出版故事 ／書的故事
2026.02.06
學會「輸出」，讓孩子建立受用一生的能力
文／小漫遊編輯室
你是否發現：孩子明明很聰明，卻總是不知道怎麼表達自己的想法？或者，孩子學了很多東西，卻無法在生活中應用？這些狀況其實都指向同一個關鍵點：孩子缺乏「輸出」的能力。
從成人暢銷書到兒童實踐版
日本精神科醫師樺澤紫苑的暢銷書《最高學以致用法》，在日本銷售突破百萬冊，幫助無數成人透過「輸出」改變人生。他的核心概念很簡單：學習不該只是「輸入」，更重要的是「輸出」。唯有透過輸出，知識才能真正內化，變成可以運用的能力。
樺澤紫苑把這套經過驗證的方法，針對小學生的需求寫下《大腦輸出學習圖鑑》。這本書不是把成人版的內容簡化，而是從孩子的視角出發，針對他們在交友、學業、家庭、情緒、生活等方面的真實煩惱，提供具體可行的輸出方法。
輸出不需要大道理，三個動作就能做到
什麼是輸出？對孩子來說，或許有點抽象。但作者提出，輸出就是三件事：說出來、寫下來、動起來。不需要高深的理論，不需要複雜的步驟，只要開始「做」，就是輸出。
比如，當孩子覺得「事情太多做不完」，這時不是教他們困難的時間管理，而是教他們把今天要做的三件事寫下來。寫下來的瞬間，混亂的思緒就開始變得清晰，時間也變得「看得見」了。這就是輸出的力量。
又比如，當孩子抱怨「每天都不開心」，作者建議可以花五分鐘寫「正向日記」：每天睡前挑選三件讓自己開心的事寫下來。這個小小的習慣，能訓練大腦主動尋找生活中的美好，改變看待事物的方式。
再舉一個例子，當哥哥姊姊因為弟妹搶玩具而煩惱時，不是要他們「要有愛心」、「要讓弟妹」，而是採取具體方法：用沙漏來跟弟妹約定輪流時間。有了明確的規則和可見的時間，衝突就能減少，相處也變得更和諧。
這本書總共提供了82個「行動計畫」，每一個都簡單、具體、馬上可以做。孩子透過行動本身，慢慢理解、慢慢改變。這種「做中學」的方式，讓孩子更容易獲得成就感，也更願意持續嘗試。
不只解決煩惱，更培養一生受用的能力
當孩子養成輸出的習慣，他們同時在培養多種關鍵能力：
——學業方面，輸出讓學習更有效率。書中教孩子透過「朗讀」、「教別人」、「寫筆記」等方式，把知識真正記進腦中，而不只是看過就忘。
——表達方面，輸出讓孩子學會整理思緒、清楚表達。無論是自我介紹、表達意見，還是拒絕別人，都能更有條理、更有自信。
——人際關係方面，輸出幫助孩子理解自己的情緒，也更能同理他人。書中教他們如何「好好說出自己的心情」，「用關心的方式表達」，讓家人朋友之間的溝通更順暢。
——情緒管理方面，輸出提供了具體的出口。當孩子感到難過、生氣或焦慮時，把感受寫下來、說出來，情緒就能被看見、被理解，而不是憋在心裡。
可愛的主角，貼近孩子的煩惱
書中以一群小學四年級的孩子為主角，透過可愛的插圖和漫畫，呈現孩子們真實會遇到的情境：被同學捉弄、不想寫功課、跟好朋友吵架、被爸媽誤會⋯⋯每個煩惱都只用兩頁說明，文字簡單、插圖豐富，即使是不愛看書的孩子，也能輕鬆閱讀。
更重要的是，這本書承認孩子的感受，理解他們的困難，然後提供方法。這種溫暖而務實的語氣，讓孩子願意翻開書，也願意嘗試改變。
從小培養輸出習慣，用行動為未來做準備
在這個資訊爆炸的時代，「知道」已經不夠了，「會用」才是關鍵。AI可以幫我們查資料、提供答案，但無法取代的，是把想法轉化為行動的能力。
孩子從小就學會輸出，他們會成為主動的學習者、有效的溝通者、解決問題的人。這些能力將伴隨他們，成為面對未來挑戰的最大底氣。
這是一本實用的成長工具書，也是一份陪伴孩子建立自信、探索自我的禮物。推薦給每一位希望孩子不只「知道」,更能「做到」的家長和老師。
