【電子書】週刊ぴたフェチ#500 SkinSuit Doll Count Cannele VI 菅原花音
緊縛モデルとしても活躍されている菅原花音さんの光沢水着写真集です♪菅原花音さん追加撮影分！コスチューム水着に包まれたフェティッシュ溢れる内容になっています。菅原さん得意のアクロバティックなポーズも健在です！モデル：菅原花音さん■ 使用衣装一覧・コスチューム水着（競泳水着タイプ） 3種・フロントジッパーパイロットスイムスーツ 1種緊縛モデルとしても活躍されている菅原花音さんの光沢水着写真集です♪菅原花音さん追加撮影分！コスチューム水着に包まれたフェティッシュ溢れる内容になっています。菅原さん得意のアクロバティックなポーズも健在です！モデル：菅原花音さん■ 使用衣装一覧・コスチューム水着（競泳水着タイプ） 3種・フロントジッパーパイロットスイムスーツ 1種
【電子書】ほろ酔い美女を9人拾って全員生ハメ生中出し 倉多まお 三原ほのか AIKA 尾上若葉 若月まりあ 長瀬麻美 初美りん 優梨まいな 西内るな
9人とも酔っ払ってるから生ハメ生中出ししちゃってもいいよね！ 酔って大胆に責めてくるOL、セクハラされてる超敏感Gcup女子、泥●鬼ギャルを変態オヤジが好き放題、 酔った勢いでオナニー見せるお姉さん、泥●巨乳OLに電マ悪戯など…ゴム着けなくてもヘーキヘーキ♪な優しい世界！9人とも酔っ払ってるから生ハメ生中出ししちゃってもいいよね！ 酔って大胆に責めてくるOL、セクハラされてる超敏感Gcup女子、泥●鬼ギャルを変態オヤジが好き放題、 酔った勢いでオナニー見せるお姉さん、泥●巨乳OLに電マ悪戯など…ゴム着けなくてもヘーキヘーキ♪な優しい世界！
【電子書】從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練
'──台灣首部原創登山肌力訓練全指南──「從實務經驗來看，愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動，但要怎麼做才能有效率地改善登山能力，則是一門應用科學。 」超過400張實拍照片×34支QR Code重點動作示範影片正確觀念釐清+詳細訓練動作指引+肌肉自我照護法+訓練計畫安排方法不須固定式器材，在家就能自主訓練從辨識問題癥結點、對症下藥到持續進步擺脫體能不足、疼痛的陰影，獲得能夠持久無痛登山的身體！▍我平常明明就有運動或做重訓，但為什麼登山還是很辛苦？▍登山不就是一種運動嗎？為什麼長久下來不只感覺體能沒進步，還開始疼痛受傷？▍為什麼平常訓練或登山時，特別是下坡時會膝蓋痛？▍登山過程中要如何補充水分、熱量，又該吃什麼才對？該吃保健食品嗎？▍我已經安排＿＿個月後要登山，我該怎麼安排訓練計畫？▍週末臨時被朋友找去爬山，平時沒在訓練的我，臨時抱佛腳可以做什麼？▍登完山和訓練完覺得身體疲勞，平時該怎麼主動照護自己的肌肉？▍除了肌力訓練外，該怎麼為登山健行安排有氧訓練？……關於登山訓練相關的所有疑問，本書都將為你一一解答！本書作者梁友瑋（山姆伯伯）所創立的「山姆伯伯工作坊」，是國內目前許多健身和肌力訓練教練、學員及運動員密切關注追蹤的運動知識平台，也提供實際的訓練、顧問服務，學員不只有在國際上獲獎的專業運動競技選手，也幫助許多一般民眾透過肌力訓練解決身體不適，恢復生活水準，甚至能夠進一步從事強度更高的運動訓練與賽事。近年來，山姆發現有許多前來尋求肌力訓練指導的學員，很多都是從事登山健行的族群，而他們絕大多數都是平日需要工作的上班族，假日才進行登山健行。這些學員有的是想提升登山表現，但更多人是希望能改善登山造成的疼痛與不適，像是下坡時膝蓋會開始發抖、不舒服甚至疼痛，這樣的情況反覆發生，有的長久下來無法痊癒，這讓許多人對登山活動產生了陰影，甚至從此得與曾經熱愛的登山絕緣。面對這樣的學員，山姆發現這些問題大多都是因為「肌肉疲勞」所引發的連鎖反應。因此，透過「功能性肌力訓練」的思維，山姆針對登山健行族群的需求對症下藥，設計出一系列的登山肌力訓練法，在經過一段時間的訓練後，學員不只疼痛與不適有明顯的改善，甚至因為肌力體能的提升，比起過往更能輕鬆、有自信地從事登山活動。在本書中，山姆伯伯就將分享他這些年實際用於自身及學員身上後，真正帶來成效的科學化訓練思維與方法，帶我們了解「登山肌力」該如何精準訓練，打造真正能夠順暢無痛、長久登山的身體。&
【電子書】從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練：從健行、郊山到高山，為各階段山友量身打造的肌力與體能訓練保養法，預防、解決登山造成的疼痛與不適
'──台灣首部原創登山肌力訓練全指南──「從實務經驗來看，愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動，但要怎麼做才能有效率地改善登山能力，則是一門應用科學。 」超過400張實拍照片×34支QR Code重點動作示範影片正確觀念釐清+詳細訓練動作指引+肌肉自我照護法+訓練計畫安排方法不須固定式器材，在家就能自主訓練從辨識問題癥結點、對症下藥到持續進步擺脫體能不足、疼痛的陰影，獲得能夠持久無痛登山的身體！▍我平常明明就有運動或做重訓，但為什麼登山還是很辛苦？▍登山不就是一種運動嗎？為什麼長久下來不只感覺體能沒進步，還開始疼痛受傷？▍為什麼平常訓練或登山時，特別是下坡時會膝蓋痛？▍登山過程中要如何補充水分、熱量，又該吃什麼才對？該吃保健食品嗎？▍我已經安排＿＿個月後要登山，我該怎麼安排訓練計畫？▍週末臨時被朋友找去爬山，平時沒在訓練的我，臨時抱佛腳可以做什麼？▍登完山和訓練完覺得身體疲勞，平時該怎麼主動照護自己的肌肉？▍除了肌力訓練外，該怎麼為登山健行安排有氧訓練？……關於登山訓練相關的所有疑問，本書都將為你一一解答！本書作者梁友瑋（山姆伯伯）所創立的「山姆伯伯工作坊」，是國內目前許多健身和肌力訓練教練、學員及運動員密切關注追蹤的運動知識平台，也提供實際的訓練、顧問服務，學員不只有在國際上獲獎的專業運動競技選手，也幫助許多一般民眾透過肌力訓練解決身體不適，恢復生活水準，甚至能夠進一步從事強度更高的運動訓練與賽事。近年來，山姆發現有許多前來尋求肌力訓練指導的學員，很多都是從事登山健行的族群，而他們絕大多數都是平日需要工作的上班族，假日才進行登山健行。這些學員有的是想提升登山表現，但更多人是希望能改善登山造成的疼痛與不適，像是下坡時膝蓋會開始發抖、不舒服甚至疼痛，這樣的情況反覆發生，有的長久下來無法痊癒，這讓許多人對登山活動產生了陰影，甚至從此得與曾經熱愛的登山絕緣。面對這樣的學員，山姆發現這些問題大多都是因為「肌肉疲勞」所引發的連鎖反應。因此，透過「功能性肌力訓練」的思維，山姆針對登山健行族群的需求對症下藥，設計出一系列的登山肌力訓練法，在經過一段時間的訓練後，學員不只疼痛與不適有明顯的改善，甚至因為肌力體能的提升，比起過往更能輕鬆、有自信地從事登山活動。在本書中，山姆伯伯就將分享他這些年實際用於自身及學員身上後，真正帶來成效的科學化訓練思維與方法，帶我們了解「登山肌力」該如何精準訓練，打造真正能夠順暢無痛、長久登山的身體。&
【電子書】貓咪減壓諮商室：貓專家會診！從貓視角檢視貓奴的問題行為，給養貓人的「不踩雷」環境x生活x相處說明書
國際犬貓行為訓練師Miki謝佳蕙、動物溝通者春花媽、 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓，聯合力薦！ & 你是貓咪眼中的合格貓奴嗎？ 在韓國擁有35萬訂閱的愛貓頻道X專業獸醫師首度聯手合作， 韓國最大網路書店Yes24滿分好評的「貓咪說明書」， 真正讀懂貓咪訴求，為愛貓打造零壓力的幸福生活！ & 【貓咪喜歡獨處，自己也可以自由自在，不要去打擾牠。】 【貓咪一直望著窗外，是不是家裡太無聊了？帶牠出去玩好了！】 【貓咪看起來好像很冷，幫牠穿上衣服比較保暖。】 & 嗶！這些對貓咪「表達愛意」的方法，都是造成貓咪壓力山大的原因！ 貓咪是一種「極度高敏感」的動物，許多人類無意間的行為、微不足道的變動， 都會讓牠們陷入緊張、焦慮，做出隨地大小便、拒食、攻擊等脫序行為， 不僅影響健康與生活品質，還有可能威脅生命！ & 擁有35萬訂閱的韓國知名寵物頻道BEMYPET，與專業獸醫師Kiyeok攜手合作！ 從飼主行為、環境、生活三大面向，揭露最多養貓人誤踩的「貓地雷」， 帶你以貓視角釐清牠們的行動邏輯，重新檢視對待貓咪的方式： ►貓咪獨處的時間越長，越容易感受到不安，甚至會導致分離焦慮症！ ►貓咪望窗外就像人類在看電視，怕生的牠們並沒有想要被帶到陌生環境！ ►穿衣服會讓貓咪覺得綁手綁腳，因為對周遭環境的敏銳度降低，加劇心理壓力！ & 想要讓貓咪過得幸福，「不做貓咪討厭的行為」就是最好的方法， Happy Cat, Happy Life！希望這本書能成為所有貓奴的實用指南。 & 本書特色 & 特色1：各界貓專家會診！徹底消除貓咪壓力問題的「減壓諮商室」 沒有難搞的貓咪，只有壓力大的貓咪！本書是由在韓國經營寵物知識網站＆Youtube頻道的寵物專家BEMYPET，聯合兼任網路漫畫家的人氣獸醫師Kiyeok，為「改善貓咪身心狀況」而推出。帶你從貓咪的舉動與反應來判斷壓力指數，並透過三大面向找出壓力來源，打造健康無壓的生活環境！& & 特色2：集結養貓人最困擾的貓咪問題行為，對應真實現況的實用解答 貓咪為什麼不喝水？為什麼突然咬人？喵喵叫不停？BEMYPET將網站中最多網友反覆諮詢的問題統整後發現──其實這些脫序行徑都是源自飼主的行為，讓貓咪很有壓力！因此，本書將以貓咪的本能、習性、肢體語言為基礎，為你逐一揭開日常中有哪些「貓地雷」，從根本解除隱藏的問題！ & 特色3：將專業知識化繁為簡，讀者們大呼「貓奴必看！」的養貓說明書 正確瞭解貓咪的特性，就能避免對貓咪不利的狀況！本書以平易近人的口吻講述養貓的問題與解方，例如：哪些植物對貓咪有危害、貓咪飲水量檢視方法、如何幫貓咪無壓力刷牙等等。無論是預備貓奴，剛開始跟貓咪同居的新手貓奴，或是想要對貓咪更了解的資深貓奴都適用。 & 特色4：學會以貓咪視角思考，讀懂貓咪心裡話，搭起通往貓咪心靈的橋樑 喵星人天生敏感，如果覺得貓咪對你特別冷淡，或是不想讓你觸摸，在歸咎於個性和疾病前，不妨先想想自己是否讓貓咪感受到壓力？貓咪雖然不說話，但只要了解貓邏輯，也能從牠的睡覺姿勢、行為模式、叫聲中解讀喜怒哀樂，不需要貓語翻譯機，就能建立與貓咪之間的親密關係。 & 貓咪專家的誠摯推薦 & Miki謝佳蕙 / 國際犬貓行為訓練師 ──「超萌又可愛的圖片搭配簡單易懂的文字，讓貓奴們可以對自家主子更進一步的認識。」 & 春花媽 / 動物溝通者──「越來越多注重動物情緒的資訊湧出，意味著我們注意彼此的『幸福力』！」 & 讀者的真實讀後感 & 「我是第一次養貓，而且我對貓一竅不通。我的貓從某個時候開始，就越來越躲避人，後來有人推薦這本書。看完書後，這是我第一次意識到貓是一種特別容易感受到壓力的動物，現在隨著原因去解決問題，我的貓已經好很多了，強烈推薦這本書給像我這樣的新手貓奴。」── chanel99 & 「這本書把貓的心思和主人對貓的態度，都概括清楚的一本書。我想把這本書放在我的生活裡，時不時就拿出來看，就像頭痛藥、腸胃藥，還有急救箱的繃帶一樣，把這本書當作為急救藥。每次遇到問題，我都要在網路上搜索很長時間，或是問身邊的其他朋友，但有了這本書，我想所有的麻煩都會大大減少。」──cute2102 & 「 回到家，看到孤身一人的貓又驕傲又難過，我立馬抱了牠一下，但透過這本書，我才知道這是貓最討厭的一個動作，所以我開始理解一切並且反省。無論你是養貓新手、資深貓奴或是愛貓人士，都建議至少要讀一遍。」──하명지 &
【電子書】FLOWER 宮崎リン vol.06
フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第6弾が遂に登場！フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第6弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 宮崎リン vol.07
フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第7弾が遂に登場！フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第7弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 優木なお vol.02
88センチGカップ巨乳とムチムチ巨尻が堪らない癒しの美女が曝け出す極上のダイナマイトボディが炸裂！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！卑猥で豊満なセクシー裸体を灼熱の太陽の下で大胆過激に魅せつける’優木なお’の超絶ヘアーヌード写真が満載の超豪華デジタル写真集！！88センチGカップ巨乳とムチムチ巨尻が堪らない癒しの美女が曝け出す極上のダイナマイトボディが炸裂！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！卑猥で豊満なセクシー裸体を灼熱の太陽の下で大胆過激に魅せつける’優木なお’の超絶ヘアーヌード写真が満載の超豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 宮崎リン vol.05
フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第5弾が遂に登場！フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第5弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 優木なお vol.03
88センチGカップ巨乳とムチムチ巨尻が堪らない癒しの美女が曝け出す極上のダイナマイトボディが炸裂！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！卑猥で豊満なセクシー裸体を灼熱の太陽の下で大胆過激に魅せつける’優木なお’の超絶ヘアーヌード写真が満載の超豪華デジタル写真集！！88センチGカップ巨乳とムチムチ巨尻が堪らない癒しの美女が曝け出す極上のダイナマイトボディが炸裂！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！卑猥で豊満なセクシー裸体を灼熱の太陽の下で大胆過激に魅せつける’優木なお’の超絶ヘアーヌード写真が満載の超豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 優木なお vol.04
88センチGカップ巨乳とムチムチ巨尻が堪らない癒しの美女が曝け出す極上のダイナマイトボディが炸裂！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！卑猥で豊満なセクシー裸体を灼熱の太陽の下で大胆過激に魅せつける’優木なお’の超絶ヘアーヌード写真が満載の超豪華デジタル写真集！！88センチGカップ巨乳とムチムチ巨尻が堪らない癒しの美女が曝け出す極上のダイナマイトボディが炸裂！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！卑猥で豊満なセクシー裸体を灼熱の太陽の下で大胆過激に魅せつける’優木なお’の超絶ヘアーヌード写真が満載の超豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 優木なお vol.05
88センチGカップ巨乳とムチムチ巨尻が堪らない癒しの美女が曝け出す極上のダイナマイトボディが炸裂！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第5弾が遂に登場！卑猥で豊満なセクシー裸体を灼熱の太陽の下で大胆過激に魅せつける’優木なお’の超絶ヘアーヌード写真が満載の超豪華デジタル写真集！！88センチGカップ巨乳とムチムチ巨尻が堪らない癒しの美女が曝け出す極上のダイナマイトボディが炸裂！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第5弾が遂に登場！卑猥で豊満なセクシー裸体を灼熱の太陽の下で大胆過激に魅せつける’優木なお’の超絶ヘアーヌード写真が満載の超豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 天然美月 vol.01
超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第1弾が遂に登場！超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第1弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 天然美月 vol.02
超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！
【電子書】天生就會跑2
暢銷150萬冊現象級經典作 續集重磅接力── ★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南！ ★ 學會不受傷的完美跑姿，只要5分鐘 & 7大面向 × 90天課表｜最鼓舞人心的跑步訓練指南 ∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧樂趣‧家庭∕∕ 給初、中階跑者的終極訓練 給資深好手的全方位總體檢 & ◆為自己跑出第一步，再跑出自由無拘的每一步 人生來就適合跑步，每個人都能跑起來！ 本書帶你發揮自由奔跑的本性── 跑得更快、更輕鬆、更持久，不僅不易受傷，還更加有趣！ 校正你的跑步思維與肌肉記憶，讓身體擁有絕佳平衡！ & ‧1分鐘「運動零食」暖身：有效暖身，瞬間讓身體自然渴望動起來！ ‧2週飲食習慣重開機：不必節食挨餓，輕鬆找回身體原廠設定，脂肪自行燃燒。 ‧5分鐘學會完美跑姿：找對音樂、靠著牆、原地跑起來，正確姿勢輕鬆get！ ‧7項基礎健身建立肌力：肌肉的記憶很重要，簡單動作就能喚醒關節、找到步頻！ ‧8種呼吸檔次調配：專注掌握呼吸換檔技巧、輕鬆配速，深層引擎任你駕馭！ ‧10種疼痛修復指引：受傷是跑步大敵！從足底筋膜炎到跑者膝，提供自我修復策略。 ‧不易受傷的跑鞋選擇！平地跑、越野跑，專業跑者都怎麼選跑鞋？好物大公開！ & 專業跑者克里斯多福．麥杜格與知名教練艾瑞克．歐頓，在《天生就會跑2》中，完整回答了從初階至中階跑者的所有問題，教導如何透過跑步，掌握人與生俱來的巨大能量。本書也是資深跑者全面的自我檢視清單，得以回顧各種訓練基礎與觀念，是否仍然正確支撐著自己的跑步生涯。 & ◆無論菜鳥或老鳥，矯正你的跑步觀念誤區 ‧應該吃與不應該吃的食物有哪些？19道健康食譜，讓你補充所需能量。 ‧你有多了解你的腿部肌肉？進行基本而有效的訓練，重質不重量！ ‧你知道如何挑選理想跑鞋嗎？別讓跑鞋成為造成傷害的元凶！ & ◆享受跑步樂趣，建立歡樂的連結 ‧蒐羅世界各地專業跑者的動人經驗分享，指引從生活到戶外的跑步旅程。 ‧提供跟狗兒與嬰兒推車一同跑步的技巧，讓你跟心愛的家人快樂地跑！ ‧參加跑團，讓共跑夥伴成為你一路上的最佳驅動引擎！ & ◆盛情推薦（依首字筆畫排序） Tomo Goto YouTuber「Tomo Runs Taiwan!日本人跑遍台灣」 台南一哥／蘇志濱 資深教練 台灣大腳丫長跑協會 田鴻魁 體育主播/Podcast《跑步不要聽》主持人 吉雷米 南法作家跑者 余文彥 IR SPORTS跑創運動創辦人 李翰暄 Akebono曙光跑步學校創辦人 林世奇 物理治療師 凃俐雯 超越復健診所醫師 段慧琳 主持人/三鐵運動員 徐國峰 運動作家 徐棟英 核心逆齡節拍超慢跑老師 陳仲仁 Podcast《跑步教練怎麼說》主持人 陳囿任 歌仔戲演員暨馬拉松最速古人 陳彥博 極地超級馬拉松運動員 象總／王冠翔 Podcast《跑步不要聽》主持人 超馬老爹／羅維銘 黃俊麒 永和234AKA佛系教練/kobe麒跑步訓練班負責人 鄭匡寓 don1don總編 蔡弘誠／糨糊教練 H2U運動筆記ESG賽事處總監/跑步學堂總教練 魏華萱 前主播/運動旅者 & ◆國內外好評讚譽 麥杜格再度以他超強說故事能力，透過輕鬆、故事性的架構，寫出《天生就會跑2》這本易懂易讀，且容易實踐的跑步訓練書，只要能遵循天賦訓練，就是找回「天生就會跑」能力的最佳途徑。 ──蔡弘誠／糨糊教練 H2U運動筆記ESG賽事處總監/跑步學堂總教練 & 跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。這本書能點燃你的行動力！ ──田鴻魁 體育主播/podcast跑步不要聽主持人 & 我們都能跑，且能越跑越好，過程時或緊張刺激，時或歡喜躁動，當你閱讀本書時，能想像自己正在跑的那種腦內啡受到刺激而大量生成，相當舒暢。 ──李翰暄 Akebono曙光跑步學校創辦人 & 不管你是跑步高手還是想剛要踏入跑步的新人，本書絕對是你必須入手的一本祕技！裡面藏有你想了解或者你遲早要面對的重要資訊。 ──吉雷米 南法作家跑者 & 該拚要堅強，該休不勉強──這本書也同樣給我們真切的提醒！ ──黃俊麒 永和234AKA佛系教練/kobe麒跑步訓練班負責人 & 難怪我會受傷！居然有這樣的訓練方法！讀完這本書後，我的跑步觀念完全改變！從世界最強的跑步民族——墨西哥的塔拉烏馬拉族獲得的啟發，一本令人大開眼界的訓練指南。 ──Tomo Goto Youtuber「Tomo Runs Taiwan!日本人跑遍台灣」 & 這是一本實用指南，強調基礎知識，重點是學習如何跑得好。書中包括「90 天自由奔跑計畫」、大量圖表、肌力練習，以及豐富彩色照片，其中許多照片都是多元化、適應性強的運動員。這將吸引新跑步者，並為那些從傷病中恢復的人、年長跑步者和那些已經精疲力竭的人注入活力。麥杜格是一位迷人的故事敘述者和堅定的倡導者，他將繼續促進跑步的樂趣。 ──《Booklist》
【電子書】FLOWER 天然美月 vol.03
超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 天然美月 vol.04
超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！
【電子書】史蒂夫．柯爾
他是史無前例公牛王朝的冠軍成員之一，更是其中不可或缺的關鍵人物，他也是勇士王朝的帶領者，在一次次的逆境之中帶領團隊重返榮耀之路。身為球員，他的三分球精準劃破籃網；身為教練，他的領導能力堪比禪師，他叫史蒂夫‧柯爾──一個你不能夠輕易小看的籃球大師。&很少有人能像史蒂夫‧柯爾那樣擁有一個傳奇且不可思議的職業生涯。他已經在三個不同的球隊中贏得了9個NBA冠軍──5個作為球員，4個作為教練。他與當代最頂尖的球員並肩作戰，從麥克‧喬丹到俠客歐尼爾再到「石佛」提姆‧鄧肯，並在四位傳奇教練手下學習籃球技術。他是兩個著名的NBA王朝的關鍵人物。也許在籃球歷史上再也沒有其他人物能像他這樣參與過如此偉大的成就。&在《史蒂夫‧柯爾》中，獲獎體育記者史考特‧霍華德-庫珀揭開了一位籃球傳奇人物的精彩人生故事。柯爾並沒有遵循傳統的途徑進入NBA。他出生在貝魯特，父母親都是學者，他的童年在加州和中東兩地度過。雖然他是一個令人印象深刻的射手，但身材矮小的他幾乎沒有得到主流大學的關注，只有在最後一刻才搶到亞利桑那大學的最後一份獎學金。然後，在他於亞利桑那大學的第一個賽季中，悲劇發生了。他的父親當時是貝魯特美國大學的校長，在黎巴嫩被恐怖分子暗殺了。在這個家庭悲劇的考驗下，史蒂夫繼續在球場上和場邊描繪出一個無與倫比的籃球人生。&雖然在NBA的職業初期過程顛簸，但他如刺客般精準的三分球能力，屢屢在關鍵時刻為球隊帶來重大貢獻，更在公牛隊時期以冠軍絕殺將自己帶到眾人的目光之中。在球員身分之外，經由禪師傑克森與傳奇教練波波維奇的指導，他培養出與大師比肩的籃球智慧，並用精闢的球評解說與讓人為之稱奇的戰術分析，使自己成為了籃球界躍然而起的熱門教練。&作為除了NBA傳奇教練「紅頭」奧拜克之外唯一一位連續五個賽季帶領球隊進入總決賽的教練，柯爾似乎註定要進入籃球名人堂，而本書便是一本全面紀錄他令人難以置信的人生經歷的磅礡之作，並藉由史考特多年來的報導、深入的檔案研究，以及對柯爾生活中一百多位核心人物的採訪，提供了對柯爾的完整洞察，以及他如何成為和造就一個冠軍所需要的一切。
【電子書】FLOWER 天然美月 vol.06
超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第6弾が遂に登場！超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第6弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 宮崎リン vol.04
フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 宮崎リン vol.03
フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 宮崎リン vol.02
フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 宮崎リン vol.01
フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第1弾が遂に登場！フォロワー数10万人突破で話題！88センチEカップ美乳！バンコク出身のハーフ美少女が魅せるセクシー裸体！大自然の中で刹那の快楽に酔い痴れるキュートで生々しい “宮崎リン”の衝撃ショット満載のヘアヌードデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第1弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 天然美月 vol.07
超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第7弾が遂に登場！超美乳88センチFカップ！天真爛漫な笑顔で癒してくれる正統派セクシーヴィーナスが魅せた麗しの裸身！春の海岸にひとり…憂いの満ちた表情で大胆過激に全てを曝け出す“星なこ”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第7弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 松岡すず vol.05
関西の某有名私立大学卒で商社勤務のキャリアを持つ才色兼備のハイスペック美女が魅せる極上の裸身！松岡すずの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第5弾が遂に登場！黒髪ロングヘアーにDカップ美乳の最上級BODYが悩ましい…ファン待望の超絶ヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！関西の某有名私立大学卒で商社勤務のキャリアを持つ才色兼備のハイスペック美女が魅せる極上の裸身！松岡すずの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第5弾が遂に登場！黒髪ロングヘアーにDカップ美乳の最上級BODYが悩ましい…ファン待望の超絶ヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 一条みお vol.02
148センチと小柄なボディ＆愛らしいルックスで、人気上昇中の北海道出身、ミニマム系美少女・一条みおの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！色白でキメ細かい美肌に卑猥なボディで魅了する、現役アイドルのみおちゃんの魅力がいっぱい詰まった、ファン待望のヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！148センチと小柄なボディ＆愛らしいルックスで、人気上昇中の北海道出身、ミニマム系美少女・一条みおの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！色白でキメ細かい美肌に卑猥なボディで魅了する、現役アイドルのみおちゃんの魅力がいっぱい詰まった、ファン待望のヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 松岡すず vol.04
関西の某有名私立大学卒で商社勤務のキャリアを持つ才色兼備のハイスペック美女が魅せる極上の裸身！松岡すずの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！黒髪ロングヘアーにDカップ美乳の最上級BODYが悩ましい…ファン待望の超絶ヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！関西の某有名私立大学卒で商社勤務のキャリアを持つ才色兼備のハイスペック美女が魅せる極上の裸身！松岡すずの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！黒髪ロングヘアーにDカップ美乳の最上級BODYが悩ましい…ファン待望の超絶ヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 一条みお vol.03
148センチと小柄なボディ＆愛らしいルックスで、人気上昇中の北海道出身、ミニマム系美少女・一条みおの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！色白でキメ細かい美肌に卑猥なボディで魅了する、現役アイドルのみおちゃんの魅力がいっぱい詰まった、ファン待望のヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！148センチと小柄なボディ＆愛らしいルックスで、人気上昇中の北海道出身、ミニマム系美少女・一条みおの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！色白でキメ細かい美肌に卑猥なボディで魅了する、現役アイドルのみおちゃんの魅力がいっぱい詰まった、ファン待望のヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 一条みお vol.04
148センチと小柄なボディ＆愛らしいルックスで、人気上昇中の北海道出身、ミニマム系美少女・一条みおの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！色白でキメ細かい美肌に卑猥なボディで魅了する、現役アイドルのみおちゃんの魅力がいっぱい詰まった、ファン待望のヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！148センチと小柄なボディ＆愛らしいルックスで、人気上昇中の北海道出身、ミニマム系美少女・一条みおの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！色白でキメ細かい美肌に卑猥なボディで魅了する、現役アイドルのみおちゃんの魅力がいっぱい詰まった、ファン待望のヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 松岡すず vol.03
関西の某有名私立大学卒で商社勤務のキャリアを持つ才色兼備のハイスペック美女が魅せる極上の裸身！松岡すずの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！黒髪ロングヘアーにDカップ美乳の最上級BODYが悩ましい…ファン待望の超絶ヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！関西の某有名私立大学卒で商社勤務のキャリアを持つ才色兼備のハイスペック美女が魅せる極上の裸身！松岡すずの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！黒髪ロングヘアーにDカップ美乳の最上級BODYが悩ましい…ファン待望の超絶ヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 松岡すず vol.02
関西の某有名私立大学卒で商社勤務のキャリアを持つ才色兼備のハイスペック美女が魅せる極上の裸身！松岡すずの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！黒髪ロングヘアーにDカップ美乳の最上級BODYが悩ましい…ファン待望の超絶ヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！関西の某有名私立大学卒で商社勤務のキャリアを持つ才色兼備のハイスペック美女が魅せる極上の裸身！松岡すずの完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！黒髪ロングヘアーにDカップ美乳の最上級BODYが悩ましい…ファン待望の超絶ヘアヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 柊木楓 vol.04
まるで北欧美少女のような妖精ボディーを可愛くセクシーにその裸身を大胆過激に魅了する！羊の皮を被ったオオカミの素顔が魅せる最高にエロい“柊木楓”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！まるで北欧美少女のような妖精ボディーを可愛くセクシーにその裸身を大胆過激に魅了する！羊の皮を被ったオオカミの素顔が魅せる最高にエロい“柊木楓”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第4弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 柊木楓 vol.03
まるで北欧美少女のような妖精ボディーを可愛くセクシーにその裸身を大胆過激に魅了する！羊の皮を被ったオオカミの素顔が魅せる最高にエロい“柊木楓”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！まるで北欧美少女のような妖精ボディーを可愛くセクシーにその裸身を大胆過激に魅了する！羊の皮を被ったオオカミの素顔が魅せる最高にエロい“柊木楓”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第3弾が遂に登場！
【電子書】彼女のあやまち
七崎処女単行本！NTR×JKをテーマにした作品集。全編大幅加筆修正！期待の新鋭NTR作家七崎待望の1st単行本が到着…！COMICリブートで好評連載を博したシリーズ「ネトラレJKカノジョ」を展開！顧問の毒牙にかかる強気ヒロイン、承認欲求を埋めるべく顔をSNSにアップしてしまった裏垢女子の末路、思い込みの激しいヒロインがチャラ男二人に犯されるストーリーなど八本を加筆修正を加えて完全収録！！バラエティ豊かなヒロインたちの緻密な心理描写は必見…！
【電子書】鬼孕女
主人公の弘樹は鬼の村へと迷い込み、村長に捕まってしまう。だが鬼娘たちを孕ませたら生きて帰すと無茶な提案をされ…「さぁお前はどっちを選ぶ…？」しがない動画配信者の柳場弘樹は視聴者数を稼ぐ為、心霊スポットの実況をしに見知らぬ山の中へ入っていき、そのまま鬼の住む村へと迷い込んでしまう。そこで捕まってしまった弘樹は村長の桔梗（ききょう）から「ここから生きて出たければ住民全員と性交をし、妊娠させろ」と無茶な事を言われてしまう。脱出不可能な鬼の村という閉鎖空間で種付を強いられるも、徐々にそこに住む鬼たちの状況や心境が変化していき、弘樹もまたその鬼たちに惹かれていくが…。
【電子書】【合本版】モンスターガールズの恋色サーカス
巨大な地竜ウルスラに乗ってお色気モンスター達のサーカス団がやってきた！巨大な地竜ウルスラに乗ってお色気モンスター達のサーカス団がやってきた！サーカス団の人魚アイネスの可愛さに魅了された革職人ラドミールは彼女とラブラブエッチな関係に！人間との橋渡し役を買って出たラドミールは、サーカス団と一緒に不思議でエッチな旅を続ける。
【電子書】FLOWER 柊木楓 vol.02
まるで北欧美少女のような妖精ボディーを可愛くセクシーにその裸身を大胆過激に魅了する！羊の皮を被ったオオカミの素顔が魅せる最高にエロい“柊木楓”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！まるで北欧美少女のような妖精ボディーを可愛くセクシーにその裸身を大胆過激に魅了する！羊の皮を被ったオオカミの素顔が魅せる最高にエロい“柊木楓”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第2弾が遂に登場！
【電子書】FLOWER 柊木楓 vol.01
まるで北欧美少女のような妖精ボディーを可愛くセクシーにその裸身を大胆過激に魅了する！羊の皮を被ったオオカミの素顔が魅せる最高にエロい“柊木楓”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第1弾が遂に登場！まるで北欧美少女のような妖精ボディーを可愛くセクシーにその裸身を大胆過激に魅了する！羊の皮を被ったオオカミの素顔が魅せる最高にエロい“柊木楓”待望の完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第1弾が遂に登場！
【電子書】僕の理想の淫乱彼女
鳴神銀龍初単行本！理想を詰め込んだ淫乱ヒロインたちをご堪能あれ！ちょっとやそっとじゃ物足りない…！男の理想を詰め込んだ淫乱ヒロインたちが繰り広げる性癖系エロコメディー！COMICリブートで連載された三作品を完全収録！さらに全編加筆修正、巻頭描き下ろしカラー漫画を含めて大幅にスケールアップした今作。鳴神銀龍初単行本を見逃すな…！
【電子書】FLOWER 弥生みづき vol.08
黒髮ロングヘアーに大きな瞳…おっとりとした清純派のお嬢さま女子大生’弥生みづき’の汚れなき裸身を激写！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第8弾が遂に登場！色白美肌の透明感溢れるDカップの純真ボディを青空の下、大胆過激に魅了する超絶ヘアーヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！黒髮ロングヘアーに大きな瞳…おっとりとした清純派のお嬢さま女子大生’弥生みづき’の汚れなき裸身を激写！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第8弾が遂に登場！色白美肌の透明感溢れるDカップの純真ボディを青空の下、大胆過激に魅了する超絶ヘアーヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 弥生みづき vol.07
黒髮ロングヘアーに大きな瞳…おっとりとした清純派のお嬢さま女子大生’弥生みづき’の汚れなき裸身を激写！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第7弾が遂に登場！色白美肌の透明感溢れるDカップの純真ボディを青空の下、大胆過激に魅了する超絶ヘアーヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！黒髮ロングヘアーに大きな瞳…おっとりとした清純派のお嬢さま女子大生’弥生みづき’の汚れなき裸身を激写！完全撮り下ろしデジタル写真集『FLOWER』シリーズの第7弾が遂に登場！色白美肌の透明感溢れるDカップの純真ボディを青空の下、大胆過激に魅了する超絶ヘアーヌード写真が満載の豪華デジタル写真集！！
【電子書】FLOWER 弥生みづき vol.06
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【電子書】FLOWER 弥生みづき vol.05
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【電子書】FLOWER 弥生みづき vol.04
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【電子書】戸惑いメランコリー
しょーへい渾身の初単行本！寂しさを埋めるために円光を始めた少女の行く末とは…。全編大幅加筆修正！誰か助けてよ…寂しさを埋めるために一人の女の子が円光を始めたことをきっかけに巻き起こる壮大なラブロマンス。COMICリブート好評連載作品「ぼっちの私が円光したら」と読み切り作品「あの頃のアイドルはオタクでした」を収録したしょーへい先生渾身の初単行本が遂に発売…！全編大幅加筆修正を加え大幅にスケールアップした今作をお見逃しなく…！
【電子書】【単行本版】人妻たちの楽園
あの人の代わりに…私を抱いて…。熟した果実「人妻」だけを集めたbig.g傑作選！「あの人の代わりに…私を抱いて…。」父が急死した事により取り残された息子「信也」と義母の「沙織」。以前から美しい母に対し特別な感情を抱いていた信也に対し、その感情に気づいていた沙織は誘惑する。寂しさに駆られたとはいえ一時的にもセッ●スしてしまった二人はどんどん深みへとハマっていく。信也の中で支配されていた罪悪感が、徐々に背徳感ある快楽へと変わる。ほか背徳感が快楽へと変わる禁断の関係を描いた７作も収録！熟した果実「人妻」だけを集めた濃厚な世界観と不思議な読後感がクセになる！big.g傑作選！
