活動訊息
用閱讀開啟視野，讓書成為照亮你人生的光
【金石堂選書】本月推薦您這些好書👉 快來看看
內容簡介
～骨科兼末梢神經外科醫師教你全新理論～
破除「腰痛就是腰椎有問題」成見
靠獨自【貼紮】有效改善難以根治的坐骨神經痛！
【本書特色】
◎ 9招自我檢測法，釐清疼痛的種類才能對症下藥。
◎ 詳細圖解腳踝貼紮法及NG動作，輕鬆理解專業知識。
◎ 剖析腳踝對身體的影響力，改善原因不明的坐骨神經痛及腰痛。
♦ 遲遲好不了的疼痛，看診後卻得到了「原因不明」的答案。
♦ 每天保持運動習慣，卻改善不了來自坐骨神經的疼痛感。
♦ 年紀輕輕、無不良習慣，卻常常覺得腰椎不舒服。
若你也是如此的話，
那麼你的問題很可能來自「腳踝」！
長期為腰痛所苦，但接受治療的成效不彰，
往往讓人不禁納悶：「為何努力這麼久都沒有用呢？」
請拋開「坐骨神經痛及腰痛一定是腰椎周圍有問題」的成見！
《腳踝貼紮可以改善坐骨神經痛？專科醫師的最新理論！》
分為四大章節，
從理論➝實踐➝應用➝案例分享，
一步步帶領讀者探討腳踝神經與坐骨神經之間的關係；
並透過腳踝貼紮，及早預防人人都可能面臨的「腳踝鬆弛」狀況。
不僅如此，搭配可提升貼紮效果的運動，
還能將成效最大化，遠離惱人的疼痛問題！
破除「腰痛就是腰椎有問題」成見
靠獨自【貼紮】有效改善難以根治的坐骨神經痛！
【本書特色】
◎ 9招自我檢測法，釐清疼痛的種類才能對症下藥。
◎ 詳細圖解腳踝貼紮法及NG動作，輕鬆理解專業知識。
◎ 剖析腳踝對身體的影響力，改善原因不明的坐骨神經痛及腰痛。
♦ 遲遲好不了的疼痛，看診後卻得到了「原因不明」的答案。
♦ 每天保持運動習慣，卻改善不了來自坐骨神經的疼痛感。
♦ 年紀輕輕、無不良習慣，卻常常覺得腰椎不舒服。
若你也是如此的話，
那麼你的問題很可能來自「腳踝」！
長期為腰痛所苦，但接受治療的成效不彰，
往往讓人不禁納悶：「為何努力這麼久都沒有用呢？」
請拋開「坐骨神經痛及腰痛一定是腰椎周圍有問題」的成見！
《腳踝貼紮可以改善坐骨神經痛？專科醫師的最新理論！》
分為四大章節，
從理論➝實踐➝應用➝案例分享，
一步步帶領讀者探討腳踝神經與坐骨神經之間的關係；
並透過腳踝貼紮，及早預防人人都可能面臨的「腳踝鬆弛」狀況。
不僅如此，搭配可提升貼紮效果的運動，
還能將成效最大化，遠離惱人的疼痛問題！
目錄
◎前言 「有方法能治好原因不明的疼痛」
▎Part1 難以根治的坐骨神經痛、腰痛，竟來自「腳踝鬆弛」
▹ 先檢查一下自己的腳吧
．鞋子的磨損程度檢查
．腳底角質化（繭）檢查
．大拇指的力量檢查
．試著維持蹲坐的姿勢
．從腳踝骨的乾燥程度、色澤檢查
．檢查是否有浮腫、麻痺的狀況
．檢查是否有捲甲
．用描線輪自我檢查的方法
▹ 腰部造成之坐骨神經痛、腰痛的檢查方法
▹ 「腳踝鬆弛」，千萬要注意！
▹ 原因不明的坐骨神經痛和腰痛
▹ 腳踝導致疼痛的機制① 前距腓韌帶（ATFL）的鬆弛
▹ 腳踝導致疼痛的機制② 跗骨隧道症候群
▹ 腳踝導致疼痛的機制③ 腓淺神經鬆弛
▹ 坐骨神經痛與腰痛的關聯是什麼？
▹ 腰椎造成坐骨神經痛、腰痛時，醫院執行的治療
▹ 整復和按摩也可能造成情形惡化
▹ 為何醫師難以發現原因出自於腳踝呢
▎Part2 實踐篇 透過腳踝貼紮，改善坐骨神經痛與腰痛
▹ 不用手術，就能改善大部分的疼痛
▹ 固定部位① 前距腓韌帶（ATFL）
▹ 固定部位② 改善踝隧道症候群
▹ 固定部位③ 腓淺神經鬆弛
▹ 貼紮具有卓越效果
▹ 腳踝貼紮的種類與選擇方式
▹ 腳踝貼紮纏繞方式① 單條貼紮法
▹ 腳踝貼紮纏繞方式② 穿式貼紮法
▹ 貼紮的最佳時機
▹ 用三個重點了解不對腳踝施加壓力的站姿
▹ 用正確的走路方式，找回身體平衡
▹ 腳踝貼紮時應注意的地方
▹ 貼紮新手常見問題及解決方式
▎Part3 應用篇 提升腳踝貼紮效果的微運動及生活習慣
▹ 如何提升腳踝貼紮的效果
▹ 纏繞時的NG動作與習慣
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動① 腳趾抓毛巾
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動② 網球按壓
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動③ 上提、下降腳踝
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動④ 抖腳訓練
▹ 在生活中融入貼紮的方法
▹ 靠貼紮改善症狀後
▹ 飲食習慣能幫助受損的神經恢復，極其重要
▹ 能提高貼紮效果的道具
▎Part4 患者案例 難纏的坐骨神經痛、腰痛，因腳踝貼紮而獲得巨大改善
▹ 案例①
▹ 案例②
▹ 案例③
▹ 案例④
▹ 案例⑤
▹ 案例⑥
▹ 好奇Q＆A
◎結語
▎Part1 難以根治的坐骨神經痛、腰痛，竟來自「腳踝鬆弛」
▹ 先檢查一下自己的腳吧
．鞋子的磨損程度檢查
．腳底角質化（繭）檢查
．大拇指的力量檢查
．試著維持蹲坐的姿勢
．從腳踝骨的乾燥程度、色澤檢查
．檢查是否有浮腫、麻痺的狀況
．檢查是否有捲甲
．用描線輪自我檢查的方法
▹ 腰部造成之坐骨神經痛、腰痛的檢查方法
▹ 「腳踝鬆弛」，千萬要注意！
▹ 原因不明的坐骨神經痛和腰痛
▹ 腳踝導致疼痛的機制① 前距腓韌帶（ATFL）的鬆弛
▹ 腳踝導致疼痛的機制② 跗骨隧道症候群
▹ 腳踝導致疼痛的機制③ 腓淺神經鬆弛
▹ 坐骨神經痛與腰痛的關聯是什麼？
▹ 腰椎造成坐骨神經痛、腰痛時，醫院執行的治療
▹ 整復和按摩也可能造成情形惡化
▹ 為何醫師難以發現原因出自於腳踝呢
▎Part2 實踐篇 透過腳踝貼紮，改善坐骨神經痛與腰痛
▹ 不用手術，就能改善大部分的疼痛
▹ 固定部位① 前距腓韌帶（ATFL）
▹ 固定部位② 改善踝隧道症候群
▹ 固定部位③ 腓淺神經鬆弛
▹ 貼紮具有卓越效果
▹ 腳踝貼紮的種類與選擇方式
▹ 腳踝貼紮纏繞方式① 單條貼紮法
▹ 腳踝貼紮纏繞方式② 穿式貼紮法
▹ 貼紮的最佳時機
▹ 用三個重點了解不對腳踝施加壓力的站姿
▹ 用正確的走路方式，找回身體平衡
▹ 腳踝貼紮時應注意的地方
▹ 貼紮新手常見問題及解決方式
▎Part3 應用篇 提升腳踝貼紮效果的微運動及生活習慣
▹ 如何提升腳踝貼紮的效果
▹ 纏繞時的NG動作與習慣
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動① 腳趾抓毛巾
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動② 網球按壓
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動③ 上提、下降腳踝
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動④ 抖腳訓練
▹ 在生活中融入貼紮的方法
▹ 靠貼紮改善症狀後
▹ 飲食習慣能幫助受損的神經恢復，極其重要
▹ 能提高貼紮效果的道具
▎Part4 患者案例 難纏的坐骨神經痛、腰痛，因腳踝貼紮而獲得巨大改善
▹ 案例①
▹ 案例②
▹ 案例③
▹ 案例④
▹ 案例⑤
▹ 案例⑥
▹ 好奇Q＆A
◎結語
試閱
這是一本適合為坐骨神經痛所苦，也就是臀部、大腿、小腿、小腿肚、腳背、腳底、腳指等腰部以下部位有疼痛，或是難以根治腰痛者的書。
特別是經MRI等影像診斷結果證實，有原因不明的症狀又或是經醫師告知有坐骨神經痛、腰痛疑慮者，本書中的內容很可能會改變你未來的「人生品質」。
在本書中，我提倡「坐骨神經痛的原因，有可能出自於腳踝。若是如此，那固定腳踝將能大幅改善疼痛。」有些人聽到後也許會感到荒謬至極吧。腳踝到腳趾還有可能，但腰、臀、大腿等離腳踝這麼遠，怎麼會有關聯呢？
而我認為，原因不明的坐骨神經痛及腰痛之所以會好不了，就是因為在醫學世界裡，也有這種錯誤的先入為主。
我大半的從醫經歷，都以「手部外科」為專科，從病例中學習，並獲得技術。在手部外科的世界中，大家都知道手腕神經若有問題，肩頸也會出現疼痛症狀（稱為腕隧道症候群）。
這麼說也許有些太專業，但當經過手和手臂的末梢神經發生問題時，問題往往並非出自於疼痛的部位，而是出自於更靠近身體中心的其他部位。這是所有醫師從醫學書籍上學習到的「正確常識」。
因腳踝神經有問題，而導致腰部、臀部等身體的中心位置感到疼痛，是極其自然的事。我根據這個假設，治療了許多患者，並收集資料寫成了論文。
過去因諸多原因，導致「常識」遭到扭曲。但我相信在不久的將來，這些常識將會被正確認知，進而受到修正。
本書中將解說腳踝造成坐骨神經痛的機制。並教你如何透過貼紮和護具等裝備改善生活習慣，進而改善症狀。希望所有有原因不明的疼痛，但不想動手術；症狀嚴重，但還是想儘可能改善的人，都能翻翻看這本書。
特別是經MRI等影像診斷結果證實，有原因不明的症狀又或是經醫師告知有坐骨神經痛、腰痛疑慮者，本書中的內容很可能會改變你未來的「人生品質」。
在本書中，我提倡「坐骨神經痛的原因，有可能出自於腳踝。若是如此，那固定腳踝將能大幅改善疼痛。」有些人聽到後也許會感到荒謬至極吧。腳踝到腳趾還有可能，但腰、臀、大腿等離腳踝這麼遠，怎麼會有關聯呢？
而我認為，原因不明的坐骨神經痛及腰痛之所以會好不了，就是因為在醫學世界裡，也有這種錯誤的先入為主。
我大半的從醫經歷，都以「手部外科」為專科，從病例中學習，並獲得技術。在手部外科的世界中，大家都知道手腕神經若有問題，肩頸也會出現疼痛症狀（稱為腕隧道症候群）。
這麼說也許有些太專業，但當經過手和手臂的末梢神經發生問題時，問題往往並非出自於疼痛的部位，而是出自於更靠近身體中心的其他部位。這是所有醫師從醫學書籍上學習到的「正確常識」。
因腳踝神經有問題，而導致腰部、臀部等身體的中心位置感到疼痛，是極其自然的事。我根據這個假設，治療了許多患者，並收集資料寫成了論文。
過去因諸多原因，導致「常識」遭到扭曲。但我相信在不久的將來，這些常識將會被正確認知，進而受到修正。
本書中將解說腳踝造成坐骨神經痛的機制。並教你如何透過貼紮和護具等裝備改善生活習慣，進而改善症狀。希望所有有原因不明的疼痛，但不想動手術；症狀嚴重，但還是想儘可能改善的人，都能翻翻看這本書。
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
購買須知：
使用金石堂電子書服務即為同意金石堂電子書服務條款。
電子書分為「金石堂(線上閱讀+APP)」及「Readmoo(兌換碼)」兩種：
- 請至會員中心→電子書服務「我的e書櫃」領取複製『兌換碼』至電子書服務商Readmoo進行兌換。
退換貨須知：
- 因版權保護，您在金石堂所購買的電子書僅能以金石堂專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
- 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等），不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試閱」功能後再付款購買。
商品評價