你是否問過自己，人生的意義究竟是什麼？每天吃三餐、上下班、休息，在熟悉的環境裡重複著大同小異的每一天，儘管過得安穩舒適，但難道人生就是這樣嗎？人生只能這樣而已嗎？

追求舒適是人類的本能，隨著科技發展，現今的人類過得比過去任何時候都還舒適，但身心疾病卻也更多。雖然我們不用再面對遠古時期人類的不適，像是努力尋找食物、每天奔跑和負重、忍受深刻的飢餓，並暴露於嚴酷的氣候中。然而，我們得面對舒適帶來的副作用：長期的身體和心理健康問題。

舒適的生活固然很棒，但對於健康和快樂的幫助可能不大。或許只生活在過度舒適、過度控制的環境裡，並隨時滿足自己舒適的需求，讓我們錯過了最深刻的人類經驗。

而且我們會不斷追求舒適，過去的舒適早已變成今日的不適。想想看，樓梯曾是提升效率的發明，但電梯問世之後呢？新的舒適提升了我們的標準，讓我們越來越無法容忍不適，每次的科技進步都使我們的舒適圈縮小。但重點是，我們很難察覺到這現象，當然更不會去思考這對我們會造成什麼影響。

研究顯示，憂鬱、焦慮和找不到歸屬感，都可能和未受到考驗有關。現代人類通常都有個未被滿足的渴望：真正地挑戰自己。我們都活在缺乏挑戰的安全網裡。

面對挑戰，能幫助大腦、身體和靈魂重新啟動，使我們克服過去的極限，並帶來專注、信心和力量。在人類數十萬年的演化中，為了生存下去，每天都得面對許多挑戰，像是狩獵、為部落取得食物、搬遷營地等。每次面對挑戰，我們都發掘出自己的潛力。

然而，在現代社會，即便不需要接受任何挑戰也能夠生存下去。我們還是能有充足的食物、舒適的住家、穩定的工作。所以大部分的人都只活在小小的舒適圈裡，完全不知道自己潛能的極限是什麼。

本書作者，一位雜誌編輯兼專欄作家，就勇敢地跳脫舒適圈，到阿拉斯加荒野體驗了33天的原始生活，沒有手機訊號、沒有暖氣、想吃肉還必須自己狩獵（書封圖是作者狩獵成功的照片），這完全不同於他平常的舒適生活。在這趟旅程中，他體驗到各種不適，包括寒冷、飢餓、無聊、體能挑戰等，而在經歷過這一切之後，他也有所成長了，這是一趟改變人生的旅程。

這本書讀起來相當引人入勝，作者文筆流暢、幽默風趣，巧妙結合阿拉斯加之旅與各種不適的討論，有跳脫舒適圈的冒險故事，又涉及自我成長、身心健康，是市面上少見的書籍類型。

看完這本書，真的會讓人想要為自己找一點挑戰，試著跳脫舒適圈。當然，跳脫舒適圈的方法，不一定要像作者那麼極端，或是一定要去遙遠的地方才行。不妨就從離開都市、走入大自然、放下手機開始，看看會有什麼不同的感受吧！試著給自己一點挑戰、創造新的體驗，相信這一定會為人生增添意義的。

衷心希望這本書能為你帶來跳脫舒適圈的勇氣，活出更好的自己！