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三分入魂(首批限量贈送全球獨家「Put'em to sleep」書衣海報)
※全球獨家，隨書附贈首批限量「Put ’em to sleep」書衣海報※ 他用一顆球，改寫了這個時代的籃球美學 NBA史上第一位全票MVP──史蒂芬‧柯瑞首度親筆回顧自己的成長、信仰與領導之路 「我從來不是天賦異稟的運動員—不是場上彈跳力最好的、不是速度最快的，也不是身材最高大的……然而，努力讓我走到今天。」 ——史蒂芬‧柯瑞 「人生把你放在該待的位置，剩下的端視你能否做好出手的準備。」──史蒂芬‧柯瑞 在這本風格獨具的作品中，柯瑞結合人生體悟、鮮明照片與珍貴檔案，分享了他對技藝的態度...「守護你的熱情。」這位NBA巨星在引人入勝的探索中如此寫道，進而啟發人們在人生中取得成功。」——《科克斯書評》 他從一位被質疑「太瘦」「太矮」的球員，到成為NBA史上第一位全票MVP與三分王，史蒂芬‧柯瑞在這本書中揭露：他的成功不是天賦的奇蹟，而是「準備」與「相信」的結晶。 他誠實談論自己曾因害怕競爭而選擇逃避，描述13歲那年在烈日下苦練三個月、打掉重練出手姿勢的過程，也坦率面對失敗、低潮與與巨星隊友共處時的掙扎。更重要的是，他展現出一位真正領袖的態度：以努力感化質疑，以無私成就團隊。 ------------------------ 📌 從不完美出發──他沒有身材優勢，卻不肯放棄強大的可能 他從來不是球探眼中的「理想模板」。他選擇咬牙重練出手，堅持自己的節奏與方法，不靠體能壓制對手，而是靠信念與技術成為最難預測的球員。 「若不是有人說我太小隻，無法在場上構成威脅，我也不會擁有現在的自信。」 📌 重建投籃──從禁區兩呎開始，練到能射穿對方懷疑 13歲的夏天，他在家後院反覆練投三個月，沒踏出禁區一步。為了改變命運，他選擇放下熟悉的一切，重新打造自己的出手。 「我從投籃的起手式開始，但在原本習慣的彈弓式出手那一瞬停下來，改為慢慢把雙臂抬高。我會用慢動作，一遍又一遍反覆做。」 📌 走過低潮──當信心不在，他選擇沉默練習、重新對話 連續兩個月投不進，他不是逃避，而是回到球館安靜練投，靜心尋找失落的節奏。真正的頂尖球員，也會跌落深谷，但他們不會停下來。 「過度執著於失敗，只會讓自己無法專注於改進。所以，當我陷入低潮，我會祭出讓我保持專注的一招：失憶。」 📌 學會無私──與KD共隊，他選擇相信共好比獨強更重要 當另一位MVP加入球隊，他選擇不是較量，而是協調與信任。他知道一支真正偉大的球隊，是讓每個人都覺得自己重要。 「身為領袖，我必須把球隊擺第一，把贏球擺第一，還要了解超強隊友的加入並不會減損我的價值，也不會矮化我的角色。那是三個偉大年頭的開始。」 📌 冠軍意義的轉變──第四冠不再只是榮耀，而是責任與堅定 奪得2022年總冠軍，他深知這次勝利不同於以往。他不只是球隊的明星，更是文化的建立者與年輕球員的典範。 「這是屬於領袖的勝利。」 📌 家庭傳承──從兒子到女兒的榜樣 他不是完美父親，但願意用真實教孩子如何面對失誤與焦慮。他將運動中的堅持與修正，轉化為一種生命教育。 「嘿，你覺得老爸每球都進嗎？……妳覺得我一場比賽會有幾球沒投進？……事實上，比妳猜的多，多很多。」 📌 信仰與想像──把無聲的練習變成關鍵時刻的自信 不論清晨在空無一人的體育館，或比賽最後一擊的投籃，他始終相信：「準備好的人，就有可能改變比賽。」 「成功可能不會以你預期的模樣出現，但當準備之嚴與信念之深符合關鍵時刻的迫切，成功對所有人來說都是可以達成的。」 這是一本不靠天賦、只靠決心的故事。 寫給每一位曾被看輕、曾懷疑自己、但仍選擇堅持的人。 【本書特色】 ✔ 史蒂芬‧柯瑞首度親筆書寫，以極誠實視角回望職涯每一次跌倒與挺身 ✔ 從技術鍛鍊到心理建設，收錄呼吸控制、視覺化訓練等實戰心法 ✔ 揭開「三分神話」背後無聲的訓練與耐性 ✔ 圖文並茂，收錄近百張獨家珍貴照片，展現一位球員如何用信念與責任創造歷史
全知福寶視角：小爺爺宋寶眼中的福寶幸福肥日常（首刷限量贈：拍立得風格透卡一張）
圓圓滾滾，拍拍屁股 今天也讓福寶為你充滿幸福！ 「告訴我，今天你有多愛我。 這樣的話，今天對我們來說，就會成為世界上最特別的一天！」 ───｜隨書附贈｜─── 拍立得風格透卡（共三款，隨機附送） 千呼萬喚始出來！愛寶樂園官方授權，台灣第一本福寶珍藏寫真書。 由福寶最愛的飼育員小爺爺「宋寶」，以滿懷愛意的視角，近距離的互動與文字，描繪出福寶的生活世界。 全世界最受歡迎的大貓熊，不只是韓國第一隻自然分娩的貓熊，更是千萬粉絲心中最愛的「福公主」。 收錄超過260張珍貴照片，呈現福寶、愛寶和樂寶毛茸茸的幸福日常，書中也收錄宋爺爺寫給福寶的信，記錄福寶從出生到返中前的每個感人時刻。寫給一路陪福寶長大的你。 讀著讀著，彷彿也聽見了我們心裡的話：「謝謝你出現在這個世界上。」 翻開這本書，就像再一次走進寶家族的成長旅程，把這份喜悅、愛與幸福，一點一滴收藏起來。
忍者龜：最後的浪人(隨書附贈「浪人末路」超大海報)
紐約時報暢銷榜話題之作！知名動漫《忍者龜》最黑暗的史詩篇章──在絕望的未來，他失去一切，僅剩復仇的怒火，讓他化身為「最後的浪人」……未來的紐約，滿目瘡痍、戰火連天。在這座殘破城市中，僅存的一位忍者龜毅然踏上了幾近絕望的復仇之路，只為替失去的家人討回公道。由傳奇《忍者龜》共同創作者——凱文‧伊斯曼（Kevin Eastman）與彼得‧萊爾德（Peter Laird）——傾力打造，這是一部醞釀超過三十年，絕無僅有的忍者龜最終章！究竟是什麼殘酷的事件，摧毀了他的家族，讓這座城市陷入末日廢墟？忠誠與背叛、舊友成敵、新盟崛起，真相即將揭曉！他能否戰勝命運，奮力逆襲？✨強勢陣容——聯手打造史詩鉅作✨與《忍者龜》正篇連載百期作者湯姆‧沃爾茲（Tom Waltz）、畫風大膽震撼的Esau & Isaac Escorza（《重金屬》）與Ben Bishop（《月之彼端》）共同繪製，並特邀知名導演羅伯特‧羅德里格茲（Robert Rodriguez）撰寫精彩序言，這本圖像小說勢必引爆全球熱潮！🔥五期連載完整收錄，一次擁有忍者龜巔峰鉅作！🔥無論你是多年來支持忍者龜的死忠粉，還是初次踏入這片忍者龜宇宙的冒險者，都能在這部作品中，體驗到與過往完全不同，充滿黑暗、絕望、感動與回味無窮的故事魅力！
王爾德童話故事集：王爾德逝世125週年日月紀念版，完整收錄《快樂王子》與《石榴屋》
☀ 王爾德逝世 125 週年日月紀念版 ☽完整收錄王爾德唯一的童話創作⊹ 復刻百年經典插畫．內頁重現羅賓遜 × 庫契的童話視覺 ⊹⊹ 拾心香研 Poky 獻聲錄製．走進有香氣的童話 ⊹⊹ 王爾德特輯．收錄作品之外的王爾德 ⊹⊹ 附贈全書有聲書，穿越日月之間的童話世界 ⊹☀從《快樂王子》到《石榴屋》九篇童話，橫跨白天與黑夜寫下關於愛的各種模樣☽「有悲傷的地方，就是神聖之地」── 奧斯卡．王爾德從白晝走入月夜映出愛的模樣也照見人性幽微走進王爾德筆下溫柔與悲傷並存的童話世界本書完整收錄王爾德唯一的童話創作復刻兩位插畫家橫跨百年的經典作品查爾斯・羅賓遜勾勒《快樂王子》，以柔光之筆照亮白晝班・庫契描繪《石榴屋》，以剪影筆觸映照月夜內頁採用雙色選紙，映襯翻頁間的光影流轉九篇童話，一段從日走到月的閱讀旅程每一篇故事，每一幅插畫，都是連結內在的共鳴與凝視王爾德所構築的世界未必溫柔卻在直面人性的幽暗中透出微光也在悲傷中看見人心最柔軟的所在他描寫的角色明知世界的殘酷卻願意選擇以不同的愛來回應☀𓂃☀𓂃☀𓂃〈快樂王子〉的愛，是靜默的犧牲〈夜鶯與玫瑰〉的愛，是被誤解的信仰〈自私的巨人〉的愛，是學來的能力〈忠實的朋友〉的愛，成為濫用與偽裝的語言〈了不起的火箭〉的愛，是空洞的自我想像〈少年國王〉的愛，選擇清醒與同理的姿態〈西班牙公主的生日〉的愛，是從冷漠的玩笑裡醒來的悔悟〈漁夫與他的靈魂〉的愛，是願意割捨自己的勇氣〈星孩〉的愛，是重新學習愛與被愛☽𓂃☽𓂃☽𓂃這些名為童話的故事，不只寫給孩子也獻給長大之後，在現實中受傷的大人走過暗夜，迎向清晨
看不見的大象：當危機就在身邊，為何我們選擇毫不在意？
「一本深入人類決策盲點的極品思辨書。」——義大利《Il Foglio》文化專欄推薦「讓人重新審視自己的判斷力與逃避傾向，適合每個渴望理解『人為什麼這樣想』的人。」——行為經濟學者 羅貝塔・比昂迪（Roberta Biondi）※我們不是不知道，只是不想知道。每天的選擇、反應與逃避，其實都藏著一套潛規則。不是你不夠理性，而是你沒看見那頭——「看不見的大象」。※ 這不是一本教你拯救世界的書，而是一本帶你看清自己為什麼難以改變的書。 在這個資訊紛亂、焦慮高漲的時代，我們每個人都在面對未來的壓力——卻很少正視自己面對不確定性時的認知陷阱。本書作者盧西亞諾・卡諾瓦是一位義大利行為經濟學者，他以輕鬆卻犀利的方式，拆解我們在日常生活中常見的心理誤判、逃避習性與「自以為理性」的盲區。 他從一個引人入勝的問題開始：「為什麼明知道事情重要，我們卻總選擇忽略它？」 透過十個主題清晰的章節，卡諾瓦探討了如下問題與現象： • 思考為何不擅長預測未來？我們的大腦天生難以想像長期後果，這讓我們習慣把重要的事「拖給明天」。 • 為什麼遇到困難時，我們更愛加法而非減法？從樂高實驗到制度設計，人們習慣「多做一點」，卻忽略「簡化」往往更有效。 • 情緒如何主導選擇？我們如何與「內心的大象」共處？引用心理學家喬納森‧海特的隱喻，作者讓我們理解，理性就像騎象人，而真正驅動選擇的，是那頭巨大的象——情緒。 • 複雜的問題，為什麼總被說得太簡單？因為我們渴望因果與邏輯，但現實的系統性問題（不論是個人、群體或社會），從來不是非黑即白。本書用各種貼近生活的例子，幫助讀者意識到：我們的思考方式本身，常常就是問題的一部分。比起給答案，卡諾瓦更重視提出問題、拆解習慣，讓人重新審視自己如何感知世界、應對壓力、理解風險與做出選擇。這本書不是在告訴你「應該怎麼想」，而是提醒你「你其實一直是怎麼想的」。
薛丁格的貓：掌握選擇，利用運氣，操控機率，讓你成就事業並獲得財富的致勝法則
一切都是思考層次的問題。你，就是一切的根源改變思考方式，你的人生就會改變人生就像薛丁格的貓。得到什麼，就失去什麼；看見什麼，什麼就會消失；擔心什麼，什麼就會存在。學會如何巧妙運用選擇、運氣、機率，這套致勝三變數，來成就事業與獲得財富吧！現在的你，來自過去的選擇。只有當我們勇敢自己的選擇，我們才能真正體驗到人生的各種可能性。人生就是不斷應對許多不確定性，雖然我們無法完全掌控一切，但我們可以透過積極的思維和自主的行動，主動創造我們期望的人生。本書從「薛丁格的貓」和「平行宇宙理論」開始，逐一釐清影響我們做出正確選擇的三個關鍵變數。透過理解這些變數的本質，以及高手如何巧妙運用這些變數來成就事業與獲得財富，從而讓你一窺想要成為更好的版本的自己，有什麼有效的路徑。現在就開始，進入成功的思考模式，在充滿不確定性的世界中，確定未來的美好人生：＊——三層平行宇宙，打破你想像力的限制＊——用科學方法，找出你人生賽局的高勝率決策＊——運氣其實是科學，逆轉運氣，把厄運變好運＊——幸福、快樂、金錢、運氣，關鍵都在於選擇現在的你，來自你過去的經歷與選擇；未來的你，來自你當下的選擇。過去的經歷與選擇已成定局，但在未來，你是否想成為更好的版本的你呢？關鍵在於選擇，這本書，幫你整理、釐清一切，讓你做出最好選擇。
怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正
怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊 良好的姿勢不但不會受傷，還會讓身體越來越強壯。 動作控制，就是在探討 如何學習並檢測有負重潛力的人體自然動作， 以及 發現問題時該如何修正。 本書採用漸進式的論述教學，從第1部【觀念】出發，帶你走入新訓練時代，認識運動科學和動作控制的歷史和演變，並建立動作控制的重要概念，以及理解動作控制在肌力體能訓練中的重要性。在第2部【技術】中，從15個主要檢測動作出發，詳細剖析動作的主要作用，以及動作不良時可能會遇到的「局部動作缺失」和「代償性動作缺失」。最後，第3部【恢復動作品質】教你運用「教學，退階，補強，矯正」策略，並藉由書中範例引導，學習修正自己的自然動作，使肌力及體能訓練的步伐穩健邁進，讓生活品質乃至於運動表現，有機會突飛猛進。 本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取開辦多年的「動作控制」教學精華，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。
我的夢想是辭職！80則給平凡普通人的社畜生存宣言，我不是不離開，只是帳單比下一份工作先來
如果想離職就離職，馬上尋找下一春的人是一種成功那麼想離卻離不了的我，可能就是一條魯蛇但，那又怎樣？公司不過是人生的一部分而已。「為了可以完美成功的辭職，今天也要好好享受人生，為了學習熱愛自己人生的方法，我現在也持續努力中。」♢ 韓國網路書店 Yes24 評價 ９.９分 ♢＼ 這是一本寫給你我這種 ／口嫌體正直，想走又不能走，為了帳單和生活嘴巴說放棄身體卻還在辦公室如此平凡卻又不甘於平凡的月薪戰士「只有當我們迷失道路時，才會開始尋找真正的自我。」這不是一本辭職教戰手冊也不是那種辭掉老闆後，就變身為數位遊牧民族的帥氣故事韓國上班族朴詩恩，被迫簽下一紙不平等的勞動契約後不是馬上離職，而是在這段模糊又卡住的時間裡一邊幻想離職，一邊過著踏實的社畜生活在每天和神經病同事工作、配合、努力之間開始慢慢思考：「如果我不離職，該怎麼為自己好好活下去？」❝ 從社畜的角度，重新理解身為社畜，我有選擇！ ❞宣言一 .ᐟ 學會使用公司宣言二 .ᐟ 用黑色幽默的方式笑看一切荒唐宣言三 .ᐟ 準時下班培養第二人生宣言四 .ᐟ 謹記選擇權一直都在自己手上宣言五 .ᐟ 定期為喜歡存摺儲蓄，美食朋友家人是最大的後援宣言六 .ᐟ 不管辭不辭職，下定決心絕不對自己的選擇後悔💬 你的辭職小本本裡是不是也有這些話？朴詩恩幫你寫出來 💬「帶著恥辱與羞愧留下來了，讓我堅持下來的，只是下個月追著我跑的信用卡帳單。」「不是現在立刻辭職，決定一步一步慢慢準備，將公司與我完美地切割開來。」「我也很清楚，當利害關係不合時，我們是隨時都會互相說『掰掰』的關係。」「我的身體雖然綁在公司，靈魂卻不被困在這裡。」「就帶著感恩的心，輕輕送給他們一抹腐朽的微笑吧。」「在公司以外的地方，喜歡且能做的事越多，就越能增加我那小小的幸福。」☀ 這本書可以幫助你 ☀➡︎ 每次在會議桌上想著「我一定要離職」時拿出來的滅火小本本➡︎ 在日常生活中慢慢卸下過度努力的自己➡︎ 練習不辭職也能一步步放掉卡在腦袋裡的執著➡︎ 在這段想離又不能離的時間裡，重新思考工作和生活的關係我知道今天我沒辭職，不是因為不夠勇敢只是我是一個太懂現實的，平凡普通人 ☻因為比神經病同事先來的，總是我的帳單❞ 熱烈推薦 ❞蘇益賢 | 臨床心理師威廉│職場人際暢銷作家
阿諾史瓦辛格健美全套（阿諾史瓦辛格之健美教育 ＋ 阿諾史瓦辛格之健美大全）
阿諾．史瓦辛格 傾畢生之力 改變世界樣貌之跨世紀 健美 • 健身聖經《阿諾史瓦辛格之健美教育》+《阿諾史瓦辛格之健美大全》典藏套書------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------《阿諾史瓦辛格之健美教育》【隨書附贈阿諾書衣海報】健美之神．奧地利巨木在黃金30顛峰時期＿＿自我養成的練心告白．練身計畫＿＿「我不再需要證明自己是有史以來最偉大的健美人，現在的我必須把觸角伸向普羅大眾，接觸對健美一無所知的人，告訴他們重訓的好處。」──阿諾．史瓦辛格大家都說，健美人把自己練得很臃腫、很誇張。但是科學已經證明，健美和重量訓練的好處遠遠超過了單純的變壯。┝你會變強、變靈敏，技術和運動表現都變得更好。┝你會更健康，新陳代謝改善，恢復能力變好。┝你的身材會變好，體態更有型。┝你的耐力、敏捷、協調、韌性都會變強。┝你會更了解自己的肌肉，對身體各部位的感知更好，因此更懂得如何使用身體，更不容易受傷……本書是阿諾邁向而立之年在健美運動表現顛峰時期的潛心之作。前半部，阿諾自述15歲時如何進入健美運動，如何嚴格實踐「自信」「積極心態」和「腳踏實地努力」，並一路奪下無數冠軍頭銜的歷程。後半部，阿諾以自身訓練成果為基礎，設計了一套適用於一般大眾的訓練計畫和指導，包括如何運用心態思維進入訓練狀態，針對特定肌肉群進行的專項練習、訓練時間和時機、飲食指引等等，讓所有人可以跟阿諾一樣，從健美訓練中獲得一生受用無窮的健康和傲人體態。「我希望每個人手握槓鈴的那一刻，都能想到『阿諾』。」──阿諾．史瓦辛格顛峰時期的阿諾，身體各部位的尺寸為──┝身高：188公分／體重：107公斤┝上臂圍：56公分┝胸圍：145公分┝腰圍：86公分┝大腿圍：72公分┝小腿圍：51公分-------------------------------------------------------------------《阿諾史瓦辛格之健美大全：現代健身的起點》【隨書附贈大尺寸阿諾經典健美姿勢書衣海報】跨世紀史詩級肌肉經典開創健美黃金時代、滋養全球訓練領域40年啟發今日健身產業樣貌的不朽巨著這是最深入也最詳細記載健美GOAT如何鍛造自己的全紀錄，也是他獻給全世界的肌肉百科，一部同時具有健美訓練標竿、現代健身產業典範、集科學派和實證派訓練之大成、推廣抗老化訓練等等歷史性意義的必讀大作。在這本巨著中，阿諾傾盡心力，用超過800頁的篇幅，收錄超過800張包含示範照、步驟照和肌肉解剖圖等珍貴圖片，將他的所學所得所知，灌注於5大主題：【第一卷】健美入門：概覽20世紀訓練變革，認識何為健美以及練健美的諸多助益，了解訓練是什麼、要抱持什麼心態、經歷什麼過程，並教你為自己準備健身場所、裝備和訓練好夥伴。【第二卷】訓練計畫：認識身體體型，從基礎、進階到比賽級的訓練計畫，以及包括衝擊原則、孤立訓練、作弊法、遞減法、優先原則、預先疲勞原則等等最重要的科學化訓練知識，還有心態掌握的方法。【第三卷】身體各部位的訓練：圖解肩膀、胸部、背部、手臂、大腿、小腿和腹部7大部位的主要肌群、訓練要領，以及各種訓練動作示範。【第四卷】健美賽事和備賽：詳細剖析健美姿勢、技巧、美黑、造型和戰術策略的要領。【第五卷】體重控制和體態管理是健美訓練的技術核心，書中除了提供阿諾的增肌減脂方法和原則，針對賽事期間的飲食策略，也有受傷時加速復元的處置原則。阿諾在這本百科大全中，除了為訓練本身的歷史考究和運動科學內涵作了詳盡的地毯式鑽研，在健康營養、心理養成方面，也全盤整理了當代經科學和時間驗證的結晶，並包含了對訓練場所、競技備賽戰術等等的精細指導。無論是初入門新手所需的基本知識素養，還是高階運動員、大師級教練所需的精微技術訣竅示範，我們將透過阿諾淵博且寬廣的視野，在認識何為訓練、何為健身、何為健美的過程中，啟發自己，並找出屬於自己的訓練心態、方法、美學和人生。「你們是我作出如此巨大努力的原因，我很感激各位選擇我作為你的老師。」──阿諾史瓦辛格
麥克史東阻力訓練全書：美國國家肌力與體能協會創辦人、美國奧運訓練中心總監，完整傳授教練與自主訓練的一切知識（二版）
英國肌力與體能協會（UKSCA）體能教練考試指定用書美國國家肌力與體能學會（NSCA）共同創辦人美國奧運訓練中心首席運動員運動表現研究第一人訓練出無數知名教練的殿堂級大師肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作「身為肌力及體能訓練的從業人員或是積極的愛好者，如果有什麼書值得你拿出恆心毅力和計畫來好好閱讀，這本書會是超級優異的選項，而且我可以確信，每一個細讀此書的人，都會從中學到改變一生的知識。」——怪獸肌力及體能訓練中心 總教練 何立安博士「想要了解現代的肌力與體能訓練需具備哪些相關知識，《麥克史東阻力訓練全書》絕對是經典的必讀專書。」——國立體育大學競技學院 專任副教授 / 肌力與體能教練 江杰穎 博士肌力與體能訓練計畫規劃與檢視相關研究承先啟後的重要著作！作者用多年實際操作與深度研究為基礎，對肌力與體能訓練中涉及的生理、心理、生物力學、人體機能等方面都做出詳盡且系統化的說明。除了深厚的研究背景，作者群也擁有多年訓練精英運動員的經驗，且為現任美國奧運訓練中心總監，過去曾訓練包含前公牛隊球員，現任金州勇士隊總教練史帝夫．科爾在內的許多NBA，MLB和NFL職業運動員。無論是有志於從事肌力與體能教練，或是訓練愛好者，都要從生理、心理、訓練方法、監控與實際應用，多方面融會貫通。本書循序漸進，以充沛的學術研究，再加以作者深入淺出的文字，講述概念的同時，有大量的研究論文作為後盾，並破除了許多人在健身趨勢與時尚上的迷思，像是機械式與自由重量訓練的差異，也提及了振動訓練和不穩定與平衡訓練等等。最重要的部分，則是作者麥克史東奠定其地位的——週期化訓練。從出版以來，這本書就一直是許多大學、研究機構的指定讀物，主要原因在於，它可以幫助各種項目的運動員設計訓練內容，並掌握肌力訓練的各方面知識。因此，無論是運動員與教練想要全面了解肌力與體能訓練、週期化訓練和訓練設計，或是一般健身愛好者想更進一步理解專業知識，此書都是一個完美的參考書籍。
運動反派的告白：左外野方向的逆轉思潮
2024年卓越新聞獎「新聞評論獎」得主──陳子軒，繼《左‧外‧野》後再一次挑戰運動主流的批判之作當運動不再只有英雄，我們才真正理解比賽的意義。左外野方向的逆轉，不只是在球場，而是整個世界觀的翻轉。在運動場上，我們習慣為英雄喝采，為勝利者高歌，但如果有那麼一刻，你開始對「反派」心生共鳴呢？《運動反派的告白：左外野方向的逆轉思潮》挑戰運動敘事的既定框架，深掘那些在主流光環之外、被視為異端的聲音。這不僅是一本談論比賽勝負的書，而是從球場延伸至文化、政治、性別、媒體的運動批判之作。從奧運到12強的激情狂熱，到亞洲籃球賽場的困境；從國族認同的運動敘事，到「洋將」與本土球員的競合關係——這本書揭示了我們習以為常的運動觀念背後，往往隱藏著複雜的權力運作與社會結構。當我們談運動時，我們其實在談什麼？ 是單純的競技、榮耀，還是被賦予了國族、資本、媒體的濾鏡？當「外人」的身分開始模糊，當「運動英雄」被捧上神壇，我們是否忽略了那些被邊緣化、甚至被標籤為「反派」的角色所帶來的省思？本書透過對運動文化的深刻剖析，試圖打破勝負二元對立，讓讀者重新思考比賽的意義。無論你是資深運動迷，還是關心社會議題的觀察者，這本書都將帶你進入一場思維上的逆轉勝，從左外野方向，重新審視這個熱血與矛盾並存的世界。
馬路太無聊，我選擇跑酷：台灣第一本跑酷入門指南（動作示範全圖解＋45組真人影音示範QRcode）
★ 台灣第一本跑酷入門工具書！★ 全圖解＋影音教學，零基礎也能跟著做！★ 中華民國跑酷協會總教練韓順全（螞蟻）十年教學經驗大公開！台灣跑酷環境的建立，韓順全（螞蟻）是很重要的一股力量。──陳星合（前太陽馬戲團表演者，星合有限公司負責人）───｜圖解×影片×系統化訓練，打造身體自由地圖｜───◆ 45支教學影片＋全彩圖解，初學者友善◆ 拆解跑酷動作10大基本元素×30組進階組合◆ 附QRcode影音示範，手機隨掃隨練───｜跑酷不只是特技，而是重新觀看世界的方法｜───你有想過，從你家走到早餐店，除了直走，還能怎麼走嗎？你以為跑酷是城市運動，但它起源自叢林、河流、山崖，是來自災難發生時人類最原始的運動本能。跑酷是由體操、田徑、攀岩組合而來的一系列動作。不只是一種運動，更是一種改變觀點的方式。在這本書中，你將學到跑酷的基本動作、如何面對恐懼、挑戰極限，並用身體自由探索城市環境。台灣第一本完整的跑酷入門指南，更是一趟關於自由、突破與創造的旅程。從兒時遊樂場上「鬼抓人王者」，到看見YouTube上震撼人心的跑酷影片，韓順全（螞蟻）走上了一條顛覆想像的道路。他從台東的體育本科生開始自學，接觸體操、特技，最終成為台灣跑酷推廣的核心人物，也以跑酷改變了自己的人生。無論你是運動新手、都市探索者，還是尋求突破的自己，這本書將幫助你：➊ 提升緊急危機的避難能力➋ 增強戶外活動能力➌ 增加身體的靈活度和協調性➍ 了解跑酷的十大基本動作元素➎ 在訓練中練習克服恐懼───｜專為新手設計：身體感訓練×心理建設×環境評估｜───◆ 建立跑酷觀念：從身體條件、自我評估到空間選點◆ 學會基礎動作：貓抓、落地、平衡、撐越……全部圖解◆ 進階降階安排：逐步挑戰心理關卡，安全練習不莽撞◆ 動作組合訓練：從單一動作到連貫流動，養成動態思維───｜適合對象｜───◇ 想嘗試跑酷的新手，找不到系統化學習教材的人◇ 希望透過身體練習建立自信與安全感的青少年與家長◇ 喜歡戶外活動、街頭文化與自由身體移動的你◇ 任何想用跑酷思維突破人生障礙的人───｜跑酷者真實回饋｜───「跑酷讓我學會了接受隨機性和不完美，這讓我在面對生活中的挑戰時，也保持一種更加靈活的心態。」──10年跑酷經驗的女生「學習跑酷後，我覺得他變得成熟，也會開始幫自己設定目標，不再只關注玩具，而是會想著要完成某些動作，達成一些事情。」──小朋友跑酷者的媽媽「透過跑酷，我去一個景點時，不再只會走走、拍照，而是能夠以一種更有趣的方式與環境交流。」──資深跑酷玩家───｜台灣運動表演領域專業推薦｜───「我特別喜歡書中〈挑戰〉〈適應〉〈危機〉〈修正〉這四個篇章。這些提問不僅能推動跑酷文化在台灣的發展，我也認為這些提問對個人生命成長也有幫助。」──陳星合（前太陽馬戲團表演者，星合有限公司負責人）「這不是一本普通的運動書。它就像一位熱血又理性的導師，用最真誠的方式，帶你認識跑酷這門藝術。」──球魁陳勇勝 ChiuKui Chen（台灣花式籃球推廣者）「在螞蟻身上，我看見了一種罕見的精神：他總能拋開世俗的眼光，不被他人的期待或質疑綁架。」──奇軒Tricking（千萬YouTuber，Tricking運動員＆教練）
後台紐約：慾望城市裡的華麗與荒唐
城市會把一個人變成什麼樣子？還是，我們總是在變成那座城市？我為了進入時尚產業而來到紐約，卻也因為看清真相而黯然退場。我在疫情的寂寥中真正愛上紐約，沒想到因緣際會在此買房落地生根。紐約教會我不畏懼他人的眼光，想要什麼就主動爭取，我在移動中摸索自己的定位，在時差與文化衝擊中重新定義「理想生活」。從文學、時尚再到劇場，在每一次的嘗試裡更加認識自己，也在每一次的轉換跑道上，看見更多的可能。 在《後台紐約》中，Elise以凝鍊冷靜的筆觸，回望自己在紐約生活的八年經驗。從時尚產業的門外徘徊、舞台後的工作現場，到疫情中城市沉寂的聲音與節奏，紀錄一個從小在台灣長大的文學少女，如何在異地城市的移動與摸索中，重新認識自己與世界的樣貌。那些從台前退下、走進後台的瞬間，逐漸形塑出屬於她的存在方式與生活選擇。 本書書寫的不只是旅居，也不是追夢的傳奇，而是不斷找尋邊界、追索自我意義的思索與叩問。她為了進入時尚產業而來到紐約，卻也因為看清真相而黯然退出；她在疫情的寂寥中真正愛上這座城市，並意外地買房落地生根。紐約教會她不畏懼他人的目光，想要什麼就得主動爭取，也逼著她面對內心的急躁與渴望。那些場景與掙扎，並非戲劇式的高潮，卻是真實人生中難以忽視的日復一日。 從文學、時尚到劇場，作者以散文串起一段段後台故事。寫舞台背後的混亂、寫工作現場的灰階與縫隙，也寫每一段職涯與人生的進出場。這本書是屬於移動者的手記，是自我摸索時代的側寫，更是獻給每一位曾在不確定中找位置、在無光之處練習發聲的讀者。在這些低沉而深刻的日常中，我們或許都能找到屬於自己的紐約後台。💃專文推薦──劉少雄／台灣大學中文系特聘教授💃登台推薦──Yutopia李瑜／時尚生活自媒體人邱維濤／EVERYDAY OBJECT 總編輯連俞涵／作家、演員黃昕語 Iris／旅行作家、攝影師趙又萱／作家顏訥／作家
阿諾史瓦辛格之健美大全：現代健身的起點【隨書附贈】大尺寸阿諾經典健美姿勢書衣海報
跨世紀史詩級肌肉經典開創健美黃金時代、滋養全球訓練領域40年啟發今日健身產業樣貌的不朽巨著這是最深入也最詳細記載健美GOAT如何鍛造自己的全紀錄，也是他獻給全世界的肌肉百科，一部同時具有健美訓練標竿、現代健身產業典範、集科學派和實證派訓練之大成、推廣抗老化訓練等等歷史性意義的必讀大作。在這本巨著中，阿諾傾盡心力，用超過800頁的篇幅，收錄超過800張包含示範照、步驟照和肌肉解剖圖等珍貴圖片，將他的所學所得所知，灌注於5大主題：【第一卷】健美入門：概覽20世紀訓練變革，認識何為健美以及練健美的諸多助益，了解訓練是什麼、要抱持什麼心態、經歷什麼過程，並教你為自己準備健身場所、裝備和訓練好夥伴。【第二卷】訓練計畫：認識身體體型，從基礎、進階到比賽級的訓練計畫，以及包括衝擊原則、孤立訓練、作弊法、遞減法、優先原則、預先疲勞原則等等最重要的科學化訓練知識，還有心態掌握的方法。【第三卷】身體各部位的訓練：圖解肩膀、胸部、背部、手臂、大腿、小腿和腹部7大部位的主要肌群、訓練要領，以及各種訓練動作示範。【第四卷】健美賽事和備賽：詳細剖析健美姿勢、技巧、美黑、造型和戰術策略的要領。【第五卷】體重控制和體態管理是健美訓練的技術核心，書中除了提供阿諾的增肌減脂方法和原則，針對賽事期間的飲食策略，也有受傷時加速復元的處置原則。阿諾在這本百科大全中，除了為訓練本身的歷史考究和運動科學內涵作了詳盡的地毯式鑽研，在健康營養、心理養成方面，也全盤整理了當代經科學和時間驗證的結晶，並包含了對訓練場所、競技備賽戰術等等的精細指導。無論是初入門新手所需的基本知識素養，還是高階運動員、大師級教練所需的精微技術訣竅示範，我們將透過阿諾淵博且寬廣的視野，在認識何為訓練、何為健身、何為健美的過程中，啟發自己，並找出屬於自己的訓練心態、方法、美學和人生。「你們是我作出如此巨大努力的原因，我很感激各位選擇我作為你的老師。」──阿諾史瓦辛格
布登布洛克家族（被譽為德國版《紅樓夢》，諾貝爾獎得主托瑪斯．曼奠定文壇地位之作、最偉大的家族史小說）
托瑪斯．曼26歲即完成的曠世鉅作出版百年，仍被譽為最偉大的現代小說之一德國市民階級的精神剖面圖，一部文明自我解體的寫實寓言「《布登布洛克家族》是20世紀最偉大的小說。」──福克納「托瑪斯．曼獲獎，主要憑藉其鉅作《布登布洛克家族》，自問世以來備受推崇，日益被視為現代文學經典。」──諾貝爾文學獎授獎詞《布登布洛克家族》是托瑪斯．曼的首部長篇小說，也是其日後獲頒諾貝爾文學獎的代表作。這部長達數十萬字的鉅作，在1901年初發表時，曾被出版社要求刪減一半，卻遭到托馬斯．曼堅決拒絕。而在1920年出版之後，銷量即突破十萬冊；1929年，總銷量已超過百萬，成為德國有史以來最暢銷的小說。故事以十九世紀德國呂北克為背景，描寫布登布洛克家族四代人的命運與時代交錯。作為商業貴族的代表，他們在榮耀與義務、世俗與精神、傳統與個人之間反覆拉扯。長子湯瑪斯雖成功繼承家業，卻逐步陷入身心的崩潰；長女安東妮一心追求真愛，卻因聯姻政治而陷入失敗婚姻；么子克里斯提昂則選擇逃避、頹廢、拒絕所有家族期待。而最終一代翰諾──一個病弱、敏感、熱愛音樂的男孩，則完全背離實業精神，沉溺於音樂與藝術。家族的物質繁榮掩蓋不了內在的瓦解，一場靜默的衰敗早已悄然展開。《布登布洛克家族》不僅是家族小說，更是一部描寫十九世紀德國市民階級命運的文化寓言。它細膩呈現傳統社會如何在現代化浪潮中逐漸失去立足之地，書中人物雖試圖捍衛倫理、宗教與教養，最終卻無力抵擋時代的冷酷與個體意志的崩潰。▍本書特色1.德國寫實主義巔峰之作諾貝爾文學獎評審曾稱此書為「德國首部格調高雅的現實主義長篇小說」。托瑪斯．曼以冷靜精確的筆法，真實再現德國市民階級的價值體系與文化樣貌。從宴會、聖誕節到議會選舉，托瑪斯．曼勾勒出一個既講求教養與秩序，又日漸空洞疲弱的文化階層，呈現出十九世紀末市民精神的矛盾與疲態。2.叔本華式死亡哲學托瑪斯．曼自青年時期即熱愛叔本華哲學，小說亦融入對死亡與個體界限的思索。書中主角湯瑪斯面對生命終點時，反覆思考個體是否終將消散於萬物之中，這種「死亡即解體」的觀念，在當時的德國知識界中頗具代表性。3.以瓦格納式主題動機建構命運敘事托瑪斯．曼深受瓦格納歌劇影響，全書大量運用「主題動機」（leitmotif）技巧，例如反覆出現的牙齒腐爛、膚色變異、飲食場景與語言口音這些看似無關緊要的細節，實則對應角色的階級、身心狀態與命運變化。4. 十九世紀末德國文化的深層內在衝突托瑪斯．曼自身便出身於商人世家，卻選擇走上文學之路，小說中兩代男性主角某種程度上，或可視為托瑪斯．曼自我分裂的投射。一者努力維持責任與秩序，一者選擇逃逸、崩解、沉溺於音樂。而也映照出十九世紀末德國文化環境中，「藝術個體的自我實現」與「市民階級對秩序、責任與體面的信仰」的核心矛盾。
洋基之道：布萊恩‧凱許曼打造棒球王朝的經營革命
從人事管理到決策操作，從文化建立到打造團隊，洋基隊史上在任最久、創造多項紀錄的傳奇總經理布萊恩‧凱許曼，揭開世界最知名棒球隊的管理運作與權力遊戲──當你想到紐約洋基隊，腦海中或許浮現的是金碧輝煌的球場、傳奇球星和數不盡的世界大賽冠軍，但這背後的故事卻不僅僅是比賽和勝利的光輝時刻。《洋基之道》是一本深入探討這支歷史悠久球隊的內幕之作，特別是如何在布萊恩・凱許曼（Brian Cashman）的帶領下，從一支充滿混亂的球隊，轉型為頂尖的冠軍競爭者。安迪・馬提諾（Andy Martino），一位經驗豐富的SNY分析師，憑藉長達兩年的專訪，為我們呈現了與凱許曼及洋基隊高層的深入對話，揭開這些內部決策、權力鬥爭及個人故事的面紗。從德瑞克・基特（Derek Jeter）和艾力克斯・羅德里奎茲（Alex Rodriguez）之間的敵對，到凱許曼與受人愛戴的總教練喬・托瑞（Joe Torre）之間的衝突，再到數據革命如何改變洋基的球隊運營，本書為讀者提供了前所未見的洞察力。當凱許曼在 1986 年作為實習生踏入布朗克斯時，洋基隊正處於混亂之中：球隊運營缺乏規劃，管理層由衝動與情緒主導，遠離過去那個以嚴謹規範為名的強大王朝。幾十年後，凱許曼成功地從球隊高層中脫穎而出，贏得史坦布瑞納家族的信任，並最終成為球隊歷史上任期最長的總經理。他不僅將洋基帶回巔峰，奪得多次世界大賽冠軍，更創下了持續不敗的勝季紀錄。本書不僅聚焦於洋基的運營歷史，還深入探討球場內外的管理與決策。凱許曼如何在球隊內部管理眾多具有強大個性的人？在球員、教練和高層之間的權力博弈中，他如何維持團隊合作並保持穩定？這些都是本書中關鍵的主題。隨著數據分析的興起，本書也探討了傳統棒球管理模式如何與現代科技交鋒，並進一步改變球隊策略與決策。更具戲劇性的是，書中呈現了球隊內部最具爭議和張力的情節。例如，基特與羅德里奎茲的矛盾，以及凱許曼在面對這些人物性格衝突時的應對策略，這些故事不僅揭示了球員之間的微妙關係，也顯示了在極高壓力下如何進行管理與協商。對於每一位棒球迷，尤其是喜愛了解球隊管理與運營的讀者，這本書提供了一個難得的視角。它不僅是對洋基王朝的回顧，更是對領導力、決策和球隊文化的深刻剖析。《洋基之道》是一本關於如何在運動界建立長久成功的必讀之作，帶給讀者一個全新的認識和理解這支傳奇球隊的方式。
演員的房間：走進李帝勳、朱智勛、金南佶等十位演員的私密日常
「演員是透過虛構傳達真心的人。當他們脫下角色的外衣，回歸自我時，會回到哪裡？」十位實力派演員的私密空間首度公開——最私密的空間紀錄 ✦ 最真摯的對話故事 ✦ 未公開的私人照片《分手的決心》、《地獄公使》：朴正民 《The 8 Show》、《浪漫的體質》：千玗嬉 《請回答1988》、《炸雞奇遇記》：安宰弘 《未生》、《陽光先生》：卞約漢《信號》、《Move to Heaven》：李帝勳《宮：野蠻王妃》、《照明商店》：朱智勛《熱血司祭》、《殺人者的記憶法》：金南佶《之前的我們》、《分手的決心》：劉台午 《雖然是精神病但沒關係》、《雞不可失》：吳正世《我們的藍調時光》、《我的大叔》：高斗心 「在那個只屬於自己的空間裡，我看見了演員最真實的模樣。」演員的家、演員的社區、演員的工作室⋯⋯那些從角色中抽離，能夠看見演員本來面貌的地方。這不只是一本明星訪談，而是一次走進「演員的房間」的溫暖邀約。「我相信，一個人居住的空間刻畫了他的生活歷史，而那些他花費時光的地方，也塑造了他的樣貌。」從堆滿劇本的私人書房，到濟州島的寧靜角落；從充滿漫畫的療癒咖啡廳，到親手打造的創作工作室，每個空間都訴說著獨特的故事。對某些人來說，空間是慰藉，是靈感的倉庫，是故鄉，是成就現在自己的起點。本書作者以電影記者及自由撰稿人的敏銳視角，帶領讀者走進那些充滿回憶的空間。在這裡，沒有鎂光燈，沒有台詞，只有最真摯的分享。十位演員不僅敞開自己的空間，更毫無保留地分享了生命故事：他們如何以自己的步伐拓展表演世界，如何將失敗轉化為基石，又是如何在追尋夢想的過程中，找到了人生的真諦。除了訪談內容，作者更在每次對談後寫下充滿感悟的隨筆，分享她如何在探訪這些獨特空間的過程中，重新認識自己，學習創造屬於自己的空間。願這趟穿梭於演員房間的旅程，也能啟發每個讀者重新審視自己的生命風景，找到屬於自己的一方天地。
不做星光，也能成為一家人的太陽(暢銷紀念版)
我們都可能成為誰的另一半，但不代表要為此放棄屬於自己的光芒曾經閃耀的星光，只要努力綻放，也能成為溫暖的陽光愛上一個人，並不等於成為誰的附屬，走入家庭，也不代表必須放棄自我，那些屬於妳的夢想，可以轉向，但不要輕易放下。她是曾在演藝圈中閃耀的藝人林黛妤，也是鄉民、球迷口中令人尊敬的「全嫂」家嘉姊。因為愛，她勇敢走入家庭，因為愛，她也找到更值得努力的勇氣。她幫助身為球員的丈夫訓練、分析、談薪也談心，成為激勵他向前的原動力，也為了自己，努力進修，無所畏懼，成為全家人的向心力。對她來說，愛情與家庭，從來不是只能1+1=1，除了愛別人，也能愛自己，即使微小的星光，也能化身為照亮所愛的人的溫暖陽光。
我睡不著的那一年：2024年布克獎得主，用文字與人生，與你一起經歷那段無形的不安（二版）
☾ 2024年布克獎得主作品☾ 失眠苦主版《愛麗絲夢遊仙境》☾ 輕巧且愉悅的的閱讀，如同永恆的寓言感，令人回味無窮—《衛報》☾ 穿越失眠的噩夢，進入一處奇妙的無眠之境—《每日郵報》「什麼時候睡眠成了一種信仰？」當我不睡覺的時候，我是根本沒睡。那些日子裡我並不全然是個不好的睡眠者，我是個不眠者。我同時也是個不好的睡眠者，但睡得不好的夜晚都算是美好的夜晚，因為至少有睡。午夜、凌晨兩點、三點、四點、甚至五點，沒有差別不管數了幾隻羊、燃起精油或助眠音樂，努力告訴自己不要在意進入夢鄉的意欲依舊全無而睡不著的夜晚是最長，最大，最像洞穴般深遠的事⋯⋯作家|李豪作家、演員|鄧九雲——專文推薦作家|許菁芳心理作家|海苔熊音樂創作人|鄭宜農心理學播客、懷哲的Podcast|懷哲作家、演員|莫子儀——同感推薦「獻給那些不相信自己的病會好的人。」——心理作家|海苔熊「沒有失眠的我們，讀完此書也能親身體會失眠者的恐懼。」——心理學播客|懷哲「她在失眠的這一年，找不到任何解藥，卻身體力行了一場創意書寫的行為藝術。」——作家、演員|鄧九雲「夜晚無夢，潛意識的暗流洶湧而出。浮沉之間，靈感閃爍如光。失去睡眠，獲得觀點，從自我的反面建構出華麗而細膩的世界。」——作家|許菁芳「在她富饒詩意的筆法下，這些因為大腦皮層疲勞堆積而顯得紊亂跳躍的念頭，卻宛如現實與夢囈交織，譜出令人眼睛為之一亮的哲思靈光。」——作家|李豪關於失眠，你是否做過這些嘗試？✘在正式進入睡眠前，提早一小時上床醞釀睡意✘戒掉咖啡因和糖✘正念減壓✘找諮商師或是治療睡眠診所就診✘針灸、或是各種預算能夠負擔的民俗療法✘身心靈諮商溝通✘✘✘✘✘✘✘⋯⋯ 但是這一切的努力，一點用都沒有。無形的黑暗和思緒迷霧，在每個睡不著的夜晚裡，不斷蔓延；而無法入眠的恐懼和焦慮，助長了失眠，彷彿老虎在場。2016年，薩曼莎．哈維從即使處在壓力之下都能安然入睡的「睡眠無憂者」，成了——難以入睡（擁有二到三小時睡眠）到完全沒睡的「無眠者」生活。「我必須繼續做自己的考古學家，四處探尋，看看我是否能夠挖掘到問題並找出解決方案——但事實上，我害怕我自己，不是害怕會找到什麼，而是害怕一無所獲。」哈維去找了諮商師，想了解潛意識中是否隱藏了什麼不安—如影隨行的死亡恐懼、15年前受創的陰影，還是只是，即將進入更年期的天賜之禮……。在這一年，哈維想盡辦法安撫自己的清醒，尋找幾乎不存在的睡眠，並且無所不用其極：藥物、運動、療法、放鬆技巧、飲食調整、改變生活上的安排，但，沒有任何幫助。 於是她寫作。寫下無眠夜裡的混亂思緒：表哥的死亡、信仰與科學的哲學思辨、對脫歐的憤怒……即使寫出來的東西看似雜亂無章，但從某種意義上來說，她開始在寫出的文字裡看見自己……＃關於失眠「對我來說，現在，出現了一道謎題。那麼，是什麼助長了失眠——恐懼還是焦慮？焦慮，每個人都這麼說。我的催眠治療師說是焦慮，你躺在床上很安全，但心臟卻急速跳動，彷彿老虎在場。你必須學會根本沒有老虎。」＃關於不安「心之所以會驕傲是由於無形的不安。」＃關於時間「時間，不是生命，是我們的生活。時間，不是生命，是一種耗盡。時間將死亡推到我們可見之處，然後供予自身有限的保護。時間是恐懼和絕望的溫床。」＃關於信仰和科學「宗教是神的信仰，科學是理性的信仰。我愈看這兩者，它們之間的差異就愈小。科學的信徒愈是將理性作為萬物的仲裁者，理性就愈像是被崇拜的神。理性是一種只證明自己的東西，如果你用理性來找出什麼是正確的，你會發現唯一正確的事是能夠藉由理性達成的事。這樣的事物我們稱之為「合理的」。」＃關於寫作「寫作就是在作夢，並不是所有的夢都能夠得到解釋，而且，並非所有的解釋都會是正確的。而且，並非所有的解釋都會是有趣的。而且，夢就是事情本身。」＃關於再次入眠「妳需要相信自己可以再次入睡。」薩曼莎．哈維以混雜著寫實描述和非寫實小說體，創造出如夢似幻的詩意，任著意識跨越在清醒、焦慮和無聊之間，在天亮的幾個小時前—去經歷、去淘洗、去思考、去創作。如同一場失眠者的夢遊奇境。而深刻的失眠書寫所描述的痛苦、不安、憤怒、疲憊、恐懼和絕望，也在漫遊間得到自由。進入無眠之穴不論可否歸因，那也許是宇宙多給你的重整之時，為自己梳理。 致那些晚上醒著的人：這就是治療失眠的方法：沒有什麼事是恆長不變的。一切都會過去，這個也是。有一天，當你受夠了它，它會失去立足點並且消逝，你將每晚入睡，不記得自己曾經覺得這是如何不可能。
All in全力出擊：林益全的球心之道
從「一為全」到「全為一」，棒球人生的深刻領悟，一窺中職最穩定的傳奇球星──林益全，勇往直前的球心之道！「打棒球，不只是站上打擊區揮棒那麼簡單，更是一場身心的修煉。」——林益全他是中華職棒史上最穩定的打擊機器，以精準的揮棒、穩健的心態與對棒球的極致熱愛，締造無數輝煌紀錄。然而，林益全的成功，並非單純依靠天賦與努力，更來自於人生各個階段的學習與轉變。在這本書中，林益全首度親自分享他近20年的職棒心路歷程，從高雄鄉村的棒球少年，到台電隊的磨練，再到成為職棒超級巨星的轉變。他回顧如何從「一為全」的孤軍奮戰，到領悟「全為一」的團隊真諦，並透過一次次的挑戰與突破，持續延長自己的棒球生涯。從天賦型打者到職棒傳奇林益全自幼展現過人的運動天賦，從少棒、青少棒到青棒，他的打擊能力屢屢受到矚目。進入台電棒球隊後，他憑藉扎實的基本功與穩定的表現，在業餘棒壇闖出名號，最終在2009年正式踏上職棒舞台，開啟傳奇生涯。從新人年即拿下打擊獎與多項大獎，到成為聯盟長年打擊王的有力競爭者，他證明了自己不只是天才，而是一位願意不斷精進、適應變化的頂尖球員。然而，棒球場上從來不是一帆風順。書中詳細描述了他在職棒生涯中面臨的低潮與挑戰，無論是成績起伏、球隊變遷，還是面對外界批評的心理壓力，他如何調整心態、克服困境，讓自己在競爭激烈的職棒舞台上站穩腳步，並找到屬於自己的棒球哲學。從「一為全」到「全為一」——團隊的真正意義年輕時的林益全，認為棒球是一場個人的戰鬥，只要把自己的技術磨練到極致，就能在場上無往不利。然而，隨著經驗的累積，他逐漸理解棒球並非單打獨鬥，而是一項需要團隊合作的運動。在書中，他分享了自己從技術型球員轉變為更全面型球員的過程，不僅在打擊端持續精進，也學會如何將自己的經驗傳承給年輕球員，幫助球隊更上一層樓。除了場上的隊友，他也深刻體悟到「團隊」的定義不僅限於球場，而是包含家人、教練、訓練師、甚至是支持他的球迷們。這些人共同構築出他職棒生涯中最堅實的後盾，幫助他能夠持續在高水準的賽場上競爭。「職棒不是一個人的戰鬥，而是一場持續學習與成長的旅程。」從一開始抗拒另一半介入自己的職業生涯，到最後理解她的用心，甚至視她為事業夥伴，這段轉變讓林益全在職業生涯後期能夠穩定成長，甚至進一步探索棒球以外的領域，例如運動科技、科學化訓練等。這也讓這本書不僅是一部棒球自傳，更是一部關於成長、家庭與人生智慧的故事。全力以赴，迎接每一次挑戰除了心態上的成長，林益全也在書中分享他如何透過運動科學與現代科技延長運動生命。他詳細剖析自己的訓練方式、飲食調整，以及如何善用數據分析來提升表現，這些經驗不僅適用於棒球，也適用於所有想要在競爭環境中突破自己的讀者。從「神全」到「全能」，他用行動詮釋何謂真正的All in！這本書不僅是棒球迷必讀的佳作，更是所有在職場、人生道路上努力奮鬥者的一劑強心針。無論你是否熱愛棒球，這本書都將帶給你滿滿的熱血與感動！
