跑步，把一隻腳移到另一腳前面，這個簡單的動作要耗費多少力氣？對一般人而言，跑步這件事再尋常不過。但對一個體重重達165公斤的大男孩來說，沉重的身軀讓他每踏出一步都非常痛苦，全身的骨骼都在震動，短短的八分鐘就耗盡所有力氣。這就是班‧戴維斯為了改變自己，所踏出的第一步。

22歲的班有嚴重的食物成癮症，從小學開始就是個小胖子，等到青少年時期已經演變成病態性的肥胖，並被醫生恐嚇再繼續下去，他的爸爸會活得比他久。他不知道該怎麼辦，只能繼續躲在封閉的殼裡自欺欺人。直到耶誕夜裡，他親愛的奶奶丟出一個看似平常、卻饒富深意的問題：「你快樂嗎？」，「一切都很好」的假象被戳破，從那一刻起，他決定用跑步找回自己，找回快樂。

班把自己跑步的完整歷程剪輯成影片「我的120磅之旅」(My 120 Pound Journey)放在YouTube上，結果吸引了超過170萬點閱人次，感動也啟發了無數人。甚至，奧運馬拉松的選手看到這個影片深受激勵，走出訓練的撞牆期。現在的班減掉超過120磅 (55公斤)，跑過八次馬拉松，完成兩次超級鐵人賽。更重要的是，他現在快樂得不得了，還成立了跑步社群，幫助許多人一起透過跑步改變人生。

《改變人生，從跑步開始》可說是班這趟汗水旅程的真實紀錄，除了仔細描繪跑步過程中會經歷的一切細節，也誠實寫出一路走來的心路歷程。奶奶的一句話啟發了班，讓班逆轉人生，重拾人生的主控權。希望這本書也可以為你帶來一點啟發，不論你想有所改變、脫離困境，或單純只是想從跑步中獲得更多樂趣。

＊《改變人生，從跑步開始》預計2013年5月4日出版。