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水豚工讀生

如水豚般慵懶自在的女演員連俞涵

水豚工讀生

角色的人生經歷真的比我們多出太多,演戲時在他們的生命旅程中一起經歷傷痛,每一道傷口都像是劃開一個新宇宙。★ 曾幾度榮獲金鐘獎提名並拿下新進演員獎,近年以《茶金》、《奇蹟的女兒》、《流麻溝十五號》等作品席捲時代劇風潮,連俞涵以其靈思漫漶的散文隨筆,刻寫女演員的戲劇尋索:在各種試鏡間跳躍、走過片場人事聚散,寫至脫卸角色的日常,及其對此身的內在叩問。★ 五十四篇隨筆勾描演員工作與生活彼此互放的輝芒,進出角色之間,同時鋪綴現實的星辰。★ 作家柯裕棻專文作序;插畫家常芷跨刀配圖,日式風格恬雅清麗,點綴新鮮的顏色。★ 隨書附贈插畫書籤一張,兩款書籤隨機贈送!在一個短暫的action到cut之間,我就可以做一個迷你的夢了。如水豚般慵懶自在的女演員,時而藏身角色之後,時而周旋於書寫、捏陶和烹煮間的香氣氤氳,變換不同身分彷彿工讀生兜兜轉轉,卻有著安定恬淡的性格;任時光翩然凝鑄,一個又一個角色在她身上流淌、塑形,再杳遠的夢幻泡影,透過文字堆疊,也碎閃著栩栩如真的光暈⋯⋯「俞涵在這本書中對於作為一個演員究竟意味著什麼,會遇見怎樣的困難,在情緒和體能上經歷何種考驗,有很多省悟。演員需要有相當柔軟而且容易合作的性格,不斷將自己的精神交付在他人的故事裡,長時間與龐大的製作團隊一起勞動,和各種人共同完成作品。這需要上善若水的特質,但也要有水晶似的堅實的靈魂核心,才不致受到干擾或迷失自我。挫折和磨練的確難以吞嚥,但成功與成名也需要足夠的修鍊才能怡然承接。」——柯裕棻(作家)她是從大時代硝煙走出的堅毅女子;她是短時間消化劇本、前往劇組救火的「消防大隊長」;她曾拍攝廣告吃洋芋片吃到發燒昏倒;她也曾為戲劇宣傳,在大雪紛飛的北國,寒風中艱步前行⋯⋯撕開女演員鮮麗外殼,她彷彿特務般按照劇本擁抱新的名字、新的身分、新的口音,再進到一個全新的環境;踅走於虛擬和現實之間,亮出犄角,迎頭撞上無法預期的一切。她得強化內心韌性、放大感官,「而在每次結束之後,我也都會思考,還要繼續當演員嗎?這樣飄飄蕩蕩,隨時在放下和拾起之間的生活。卻也總在一通電話或一封信之後,想也不想地再次投入其中。」與角色相遇/告別,重新拾掇日常細瑣,擦亮生活的鏡面。她鬆軟了獨處時光,鑽探記憶隙縫,在角色之外的光影中,仍為身為演員準備些什麼:收集眼前或豐盛或疼痛、甚至百無聊賴的情緒,珍視當下物事移徙,感受每一次的愛過與失去⋯⋯書中文字晃遊出女演員的虛實軌跡,自角色入戲,徘徊於人事流離,往內直入自我的私密宇宙,映現此身與生命熨貼的溫柔。她相信穿越黑洞、進出角色之間,日子也跟著慢慢美好了起來⋯⋯「無論你喜不喜歡水豚,或認不認識這位演員,這本隨筆集,就是在做水豚工作時,拿起電腦,在桌前敲敲打打的工作隨想。若你剛好好奇演員的工作,或是想看看不同的職場雜記,成為水豚的我,正吃著橘子,一邊敲打著這些文字,等著大家說:『這是工讀生扮的吧!』」——連俞涵

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出版情報

當分數退場,語文教養才真正開始

2026/06/02 在AI全面滲透的時代,「語文還重要嗎?」這個問題既寫實,也帶著某種焦慮。本書從一位國語文教育者、同時也是父親的雙重視角出發,給出一個清晰而堅定的答案:語文不僅重要且無可取代,更是孩子面對未來最核心的能力。   本書從「生活」而非「考試」重新定義語文素養。許多在考卷上拿高分的孩子,往往在真實情境中無法清楚表達觀點、說服他人,甚至難以與他人建立連結。而這一點,恰與近年來會考的命題趨勢形成強烈呼應——不再單純考察字詞記憶或標準答案,而是強調閱讀理解、跨文本整合與觀點判斷。例如,從不同立場的文本中辨識觀點差異,或根據情境推論人物動機等能力,正是書中所強調的「批判性思維」與「深度同理心」的具體發揮。   此外,本書對「補習文化」也提出深刻反思。以口訣與模板為主的教學與訓練,往往只會產生「空心文字」,讓孩子習慣表演情感,而非真正表達自我。這一點,也可從會考作文的評分趨勢中看見——評分更重視真實經驗、觀點深度與語言的個人特色,而非華麗辭藻的堆砌。書中以數學應用題、科學實驗與社會議題等例子,說明語文能力如何影響各科學習,這也與當前教育強調的「跨領域閱讀」不謀而合。未來的考試,不再只是單一學科的檢測,而是整合能力的展現。   從編輯角度來看,本書透過生活案例,讓抽象的「素養」變得活靈活現,引起家長共鳴,不僅具說服力,也讓讀者自然代入,進而審視平日的教養方式。書中進一步指出,過去以背誦與標準答案為導向的學習,已在AI時代快速貶值;真正的學習關鍵,在於「理解、判斷與創造」的能力。這樣的觀點,不僅是教育理念的更新,也精準描繪了未來人才的樣貌。   切換到母職視角,對多數職業婦女而言,「陪伴」往往是一種奢侈——時間有限,精力被工作與家庭分割,也渴望保有自己的me time。然而作者提醒我們,語文教養不在於額外增加多少課程,而在於從日常互動中自然累積:一次傾聽孩子分享學校生活、一段共讀後的討論,甚至一個引導性的提問,都可能成為語文教養的起點。   放學後的閒聊,面對孩子隨口說的一句「今天好煩」,我們沒有急著打斷,而是問一句:「發生了什麼事?」陪他慢慢釐清情緒;親子共讀時,幫助他從「理解內容」走向「表達感受」;檢查功課時,也能從單純完成作業,進一步引導他體會如何透過語文自我表達、與人連結;晚餐的餐桌對話,更是全家人交流生活瑣事、練習表達與情感互動的重要時刻;睡前故事時光,是每日語文輸入與語感儲存的契機……這些日常「儀式感」,正是本書強調的「生活即學習」,對忙碌的家長而言,既減輕壓力,也提供了可實踐的方向。   我們不必成為完美的教育者,只需在有限的時間裡,真誠地與孩子對話。這些能力無法速成,也無法外包,只能在生活中慢慢長成。當我們願意放下對分數的焦慮,轉而關注孩子如何思考、如何感受、如何表達,語文素養自然會成為孩子一生的底氣。  

直搗我們每一個人心底最深處的懼怕與期待

2026/06/01 睽違2年,從不曾在創作裡,讓讀者失望的周慕姿心理師,這回又更成熟與蛻變。她在此次的新作《高功能倖存者》裡,以精準但又溫柔的語言,交織與融入我們從小到大最耳熟能詳的《白雪公主》與《灰姑娘》童話,以及對應這兩則童話的真實人生人物──瑪麗‧蓮夢露與梅艷芳,扣問我們每一個人心底最深處的懼怕與期待,也就是「如果不『有用』,我還值得被愛嗎?」   老實說,這份扣問,對於身處台灣或亞洲文化裡的人來說,多數的回答可能都是:「對,如果我不『有用』,我是不會,也不值得被愛的。」   為什麼?其實並不是台灣或亞洲文化裡的父母都不愛孩子,只是那份愛,在父母心底的恐懼與投射下,往往都成為「有條件的愛」了。什麼是「有條件的愛」?也就是台灣或亞洲文化的父母常對孩子說:「如果你乖、功課優異、成績好,這樣我就無所求了。」於是我們拚命追逐優秀與成功,但卻失落了自己。   當然,慕姿心理師在這本書裡剖析更多的是來自親職化家庭的孩子,那些在童年時期就被迫承擔理應由父母所擔負的責任或情感需求,化身為「小大人」的孩子;當他們在長大後,工作表現傑出、在家庭裡認真負責,但卻是碰觸不到自己的靈魂。   在《白雪公主》裡,因為母后對關係及自我、美貌的龐大焦慮,迫使白雪公主逃亡,以躲避母后的追殺;瑪麗‧蓮夢露從小在11個寄養家庭中流浪,仰人鼻息以生存。《灰姑娘》被繼母與姊姊們當作小僕人,日日埋在灰燼中;梅艷芳4歲半就簽下表演合約……   他們對於他人的情緒與需求極度敏感,也不斷滿足,但對於自己的感受及需要,從不敢開口或提出,甚至空洞得像一張白紙。更甚至在長大後,他們無止盡的付出,從來不是因為他們開心或榮耀地展現自我,而是害怕,害怕自己若不提供付出,就會再度被丟入童年時無助、孤單、絶望,像戰爭暴虐的恐怖場景,而這是多麼讓人心疼又悲傷的事。   慕姿心理師統稱這些外在表現亮眼,但內在陷落或空白的人為「高功能倖存者」。   回到之前提到台灣或亞洲文化父母很難以避免「有條件的愛」,而在此脈絡之下,在台灣或亞洲文化裡,有遠超過我們想像,並不僅於是來自親職化家庭的人,是「高功能倖存者」,所以這是一本為多數台灣或亞洲文化讀者所寫的心理療癒書。   是時候該卸下這份綑縛在所有曾是「小大人」身上的重擔了。而除了察覺這份重擔從來不屬於自己,慕姿心理師在這本書裡,還特別設計了兩份極有層次的自我練習,讓長大的小大人們有機會一步步拿回自己生命的自主權;因為,這是你的人生啊,一生只有一次的人生。  

學霸養成之路,小心!別讓「壓力」成為你的絆腳石

2026/05/30 會讀書的人和不會讀書的人,最大的差別在哪裡?是差在先天的EQ,還是後天的努力呢?這本書要告訴你:「學霸」與「學渣」最大的差異,就在於「面對學習感受到的壓力程度」。   適度的壓力,能夠促使我們自律及進步;但過度的壓力,則會拖垮我們的學習成效,甚至是影響我們在重要時刻能發揮的水準。   為什麼有人能一派輕鬆拿高分,有人拚命念書但成績不見起色,甚至會在大考當前時失常?那正是因為學習壓力越大,學習效率就越低;學習心態越輕鬆,大腦就越管用的緣故。   本書作者夈原圭太郎,不但是日本頭腦競技冠軍、益智節目常勝軍,還是PR值超越99%人的頂尖學霸。他研究超過1,500本學習相關書籍與論文,從中淬鍊出一套科學化的「零壓力」學習心法,成功幫助超過千名學員提升成績,案例涵蓋小學生到社會人士。   週末唸不下書?只要建立「唸書前先去摸一下圖書館牆壁」的慣例,學習力直接提升三倍。 萬年拖延症?只要「睡前把書攤開放在桌上」,隔天一坐上桌就能開讀。 連一分鐘都不想唸書?只要做出「翻開教科書、拿起筆」的動作,就能讓大腦無意識中切換到學習模式。   以上這些生活中的「原子習慣」,聽起來微不足道,卻能成為開啟一天學習契機的敲門磚,並能幫助你建立起長期的學習習慣。一旦時間拉長,人與人之間的差距將會更加顯而易見。   學習跟備考都是長期抗戰,在這個容易分心、充斥環境壓力的時代,我們更需要一套「低門檻、高成效」的學習法,來幫助我們「無痛」進入學習狀態,進而收穫更良好的學習成效。   只要利用書中經腦科學實證的小技巧,幫助我們的大腦從「逃避學習」切換到「享受學習」的狀態,不只學習門檻會大幅降低,效率更會有驚人提升。讓你只需花最小的力氣,就能達到最大的學習效果。   「學習」是人類一生中最寶貴的能力,若被壓力限縮了潛力就太可惜了。唯有當學習不再成為壓力,你才能在校園學習、職場進修,任何情境下都能如虎添翼。相信本書將能成為你解放限制,朝學霸之路邁進的第一步。  

真正成熟的高級大人,是允許所有情緒發生

2026/05/28 作為編輯,我的工作就是每天泡在文字裡,被一本又一本的上市日追趕著。在外界看來,當編輯好像很文青、很優雅,但就跟許多人一樣,常常內心有一座關不掉的小劇場,或是明明也沒做什麼,回家時卻常常電力耗盡,只想躺著滑手機。   這本書在韓國最大的網路書店網站Yes24拿到了9.9的驚人高分,我想,正是因為它精準戳中了我們這代人「追求情緒穩定,卻總是集體內耗」的痛點。   今年初在Threads上流行起「初級大人」和「高級大人」的討論,初級大人是還不會晾衣服、換燈泡,遇到報稅就卡住的360個月小寶寶;而高級大人則是即使內心波濤洶湧,依然能喝口無糖拿鐵,轉身繼續開會。這樣看來,「情緒穩定」絕對是高級大人才擁有的特質吧。   事實是,我們被訓練成一旦心裡出現不安、悲傷或焦慮等負面情緒,第一反應不是去感受它,而是在腦中亮起一盞紅燈,開始檢討自己:「我是不是抗壓性太低了?」、「我要怎麼趕快好起來?」   但是作者說:「心情本來就像天氣一樣反覆無常。」他告訴我們,不必急著變堅強。在那些不知道為什麼低落的日子裡,承認自己的「情緒有點波動」,什麼都不做也沒關係,這才是正在療癒的開始。   本書作者朴翰平本身就是一位在韓國擁有極高人氣的療癒系作家。他每天坐在老舊的書桌前寫作,用充滿共鳴感的句子,在社群媒體上安慰了數萬名心累的人們。這本書正是他為了那些深受情緒起伏困擾、在日常中過度努力的人們,所寫的情緒處方箋。   作者不使用艱難的心理學術語,而是從個人經驗出發,並引用了我們熟悉的熱門影劇、明星名人、知名作家的金句,像是韓劇《奔向愛情》臺詞:「在我深愛的一切之中,為何少了我自己?」,藉由這些大眾熟悉的文化符碼,陪伴我們接納不安情緒。   除了清理情緒,本書也幫助你打造專屬的日常充電清單,書末更附有40個關於情緒的自我覺察提問。它提醒我們,真正成熟的「高級大人」,不是絕對的「情緒穩定」,而是允許所有情緒發生──即使下起大雨,我們依然能為自己撐把傘,繼續前進。  

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