夢的筆記Dream Notebook

潛入夢境 遇見更好的自己

2013/01/07 人的一生中，幾乎花上四分之一到二分之一的時間在睡眠上。然而你知道嗎？每個人都會做夢，但如果你只是放著夢不管，可能會錯過什麼而不自知。因為夢是人心底的聲音，如果你懂得傾聽夢的語言，解讀出自己的夢境符碼，就有可能直透內在智慧要傳達的真實訊息，更加認識自己。 有鑑於此，小編這次要介紹讀者一些關於「解夢」的書籍，精神分析學鼻祖佛洛伊德就說「夢是一種在現實中實現不了和受壓抑的願望的滿足」。所以，夢是一種潛意識的活動，由於人的心理防衛機制壓抑人的本我願望，被壓抑的願望在潛意識的活動中並不會直接表達於夢中，而是通過扭曲變作為象徵的形式出現，故夢都是象徵性的。想進一步了解「夢」的讀者，可以閱讀他的作品《2011750072627》（大智文化）。 然而一般人在做夢時，並不知道自己在做夢，如果能夠在清醒的狀態下做夢，就稱為「清明夢」。做清明夢時，造夢者可自由控制夢境的人物、環境與情節。故德國心理學家保羅．索雷透過研究就發現，受試者中有超過半數的人，用「清明夢」解決了生活裡的疑難雜症，改善了原本的生活品質。所以，在《2011750074461》（橡實文化）一書中，作者即針對現實生活中可能的需要，提供了設計夢境的方法與步驟，透過書中的「42個清明夢練習」，就能把原本無意識的夢境，當作達成夢想、孵化創意、克服恐懼、心靈成長的萬用培養皿。例如：「延長夢境的旋轉技巧」──當夢境將盡時，要快速伸展手臂，讓自己像陀螺般旋轉（當然，這裡是指你在夢境中的身體）；「培養自信，對夢境觀眾演出」──做清明夢，前往你的表演場，讓自己習慣面對觀眾，不論如何，你不需要擔心他們的批評，或是他們隔天早上對你的看法，畢竟，到時他們就消失不見了。但是在你的清明夢裡，他們可以幫助你的表現達到最佳狀況。 夢，人人會做。但為何我老是記不住夢？記錄夢境需要什麼技巧？夢境出現的人物、場景、行為又代表了什麼意義？相信許多讀者，都和小編有相同的疑問，沒關係，在《2011750074041》（天下雜誌）中即教你如何DIY解夢（第一步：記錄夢境；第二步：與夢境對話；第三步：近況的回顧與連結），並提供長期追蹤的真實案例，呈現其內心成長與夢境轉變的翔實紀錄；另一本《2011750066428》（橡實文化）也同樣有一則則真實的案例，引領讀者跟著作者一起剖析、解讀「夢的語言」。因為案例內容都很長，所以這部分小編就 多加不贅言，想進一步瞭解夢境的讀者，一定要來看看這兩本解夢的心理勵志書，讓你可以藉由夢境，更加認識自己喔！ 原來，人類平均每晚做夢兩小時，而夢會映照出一個人的成長背景和心靈狀態，像是自己偷偷存放在大腦「雲端」的心靈密碼。所以，如果你可以對「夢」的語言有所了解，也能對「夢」的機制原理有所掌握，那麼無疑地，你便握有進入自己內在心靈的鑰匙。企盼大家都能「讓夢，帶你與自己相遇」。