擺脫不爽人生，來一帖《理性生活》

你有沒有算過，自己每天會為了多少事不爽？ 起床時覺得沒睡飽，不爽；路上塞車，不爽；工作無法照自己的預期推進，不爽；看到討厭的主管或同事，不爽；中午買到難吃的便當，不爽；手搖飲又漲價，不爽；獎懲不公或能者過勞，不爽；爸媽情勒小孩不乖，不爽…… 你可能覺得生命充滿重重阻礙，好像全宇宙都聯合起來衝康自己，水逆永遠逆不完；至於那些「愛自己」「自我療癒」「提升自信」的說法看起來都像奇怪的雞湯（「鳥事這麼多，光是愛自己有什麼用？」），甚至開始懷疑自己是不是天生注定無法過著幸福快樂的日子。 但事實上，讓人們感到挫敗的，往往就是我們自己；而理性，正是讓你不再自我挫敗的絕佳工具。 「等等！這是在講什麼鬼話，意思是這一切都是自作自受？」 《理性生活》的兩位作者很可能會說：「沒錯，就是這樣。」 「就是因為發生這些事，才害我這麼辛苦，怎麼會是自作自受？」 大家或許聽過一個叫做「情緒ABC」…

人不怕後悔，只怕嘴硬──理解後悔的形成機制，自我救贖之必要

曾以暢銷書《未來在等待的人才》影響一代讀者的管理思想家丹尼爾‧品克（Daniel Pink），跨入情緒與感受的領域，發起大規模的「美國人遺憾態度調查計畫」，並架設「世界遺憾調查」，蒐羅一百多個國家、一萬五千人的各種憾事。《後悔的力量》細數這些遺憾，歸納出人類的四大核心遺憾，並以淺顯易懂的文字，耙梳人類為何要有後悔這種情緒，深入探究後悔對人生無以取代的作用。 後悔絕非壞事 後悔跟壓力一樣，可能教人一厥不振，也可能立即鞭策你繼續向前。關鍵就在於利用後悔的感受，引導大腦去啟動行為。作者整理出三種主要的後悔反應。第一種是「不必理會」，也就是壓抑、掩蓋或減少後悔的影響力，但這只是暫時關起門來，逃避不去觀看。第二種是「為了感覺而感覺」，一直沉溺其中，也會讓人陷入反芻性思考，甚至引發成嚴重心理問題，如憂鬱或焦慮。第三種則是「感覺促成思考」，不閃躲也不沉浸，讓它成為未來行動的催化劑。這時候，後悔就轉換成一股力量…

當八十五歲的詩人凝望人生

去年年初，一封書訊安靜地抵達了我們的電子信箱。那是一本在美國出版超過七年的散文，作者是在美國德高望重、在台灣卻毫無名氣可言的前桂冠詩人唐納．霍爾。原文名稱為《八十後隨筆》的本書，出版於詩人八十五歲時，幾年後因為BTS的推薦，在韓國瞬間大賣，接著又憑藉著ARMY的愛，出版了日文版。 相較於ARMY，版權代理的愛有時是隱晦的，僅在書介裡引用了一首霍爾的詩： 一個個 萎縮，膝蓋和髖關節 耳朵和眼睛，腿部肌肉和手指 頭髮跟頭顱告別 毛髮與身體分手 留下一條白淨的舊大腿 光滑如少女但佈滿青筋的小腿 身體的殘骸與安逸 履約的脆弱 ── Witness ' s House by Donald Hall 一個從十四歲開始寫詩，出版了五十多本著作，甚至大膽辭去大學教職並寫作寫了一輩子的人，走過了離婚、再婚、摯愛離世，曾到白宮從總統手中領取終身貢獻獎（國家藝術獎章，2011年）、和兒子一起參…

工作到現在，你有成為自己想要的樣子嗎？

因為幫孩子找家教，聯絡了朋友推薦的人選，三十歲的他在大公司研究室任主管，念書時有不少家教經驗，工作背景出色的他來當家教是友情插刀。電話中初談甚歡，一個開朗又謙和的男子，感覺對教學有熱忱，最後問他有沒有想要問我的，那短暫靜默透著絲遲疑，接著一反原先的自信，問：「你……不介意我的學歷嗎？」 「不介意啊。重要的是你和孩子的互動。」接著我疑惑：「你都已經做到了現在主管的職位，還會擔心自己學歷不夠好嗎？」 他苦笑說：「因為應徵家教吧，以前那段找家教因學歷碰壁的挫折感又回來了……」 「你可以更有自信的！現在的你有了工作歷練，跟以前不一樣了。當上主管的你跟大學生的你也不一樣了。」我忍不住激動，想鼓勵他面對過往「陰影」時，如今的他可以用不同的觀點，去看見新的面相。 多少人也是這樣呢？畢業即失業、失業率一再上升，無論菜鳥或老鳥，都可能在工作的某段路上遇到某個「坎」。找工作碰壁，自責不夠好；遇到升職機會…

和自己相約在未來

「長大後你想做什麼工作？」 在長大成人的過程中，多數的人都曾經被問或自問過這道題目；在那些因為年紀增長不斷改寫的答案之中，我還記得自己小時候曾經想望成為一名車掌小姐。 沒錯，就是過往公路運輸盛行的年代裡，在公車上有專屬的座位、手中拿著一支剪票器在紙本車票上喀喀打洞、又漂亮又威風的車掌小姐！ 當然，最後我沒能如願，而車掌小姐這個工作，也在自動投幣機、電子化票券出現之後逐漸消逝，成為臺灣人心中共同的時代回憶之一。 那個時候的我怎麼也沒有想到，一個看似神氣的工作，有一天會成為時代的眼淚；就像那個時代的人怎麼也沒有想到，有一天智慧型手機會問世，手機上網、視訊通話、觸控螢幕、3 D手遊等等科技，會成為現代人的日常。 我們所生活的「現在」，曾經是世人嚮往的「未來」，科技推動著時代前行，為人類的進步做出無數貢獻，這一切並非理所當然，而是有一群「讓未來化為現實」的人，用他們的工作創造出無限可能…

從美國先民的建國理念與歷史發展，反思我們自己

《打造美利堅》是美國歷史學者高登．伍德的新書，也是理解美國早期歷史、政治、思想發展的優良讀物，搭配伍德的另一本書《國父的真相》服用效果更佳。 關於本書作者伍德，現年已90歲，是美國革命史、早期史領域最重要的大師，近數十年來只要是研究相關領域的歷史學者，基本上都無法繞開伍德的影響。在學術圈外，伍德也有極高的聲譽，曾獲得普立茲獎、愛默生獎、美國國家人文獎章等多項榮銜，他始終孜孜不倦地向一般大眾傳授研究成果，影響一整代美國人的思考方式。 《打造美利堅》最重要是想回答兩個問題：一、美國革命如何建立了一個新世界？這個新世界的本質為何？二、新建立的美國又是如何維繫其共和體制？而要回答上述兩個問題，就首先要了解美國為何要發動革命，他們想要建立什麼樣的國家，以及他們建立國家背後的「理念」是什麼？ 就我們一般台灣人的認識，美國立國最重要的核心價值不外「自由、民主、平等」，但事實上卻忽略美利堅是個「共和國」，…

忠於內心的堅定信念，夥伴力量無可匹敵！

提到「柴犬」，你的腦海中是不是馬上浮現一隻可愛呆萌、充滿活力，有著棕褐色毛色的狗呢？而提到「警犬」，你是不是立刻想到德國牧羊犬這類健壯又帥氣的犬種呢？柴犬和警犬實在無法讓人兜在一起想像，而本系列故事就是這樣開始的…… 主角克里斯是隻以可愛著稱的小型柴犬，優異的表現在訓練過程中，讓牠以接近滿分的成績通過警犬測驗，有著如此突出的才能，牠與領犬員小林先生擔負起擒賊的要務，沒想到本該華麗登場、展現訓練成果的最佳拍檔首次出勤卻成了最後一次合作……因為這場意外，克里斯不得不卸下警犬的職務，加入一個平凡的家庭，成為一隻再普通不過的寵物犬。 主人翁陽詩的媽媽是獸醫師、爸爸是動物護理師兼寵物美容師、阿公則是幫助警察培訓警犬的專業訓犬師，生長在這樣的環境，陽詩與動物間有股莫名的親暱感，然而，陽詩內向怕生，甚至有些怯懦的個性卻讓家人們不禁擔憂，總希望他能敞開心胸，學習與他人溝通，而不是把自己侷限在一個人的小空間裡。 …

你今天「多一」了嗎？

你今天「多一」了嗎？ 就承認吧，有時候，有些事情，就是差了那麼一點。 再多一級分，就可以上好一點的學校；再多一點關心與問候，就會營造出美妙的家庭關係；再多做好一件事，也許就是拉開你跟他人的差距，成為升職成為主管的那個人。 那，是什麼，讓你跟「多一者」不一樣呢？ 《多一法則》的作者艾德．麥萊特，是個有實績的成功企業家，不僅如此，他的Podcast《艾德．麥萊特秀》，也是非常熱門的頻道，來賓橫跨各領域的紅人，像是演員、《綠燈》作者馬修．麥康納、《未來在等待的人才》作者丹尼爾．平克、薩古魯、甚至是前大聯盟球星A Rod，都曾上過他的節目。 關於書的內容，他很謙虛的認為，「多年來，我一直在和懷疑、沮喪、恐懼和焦慮鬥爭。」其實，誰不是呢？但他付出了代價，成功走了出來，因此，用過來人的身分，分享自己的經驗與心法。 我們每天每天，都在跟各種人生課題拉鋸拔河，但有趣的是，其實大多數時候，解決…

你可以脫困，任何事情都能從不會到會

吉姆是事業有成的律師，和葛蘿莉亞曾有一段他生命中最美好的時光，她就是他「唯一的完美情人」──但她卻說被他的愛壓迫得喘不過氣，提出分手。好幾個月過去了，他不放棄，即使禮物被退回、電話被掛斷、上門她不開，甚至抓狂趕他走，吉姆仍繼續在被拒絕的痛苦深淵裡愛著她。 葛蘿莉亞崩潰了：他要糾纏到什麼時候？但又擔心是否自己沒把話說清楚，還有他一再被拒絕，會不會有天想不開…… 眼睜睜看著行為失控，吉姆也同樣崩潰。身為律師的理性去了哪裡？他都快不認識自己了。到底還要這樣受煎熬多久？ ● 這是《癡迷──心理學大師寫給在愛情中快要殉道的你》一書裡，蘇珊．佛沃博士所舉的眾多案例之一，也是其中一個典型：吉姆與葛蘿莉亞──「執迷者」和「目標」，兩人同是「執迷愛戀」的困獸。 這已遠超乎濃情密意時的「眼中只有你」，而是一種無底洞般對愛的索求，還要更多，永遠不夠。一有任何失去的風吹草動就驅動不安，因為心底太缺愛、…

我相信世上只存在一種鬼魂，就是回憶。

法國當代最暢銷的作家瓦萊莉．貝涵（Valerie Perrin）在台灣推出最新力作。繼《星期天被遺忘的人》，這次的小說《為花換新水》又一次帶讀者走進她的家鄉法國勃艮地的一座小鎮裡。 前作《星期天被遺忘的人》透過一位年輕女性照服員曲絲汀的眼睛，表述她與養老院超高齡老太太兩人的互動過程與各自的生命故事，交織呈現出這個世紀面臨的老年普遍問題：孤獨生活與如何終老。 養老院裡的養老百態，活蹦亂跳的、體弱多病的、心理有傷的，家人拋棄的，再加上照服員和醫護人員形構的整個照護系統，在在讓讀者認識到老人的心理，與老年所面臨的問題。從主角照服員的工作內容，也理解到照顧者與被照顧者之間的關係，那遠不是普通的雇傭關係，人是感情的動物，天天相處互相依賴，照服員終要走入被照顧者的世界裡，反之亦然。最後照服員曲絲汀在日日夜夜聽完歷經二戰的老太太的故事後，把一塊塊拼圖接起來，寫下老太太的奇特人生。 在旁人眼裡看來多無趣、…

傳達勇氣、刻畫靈魂的紀實寫作：諾貝爾文學獎得主斯維拉娜．亞歷塞維奇

「我已經寫了三十年，為何我們尚未換來自由？」 2015年諾貝爾文學獎得主斯維拉娜．亞歷塞維奇，她的作品曾在白羅斯被禁、電話被竊聽，並在2000年一度逃亡海外。如今在2023年的當下，她又因為口中尚未獲得的「自由」再次在歐洲流亡。 亞歷塞維奇1948年出生於烏克蘭，後來舉家遷到白羅斯並在那裡接受教育。她曾說過：在她童年時期，也就是二戰結束後，住過一個女人村，裡頭一個男人都沒有。因為男人們大概都死在二戰的戰場上。但即使如此，周遭大人總是在回顧戰爭，孩子們也玩著德國人與俄國人作戰的遊戲，學校裡的老師更教導他們要熱愛死亡。戰爭與死亡，從此成為他們生命的一部分。長大後，她成為一名記者，親身經歷了1979年蘇聯入侵阿富汗的戰爭，這場耗費10年卻以失敗告終的戰爭，和蘇聯人的二戰回憶相當不同。這場戰爭不再被回憶與歌頌，卻讓亞歷塞維奇更想去探討戰爭的本質，以及，更重要的，戰爭下人的經歷、情感與記憶。 她的…

戰地攝影的真實視角

戰地記者，尤其是戰地攝影記者，他們每一個人都是一些勇於冒險犯難，為世界其他處在安全環境下的觀眾讀者帶來最前線的畫面與報導。不說不知道，其實亞洲出產最多戰地記者的國家，日本可以說是數一數二多的。然而這些記者的表現，卻鮮少在台灣的出版市場出現，反而以歐美記者的作品較為人所知。 《烏克蘭戰場》的作者宮嶋茂樹今年61歲，在其他同年齡的人來說，已到了不再到前線衝鋒陷陣的年紀了。然而，宮嶋並沒有因為年紀而放棄自己在現場見證衝突發生的第一現場，也沒有忘了身為戰地攝影而帶回第一手畫面的使命。 宮嶋在1987-1996年因拍攝真理教教主麻原彰晃等獨家報導而在業內聲名大噪。宮嶋茂樹擁有豐富的戰地採訪經歷，世界各地哪裡有衝突，他的相機與他的軍靴就會出動。21世紀以來的幾乎所有衝突與戰爭現場都有他的足跡，伊拉克、北韓、阿富汗、科索沃等所有你想到最危險的地方他都去報導。 當知道烏克蘭很可能成為下一個戰場之後，宮嶋就…