新書
有毒生物保命圖鑑
晨星 出版
2026/02/12 出版
聰明求生！126種有趣的有毒生物大集合雖然我們都有毒，但是毒的威力、保命技巧可是各有千秋！有些生物擁有能毒死大象的超強劇毒，有些生物會先詐死再趁機噴出毒液攻擊，還有生物是以毒物為食，藉此在體內累積毒素，甚至有長得跟蔬菜水果很像的有毒植物！活潑可愛的插圖與漫畫 + 淺顯易懂的完全解析不僅一窺這些超毒生物的內心話，還可以掌握牠們的生態、特徵、危險程度！愈了解就愈有趣，讓我們一起進入這個精彩萬分的「有毒世界」吧！本書特色★圖文並茂，輕鬆認識生物界的「狠角色」簡單易懂的文字，搭配上豐富逗趣的插圖，帶你靠近那些充滿魅力的有毒生物。還能悄悄偷窺動物們的內心話！★遇到了該怎麼辦！書中貼心搭配「處理方法」，讓讀者不只知道哪些生物有毒，還知道遇上時該怎麼辦 ，知識瞬間升級！★知識與驚奇並存，了解有毒生物的生存法則深入探索有毒生物為了生存所演化出的能力與策略，讓人驚呼「哇，原來是這樣！」，搭配上「危險度」、「必殺技」，讓你更能掌握牠們的危險程度和生存技能。
79折
特價276元
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運動營養學超入門（全新修訂版）
晨星 出版
2026/02/12 出版
聰明吃、高效動！讓你運動成效翻倍的最佳指南！為什麼做了肌力訓練，肌肉卻不長？運動完想吃東西又怕變胖，該怎麼辦？明明就減少飯量、拚命運動，怎麼都沒有成效？你的運動效果，會因為「飲食」天差地遠！專為健身者和所有追求健康運動者所寫的基礎營養學指南，將告訴你：◎無需挨餓，透過「好好進食」實現減脂與瘦身目標。◎將攝取的營養有效率地轉化成精實肌肉。◎精準掌握運動後的營養補給黃金時機。◎維持長期訓練成果，甚至提升比賽表現。健身者必備的「食」戰知識！厭倦了努力運動卻看不到成果嗎？想增肌、減脂，卻不知道「吃」對了沒？你不是不夠努力，而是少了「 正確的營養補給知識 」！你絕對需要的運動營養知識：◎運動的效果會因為「飲食」而改變嗎？◎健身的人所需的營養及飲食◎運動後的最佳營養補給時機◎熱量消耗到哪裡了？◎打造不易發胖的體質運動營養學專家告訴你：選對時機、聰明補充，就能讓你的運動健身效果極大化！本書特色1、非專業運動員的增肌減脂聖經：為非專業運動員量身打造的運動營養學入門指南，適合一般大眾、健身族群，以及所有追求更健康有型生活的人。透過本書，你將學會如何在日常生活中輕鬆實踐、有效攝取營養。只要選對時機，不用餓肚子，就能聰明補充營養，讓運動健身效果加倍！2、有效增肌、聰明減脂：掌握正確的營養補給知識，將營養有效率地轉化成肌肉，並打造不易發胖的體質。3、破解常見迷思：書中以Q&A形式，整理並破解運動營養補給的各種常見迷思，例如：運動完好想吃東西又怕變胖，該怎麼辦？、明明就減少飯量、拚命運動，怎麼都沒有成效？建構肌肉需要用到蛋白質嗎？為什麼做了肌力訓練卻不長肌肉？等。4、掌握黃金時機：學習運動後的營養補給時機，確保訓練成果不打折，進一步維持並提升你的體能表現。選對時機、聰明補充營養，讓你的每一次流汗都有回報！
79折
特價292元
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撒種人【修訂版】
晨星 出版
2026/02/12 出版
在克利夫蘭的一個破舊社區哩，有一塊空地長滿垃圾和雜草。一天，一位來自越南的小女孩「小靜」想念過世的爸爸，於是偷偷在空地裡種下幾顆豆子。沒想到，這小小的舉動，被鄰居看到後，引起了更多人的注意。慢慢地，不同國家、不同年齡的人都來到這塊空地。有老太太、小孩、有剛搬來的移民，也有韓國寡婦、有孕的少女。他們一開始彼此不熟，對彼此抱有很強的戒心；然而在翻土、種菜、澆水的過程中，花園裡不僅長出蔬菜和花朵，也讓人和人之間的心靠得更近。最後，這片原本人人嫌棄的空地，翻身成了一座豐饒美好的果菜園。而眾人也從原先的冷漠變得熱情，這座社區也變得溫暖。而誰又能想到，這樣的轉變僅僅是因為一個少女種下的幾顆利馬豆呢?
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特價197元
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小王子（中英雙語對照版）
晨星 出版
2026/02/12 出版
★小王子藏於每一個大人的心中★★無論老少都該一讀再讀的書★逃離深愛的玫瑰花，在宇宙間旅行的小王子，在不同星球遇上不同的大人：一個掌管星球卻沒有任何子民的國王；數著星星，只在乎數字的商人；為酗酒行為感到羞恥而持續飲酒的酒鬼；一個從未到過任何地方探險的地理學家......小王子無法理解這些大人的行徑，直到降落至地球，遇上了狐狸...... 狐狸教會他馴養的意義，告訴他，他深愛的玫瑰花之所以特別，正是因為他在她身上所花費的時間。《小王子》透過憂傷詩意的眼眸與對白，一篇一篇地針貶現世間自相矛盾的大人們。這是一本給大人看的童書，讓大人了解到情感羈絆的獨特，在於那些肉眼所看不到的東西，而也是最重要的東西。這是一本教會大人關係意涵的書，與情人間的關係、與朋友間的關係、與社會間的關係，小王子旅行其中，仍不失他最純粹的真諦，仍以他對大人們的不解道破大人們的愚蠢。本書特色※中英雙語版。保留英文原始文學美感※附上單字列表，能同時增進英文能力※附錄收藏：作家生平解析
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老人與海（中英雙語對照版）
晨星 出版
2026/02/12 出版
★1953年普立茲文學獎★1954年諾貝爾文學獎★海洋文學代表作，海明威畢生文學成就的總結老人一連八十四天毫無所獲，就在第八十五天早上，他捕到了一條比船還大的馬林魚。經過兩個晝夜的奮戰，老人終於制伏了大魚。可是，鯊魚群立刻過來搶奪他的戰利品，老人雖然竭盡全力與鯊魚搏鬥，大魚仍難逃被吃光的命運，老人最後只拖回一副魚骨頭……海明威以精鍊的文字、細膩的筆觸，生動地刻劃老漁夫和大魚搏鬥、和大自然對決的過程，老漁夫最後雖然毫無所獲，他不被乖舛命運擊敗的毅力卻是值得歌頌的。《老人與海》出版四十八小時銷售五百三十萬冊，創下出版史上的紀錄，不僅使海明威成了美國最偉大的作家之一，也使他成為了二十世紀世界文壇的傳奇人物。本書特色※中英雙語版。保留英文原始文學美感。※附上單字列表，能同時增進英文能力
79折
特價197元
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瑜伽動作序列設計：針對不同體質與週期編排瑜伽動作，能療癒如憂鬱、焦慮、失眠等文明病症
晨星 出版
2026/02/12 出版
★67套實戰序列×2,000張教學圖解×超過150種體位法★亞馬遜近五星好評，共2,000多則評價★馬克．史蒂芬斯（Mark Stephens）是瑜伽界中「老師的老師」，這本書是瑜伽教學者的「必備經典」解救瑜伽教學困境的經典讀物！你是否曾在設計瑜伽課程時感到迷茫，不確定如何安全、有效地引導學生？停止浪費時間在低效的課程設計上！專業瑜伽愛好者，用這本書系統升級你的練習；而身為瑜伽導師的你，也能用這本書打造你的教學口碑和個人品牌。本書四大核心價值：你的瑜伽事業，從這裡升級！◆核心原理揭秘帶你從功能解剖學、生物力學的角度，理解每個體位法為什麼要這樣排，如何安全銜接，徹底告別教學與學習上的不確定性。本書提供了安排瑜伽課程的系統化指南，搭配2,000張教學照片和67個完整的瑜伽姿勢序列，適合不同程度的學生。◆專業度升級收錄從初級到高級；從兒童、青少年到老年人，以及針對懷孕各階段的專門序列。提供額外資源，包括瑜伽課程計畫工作表、綜合詞彙表，讓你的教學更專業、更全面。◆終結疲勞練習：阿育吠陀平衡序列術掌握「阿育吠陀平衡序列術」，根據不同人的體質與季節調整練習。設計出能整合能量的課程，讓每一次練習都事半功倍，能量滿格！◆精準對症下藥不僅探討了瑜伽序列的傳統編排方式，更深入研究如何根據不同學生的實際情況調整練習。還講解了針對三種屬性、脈輪等特定練習，和情緒平衡與能量的深度課程，甚至教你如何創建專屬自己的結構化瑜伽序列。本書特色◎專業度：借鑒古老的瑜伽哲學和當代對功能解剖學、生物力學和運動機能學的見解，帶給瑜伽變革的力量，成為教師在課堂的終極指南。◎豐富性：超過2,000張教學照片和150多個瑜伽體式指南，以及「瑜伽課程計畫工作表」。◎實用性：總共有67種序列，涵蓋不同病症和狀態，針對舒緩月經、孕期及產後女性，甚至是專為緩解抑鬱和焦慮而設計的瑜伽課程。◎廣泛性：適合兒童、青少年、老年人和女性各個生命週期的瑜伽序列，並依據體式類型（如後彎、倒立、髖部開展等）進行分類。
79折
特價474元
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雲端探頭［蕭蕭文化散文5．茶］
晨星 出版
2026/02/12 出版
泡茶，日常：抓一把茶葉在小壺裡，沖上九十五度C開水，默數秒數一－四十，倒進公道杯──凡俗的例行公式，諾諾如是。這一天，是念著菩薩還是王維，念著陸羽還是皎然，失神地提著冷開水就往茶壺裡倒，還默數著四十秒，再習慣性地倒進公道杯。杯嘴出來的，微微一絲黃、未聞茶氣茶味的冷開水。不經九十五度C，哪會有高山的陽光、茶與流水愛戀不息的香哪！——蕭蕭蕭蕭文化散文第5輯，以21篇生活茶文化為題，書寫己身與茶密不可分的生活，也寫茶的來源典故，以及訪茶，尋茶，與茶相遇的大小事。本書特色詩人，散文學，教育家，集數種身分於一身的蕭蕭，更是品茶的文人。本書是蕭蕭探訪茶的起源到與茶相遇的故事。
79折
特價252元
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儼然與粲然［蕭蕭文化散文6．雅］
晨星 出版
2026/02/12 出版
儼然，有嚴肅莊重、整齊有序、眞切分明之意。粲然，指笑容燦爛的樣子，為明亮、明白貌。本書以儼然與粲然為書名，正如蕭蕭多重身分融合為一的寫照。蕭蕭作為學者、教育家、詩人、散文作家，著作等身，教育英才無數。他以教育家及學者的儼然對待己身，要求自身行事規矩進退有度。又以詩人及散文作家的粲然，恍若光明照亮身邊人事物。蕭蕭長期對教育、對詩的堅守，以詩溫潤了教育，用教育溫潤了詩。蕭蕭做事認真，嚴謹，在教學中一絲不苟。但對人對物，赤誠無礙。《禮記．學記》中說：「師者匠心，止於至善；師者如光，微以致遠。」作為詩人、學者、教師的蕭蕭是一道光，照見森林，照見海洋，跨越千里萬里。本書特色1.蕭蕭2025年新編之蕭蕭散文集第6輯雅文化，傳達出蕭蕭多重身分融合後的儼然待己，粲然待人的處世哲學。2.本書以二輯呈現出蕭蕭文學創作之教學理念的反思，以及與臺灣文人的靈魂激盪。
79折
特價300元
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泰語初級入門：從發音到語法一次到位，日常短句即學即用，商務出差、外派、旅行自信應對
晨星 出版
2026/02/12 出版
想在泰國職場有效溝通、贏得尊重或是在旅途中迅速融入當地文化？這本書是你通往泰語世界的最快捷徑！從和母語者輕鬆對談到處理日常工作從逛街試穿、街頭問路到結交新朋友只要拿書隨手一翻，就能立即派上用場！從零開始，一步一步建立自信讓泰語成為你職場與生活的強大助力！★自信應對每一個場合先閉上眼睛想像一下：在泰國的工作情境中，你能與母語人士輕鬆交流；漫步於泰國街頭，你能自在地與當地居民閒談、討價還價；身處異國機場，你更能迅速解決各種突發狀況。這本書不僅要帶給你語言能力，更要賦予你自信與從容！★內容亮點：現學現賣、即學即用告別零散學習資源，讓學習變得更高效、更有系統！1.發音全掌握，聲調不再是難題泰語的5個聲調是許多學習者的第一道關卡。本書從零開始，清晰的發音規則解說和實例練習，讓你快速掌握每個音調的發音訣竅。搭配泰籍作者精心錄製的MP3示範音檔，你可以隨時隨地跟讀模仿，輕鬆練就道地的泰語口音。2.單字、語法一次到位作者精選超過1300個外派出差、旅行觀光與當地生活時溝通必備的單字與句型，從閒話家常到商務場合的簡單用語應有盡有，隨時隨地都能找到適切的表達方式。3.日常短句即學即用本書收錄大量實用日常短句，例如：「請說慢一點。」「可以用信用卡付費嗎？」「我想要開立活期存款帳戶和支票存款帳戶。」生活一旦需要，翻開書立刻就能派上用場，無需死記硬背也能靈活運用。★如何使用本書？1.結構清晰，適合自學或搭配課程你可以循序漸進地一課一課學習，也能根據需求直接跳到特定章節，例如在出差之前快速複習日常工作對話，或在出發旅行前先熟練問路短句，靈活運用效率更高。2.掃描QR Code播放音檔跟讀練習拿起手機對著第一頁的QR Code掃描下去，走到哪裡都能跟著泰籍老師一起大聲朗讀，自然而然掌握道地發音和語調。只有透過反覆練習，你才能熟悉泰語的發音、聲調和語法結構，一步步培養語感，讓泰語發音更加流暢自然。本書特色◎專為自學者設計，輕鬆上手：只要有一點泰語基礎，即可使用本書，快速掌握實用表達，輕鬆入門◎商務、短期生活、旅行，全方位適用：收錄日常生活各種情境，讓在長期工作、短期生活或旅遊觀光的你，都能自在應對
79折
特價292元
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詩人極光Ⅰ-《向玉山：路寒袖台語詩集》《花季未了》
晨星 出版
2026/02/01 出版
《向玉山：路寒袖台語詩集》路寒袖，詩集收錄詩人1990年代至2020年代，橫跨三十年的臺語詩創作，共分畫眉、往事如影、失落的戲夢、民主的鄉愁、慈悲的跤步等五輯，涵蓋面向廣泛，除了流行音樂、選舉歌曲之歌詞創作外，還參與、西洋歌劇、臺語歌劇及各類歌舞劇的演出，堪稱最活躍的跨界詩人臺語詩集。《花季未了》陳思嫻，擁有其獨特的語境，而語境又形塑了情境，讀《花季未了》情緒自然會隨著詩的韻律節奏，沉靜紓緩，既踞居山城，又佇立大漠，這並不是說陳思嫻因而遺世獨立，相反的，陳思嫻比起許多詩人還入世，而這種狀似矛盾的並存，其實毫不衝突，對詩人反而是正向的推力，陳思嫻就是最好的典範。（詩人路寒袖語）
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【電子書】大腦神經兮兮：一位神經內科專家的行醫筆記
晨星 出版
2026/02/01 出版
神經內科醫師以臨床故事揭開大腦的奧祕看懂病症背後的真相，學會守護大腦健康以理性面對治療，用感性治癒身心你可能也曾聽過這些病名——但真相，超乎想像！● 「腦膜瘤」其實是腦瘤中的優等生。● 鼻竇炎手術為何會引發「腦膿瘍」？● 「日本腦炎」不是歷史名詞，病毒仍在臺灣活動中！● 罕見絕症「賈庫氏症」與狂牛病有關？● 不是中邪也不是發瘋——「抗NMDA受體腦炎」如何讓人性情大變？● 「巴金森氏病」、「阿茲海默症」有何不同？● 跌倒後頭痛不止，可能是「硬腦膜下血腫」在發出警告！● 「橫紋肌溶解症」為什麼是戶外工作者的奪命隱形殺手？大腦，是人體最複雜的器官。它儲存記憶、掌控情緒，也默默承受著生活的壓力與疾病。頭暈、手抖、健忘……也許並非小毛病，而是大腦正在發出警訊。從看似小感冒的「日本腦炎」、中風模仿者的「低血鉀性麻痺」，再到讓人聞之色變、奪走醫界菁英生命的「庫賈氏症」，本書收錄二十多個真實病例，帶你看見那些「容易被誤判、不易分辨」的腦部疾病。作者以多年臨床經驗與貼近人心的柔軟筆觸，用最淺白的語言，講述每則病例背後的大腦病理機制，即使沒有醫學背景的讀者，也能讀懂身體發出的警訊，了解最新治療方法與預防原則。這不只是一本醫師的行醫筆記，更是一部教我們「認識大腦、理解恐懼、面對疾病、照顧自己」的生命指南。本書特色◎破解迷思，揭開疾病真相從真實病例出發，剖析最容易被誤解的腦部與神經疾病，帶領讀者了解診斷思路、治療關鍵與常見併發症，建立正確的健康觀念。◎醫學推理 × 人性觀察並行從症狀到確診，醫師抽絲剝繭找出病因，同時也描寫患者與家屬在面對疾病時的勇氣與堅持。◎專業卻不艱澀的醫學筆記作者以簡單好懂的語言講述複雜神經機制，幫助讀者理解疾病原理、注意健康警訊、清楚治療重點與復健方法，吸收實用醫學知識。◎適合所有對健康與大腦有興趣的讀者書中提醒日常保健與預防觀念，從睡眠、飲食到情緒管理，教導讀者及早防治，遠離危險因子。不論你是醫療工作者、照護家人、或只是想了解身體訊號的人，都能從中獲得清楚又安心的健康資訊。
特價273元
電子書
小米、小麥與小墨【修訂版】
晨星 出版
2026/02/01 出版
貓咪小米是少年小麥最好的朋友，牠陪伴著他成長，窩在他的身邊午睡，度過無數美好的時光。然而，因為貓咪與人類的壽命長短不同，因此在小麥最活力充沛的時光裡，小米卻是快速地老去，甚至近乎全盲。小米再也看不見藍天，無法在屋頂上輕盈地行走，也不再趴在窗邊看窗外的風景。直到一天，小米憑藉著尚未生鏽的直覺，抓到了想偷吃穀片的老鼠小墨。小米與他交換條件饒了他一命。這個交換條件讓命運的齒輪開始轉動，悄悄地，交織出跨種族的友誼篇章。本書特色1.以動物視角傳達生命教育的意涵，有趣又能引發思考本書以貓咪小米的視角敘述生活點滴，並且如何面對眼盲的缺陷，帶領讀者從看不見的世界中，體會感官之外的溫暖與勇氣。2.描寫跨越物種的友誼以及信任故事描寫貓咪小米、人類男孩小麥與老鼠小墨的溫馨互動與友情，展現不同生命間彼此理解、互助與信任的力量。3.溫暖的筆調描寫面對生命缺憾的議題，輕盈卻不失張力作者以細膩柔和的語言描寫小米如何面對眼盲後的人生，在黑暗中尋找希望，在失落裡發現愛。文字溫柔卻有力量，讓讀者在閱讀中感受生命的堅韌與勇氣。4.圖文並茂，適讀年齡層廣泛，青少年以及成年讀者都能輕鬆享受閱讀的樂趣全書穿插細膩動人的插畫，讓本來溫馨的故事更加生動有層次。青少年讀者能從中學習同理與友情的意義，成年人讀者則能在故事裡找回對生命的體悟與省思，無論年齡，都能在閱讀中找到感動與共鳴。
79折
特價197元
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大腦神經兮兮：一位神經內科專家的行醫筆記
晨星 出版
2026/02/01 出版
神經內科醫師以臨床故事揭開大腦的奧祕看懂病症背後的真相，學會守護大腦健康以理性面對治療，用感性治癒身心你可能也曾聽過這些病名——但真相，超乎想像！● 「腦膜瘤」其實是腦瘤中的優等生。● 鼻竇炎手術為何會引發「腦膿瘍」？● 「日本腦炎」不是歷史名詞，病毒仍在臺灣活動中！● 罕見絕症「賈庫氏症」與狂牛病有關？● 不是中邪也不是發瘋——「抗NMDA受體腦炎」如何讓人性情大變？● 「巴金森氏病」、「阿茲海默症」有何不同？● 跌倒後頭痛不止，可能是「硬腦膜下血腫」在發出警告！● 「橫紋肌溶解症」為什麼是戶外工作者的奪命隱形殺手？大腦，是人體最複雜的器官。它儲存記憶、掌控情緒，也默默承受著生活的壓力與疾病。頭暈、手抖、健忘……也許並非小毛病，而是大腦正在發出警訊。從看似小感冒的「日本腦炎」、中風模仿者的「低血鉀性麻痺」，再到讓人聞之色變、奪走醫界菁英生命的「庫賈氏症」，本書收錄二十多個真實病例，帶你看見那些「容易被誤判、不易分辨」的腦部疾病。作者以多年臨床經驗與貼近人心的柔軟筆觸，用最淺白的語言，講述每則病例背後的大腦病理機制，即使沒有醫學背景的讀者，也能讀懂身體發出的警訊，了解最新治療方法與預防原則。這不只是一本醫師的行醫筆記，更是一部教我們「認識大腦、理解恐懼、面對疾病、照顧自己」的生命指南。本書特色◎破解迷思，揭開疾病真相從真實病例出發，剖析最容易被誤解的腦部與神經疾病，帶領讀者了解診斷思路、治療關鍵與常見併發症，建立正確的健康觀念。◎醫學推理 × 人性觀察並行從症狀到確診，醫師抽絲剝繭找出病因，同時也描寫患者與家屬在面對疾病時的勇氣與堅持。◎專業卻不艱澀的醫學筆記作者以簡單好懂的語言講述複雜神經機制，幫助讀者理解疾病原理、注意健康警訊、清楚治療重點與復健方法，吸收實用醫學知識。◎適合所有對健康與大腦有興趣的讀者書中提醒日常保健與預防觀念，從睡眠、飲食到情緒管理，教導讀者及早防治，遠離危險因子。不論你是醫療工作者、照護家人、或只是想了解身體訊號的人，都能從中獲得清楚又安心的健康資訊。
79折
特價308元
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說話的吸引力法則：掌握話語的力量，成為說話高手
晨星 出版
2026/02/01 出版
話要說得恰到好處，不是靠天賦，而是靠「態度與溫度」！我們每天都在「說話」，但想要說得好、說得巧，卻需要花點時間細細琢磨──因為每一句話，都有力量，代表著我們的想法與信念。溝通激勵專家戴晨志博士，透過輕鬆易懂的「說話小故事」，結合上千場演講的經驗心法，帶你看見說話背後的思考與力量。從公開表達、演講技巧，到日常對話與幽默感培養……，透過不斷練習，一起好好說話，讓你的話有力、有理，也有溫度！流利的口才、風趣的表達，來自經驗、來自閱歷、來自書本，來自本身不斷地演練。本書特色★從日常的說話談吐，到面對眾人的演說，本書從公開表達、演講技巧、日常對話、幽默感培養等角度切入，帶領讀者從各式各樣的故事中，掌握說話的技巧。★每一篇風趣詼諧的說話故事，背後匯集了作者上千場演講的經驗及人生經歷，讀者有疑惑時可以隨翻隨看。★每一篇故事總結說話心法，讓你可以了解概念、嘗試練習，慢慢培養屬於自己的說話風格及說話技巧！
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馬上行動的力量：55個神級方法喚醒內在潛能，告別顧慮太多猶豫不決，成為「立刻行動的人」！
晨星 出版
2026/02/01 出版
幫卡住的你把心裡的「想做」一步步完成，成為「立即行動的人」做了，才知道自己有多厲害！★特別加贈：「行動派」立即實踐清單（PDF電子檔）當你總是心裡有千百個想法，卻遲遲無法付諸行動；當你明明渴望改變，卻總在原地打轉——此時你最需要的，不是更多的計畫，而是一個能真正啟動你內在動能的實用指南。回想一下：你是否買過N本書，但總是讀不到一半就放棄？或者曾經下定決心準備一個證照考試，最後卻不了了之？我們都知道，「有行動力」是讓人生往更好方向前進的關鍵，但為什麼永遠知易行難，明明有想法卻遲遲無法行動？真正能跨出第一步的人，其實少之又少！「我是真的拖延，還是心裡有什麼難以說出口的原因？」這本書會陪你一起找出答案。它將帶你重新認識自己的生活方式，一步步釐清那些遲遲無法行動的心理根源，並幫助你理解行動背後的心理運作。書中收錄55個具體可行的神級方法，能一步步喚醒你的內在潛能，告別顧慮太多、猶豫不決的自己，從「知道該做什麼」走向「真正開始去做」。一般人無法「馬上行動」的問題根源非常多，並非單純因為懶散或缺乏意志力，而是包含著潛意識中的恐懼、完美主義、習慣性逃避等等心理機制，只是自己不了解真正的問題到底在哪。這本書將帶你認識並拆解那些隱形的心理絆腳石，徹底看懂「行動」究竟如何發生。用簡單易做的練習，拆掉「我不行」的心牆；把大目標切割成幾分鐘內就能完成的小任務，從小小的成功開始累積，再一步步長出自信。你將體驗到——原來行動其實不是靠意志力死撐，而是需要「設計」。本書的55個方法皆採取三段式結構：理解→啟動→持續。先教你辨識拖延的心理機制，以及連鎖反應所產生的後果；再透過能夠立即上手的微行動，或是初階→中階→高階的漸進式目標，幫你把第一步拆解到能夠「無痛啟動」；最後，教你如何設計長期維持的節奏，讓行動成為習慣而不是一時衝動。很快的，你將成為一個敢想也敢做的人，徹底打破「我辦不到」的自我限制。請記得下載列印「行動派」立即實踐清單，隨時隨地自我提醒，幫助你跳出「完美主義」、實踐「完成主義」，從最簡單的步驟開始養成馬上行動的習慣，帶點玩樂的心輕鬆展開挑戰，確實把想法化為成果，從此當個敢想敢做的人！如果你總是計畫很多、行動很少，或往往三天後就退去衝勁與熱度，這本書將成為你的轉捩點。現在就翻開它，按下你的人生啟動鍵——只要開始行動，你就會發現，原來自己真的這麼厲害！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異※）本書特色◎教你停下拖延、開始行動，用最簡單的方法讓人生動起來◎透過易懂的小技巧，帶你解開「總是卡住」的原因◎從超小的第一步開始，累積讓自己越做越順的好循環◎幫你找回內在想前進的力量，把想做的事真正變成結果◎用好習慣支撐生活，不靠意志力也能自然做到想做的事◎附可立即採用的行動清單，下載列印就能馬上開始實踐
79折
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臺灣猛禽圖鑑
晨星 出版
2026/01/12 出版
猛禽位居食物鏈最頂層，對維持生態系統各物種數量的平衡具舉足輕重的地位，值得人們重視與保育。由於多數猛禽僅於春、秋過境期短暫停留，其在繁殖地與度冬地的換羽過程與樣態在臺灣難得一見，增加辨識困難度，本書盡可能呈現猛禽各階段完整的樣貌 ，透過精彩影像，帶您深入了解猛禽的自然生態行為。本書特色◎詳介各種猛禽的生態習性、羽色斑紋、飛行輪廓、飛行模式與行為，從物種辨識到雌、雄、成、幼、亞成乃至鳥齡判別，皆有鉅細靡遺說明。◎精選九百餘幅高畫質辨識及生態照，呈現猛禽形態特徵、羽色細節、換羽模式、棲地環境、育雛樣貌等，並提供「e-bird」網站的鳥音連結，供您快速查閱猛禽資訊。
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山之瘟
晨星 出版
2026/01/12 出版
這是一本完美結合魔幻寫實與意識流創作，融合原住民文化、神祕傳說與心理驚悚元素的小說集。〈山瘟〉（2021臺灣文學獎原住民華語文創作獎小說首獎）一篇主角是一名盜伐林木的「山老鼠」，在盜砍樹瘤時被山老鼠咬傷腳踝，傷口引發詭異變化，感到身體與意識逐漸異化，彷彿被鼠靈附身。妻子與牧師試圖以基督教儀式驅魔，卻無法對抗這非人非靈的存在。似呼應卡夫卡的《變形記》，男子異化後， 記憶斷裂，分不清現實或虛幻，身體轉變為鼠，終被鼠靈牽引，與一群山老鼠奔向最後的獵場塔曼山。故事融合泰雅族傳說、殖民歷史與山林文化，透過細膩描寫，展現人與自然、信仰與命運的衝突，呈現神祕而深邃的泰雅族世界觀。本書其他作品〈Ina，自由飛〉（106年第8屆臺灣原住民族文學獎小說三獎）、〈一世紀的距離〉（107年第9屆臺灣原住民族文學獎小說首獎）、〈鐵絲網外的天空〉（108年第10屆臺灣原住民族文學獎小說二獎）、〈櫻花何時開〉（2020鍾肇政文學獎小說副獎）、〈揹樹人〉（110年度臺中市文學獎小說佳作）、〈法路恩寧靜的午後〉（111年後山文學獎小說三獎）、〈馬卡西奴〉（111年夢花文學獎小說三獎）、〈證人〉（112年第14屆臺灣原住民族文學獎小說佳作） 、〈金鴿（卡其色懼塔）〉（ 112年教育部第八屆原住民族語文學獎）、〈醫路〉（112年教育部第八屆原住民族語文學獎）等篇皆一時之選。另有〈蚤〉榮獲2025年台灣文學獎原住民華語文學創作獎小說獎。本書特色1.融合原住民文化與神祕傳說的敘事，介於現實與超自然之間的魔幻基調，象徵部落文化的深層恐懼與禁忌。2.作者創作技巧熟嫻，細膩描寫心理與身體的異化與分裂、寫實與超現實的意識界線模糊，呼應了卡夫卡《變形記》中人變蟲的主題，呈現出人性的崩解與自我認同的危機，極具視覺衝擊力。3.凸顯出原住民傳統靈性世界與現代宗教的衝突性，點出了原住民生存處境以及文化之現代性與傳統的斷裂。
79折
特價308元
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肥胖大解密【暢銷修訂版】
晨星 出版
2026/01/12 出版
★全球銷量超過200萬冊！ ★亞馬遜減重類書籍長銷書，超過3萬多則評價，評分4.6顆星 ★暢銷修訂版獨家收錄傑森．方醫師給台灣讀者的感謝專文 【為什麼你「少吃多動」還是瘦不下來？】 你是否努力健身、餐餐水煮，體重計的數字卻依然紋絲不動，甚至稍一鬆懈就變本加厲地復胖？ 傑森．方醫師揭開被隱瞞半世紀的肥胖真相。 破解傳統減肥的迷思，掌握肥胖的關鍵，才能施行真正有效的減重方法！ 瘦不下來並不是你不夠努力，避開卡路里陷阱，胰島素才是減重的最關鍵指標！ 長年以來，我們被灌輸「吃少一點、動多一點」的觀念，卻忽略了體重背後真正的操盤手──胰島素。 ▶胰島素是你的燃脂開關 當它長期偏高時，脂肪就像是被上了鎖，飢餓感不斷升高，即使你吃得不多，也很難瘦下來。 ▶關鍵不是吃太多，而是吃太頻繁 天天少量多餐，讓胰島素根本降不下來，身體就無法啟動脂肪燃燒，反而持續囤積脂肪。 ▶別讓「錯誤的進食節奏」毀了你的努力 斷斷續續節食、計算卡路里，不但沒效，還可能讓身體進入「保命模式」，新陳代謝持續下降。 「該吃什麼」和「該何時吃」很重要，傑森．方醫師教你正確的飲食步驟！ ▶告別肥胖症的六大步驟 打破胰島素阻抗的惡性循環，才能夠永遠告別肥胖症，而這六大步驟包含—— ．少糖 ．少精緻穀物 ．適量蛋白質 ．適量天然脂肪 ．增加保護因子 ．間歇性斷食 本書特色 六大核心引導你健康瘦身不復胖： ◎流行病學，透過流行病學及家庭因素說明肥胖的成因。 ◎卡路里騙局，說明為何計算卡路里無法如預期般地減重（包含運動）。 ◎肥胖新理論，透過各項研究證明控制荷爾蒙才是減重的特效藥。 ◎社會的肥胖現象，以荷爾蒙解釋社會常見的肥胖現象，包括與貧窮之間的關聯、兒童時期的肥胖以及我們可以怎麼應對。 ◎我們的飲食出了什麼錯？一項項提出我們的飲食習慣將如何帶領我們一步步踏入肥胖地獄。 ◎解決方法，針對根本原因提出六步驟解決方案，包含少糖、少精製穀類、適量蛋白質，增加健康脂肪與膳食纖維，以及間歇性斷食。
79折
特價331元
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【電子書】肥胖大解密
晨星 出版
2026/01/12 出版
★全球銷量超過200萬冊！ ★亞馬遜減重類書籍長銷書，超過3萬多則評價，評分4.6顆星 ★暢銷修訂版獨家收錄傑森．方醫師給台灣讀者的感謝專文 【為什麼你「少吃多動」還是瘦不下來？】 你是否努力健身、餐餐水煮，體重計的數字卻依然紋絲不動，甚至稍一鬆懈就變本加厲地復胖？ 傑森．方醫師揭開被隱瞞半世紀的肥胖真相。 破解傳統減肥的迷思，掌握肥胖的關鍵，才能施行真正有效的減重方法！ 瘦不下來並不是你不夠努力，避開卡路里陷阱，胰島素才是減重的最關鍵指標！ 長年以來，我們被灌輸「吃少一點、動多一點」的觀念，卻忽略了體重背後真正的操盤手──胰島素。 ▶胰島素是你的燃脂開關 當它長期偏高時，脂肪就像是被上了鎖，飢餓感不斷升高，即使你吃得不多，也很難瘦下來。 ▶關鍵不是吃太多，而是吃太頻繁 天天少量多餐，讓胰島素根本降不下來，身體就無法啟動脂肪燃燒，反而持續囤積脂肪。 ▶別讓「錯誤的進食節奏」毀了你的努力 斷斷續續節食、計算卡路里，不但沒效，還可能讓身體進入「保命模式」，新陳代謝持續下降。 「該吃什麼」和「該何時吃」很重要，傑森．方醫師教你正確的飲食步驟！ ▶告別肥胖症的六大步驟 打破胰島素阻抗的惡性循環，才能夠永遠告別肥胖症，而這六大步驟包含—— ．少糖 ．少精緻穀物 ．適量蛋白質 ．適量天然脂肪 ．增加保護因子 ．間歇性斷食 本書特色 六大核心引導你健康瘦身不復胖： ◎流行病學，透過流行病學及家庭因素說明肥胖的成因。 ◎卡路里騙局，說明為何計算卡路里無法如預期般地減重（包含運動）。 ◎肥胖新理論，透過各項研究證明控制荷爾蒙才是減重的特效藥。 ◎社會的肥胖現象，以荷爾蒙解釋社會常見的肥胖現象，包括與貧窮之間的關聯、兒童時期的肥胖以及我們可以怎麼應對。 ◎我們的飲食出了什麼錯？一項項提出我們的飲食習慣將如何帶領我們一步步踏入肥胖地獄。 ◎解決方法，針對根本原因提出六步驟解決方案，包含少糖、少精製穀類、適量蛋白質，增加健康脂肪與膳食纖維，以及間歇性斷食。
特價294元
電子書
【電子書】臺灣猛禽圖鑑
晨星 出版
2026/01/12 出版
猛禽位居食物鏈最頂層，對維持生態系統各物種數量的平衡具舉足輕重的地位，值得人們重視與保育。由於多數猛禽僅於春、秋過境期短暫停留，其在繁殖地與度冬地的換羽過程與樣態在臺灣難得一見，增加辨識困難度，本書盡可能呈現猛禽各階段完整的樣貌 ，透過精彩影像，帶您深入了解猛禽的自然生態行為。本書特色◎詳介各種猛禽的生態習性、羽色斑紋、飛行輪廓、飛行模式與行為，從物種辨識到雌、雄、成、幼、亞成乃至鳥齡判別，皆有鉅細靡遺說明。◎精選九百餘幅高畫質辨識及生態照，呈現猛禽形態特徵、羽色細節、換羽模式、棲地環境、育雛樣貌等，並提供「e-bird」網站的鳥音連結，供您快速查閱猛禽資訊。
特價595元
電子書
