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【電子書】激瘦20kg！懶人減脂餐500道：高纖高蛋白×低醣低脂，不必挨餓、翻開就煮，從三餐、甜點到宵夜的美味瘦身料理
＼懶人減脂救星登場！／美食愛好者們有福了！不到500kcal就能吃得健康又飽足，顧身材的同時，也守護荷包！ ・想減肥，但身為忙碌的上班族，根本沒時間下廚？・健康餐盒一份就要兩三百元，天天買，荷包瘦得比自己還快？・外送雖然方便，卻會忍不住點高油、高鹽、高熱量的罪惡美食？・下定決心減重，卻只能天天吃雞胸肉、水煮蛋和青菜，吃到懷疑人生？──其實，減脂不必挨餓、傷荷包，更不必放棄美食！現在開始，自己煮就能輕鬆瘦！ ＼500道低卡低醣、高纖高蛋白的超人氣料理／天天都有新菜色，瘦身不再無聊◎超酥脆的免油炸日式唐揚雞◎媲美連鎖店的懶人微波牛丼◎減肥也能大口吃的健康漢堡排◎美味不變的健康低熱量塔塔醬◎甜點控也能超滿足的起司蛋糕還有更多意想不到的美味……日式 × 義式 × 韓式 × 台式 × 西式只要2步驟，在家就能做出高級料理！ 本書由《懶人食譜500道×最快2步驟開飯》的作者・丸美廚房，傾力研發500道兼具多元、美味與健康的瘦身料理。食材從雞肉、豬肉、牛肉、海鮮，到豆腐、雞蛋、蔬菜通通有；料理從蓋飯、義大利麵、火鍋，到三明治、蛋糕、冰淇淋……三餐、甜點、宵夜都包辦，想吃什麼翻開就煮，減脂也能天天吃出新花樣，從此不再煩惱「今天吃什麼」！ ＼輕鬆開飯，養成易受體質／・使用低卡美乃滋→美味不變，熱量減少超過一半・選用裸麥吐司→不只補鐵，還能攝取膳食纖維・以燕麥替代米飯→飽足感強，份量少也不挨餓選對食材＆調味料，正常吃也不必感到罪惡；掌握烹調技巧，輕鬆降低熱量、增加飽足感！不需高超廚藝，不必花大把時間備料、思考調味，只要善用超市食材與基礎調味料，就能做出健康美味佳餚。多款料理用平底鍋、微波爐、電子鍋、烤箱就能搞定，搭配作者的「懶人TIPS」，教你各式各樣的懶人煮飯撇步與瘦身訣竅，即使累到沒力氣，也能快速開飯。與其每天花大錢外食、叫外送，自己煮更容易瘦下來。 從今天開始，讓減重不再痛苦！用好吃、簡單且能持續的方式，輕鬆養成不復胖的飲食習慣！
【電子書】激瘦20kg！懶人減脂餐500道
＼懶人減脂救星登場！／美食愛好者們有福了！不到500kcal就能吃得健康又飽足，顧身材的同時，也守護荷包！ ・想減肥，但身為忙碌的上班族，根本沒時間下廚？・健康餐盒一份就要兩三百元，天天買，荷包瘦得比自己還快？・外送雖然方便，卻會忍不住點高油、高鹽、高熱量的罪惡美食？・下定決心減重，卻只能天天吃雞胸肉、水煮蛋和青菜，吃到懷疑人生？──其實，減脂不必挨餓、傷荷包，更不必放棄美食！現在開始，自己煮就能輕鬆瘦！ ＼500道低卡低醣、高纖高蛋白的超人氣料理／天天都有新菜色，瘦身不再無聊◎超酥脆的免油炸日式唐揚雞◎媲美連鎖店的懶人微波牛丼◎減肥也能大口吃的健康漢堡排◎美味不變的健康低熱量塔塔醬◎甜點控也能超滿足的起司蛋糕還有更多意想不到的美味……日式 × 義式 × 韓式 × 台式 × 西式只要2步驟，在家就能做出高級料理！ 本書由《懶人食譜500道×最快2步驟開飯》的作者・丸美廚房，傾力研發500道兼具多元、美味與健康的瘦身料理。食材從雞肉、豬肉、牛肉、海鮮，到豆腐、雞蛋、蔬菜通通有；料理從蓋飯、義大利麵、火鍋，到三明治、蛋糕、冰淇淋……三餐、甜點、宵夜都包辦，想吃什麼翻開就煮，減脂也能天天吃出新花樣，從此不再煩惱「今天吃什麼」！ ＼輕鬆開飯，養成易受體質／・使用低卡美乃滋→美味不變，熱量減少超過一半・選用裸麥吐司→不只補鐵，還能攝取膳食纖維・以燕麥替代米飯→飽足感強，份量少也不挨餓選對食材＆調味料，正常吃也不必感到罪惡；掌握烹調技巧，輕鬆降低熱量、增加飽足感！不需高超廚藝，不必花大把時間備料、思考調味，只要善用超市食材與基礎調味料，就能做出健康美味佳餚。多款料理用平底鍋、微波爐、電子鍋、烤箱就能搞定，搭配作者的「懶人TIPS」，教你各式各樣的懶人煮飯撇步與瘦身訣竅，即使累到沒力氣，也能快速開飯。與其每天花大錢外食、叫外送，自己煮更容易瘦下來。 從今天開始，讓減重不再痛苦！用好吃、簡單且能持續的方式，輕鬆養成不復胖的飲食習慣！
