「我真的很愛我孩子，他怎麼可能自殺？！」

國三的小雨為了考上前三志願，日以繼夜地拚命苦讀，但或許是龐大的焦慮，小雨開始拔自己的頭髮與眉毛。每天早上，小雨的媽媽都要幫小雨畫眉毛與編頭髮，以遮掩部分頭皮、眉毛沒有毛髮的痕跡。 而小雨的爸爸看到小雨這副模樣，總是大聲咆哮，責備媽媽：「妳沒在上班，怎麼連一個孩子還照顧不好！」 為減緩小雨的焦慮，媽媽假日盡可能帶小雨外出走走，但不論走到哪裡，小雨一坐下，就把學校的課本拿出來讀…… 這是擔任國中專任輔導教師多年的蔡宜芳心理師，在她的新書《接住墜落的青少年──我與那些受傷的孩子，及他們不安的家庭》裡的第一篇文章。這樣的青少年狀況，我們或許並不陌生，但宜芳心理師令人動容的是，藉由與小雨及小雨媽媽的無數次談話，她挖掘出在小雨的課業焦慮底下，其實深藏了一個像黑洞般的糾葛與祕密。 這個巨大的黑洞祕密是，原來，小雨的爸爸從小在課業表現上總是不如自己的哥哥，而爺爺又不斷拿這兩兄弟做比較，而當小雨的堂兄…

厭世、憂鬱、不想努力了……來一杯李小龍為你準備的水吧，我的朋友

黃色連身運動服、雙節棍、截拳道、武打巨星……這應該是多數人對李小龍的第一印象。 但你可能不知道的是，他大學念的是心理學、戲劇與哲學，他時常冥想、熱愛跳舞、喜歡閱讀（佛教、老子、心理自助書……）。 是否覺得反差很大？還有為什麼只活到32歲的他，能被世人記得這麼久？李小龍會告訴你，他只是在實現自己的「化為水」（Be water）哲學而已。化為水，就是以開闊的心胸面對一切，不受任何的限制──成為最真實的自己。 作者李香凝為李小龍的女兒，雖然在年幼時父親就過世，但李小龍留下的字句、作品、影響力，仍深深影響著她，讓她陸續創辦了基金會、企業、錄製節目，以及寫下這本書，目的是希望能夠以教育、娛樂的方式，讓李小龍的哲學啟發更多世人。 李小龍的哲學影響也不只在華人世界，南歐巴爾幹半島波士尼亞的城鎮裡，樹立了一座他的雕像，代表了「忠誠、友愛、正義」，用來化解波士尼亞內戰，由於不同族群之間所引起的紛爭；而…

因為對愛的渴望，我們難免不太正常

說到怪癖，多數人也許會直覺聯想到一些相較於實際病症無傷大雅的癖好：咬指甲、吃鼻屎、拔頭髮等，不過在《怪癖心理學》中，所謂「怪癖」指的是異常心理，及由異常心理所引發的異常狀態，像是完美主義、暴食／厭食症、控制狂等。或者如果你看過影集《Normal People》，自小缺愛甚至遭受暴力對待的女主角Marianne，長大後竟有段時期追求起性虐戀（SM），這樣的戀愛關係也在本書討論範圍：為什麼有些人支配欲強，有些人則甘願被支配？性虐戀未必是認真的雙向戀愛關係，而是出於支配欲強的人對自身欲望的滿足？ 這些異常狀態在日常生活中隨處可見，不僅影響當事人，也涉及周遭的人。不過，雖然此處以「異常」稱之，必須要強調的是所謂異常，只是相對於「正常」的「非正常」狀態。是以作者一再提醒讀者，本書所要帶給大家的，並不是為正常與異常劃分界線，乃至於貼標籤，而是探討兩者之間的相連性。 每個人或多或少都曾陷入異常的心理狀態，正常…

一本適合送給所有陷入低潮、不快樂大人的療癒圖畫散文！

你身邊是否有看起來一直都懶懶的朋友呢？或者，你自己就是這樣的人？其實，藏在看似無精打采、沒有力氣的表象底下，或許有著許多的不安、焦慮、抑鬱、倦怠??等情緒，也或許夾雜著對於人際關係、成長的許多困惑，無法第一時間解決，只好任由不快樂蔓延，就這樣漸漸陷入低潮。 想想看，我們是否也曾經有過這樣的時刻？ □明明內心很憂鬱，卻努力假裝讓自己看起來開朗？ □什麼事情都沒在進行，但內心一直覺得不安？ □不管做什麼都覺得無趣，感覺所有事情都讓人煩躁？ □時常因為對未來感到焦慮而失眠？一到約會當天就想臨時取消？ 總是覺得事情發展不盡人意而感到焦慮嗎？其實這些情緒，都是很正常的。雖然說起來很像藉口，但正是因為我們總是想努力、用心生活，才會這樣的。在這本療癒的圖文書中，你一定也能找到屬於你自己的片刻樣貌。像是和媽媽吵架，夢想著搬出去獨立、檢視帳戶數字後，流著淚決定還是要對媽媽好一點；不是因為自己的錯，卻和某個…

孩子越焦慮，越需要你來安定陪伴

關於孩子的焦慮，容我先從自家實例聊起。 女兒兩歲多時，有天我驚覺怎麼從未需要幫她剪指甲（因為每次看都是短短的），才發現她似乎有啃指甲的習慣。那時她還太小不大會表達，但我從此注意到當她特別緊張、害怕、焦慮時，就咬指甲；不安更強烈時，甚至啃腳趾甲！這習慣持續到現在（腳趾甲早咬不到了），成為有助我理解、照顧她情緒跡象的指標之一。 有天女兒說，她想戒掉咬指甲的習慣，可是會不小心下意識地反應。我問：「你有注意到嗎？自己咬手，多半是感到焦慮不安時。」已十一歲的她回想一下，才驚訝地明白這個「外在行為」與自己「內在情緒」的關連。 而直到編了《覺察孩子的焦慮危機》這書，我很高興自己沒有罵過她「為什麼一直咬手都講不聽！」或因而責罰她。因為，從書裡的二十六種常見孩子焦慮狀況：咬手、分離焦慮、上學肚子痛、「臺下一條龍，臺上一條蟲」、考試流手汗、社群網站焦慮（比如IG貼文有沒有被按讚）、時間焦慮……自己在兒時被誤會…

你不需要很厲害才能開始，而是開始了才會變厲害！

二十九歲的某一天，當時還是飆車族的作者，突然有了這樣的想法： 「不管怎樣，先按照計畫做了再說！」 這是他親眼見到飆車夥伴摔車、發生嚴重事故後，跟前途茫茫又軟爛的自己，立下的約定。 他決定從很小的事情開始做起：一天讀五頁的書、一天背一個漢字、記錄一天的開銷和當天的小嘗試。 從那天開始，他每天努力查生詞，花了二十八天，才終於看完人生中第一本書。當時他並不覺得自己有什麼改變，但這卻是他翻轉人生的關鍵。 他從焦慮轉為實踐，從閱讀中學習等待，從累積中看見方向，進而練習聚焦，用正確的方式努力，最終迎接成功──創立韓國最大閱讀網站、九個月買到房子、幫助讀友騎腳踏車減重、第一次投標土地就成功…… 去做，就有路；光只是思考，只會困住。 一日一行動的實踐力，正是作者從飆車族變身年收上億韓圜CEO的關鍵，也是他在閱讀、學習、運動、理財等領域無往不利的祕訣。 開始行動之後，他慢慢察覺到，…

臨床心理師陳品皓：能喜歡自己，是母親給我的大禮

資深臨床心理師陳品皓不想只待在諮商室等個案求助，進校園提供更多孩子需要的幫忙，因被學校老師和家長信任而演講行程滿檔，他在新書《心理韌性》中，集結了多年幫助孩子建立挑戰困難時心態的方法論，他也以自己為例，分享母親的教養方式，如何變成面對工作挫折時的助力。 高大的身材，加上光溜溜的髮型，外型像運動員的陳品皓，嘴邊總是掛著一抹溫暖的笑容，很難將他的外形與執業近10年的臨床心理師連結起來。陳品皓不只提供一對一諮商，進一步走入校園，長年在台北和新北的國中、小和高中的輔導系統提供服務，幫助學校的輔導老師、專輔老師增能，即時協助孩子解決情緒困擾，扮演親、師、生三方的重要橋梁，陳品皓認為：「這是我對自己社會價值的期待」。 陳品皓不疾不徐、條理分明，沉穩的聲調讓人像吃了定心丸，也常是父母求助的對象。有了粉絲團後，他常被有教養困擾、留言「急，在線等」的家長們包圍，除了頻繁演講外，陳品皓也將自己的經驗和建議寫成書，幫…

失業，其實比想像中的普遍，只是從來沒有人告訴你！

「一隻鳥能選擇一顆樹，而樹不能選擇過往的鳥。」─文學家 羅曼．羅蘭(Romain Rolland) 戴著耳機，我一邊敲著電腦，一邊聽著三十歲的黑黑說他失業三年的心路歷 程。在我採訪的案例中，大約有三分之一是二十幾歲發生失業，黑黑是其中一位，很年輕，很能聊，聊了快三小時，我的耳機發燙，耳朵也隱隱作痛。就在我以為快結束的那一刻，他突然想起一件事，一定要告訴我，因為很重要。 失業期間，電視劇《花甲男孩轉大人》正熱，黑黑上網google男主角盧廣仲，知道前一年盧廣仲退伍，正值三十歲，要大展身手之際，遭逢黃安舉報他台獨，中國大陸的演出一夕之間全都取消。接著遇到創作低潮，寫不出作品，整個人困住了，動彈不得。還沒開始「就業」，盧廣仲就莫名其妙地「類失業」。 啟程，回家 二十歲出道並走紅，盧廣仲年輕的生命裡向來陽光普照，第一次整朵烏雲飄到頭上，整個人沒入陰影中，不知道如何自處。家裡的冰箱塞滿紅酒與啤…

在傷痛中把握信念的說書人──奧罕‧帕慕克

二○○六年，土耳其作家帕慕克榮獲諾貝爾文學獎殊榮，得獎評語為：「在追尋故鄉的憂鬱靈魂中，發現文化衝突跟交疊的新表徵。」 憂鬱靈魂與文化衝突的關係是什麼？ 土耳其介於歐亞非要衝，自古是兵家必爭之地；其中，伊斯坦堡更是在地理上橫跨了歐洲與亞洲，正是這樣一個東西文化交會的中心孕育出帕慕克式書寫。小說家的工作，便是將自己置於歷史褶皺之中，思辯、追索，用綺麗的長句爬梳其中的張力與集體焦慮。 在諾貝爾文學獎頒獎典禮中，他自承，辨識身上祕密的傷口與痛苦，是一個作家寫作的資源，也是寫作的起點。帕慕克是高度內省的寫作者，相信人與人之間共享的經驗感受，因此要在他的文字中一一挖掘出珍寶，尚賴讀者與作者之間的緣分。若從作品來看，不管是《白色城堡》、《黑色之書》、《新人生》、《我的名字叫紅》，還是他的新書《紅髮女子》，皆在不同程度上碰到了這個問題：文化交會，與隨之而來的矛盾，內在與外在的。 與…

當陽光開朗，反成為無聲呼救的訊號

你有沒有過這種經驗？心裡痛苦得無以言喻，卻依然強作鎮定，拿出最自信的笑容面對世界。因為你害怕自己的悲傷微不足道，也不想被貼上「脆弱」、「玻璃心」、「草莓族」的標籤。 或者，你是這樣的人嗎？總把一切事務扛肩上，想著「這件事我非做好不可」，否則誰誰誰會失望。在公司、在學校，你是大家公認的精神領袖；朋友圈中，是大家都喜愛也敬重的心靈導師。就連家裡的大大小小事情也都由你一手包辦，上至父母下至子女，全都照顧妥貼。在別人眼中，你總是面帶笑容，你很完美，彷彿沒有什麼事情難得倒你。 但，只有你知道，這世界的一切讓你感到疲累。有好幾次你都覺得自己再也撐不下去了，卻又在踏出房門之際，再次戴起了那副微笑的面具，繼續做別人眼中的太陽。 微笑憂鬱（Smiling Depression）的問題，正日漸侵襲現代人的心理。 不同於傳統憂鬱症，微笑憂鬱者能完美地掩飾自己的憂鬱問題，維持一切日常軌跡，甚至做得比他人更好…

閱讀，是人生中最幸福的事

閱讀，是人生中最幸福的事。透過閱讀，我能夠與作者產生某種對話與連結，可以超越時間與空間的限制，沉浸於無限的可能性，而我的人生也因此獲得正向的轉化。期盼能夠與有緣分的你，一起分享閱讀的幸福與喜悅。 推薦書單→《2014150449075》 很多人認為只要追求到更大的成功，從此我們就會過得幸福快樂的日子。但這其實是對生命很大的誤解。無論有錢或沒錢、地位高或低，我們都只是充滿煩惱的平凡人。在未來的每一個人最大挑戰，就是面對自己的內心，尤其是壓力、恐懼、焦慮等負面情緒。未來一個人能否真正贏得成功、幸福的人生，取決於能否真誠面對自心，並從自心之中開發出更多正面良善的力量。 前往→ 2019年度出版情報

有時候，我們只是忘了還有其他的方式可以前進

人生，有沒有那一個時刻感到特別寂寞、煩惱、憂鬱甚至是徬徨無助？ 然而人生也沒有一定要怎麼選擇，有時候我們只是忘了還有其他的方式可以前進。 《解憂電影院》是由一對愛看電影的小夫妻水ㄤ、水某所撰寫的一本溫暖的書， 裡面集結了大家的煩惱，透過電影故事所帶來的感悟，為大家排解憂愁煩悶。 有多久沒好好到電影院看場電影了呢？《解憂電影院》歡迎您進場，享受每一段精彩深刻的故事。 推薦書單→《2018630118093》 電影之所以深刻人心，或許是因為恰巧有著相同的人生體驗。 《解憂電影院》將你我的煩惱，透過他們對電影的心得感悟，轉化成充滿溫度的詞句，讓我們得到救贖，陪伴我們找到人生出口方向。 前往→ 2019年度出版情報