-
排序
- 圖片
- 條列
捷泳自由式50個訣竅
大部份人持續過著一般的生活，隨著年紀增長，青澀不安感會逐漸消除。但一旦進入專業的世界，無論何時，都能感受到專業的緊張感及健康的競爭心。這不是與人斤斤計較，而是隨時保持進取的氣息。在這樣的心情下，往往能讓生活更充滿活力。 游泳能預防百病，甚至治療百病。更讓人重新找回到健康及快活的生命力。 本書如果能在任何領域幫助到各位讀者，對筆者而言即是一種莫大的幸福。
確實精進壘球技術
壘球源自美國，是以棒球規則為基本，可在室內施行的運動。於1921年傳入日本，當時被稱為「室內棒球」、「遊戲場球」。如今，已成為日本的國民運動，不只國小、國中、高中，還有許多實業團體及俱樂部隊伍的成立。更時常舉辦全國性比賽，從事壘球運動的年齡層分布甚廣。壘球與棒球最大不同在於不需要寬闊的場地也可進行。容易操控，不需要擁有專業技術也可享受比賽樂趣。總局數共7局，比棒球少，減低體力上的負荷，是受年長者歡迎的最大原因。而其渡大魅力也就是速度感。壘與壘間的距離短，技術越高、比賽的速度越快。在真正層級較高的比賽中，緊湊的賽程會令人無法將視線移開。本書針對初學者及實戰經驗者進行實用技巧說明。只要對壘球有基本的打擊、跑壘、接球、投球概念，就可輕鬆進行比賽。對一般人來說，壘球是運動生涯中可佔最長部分的一種運動。其後更可追求級數的精進，體會比賽時的速度感。和同等級的選手相互間的合作無間，也是壘球的魅力之一。
突破90高爾夫球技篇
球技篇 打出遠球、低桿數－這是每一個打高爾夫球的人心中的願望，也因為有這種更上一層樓的毅力，所以，球技自然會進步。 可是，球技並不是一朝一夕即可以顯著進步，而是靠平時的不斷勤練之下，才可以突破「１００」或「９０」的好成績。話雖如此，卻因限於工作或家事、經濟上的關係，而無法每天練習高爾夫球，也是事實。在這種狀況下，最重要的是，必須對高爾夫有積極的心態以及熱誠。 凡是具有提昇球技的意願的話，可不必拘泥於時間或場所，而只要經常認真地檢討自己的高爾夫技術，並擬出提昇球技的策略即可。這點。本書可以說是最佳幫手，請不妨多加利用。
籃球基本練習法
籃球基本練習法 我們在籃球練習上的著眼點是「基礎能力的強化」「熟練於基本的技術」等最為常用的兩點。如果忽略這兩點，不管練習多水準的技術，還是絕不可能達到比某一程度更高的水準，這如同在不穩的根基上，興建高樓大廈一樣。所以須知，高度技術的基礎，是源自基本技術，而支撐此一技術者就是基礎體力；尤其是最近的選手，也許是生活趨於便利，使得在體力長明顯不足，所以體力必須要加強。 除了體力之外，跑動內的基礎練習，不但是單純，還要嚴格的進行，這樣才能隊基礎體力有幫助，這樣才能建立一個穩固的根基，想擁有高超的技術就必須要有穩固的基本體力跟動作才可。
高爾夫遠打擊球法
尋找飛遠的腳寬 如果想打球打出遠距離者，雙腳應該張開多大寬度最理想？因個人的體格或身高、體力、年齡的不同，而腳寬也不盡相同。一般來說，是以肩幅的寬度為主，亦即自己的左右腳能夠位於兩肩的雙方即可。 如果腳寬度比基準大時，結果會如何？下半身雖然會穩固安定，但步伐會受到限制，結果，將會變成只有扭轉上體的揮杆動作，這對於，年紀上輕、身體也柔軟、有臂力，而必須全力擊球，否則不過癮的強勁打者更適宜。 或雖如此，但也並不是說，雙腳張大時，一定可以打出遠球。因為，加快竿頭速度的遠球，其所必要的要素，其他還有很多之故。而決定雙腳之寬度時，首先要考慮身體的平衡，如果開腳幅度太小，而揮杆基臺的雙腳晃動者，根本無法正確揮動球杆。但相反地，腳寬太大時，則無法充分使用步伐，結果無法移動體重。
網球基礎學習法
網球的樂趣 對於長年從事網球活動的人來說，沒有比這個更高興了那麼到底為什麼有這樣多的人喜歡網球呢？以高度的技術與精神力，贏得勝利，爭取勝利的運動精神所帶來的魅力，不能說毫無關係。網球可以配合年齡及體力，任何人都可以輕鬆的享受的運動原因之一。從小學生到老年人，可以老少同樂的運動並不多見。 儘管網球是誰都可以參與的運動，但如果只是章法亂打一陣，就難望進步，也享受不到真正的喜悅。也許是追求時髦開始打網球，如果連一點進步都沒有，也許就很快的放棄，作者奉勸這些人在丟棄網球拍之前，千外在一次重新回憶網球的基本動作。 你一定會發現，只是為了一些不好的習慣或者不正確的想法，使自己的姿勢前功盡棄，只要有這樣的發現，事情大有緩頰餘地，你必然會被網球的有趣所吸引住。
保齡球技術入門
國際運動 保齡球運動的好處，是在很多運動項目中比較簡單，而且任何人都可以很快樂地遊玩、競賽。尤其是，當看了職業選手的競賽時就可以知道，除了技術外，另在精神上也是相當深奧的運動。 而保齡球的易於學習、深奧技術，除了以一般的大眾化運動而普遍於民間外，其在國際間也被採用為公開競技的運動項目，如亞洲運動大會的正式項目，以及奧運的公開競技等，都頗受世界各國的矚目。 任何一種運動都是一樣，最初的階段最為重要之故。例如只能玩樂即可以的人，或重視運動性、競技性而持續練習的人，如果忽略了這一階段者，絕對無法再度進入於次一階段，尤其更不能以優美的正確姿勢來擲球為最。
排球學習技巧
排球的魅力何在？ 9人制排球，再加上媽媽排球時，這類排球都可以跟棒球併列為日本競技人口最多的運動項目，另以觀看的運動來說，近年來也誕生了很多全日本級的明星選手，因些到處可以看到日本聯盟競賽時有很多年輕女性愛好者蜂擁而至的景象。 這排球的魅力，究竟在什麼地方？最大的理由是，只要有一個球，則任何人都可以輕易地實施；此外，跳躍中擊球的快樂、充分利用全身來接球的樂趣、、驚險的比賽技巧動作、6人制或9人制所發揮的團隊精神的喜悅……等都是最能迷住球員的地方。換言之，運動身體的喜稅和團隊精神的樂趣就是最大的魅力所在。 當然，想充分感受排球的魅力的話，有必要經過長期的嚴格訓練，來提昇技術水準；其間，中級球員所感受到的喜悅比初學者高，而高級者又比中級者更高，但這是必須經過「打得更高、強、妙」「想具備更具威力的發球」等欲望追求之下，才有提昇的可能。
游泳入門
游泳入門 在我們日常生活中，水是不可或缺的東西。愈是水源豐富完備的國家，農業及近代產業均非常興盛，人的生活也非常豐足。幸而我們身邊有豐富的水，而利用水運動的活動便是游泳。游泳最大的特徵就是是從嬰兒到老人都可以，並無年齡之分。 我們身體的比重跟水差不多相同，也就是進入水中後，人的重量跟水重互相抵銷而等於零，胸部充分吸收空氣，身體就會上浮，吐出便下沉，在水中並無支撐著身體的必要，所以連還不能走路的嬰兒或運動能力退化的老年人，也都能夠游泳。 游泳是全身運動，也就是在幾近無重力狀態下，保持身體躺臥的全身運動。同時在陸上所不能經驗的水壓加諸身體全部，「幾近無重力狀態」「以躺臥的姿勢進行全身運動」「恰到好處的水壓加諸全身」僅僅這幾項，已足夠培養好的平衡感覺。
自由車競技入門
自由車競技 不把自行車當作一種單純的交通工具來使用，而把它視為運動的一種者，就是目前的新觀念。如此把自行車當作是運動來使用的的自由車運動，原是誕於歐洲，如義大利、法國都把它列為國技，而跟足球運動一樣極為盛行。如競賽中優勝者則被譽為英雄而受到全體國民的一致支持、崇敬。在歐洲，因自幼小時候就憧憬於這種超級明星的殊榮，所以十分熱衷於競賽。 自由車運動因渡海而普及於美國後，更大為流行，而選手人口也大幅增長，這種全世界公認的自由車運動，目前在日本也形成為一股熱潮而普遍於全國各地。本書位適應潮流，並將焦點放在自由車運動精華的「公路競賽」予以編輯。
