夏天就快到來，美眉們是否正為厚厚的肩膀和粗手臂而煩惱呢？肩膀壯肉和粗手臂是全身最難減的部位，《2014110519213》一書特別設計能拉長肌肉的簡單動作，只要將僵硬的肌肉軟化，體內循環變好，許多困擾的體態都能迎刃而解。現在就先來瞧瞧DVD影片的幾個簡單示範動作吧！