【特別企劃】

美麗一夏，想「瘦」健康很簡單

冬天的時候，我們還可以藉著厚重的大衣、寬大的外套、厚質料的長洋裝，或褲裝、毛衣、夾克……來遮掩發胖不完美的身材！但是，夏天一到，望著滿街漂亮性感的衣服鞋子，以及它們穿在美麗窈窕的美眉們身上，妳一定也很希望自己也能擁有一副像這樣、不怕被檢驗的好身材……

夏天就又快要來臨了，有鑑於此，本期《出版情報》的「特別企劃」即以「美麗一夏，想『瘦』健康很簡單」為題，在「吃對了，真享瘦」及「多運動，健康瘦」兩個子題中，和讀者分享如何瘦得健康與美麗，前者教導讀者如何「吃會回報你的好食物」，對垃圾食物的渴望降低，自然就不會胡亂吃又拼命胖；後者則由瑜珈天后LuLu教你如何透過運動，每天做做簡單瑜珈，進而擺脫惱人難看的贅肉。

只要是女生，沒有不愛美，不想變美的，就連男生也是一樣。而且很多時候，確實再瘦下來一點點，會讓我們穿起衣服來更好看，自己也會覺得精神奕奕且活動力都比較好。所以，美眉們，趕緊趁著夏天來臨之前，吃對食物，做對運動，相信一段時間下來，妳將看見自己美麗的改變喔！

【吃對了，真享瘦】
吃會回報你的好食物

文／尼爾．柏納德（美國責任醫療醫師委員會PCRM主席和創辦人）

　

莉莎開始只吃我們推薦的良好食物群
1年後她減輕了大約27公斤
而且完全像換了一個人似的
想重新調整飲食並減少渴望，可以利用健康的早餐開始美好的一天並遠離飢餓，接著以低GI值的食物維持一天血糖穩定；避免低卡路里或高脂肪的飲食，因為它們可能會破壞纖體素控制食欲的能力，最後則要脫離不健康的渴望循環。...more>>

【多運動，健康瘦】
跟著LuLu做瑜珈，贅肉輕鬆OUT！

文／LuLu（瑜珈天后）

瑜珈天后LuLu認為「瘦身，應該是件有趣的事。」不過，瘦身的第一步是要懂得愛自己的身體，因為她常常看到許多小女生為了減肥無所不用其極，把自己的身體當實驗品，嘗試了許多可怕的減重方法，也花了許多冤枉錢，重點是連自己的身體也搞壞了，還是沒能瘦下來，真是所謂人財兩失！
所以，她鼓勵大家用健康的方法減重，而練瑜珈就是最自然有成效的運動了。有鑑於此，小編特地選了最難瘦的幾個部位的瑜珈動作，與想要瘦身的美眉們分享。...more>>