP，現在還可以免費試用三十天。 ──〈照妖記〉整個家庭陷入爭吵與混亂，小玟卻更在意媽媽的烤肉只分給弟弟，沒有分給她。 ──〈烤肉〉【書衣設計理念】作者所描寫的家庭議題，充滿著黑色幽默，令人回味無窮。因此，設計師以手繪塗鴉的方式繪製出代表親情與家的網、不知名的怪物、吃得到的油條與吃不到的烤肉……第一眼看起來，貌似天然純真的筆觸下，其實帶著更深更深的內在與故事，等待讀者去一一挖掘。【由衷推薦】小水熊庫瑪／圖文創作者何玟珒／作家沐羽／作家東澤／小說家許俐葳／小說家（按第一字筆畫排序）第一次讀到原通老師的作品是透過友人，他說在社群讀到了一篇短篇小說，短短百字，卻尾韻十足，便傳了連結給我，讀完那篇〈烤肉〉，我立刻追了粉專「禮拜四為鄰人寫故事」，週週盼著更新。老師的行文用字看似精煉，實則收放自如，在洞察人心的愛恨之餘，還不忘用幾分精妙的黑色幽默當作調劑。很開心原通老師的作品集結成冊，讀完這本《黃昏最適合吵架》，我總有種吃不飽的感覺，是我不知足，還是這頓Omakase太好吃，我捨不得散席？──小水熊庫瑪／圖文創作者【編輯推薦】第一次對原通留下印象是在〈照妖記〉，那時暗自驚奇，怎麼有人可以將熟悉的題材翻得如此有創意，真真假假，彷彿在玩弄讀者，又讓人心甘情願地讀過兩遍、三遍，想弄清真實──或根本沒有所謂真實？後來才發現，我已經不是第一次讀到他的作品。自由副刊社群上，掀起陣陣討論的〈烤肉〉、〈最後一面〉等，那些讓人讀完一時說不出話的故事，原來都出自他筆下。同事說，這是一本讀完後會讓人想問：「作者到底經歷過什麼？」的小說。他對人性的觀察實在太鞭辟入裡，明明口氣淡得彷彿在講日常茶飯事，卻令人不禁毛骨悚然。讀到結局，或許會有些沉重，也不一定能立刻消化，但很奇妙地，你還是會想翻開下一篇、再下一篇，想看他這次又把日常推向了哪個意想不到的方向……而我想，也許，這就是他作品最迷人的地方。
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辣媽Shania的麵包機聖經【美味長銷版】:100款精選麵包，生吐司、小布利、奶油手撕包，美味健康無添加！
悅知文化 出版
2026/04/28 出版
＼早上多睡一小時！輕鬆預約美好的早餐時光∕史上最完整的麵包機食譜！①前晚將材料放入麵包機→②定時預約行程→③早晨享用剛出爐麵包！44萬粉絲，齊聲按讚！集結辣媽十年豐富經驗，擁有這本夢幻的系統化食譜，從此不再擔心烤出來的麵包總是與想像中不一樣！睽違已久的麵包機，再度引爆熱潮！無添加的美味配方，完美複製高級麵包名店的口感！鬆軟綿密的手撕麵包、奶香濃郁的生吐司、扎實嚼勁的貝果……中西式應有盡有，上百款麵包一次全收錄！「為什麼我的一鍵到底吐司會失敗？」「為什麼更換麵粉就不對了？」「為什麼烤好的吐司有凹陷？」「鮮奶與水的比例如何調整？」──關於麵包機的問題，都可以在書中找到解答。本書特色●超強圖解、詳細步驟說明，跟著做就能輕鬆完成第一條自製吐司。●獨家收錄68道食譜影音教學，線上即時跟著做！●從一鍵到底吐司到整形吐司，由簡單到複雜的食譜慢慢學！●粉絲們最想知道關於麵包機的大小問。
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特價331元
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比財富自由更重要的事：從 5 億歸零，到出發再戰，教你如何設計自己的財富
悅知文化 出版
2026/04/20 出版
＼ 從 5 億歸零，到重新再戰 ／教你如何設計自己的財富！★ 67 萬人訂閱、觀看破億的財經 YouTuber ★從失敗出發，拆解努力X金錢X選擇的盲點── 韓國年輕世代高度共鳴的「現實成長」書 ──月薪是拿人生交換來的錢，累積財富，你需要打造能夠持續進化的「系統」！「不要追著錢跑」這種說法，只適用於擁有底氣的有錢人。對資源有限的我們來說，人生本就該勇敢追錢。只靠月薪，是永遠無法累積財富的，為了改變人生，你應該學習如何理財。人生的改變，不在於投入更多時間與精力去拚搏，而在於培養出一套讓自己有機會「含著金湯匙」的體質和思維。書中作者分享從挫折中重建的歷程，直面「為何努力不等於成功？」「如何把失敗變成資產？」「如何重新建立自我習慣與目標？」並提出實際可執行的策略，進而重塑讓金錢持續運作的核心邏輯。▍ 從金錢出發，重新理解人生不講投資技巧，而是看清你是否具備為選擇負責、為未來承擔的能力。▍ 從失敗經驗，拆解真正問題跳脫成功者的光鮮亮麗，從失敗經驗中，梳理出可行的行動與思考模式。▍ 顛覆「背景決定一切」的迷思所謂的金湯匙不是出身，而在於能否打造一個即使跌倒也能再站起來的狀態。【書中金句】「薪水交換的，不只是你的辛勞，更是你『生命』的一部分。不以為意地花掉薪水，就代表把自己整整一個月的人生輕易揮霍掉了。」──薪水，是用人生換來的報酬「倘若無法在競爭中贏過那些卓越之人，那麼，想至少與他們並駕齊驅，方法只有一個。那就是：無條件地持續下去。這是我所選擇的，唯一的策略。」──沒天賦，照樣能成功「在現實生活中，那些真正感到幸福、也擁有成就感的人，拿來比較的對象其實完全不同。他們不與他人較勁，而是把目光放在自己身上。比較的是昨天的自己，和今天的自己。」──你打算跟他人比較到何時「遭遇失敗時，若將過去一筆勾銷，人生中累積的一切成果都會歸零。反之，即使失敗了，只要從中篩選出尚可使用的部分，我們便能站在既有的基礎上重新出發。」──失敗也是一種資產【自由推薦】吳家德‧NU PASTA總經理、職場作家｜郝旭烈‧郝聲音Podcast主持人｜愛瑞克‧《命定之書》作者、TMBA共同創辦人｜電商人妻‧社群玩家｜韭菜畢業班叔叔 我自己曾是一貧如洗的窮困少年，踏入職場的早期每天加班到深夜、苦尋獲利之道，各種機會都不放過。因此，我很認同作者所說「缺乏經濟基礎的人，必須先追逐金錢。」在這個階段，「苦勞」有其必要，經歷不斷的失敗與衰落低谷，並從低谷中爬出來，便是磨練「為自己人生負全責」、找出自己獨特優勢的關鍵。此書是《從0到1（ZERO to ONE）》的亞洲實踐版，非常適合二十至三十五歲的青年，是為自己打下堅實經濟基礎、邁入財富快速成長初期的極佳教戰手冊。愛瑞克‧《命定之書》作者、TMBA共同創辦人這本書不是教你如何一夜致富的空泛成功學，而是一記響亮的警鐘，提醒我們必須具備「為自己人生負責」的能力。作者不談不切實際的夢想，而是直指現實核心：如果你沒有與生俱來的天賦或雄厚的背景，唯一能與卓越之人並駕齊驅的策略，就是「堅持下去」，這點如同我在經營〈韭菜畢業班〉Podcast，輸入轉為輸出的過程不簡單，但「持續」會是價值所在。如果你正處於人生的低谷，或是對日復一日的停滯感到焦慮，這本書將為你提供最務實的破局之道。誠摯推薦給每一位渴望找回生活掌控權的讀者。 韭菜畢業班 叔叔
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比財富自由更重要的事【限量作者燙印簽名】：從 5 億歸零，到出發再戰，教你如何設計自己的財富
悅知文化 出版
2026/04/20 出版
＼ 從 5 億歸零，到重新再戰 ／教你如何設計自己的財富！★ 67 萬人訂閱、觀看破億的財經 YouTuber ★從失敗出發，拆解努力X金錢X選擇的盲點── 韓國年輕世代高度共鳴的「現實成長」書 ──★ 繁體中文版獨家 ★限量燙印「作者簽名＋給臺灣讀者的問候」月薪是拿人生交換來的錢，累積財富，你需要打造能夠持續進化的「系統」！「不要追著錢跑」這種說法，只適用於擁有底氣的有錢人。對資源有限的我們來說，人生本就該勇敢追錢。只靠月薪，是永遠無法累積財富的，為了改變人生，你應該學習如何理財。人生的改變，不在於投入更多時間與精力去拚搏，而在於培養出一套讓自己有機會「含著金湯匙」的體質和思維。書中作者分享從挫折中重建的歷程，直面「為何努力不等於成功？」「如何把失敗變成資產？」「如何重新建立自我習慣與目標？」並提出實際可執行的策略，進而重塑讓金錢持續運作的核心邏輯。▍ 從金錢出發，重新理解人生不講投資技巧，而是看清你是否具備為選擇負責、為未來承擔的能力。▍ 從失敗經驗，拆解真正問題跳脫成功者的光鮮亮麗，從失敗經驗中，梳理出可行的行動與思考模式。▍ 顛覆「背景決定一切」的迷思所謂的金湯匙不是出身，而在於能否打造一個即使跌倒也能再站起來的狀態。【書中金句】「薪水交換的，不只是你的辛勞，更是你『生命』的一部分。不以為意地花掉薪水，就代表把自己整整一個月的人生輕易揮霍掉了。」──薪水，是用人生換來的報酬「倘若無法在競爭中贏過那些卓越之人，那麼，想至少與他們並駕齊驅，方法只有一個。那就是：無條件地持續下去。這是我所選擇的，唯一的策略。」──沒天賦，照樣能成功「在現實生活中，那些真正感到幸福、也擁有成就感的人，拿來比較的對象其實完全不同。他們不與他人較勁，而是把目光放在自己身上。比較的是昨天的自己，和今天的自己。」──你打算跟他人比較到何時「遭遇失敗時，若將過去一筆勾銷，人生中累積的一切成果都會歸零。反之，即使失敗了，只要從中篩選出尚可使用的部分，我們便能站在既有的基礎上重新出發。」──失敗也是一種資產【自由推薦】吳家德‧NU PASTA總經理、職場作家｜郝旭烈‧郝聲音Podcast主持人｜愛瑞克‧《命定之書》作者、TMBA共同創辦人｜電商人妻‧社群玩家｜韭菜畢業班叔叔 我自己曾是一貧如洗的窮困少年，踏入職場的早期每天加班到深夜、苦尋獲利之道，各種機會都不放過。因此，我很認同作者所說「缺乏經濟基礎的人，必須先追逐金錢。」在這個階段，「苦勞」有其必要，經歷不斷的失敗與衰落低谷，並從低谷中爬出來，便是磨練「為自己人生負全責」、找出自己獨特優勢的關鍵。此書是《從0到1（ZERO to ONE）》的亞洲實踐版，非常適合二十至三十五歲的青年，是為自己打下堅實經濟基礎、邁入財富快速成長初期的極佳教戰手冊。愛瑞克‧《命定之書》作者、TMBA共同創辦人這本書不是教你如何一夜致富的空泛成功學，而是一記響亮的警鐘，提醒我們必須具備「為自己人生負責」的能力。作者不談不切實際的夢想，而是直指現實核心：如果你沒有與生俱來的天賦或雄厚的背景，唯一能與卓越之人並駕齊驅的策略，就是「堅持下去」，這點如同我在經營〈韭菜畢業班〉Podcast，輸入轉為輸出的過程不簡單，但「持續」會是價值所在。如果你正處於人生的低谷，或是對日復一日的停滯感到焦慮，這本書將為你提供最務實的破局之道。誠摯推薦給每一位渴望找回生活掌控權的讀者。 韭菜畢業班 叔叔
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世界頂尖人士如何度過他們的「假日」：被媒體譽為一年之初的必讀之書，引發壓倒性話題
悅知文化 出版
2026/04/01 出版
──提升人生品質與自我效能的「休養」及「修養」指南──★ 銷量突破20萬冊 ★★ 2026讀者票選商業書大獎第2名 ★★ 2025年度暢銷商業書第8名 ★提高收入 × 培養熱情 × 強化人際 × 活化大腦 × 心理重整許多人認為週末只要「單純放鬆」就能消除疲勞，然而在上班日到來後，倦怠感與壓力卻依然揮之不去……曾任美國微軟執行董事的作者，在長期觀察了各界高階主管們的生活方式後，發現一個共通點──他們不把休假當作「無所事事」的空白時間，而是享受興趣、充實自我、創造工作原動力的策略性資源，並且區分為：積極充電（休養）、累積知識及文化（修養）的時間。▶ 揭密世界頂尖人士的假日習慣！「必做」和「絕對不做」的事情是什麼？他們不但懂得在放鬆的時刻積極思考未來，也絕不自我否定，更能有效運用有限的時間，其中的祕訣為何？● 將週六視為「挑戰日」；週日為「恢復日」。● 從週五下午3點開始規劃週末行程。● 放假前，工作「刻意不做完」。● 為自己創造辦公室與家庭以外的「第三空間」。▶ 為何有些人能一直保持活力？● 微軟如何實踐「用更少的資源做更多事」？● 提升「自我效能感」比「自我肯定」還重要？● 比起工作與生活的平衡，更該追求兩者間的和諧？書中分享了一流菁英們如何安排他們的休假計畫，還介紹了立刻可實踐的「能量配置法」、每日7分鐘的休息新習慣，助你重新審視如何更有效的運用「工作以外的時間」，為日常增添色彩。【佳評如潮】劉奕酉／鉑澈行銷顧問策略長 吳家德／NU PASTA總經理、職場作家蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯胡展誥／諮商心理師──從容推薦「魔鬼藏在細節裡」，是我推薦這本書的關鍵理由。一般職場工作者，只知道在上班時間認真努力，卻忘記或忽略了如何在休假時光儲存能量，讓自己可以持續更好。當看到作者對於休假所提出的各項建議時，我點頭如搗蒜，也覺得很適合分享給上班憂鬱的朋友。職涯是一條漫長的馬拉松賽道。選擇熱愛的職業是工作不累的首要法則。但隨著年紀增長、生活雜事變多，知道如何選擇與排序人生的大小事，便是讓自己不累的第二法則。「好好工作，也好好休息」，這是大家都懂得道理，但是如何做，怎麼做，卻沒有人教我們。這本書提供了最佳指南，值得大家好好參閱。──吳家德／NU PASTA總經理、職場作家
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在愛意察覺之前:席捲全球之現象級話題作品《在咖啡冷掉之前》系列．第六卷
悅知文化 出版
2026/04/01 出版
☆在咖啡冷掉之前 6☆全世界熱銷860萬冊！橫掃歐美亞等41國各大排行榜！榮獲國際權威獎項一致肯定！有村架純主演電影原著小說、《在咖啡冷掉之前》作者之催淚新作！✮2017 台灣「年度總榜TOP5」✮✮2017 日本「本屋大賞TOP10」✮✮2024美國「Audible.com總榜TOP1」✮✮2020英國「Indie Book Awards入圍」✮✮2023法國「歐洲有聲書大賞」✮✮2022義大利「蟬聯暢書榜161週」✮✮2023波蘭「年度讀者票選最佳圖書」✮✮2023波蘭「年度最美書籍大賞」✮✮2023紐西蘭「Unity Books總榜TOP2✮沒有眼淚，無法讀完結局！一旦翻開，就再也無法回頭。********************************************************「無論被說有多麼不可能，仍想貫徹自己所相信的事。我希望，能夠以這樣的方式活著。」-------------------------川口俊和********************************************************明明近在咫尺，卻依然錯過彼此！總以為，有一天能夠坦率地說出口……闔上書頁後，將更加深刻地感受到───那一瞬間，自己從一個只渴望被愛的人，轉變為終於覺察到自己是一直被愛著的人。﹝纜車之行咖啡店﹞ 一間能回到過去的咖啡店，一連串奇蹟般的際遇！「回到過去的時間，只到咖啡冷卻為止！據說，只要坐上那個座位，就能移動到任何你想回去的時間點。只不過，囉唆的是……有著非常麻煩的規矩。一、這家咖啡店，有一位身穿白色洋裝的幽靈。二、當幽靈離開座位時，只要坐上那個座位，就能回到過去。三、即使回到過去，無論付出多少努力，現實也不會改變。四、即使回到過去，也不能從座位上離開。五、回到過去的時間，只從咖啡倒進杯子開始，到咖啡冷卻為止。即便如此，今天仍然有聽聞都市傳說的客人，來到這家咖啡館。想挽回某個瞬間的人、想問卻沒能說出口的人、想把埋藏在內心話語傳達出來的人……四位懷抱著「眷戀」與「希望」的男女，在失去後才察覺的愛意，究竟是什麼？在那些笨拙的沉默之中，流淌著最深邃的愛！故事發生在《在咖啡冷掉之前》的3年後……如果是你，倘若真能回到過去，也有想見的人嗎？
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在愛意察覺之前【作者限量親簽+全新創作短篇小說海報】:席捲全球之現象級話題作品《在咖啡冷掉之前》系列．第六卷
悅知文化 出版
2026/04/01 出版
☆在咖啡冷掉之前 6☆☆限量作者親簽版，日本空運來台！☆☆附贈短篇小說海報，全新創作〈向日葵之歌〉☆全世界熱銷860萬冊！橫掃歐美亞等41國各大排行榜！榮獲國際權威獎項一致肯定！有村架純主演電影原著小說、《在咖啡冷掉之前》作者之催淚新作！✮2017 台灣「年度總榜TOP5」✮✮2017 日本「本屋大賞TOP10」✮✮2024美國「Audible.com總榜TOP1」✮✮2020英國「Indie Book Awards入圍」✮✮2023法國「歐洲有聲書大賞」✮✮2022義大利「蟬聯暢書榜161週」✮✮2023波蘭「年度讀者票選最佳圖書」✮✮2023波蘭「年度最美書籍大賞」✮✮2023紐西蘭「Unity Books總榜TOP2✮沒有眼淚，無法讀完結局！一旦翻開，就再也無法回頭。********************************************************「無論被說有多麼不可能，仍想貫徹自己所相信的事。我希望，能夠以這樣的方式活著。」-------------------------川口俊和********************************************************明明近在咫尺，卻依然錯過彼此！總以為，有一天能夠坦率地說出口……闔上書頁後，將更加深刻地感受到───那一瞬間，自己從一個只渴望被愛的人，轉變為終於覺察到自己是一直被愛著的人。﹝纜車之行咖啡店﹞ 一間能回到過去的咖啡店，一連串奇蹟般的際遇！「回到過去的時間，只到咖啡冷卻為止！據說，只要坐上那個座位，就能移動到任何你想回去的時間點。只不過，囉唆的是……有著非常麻煩的規矩。一、這家咖啡店，有一位身穿白色洋裝的幽靈。二、當幽靈離開座位時，只要坐上那個座位，就能回到過去。三、即使回到過去，無論付出多少努力，現實也不會改變。四、即使回到過去，也不能從座位上離開。五、回到過去的時間，只從咖啡倒進杯子開始，到咖啡冷卻為止。即便如此，今天仍然有聽聞都市傳說的客人，來到這家咖啡館。想挽回某個瞬間的人、想問卻沒能說出口的人、想把埋藏在內心話語傳達出來的人……四位懷抱著「眷戀」與「希望」的男女，在失去後才察覺的愛意，究竟是什麼？在那些笨拙的沉默之中，流淌著最深邃的愛！故事發生在《在咖啡冷掉之前》的3年後……如果是你，倘若真能回到過去，也有想見的人嗎？
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在忘卻溫柔之前【袖珍典藏版】：席捲全球之現象級話題《在咖啡冷掉之前》系列作品
悅知文化 出版
2026/04/01 出版
☆ 在咖啡冷掉之前 5 ☆全世界熱銷860萬冊！橫掃歐美亞等41國各大排行榜！榮獲國際權威獎項一致肯定！有村架純主演電影原著小說、《在咖啡冷掉之前》作者之催淚新作！好萊塢即將電影化！✮2017 台灣「年度總榜TOP5」✮✮2017 日本「本屋大賞TOP10」✮✮2024美國「Audible.com總榜TOP1」✮✮2020英國「Indie Book Awards入圍」✮✮2023法國「歐洲有聲書大賞」✮✮2022義大利「蟬聯暢書榜161週」✮✮2023波蘭「年度讀者票選最佳圖書」✮✮2023波蘭「年度最美書籍大賞」✮✮2023紐西蘭「Unity Books總榜TOP2✮********************************************************「不能將一個人的消逝，視為他不幸的原因。那麼所有人都會變成為了不幸而活。絕對不是這樣！因為，人活著一定是為了變得幸福。」-------------------------川口俊和********************************************************早知道不要等到某一天的到來，應該立刻就去見你──人生很難毫無悔恨，但至少盡力活得不後悔。就算回到過去，現實也不會改變，只要心能改變，「這個座位」就一定有它存在的意義。習以為常的幸福日常，或許並非真的理所當然──聽說在不知名的小徑上，有間不可思議咖啡店﹝纜車之行﹞， 只要坐上那個座位，就能移動到任何你想去的時間點。不過，囉唆的是……有著非常麻煩的規矩。今天也有客人，為了想讓凍結的「現在」繼續朝未來轉動，而鼓起勇氣選擇回到過去與去到未來。希望離婚的父母能幸福、讓摯愛的丈夫看看剛出生的孩子、渴望得到父親的諒解與認可、送不出情人節巧克力的遺憾……他們是否都能找到自己的溫柔歸屬呢？故事發生在《在咖啡冷掉之前》的2年後……
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【電子書】世界頂尖人士如何度過他們的「假日」
悅知文化 出版
2026/04/01 出版
──提升人生品質與自我效能的「休養」及「修養」指南──★ 銷量突破20萬冊 ★★ 2026讀者票選商業書大獎第2名 ★★ 2025年度暢銷商業書第8名 ★提高收入 × 培養熱情 × 強化人際 × 活化大腦 × 心理重整許多人認為週末只要「單純放鬆」就能消除疲勞，然而在上班日到來後，倦怠感與壓力卻依然揮之不去……曾任美國微軟執行董事的作者，在長期觀察了各界高階主管們的生活方式後，發現一個共通點──他們不把休假當作「無所事事」的空白時間，而是享受興趣、充實自我、創造工作原動力的策略性資源，並且區分為：積極充電（休養）、累積知識及文化（修養）的時間。▶ 揭密世界頂尖人士的假日習慣！「必做」和「絕對不做」的事情是什麼？他們不但懂得在放鬆的時刻積極思考未來，也絕不自我否定，更能有效運用有限的時間，其中的祕訣為何？● 將週六視為「挑戰日」；週日為「恢復日」。● 從週五下午3點開始規劃週末行程。● 放假前，工作「刻意不做完」。● 為自己創造辦公室與家庭以外的「第三空間」。▶ 為何有些人能一直保持活力？● 微軟如何實踐「用更少的資源做更多事」？● 提升「自我效能感」比「自我肯定」還重要？● 比起工作與生活的平衡，更該追求兩者間的和諧？書中分享了一流菁英們如何安排他們的休假計畫，還介紹了立刻可實踐的「能量配置法」、每日7分鐘的休息新習慣，助你重新審視如何更有效的運用「工作以外的時間」，為日常增添色彩。【佳評如潮】劉奕酉／鉑澈行銷顧問策略長 吳家德／NU PASTA總經理、職場作家蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯胡展誥／諮商心理師──從容推薦「魔鬼藏在細節裡」，是我推薦這本書的關鍵理由。一般職場工作者，只知道在上班時間認真努力，卻忘記或忽略了如何在休假時光儲存能量，讓自己可以持續更好。當看到作者對於休假所提出的各項建議時，我點頭如搗蒜，也覺得很適合分享給上班憂鬱的朋友。職涯是一條漫長的馬拉松賽道。選擇熱愛的職業是工作不累的首要法則。但隨著年紀增長、生活雜事變多，知道如何選擇與排序人生的大小事，便是讓自己不累的第二法則。「好好工作，也好好休息」，這是大家都懂得道理，但是如何做，怎麼做，卻沒有人教我們。這本書提供了最佳指南，值得大家好好參閱。──吳家德／NU PASTA總經理、職場作家
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【電子書】在愛意察覺之前【在咖啡冷掉之前系列6】
悅知文化 出版
2026/04/01 出版
☆在咖啡冷掉之前 6☆全世界熱銷860萬冊！橫掃歐美亞等41國各大排行榜！榮獲國際權威獎項一致肯定！有村架純主演電影原著小說、《在咖啡冷掉之前》作者之催淚新作！✮2017 台灣「年度總榜TOP5」✮✮2017 日本「本屋大賞TOP10」✮✮2024美國「Audible.com總榜TOP1」✮✮2020英國「Indie Book Awards入圍」✮✮2023法國「歐洲有聲書大賞」✮✮2022義大利「蟬聯暢書榜161週」✮✮2023波蘭「年度讀者票選最佳圖書」✮✮2023波蘭「年度最美書籍大賞」✮✮2023紐西蘭「Unity Books總榜TOP2✮沒有眼淚，無法讀完結局！一旦翻開，就再也無法回頭。********************************************************「無論被說有多麼不可能，仍想貫徹自己所相信的事。我希望，能夠以這樣的方式活著。」-------------------------川口俊和********************************************************明明近在咫尺，卻依然錯過彼此！總以為，有一天能夠坦率地說出口……闔上書頁後，將更加深刻地感受到───那一瞬間，自己從一個只渴望被愛的人，轉變為終於覺察到自己是一直被愛著的人。﹝纜車之行咖啡店﹞ 一間能回到過去的咖啡店，一連串奇蹟般的際遇！「回到過去的時間，只到咖啡冷卻為止！據說，只要坐上那個座位，就能移動到任何你想回去的時間點。只不過，囉唆的是……有著非常麻煩的規矩。一、這家咖啡店，有一位身穿白色洋裝的幽靈。二、當幽靈離開座位時，只要坐上那個座位，就能回到過去。三、即使回到過去，無論付出多少努力，現實也不會改變。四、即使回到過去，也不能從座位上離開。五、回到過去的時間，只從咖啡倒進杯子開始，到咖啡冷卻為止。即便如此，今天仍然有聽聞都市傳說的客人，來到這家咖啡館。想挽回某個瞬間的人、想問卻沒能說出口的人、想把埋藏在內心話語傳達出來的人……四位懷抱著「眷戀」與「希望」的男女，在失去後才察覺的愛意，究竟是什麼？在那些笨拙的沉默之中，流淌著最深邃的愛！故事發生在《在咖啡冷掉之前》的3年後……如果是你，倘若真能回到過去，也有想見的人嗎？
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夢幻吐司的成功比例：直接吃就非常好吃的不敗配方
悅知文化 出版
2026/03/26 出版
＼線上課也找不到‧試過無數次的滿意配方！／逾 10 年實作經驗、反覆驗證，帶你看懂吐司組織與切面狀態，新手必學的吐司科學！♢ 100,000 粉絲口碑推薦、絕對要收藏！♢☑ 低糖低油，健康美味 ☑ 詳細精準的烘焙比例☑ 美味依舊的復熱技巧 ☑ 清楚易懂的整形手法最完整的吐司專書，深入分析製作吐司的基礎流程、發酵判斷到保存與再加熱的方法，解決新手最容易失敗的每一個關鍵環節。▌ 建立穩定成功的三大核心公式「烘焙比例 × 麵團終溫 × 發酵時間」以科學數據取代模糊手感，不再憑感覺猜測發酵程度，只要掌握比例與溫度，就能複製出穩定成果。▌ 大量切面圖與組織狀態對照清楚呈現各種吐司的外觀，即使沒有豐富經驗，也能逐漸培養判斷力，補足多數烘焙書較少說明的盲點。▌ 常見烘焙問題排除指南針對塌陷、過度發酵、組織粗糙、體積不足等常見狀況，說明原因，讓每一次出爐，都更接近理想的柔軟與彈性。▌ 增加吐司的日常變化分享各式鹹甜吐司的延伸作法，直接化身日常早餐、下午茶與創意甜點，征服大人與小孩的胃。這本書適合──● 烘焙新手＆反覆失敗者：參照網路食譜做過吐司，但總是發不起來、口感乾硬，不知問題出在哪。 ● 生活忙碌的人：不再擔心沒時間，製作免基礎發酵吐司也可以很從容。 ● 追求儀式感的人：早餐就用自製白吐司煎一片法式吐司，淋點蜂蜜擺上水果，拿起刀叉，優雅、放鬆地享用。
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找到你的人生定位：從內在矛盾到自我協調的安定之書
悅知文化 出版
2026/03/23 出版
德國亞馬遜讀者5星好評：「強烈推薦給所有想要更了解自己的人」★★★★★★如果我們能夠放下，不再追求完美，就能在此刻做出比想像中更大的改變。★★★★★★人們常說要傾聽自己內心的聲音，但，究竟是哪個聲音？我們每個人都是由多個「內在小部分」組成的複雜系統，可能同時擁有渴望改變的自由靈魂、追求穩定的守護者、恐懼不安的膽小鬼……但到底誰能代表「我」？◆ 「我」想成為什麼樣的人？◆ 「我」活出什麼樣的人生？◆ 「我」的天職究竟在哪裡？當父母的期望、社會的標籤、社群媒體上的光鮮亮麗不斷堆疊，更加令人焦慮。原本以為，人生定位是一個定錨，必須在眾多面向中做出選擇。然而，沒有一種人生規畫、一種職業，一個人或是一個夢想，能保證我們永遠幸福。本書融合「系統心理學」概念，能幫助讀者——✽ 探索內在多重面向：覺察真正需求，不再自我內耗。✽ 在矛盾中找到平衡：清晰辨識方向，做出契合內心的決定。✽ 從微小步伐開始：勇敢走上人生道路，在行動中長出信心。既是女兒、也是母親的作者，以她身為心理治療師兼具理性與感性的文字，穿插真實案例與互動練習，提供實用、溫柔且不帶批判的建議，鼓勵我們帶著自己所有內在小部分前行。是一本關於勇氣、情感，以及在多元自我中找到和諧的陪伴之書。【本書特色】1. 心理學×德式哲學的獨特視角：融合理性與感性，不帶批判的溫柔陪伴。2. 國家級認證專業背景：融合系統療法、心理學研究、個案及自我經驗。3. 直指世代痛點：破解比較焦慮、選擇障礙、完美主義、自我批評、倦怠的心理困境。【讀者好評】「這本書展示了我們雖然是充滿矛盾的存在，卻依然能找到清晰方向、做出契合內心的決定，並一步一步走出自己的道路。無論你是20歲還是50 歲，都能在書中看見自己的影子，並會心一笑。我特別喜歡那些精彩的歌詞引言，它們清楚地反映出，不管在哪個時代，人們（至少在此是藝術家們）都在尋找自己的路、也曾有過懷疑，這反而使人更強大。」「許多心理勵志書都試圖將讀者塑造成完美主義、強調最終的放下與覺悟，或是只給出『把你的負面信念轉化成正面』這樣的建議。這些做法只會讓我產生更強烈的抗拒。本書作者並沒有預設一條既定的路徑，而是帶著一絲幽默，教導人們如何學會接納自己的所有面向，並透過『傾聽內心』來找到屬於自己的位置。」【關於封面設計】書中將我們較不喜歡的內在小部分稱為山怪（Troll），而山怪其實是過往經驗中形成的「自我保護機制」，它們需要被理解，而不是被消滅。借用此形象作為封面的主角，跟著迷惘的小山怪開啟屬於你的深度自我覺察之旅吧！【讀者專屬小禮】歡迎讀者自行下載【金句手機桌布】，共有4款。將內在小部分化為生動角色，溫柔陪伴你的日常，也提醒你時刻傾聽這些小夥伴的聲音。▌ 下載網址→https://cutt.ly/ltRnTboB
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徹底從大腦抹去「那個人」：腦科學實證，擺脫內耗的技巧
悅知文化 出版
2026/03/23 出版
未出版，就在社群平台掀起共鳴旋風！一上市即突破萬冊！──你心中是否也有「那個人」，他就算走開了，還是忘不了？↓↓↓無禮的那個人／傲慢的那個人控制欲強的那個人／總是挑剔的那個人愛嚼舌根的那個人／自以為是的那個人講話帶刺的那個人／邋遢的那個人喜歡炫耀的那個人／曾經愛過的那個人↑↑↑這是一本幫助你忘記一個人，從此過上無壓力生活的書人們常說，最好遠離你不喜歡的人，但如果那個人是你的家人、上司、同事或伴侶時，談何容易？正因如此，你至少應該在他們不在眼前時，試著將那個人從你的腦中抹去。這本開創性的著作從腦神經科學的角度，解釋如何忘記一個人。其實，我們的大腦比起「記住」，更不擅長「忘記」。因為大腦中的「杏仁核」，會把讓你不舒服的那個人判定為：「這是個危險人物，要小心！」並且長期處於警戒狀態。正因如此，那個人才會長住你的大腦，揮之不去。如果想要把那個人「抹去」，最有效的方法就是傳遞訊號給杏仁核：「已經沒必要再警戒了喔。」▇ 本書特色⏹︎ 以腦科學切入，理性剖析因人際衝突所衍生的情緒問題，既然無法改變別人，不妨從自己開始。⏹︎ 出自診療室的實際案例故事，作者也曾經歷過情緒低潮，充分能理解，莫名的頭痛、暈眩、失眠，都有最根本的原因。⏹︎ 來自研究報告，給出的解決方法：7 種解決內耗的技巧、打造沒有那個人的大腦的 3 大重點、5 種大腦不再煩躁訓練。▇ 本書使用方法Step01：請先打開「杏仁核過度反應檢查清單」，確認你的杏仁核狀態。Step02：接著，翻到讓「那個人」從腦袋裡消失的七個技巧。Step03：依照你的狀態，選擇可用技巧。▇ 書中介紹了任何人都能實踐的七大技巧① 電影化技巧② 書寫技巧③ 重新框架技巧④ 時間限制技巧⑤ 專注於當下技巧⑥ 身體技巧⑦ 語言化技巧「一回神，那個人已經不在腦中了」—— 希望你也能親身體驗到那種釋放與自由。▇ 蘇益賢．臨床心理師 專文導讀當你愈用力地驅逐那些念頭或畫面，它們往往會停留得愈久。你盡力、努力地「趕走」，反而讓那些討厭的人事物與感受，能在你腦海中變得更鮮明、更具威脅感。真正的「刪除」，其實重點並非是要去改變、移除那些讓你煩惱的「內容」，而是去改變你與這些感受之間的「關係」。▇ 讀者實證後推薦「以前的我一大早醒來就會想起那個人，每天都過得非常憂鬱。現在我只會覺得『噢，他在那裡』。」（32歲．女性上班族）「坐電車的時候，就算在想事情，我的腦袋也不會再被那個人完全占據。在知道如何控制杏仁核之後，我的人生徹底改變了。」（45歲．男性公務員）「就算半夜醒來，我也不會再想起那段對話，更不會感到後悔。那些討厭的回憶，如今對我來說，就只是單純的『往事』而已。」（38歲．女性企業經營者）
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【電子書】找到你的人生定位
悅知文化 出版
2026/03/23 出版
德國亞馬遜讀者5星好評：「強烈推薦給所有想要更了解自己的人」★★★★★★如果我們能夠放下，不再追求完美，就能在此刻做出比想像中更大的改變。★★★★★★人們常說要傾聽自己內心的聲音，但，究竟是哪個聲音？我們每個人都是由多個「內在小部分」組成的複雜系統，可能同時擁有渴望改變的自由靈魂、追求穩定的守護者、恐懼不安的膽小鬼……但到底誰能代表「我」？◆ 「我」想成為什麼樣的人？◆ 「我」活出什麼樣的人生？◆ 「我」的天職究竟在哪裡？當父母的期望、社會的標籤、社群媒體上的光鮮亮麗不斷堆疊，更加令人焦慮。原本以為，人生定位是一個定錨，必須在眾多面向中做出選擇。然而，沒有一種人生規畫、一種職業，一個人或是一個夢想，能保證我們永遠幸福。本書融合「系統心理學」概念，能幫助讀者——✽ 探索內在多重面向：覺察真正需求，不再自我內耗。✽ 在矛盾中找到平衡：清晰辨識方向，做出契合內心的決定。✽ 從微小步伐開始：勇敢走上人生道路，在行動中長出信心。既是女兒、也是母親的作者，以她身為心理治療師兼具理性與感性的文字，穿插真實案例與互動練習，提供實用、溫柔且不帶批判的建議，鼓勵我們帶著自己所有內在小部分前行。是一本關於勇氣、情感，以及在多元自我中找到和諧的陪伴之書。【本書特色】1. 心理學×德式哲學的獨特視角：融合理性與感性，不帶批判的溫柔陪伴。2. 國家級認證專業背景：融合系統療法、心理學研究、個案及自我經驗。3. 直指世代痛點：破解比較焦慮、選擇障礙、完美主義、自我批評、倦怠的心理困境。【讀者好評】「這本書展示了我們雖然是充滿矛盾的存在，卻依然能找到清晰方向、做出契合內心的決定，並一步一步走出自己的道路。無論你是20歲還是50 歲，都能在書中看見自己的影子，並會心一笑。我特別喜歡那些精彩的歌詞引言，它們清楚地反映出，不管在哪個時代，人們（至少在此是藝術家們）都在尋找自己的路、也曾有過懷疑，這反而使人更強大。」「許多心理勵志書都試圖將讀者塑造成完美主義、強調最終的放下與覺悟，或是只給出『把你的負面信念轉化成正面』這樣的建議。這些做法只會讓我產生更強烈的抗拒。本書作者並沒有預設一條既定的路徑，而是帶著一絲幽默，教導人們如何學會接納自己的所有面向，並透過『傾聽內心』來找到屬於自己的位置。」【關於封面設計】書中將我們較不喜歡的內在小部分稱為山怪（Troll），而山怪其實是過往經驗中形成的「自我保護機制」，它們需要被理解，而不是被消滅。借用此形象作為封面的主角，跟著迷惘的小山怪開啟屬於你的深度自我覺察之旅吧！【讀者專屬小禮】歡迎讀者自行下載【金句手機桌布】，共有4款。將內在小部分化為生動角色，溫柔陪伴你的日常，也提醒你時刻傾聽這些小夥伴的聲音。▌ 下載網址→https://cutt.ly/ltRnTboB
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【電子書】徹底從大腦抹去「那個人」
悅知文化 出版
2026/03/23 出版
未出版，就在社群平台掀起共鳴旋風！一上市即突破萬冊！──你心中是否也有「那個人」，他就算走開了，還是忘不了？↓↓↓無禮的那個人／傲慢的那個人控制欲強的那個人／總是挑剔的那個人愛嚼舌根的那個人／自以為是的那個人講話帶刺的那個人／邋遢的那個人喜歡炫耀的那個人／曾經愛過的那個人↑↑↑這是一本幫助你忘記一個人，從此過上無壓力生活的書人們常說，最好遠離你不喜歡的人，但如果那個人是你的家人、上司、同事或伴侶時，談何容易？正因如此，你至少應該在他們不在眼前時，試著將那個人從你的腦中抹去。這本開創性的著作從腦神經科學的角度，解釋如何忘記一個人。其實，我們的大腦比起「記住」，更不擅長「忘記」。因為大腦中的「杏仁核」，會把讓你不舒服的那個人判定為：「這是個危險人物，要小心！」並且長期處於警戒狀態。正因如此，那個人才會長住你的大腦，揮之不去。如果想要把那個人「抹去」，最有效的方法就是傳遞訊號給杏仁核：「已經沒必要再警戒了喔。」▇ 本書特色⏹︎ 以腦科學切入，理性剖析因人際衝突所衍生的情緒問題，既然無法改變別人，不妨從自己開始。⏹︎ 出自診療室的實際案例故事，作者也曾經歷過情緒低潮，充分能理解，莫名的頭痛、暈眩、失眠，都有最根本的原因。⏹︎ 來自研究報告，給出的解決方法：7 種解決內耗的技巧、打造沒有那個人的大腦的 3 大重點、5 種大腦不再煩躁訓練。▇ 本書使用方法Step01：請先打開「杏仁核過度反應檢查清單」，確認你的杏仁核狀態。Step02：接著，翻到讓「那個人」從腦袋裡消失的七個技巧。Step03：依照你的狀態，選擇可用技巧。▇ 書中介紹了任何人都能實踐的七大技巧① 電影化技巧② 書寫技巧③ 重新框架技巧④ 時間限制技巧⑤ 專注於當下技巧⑥ 身體技巧⑦ 語言化技巧「一回神，那個人已經不在腦中了」—— 希望你也能親身體驗到那種釋放與自由。▇ 蘇益賢．臨床心理師 專文導讀當你愈用力地驅逐那些念頭或畫面，它們往往會停留得愈久。你盡力、努力地「趕走」，反而讓那些討厭的人事物與感受，能在你腦海中變得更鮮明、更具威脅感。真正的「刪除」，其實重點並非是要去改變、移除那些讓你煩惱的「內容」，而是去改變你與這些感受之間的「關係」。▇ 讀者實證後推薦「以前的我一大早醒來就會想起那個人，每天都過得非常憂鬱。現在我只會覺得『噢，他在那裡』。」（32歲．女性上班族）「坐電車的時候，就算在想事情，我的腦袋也不會再被那個人完全占據。在知道如何控制杏仁核之後，我的人生徹底改變了。」（45歲．男性公務員）「就算半夜醒來，我也不會再想起那段對話，更不會感到後悔。那些討厭的回憶，如今對我來說，就只是單純的『往事』而已。」（38歲．女性企業經營者）
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沒有什麼是非你不可：在人生中場活出自我的90個思維與練習
悅知文化 出版
2026/03/19 出版
★ 給自己一個重新校準人生的契機！ ★ 來到人生中場，你感到自己正全速運轉， 職場與家庭的責任一肩攬起。 回過神才發現，你為身旁的人付出一切， 卻唯獨沒有為自己而活…… 資深精神科醫師──蔡佳芬醫師，執業超過20年， 不僅親身走過中年危機，也陪伴上萬名身陷低谷的個案。 她將在本書中，一一拆解中年最常見的心魔，帶你活得從容又自在。 ───── 勇敢告別對標準答案的依賴，駛向自己定義的第二航路 ───── 別等到失眠、情緒低落變成習慣， 才驚覺已站在憂鬱的邊緣。 40+的你，現在就該開始練習愛上漸漸變老的自己！ 【本書特色】 ★ 結合最新論文、真實個案與自身經歷，理解中年的心理變化與修復路徑。 ★ 包括職場倦怠、照護焦慮、比失智更可怕的老年憂鬱等主題，直擊核心世代痛點。 ★ 篇幅設計適合於通勤、育兒、睡前等忙碌生活裡的空檔隨時翻閱。 ▍ 面對中年危機，你有除了硬撐外的選擇 外在世界的期望，與內在自我之間的衝突， 通常在人生的中期達到高峰。 這是因為行到中年，我們肩負多重社會角色， 課題變多，更容易混淆自己與他人的選擇、責任。 要打破困局，必須從混亂的情緒和複雜的現實中抽離出來， ▍ 放下「非你不可」的執念 長久以來得到的成果與頭銜，像光榮的武士鎧甲，佈滿汗水和血淚。 被高度推動的感覺，固然能成為生存的燃料，卻也是身心俱疲的肇因。 疲憊時，試著放下執念，誠實聆聽內心的聲音。 世界上，只存在一件「非你不可」的事情──那便是活出自己。 沒有人能代替我們承擔靈魂的枯竭， 也沒有人能代替我們覺察並感受生命。 ▍ 一位資深精神科醫師的實戰筆記 本書作者從臨床經驗與生命洞察，梳理壓力、焦慮與耗竭從何而來， 進而歸納出進入「第二成年期」後， 我們可以如何整理健康、心態、財務與關係， 給自己一個重新校準人生的契機。 【自在推薦】 李崇義｜薩提爾模式引導講師 邱智強｜臺北市立聯合醫院松德院區 醫療副院長 彭菊仙｜作家 黃鈞蔚｜臺北鈺璽診所院長 賴芳玉｜律師 駱怡君｜王道銀行董事長 （按第一字筆畫排序） 每天忙得團團轉的你，有多久沒有靜下來好好聆聽自己身體和心理的聲音？有多久沒有好好地調整呼吸？人到中年的我們，同時面臨了各種不同層面的壓力，在這段高壓的旅途中，若你也偶爾或經常覺得不堪重負，這本書定當能為你指路。 人生從來就不容易，好好與自己對話、與周圍的人事物和解、設立好界線，是我們一直需要面對的課題。蔡醫師以醫者的視角出發，替我們梳理了職場疲憊與家庭責任的羈絆，解開讀者心中糾結。相由心生，境隨心轉。如果你能停一下，細細咀嚼蔡醫師的話，當能找到更多前進的力量。 由衷推薦給所有朋友們！願大家看完這本書，都能從「心」出發、重新出發，尋得屬於自己的安靜與平和。 ── 駱怡君｜王道銀行董事長 很榮幸有機會為佳芬醫師的新書撰寫推薦文。本書特別適合「三明治世代」，在父母與子女之間承擔責任與期待，又須面對自己人生下半場的中年人。 我長期從事老年心理的治療與教學工作，深刻體會到，Erik Erikson所提出的人生八個社會心理發展階段，每一階段皆有其必須完成的課題；若未能完成，到了老年仍可能反覆浮現，成為內在的牽絆。 因此，誠如佳芬醫師所言，人到中年，除了財富層面，在心理層面上，更要投資自己。唯有及早理解中年危機所帶來的失落、焦慮與價值重整，學習調適與轉化，才能在歲月推移之際，擁有真正的「心靈自由」，而此書正可成為溫暖而清晰的指引。 ── 邱智強｜臺北市立聯合醫院松德院區 醫療副院長
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【電子書】沒有什麼是非你不可
悅知文化 出版
2026/03/19 出版
★ 給自己一個重新校準人生的契機！ ★來到人生中場，你感到自己正全速運轉，職場與家庭的責任一肩攬起。回過神才發現，你為身旁的人付出一切，卻唯獨沒有為自己而活……資深精神科醫師──蔡佳芬醫師，執業超過20年，不僅親身走過中年危機，也陪伴上萬名身陷低谷的個案。她將在本書中，一一拆解中年最常見的心魔，帶你活得從容又自在。───── 勇敢告別對標準答案的依賴，駛向自己定義的第二航路 ─────別等到失眠、情緒低落變成習慣，才驚覺已站在憂鬱的邊緣。40+的你，現在就該開始練習愛上漸漸變老的自己！【本書特色】★ 結合最新論文、真實個案與自身經歷，理解中年的心理變化與修復路徑。 ★ 包括職場倦怠、照護焦慮、比失智更可怕的老年憂鬱等主題，直擊核心世代痛點。 ★ 篇幅設計適合於通勤、育兒、睡前等忙碌生活裡的空檔隨時翻閱。▍ 面對中年危機，你有除了硬撐外的選擇外在世界的期望，與內在自我之間的衝突，通常在人生的中期達到高峰。這是因為行到中年，我們肩負多重社會角色，課題變多，更容易混淆自己與他人的選擇、責任。要打破困局，必須從混亂的情緒和複雜的現實中抽離出來，▍ 放下「非你不可」的執念長久以來得到的成果與頭銜，像光榮的武士鎧甲，佈滿汗水和血淚。被高度推動的感覺，固然能成為生存的燃料，卻也是身心俱疲的肇因。疲憊時，試著放下執念，誠實聆聽內心的聲音。世界上，只存在一件「非你不可」的事情──那便是活出自己。沒有人能代替我們承擔靈魂的枯竭，也沒有人能代替我們覺察並感受生命。▍ 一位資深精神科醫師的實戰筆記本書作者從臨床經驗與生命洞察，梳理壓力、焦慮與耗竭從何而來，進而歸納出進入「第二成年期」後，我們可以如何整理健康、心態、財務與關係，給自己一個重新校準人生的契機。【自在推薦】李崇義｜薩提爾模式引導講師 邱智強｜臺北市立聯合醫院松德院區 醫療副院長彭菊仙｜作家 黃鈞蔚｜臺北鈺璽診所院長 賴芳玉｜律師駱怡君｜王道銀行董事長（按第一字筆畫排序）每天忙得團團轉的你，有多久沒有靜下來好好聆聽自己身體和心理的聲音？有多久沒有好好地調整呼吸？人到中年的我們，同時面臨了各種不同層面的壓力，在這段高壓的旅途中，若你也偶爾或經常覺得不堪重負，這本書定當能為你指路。人生從來就不容易，好好與自己對話、與周圍的人事物和解、設立好界線，是我們一直需要面對的課題。蔡醫師以醫者的視角出發，替我們梳理了職場疲憊與家庭責任的羈絆，解開讀者心中糾結。相由心生，境隨心轉。如果你能停一下，細細咀嚼蔡醫師的話，當能找到更多前進的力量。由衷推薦給所有朋友們！願大家看完這本書，都能從「心」出發、重新出發，尋得屬於自己的安靜與平和。── 駱怡君｜王道銀行董事長很榮幸有機會為佳芬醫師的新書撰寫推薦文。本書特別適合「三明治世代」，在父母與子女之間承擔責任與期待，又須面對自己人生下半場的中年人。我長期從事老年心理的治療與教學工作，深刻體會到，Erik Erikson所提出的人生八個社會心理發展階段，每一階段皆有其必須完成的課題；若未能完成，到了老年仍可能反覆浮現，成為內在的牽絆。因此，誠如佳芬醫師所言，人到中年，除了財富層面，在心理層面上，更要投資自己。唯有及早理解中年危機所帶來的失落、焦慮與價值重整，學習調適與轉化，才能在歲月推移之際，擁有真正的「心靈自由」，而此書正可成為溫暖而清晰的指引。── 邱智強｜臺北市立聯合醫院松德院區 醫療副院長
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小鳥與理夢人（限量作者親簽）【本屋大賞作家全新挑戰，猶如護身符般的感淚之作！】
悅知文化 出版
2026/02/02 出版
★ 出版一個月，銷量突破6萬冊 ★★ 媒體爭相報道，引爆熱烈討論 ★★ 絕讚書評接連不斷！書店店員熱情評論 ★☆ 小川糸老師限量親筆簽名 ☆◆《蝸牛食堂》銷量突破92萬冊！以「吃」，探討「活」 。《獅子的點心》2020本屋大賞TOP2，銷量突破50萬冊！以「面對死亡」，探討「活」 。小川糸這次要以「愛」來凝視「活」。◆在不斷轉錯扭蛋的人生中，是要往下望向絕望？還是往上探索希望？人生，能夠笑到最後就算贏！即使『投胎扭蛋』失敗或人生充滿苦難，人類仍擁有扭轉一切的力量【作者的一句話】小川糸所描繪的愛──「為了避免背負沒必要的傷害」這幾年透過簽名會，得知有不少小學生、國中生接觸我的作品，其中有許多人甚至上了大學或出了社會之後，依然會以讀者的身分來參加我的簽書會。這些年輕人真是可愛得不得了，光是站在那裡就閃閃發光。一想到，倘若這些孩子受到不合理傷害，實在是天理不容。於此同時，又從許多的讀者來信中得知，不少人背負著不為人知的傷痕過著內心煎熬的日子。希望盡可能避免讀者受到這樣的傷！希望已經受傷的人能夠擺脫這些傷痕！【故事簡介】在讓人幾乎要放棄的艱困與殘酷人生中，美食，會慢慢滲入傷口，並帶來希望……既無家人庇護，也沒有生活技能的小鳥，由於過往的經驗，抗拒與他人交流。從18歲起，開始照護自稱是她父親的小島先生，隨著他因病衰弱，連溝通也變得越發困難。然而，兩人之間的心意卻在沉默中逐漸相通。直到某天，小島先生靜靜離開了人世，小鳥再度變回孤身一人。那天傍晚，小鳥照例騎著腳踏車，經過一間總是飄著溫暖香氣的便當店，而她每天小小的樂趣，就是嗅聞那股讓人安心的味道。這次，她終於停下腳步，推開了那扇一直不敢打開的門──【出版社推薦】無論人生多麼辛苦，只要終點時能笑著流下歡喜的眼淚，那麼，就可以稱為「人生勝利者」。2020年獲得書店大賞TOP2的《獅子的點心》，主角為住在安寧病房的女性；雖然是一部探討死亡的作品，但「並非指接受死亡，即為一切終點」這個觀點。在本作中，小川糸老師希望進一步探討「生命是如何循環，以及循環之後的發展」。死亡並非代表一切的終結，儘管是一道界線，但不會因失去了身體，就會連原本的能量一起消失。希望讀者能透過閱讀故事的想像訓練，提醒自己， 人生會遇到形形色色的傷害，但並非受傷哭過就結束了，因為無論什麼樣的傷害，都可以重新振作並獲得幸福。【本作亮點】1、描繪人生重生的感動旅程透過作品希望傳達「在多麼黑暗的地方，都能重新找到光」。書中也隱藏著相信自身感受、珍惜自我，並深刻體會人生滋味的各種提示。2、溫暖角色交織出的深刻人性故事中的角色，皆個性鮮明且富有層次。每一個角色的存在，都為主角小鳥的人生注入溫度，也為故事增添情感厚度。3、食物與香氣帶來的療癒力量作品中反覆出現「食物」與「香氣」的元素。而這些細節都在提醒讀者：「生活中的小小事物，也能成為治癒心靈的入口」。4、像「護身符」般陪伴讀者的人生之書不僅是一個故事，更像是一個陪伴。對身處困境、感到迷惘或疲憊的讀者而言，本作品就像溫柔的低語：「你並不孤單。你依然能再度前行」 。5、「彷彿主角親筆書寫」般自然筆觸作者小川糸完全代入主角小鳥的視角，文字彷彿從無意識的深層自然湧現，讓讀者感覺就像是主角本人寫下的。6、直面當代社會議題的深刻反思多項現代社會的敏感議題，同時讓讀者省思社會的現狀與未來。
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