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心理開關：打開你行為背後的九道機制！拆解被「慣性」綁架的情緒、思考與決策系統
行為從來不是隨機發生，而是受內在結構與經驗模式牽引情緒失控、溝通卡關、選擇困難，背後都有可解釋的心理機制▎每個人的心裡都有一套「心理操作系統」 這不是一本要你背心理學名詞的書，而是一部帶你「重新理解自己」的實用心理指南。從「為何我們搞不清自己的情緒」、到「選擇的自由其實是幻覺」，本書揭開心理運作的底層邏輯，讓你第一次看見：原來困擾我們多年的情緒反應、選擇困難、關係糾結，背後其實都有可拆解的心理機制。▎人不是被塑造，而是被重複經驗「寫入」 書中從嬰兒期的依附開始，描繪每個人成長過程如何被語言、環境與創傷「編碼」。你以為你已經長大，但那些不安全感、被否定的陰影、或是討好他人的慣性，其實仍活在童年的腳本裡。這些心理印記不只是記憶，而是持續影響你每一次的決定與反應。▎你以為在做選擇，其實早已被推著走 決策心理學告訴我們：「理性」只是故事的表面，真正左右我們的，是無意識的感受與過去的經驗記憶。本書用一針見血的方式，拆解賭徒謬誤、沉沒成本、後悔預期等心智陷阱，讓你發現：原來許多「錯誤選擇」根本不是你的錯，而是整個社會系統讓你看不清選擇背後的結構性限制。▎心理學的重點是能用在自己身上 從調節情緒、建立心理韌性，到設立關係邊界與重新設定自我信念，本書提供一套可以實作的「心理更新術」。你將學會如何透過日常語言修復創傷、如何建立屬於自己的學習策略、如何創造新的心理迴路，而不再被舊有的程式碼牽著走。▎與自己和解的起點 如果你對關係失望、對自己困惑、對未來焦慮，本書將帶你看見：不是你壞掉了，而是你從沒學過怎麼修正。本書就是一份操作手冊，讓你重新成為自己心理系統的主程式設計師。〔本書特色〕你每天的情緒反應、關係互動與選擇困難，其實都來自一套早已寫入卻從未更新的心理系統。本書從心理學的底層邏輯出發，帶你認識內在如何運作，並教你一步步拆除無效的信念、重建情緒與行為的迴路，成為自己心理的設計師。
心理是關鍵，從人心出發的公共關係學：群體情緒、輿論風向、品牌形象，從心理學看公關危機處理
訊息能否抵達，取決於內容，更取決於人心的解讀信任與好感，是長期合作與關係經營的關鍵資本▎第一印象，往往決定成敗 無論是個人、品牌還是企業，關係的起點都源於我們與他人相遇的瞬間。本書帶你深入心理學與公共關係的交會點，剖析從陌生到熟悉的每一個細節，揭開「好感」背後的科學機制，讓你在不同場合都能快速建立信任與共鳴。▎溝通，不只是說話 我們常以為把話說清楚就能傳達，但情緒、非語言訊號與心理偏誤，往往讓訊息在途中被扭曲。透過實際案例與心理實驗，本書解析語調、肢體語言與故事敘事的力量，幫助你在日常交流、商務談判甚至危機應對中，讓對方「聽見你想說的」。▎人心經營，是一門長期的功課 從社會交換理論到群體動力學，書中告訴你為什麼有些關係能持續深化，有些卻在短時間內瓦解。無論是社群經營、品牌塑造，還是企業內部溝通，都需要掌握心理驅動力，創造認同、投入與滿意度的正向循環。▎影響力，建立在理解之上 說服的關鍵不在於壓倒對方，而是找到共同的信念與價值。書中整理了六大心理槓桿與多種行為策略，教你在面對不同對象與情境時，選擇最有效的切入點，避免踩中心理抗拒與反效果的地雷。▎理解人性，才能走得更遠 從品牌人格到組織信任，再到危機後的心理修復，本書用實用、可落地的方法，幫助你在瞬息萬變的世界中，打造長久穩固的關係網。無論你是公關人、領導者、創業者，還是想提升人際影響力的人，都能在這裡找到具體可行的心理學工具。〔本書特色〕這是一本結合心理學與公共關係實務的全方位指南，帶你從第一印象到長期關係經營，全面掌握人際互動的心理機制。內容涵蓋溝通技巧、說服策略、情緒管理、群體心理、品牌塑造與危機應對，並以豐富案例解析背後的行為邏輯。無論面對個人交流、社群經營或企業管理，你都能找到讓人信任、願意合作的關鍵方法。
重新認識佛洛伊德：全新視角詮釋佛洛伊德經典學說，解構潛抑記憶、錯置行動與認知矛盾
生活中的每個無意識錯誤，都是潛意識符碼化的心理表徵透過語言偏差與記憶錯置，映現內在的情緒衝突與防衛機制▎潛藏於日常的蛛絲馬跡：無心之舉，皆有深意 我們總以為「口誤」、「忘詞」、「筆誤」只是偶發的小錯，但這些微不足道的失誤，實則映照出潛意識的波動。當我們不小心叫錯人名、說錯話、甚至記錯日期，潛藏的不是健忘，而是內在的衝突與情感的滲透。本書從語言錯誤與記憶偏差入手，揭示心理學如何透過日常小失誤讀解深層心靈，讓潛意識現身說法。▎錯誤是無聲的告白：潛意識如何用行為說話 那些我們以為「沒注意」的動作，比如找不到鑰匙、放錯物品、摔碎杯子，可能都是內心焦慮、抗拒、或壓抑的展現。行為心理學指出，潛意識會透過這些失誤發出警訊，藉由「看似偶然」的錯置與破壞，表達我們未竟的情緒與渴望。錯誤的背後，或許藏著不願正視的責任、過去的創傷，甚至一段被壓抑的童年記憶。▎記憶從未如你所信：遺忘與重構的心理遊戲 回憶不等於真實，記憶也非牢不可破。本書深入探討遺忘的心理動因，包含壓抑、替代、時間錯置等現象，解釋為何某些記憶總是模糊、閃爍甚至被錯認。潛意識不只是把創傷壓進地窖，也會重新剪接、篡改它們，賦予新的意義。記憶不只是回顧，更是一場持續運作的心理創作。▎潛意識會說話，只是不按常規 不只說話錯詞，閱讀錯誤、聽覺干擾、文字聯想等現象，也都可能是潛意識出聲的方式。當我們誤讀一段話、誤聽一句臺詞，甚至在寫作時打錯字，這些現象看似無傷大雅，卻可能揭露我們的期望、恐懼與隱藏的欲望。本書細緻分析語言與文字中的錯位邏輯，剖析心靈如何透過語法與語意，進行一場沒有說出口的自我對話。▎錯誤造就命運：潛意識設計的人生劇本 人生中的大錯，也許正是無數微錯的總和。錯誤選擇的愛情、反覆犯下的行為偏誤、對角色與自我的混淆，都可能來自潛意識中的深層驅動。本書最終帶領讀者反思，我們是否其實「選擇」了錯誤？是否潛意識早已安排了一套行為模式，讓我們循環在失敗與悔恨之中？但錯誤未必是絕路，它們也可能是療癒的起點，是心靈改寫劇本的契機。〔本書特色〕本書以日常生活中的錯誤行為為切入點，探索潛意識如何透過口誤、遺忘、誤讀與錯置等微小失誤，透露內在的情感衝突與心理真相。從語言偏差到記憶錯亂，從物品錯放到情緒破壞，每一章節層層揭開潛意識的運作機制，帶領讀者重新理解錯誤背後的心理意涵，發現那些看似偶然的失誤，其實是心靈發出的訊號與對話。
人際「催眠」術，現代人最該學的溝通法：有意識、無意識、下意識、潛意識，都蘊含著內心的真實意思！掌握看不見的心理節奏，才能真正改變關係
「說話」不等於「溝通」！學會潛意識的語言，才真正打開人心之門想讓人喜歡你、相信你、跟你合作？說穿了，人際關係就是一場催眠術！【破解神祕面紗：催眠術的現代解讀】催眠術一直給人神祕甚至不可思議的印象，許多人將其與魔術、控制他人心智劃上等號。本書顛覆傳統印象，從心理學與行為科學角度出發，揭示催眠的實質其實是一種高度集中的意識狀態，是引導潛意識進行正向轉化的有效工具。透過平易近人的語言與實例解析，讀者將理解催眠並非遙不可及的技巧，而是日常生活中人人都可能接觸與運用的心理策略。無論是個人自我成長還是與他人互動，催眠術都能成為潛移默化中改變局勢的關鍵力量。【潛意識開發：打造更好的自己】本書深入探討潛意識的潛力，讓讀者學習如何透過自我催眠達到情緒穩定、自信心建立、意志力強化與壞習慣的矯正。書中舉出多個實際案例，說明潛意識的力量如何引導行為、決策與情緒反應。透過催眠技巧的引導，個人能釋放心理壓力、跨越自我設限、甚至激發潛藏的創造力與學習力。這些方法不只是理論性的推論，更是經過反覆實踐驗證的心理成長工具，適用於日常生活的各種挑戰與選擇。【掌握人心：提升人際溝通力】人際關係是影響職場、家庭與社交品質的關鍵因素，而書中則將催眠應用在溝通藝術之中，教導讀者如何解讀語言背後的心理暗示、辨別肢體語言的真實含意，甚至在潛在衝突中透過心理引導達成共識。書中解構了讀心術、心理撫慰、正向暗示等實用技巧，幫助讀者在不著痕跡中引導對方產生信任、合作與認同。這些技巧並非操控或操縱，而是一種深層理解與互動的溝通藝術，能有效增進影響力與親和力。【貼近在地文化的應用指南】書中特別考量亞洲文化中的含蓄、人際敏感度高與職場倫理等特質，將催眠術技巧轉化為符合東方人際互動風格的溝通方法。無論是在主管與部屬之間的心理默契建立，或是戀愛關係中的情緒共鳴與理解，本書皆提供貼近生活的實戰建議。從心理診斷到潛意識療法，從職場溝通到情場策略，讓讀者可以逐步將這些技巧內化為日常應對自如的心理武器。本書特色：本書深入淺出地揭示了催眠術在現代人際互動中的心理應用與策略價值，融合心理學、潛意識理論及語言暗示技巧，讓讀者理解催眠不只是神祕現象，而是掌控人際關係與個人潛能開發的實用工具。作者提供讀心術、心理診斷、潛意識治療等豐富技術，結合理論與實例說明如何在職場、情場與社交中靈活運用技巧達成雙贏。
拿破崙．希爾的成功法則：成長型心態×自我效能感，拆解信念的形成過程，從潛意識改寫對自己的定義
成功不是運氣，而是一種可以培養的思維習慣借鏡拿破崙．希爾的智慧，讓夢想從信念變為現實【啟動你的內在引擎：從渴望出發】 每個偉大的改變都源自一個渴望，而非條件的完美。本書從人類內心最原始的驅動力──夢想出發，帶領讀者探索為何某些人能突破重重障礙，而有些人卻始終在原地徘徊。透過具體的心理動力解析，你將學會如何把模糊的渴望轉化為清晰的行動目標，讓夢想不再只是幻想，而是可被實現的未來藍圖。 【打造目標導向大腦：行動的藝術】 許多人在設定目標時，常陷入過於理想化或缺乏可行性的困境。本書教你如何拆解願望、設計可量化的步驟，並在遇到變數時能夠靈活調整。從動機的啟動、計畫的設計，到執行的追蹤與優化，每一步都幫你從心理層面培養精準決策與實踐的自律感。 【信念不是迷信，是精準的自我編程】 真正的信念不是口號，也不是盲從，它是一套深植於日常行為與選擇中的心理模式。本書將揭開信念形成的科學基礎，教你辨識舊有信念的局限，進而建立更貼近目標的思維框架。當信念與行動一致，你將感受到內在力量如何默默改變現實世界的回饋。 【思維是肌肉，樂觀與自律都能鍛鍊】 情緒不再是被動承受，而是可以管理與訓練的對象。透過書中提供的工具與策略，讀者將學會如何轉化負面思維、強化自我激勵能力，並維持穩定而積極的心態。樂觀不是天生，而是一種選擇；自律也不是壓抑，而是通往自由的自我設計。 【讓內在動力變成長期燃料】 再偉大的計畫都無法持久，除非你擁有能夠不斷自我驅動的動力系統。最後的章節將引導讀者從自身經驗中提煉出長期驅動因子，打造能夠持續前進的內在資源。無論是學業、職場或人生轉折期，本書幫助你穩固那股在夜深人靜時仍能讓你不放棄的力量。 〔本書特色〕 本書是一場自我成長的深度旅程，融合拿破崙．希爾的成功哲學以及多位心理學大師理論，帶你從夢想啟程，學會設定目標、建立信念、強化自律與情緒管理，最終點燃持久的內在動力。透過具體方法與心理原則的結合，引導你轉化思維、突破惰性、重建自信，打造一個更有行動力與掌控感的自己。
兩人三腳不能急！七堂婚姻必修課：調整呼吸、配合腳步，幸福旅途用默契與智慧共度
了解差異、尊重界線，維繫親密關係有哪些關鍵？婚姻不只是相愛，更要學會相處當你願意改變，幸福就能重新綻放⚑ 婚姻不是愛情的墳墓，而是人生的修行本書是一部融合心理學觀點與諮商經驗的婚姻經營指南。作者以多年心理輔導與婚姻諮商的經驗，深入探討婚姻中可能面臨的矛盾、挑戰與困境，並強調婚姻並非愛情的終點，而是一段更深層的人生修行。婚姻不是依賴激情存活的童話，而是需要智慧、包容與堅持的日常。⚑ 實用原則搭配真實案例，讓理論落地書中系統性地介紹婚姻中關鍵的經營要素，包括溝通技巧、心理需求、性別差異、親密關係維護、家務分工、財務協調與婆媳互動等。每個理論後都搭配真實案例，幫助讀者理解抽象原則如何應用於具體生活場景。這些案例不僅反映了現代婚姻的真實面貌，也提供了實際可行的應對方式，讓讀者從他人的故事中學會面對與調整自身關係的智慧。⚑ 深入探討婚姻常見問題，提供具體解答本書並不回避婚姻中的棘手問題，例如外遇、冷暴力、性生活不協調、經濟壓力、原生家庭影響等。作者直言，幸福的婚姻不是沒有問題的婚姻，而是懂得處理問題的婚姻。書中提出許多具體對策，例如換位思考、建立婚姻界線、提升財商、維持適度親密與自由平衡等，幫助讀者在婚姻危機中找到修補與重建的可能。⚑ 自我成長是婚姻幸福的基石本書一再強調，想擁有一段長久幸福的婚姻，不能只靠改變對方，而要從自我做起。懂得愛自己、提升自己，才能真正學會愛他人。書中提醒讀者，婚姻中最重要的成長，是雙方在互動中學會理解、珍惜與成全彼此。作者也鼓勵讀者培養獨立人格與經濟能力，讓婚姻成為助力而非束縛，讓每個人都能在關係中保有自我價值。⚑ 一本為現代人量身打造的婚姻指南本書適合所有對婚姻有期待、有困惑甚至恐懼的讀者閱讀。不論是即將步入婚姻、正在經營關係，或正面臨關係破裂危機的人，本書都能提供心靈支持與實用建議。它不僅幫助人們認識婚姻的真相，也鼓勵每一對伴侶學會在愛與責任中找到平衡，攜手共築長久的幸福家庭。本書特色：本書深入探討婚姻經營之道，融合作者多年婚姻諮商經驗，從情感溝通、角色分工、財務、婆媳關係到性生活，全方位揭示婚姻中的問題與建議。一字一句引導讀者學習如何在愛與磨合中成長，學會包容、尊重與自我提升。書中強調婚姻需要用心與智慧經營才能長久，希望能夠幫助讀者打造幸福且穩定的關係。
他不能說的那句我替妳翻譯：72種見不得光的戀情，看透他的心，也看清妳自己
有些愛，並非因為妳無可取代，只是他恰巧孤單最傷人的，不是不愛，而是讓妳誤以為被愛 這是一段關於女性情感覺醒與自我重建的故事，寫給那些曾在愛裡迷路、把自己耗盡，卻終究學會站起來的妳。書中以十二個章節細膩揭開那些愛情中的盲點與誤解，帶領讀者一步步看清，那些以為是愛的片段，其實只是對方的寂寞、遊戲、懦弱或自私。她們不是不夠好，只是被捲入了一段段本質不對等的關係裡，讓情感成為消耗、成為付出、成為單向的等待和失落。 這本書並不是要責怪曾經投入的妳，而是想溫柔提醒：很多時候，那個讓妳心痛的人，從來沒有用心看見妳；那個妳以為的靈魂伴侶，其實只是找一個聽眾；那個妳為之付出所有、相信總有一天會給妳名分的人，根本沒打算讓妳擁有什麼。作者以貼近心情的筆觸、真實的對話和情境，層層還原出這些愛情陷阱的樣貌，讓讀者在一次次的共鳴裡，看見自己的影子，也學會對自己更誠實。 然而，這本書最重要的部分，不在於揭露那些不值得的人，而在於陪伴讀者從痛苦中慢慢甦醒。從質疑「我是不是不夠好」到意識到「他根本不配」，從執著於「他為什麼不愛我」到學會「我要先選擇自己」，從過度付出到懂得收回、懂得界線、懂得自尊。作者希望，這不是一本讓人陷在憤怒或悲傷裡的書，而是一本讓人笑著釋懷、帶著力量重新出發的書。 最後，這是寫給每一個曾經問過「我們算什麼」、曾經為了維持愛而忍耐、曾經一再懷疑自己的妳。當妳讀到最後一頁，妳會發現，真正重要的從來不是「對方怎麼看妳」，而是「妳怎麼看自己」。願這本書，成為妳走向驕傲的起點。【本書適合誰閱讀？】－曾在一段「沒說清楚」的關係裡流連太久的人－正在被一句「我現在不想談感情」困住的人－總是在關係裡努力太多，卻得不到答案的人－常常懷疑「是不是我不夠好」的人－準備好要清醒、但還有點心疼自己的妳【推薦使用情境】－他又消失了，而妳還在等他回訊息的晚上－妳已經知道答案，卻還是希望他說出來的時候－妳想放下，卻總覺得「還差一句話」的日子－妳不再哭了，但還在夢裡跟他說再見的清晨－妳開始過得很好，只是還想確認：我當初沒愛錯人吧？【本書使用方法】本書分為十二章、七十二節，每一節都是一段情緒的對話，妳可以按順序慢慢讀，也可以在情緒翻湧時隨機翻開一節，它會剛好翻譯出妳此刻無法說出口的那一句。這不是一本要妳快速放下的書，它會陪妳心疼、陪妳反覆、陪妳迂迴，然後在最不經意的地方，悄悄推妳一把，讓妳說出那句，終於只對自己說的話：「我值得被愛，並且值得被選擇。」【使用後可能出現的副作用】－開始不想回那個人訊息了－發現自己比想像中還懂得愛人也該愛自己－翻完一章就想把聊天紀錄刪光－一邊流淚，一邊開始喜歡自己－默默說出口：「這次，不是我要他回來，是我要走了。」【禁忌事項】！請勿再拿這本書裡的妳，去套用在還沒長大的他身上！請勿在深夜衝動傳訊息給他說「我懂了」！請記得，這本書不是為了翻譯他，是為了讓妳重新認識自己使用期限：無期限適用對象：所有愛過、錯付過、願意再為自己站起來的人有效成分：情緒理解60％、心理學視角30％、疼惜妳自己10％保存方式：請小心收藏於妳願意愛自己的每一天裡如妳願意，這本書將陪妳翻譯完那些他說不出口的話，然後，把真正該說出口的愛，還給妳自己。
情緒使用說明書，理解才是修復的第一步：看見情緒×理解壓力×重建穩定……從反覆焦慮與疲憊中脫身，建立有韌性的內在支持系統
◎你真的有活在你想要的生活裡嗎？◎你是在追理想，還是在逃離不安？◎目標很大，為什麼還是覺得空虛？學會理解自己的情緒、壓力與選擇你會發現生活其實可以不再只是撐著過！【重新理解自我：從內在開始】這是一本幫助現代人在高壓與複雜節奏中重新了解自己的書。與其強調改變個性或追求積極正向，作者更關心讀者是否真正理解自己的內在狀態。從焦慮、不安、疲憊到自我懷疑，許多人的問題並非來自能力不足，而是長期忽略內在訊號所造成的失衡。本書以系統化的方式帶領讀者了解情緒與壓力的本質，釐清自己是如何與內在對話、又如何在外在期待中迷失方向。【建立情緒與壓力的調節能力】面對日常生活中無法避免的緊張與波動，本書提出的是一套具備實用性的情緒與壓力調節架構。不必將情緒視為必須消除的障礙，也不需要透過壓抑來應對壓力。書中強調如何識別壓力來源、理解其訊號意義，並引導讀者發展健康的情緒表達與自我照顧策略。這些觀念不只是理論，還包括對日常生活具有可操作性的步驟。無論是剛進入職場的年輕人、長期承擔多重角色的中年人，或是正在經歷轉換與迷惘階段的人，都能從中找到貼近自身處境的應對方式。【重建自信與選擇感】許多人以為自信是一種天賦或性格，但實際上，它是可以透過行動慢慢累積的結果。本書強調，自信來自於與自己持續互動、從經驗中獲得證據，而非單靠外界肯定。當你能夠辨認哪些標準是他人加諸、哪些選擇是真正出自於自己，就能在混亂或不確定中保有行動的主動性。此外，作者也提醒讀者，在有限條件下作出的選擇，仍然具有意義與價值。重點不在於是否有最好選項，而是你是否在現況中保有判斷與調整的能力。【實用導向的心理調整指南】這是一份協助你面對現實生活的心理實用指南。內容涵蓋從日常能量管理、生活節奏設計，到面對人際關係的溝通與界線建立，皆以實證心理學為基礎，輔以具體行動練習，協助讀者在真實情境中實踐轉變。書寫風格平實，結構清晰，適合希望實際改善生活品質、提升心理穩定感的讀者。無需一次徹底改變，而是透過逐步調整，讓你開始過一種與自己更一致的生活。本書特色：本書結合心理學理論與生活實例，幫助讀者深入理解壓力與情緒的根源，建立穩定的自我認知與人際界線。全書聚焦於實用且貼近現實的心理調節方法，從壓力管理、自信建立到情緒表達與能量分配，提供清楚易懂的觀點與具體練習，讓讀者在面對生活挑戰時，有能力做出符合自己價值的選擇。這是一本講求實際轉變的心理成長指南。
心經不難，用心理學來解：從焦慮到平靜的60個心理轉化技巧
當你讀《心經》，是否真的感受到「無罣礙故，無有恐怖」？ 讓心理學幫你把佛法智慧，活成日常裡的平靜與力量 ▎心經不再只是誦念，而是你生活的解方 在紛擾的日常中，許多人將《心經》視為祈願的符咒，卻忽略了它潛藏的深層智慧。本書以全新的視角，帶領讀者重新認識《心經》——它不只是宗教經文，更是一套可實踐的「心理調適地圖」。作者結合現代心理學的理論與方法，將260字的心經逐句拆解，轉化為具體且有效的生活修行，幫助我們在焦慮、混亂、痛苦中找到出路。 ▎從焦慮與執著中走出，迎向內在穩定 「心無罣礙，無有恐怖」不是高深難懂的境界，而是每個人都能練習的心理狀態。本書將人們常見的情緒困擾——如拖延、完美主義、關係焦慮、金錢恐慌等——對應到《心經》的句子與心理機制，從認知行為療法、正念練習到存在心理學，給出實務操作的方法，幫助讀者由內而外重建安定感，不再被念頭與情緒牽著走。 ▎一場從內在出發的覺醒之旅 全書共十章六十節，節節皆是自我探索與心靈練習的旅程。從認識自我、調整情緒，到轉化壓力、建立自律，再到金錢觀與人生意義的覺察，每個主題都針對現代人的痛點設計。每一節不僅有理論分析，也有具體行動練習與內省提問，讀者可以依主題跳讀，或每日一練，循序漸進地強化內在的韌性與清明。 ▎不是佛學導論，而是活用心理技術 你不需要熟讀佛經或精通心理學，也能讀懂這本書。它去宗教化、去術語化，語言淺白卻不失深度，重點在於實用與轉化。透過日常情境的舉例與故事鋪陳，讀者能快速共鳴，並看見改變的可能性。這不只是理性層次的理解，更是情緒層次的鬆動，是讓思緒回歸平靜、行動回到主動的具體方法書。 ▎為渴望內在自由的你而寫 這是一本寫給不想再「撐著過」人生的人看的書。那些外表堅強、內心脆弱的你，那些努力生活卻常覺疲憊的你，在這裡會找到理解，也會獲得重新出發的力量。本書邀請你停止對「控制一切」的執念，改為掌握真正重要的——你的情緒、你的念頭、你對生活的選擇方式。從現在開始，回到自己，走向自在。 〔本書特色〕 這是一本將佛法智慧轉化為心理實踐的心靈指南。作者結合《心經》的核心思想與現代心理學，針對焦慮、情緒困擾、自我否定等現代人常見問題，提供具體可行的調適方法。全書十章六十節，從自我認識到心靈自由，幫助讀者在日常中培養內在穩定、提升心理韌性。不是講經，而是真正教你「活出心經」。
心理效能，看見情緒的語言：破解自己與他人的行為公式，讓情緒、溝通、選擇都更有效
你以為的「個性缺陷」，其實只是未被理解的心理預設； 停止硬撐與自責，開始用適合自己的方式解鎖行為與情緒！ 【你的性格，從來就有跡可循】 你以為的「怪」、「不夠好」，其實是心理原廠設定的一部分。本書從性格的天生差異出發，帶你看見完美主義、成就導向、高敏感、懷疑防衛等各種性格背後的心理劇本──你不是壞掉，只是預設值不同。了解自己如何面對壓力、情緒與行為選擇，才能停止一味苛責，開始用適合自己的方式修正路徑。 【你的煩惱，不是問題，是訊號】 很多人卡住，不是因為事件太難，而是因為與性格的張力無法對話。焦慮、拖延、爆發、逃避、低潮……這些痛苦都在告訴你：你的心理模式需要調整了。本書拆解了性格與壓力互動的細緻機制，並教你如何打造量身定製的壓力回應系統，不是強迫自己變堅強，而是讓自己在情緒高牆前找到專屬的出口。 【溝通、行為、情緒，都是自我設計的舞臺】 無論是說話、沉默、選擇、行動，背後都有一套心理自動劇本在運作。這本書深刻剖析你的語言模式、行為偏好與決策障礙，揭露那些讓你感覺受困、拖延或崩潰的隱藏心理機制。並教你從微小設計入手，重新布局「每天都能推動自己」的情境，讓行為不再靠意志硬撐，而是自然流動地進步。 【真正的成長，是從內而外的穩定】 別人怎麼看你、環境如何評價你，其實都在影響你的行為能量與內在敘事。本書最後引導你重新建立自己的心理重心：從印象管理、人際磁場，到選擇自主、情緒安全、行動標準，逐步練習在模糊與壓力中保持內在穩定。不再被外界推著走，而是學會成為自己人生的建築師，用自己的方式，定義自己的故事。 〔本書特色〕 每個人的性格，都是原廠預設的心理路徑。這本書帶你看見自己如何在壓力中卡住、在情緒裡掙扎、在行為中自我設限，並提供具體的方法，重新設計屬於自己的行動場景與情緒回應。從理解性格開始，到練習內在穩定，讓你不再被外界推著走，而是成為自己人生的建築師，打造真正自由且有力量的自己。
人際設計學，關係裡的心理博弈與生存策略：從操控話術到修補裂痕，走出人脈焦慮，在高壓時代建立清醒的互動節奏
在人群中，你是被看見的光，還是被忽略的影？關係的價值，決定了你的人生高度與格局▎解碼社交迷宮：理解誤會背後的真相 你是否曾經以為對方的熱情是真心，卻後來發現只是出於禮貌或生存技巧？本書帶你拆解人際互動中隱藏的心理盲點，從初次印象、面子文化，到探討為何真誠反而容易被忽略，幫助你看清表象背後的運作機制。這不僅是一場關於看見真相的探索，更是一段學習如何不被表面迷惑的旅程，讓你在人際關係中少踩坑、多掌握主導權。▎智慧識人，從防禦到連結的進化 人際互動不只是交朋友那麼簡單，更是一門需要智慧的藝術。本書深入探討如何識別偽善、拆穿操控話術，甚至從 MBTI 性格角度辨認操縱型人格，教你建立堅實的社交邊界。從寒暄打開話題，到經營深層連結，你將學會如何在保持真誠的同時，靈活運用心理策略，從點頭之交一路走向深度信任。▎成為讓人記住的人：你的存在感與影響力 在人際網絡中脫穎而出，從來不是靠「話多」，而是靠「對的存在感」。書中提供從職場到社交場合的具體技巧，教你如何建立信任、成為團體裡的關鍵節點、並結合社群媒體與現實互動提升可見度。同時，還有面對衝突的心理應對策略，幫助你在對抗、誤解或暗戰中，既能保護自己，也能巧妙化解對立，贏得尊重。▎社交就是資產：設計你的長效人脈網 走到關係經營的高階場域，你需要的不只是「會聊天」，而是懂得如何將人脈轉化為長期合作與互利的資本。本書將帶你進入社交資源整合的實戰層面，從幫人搭橋到打造個人品牌，從印象管理到長尾效益，最終讓你的社交關係不只是人名簿上的聯絡人，而是真正能產生價值、創造回報的社會資產。〔本書特色〕本書帶你洞察人際互動的真相，從破解誤會、識人防禦，到建立信任、提升影響力，再到將人脈轉化為合作資本，全面剖析社交背後的心理運作。你將學會如何在各種場合中展現存在感、辨識操控型人格、化解衝突與經營長效人脈，成為既有溫度又有邊界的社交高手。這是一場從內而外的社交進化之旅，幫助你打造獨特的人際資產。
幸福力投資，人生的最佳「獲利」模式：正確取捨×改變思路×果敢行動，卸下外在累贅，迎接內在的豐盈
人生最好的投資，是經營自己的人品與態度；擁有自律與智慧，你的幸福才能真正升值！▎財富不只在口袋，更在心中 許多人窮盡一生追求財富，卻忽略了真正使人生豐盛的，往往不是物質財富，而是那些無法以金錢計算的無形資產。本書帶你重新思考「財富」的定義，從朋友、家庭到健康，重新挖掘生命中那些真正珍貴卻時常被忽視的寶藏。你將發現，真正的富有並非取決於銀行存款的多寡，而是在人生重要時刻，那些真誠相伴左右的人際關係與生命態度，讓你在任何境遇下都能擁有心靈的滿足。▎看透迷思，破解幸福的陷阱 人人都渴望擁有幸福，然而人們常常掉入無數看似幸福的陷阱：以為有愛情便能圓滿，有金錢便能自在，有朋友就可無憂，甚至誤把義氣當作友情的證明。本書將揭開這些看似完美卻充滿陷阱的表象，深入分析親子間落差的原因、兄弟義氣背後可能隱藏的危害，提醒你看清生活中的各種盲點，避免在錯誤的期望中迷失自我。只有看清真相，才能真正享受人際關係帶來的幸福與滿足。▎自律與淡然：人生的終極智慧 許多人一生追求自信與成功，卻不懂得如何控制欲望、專注本分，常常在人際關係與自我價值間搖擺不定。本書特別強調「自律」的重要性，提醒你控制自己比試圖影響他人更關鍵；同時教你透過淡然與坦然的態度，放下執念與包袱，輕鬆享受生活中的每一刻。你將學會如何用淡然的智慧看待名利與得失，以輕鬆自在的姿態面對生命中的種種挑戰。▎學會放棄，才能擁抱真正的幸福 人們常說堅持才能成功，但我們卻忽略了「放棄」的重要。適時放棄無謂的堅持、拋開過去的陰影，才有機會輕裝前行、迎向更好的未來。本書將引領你反思人生中的選擇與放棄，學習從容捨棄不必要的包袱，真正掌握生命的主動權。透過這樣的智慧，你不再背負著過去的遺憾前行，而是重新找到屬於自己的節奏與方向，輕裝上陣，邁向更光明、充滿希望的未來。▎擁抱簡單，活出真正富足的人生 人世間的煩惱與困擾，多數來自複雜與糾結，當你懂得簡化人生、用寬容與熱忱看待世界，你便能輕易擺脫心靈的束縛。本書將教你如何培養熱忱、真心寬恕他人，並透過真誠的待人之道，贏得最持久且令人羨慕的人際財富。當你開始明白，真正的價值來自內心深處的平靜與喜悅，人生便從此變得輕盈自在。〔本書特色〕本書從友情、親情、健康、財富到人際關係等人生重要面向出發，深入探討如何透過誠信、自律、熱忱、樂觀與淡然的心態，建立一個和諧、自在且充滿幸福感的人生哲學。學習在面對困難時保持坦然，於繁雜的生活中做出明智的選擇與取捨，找到內在真正的平安與快樂，成就永不貶值的人生財富。
建立情緒韌性，設計屬於你的心理地圖：停止討好世界，幸福不是遠方的獎勵，而是當下懂得善待自己
破解痛苦根源，重建自我價值 走出自我設限，幸福從此開始 擁抱脆弱，勇敢迎向自由 放下糾結，找回真正幸福 ➤走出束縛，尋回內心自由 本書是一本專為現代人量身打造的心靈療癒之書。無論是深陷生活壓力、人際糾葛或內心自我懷疑的人，都能從中獲取實用建議。作者以貼近生活的敘事方式，引導讀者誠實面對內心的不安與糾結，透過層層引導，拆解那些看似無形卻牢牢綁住內心的枷鎖。書中的故事與反思，不僅僅是閱讀，更像是一次與自己的深度對話，引領讀者在忙碌與焦慮的日常中，找到內心片刻的安定與清明。 ➤用心理洞察拆解心結 本書巧妙結合心理學理論與實際案例，讓讀者在閱讀過程中，不自覺地完成一場心靈療癒之旅。透過對情緒來源的剖析，作者帶領讀者理解：許多壓力與痛苦，其實並非來自外界，而是來自於自身對事情的解讀與反應。透過深入淺出的方式，書中分享了如何面對內心恐懼、釋放焦慮情緒，以及重建正向思維的有效方法。讀者不僅能理解自己的情緒模式，還能學會在困境中找到自我修復的力量。 ➤現實故事，溫暖共鳴 書中穿插多個生動且貼近人心的故事，這些故事都像一面鏡子，映照出讀者的影子。作者以溫暖的筆觸，讓故事中的每個角色都有血有肉，情感真摯動人。這些故事不僅帶來深刻共鳴，也讓人明白：即使處在人生的低谷，只要願意勇敢面對，幸福的曙光依然會悄然降臨。 ➤練習與反思，實踐幸福之道 不同於一般勵志書籍僅提供理念，本書特別設計了多項練習與反思題目，幫助讀者將閱讀中的領悟轉化為具體行動。書中所附的每日自我對話練習、情緒釋放技巧與自信養成計畫，都是經過專業設計，貼近現實生活的實用方法。這些練習不僅簡單易行，更能在潛移默化中，悄悄改變讀者的心態與習慣，讓幸福感不再只是抽象概念，而是一步步踏實累積的結果。 ➤找回幸福，從擁抱自己開始 本書要傳遞的不僅是方法，更是一種面對生活的全新態度。學會擁抱自己的不完美，接納內心的脆弱，才能真正打開通往幸福的大門。本書鼓勵讀者：每個人都值得擁有自在且豐盛的心靈生活。正視自身的內在需求，勇敢解開束縛已久的心結，幸福就會在轉角處靜靜等待。 本書特色：本書是一部溫暖人心的成長之書，透過細膩敘事，引導讀者釋放內心的束縛，重新擁抱自由與幸福。書中融合心理學觀點與真實故事，從自我覺察到重建自信，層層引導讀者走出迷惘，邁向內心平靜。無論是在人際困境、情感糾結或自我懷疑中掙扎的讀者，都能在書中找到實用的自我修復之道。
先別振作，你的人生本該有選擇的自由：努力失效、價值感崩解、親密關係斷裂……關於失敗的十堂課，教你在崩潰中慢慢重建自己
一場關於認識自己的旅程從失敗到修復，從懷疑到重建你需要的不是快點振作，而是稍作休息有些痛無法立刻痊癒，只能一點一點被理解低潮不是人生的例外，是我們都曾走過的路【深入剖析心理經驗】本書聚焦十種現代人常見的心理困境，包括失敗、自我懷疑、角色失落、關係斷裂、心理創傷、情緒壓抑、停滯焦慮、夢想幻滅、職涯失序與身分重建等議題。每一章皆從具體生活情境切入，解析人們在面對突變與低潮時，內在常見的情緒反應與思維盲點。書中內容貼近日常，適合在變動時代中尋求心理整理與自我理解的讀者閱讀。【融合心理學理論與真實故事】全書以心理學理論為基礎，輔以大量真實人物經歷與自我對話式書寫，建立出兼具專業與情感厚度的內容。無論是關於「敘事認同」、「控制錯覺」、「依附理論」，或是創傷後成長與自我接納等概念，皆以淺白、具象的語言呈現，並搭配當代人物案例，使抽象理論變得生動，幫助讀者理解背後的心理機制與行為邏輯。【引導讀者展開自我提問】本書強調不是「告訴你該怎麼做」，而是透過提問與觀點引導，讓讀者自己看見問題的本質，重新連接內在感受與價值。每章皆設計多個內在對話的切入點，例如「這段失落真正奪走的是什麼？」、「我是否將自我價值綁在角色上？」、「這份情緒是為誰而存在？」透過這樣的閱讀節奏，引導讀者從被動的情緒經歷，轉為主動的理解與回應。【為處於低潮的讀者而寫】本書適合對自我心理狀態有興趣，或正在經歷低潮、角色轉變、生活迷惘的讀者。無論是剛畢業、面對職涯轉型、中年迷惘、關係斷裂、或創傷復原中的你，書中都能提供具辨識度的內容與陪伴式視角。它不是快速修復的工具書，而是一套溫和而深刻的心理探問路徑，幫助你在混亂中找到可以信任的內在語言與方向。本書特色：本書旨在陪伴讀者穿越人生中的低谷與困境，透過心理學觀點、真實人物經歷與細膩的自我對話，引導你重新理解失敗、自我懷疑、情緒壓抑與身分迷失等生命議題，並提醒你每一次跌倒與迷惘，都是重新認識自己的機會。本書希望讓你學會傾聽自己、擁抱脆弱，進而在破碎中重構信念與力量，走出屬於自己的修復之路。
習慣決定命運！重複無效行為，注定停滯不前：一直卡關不是巧合！戒掉十種讓人生停滯的習慣，擺脫自我拖累
每天都在努力，卻總像在原地打轉？ 不是你不夠好，是壞習慣在扯後腿 有些習慣，不痛不癢 卻慢慢把人困住，悄悄改寫著命運 ➤戒除看不見的習慣枷鎖 本書是一部結合心理觀察與故事案例的深刻作品，作者以獨特視角描繪出現代人無形中被「習慣」綁架的真實處境。書中不談道理、不講空話，而是透過一間象徵性「勒戒所」的設定，引導讀者重新審視那些看似微不足道，卻一點一滴影響人際、職場、心靈與命運走向的壞習慣。 ➤習慣將決定人生的高度 全書從「為人」、「處世」、「心態」到「行動」、「說話」、「性格」與「學習」等面向，逐一揭露人們在生活中常見卻不自知的惡習。每一章節皆有清楚主題，搭配寫實故事與思考引導，不僅讓讀者產生共鳴，更激發深層反思。無論是自我為中心的視角、情緒化的反應，或是優柔寡斷的行動拖延，每一項行為背後都藏著影響命運的力量。 ➤心理洞察直指人心 不同於一般的自我成長書籍，本書以帶有寓言風格的敘述方式，讓讀者在閱讀中感受到故事張力，而文字風格沉靜理性，卻處處藏著提醒，讓人在不知不覺中反思。作者以多年來對人性的觀察經驗，描繪出一個個似曾相識的場景，引導讀者深入內在，重新建立健康的思維與行為模式。 ➤從慣性覺醒，重啟人生的選擇權 習慣不是一朝一夕養成，卻足以決定你的一生。真正的改變，不在於大刀闊斧的劇烈行動，而在於是否願意誠實地審視自我，發現那些早已根植於日常的小缺陷。本書就像一面鏡子，引領讀者辨認那些阻礙成長的內在障礙，進而踏出改變的第一步。 ➤改變，從看見自己開始 無論是正在尋求自我突破的上班族、面對人際困擾的年輕人，或是對生活感到迷惘的讀者，都能在本書中找到屬於自己的答案。本書如同一雙溫柔卻堅定的手，鼓勵讀者走出無形的慣性牢籠，邁向更自在的人生。 本書特色：本書結構清晰，寓意深遠，透過闡述不同案例，將日常生活中不易察覺的壞習慣具象化為一場心理與行為的勒戒過程。全書以簡潔明快的章節，分別探討為人、處世、心態、行動等各種影響人生成敗的習慣，不說教卻發人深省，引導讀者在閱讀中自我對照，是一本結合理性分析與心理洞察的實用成長書。
別急著說出口！言語的力量比你想像得更強大：辨識情緒×解構語言×重建關係……別再被情緒牽著說話，一句話，就可能悄悄改變你的人生軌跡
◎你以為你在溝通，其實你只是在反應情緒◎發言不是表現自己，而是看見彼此的過程◎學會好好說話，很多關係就能夠重新開始讓人願意聆聽的語言不是技巧，而是情感讓你的每一句話都成為關係的療癒力量【從「說話」看見自我與他人】本書以「說話」為切入點，揭示溝通其實是一場心與心的交流，而非單純的訊息傳遞。我們常以為只要說得快、說得多就是好口才，但作者提醒讀者，真正有力量的說話，來自於對自己與對方心理的理解。從聲音的語調、用詞的選擇，到對場合的感知，每一句話都反映了說話者的內在狀態與對他人的敏銳度。本書將帶領讀者重建語言的感知能力，學會從話語中看見關係的樣貌與情感的流動。【脫離話術，走向真誠的表達】坊間許多說話書偏重技巧與說服力，而本書刻意避開這些「操控式」的話術訓練。作者主張說話不該是表演，而是一種真誠的流動與回應。書中透過大量生活場景，如親密關係中的衝突、職場中的回饋對話、社交場合的自我介紹等，分析在不同情境下如何以尊重與同理為出發點進行溝通。你將學會如何釐清自己的立場、聆聽對方的語氣，以及在張力中依然保有溫度的說話方式。【語言背後的心理動力與情緒調節】本書深入探討說話時所牽涉的心理動力學，包含自我認同、依附需求、防衛機制等心理結構如何影響我們的表達。你是否常常在說完話後感到後悔？是否覺得自己在重要場合中無法把話說清楚？這些困擾背後往往與內在情緒未被覺察有關。書中透過實例與反思練習，幫助讀者辨識語言中的情緒訊號，學會在焦慮、不安、憤怒等情緒狀態中穩住自己，讓話語成為轉化情緒的橋樑，而不是引爆衝突的導火線。【讓語言成為關係的修復與建構力量】說話不只是表達，更是創造與修復關係的重要方式。作者從心理諮商的實務出發，分享語言在療癒、支持與鼓勵中的關鍵角色。當我們學會用精準、溫柔、真實的語言與他人對話，關係便不再是壓力的來源，而能轉化為滋養彼此的空間。無論你是職場領導者、親職工作者、人際溝通中感到挫敗的人，這本書都將提供你嶄新的語言視角，讓說話成為自我成長與建立連結的藝術。本書特色：本書旨在深入探討語言溝通本質，跳脫傳統話術與口才訓練，以心理動力與互動邏輯為核心，帶領讀者看見「說話」背後的影響力與修養。從日常對話、職場簡報、親密關係，到社群發言與公開溝通，本書不教你怎麼說得漂亮，而是教你怎麼說得準、說得暖、說得進人心。讓語言不只是工具，而成為一種溫柔而堅定的力量。
優雅反叛！拒絕扮演社會定義的好女人：別把夢想困在眼淚裡！找回妳的名字，而非一種期待
愛不是依附，而是自信的選擇 成為妳自己，是一生最勇敢的事 取悅世界，不如善待自己 拋開討好與順從，活出無所畏懼 ➤活出真實自我 在仍對女性有諸多期待的社會裡，許多女人習慣將家庭、婚姻與孩子視為生活重心，卻逐漸失去了做自己的能力。本書直指這樣的困境，提醒女人不該只是他人角色中的配角，而應該活出屬於自己的主場。那些日復一日圍繞在廚房與孩子之間的身影，表面看似安穩，卻往往深藏一顆渴望被看見、渴望獨立的心。 ➤看見束縛，才能真正自由 本書從女性在家庭、社會中的角色切入，揭示許多束縛其實早已內化為自我設限。女人常以「命中注定」來合理化生活的不如意，卻不知這正是阻礙成長的開始，看見這些隱形枷鎖，才能開始擺脫命運的制約，一步步打破外在的期待，活得更加自由而有力量。 ➤站穩腳步，再從愛出發 真正的愛不是犧牲自己、成全對方，而是保有獨立靈魂的相愛。書中深入探討女人與愛情的關係，太多女人在戀愛中迷失，為了愛而放棄自我追求，唯有擁有成熟的心靈與自我價值感，才能在愛裡不委屈、不失衡。 ➤婚姻不是終點，而是智慧的修行 婚姻對多數女人而言是人生的重要一章，但幸福不是靠運氣，而是靠經營。美滿的婚姻讓女人有了情感依靠與生活動力，但若過度依附，反而會迷失方向。聰明的女人會經營婚姻，也懂得在婚姻中持續成長，不將自己縮減成配角。這段關係可以是支持，也能是舞臺，而不是女人放棄自我、壓抑夢想的牢籠。 ➤女人最美的樣子，是為自己而活 本書不只是一本單純的兩性書籍，而是一本為現代女性量身打造的心靈成長指南。從角色覺醒、心靈強化、情感智慧到婚姻經營，每一章節都在鼓勵女人從「他人附屬」的生命狀態中醒來，勇敢做自己人生的領航者。 本書特色：本書是一部專為現代女性量身打造的自我成長指南。全書透過貼近生活的故事案例，引導女性認清傳統角色的束縛，找回真實自我、建立心靈力量，勇敢成為人生的主角。從內在覺醒到情感經營，書中鼓勵女人活得清醒、活得漂亮，不再為他人的期待而活，而是為自己的人生全力以赴。
別等了！想要的未來，從現在選擇：掌握10個關鍵思維，擺脫拖延症，讓行動真正發生
放下過去，擁抱此刻 未來由每個當下的選擇構成，創造無悔人生 人生的關鍵不在於運氣，在於如何面對挑戰 迷失過後重新站起，正向心態引領無限可能 ➤成長與選擇的啟示 本書透過一系列生動的故事，展現人生中的各種挑戰與抉擇，並深入探討如何在現實與困境中找到自我、堅持理想，最終活出屬於自己的精彩人生。書中不僅闡述了理想與現實之間的碰撞，更強調了當下的重要性與每個人選擇的力量。本書不僅是一份人生的反思，也是一本鼓勵每位讀者勇敢追求夢想的指南。 ➤勇敢面對挑戰，從不輕言放棄 書中選擇了許多不同的角色作為例子，每個故事都呈現了人物如何在面對生活中的困難時，依然保持樂觀的心態，總能在最艱難的時刻找到勇氣，重新站起來。透過這些故事，讀者能夠感受到「勇氣」的可貴，明白生活中的每一次挫折，都是一次自我成長的契機。 ➤從每個小決定中尋找生命的價值 本書的角色並不一定是大人物，他們可能是讀者身邊的普通人，他們的故事提醒著讀者，無論環境如何，都能夠透過每一個小小的選擇，找到屬於自己的人生價值，從大大小小的決策中，為未來作準備。 ➤選擇當下，改變未來 作者在書中以多個案例告訴讀者，不論過去有多麼遺憾或痛苦，未來有多少未知，最重要的在於面對當下的心態。只要選擇在當下活得充實，便能逐步改變自己的未來。這種積極樂觀的生活態度，是通往成功和幸福的關鍵。 ➤重視內心的富足，尋找真正的快樂 本書強調真正的快樂並不是來自外在的物質，而是源自內心的富足。許多人一生追求名利和物質的享受，卻忽略了內心的需求。書中鼓勵讀者在外界喧囂的環境中，找到屬於自己的平和。只有當內心充實時，才能在風雨中穩步前行，享受生命中的每一刻。 本書特色：本書是一部充滿力量的作品，透過一系列故事，帶領讀者深入探討人生中的選擇，每篇故事皆蘊含著深刻的智慧，鼓勵讀者在困難中找到希望，從內心尋求真正的富足。本書不僅是對生活的深刻反思，也是鼓舞人心的勵志指南，無論在面對挑戰，還是追求夢想的路上，都能成為指引方向的一盞明燈。
「不糾結」的人生：不消耗自己、學會放下過去、控制負面情緒……讓心過得好一點，別再忙著「應付人生」！
請停止「用力過猛」的人生！生活壓力、人情來往、創傷記憶……人生最大的煩惱不是現實，而是你的「執念」！▎探索內心，擺脫仇恨與煩惱 本書深入探討人心的糾結與煩惱，帶領讀者學會放下仇恨，擁抱內心的寧靜。仇恨如同利箭，最終只會傷害自己，因此，學會寬恕、不計前嫌，才能讓心靈獲得真正的自由。書中強調，真正的強者不是睚眥必報，而是懂得以愛化解怨恨，以包容取代報復。當我們不再沉浸於過去的傷害，而是懷抱感恩之心，即使是逆境與打擊，也能轉化為成長的動力。▎珍惜當下，學會放下痛苦 人生難免經歷痛苦與挫折，但真正的智慧在於如何面對與超越。本書引導讀者學會適時遺忘痛苦，專注於當下的幸福。許多人因執著於過去的不快樂，而忽略了眼前的美好，因此，書中強調，只有學會放下，才能真正無憂無慮。幸福並不來自外在的認可，而是源自內心的滿足，當我們不再糾結於他人的眼光，而是為自己而活，便能擁有真正的快樂與自在。▎簡單生活，遠離貪欲與衝突 現代社會充滿誘惑與競爭，人們往往陷入名利的牢籠，追逐短暫的滿足，卻失去了內心的寧靜。本書提醒讀者，知足常樂是幸福的關鍵，而貪婪則是痛苦的根源。當我們能夠用淡泊的心態面對誘惑，學會放下過度的執念，就能擁有真正的自由。此外，與人相處時，應以寬容代替衝突，管理好自己的情緒，不讓憤怒與怨恨控制我們的生活，才能在人際關係中獲得和諧與快樂。▎調整心態，讓人生更輕盈 心理的平衡決定了人生的高度，無論面對挫折還是壓力，我們都應該以正向的態度應對。本書提供了許多實用的方法，幫助讀者調整心態，保持從容與冷靜。無謂的煩惱只會讓自己陷入痛苦的循環，唯有學會駕馭自己的心，才能真正擁有幸福。當我們學會先處理心情，再處理事情，內心就不再容易受到外界的影響，而是能夠保持寧靜與清明。透過這本書，每個人都能找到適合自己的方式，讓心靈變得更加自由，讓生活回歸純粹與美好。【本書特色】：本書透過溫暖而深刻的文字，帶領讀者探索內心世界，以平和的心態面對人生的挑戰。內容涵蓋心理調適、情緒控制及人際關係，提供實用的方法與啟發性的觀點，幫助讀者在忙碌的生活中找到真正的幸福。作者以簡單易懂的方式闡述深刻的道理，不論是面對壓力、煩惱或挫折，本書就像一盞心靈明燈，引導讀者回歸內在的寧靜與力量。
心智操控術，讓心理學成為你的超能力：工作成癮症✖知識焦慮症✖微笑憂鬱症……心理學教你破解現代病，打造內在強大、外在從容的人生！
Ⓞ你為何總會被情緒綁架？Ⓞ初戀為什麼最刻骨銘心？Ⓞ孩子越被讚美卻越退縮？一本從內到外全面的心理成長指南讓你的生活不再被瑣碎的難題困擾！【從自我發現到幸福人生】本書是一部深入淺出的心理學讀物，旨在幫助讀者以科學的方式理解自己的內心世界，並運用心理學知識改善生活。全書以輕鬆易懂的方式，結合心理學理論與生活實例，探討從自我探索、職場生存、人際互動、戀愛婚姻到消費行為等多元主題。作者希望透過這本書，使心理學成為一種可實踐的工具，而非遙不可及的學術理論，讓讀者能更有效地管理情緒、建立自信，並在人生各個領域中取得更好的發展。【從內在探索到外在適應】本書首先帶領讀者了解「自我心理學」，幫助人們發現內在的潛能，並學會如何正確面對負面情緒，以成長的心態迎接挑戰。此外，透過「學習心理學」，讀者可以掌握科學的學習方法，提升記憶力與專注力，避免傳統教育模式帶來的低效學習習慣。「工作心理學」解析了職場焦慮、職業倦怠、工作狂等現象，並提供心理調適方法，幫助讀者在競爭激烈的環境中找到平衡，不再因壓力而影響身心健康。【建立更緊密的社交與戀愛關係】人際關係與情感是影響幸福感的重要因素，本書以「社交心理學」解析人際互動的潛規則，如吸引力法則、自我揭露、旁觀者效應等，幫助讀者在社交場合中更加游刃有餘。「戀愛心理學」探討了愛情的心理機制，包括初戀的影響、肢體接觸與情感連結的關係，以及如何走出失戀陰影等，使人們能更理性地經營感情。「婚姻心理學」則剖析婚姻中的常見挑戰，如七年之癢、婆媳矛盾等，並提供建立幸福婚姻的策略，讓愛情得以長久維繫。【消費習慣與教育觀念的提升】本書以「消費心理學」，揭露商家如何運用心理學手法，如「免費試用」、「從眾心理」、「價格陷阱」等，讓消費者不知不覺地掏出錢包。「教育心理學」則強調家庭對孩子心理發展的重要性，提醒父母讚賞與懲罰的適當方式，避免溺愛或過度嚴苛的教養方式，讓孩子在正向環境中成長。本書最終希望讀者能透過心理學的力量，更智慧地面對生活，提升幸福感，活出更自在的人生。本書特色：本書以深入淺出的方式探討心理學在日常生活中的應用，涵蓋自我成長、職場適應、人際關係、消費心理、戀愛與婚姻、教育等主題。書中運用生活化的案例與心理學理論結合，幫助讀者理解潛意識的影響、情緒管理的重要性，以及如何培養更健康的心理狀態，使讀者能夠將心理學知識實際應用於生活，增進幸福感與心理健康。
從容人生學，12條哈佛幸福法則：追逐成功，卻忘了快樂？幸福不是公式，而是一場與自己的對話，學會傾聽內心，找到心中真正的富足
◎苦難來臨，你選擇逃避還是面對？◎明明擁有很多，卻還是覺得不滿足？◎名、利、權……成功真的等於幸福嗎？真正的富足，是從心靈深處感到滿足人生的智慧，就藏在被忽略的細微處【幸福的真諦】成功並非衡量人生價值的唯一標準，真正的幸福是來自內心的滿足與平靜，而非外在的名利財富。作者透過深入心理學研究，揭示許多人之所以不快樂，是因為過度追逐外在成就，忽略了內心真正的需求。本書以豐富的故事與生動的案例，提出人生真正的意義應該建立在熱愛生活、珍惜當下，以及發揮個人優勢上。唯有認清幸福來自內心，我們才能獲得持續而深刻的快樂。【在逆境中成長】每個人的一生都無法避免挫折與挑戰，但正是這些困難塑造了我們的韌性與成熟。本書提醒讀者，挫折與苦難不應被視為生命中的障礙，而是通往更豐盈人生的養分。書中列舉許多真實故事，包括名人與普通人如何從人生的低谷中站起，重新定義自我，找到內在的力量。面對困難時，我們能選擇的是自己的態度，學會忍耐，掌控情緒，並從困境中汲取智慧，這些都是通往成功與幸福的重要關鍵。【放下比較與執念】人們經常陷入和他人的比較中，導致內心焦慮與失落。無謂的比較和過多的欲望只會增加內心的不安，真正的幸福在於對自身價值的肯定與內在的平靜。書中引用豐富的心理學研究與生動的寓言故事，教導我們如何從比較的束縛中解脫，培養內心的平常心，懂得淡泊名利，珍惜已經擁有的一切。作者強調，當我們放下執念，轉念看待世界時，幸福將如影隨形，讓生活更為輕盈自在。【善待自己與他人】幸福不只是個人的內心感受，更存在於我們與他人互動的過程中。本書提出，幸福的人生來自良好的情緒管理、人際關係、家庭關係，以及健康的生活方式。書中提供有效的情緒管理技巧，包括如何樂觀面對挑戰、學習控制衝動情緒，以及透過感恩與欣賞自我，達到身心和諧。此外，作者特別強調人際互動的重要性，透過寬容、善待他人，建立深厚而正向的關係，從而創造長久且穩定的快樂。本書特色：本書以深入淺出的心理學理論與豐富生動的實際案例，引導讀者重新思考成功與幸福的真諦。作者融合心理學研究和日常故事，揭示內心的滿足與快樂遠比外在名利更重要。本書鼓勵讀者透過轉變心態、放下執念、掌控情緒，從而培養感恩與知足，享受簡單純粹的生活樂趣，學會珍惜當下，才能真正邁向快樂的人生。
思維博弈：從言談細節到潛意識操控，拆解心理戰術的運作法則
掌握心理戰術，讀懂人心細節言談之間藏機鋒，察言觀色定勝負讓你在職場與社交中無往不利，成為局勢主導者【從言談細節到潛意識操控】本書是一部關於心理戰術與人際操控的實用指南，透過深入剖析溝通、行為模式與心理暗示，幫助讀者在社交、職場乃至日常生活中獲取優勢。全書不僅探討如何察言觀色、運用話術、影響他人決策，還解析隱藏在人際互動中的心理機制，讓讀者能夠在不知不覺間影響對方的思維與行動。▎心理戰的關鍵技巧：靈活應變與隱藏實力真正的聰明人並非總是直言不諱，而是懂得「深藏不露」，在適當時機展現自己的實力，並巧妙影響他人。作者透過大量案例，闡述如何運用「以退為進」的策略，例如在談判中故意讓步，實則為更大利益鋪路；或是在競爭中保持低調，以降低敵人戒心，待時機成熟再一舉翻盤。這些策略讓讀者明白，靈活變通與審時度勢，往往比單純的努力更加重要。▎情緒管理與人際關係：察言觀色的力量除了心理操控技巧，本書也著重於情緒管理與社交互動。人際關係中，察言觀色是一項重要的技能，懂得解讀對方的表情、語氣與肢體語言，能幫助我們迅速判斷對方的內心想法，進而調整自己的溝通方式。透過書中的解析，讀者可以學習如何避免衝突、化解敵意，甚至在無聲的較量中掌握優勢。▎轉換思維模式：從僵化到靈活變通本書強調，「突破思維框架」是決定成功與否的關鍵。在競爭激烈的社會中，單靠努力並不足夠，懂得靈活變通、隨機應變才是決勝之道。例如，許多企業家之所以能夠成功，並非因為他們一開始就選對了道路，而是因為他們懂得在市場變化中調整策略，抓住新的機會。書中透過歷史故事、商業案例，說明如何運用創意思維突破困境，為自己開創更多可能性。▎成功的心態：活在當下，掌握主導權真正的強者並非只是善於操控人心，而是能夠駕馭自己的情緒與心態。過度沉溺於過去的失敗或成功，都可能成為前進的阻礙。因此，培養「活在當下」的心態，學會接受現實並快速調整，才能讓自己在面對困難時仍能保持冷靜，持續向前。無論是在職場、商場，還是人生道路上，懂得進退取捨，才能走得更穩、更遠。本書特色：本書以平實而富有哲理的語言，探討現代人因忙碌而迷失自我的問題，並引導讀者透過平常心尋找真正的幸福。內容涵蓋人生態度、自我認知、寬容待人與感恩之心，透過故事幫助讀者反思自身狀態，學會放慢腳步，回歸內心的寧靜。不僅適合在繁忙生活中尋求心靈慰藉的讀者，更適合作為一本隨時翻閱的心靈指南。
拒絕內耗，人生很多事都「不值得」！穩定情緒價值×理性從容心態……學會與自己對話，不必活成別人期待的模樣！
你焦慮的，不過是一些「不值得」的事！不執著過去、不焦慮未來、不拘泥眼前……找回真實的自己，擁抱真正的「內心富足」！▎以平常心尋找真正的幸福 本書以深入淺出的方式，探討現代人因忙碌而迷失自我的現象，並提醒讀者幸福其實不在遠方，而是隱藏在我們的內心深處。透過一顆平常心，我們可以學會以從容的態度面對生活中的得失，享受當下的美好。全書以多個生活哲理為引導，鼓勵讀者拋開過度的執著，找到屬於自己的快樂之道。無論是在順境或逆境中，只要保持內心的平衡，就能真正體會幸福的真諦。▎做真實的自己，擁抱內心的力量 書中強調，真正的快樂來自於對自我的坦然接納，而非活在別人的眼光裡。許多人習慣迎合外界的期待，卻忽略了自己的內心需求，導致壓力累積，甚至產生自我懷疑。本書鼓勵讀者勇敢做自己，不過分執著於過去的遺憾，也不因現實的挫折而迷失方向。唯有誠實面對內心的矛盾，學會與自己和解，才能擁有真正的自由與幸福。▎以善良與寬容修煉人生 除了自我成長，本書也強調待人處世的智慧，提醒我們以善良與寬容的心對待世界。透過愛與感恩，個人不僅能提升自己的內在價值，也能在人際關係中獲得更多的支持與溫暖。本書鼓勵讀者用德行裝備自己的言行，以包容與理解來化解矛盾，讓生命更加和諧豐富。此外，無私的分享與助人也是獲得快樂的重要途徑，唯有懂得施予，才能真正感受到人生的圓滿。▎放慢腳步，找回內心的寧靜 在這個快節奏的時代，我們時常被忙碌填滿，卻忘了停下來傾聽自己的心聲。本書提醒讀者適時放慢腳步，讓內心有喘息與沉澱的空間。無論是透過靜思、自省，或是簡單地與自己對話，都能幫助我們重新找回內心的平衡。當我們學會以平和的心態面對生活，才能真正擁有幸福的感受。本書不僅是一本心靈療癒之作，更是一場關於人生智慧的深度對話，讓讀者在繁忙的生活中找到真正的快樂與滿足。【本書特色】：本書以平實而富有哲理的語言，探討現代人因忙碌而迷失自我的問題，並引導讀者透過平常心尋找真正的幸福。內容涵蓋人生態度、自我認知、寬容待人與感恩之心，透過故事幫助讀者反思自身狀態，學會放慢腳步，回歸內心的寧靜。不僅適合在繁忙生活中尋求心靈慰藉的讀者，更適合作為一本隨時翻閱的心靈指南。
靄理士的性心理學，探索戀愛與婚姻：禁慾✖性倒錯✖易裝癖……從性傾向到婚姻制度，重新思考愛與親密的真實樣貌
古希臘為何認為同性戀比異性戀聖潔？ 從科學角度是如何解讀「戀愛的藝術？」 性心理學的真相，比你想的更刺激！ ⚑ 同性戀與性逆轉現象 書中對同性戀及「性倒錯」進行了深入探討。靄理士指出，同性戀並非一種道德或法律問題，而是一種自然存在的心理與生理現象。他發現同性戀在古希臘、古羅馬、埃及乃至亞洲社會皆有重要地位。此外，他引用動物行為研究，說明同性戀在哺乳類動物中亦十分常見，進一步支持同性戀的自然性。他反對當時將同性戀視為疾病的觀點，並認為同性戀者在藝術、文學及科學領域均有卓越貢獻。 ⚑ 婚姻的本質與社會意義 靄理士探討了婚姻的起源、功能及社會價值。他認為，婚姻不僅僅是合法的性關係，更是一種包含經濟、情感與道德責任的契約。在不同文化背景下，婚姻形式雖有所不同，但其核心目的大多與建立穩定的家庭結構及繁衍後代有關。他亦批判傳統觀念中對婚姻的理想化，認為現代社會應更重視婚姻中情感與精神層面的相容性。 ⚑ 戀愛的心理與藝術 本書也探討了戀愛與性衝動的關係，指出戀愛不僅僅是生理上的需求，更涉及心理層面的情感交流與精神共鳴。他認為戀愛是一種綜合性的現象，包含慾望、情感及社會因素，並透過心理學與哲學的視角分析戀愛的本質。此外，他提出戀愛是一門需要學習的「藝術」，需要個體具備理解、表達與維繫感情的能力，而非僅依靠衝動或社會習慣來維持關係。 ⚑ 性衝動與人生動力 〈結論〉綜合全書內容，強調性衝動是人類行為的重要驅動力之一。他將性與食慾並列為生物最基本的兩大衝動，並指出性心理的發展不僅影響個體的身心健康，也塑造了整個社會文化。他認為，性並不應被視為禁忌，而應透過理性與科學的角度加以研究與理解。 ⚑ 學術價值與影響 本書突破了傳統對性的道德禁忌，以科學研究與歷史分析的方式，探討性心理學的多重面向。靄理士的研究對後來的心理學、社會學及性學發展產生了深遠影響，並促使社會逐漸接受性別多樣性與性心理的複雜性。書中關於婚姻與戀愛的分析亦對現代愛情觀與婚姻制度提供了重要的參考價值，使其成為研究性心理學與社會文化的重要經典之一。 本書特色：本書是《靄理士的性心理學，拆解慾望與道德》下冊，是探討人類性心理與行為的經典著作。透過科學研究與歷史考察，深入剖析同性戀、性別認同等議題，論述嚴謹。利用大量動物行為觀察、人類學案例與心理學研究，挑戰傳統社會對性別與性的刻板印象。作者關注個體心理發展，也強調社會環境的影響，使其成為性心理學重要參考書。
靄理士的性心理學，拆解慾望與道德：性擇×自體性慾×春機發陳……從生物本能到社會建構，探討慾望如何塑造人類行為與情感
敏感帶與歇斯底里，究竟有何關聯？ 慣竊、縱火，竟然也是性癖的一種？ 這不是禁忌，而是人性！你準備好正視它了嗎？ ⚑ 揭開神秘面紗 本書作者，靄理士是性心理學的先驅之一，他以科學精神和開放態度，試圖打破社會對性的禁忌與誤解，重新定義人類對慾望、愛情與道德的理解。本書不僅是學術性的研究，更是對大眾性教育的重要啟蒙。 ⚑ 慾望與道德 靄理士認為，性並非純粹的生理現象，而是與心理發展、社會文化密不可分的複雜構造。書中詳細探討了性慾的形成與表現，並分析不同文化如何規範與壓抑性行為。書中也檢視了社會對「正常」與「異常」性的界定，挑戰傳統對於變態心理的刻板印象。 ⚑ 性心理學的多重面向 本書以科學方法研究人類性行為，並融入生物學與心理學發現。靄理士強調，性心理不僅由生物本能驅動，也受到社會文化的塑造與影響。不同時代、不同社會對性的態度各異，這些規範不僅影響個人的性行為，也形塑了整體社會的價值觀。透過跨文化的比較，他讓讀者理解，性道德並非絕對，而是隨時間與社會發展而變遷的。 ⚑ 重塑性教育的價值 在19世紀末和20世紀初，談論性仍是一件充滿禁忌的事，甚至在學術界也是如此。然而，靄理士堅信，只有理解性，才能真正達成心理與生理的健康。他提倡性教育的重要性，認為青少年應該獲得正確的性知識，而不是透過錯誤資訊或禁忌文化來學習。書中也批判社會對性的雙重標準，尤其是對女性的壓抑與道德審判，並強調性別平權與開放對話才是健康社會的基石。 ⚑ 性心理學的經典之作 本書至今仍被視為性學研究的經典，影響了後來的心理學家、社會學家與性別研究學者。它不僅挑戰了維多利亞時代的道德觀，更為現代社會的性別、愛情與心理學研究奠定了基礎。這本書不只是學術研究，更是一場對人類慾望與倫理的深刻思辨，適合所有對心理學、社會學、人類行為感興趣的讀者。無論是想更深入了解性心理學，還是想反思自身的情感與慾望，本書都能提供珍貴的視角與啟發。 本書特色：本書透過心理學、生物學、社會學，全面剖析人類的性心理與行為模式。作者靄理士結合科學研究與人文關懷，挑戰傳統禁忌，探討性別、生殖、道德、愛情等議題，並回應當時社會對性的誤解與忽視。書中論述涵蓋性別認同、心理發展、文化影響及醫學知識，並融入各家學者理論，使其成為性心理學領域的重要經典之一。
追求極限記憶，只要在學習中加一點「想像力」：手腦並用×諧音串聯×分段簡化×自我測驗，將龐大資訊化繁為簡，快速掌握關鍵資訊
★超實用記憶法：多種高效技巧，輕鬆找到最適合你的方法★利用零碎時間：通勤、等車不浪費，隨時隨地強化記憶力★破解常見迷思：找出遺忘的真正原因，讓記憶更牢固持久古文背誦好無聊、歷史年代全部混亂、數理公式該用哪條？錯過的題目不再重蹈覆轍，把知識真正留在腦海中！▎記憶不是天賦，而是可以訓練的能力 許多人以為記憶力好是天生的，但事實上，任何人都能透過正確的方法與習慣來提升記憶效果。本書不只是單純的記憶技巧指南，而是一本全面提升學習與生活效率的實戰手冊。透過對興趣的培養、專注力的鍛鍊，以及心理狀態的調整，你將發現記憶並不是枯燥的背誦，而是一場輕鬆有趣的腦力挑戰。▎心理狀態決定記憶效果，情緒影響更深遠 你是否曾因焦慮而腦袋一片空白？是否在壓力過大時發現自己記不住任何資訊？心理狀態對記憶的影響往往被低估。本書深入探討情緒與記憶的關聯，提供放鬆心態、減輕壓力的方法，幫助你在考試、工作簡報或日常生活中都能保持最佳記憶狀態。擁有穩定的心情與正向的學習態度，你的大腦將以最佳狀態運作，記憶力自然大幅提升。▎習慣決定一切，打造高效的學習模式 再厲害的記憶技巧，若沒有良好的習慣作為基礎，也難以發揮最大效益。本書強調從日常生活入手，培養科學的學習習慣，像是如何選擇最佳的學習時段、如何有效預習、如何透過適當的筆記方式加強記憶等。透過簡單可行的改變，你可以讓學習事半功倍，將資訊牢牢記住，而不是在考試前才臨時抱佛腳。▎記憶不只是學習，更是生活中的必備技能 記憶力不僅影響學業與工作，在人際交往、演講、數字記憶等方面也扮演關鍵角色。本書不只幫助你掌握學科知識的記憶方法，還提供日常生活中的應用技巧，例如如何記住人名、如何不再忘記重要日期，甚至如何快速記住演講稿與報告內容。這些方法將幫助你在社交與職場上表現更出色，建立良好的個人形象。▎健康與環境，提升記憶的隱藏關鍵 你知道嗎？睡眠不足、飲食不當或環境雜亂，可能正是你記憶力下降的原因。本書從健康與環境的角度切入，提供最佳的飲食建議、睡眠習慣與空間整理技巧，讓你透過簡單的改變，為大腦創造最佳的學習與記憶條件。擁有良好的作息與適當的學習空間，你的記憶力將自然而然地提升，不再被雜事干擾，真正發揮你的學習潛能！〔本書特色〕記憶力是可以透過方法與習慣培養的能力。作者從激發興趣、調整心態到建立高效學習習慣，幫助讀者在輕鬆愉快的氛圍中提升記憶表現。透過多樣的記憶技巧、學科專屬策略與生活應用練習，讓記憶變得更靈活、更精準。本書提供全面性的記憶訓練方案，無論是學生、上班族還是對記憶提升有需求的人，都能找到適合自己的方法。
善良要有尺度，拒絕要有態度：胖虎定律✖登門檻效應✖斯德哥爾摩情節……濫好人的自救指南，別讓你的好心變成廉價品！
拒絕不是錯，學會說「不」 不要讓取悅別人成為習慣 要先善待自己，別人才會善待你 ⚑ 過度善良的困境 本書深入探討人際關係與自我價值，旨在提醒讀者，無底線的善良並非美德，反而可能讓人陷入被利用、被忽視的困境。作者描述那些總是迎合他人、不敢拒絕的「老好人」如何在職場、家庭與友情中不斷讓步，最終卻遭受不公平的對待。書中強調，善良不是無條件的付出，而是需要建立明確的界限，才能獲得真正的尊重與健康的人際關係。 ⚑ 無法拒絕的代價 本書提出「友善病」的概念，指的是那些害怕拒絕、過度取悅他人，甚至將自己的需求與感受完全忽略的人。這類人往往在無形中形成了一種討好型人格，誤以為只要自己對別人好，就能換來同等的善意。書中透過職場、家庭與朋友的故事，揭示「老好人」如何在不知不覺中承擔他人責任，卻又無法獲得應有的回報，甚至反而因為拒絕而遭受質疑。 ⚑ 胖虎定律 作者不僅透過故事分享經驗，還從心理學角度分析這種過度善良的根源與後果。人們對於善良的標準往往是嚴苛的：做了一輩子的好事，可能一次拒絕就被貼上冷漠的標籤；反之，一個人即便做了許多壞事，只要偶爾展現善意，便可能被認為「其實本質不壞」。這些心理學概念讓讀者更清楚理解，人際互動中「善良」與「拒絕」的微妙平衡。 ⚑ 拒絕不是冷漠 真正的善良不該是毫無底線的退讓，而是要懂得適時拒絕，保護自己的權益與尊嚴。拒絕並不代表冷漠，而是一種自我負責的態度。如果總是害怕得罪人，無止境地妥協與退讓，最終受傷害的只會是自己。書中提供許多實用的技巧，教導讀者如何建立自我界限，學會在堅持原則的同時仍然保有同理心，進而發展出更健康的關係。 ⚑ 有智慧的善良 本書不是一本鼓勵冷漠或自私的書，而是幫助讀者在善良與自我尊重之間找到平衡。書中提供了許多實用的方法，幫助人們學會勇敢說「不」，並建立健康的界限。只有當一個人能夠真正尊重自己，別人才會學會尊重他。這本書適合所有在職場、家庭、社交中感到疲憊、總是無法拒絕別人、或是害怕衝突的人，讓他們學會智慧地善良，而非被善良所束縛。 本書特色：本書探討人際關係與自我價值，揭示過度善良的困境。透過職場與家庭案例，剖析遷就的危害，鼓勵勇於拒絕、不再委屈求全。結合心理學觀點，如「斯德哥爾摩綜合症」與「胖虎定律」，提醒讀者拒絕並非冷漠，而是保護自己。書籍提供實用建議，幫助建立健康人際關係，在善良與自我尊重間取得平衡。
別讓話語成為暴力，關係不該被情緒摧毀：情緒化語言、不溝通冷戰、只聽不回應……停止爭吵與沉默，學會說出真正的需求
說話前，先想想你要的是贏，還是被理解？不需要透過暴力來獲得關注也不需要用沉默來回應衝突因為真正的溝通，來自於理解與尊重──◎溝通，是連結彼此的橋梁每一天，我們都在與人交流，無論是家人、朋友、同事，甚至陌生人。然而，為什麼有些話語能讓人倍感溫暖，而有些卻像刀子一樣刺痛人心？本書將帶領我們深入探討「非暴力溝通」的核心概念，幫助我們在日常對話中減少誤解、衝突與傷害，讓溝通真正成為連結彼此的橋梁，而非戰場。▎無心的話語，也會造成傷害你是否曾在憤怒時說出傷人的話？是否在爭執中選擇沉默，卻讓彼此的距離越來越遠？書中指出暴力溝通並不僅限於辱罵、責備，甚至冷漠、批評、嘲諷、忽視，都是一種隱藏的言語暴力。這些方式不僅讓對方受傷，也會讓自己陷入負面情緒的循環。本書以生動案例解析不同類型的暴力溝通，讓我們意識到，許多我們習以為常的表達方式，其實正在無形中傷害自己與他人。▎擺脫有害溝通模式，學習「愛的語言」既然暴力溝通帶來的只有傷害，那麼我們該如何改變？作者在書中提供了具體的方法，幫助我們放下攻擊與防衛的習慣，改用溫和、誠懇、尊重的方式來表達自己的想法與感受。例如，停止使用道德綁架的語言、不再透過比較來評價自己與他人，並學會主動承擔責任，這些都是建立良好溝通的關鍵。當我們開始用「愛的語言」表達需求，而非指責對方的錯誤時，才能真正促進理解與和諧。▎愛自己，才能與他人好好對話許多人以為良好的溝通能力來自技巧，但其實，它的根基是「自我接納」與「內心的平衡」。當我們內心充滿自責、痛苦或不滿時，往往會將這些負面情緒投射到他人身上，導致溝通破裂。因此，學會理解自己的情緒、放下完美主義、減少自我批評，都是非暴力溝通的重要步驟。本書提醒我們，唯有當我們真正愛自己，才能夠用平和的心態與他人交流，而非透過言語來發洩內心的不安。▎傾聽的力量，勝過千言萬語許多人認為，溝通的關鍵在於「如何表達」，但其實，真正重要的往往是「如何傾聽」。本書特別強調，當我們學會放下預設立場、用心聆聽對方的需求與感受時，許多衝突其實可以迎刃而解。作者提供了一些有效的傾聽技巧，例如專注於對方的語言與情緒、避免急於反駁、適時給予回應等。當我們願意聆聽，而非急著表達時，才能讓對方感受到被理解與尊重，進而展開更順暢的對話。▎說清楚真實感受，才能真正溝通在溝通中，很多人習慣隱藏真正的想法，或者含糊其詞，希望對方能「自己領悟」。然而，這樣的方式往往只會讓誤解加深。本書強調清楚表達自己的需求與感受，是建立有效溝通的關鍵。例如，當我們感到不滿時，與其用指責的語氣說「你從來不關心我」，不如改成「我希望我們能有更多相處的時間，這讓我感覺被重視」。透過這種非攻擊性的表達方式，我們才能真正傳達自己的感受，而不會讓對方產生防備或抗拒。▎放下憤怒，才能走向真正的理解與和解憤怒，常常是溝通中最棘手的問題之一。本書提醒我們「憤怒並非問題的根本，真正的問題在於我們的內在需求未被滿足」。因此，當我們感到生氣時，應該先冷靜下來，思考自己真正想要的是什麼，而不是立即反擊或懲罰對方。學會管理憤怒，不僅能避免不必要的傷害，還能讓我們更有效地解決問題，讓關係回到正軌。本書特色：本書透過案例揭示語言暴力如何影響人際關係，從批評、冷戰到情緒勒索，幫助讀者辨別有害溝通模式，並提供簡單實用的非暴力溝通技巧，讓讀者學會清晰且溫和地表達需求，避免誤解與衝突升級。此外，本書引導讀者提升自我覺察與情緒管理能力，讓溝通不再成為傷害，而是促進理解與連結的力量。
同理力！體察他人需求，成就更好人際關係：開口前先切換角色，同理對方需求，贏得信任與認同
人際交往有技巧，換位思考是關鍵從理解開始，讓關係更緊密好人緣不是天生，祕訣在於懂他人讀懂人心，才能說進心坎裡！➤人際關係黃金法則在日常溝通中，許多人際矛盾的根源，其實來自於「只站在自己的角度思考問題」，而忽略了他人的感受。本書強調擁有好人緣的關鍵，不是刻意討好他人，而是能夠真正理解對方的立場，運用適當的方式表達自己的意見，達成雙贏的結果。➤提升說服力與溝通技巧在溝通的過程中，單靠強勢表達或不斷重複自身觀點，無法真正影響對方，甚至可能適得其反。本書闡述真正有效的說服力，來自於能夠站在對方的立場思考，精準找到對方在意的痛點，以合適的方式傳達訊息，讓對方從而願意接受自己的觀點。➤細節決定成敗換位思考不僅僅是一種概念，而是一種可以融入日常生活中的實際技巧。本書強調一些看似微不足道的細節，往往決定了關係的成敗，決定了一個人是否擁有好人緣。本書除了提供理論框架，更提供了一套簡單易行的實踐步驟，讓讀者能夠在生活中立即運用，迅速提升自己的社交魅力。➤讓換位思考成為習慣本書不只是一本關於社交技巧的書，更是一部幫助讀者提升情商、改善人際關係的實用指南。許多人在社交場合中，總是覺得自己的善意沒有被理解，甚至努力付出後，卻仍然難以與他人建立良好的關係。其實，真正的問題不在於「做得不夠」，而是在於「沒有站在對方的角度去思考」。做到設身處地理解他人，所有關係將會變得更融洽，溝通上也會更輕鬆自在。➤打造圓融的人際互動換位思考不僅是一種溝通技巧，更是一種影響力的展現，學習站在對方的角度思考，能夠建立更和諧的人際關係，減少不必要的誤會與衝突。當讀者理解換位思考的核心價值，在不同場合中隨機應變，會發現人際互動變得更順利，也更容易獲得他人的信任。本書特色：本書透過生動案例與實用技巧，揭示換位思考在人際關係中的重要性。書中探討如何在職場、溝通、衝突應對等情境中，透過理解他人、站在對方角度思考，提升說服力。全書內容簡潔易懂，提供具體可行的方法，協助讀者改善人際互動，建立融洽關係，讓交流更加順暢。
人性運籌中！主宰社交局面的核心法則：重塑認知、認清價值、化解爭端、鋪墊關係……打破外界定式，書寫屬於你的贏局
接受不完美的自己，學會在矛盾中成長利益追求、情感倦怠、嫉妒、自我認知……以敏銳的觀察力深入剖析人性弱點與潛力！➔以冷靜和理性的視角重新審視自身行為作者從人性中最常見的行為與心理現象出發，講述人類在利益分配、嫉妒情緒、自我價值等方面的矛盾與掙扎，並試圖讓讀者重新審視人性本質，並了解在複雜社會環境中，如何從人性的弱點中汲取力量，實現自我突破與成長。▎生動案例：現實中的人性法則書中以豐富多樣的案例為引導，將抽象的人性話題具體化。無論是職場中的攀比、生活中的嫉妒，還是對他人行為的盲目模仿，這些案例都真實地映射出現實生活中的種種場景。透過具體事件，作者生動地揭示了人性在各種壓力和誘惑下的反應機制，並提供了有效應對這些情況的建議與策略。▎直擊痛點：拒絕成為複製品從過分關注外界到忽略內心，從盲目模仿他人到喪失獨特性，作者以犀利的筆觸描寫了這些行為對個人發展的阻礙。然而，書中並不止於批判，而是以溫和且啟發性的語言鼓勵讀者堅守本真，拒絕成為他人的影子，從而找到屬於自己的獨特道路。▎完美結合：兼具實用性與哲學性與許多以理論為主的心理學著作不同，書中提供的建議既有方法論的清晰指引，也有哲理性的啟發。例如，書中提及如何透過「立即行動」打破拖延，如何在「批評他人之前審視自己」，以及如何透過自省與行動改變現狀。這些理念不僅能幫助讀者解決當下的問題，還能對其未來的生活與決策產生正面影響。【從日常看透人性】不僅是一本描述人性缺陷的書，更是一本幫助讀者提升自我、改善關係的實用指南。作者提出了多種方法，例如透過轉換思維克服情感倦怠，面對不幸時如何以正面的態度重新啟程，或是在人際溝通中學會克制與換位思考。這些方法簡單有效，易於在日常生活中實踐，幫助讀者改善人際關係並走向心靈成熟。本書特色：本書以貼近現實的語言，剖析人性中最普遍的行為模式與心理現象，並結合生活中的案例，從細節出發探討個體如何在多變的社會中認識自我與改善缺點。全書以案例切入，語言流暢且富有哲理，透過幽默與啟發性的故事，勾勒出人性中對於利益、嫉妒、倦怠等問題的應對之道，幫助讀者在保持真我的同時突破困境與限制。
