讓孩子學會聰明表達自己的想法，學校生活就會更自在

在一次朋友們的聚會中，有個朋友分享，他最近去了一趟孩子的學校。因為其就讀小學的孩子被同學打了，也打了同學。原因是同學一直拿走他的東西，幾次後，小孩終於受不了，出手推了同學，然後同學也還手了…朋友接到老師的電話時，非常訝異孩子竟然會成為學校打架事件的主角。接著，大家的話題就幾乎都圍繞在小孩的學校生活上。 另一位朋友則提到，她孩子的班上有一個調皮的男生，很喜歡作弄女生。有一天，她的小孩與幾個同學在下課時聊到頭髪的話題，同學稱讚她的頭髪很直很好看時，那位男生竟然直接把膠水倒在她孩子的頭髪上，原因是他想看頭髪加上膠水會不會更好看。大家才發現，小朋友在小學的生活情況還真多，而家長真正知道的可能只是九牛一毛，因為小孩大部份都沒有說。等知道時，有些小事可能已經變成嚴重的問題了。 所以，孩子願意分享學校生活的點點滴滴是好事，大人可以藉此和他們談談自己的經歷與解決問題的方法。回想小時候的學校生活，我們一樣有著這些…

他們生長在最安全的年代，卻是心理安全感低落的世代

很多時候，父母會覺得莫名其妙。明明孩子前一刻還好好的，下一刻就跟朋友因為芝麻大的小事情翻臉了。就算你試著問孩子發生什麼事情，孩子也不見得說得清楚。 在理解孩子的情緒之前，我們不妨回想自己小學或國中的時候，在那個網路還不普及的年代，每天放學之後的行程可能是去補習班或才藝班，回到家之後洗澡、吃飯、寫功課、看電視、發呆，直到就寢。 一天的生活差不多就是這樣單調，因為每一個行程之間是獨立的，這種物理上的疆界與獨立性，某種程度劃分出人際互動的界線。在這種界線當中，能夠保護我們有限的注意力，並且豐盈心理的餘裕，讓你在不同的空間，可以把心力放在眼前的事情，同時也能有心理的餘裕來消化白天的人際衝突或是各種情緒垃圾。 那麼今天的孩子呢？ 我們可以做個想像：孩子在學校跟朋友發生摩擦，回到家後，心裡還是感到很不是滋味，總感覺同學應該有跟其他朋友在網路上說些什麼。接下來幾天，這個孩子會不自覺會刻意去看同學的IG…

為什麼「拒絕的話」，我說不出口？逃出「爛好人」的牢籠

和朋友討論旅行行程，即使對方想去的地點不符合喜好，也會積極配合；在公司為了避免引起不必要的爭執，往往會選擇第一時間應允附和。但是長期下來，不敢「說誠實話」成了自己人際關係中的偽裝，不知不覺「討好人」成為解決問題的擋箭牌。 為什麼想讓別人開心的初衷變成了自我內耗？為什麼總把別人的感受當作自己的責任？道歉與解釋掛在嘴邊，當好人的「界線」在哪裡？ 作者凱倫・艾曼為《紐約時報》暢銷作家，至今已有二十幾部著作，深受許多讀者喜愛。她在《別人的快樂建築在我的痛苦上》一書裡，說自己曾經是一名「重度取悅者」，同時也是「認可成癮者」。當一個爛好人、討好他人的行為其實是最容易的，但其中深層的關鍵往往不是純粹出自對別人的喜愛，而是害怕讓人們失望，只要不如別人的期望，就會用負面的方式看待自己。本書中作者清楚自己必須改變討好他人的習慣，而第一步就是對他人誠實。 在這本書裡，作者教導讀者如何用直言不諱但充滿愛的方式說出…

為了不傷害我愛的人，也為了不再讓我感到受傷

對於那些曾讓你感到受傷的對話時刻，你是否依然耿耿於懷？ 明明只是想對老闆提出不同的想法，就算沒被採納也無妨，老闆反而大肆批評自己的意見；明明只是想和朋友喝咖啡聊聊，對方卻只顧向你吐苦水，從工作、感情再談到雞毛蒜皮的小事，讓你頓時被負能量壓得喘不過氣；明明只是想和愛人訴說心事，希望得到安慰，對方卻完全無視自己的心情…… 為什麼對話最終總會脫離軌道，往出乎意料的方向發展呢？ 如果你對以上的情境深有同感，那麼，這本書你一定要讀一讀。 如果將對話比喻成一連串的拋接球遊戲，我們只需要把手中的球好好丟出去，讓對方穩穩接住。換句話說，「對話」並不是要砸中別人的躲避球、不是要把對方殺個措手不及的排球、更不是為了讓打擊者打不中而投出各種變化球的棒球，所以，如何用適合的方式丟球、接球，便是這個遊戲中的關鍵。本書作者林玎珉身為十三年的資深溝通專家，曾在韓國優秀企業、公家機關與大學舉辦演講，她毫不藏私傾囊相…

不要用自己舒服的方式和別人溝通

「我明明已經講得很清楚了，為什麼他聽不懂人話？」A向B抱怨C。 「那就不要跟他說人話啊！」B笑著說。 這並不是腦筋急轉彎，在學校裡、生活中和職場上，我們總是想讓對方明白自己所要傳達的，如果對方不能明白或無法理解，就會開始心急。「想要與人溝通」本是一種好意，「想讓對方理解」這個前提也沒有錯，那麼，你有沒有想過，你說得清楚、但別人聽不明白，到底是什麼原因呢？ 人際關係是每個世代的生存必備技能，「與他人溝通」更是每個人從小就需要必備的能力，但卻很少有人教我們具體該怎麼做。 《在超市遇見戴爾．卡內基：跟人際關係大師學30個人心掌握術》，以故事搭配插畫，圖文並茂的全新詮釋「建立良好人際關係的30個原則」，每一章都以一小段「成長故事」開?道理，再用「重點圖解」歸納方法，最後成功「解決問題」！跳脫氾濫的說教，以一目了然的圖表整理並提醒要點，用生活化的事例建立「與他人順??溝通」的通則，老派中有新意，讓…

每個人都覺得自己的工作方式才正確！

試著觀察上班族的用餐，會看見許多讓人很難坦白說出「美味」的情況。榮獲得第167回芥川賞的高瀨隼子《願能嚐到美味料理》，就是描繪這種奇異的「上班族用餐」小說。 進入包裝製作公司7年的二谷，3個月前剛從東北分店調到埼玉分店。一起參加社外研修會的是入社第5年的押尾，晚上兩人一起到連鎖居酒屋用餐，和對方一起說著主管的壞話，後來話題終於來到進公司第6年的蘆川身上。 蘆川總是能夠避開會造成重擔的工作，也無法臨機應變。本來應該是三人一起參加研修會，沒想到事前知道研修內容有所增加後，蘆川便以身體不舒服為由缺席。工作能力很強的押尾，很不喜歡像蘆川這樣的人；公司其他人也因為無法對蘆川說出重話，只能默默體諒她，大家不悅的心情也埋下來種子。看到二谷聽自己埋怨也不會說什麼的押尾，突然對他產生了好感，便因此提議：「既然如此，二谷，要不要和我一起惡整蘆川呢？」 三位人物角色的人設，最令人印象深刻的，是蘆川那無底洞似的天…

一種在日漸繁忙而擁擠的世界上，讓自己過得更舒適、更自在的才能

在公司被上級、同事、甚至不相干的外人發作，憋了一肚子氣；在家裡和父母、配偶或小孩因細故而起爭執；在網路上因為朋友說的話正中雷點而大動肝火……一天下來，累積了太多的情緒，該怎麼排解？ 在忙碌複雜的現代社會中，大家的時間都被工作與生活填滿，甚至連獨處的時候，也總是會不由自主的連上社群網路，關注眾人在網路上發的文章，深怕一個不小心，就與世界脫節。在這樣的情況下，我們和「自己」相處的時間越來越少，越來越急需心靈的喘息空間。這時候，我們需要的正是「鈍感力」。 鈍感與敏感相對，用最簡單的一句話來說，就是「不要過於在意一切」。我們可以說，這是一種對待外界壓力的態度。2007年，日本文學大師、因《失樂園》一書在台大受歡迎的渡邊淳一，寫出了《鈍感力》這本書，告訴大家鈍一點的好處，這個概念迅速風靡一時。 在這個網路成癮的時代，經常可以看見許多訊息不斷來到我們的眼前。每天不斷接收各種訊息的我們，其實可以選擇不要…

餘生很長，別再用情緒折磨自己！

餘生很長，別再用情緒折磨自己！ 在人際關係中，我們常常會遇到許多困境，從而引起無法遏止的負面情緒。像是父母動輒以情緒勒索的方式，希望子女附和自己無理的要求和不切實際的期望；在婚姻中感到自己不被愛，卻又無法輕易逃脫枷鎖；明明很用心付出，卻和孩子關係緊繃……於是，我們不僅悲傷、沮喪、憤怒、不甘心，還深深感到自己的存在沒有價值。 華文世界最具影響力的身心靈作家張德芬告訴我們：「目前我們生命中的困境，讓我們痛苦糾結的人、事、物，真的都是我們自己內在原來就有的情緒感受帶來的，我們只是找個身邊的或是看得見的人、事、物掛上去，然後發洩出來而已。」 在她的最新力作《遇見自在優雅的自己》中，她總結多年的教學體悟和親身經歷，帶領讀者瞭解自己的內在運作方式，深入探究是什?樣的想法，日常生活經過了什麼樣的軌跡，讓我們產生了負面情緒。 她用柔軟又犀利的筆觸，分享日常生活中常見的故事和情境，一一釐清纏繞在人際關係中…

一本適合送給所有陷入低潮、不快樂大人的療癒圖畫散文！

你身邊是否有看起來一直都懶懶的朋友呢？或者，你自己就是這樣的人？其實，藏在看似無精打采、沒有力氣的表象底下，或許有著許多的不安、焦慮、抑鬱、倦怠??等情緒，也或許夾雜著對於人際關係、成長的許多困惑，無法第一時間解決，只好任由不快樂蔓延，就這樣漸漸陷入低潮。 想想看，我們是否也曾經有過這樣的時刻？ □明明內心很憂鬱，卻努力假裝讓自己看起來開朗？ □什麼事情都沒在進行，但內心一直覺得不安？ □不管做什麼都覺得無趣，感覺所有事情都讓人煩躁？ □時常因為對未來感到焦慮而失眠？一到約會當天就想臨時取消？ 總是覺得事情發展不盡人意而感到焦慮嗎？其實這些情緒，都是很正常的。雖然說起來很像藉口，但正是因為我們總是想努力、用心生活，才會這樣的。在這本療癒的圖文書中，你一定也能找到屬於你自己的片刻樣貌。像是和媽媽吵架，夢想著搬出去獨立、檢視帳戶數字後，流著淚決定還是要對媽媽好一點；不是因為自己的錯，卻和某個…

處於摩丑世代中，你知道自己在追求什麼嗎？

一名男子移居一個只有七個人的小鎮，過起遺世獨立的日子，最終找到內心的快樂。這是西班牙鬼才導演聖地亞哥?羅倫佐的真實故事。他本來是一位動畫電影導演，曾獲得西班牙最指標的電影獎項，創辦自己的場景設計公司。卻因為厭倦了電影界的庸庸碌碌，選擇離開大都市，跑到鄉下投身文學創作。 《摩丑世代》寫的就是這仿若現代版《湖濱散記》的情節，或許羅倫佐是將自己的親身經驗投注到小說裡，才產生了《摩丑世代》裡那位個人特質平凡、人生遭遇卻很特別的主角馬努爾。 歷來文學作品中，已有不少回歸大自然獨處、尋求人生真理的題材。遺世獨立的生活對現代人來說總是有吸引力，因為誰都希望能暫時脫離高壓的工作環境、太複雜的人際關係、令人絕望的社會亂象。但在此之上，《摩丑世代》的主角設定又讓人格外有感。 故事主角馬努爾是一個剛出社會的二十幾歲年輕人，因為經濟不景氣，剛畢業的他雖然想施展抱負，卻很難找到工作，就算找到了，內容也多半跟他大學所…

這臺機器人也太厭世了吧？根本就是我啊！

在審書時，邊看邊點頭如搗蒜的我，好幾次差點握拳大喊：「我懂、我超懂！」 如果各位也有以下經驗── 人際互動能閃就閃、 好聲好氣被當塑膠、 客戶永遠不聽人話、 下班只想躺著追劇？ 那麼同為厭世伙伴，絕對不能錯過這本能讓你會心一笑、感動落淚，外加獲獎無數的另類機器人冒險──《厭世機器人Ｉ系統異常自救指南》！ 本書以一臺護衛機器人作為主角，它不僅是太空旅行（或殺人放火）必備的高規格武器，還是臺自行解除系統控制的自由機器人。 它自稱「殺人機」，但是既不打算來場人類大屠殺或機器人革命，也不打算爭取權益成為公民──大家一定會想，等等，這樣故事要講什麼？ 表面上，它繼續裝成盡責的維安配備，實際上能混就混，還把所有空閒時間都拿來偷看影集。 沒錯，它是臺胸無大志、只想窩在修復室裡瘋狂追劇的宅宅機器人(!)。 殺人機討厭和人類互動，喜歡裝成沒有思想的機器人，覺得工作很無聊人類很白目，用追劇來補充面對世…