2009.03.02
不抓狂的親子生活
文／
不抓狂的親子生活 日前有新聞提到，不景氣，被裁員、被迫休無薪假的人數激增，許多家庭除了在一般的日常開銷上節省外，孩子的保母費、補習費也都能省則省，孩子帶回家自己帶、課後的輔導自己教。親子間時常接觸應該是好事，但在面對無工作、經濟壓力沉重的情況下，父母有時在情緒上較易失去耐心，反而造成親子關係緊張，嚴重影響家庭關係。所以，如何營造不抓狂的親子關係，是現今社會現象點出的重要課題。其實，人難免有情緒不佳而失控的時候，大人的情緒管理多半要靠自己，但小孩子尚不知如何控制自己的情緒，所以非常需要父母從旁輔導，如果只是小的哭、大的罵，任誰都不相信這樣會有好的親子關係！有專家說：「孩子的快樂與自信，是來自父母的微笑教養。」所以，父母必須先保持好心情、時常微笑，再將這個好心情感染給孩子。 在《大笑的驚人力量》（方智）一書中指出，雖然笑是本能，但也能透過刻意練習而激發。本書作者之一黃貴帥醫師，曾經因為某件事情的打擊，而陷入深深的憂鬱情緒中。有一天他驚覺自己不能繼續這樣憂鬱的過日子，要想辦法讓自己快樂起來。他忽然想到在美國德州的貝勒醫學院進修時，曾在語言課程的課堂上讀過一篇文章「幽默就是力量」，那篇文章讓他了解笑的好處，也知道參加笑的團體可讓身心愉快。於是，他積極上網尋找跟笑相關的一切資料，意外發現台灣竟然有人在推動笑瑜珈，也發現台灣有自創的本土派笑笑功，他都去參與學習，才過了一個多月，就覺得自己放下許多、身體輕鬆許多、開朗快樂許多，因此開始推行「笑」的運動，分享「笑」的驚人力量。在這個過程裡，他還發現「笑」有神奇功效，它可以抒壓抗憂鬱、抗老美容、減輕胃潰瘍，甚至還可擊敗癌症、對抗愛滋病、治療僵直性脊椎炎……或許，跟著黃醫師一起發現「大笑的驚人力量」，是排除自我不良情緒，甚至讓家人也跟著你一起笑的好方法。 除了管理好自己的情緒，協助孩子轉換情緒也是很重要的事。如果想提高孩子的情緒控制力、戒掉孩子的壞脾氣，讓孩子懂得察覺、表達、轉換自己的情緒，並進而理解別人的情緒，該用什麼話來教導孩子比較好呢？這些「話」，就是「轉換情緒的一句話」。在《轉換孩子情緒的22句話》（三采）中舉出許多例子，例如：「我們先吃飯，再去外面玩喔！」是幫助孩子了解優先順序；「把手放在膝蓋上等一下喔！」是幫助孩子學會等待；「我們約定了喔！」是建立規則，使孩子重視約定……不打不罵，跟著書裡的解說用對方法，就是這麼簡單的一句話，對轉移孩子情緒就有奇特的功效喔！ 有心理醫師指出，「失業和無薪假會影響家庭關係、親子關係以及孩子的教養問題，在這段時間，家人之間特別要互相支持、彼此打氣。」所以，家長們要先設法解決心理壓力造成的身心問題，即使生活稍顯辛苦，但至少可以一家人和樂融融，齊心面對未來！ |
