【電子書】氣候如何影響你的大腦？：減損認知、增加暴力傾向、引發創傷……高溫與動盪的氣候怎樣改寫我們的心智和大腦？
「書店」（Bookshop）2024年度矚目科學書籍 《行為科學家》（Behavioral Scientist’s）雜誌2024年度矚目作品 《金融時報》（Financial Times）夏季最佳讀物 《紐約時報》（New York Times）編輯選書 「瑞秋．卡森環境圖書獎」（Rachel Carson Environment Book Award）決選作品 這個不停變動的世界，如何從內到外改變我們的大腦？ & 「氣候」是生於人類心智的概念，它暗示了某種物理現實——一種比天氣更穩定、更持久的現實，代表著我們所處環境的常態。人類的大腦需要仰賴這種常態來預測身處的環境，並調節自身。然而當於氣候變動愈來愈頻繁、偏離常態的幅度日漸增多時，我們的大腦也會跟著改變。 本書是記者兼前神經科學家克萊頓．艾登凝煉了七年的成果，透過深入採訪與研究，向我們證實了動盪的氣候環境如何悄悄侵蝕我們的大腦，並帶來了更多沉潛蟄伏的危機。 熱會減損大腦的認知能力，影響我們的判斷力？ 熱其實一直都是一種隱性毒物，一點一滴磨損人的認知能力，而我們不會自知。波士頓一波熱浪期間，研究者發現，宿舍沒有空調的大學生做認知測驗時，反應時間比住處有空調的學生慢了23%。若在攝氏三十二度的日子應考，某一科及格的機率大約會下降10%。即使待在有冷氣的室內，熱同樣能左右我們的認知。 高溫會激發人的攻擊性，引發衝動暴力行為？ 在炎熱的日子中，我們會更難壓抑自己的情緒、更容易作出攻擊行為。在棒球比賽中，氣溫愈高，投手用觸身球刻意砸打者的比率就愈高——在攝氏十三度下，投手投出觸身球報復對方打者的機率大約是2%；如果是攝氏三十五度，這個機率就會上升到27%。高溫似乎會放大人對挑釁的反應、高溫預示著報復，甚至可能釀成悲劇。 暖化的水域將釋放造成神經退化的毒素？ 在溫暖的氣候下，陽光照進水域深處，藍綠菌便開始生長；然而當氣候長期處於和暖狀態，便容易導致藍綠菌大量生長的藻華現象。科學家發現，藻華頻生除了汙染水域外，也會大量釋放出一種影響神經的物質——β－N－甲基胺基－L－丙胺酸（BMAA）。一般來說，BMAA對生物的影響微乎其微，然而當它透過食物鏈累積，便可能成為引發阿茲海默症等神經疾患的因素。 動盪的氣候更容易造成我們的創傷？ 人們在經歷重大變故時，可能會留下創傷的陰影，甚或乎罹患創傷後壓力症候群（PTSD）。而氣候動盪，同樣可能引發創傷。隨着氣候變動日益頻繁，我們愈來愈有機會成為天然災害的倖存者，每一場風災、每一場野火，都可能帶給我們切身的影響，使我們暴露在創傷之下，影響我們的身心。 ●各界推薦● 「這就是氣候變遷作用於你大腦的模樣……正如艾登在這本令人不安卻又迫切必要的著作中所展示的，氣候變遷正影響著我們生命本身的長度。這是相關文獻中獨樹一幟，且令人格外不安的重要貢獻。一部兼具文學美感與科學嚴謹性的作品，深刻描繪了氣候變遷對人類大腦所造成的情感與生理代價。」 ——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）星級書評 「艾登是少數敢於追問『氣候變遷究竟已經如何改變了我們』的作家。」 ——《紐約時報》（New York Times）書評 「《氣候如何影響你的大腦？》代表了科學新聞寫作的巔峰。神經科學家兼環境記者克萊頓．艾登撰寫了一本強而有力且極具警示意味的作品，探討氣候變遷如何影響我們的大腦與行為。本書是所有關心氣候變遷對個人與公共健康影響者的必讀之作……而且，它充滿希望。雖然氣候變遷對我們造成傷害，但我們仍擁有同理心、感受力、具身經驗與敬畏之心的能力。當我們看見環繞身邊的奇蹟時，便能受到激勵，回應這場氣候危機。」 ——《紐約圖書期刊》（New York Journal of Books） 「關於極端高溫所造成有害心理效應的研究，為理解暖化世界將如何改變人類提供了獨特視角。」 ——《出版者週刊》（Publishers Weekly） 「艾登的這本書——儘管作者擁有深厚的技術背景，卻依然極具可讀性且充滿文學氣息——遠遠超越了人們熟悉的討論範圍，涉及阿米巴食腦蟲、語言消亡、自由意志等廣泛主題。然而，貫穿全書的核心觀點是：氣候其實是我們看不見的『操偶師』。」 ——《Heatmap News》 「艾登的文字如此引人入勝，他的研究如此新穎，而他對我們大腦與身體的探究又如此及時且發人深省，因此這是一本罕見的氣候變遷著作——你不僅會閱讀它，更會細細品味它。」 ——艾倫．魏斯曼 Alan Weisman│《沒有我們的世界》（The World Without Us）作者 「在這個時代，要針對我們這個時代最重大的危機寫出既深刻又新穎的作品並不容易。但 艾登做到了——本書是一部傑作，不僅報導嚴謹，思考與情感也同樣深刻。我從中學到了非常多。」 ——比爾．麥奇本 Bill McKibben｜《自然的終結》（The End of Nature）作者 「這本重要的里程碑之作，以強烈的現實感和清晰溫暖的聲音，精確說明氣候變遷如何一點一滴改變我們的大腦與身體。許多人相信人類的身心足以抵抗或適應暖化世界，但本書告訴我們，適應是有極限的。洞察深刻、極具個人色彩，而且令人欲罷不能，這是一本你必須閱讀的書。」 ——安妮．普露 Annie Proulx｜《斷背山》（Close Range）作者 「多麼精彩的一本書！深刻、啟發人心，而且文筆優美。《氣候如何影響你的大腦？》令人不安地揭示了氣候變遷此刻正如何影響作為人類的我們。這是一本重要且迫切的讀物，如同一條生命線，引領我們走出迷宮。」 ——伊莎貝拉．翠兒 Isabella Tree｜《野生》（Wilding）作者 「《氣候如何影響你的大腦？》以幽默、感人且極其必要的方式，帶領讀者探索一個可能比任何其他科學領域都更重要的研究領域。它研究紮實、內容迷人且令人深感敬畏，讓人看見我們與物理環境之間的聯繫遠比想像中更加緊密。我敢說，沒有人能在讀完後不受到觸動、獲得樂趣，並有所改變。」 ——亞歷山大．范．圖勒肯 Xand van Tulleken 「這部優雅且論證有力、探討氣候變遷如何改變我們心智、身體與大腦的作品——並沒有讓我只想沉默地蜷縮起來；而是讓我想要大聲疾呼，喚醒那些仍在沉睡的人……這本書之所以出色，在於艾登輕盈流暢的文筆、真誠的態度，以及成熟的反思。他拒絕浪漫化過去，也不輕視人們的恐懼。減少排放有解決方案，也存在更好的生活方式；但氣候變遷已經到來，我們必須學會管控它的影響。在混亂的世界裡，艾登的聲音顯得格外沉著。」 ——菲莉帕·納托爾 Philippa Nuttall｜《新政治家》（The New Statesman） 「令人震撼的揭示……這不是另一本關於氣候焦慮的書。」 ——《金融時報》（Financial Times） 「對於任何擔憂氣候混亂後果的人而言，認知活動的身體性其實蘊含著某種慰藉。我們或許無法單靠思考來擺脫接連而至的環境危機，但或許能透過感受，找到邁向更永續生活方式的道路。在艾登漫長而駭人的危機清單之後，這項洞見讓他得以在充滿希望的高音符上作結。」 ——《山巒協會雜誌》（Sierra Magazine） 「艾登是位出色的說書人，他結合訪談與親身經歷，文筆優雅。他在處理那些充斥縮寫、如藻華般不斷增生的艱深技術研究時表現出色，而其神經科學背景也讓他能穩健地探討氣候變遷對大腦功能與化學機制的影響。」 —— 喬治．馬塞爾 George Marshall｜《泰晤士報文學增刊》（Times Literary Supplement） 「在《氣候如何影響你的大腦？》中，艾登比過往的任何人都更能說明，為何如此多的人對氣候變遷感到隱隱不安——因為被改變的不只是景觀，還有我們自己……文筆優美，這本適合在熱浪中閱讀的書，卻會讓你感到寒意襲身。」 ——安珍娜．亞胡雅 Anjana Ahuja｜《金融時報》（Financial Times） 「我喜歡這本書的一個原因，在於它如此出人意料……它以優美的筆觸描寫氣候變遷對地球、健康，以及我們理解周遭世界脆弱性的情感與生理影響。」 ——德博娜．布林 Deborah Blum｜作家、MIT奈特科學新聞計畫主任 「開創性的作品……艾登揭示了高溫暴露如何削弱執行功能、弱化神經網路並干擾睡眠模式——而這些都是認知健康的關鍵因素，尤其對老年人而言更是如此。氣候變遷已不再只是未來的威脅，而是明確且當前存在的危險。」 ——尼爾．夏厄 Neal K. Shah 與瑪莉．芙隆 Mary Furlong｜《新聞週刊》（Newsweek） 「當我們經常以個體化的方式理解自我、強調彼此分離時，《氣候如何影響你的大腦？》則透過一種立足於現實的『行星同理心』概念，為我們理解自身與地球的關係提供了新的途徑。」 ——瑪農．馬丁尼 Manon Martini｜《再生與生態學家》（Resurgence Ecologist） 「一場令人震撼的調查。」 —— Bookshop.org
【電子書】氣候如何影響你的大腦？
「書店」（Bookshop）2024年度矚目科學書籍 《行為科學家》（Behavioral Scientist’s）雜誌2024年度矚目作品 《金融時報》（Financial Times）夏季最佳讀物 《紐約時報》（New York Times）編輯選書 「瑞秋．卡森環境圖書獎」（Rachel Carson Environment Book Award）決選作品 這個不停變動的世界，如何從內到外改變我們的大腦？ & 「氣候」是生於人類心智的概念，它暗示了某種物理現實——一種比天氣更穩定、更持久的現實，代表著我們所處環境的常態。人類的大腦需要仰賴這種常態來預測身處的環境，並調節自身。然而當於氣候變動愈來愈頻繁、偏離常態的幅度日漸增多時，我們的大腦也會跟著改變。 本書是記者兼前神經科學家克萊頓．艾登凝煉了七年的成果，透過深入採訪與研究，向我們證實了動盪的氣候環境如何悄悄侵蝕我們的大腦，並帶來了更多沉潛蟄伏的危機。 熱會減損大腦的認知能力，影響我們的判斷力？ 熱其實一直都是一種隱性毒物，一點一滴磨損人的認知能力，而我們不會自知。波士頓一波熱浪期間，研究者發現，宿舍沒有空調的大學生做認知測驗時，反應時間比住處有空調的學生慢了23%。若在攝氏三十二度的日子應考，某一科及格的機率大約會下降10%。即使待在有冷氣的室內，熱同樣能左右我們的認知。 高溫會激發人的攻擊性，引發衝動暴力行為？ 在炎熱的日子中，我們會更難壓抑自己的情緒、更容易作出攻擊行為。在棒球比賽中，氣溫愈高，投手用觸身球刻意砸打者的比率就愈高——在攝氏十三度下，投手投出觸身球報復對方打者的機率大約是2%；如果是攝氏三十五度，這個機率就會上升到27%。高溫似乎會放大人對挑釁的反應、高溫預示著報復，甚至可能釀成悲劇。 暖化的水域將釋放造成神經退化的毒素？ 在溫暖的氣候下，陽光照進水域深處，藍綠菌便開始生長；然而當氣候長期處於和暖狀態，便容易導致藍綠菌大量生長的藻華現象。科學家發現，藻華頻生除了汙染水域外，也會大量釋放出一種影響神經的物質——β－N－甲基胺基－L－丙胺酸（BMAA）。一般來說，BMAA對生物的影響微乎其微，然而當它透過食物鏈累積，便可能成為引發阿茲海默症等神經疾患的因素。 動盪的氣候更容易造成我們的創傷？ 人們在經歷重大變故時，可能會留下創傷的陰影，甚或乎罹患創傷後壓力症候群（PTSD）。而氣候動盪，同樣可能引發創傷。隨着氣候變動日益頻繁，我們愈來愈有機會成為天然災害的倖存者，每一場風災、每一場野火，都可能帶給我們切身的影響，使我們暴露在創傷之下，影響我們的身心。 ●各界推薦● 「這就是氣候變遷作用於你大腦的模樣……正如艾登在這本令人不安卻又迫切必要的著作中所展示的，氣候變遷正影響著我們生命本身的長度。這是相關文獻中獨樹一幟，且令人格外不安的重要貢獻。一部兼具文學美感與科學嚴謹性的作品，深刻描繪了氣候變遷對人類大腦所造成的情感與生理代價。」 ——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）星級書評 「艾登是少數敢於追問『氣候變遷究竟已經如何改變了我們』的作家。」 ——《紐約時報》（New York Times）書評 「《氣候如何影響你的大腦？》代表了科學新聞寫作的巔峰。神經科學家兼環境記者克萊頓．艾登撰寫了一本強而有力且極具警示意味的作品，探討氣候變遷如何影響我們的大腦與行為。本書是所有關心氣候變遷對個人與公共健康影響者的必讀之作……而且，它充滿希望。雖然氣候變遷對我們造成傷害，但我們仍擁有同理心、感受力、具身經驗與敬畏之心的能力。當我們看見環繞身邊的奇蹟時，便能受到激勵，回應這場氣候危機。」 ——《紐約圖書期刊》（New York Journal of Books） 「關於極端高溫所造成有害心理效應的研究，為理解暖化世界將如何改變人類提供了獨特視角。」 ——《出版者週刊》（Publishers Weekly） 「艾登的這本書——儘管作者擁有深厚的技術背景，卻依然極具可讀性且充滿文學氣息——遠遠超越了人們熟悉的討論範圍，涉及阿米巴食腦蟲、語言消亡、自由意志等廣泛主題。然而，貫穿全書的核心觀點是：氣候其實是我們看不見的『操偶師』。」 ——《Heatmap News》 「艾登的文字如此引人入勝，他的研究如此新穎，而他對我們大腦與身體的探究又如此及時且發人深省，因此這是一本罕見的氣候變遷著作——你不僅會閱讀它，更會細細品味它。」 ——艾倫．魏斯曼 Alan Weisman│《沒有我們的世界》（The World Without Us）作者 「在這個時代，要針對我們這個時代最重大的危機寫出既深刻又新穎的作品並不容易。但 艾登做到了——本書是一部傑作，不僅報導嚴謹，思考與情感也同樣深刻。我從中學到了非常多。」 ——比爾．麥奇本 Bill McKibben｜《自然的終結》（The End of Nature）作者 「這本重要的里程碑之作，以強烈的現實感和清晰溫暖的聲音，精確說明氣候變遷如何一點一滴改變我們的大腦與身體。許多人相信人類的身心足以抵抗或適應暖化世界，但本書告訴我們，適應是有極限的。洞察深刻、極具個人色彩，而且令人欲罷不能，這是一本你必須閱讀的書。」 ——安妮．普露 Annie Proulx｜《斷背山》（Close Range）作者 「多麼精彩的一本書！深刻、啟發人心，而且文筆優美。《氣候如何影響你的大腦？》令人不安地揭示了氣候變遷此刻正如何影響作為人類的我們。這是一本重要且迫切的讀物，如同一條生命線，引領我們走出迷宮。」 ——伊莎貝拉．翠兒 Isabella Tree｜《野生》（Wilding）作者 「《氣候如何影響你的大腦？》以幽默、感人且極其必要的方式，帶領讀者探索一個可能比任何其他科學領域都更重要的研究領域。它研究紮實、內容迷人且令人深感敬畏，讓人看見我們與物理環境之間的聯繫遠比想像中更加緊密。我敢說，沒有人能在讀完後不受到觸動、獲得樂趣，並有所改變。」 ——亞歷山大．范．圖勒肯 Xand van Tulleken 「這部優雅且論證有力、探討氣候變遷如何改變我們心智、身體與大腦的作品——並沒有讓我只想沉默地蜷縮起來；而是讓我想要大聲疾呼，喚醒那些仍在沉睡的人……這本書之所以出色，在於艾登輕盈流暢的文筆、真誠的態度，以及成熟的反思。他拒絕浪漫化過去，也不輕視人們的恐懼。減少排放有解決方案，也存在更好的生活方式；但氣候變遷已經到來，我們必須學會管控它的影響。在混亂的世界裡，艾登的聲音顯得格外沉著。」 ——菲莉帕·納托爾 Philippa Nuttall｜《新政治家》（The New Statesman） 「令人震撼的揭示……這不是另一本關於氣候焦慮的書。」 ——《金融時報》（Financial Times） 「對於任何擔憂氣候混亂後果的人而言，認知活動的身體性其實蘊含著某種慰藉。我們或許無法單靠思考來擺脫接連而至的環境危機，但或許能透過感受，找到邁向更永續生活方式的道路。在艾登漫長而駭人的危機清單之後，這項洞見讓他得以在充滿希望的高音符上作結。」 ——《山巒協會雜誌》（Sierra Magazine） 「艾登是位出色的說書人，他結合訪談與親身經歷，文筆優雅。他在處理那些充斥縮寫、如藻華般不斷增生的艱深技術研究時表現出色，而其神經科學背景也讓他能穩健地探討氣候變遷對大腦功能與化學機制的影響。」 —— 喬治．馬塞爾 George Marshall｜《泰晤士報文學增刊》（Times Literary Supplement） 「在《氣候如何影響你的大腦？》中，艾登比過往的任何人都更能說明，為何如此多的人對氣候變遷感到隱隱不安——因為被改變的不只是景觀，還有我們自己……文筆優美，這本適合在熱浪中閱讀的書，卻會讓你感到寒意襲身。」 ——安珍娜．亞胡雅 Anjana Ahuja｜《金融時報》（Financial Times） 「我喜歡這本書的一個原因，在於它如此出人意料……它以優美的筆觸描寫氣候變遷對地球、健康，以及我們理解周遭世界脆弱性的情感與生理影響。」 ——德博娜．布林 Deborah Blum｜作家、MIT奈特科學新聞計畫主任 「開創性的作品……艾登揭示了高溫暴露如何削弱執行功能、弱化神經網路並干擾睡眠模式——而這些都是認知健康的關鍵因素，尤其對老年人而言更是如此。氣候變遷已不再只是未來的威脅，而是明確且當前存在的危險。」 ——尼爾．夏厄 Neal K. Shah 與瑪莉．芙隆 Mary Furlong｜《新聞週刊》（Newsweek） 「當我們經常以個體化的方式理解自我、強調彼此分離時，《氣候如何影響你的大腦？》則透過一種立足於現實的『行星同理心』概念，為我們理解自身與地球的關係提供了新的途徑。」 ——瑪農．馬丁尼 Manon Martini｜《再生與生態學家》（Resurgence Ecologist） 「一場令人震撼的調查。」 —— Bookshop.org
【電子書】別讓意識型態害了你
為什麼有些大腦，特別容易受極端思想吸引？★《衛報》、《每日電訊報》、《洛杉磯時報》、《新科學人》2025年最佳好書 ★★《紐約時報》、《星期日泰晤士報》、《出版人周刊》星級推薦 ★大腦最擅長的，未必是追求真相，而是保護我們已經相信的事。為什麼有些人面對事實仍拒絕改變？為什麼同樣的資訊，會讓不同立場的人更加堅信自己是對的？為什麼我們愈相信某件事，愈容易看不見其他可能？意識型態不只存在於政治裡，它也可能藏在我們對世界的理解、對他人的判斷、對自己的認同，以及那些我們從未懷疑過的「理所當然」之中。神經科學家莉奧．茲米格羅德從大腦、認知彈性與社會心理出發，揭示信念如何塑造我們的思考方式，也讓我們看見：真正自由的思考，不是沒有立場，而是能在立場之中，仍保有重新理解世界的能力。當世界愈來愈分裂，最值得守護的，或許不是某個正確答案，而是大腦仍然能夠轉身、懷疑、修正與重新思考。好評推薦茲米格羅德揭示教條背後的科學，也向我們指出如何培養認知彈性。――《衛報》茲米格羅德備受期待的處女作……運用最新研究指出，極化思考並不只是飄浮在心智中的念頭；它會改變我們整體的神經架構。――《每日電訊報》若只能選一本，茲米格羅德這本會是我最看好的二○二五年新書。――賽門．英斯（Simon Ings），《新科學人》一本生動活潑的新書……茲米格羅德是一位極具魅力的作家。――珍妮佛．薩萊（Jennifer Szalai），《紐約時報》本書引人入勝地探討了促成教條與不寬容的生物與環境因素……茲米格羅德的論點極為迷人，也很可能成為進一步啟蒙思考的基礎。――《金融時報》這是我很長一段時間以來讀過，最能震動大腦靈活度的一本書。――約翰．伯恩－默多克（John Burn-Murdoch），《金融時報》首席數據記者本書充滿洞見深刻的研究發現，讓我們看見：意識型態極端主義與政治極化，不只是令人憂心的問題，更是可以被研究、被理解的謎題。――史迪芬．平克（Steven Pinker），哈佛大學約翰斯通家族心理學講座教授，《理性》作者
【電子書】忖度人心－梁爸的心理學通識課：從大腦機制到社會文化，探索認知、情緒與意識的人心運作之謎
人心如何運作？臺大心理學教授用25堂課串連認知、情緒與意識，帶你探索人類的夢幻心靈何飛鵬 城邦出版集團創辦人周泰立 國立臺灣大學心理系特聘教授葉素玲 國立臺灣大學心理系特聘教授劉福清 國立陽明交通大學神經科學研究所終身特聘教授蔡振家 國立臺灣大學音樂研究所、腦與心智研究所合聘副教授謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授謝淑蘭 國立成功大學心理學系講座教授——摯誠推薦（依姓名筆畫數排序）❏人的智慧是與生俱來還是後天習得的？❏獨見於人類的語言，如何幫助智慧茁壯成長？❏社會如何透過轉變人的內在心態，改變我們的外在行為？❏東方「集體主義」與西方「個人主義」的文化差異，如何影響心智運作的力量？❏人工智能是否像人類一樣具有意識？ 所謂「人者心之器」，人的行為表現乃受內在心理運作所驅動。而人類企圖了解有意識的心靈運作的歷史悠久，可上溯至古希臘時代，迄今數千年間，眾多前人砥礪前行，點滴積累成心理學這一門科學。 心理學的內涵包羅萬象，一方面立基於身體與腦部的結構功能，也受到社會環境與文化氛圍的薰陶。本書透過由淺入深的25堂入門課，企圖整合身體、心靈與文化三方面的協同作用，帶領讀者一窺人類探尋與了解這心靈未知的過程。 「心靈喜好未知，它偏愛涵義未知的意象，而心靈本身的涵義就是未知的。」 這段探索心靈的歷程將以一般讀者對於「心」一字的認識作為主軸，集中於「認知」、「情緒」、「意識」三個面向，從智能的萌芽談起，再述其成長茁壯與內化過程，然後探討人如何在情緒調節下應付實際日常生活，最後歸結於人對自身心智活動的覺識與反思。 本書將心理學艱澀的理論及實驗與日常事例聯結，用生活的狀況來闡述心理知識。同時結合科技、社會、文化與藝術等領域，讓讀者能觸類旁通地體會心理學的「宗廟之美、百官之富」。此外亦會將學術知識置於歷史脈絡下陳述，讓讀者能跟隨心理學家當年的思考腳步重溫發現歷程的曲折與智慧。●好評推薦●「值得一再咀嚼的好書，融合心理學理論與生活實例，將身體、心靈及文化的奧秘，透過二十五個主題的深入淺出介紹，讓讀者了解人的內在運行與外在行為之間的巧妙連結。此書適合一般讀者與科學專業追求者，產生會心的共鳴。」——周泰立 國立臺灣大學心理系特聘教授「梁老師的《忖度人心》以『智慧／心智如何形成、發展、運作與覺察』作為主軸，帶領讀者循序漸進地探討『人心如何運作』。身為梁老師昔日門生，深刻感受到老師將數十年深厚的學術底蘊，轉化為一本能陪伴更多讀者認識人心的著作，字裡行間盡是對人性的關懷與熱忱。誠摯推薦給所有對人性與心靈充滿好奇的讀者，將能更理解自己，也更懂得同理珍惜他人。」——劉福清 國立陽明交通大學神經科學研究所終身特聘教授「密密麻麻的板書、旁徵博引的典故、孜孜不倦的教誨、虛懷若谷的風度，這是提起梁老師時，我腦中浮出的鮮明畫面。學界得師，幸甚至哉；門下承教，與有榮焉。」——謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授
【電子書】忖度人心——梁爸的心理學通識課
人心如何運作？臺大心理學教授用25堂課串連認知、情緒與意識，帶你探索人類的夢幻心靈何飛鵬 城邦出版集團創辦人周泰立 國立臺灣大學心理系特聘教授葉素玲 國立臺灣大學心理系特聘教授劉福清 國立陽明交通大學神經科學研究所終身特聘教授蔡振家 國立臺灣大學音樂研究所、腦與心智研究所合聘副教授謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授謝淑蘭 國立成功大學心理學系講座教授——摯誠推薦（依姓名筆畫數排序）❏人的智慧是與生俱來還是後天習得的？❏獨見於人類的語言，如何幫助智慧茁壯成長？❏社會如何透過轉變人的內在心態，改變我們的外在行為？❏東方「集體主義」與西方「個人主義」的文化差異，如何影響心智運作的力量？❏人工智能是否像人類一樣具有意識？ 所謂「人者心之器」，人的行為表現乃受內在心理運作所驅動。而人類企圖了解有意識的心靈運作的歷史悠久，可上溯至古希臘時代，迄今數千年間，眾多前人砥礪前行，點滴積累成心理學這一門科學。 心理學的內涵包羅萬象，一方面立基於身體與腦部的結構功能，也受到社會環境與文化氛圍的薰陶。本書透過由淺入深的25堂入門課，企圖整合身體、心靈與文化三方面的協同作用，帶領讀者一窺人類探尋與了解這心靈未知的過程。 「心靈喜好未知，它偏愛涵義未知的意象，而心靈本身的涵義就是未知的。」 這段探索心靈的歷程將以一般讀者對於「心」一字的認識作為主軸，集中於「認知」、「情緒」、「意識」三個面向，從智能的萌芽談起，再述其成長茁壯與內化過程，然後探討人如何在情緒調節下應付實際日常生活，最後歸結於人對自身心智活動的覺識與反思。 本書將心理學艱澀的理論及實驗與日常事例聯結，用生活的狀況來闡述心理知識。同時結合科技、社會、文化與藝術等領域，讓讀者能觸類旁通地體會心理學的「宗廟之美、百官之富」。此外亦會將學術知識置於歷史脈絡下陳述，讓讀者能跟隨心理學家當年的思考腳步重溫發現歷程的曲折與智慧。●好評推薦●「值得一再咀嚼的好書，融合心理學理論與生活實例，將身體、心靈及文化的奧秘，透過二十五個主題的深入淺出介紹，讓讀者了解人的內在運行與外在行為之間的巧妙連結。此書適合一般讀者與科學專業追求者，產生會心的共鳴。」——周泰立 國立臺灣大學心理系特聘教授「梁老師的《忖度人心》以『智慧／心智如何形成、發展、運作與覺察』作為主軸，帶領讀者循序漸進地探討『人心如何運作』。身為梁老師昔日門生，深刻感受到老師將數十年深厚的學術底蘊，轉化為一本能陪伴更多讀者認識人心的著作，字裡行間盡是對人性的關懷與熱忱。誠摯推薦給所有對人性與心靈充滿好奇的讀者，將能更理解自己，也更懂得同理珍惜他人。」——劉福清 國立陽明交通大學神經科學研究所終身特聘教授「密密麻麻的板書、旁徵博引的典故、孜孜不倦的教誨、虛懷若谷的風度，這是提起梁老師時，我腦中浮出的鮮明畫面。學界得師，幸甚至哉；門下承教，與有榮焉。」——謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授
【電子書】下一場人類大瘟疫（二版）
21世紀＝瘟疫的時代？你可能不知道，在人類大舉入侵野生動物領域的同時，也讓自己成為神祕病原的新宿主，並為病原創造了全新的生態機會，為自己招來下一場大禍！21世紀以來數度造成人類集體恐慌的新病毒，為什麼大部分源自蝙蝠？人畜共通傳染病，數量遠比你知道的還多，爆發機率也越來越頻繁。當新興疾病更常從其他動物跳躍到人類身上，演化最終會不會造就出人類無法遏止的超級病原？◆◆◆大衛．逵曼——三度「美國國家雜誌獎」得主、《國家地理雜誌》特約撰稿人暨知名科普作家，走遍世界各大傳染病發源地、研究中心、歷時5年採訪寫成之重要著作，榮獲：˙美國科學作家協會「社會科學新聞獎」（Science in Society Journalism Awards）˙英國生物學會書籍獎（Society of Biology Book Award）蔡承志──吳大猷科普翻譯金籤獎譯者◆◆◆相較於安定的DNA病毒，不安定的RNA病毒演化速率可能高於地球上任何其他生物。它的生存之道是變異，對於新環境具有高度適應力，因此經常跨物種傳染。目前已知的人類傳染病，總計有六成左右常會跨物種跳躍，當中包括這半世紀以來為我們熟知的愛滋病、伊波拉、禽流感、新型流感、SARS、中東呼吸症候群（MERS），以及二○二○年初在中國武漢爆發、向全世界「溢出」（spillover）的新型肺炎（Covid-19）。我們無法避開這些可怕疾病而置身事外，因為我們就活在自然界裡，但人類常常忘了，自己也是動物之一，而且和其他動物密不可分！當你知道病毒的存活關鍵是「複製和傳播」，在擔心它的致死率之前，你更應該關心病毒的傳播力。要降低你的焦慮，就從了解病毒的特性，以及它如何轉移宿主、擴散、傳布開始！下一場凶殘的人類大規模流行病、殺害數百萬人的重大疫情，肯定是由一種新疾病所引發──至少會是人類新遇上的種類。而致病的原禍首，肯定是我們陌生、不熟悉的，但不會是從外太空來的。這種殺手病原體──最有可能是一種病毒──很有可能是從非人類動物「外溢」傳進人群。在這個人類高度密集群居且得以快速、頻繁旅行的時代，新興疾病有可能不到幾個小時就傳遍全球——問題只是：它會從哪裡開始，如何起步？威脅集體人類生命、健康的「下一場大禍」，會在哪個偏遠地帶、從哪種無辜的動物現身？近年幾次疫情爆發可以提供我們一些指引，於是逵曼投入尋根探源，追查伊波拉、馬堡病毒症、SARS、禽流感、萊姆病與其他古怪陰森的「外溢」案例，例如一名染上SARS的超級傳播者入住香港一家酒店，導致疫情迅速擴展到加拿大、新加坡跟越南；或是非洲土著煮食一隻死掉的黑猩猩導致全村遭伊波拉肆虐，以及「二十世紀黑死病」AIDS最初是如何從喀麥隆的一隻黑猩猩起步等。逵曼花費五年時間，和科學家形影不離地深入世界各地田野調查，他訪問了倖存者，採集身亡者的故事，還探訪最高安全等級的生物實驗室。他從最新研究發現意外事項，得知公共衛生官員心中的憂懼，並提出研究人員眼中必須高度關注的狀況。《下一場人類大瘟疫》講述科學與歷史，揭露重大傳染病的祕辛和人類走過的創痛，並將之化為高潮迭起的劇情。書中提出一些急迫的問題：這些事件是偶發不幸或連帶有關？它們只是不巧發生在我們身上，或者是我們因故引發的？可以採行哪些措施？但《下一場人類大瘟疫》不只是實地報導的嘹喨號角，還優雅道出一段探尋知識的故事。它穿梭時光，跨越地貌，也帶我們全新認識大自然令人敬畏的奧妙運作。【各界好評】「這是部驚心動魄又饒富興味的科學報導鉅著，讀來彷若偵探小說。大衛．逵曼帶領我們踏上求知之旅，深入探究愛滋病、伊波拉以及其他帶有一種恐怖共通特性的其他疾病：它們全都從野生動物跨種跳躍傳給人類。逵曼為文解釋這項漸增的趨勢，他不只發出預警，提醒我們未來有可能面臨什麼樣的疾病，還促使我們反省，我們人類在地球生態系統中，占了什麼樣的地位。」──沃爾特．艾薩克森（Walter Issacson）／《賈伯斯傳》（Steve Jobs）作者「稱大衛．逵曼是我們的最偉大科學作家之一，實在太小看他了。他是我們的最偉大作家之一。逵曼不怕肩起浩大的重要課題，這本《下一場人類大瘟疫》讓他肩起了他迄今最浩大，也最重要的課題。這是一本以最優雅文筆，最高妙思維包裹的醫學驚悚讀物。」──漢普頓．賽茲（Hampton Sides）／敘事歷史學暢銷書作家，《戶外探索》（Outside）特約編輯「大衛．逵曼再次成就壯舉。耐人尋味又駭人聽聞，《下一場人類大瘟疫》是一本談現實真相的驚悚著作，論述結果會影響到我們所有人。」──伊莉莎白．科爾伯特（Elizabeth Kolbert）／《一場災難紀實》（Field Notes from a Catastrophe）作者「大衛．逵曼的書為什麼這麼好，理由在於他隨時都樂意動身前往危險的偏遠地帶，追根究柢一探自然之祕。他在撰寫《下一場人類大瘟疫》時，表現出最無畏的舉止，不論他是健行穿越非洲叢林，或徒手處理有可能染上致命病毒的馬來西亞蝙蝠。他完成旅程，帶著一本極端重要的書本返還，並引據論證我們對自然界的不斷侵擾，如何讓我們全球的健康陷入險境。」──卡爾．齊默（Carl Zimmer）／《病毒星球》（A Planet of Viruses）和《演化：跨越40億年的生命記錄》（Evolution: The Triumph of an Idea）作者相關影片連結：https://youtu.be/gImeSAQacHQ
【電子書】多巴胺聖經
刷手機、爆食、焦躁、拖延、厭世…… 為什麼你明知道不該，卻還是停不下來？ 為什麼快樂變得短暫，而且越來越難滿足？ 多巴胺明明就是快樂賀爾蒙，但為什麼得到越多卻越不快樂？ ★韓國荷爾蒙權威醫師安澈雨專為數位時代形成的多巴胺失控症候群所寫的身心平衡指南 當短影音、社群、食物與購物不斷放大快感，你的專注力、動力與自制力，正一點一滴被奪走。這不是你的錯，但你可以把它拿回來。 在這個什麼都能「立刻得到」的時代，我們的大腦，正在被重新塑造。短影音、演算法推薦、即時滿足的食物與刺激，讓多巴胺持續高頻運作，最終導致——專注力下降、動力消失、情緒失衡，甚至對原本喜歡的事也失去興趣。 很多人都有這些疑問，為什麼—— 明明知道該睡，卻停不下來滑手機？ 明明想減肥，卻忍不住暴食？ 明明有目標，卻提不起勁行動？ 問題不在意志力，而在於你的「多巴胺系統失衡」。 本書是韓國賀爾蒙權威醫師，結合臨床案例與親身經歷，揭開現代人集體失控的真正原因。 在這本書你將學會： ✔ 看懂多巴胺如何操控你的行為 ✔ 辨識讓你上癮的「隱形刺激」 ✔ 透過「三階段戒斷法」重建大腦 ✔ 用運動、飲食、睡眠與習慣找回平衡 你無須戒掉快樂，而是可以重新掌握快樂。 「如果你只能選一本多巴胺的書，那毫不猶豫推薦這本。這本書不只單純談多巴胺戒斷方法，更是關於找回多巴胺平衡，促進體內荷爾蒙協調運作，最終恢復身心健康的指引。」◆全弘烈｜KBS1《生老病死的秘密》製作人 ▍為什麼需要「多巴胺平衡」 多巴胺是大腦中與快感、動機、學習、追求獎勵密切相關的神經傳導物質。 現代生活中，我們透過手機、影音、飲食等方式頻繁刺激多巴胺，導致對強烈刺激的需求不斷上升，容易陷入類似「上癮」的行為模式。 書中指出其實多巴胺本身不是成癮的原因，而是促使大腦追求帶來它的活動（例如社群、遊戲、購物）。 ▍多巴胺失衡會怎樣？ 1 越來越需要強刺激 原本滑10分鐘很爽→後來要1小時才有感→再來普通內容已經沒感覺，因為大腦會「降敏感度」。 2 對日常事情失去興趣 工作、閱讀、運動變得無聊，因為那些刺激強度比不上短影音或甜食 這就是為什麼會覺得「什麼都提不起勁」 3 專注力下降 大腦習慣快速切換刺激，長時間專注會變得困難。 4 情緒起伏變大 刺激來，覺得很興奮 刺激停，變得空虛、焦躁、低落 很多人以為自己憂鬱，其實是獎勵系統失衡。 5 形成惡性循環 因為空虛去找刺激，得到短暫快樂，快樂過後更空虛，這叫做獎勵預測誤差循環。 6. 長期多巴胺失衡會怎樣？ 如果長期高度刺激，可能出現：慢性疲憊、情緒鈍化、動機下降、拖延加劇、失眠、焦慮增加，嚴重時會和成癮行為重疊（如賭博、藥物、暴食）。 ▍三階段「多巴胺排毒」過程 書中作者提出了一種分成三個階段的 多巴胺平衡恢復流程： •認知自己的成癮行為：分析哪些活動、習慣讓自己過度依賴刺激。 •刻意遠離干擾因素：把干擾減到最低，例如限制社交媒體使用、控制誘因情境。 •給予健康的獎勵：不是完全剝奪，而是設定合理、健康的獎勵方式來替代不良行為。 這樣的流程不只是強制戒除，而是讓大腦重新找到平衡、避免衝動行為控制生活。 ▍附〈多巴胺戒斷日記〉 書末附有醫師在診間使用的〈多巴胺戒斷日記〉，讓讀者自行紀錄，達到實際的輔助效果。
【電子書】【漫畫版】30秒動力實驗
～30秒實驗，啟動動力開關～從此告別拖延與自我責備，讓「動不起來」的每一天變得有趣又輕鬆！【本書特色】◎由人氣漫畫家親身實驗，將科學原理轉化為活潑有趣的四格漫畫，閱讀起來毫不費力！◎暢銷書《最高學以致用法》作者兼精神科醫師 樺澤紫苑，以及職能治療師、聲優、職棒選手等8位各領域專家聯手獻策，提供找回行動力的最強支援！◎專為連「三分鐘熱度」都維持不了的人設計，不需要意志力，只要順應大腦特性就能即刻行動！總是覺得身體沉重、提不起勁；買了一堆書都沒看、事情堆積如山也不想做；甚至連洗個澡都覺得麻煩、睡前充滿焦慮嗎？其實，你的大腦只是需要一點簡單的「啟動儀式」。《【漫畫版】30秒動力實驗》透過一位曾陷入低潮、完全沒動力的漫畫家，與暢銷書《最高學以致用法》作者兼精神科醫師 樺澤紫苑 等各領域頂尖人物的趣味對話，帶你認識大腦的運作機制。只要掌握80種簡單的日常技巧，就能啟動動力開關，擺脫懶骨頭狀態！如何「啟動開關」──．大聲倒數「5、4、3、2、1」：利用認知失調原理，讓大腦為了消除矛盾而開始行動。．對著鏡子露出笑容：只需10秒，大腦就會分泌多巴胺與血清素，迅速緩和緊張並提升情緒。．播放個人開場主題曲：像職業運動員上場一樣，用喜歡的快節奏音樂刺激多巴胺、振奮精神。如何「持續專注」──．把雜念丟進「遺忘筆記本」：寫下腦中零碎的思緒，清空大腦空間，專注於眼前的任務。．眼球用力左右移動：物理性切換大腦的「預設模式網絡（DMN）」，瞬間斬斷胡思亂想。．「一日和尚」：放下必須堅持的壓力，從「只做一天」開始，降低門檻反而更容易成功。如何「恢復身心」──．睡前寫下一行「讚美日記」：稱讚自己的努力過程而非結果，帶著愉快的心情入睡。．咬住毛巾發洩憤怒：不壓抑自我情緒，透過物理性的釋放讓交感神經「放電」，內心更輕鬆。．所有不順都怪給「嚴肅子」：將負面情緒外在化、客觀看待挫折，擺脫過度嚴謹帶來的窒息感。生活總是忙忙碌碌，花30秒跟著本書「做實驗」，找回原本就屬於你的動力與幸福感吧！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
【電子書】【漫畫版】30秒動力實驗：從腦科學到冥想，找回行動力的80種技巧
～30秒實驗，啟動動力開關～從此告別拖延與自我責備，讓「動不起來」的每一天變得有趣又輕鬆！【本書特色】◎由人氣漫畫家親身實驗，將科學原理轉化為活潑有趣的四格漫畫，閱讀起來毫不費力！◎暢銷書《最高學以致用法》作者兼精神科醫師 樺澤紫苑，以及職能治療師、聲優、職棒選手等8位各領域專家聯手獻策，提供找回行動力的最強支援！◎專為連「三分鐘熱度」都維持不了的人設計，不需要意志力，只要順應大腦特性就能即刻行動！總是覺得身體沉重、提不起勁；買了一堆書都沒看、事情堆積如山也不想做；甚至連洗個澡都覺得麻煩、睡前充滿焦慮嗎？其實，你的大腦只是需要一點簡單的「啟動儀式」。《【漫畫版】30秒動力實驗》透過一位曾陷入低潮、完全沒動力的漫畫家，與暢銷書《最高學以致用法》作者兼精神科醫師 樺澤紫苑 等各領域頂尖人物的趣味對話，帶你認識大腦的運作機制。只要掌握80種簡單的日常技巧，就能啟動動力開關，擺脫懶骨頭狀態！如何「啟動開關」──．大聲倒數「5、4、3、2、1」：利用認知失調原理，讓大腦為了消除矛盾而開始行動。．對著鏡子露出笑容：只需10秒，大腦就會分泌多巴胺與血清素，迅速緩和緊張並提升情緒。．播放個人開場主題曲：像職業運動員上場一樣，用喜歡的快節奏音樂刺激多巴胺、振奮精神。如何「持續專注」──．把雜念丟進「遺忘筆記本」：寫下腦中零碎的思緒，清空大腦空間，專注於眼前的任務。．眼球用力左右移動：物理性切換大腦的「預設模式網絡（DMN）」，瞬間斬斷胡思亂想。．「一日和尚」：放下必須堅持的壓力，從「只做一天」開始，降低門檻反而更容易成功。如何「恢復身心」──．睡前寫下一行「讚美日記」：稱讚自己的努力過程而非結果，帶著愉快的心情入睡。．咬住毛巾發洩憤怒：不壓抑自我情緒，透過物理性的釋放讓交感神經「放電」，內心更輕鬆。．所有不順都怪給「嚴肅子」：將負面情緒外在化、客觀看待挫折，擺脫過度嚴謹帶來的窒息感。生活總是忙忙碌碌，花30秒跟著本書「做實驗」，找回原本就屬於你的動力與幸福感吧！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
【電子書】圖解 遺傳大解密：身高、體重、髮色、個性……揭開默默決定你人生走向的基因祕密！
環境和努力能戰勝基因嗎？專家為你解答所有關於基因的問題！「天賦異禀」「外表差異」「父母基因差異」……每個人都隱約意識到並接受這些差異，但一旦涉及遺傳學，公開談論這些差異往往成為一種禁忌。近年來，網路上出現了各式各樣的討論，「遺傳學」這個主題也引起了廣泛關注：◎出生決定了九成的人生？◎結婚對象要看才能還是家世？◎喝酒之後臉會變紅與遺傳因素有關？◎有能夠延長人類壽命的基因存在嗎？◎父母身高較矮的話生下的孩子也會比較矮嗎？◎父母的過敏疾病會直接遺傳給孩子嗎？◎「女兒像父親、兒子像母親」是真的嗎？本書對各種遺傳問題進行了詳盡的解釋，從「哪些基因遺傳自父母？」「遺傳學是如何運作的？」等基礎知識，到那些與基因有關的有趣話題，例如「收入與遺傳之間是否有關係？」「外貌差異造成的社會差距有多大？」，本書將以簡單易懂的方式，幫助你理解遺傳學的真相。本書特色環境和努力無法戰勝遺傳嗎？行為遺傳學專家告訴你關於「遺傳的真相與禁忌」： 提到遺傳，我們會想到身高、體重、頭髮顏色、眼睛顏色等父母傳給子女的身體特徵，而遺傳學就是研究這些特徵如何傳到下一代。其中，特別研究遺傳與環境對人類成長的影響的領域叫做「行為遺傳學」。本書將由行為遺傳學的專家，透過簡單易懂的方式，為你解釋與遺傳相關的各種有趣的問題。例如：「從父母遺傳的東西有哪些？哪些不遺傳？」「遺傳到底是怎麼一回事？」從這些基本知識開始，到「收入和遺傳有關嗎？」「外貌差距會造成多少社會不平等？」「遺傳決定一切，環境和努力無法改變嗎？」「生來就決定了九成，這是真的嗎？」等問題，這些我們經常聽到卻沒有人能夠正面回答的問題，在這本書中將會徹底為你解釋！ 「這是一本能夠讓每個人清楚且正確了解無法避免的遺傳真相的書。」 就讓本書為你揭開那些父母沒說、老師不教，卻默默決定你人生走向的基因祕密！
【電子書】最強感謝腦【3Q每一天的奇蹟腦科學】
◇──────────────◇只要說「謝謝」，多巴胺、血清素、催產素立刻爆漲！頭痛、腰痛、背痛……所有痛痛都飛走！這是你從小就會的神奇魔法，只要「感謝」，你的大腦就無所不能！◇──────────────◇ ✔身體各種疼痛卻找不出原因跟解方？（可能是腦內啡分泌不足） ✔睡的再久都還是好累？（這是血清素與多巴胺乾涸的警訊） ✔人際關係緊繃，不信任他人？（你的大腦正缺乏催產素的連結） ✔想要更多，總覺得處於匱乏狀態？（你正被皮質醇持續攻擊） ✔總覺得壞事似乎只會發生在我身上？（大腦的「負面濾鏡」阻擋了成功信號）如果你有上述問題，而且什麼方法都試過了卻沒有好轉，那要不要試試看「說謝謝」呢？ ★第一本結合「科學」與「實例」的「感謝教科書」★ ◇────────────────────────────◇讓「身體・工作・人際關係」全面好轉的關鍵，竟然只有一個——就是「感謝」。 ◇────────────────────────────◇精神科醫師╳感謝研究家，聯手公開讓大腦「無所不能」的祕密。每天都說的「謝謝」，其實是改變人生的關鍵。但你可能也曾懷疑——為什麼明明常說謝謝，卻沒有任何改變？那是因為，你只是在「說謝謝」，而不是在「感謝」。❤為什麼「感謝」是比嗎啡強效、且零副作用的天然止痛劑？❤東大研究證實：懂得「手動分泌催產素」的團隊，企業績效最高！❤愛說人壞話，會導致皮質醇長期過高，甚至萎縮你的腦細胞？❤逆境感謝術： 如何在倒楣時強行關閉「杏仁核」的恐懼訊號？❤比正向思考更科學的「感謝思考」，如何重塑神經迴路？從「感謝親切」到「感謝日常」，最終走向「感謝逆境」。透過「感謝日記」、「五種感謝思維訓練」、「萬物感謝法」等具體練習，引導你在平凡中看見價值，在困境中找到轉機。 ╲你不需要泡冷水澡、天天冥想、運動、嚴格飲控，╱ ╱你只要「3Q你的每一天」，就能改變大腦、改變人生！╲
【電子書】專注：環境神經學家解密自然如何增進大腦機能，銳化專注度、提升認知能力並改善身心健康
「自然界周而復始的節律中，有著無窮的療癒力量。」——瑞秋．卡森 Rachel Carson說一句「自然對人有益」很簡單，但這句話背後究竟意味著什麼？世界頂尖環境神經學家的開創性作品，揭示與自然互動如何成為提升注意力和改善身心健康的祕訣林大利 國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授汪漢澄 新光醫院神經科醫師、作家黃貞祥 國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主楊平世 國立臺灣大學昆蟲學系名譽教授、大安森林公園之友會執行長謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授——推薦自然🍀現代社會的注意力危機 我們現正經歷一場注意力危機，我們無時無刻不接收著設計來掠奪焦點的刺激，各種資訊不斷轟炸我們的心智，索求我們的注意力，導致注意力越來越疲勞。 人類的注意力是我們所有心智活動的根系——它是我們認知、生理、社交與情緒健康都須仰賴的資源。當注意力資源被長期虛耗，不僅是讓人精疲力竭、難以專注而已，還會進一步影響我們的認知能力、引發身心健康問題，甚至也可能引發身心健康問題。🍀提升注意力和認知能力的無痛靈藥 千年以來，哲學家與思想家不斷思索自然，並以詩意的語言讚頌其恢復身心的力量，隨著人類日益往城市集中，人們反而越來越認同接觸自然對我們「有益」。然而，儘管這些智慧廣受傳頌，卻鮮少有科學家身體力行去研究自然對大腦的影響。 本書作者馬克．柏曼，是致力於探究自然環境與人類身心之間連結的先驅者，他建立了環境神經學（environmental neuroscience）這一學門，首創以客觀指標來量化自然對於認知能力的影響，並透過大量科學實證研究，發現自然環境對人體正面影響的確鑿證據—— ●在大自然中短暫地散個步，就能提高近百分之二十的注意力、降低憂鬱症狀，並讓人們感覺更充滿靈性與自我反思。 ●就算無法親身前往自然，只是盯著自然風景的照片看，都能減輕心理疲勞、改善情緒，並提升創造力。 ●最重要的是，即使不喜歡大自然，依然可以藉由接觸自然環境獲取認知能力和身心健康的裨益🍀從個人身心到社會福祉的自然處方 除了提升個人注意力和改善認知功能，自然能帶給我們的益處遠不止於此。作者亦進一步深入研究自然在情緒、社交與社會福祉等層面對人類的益處，並提出來「自然處方」的概念——不論是對個人或是社會而言，自然不是一種額外享受，而是必需品。 我們毋須拋棄智慧型手機，或是整理行囊搬到鄉間才能從中獲益，只需一段放鬆愜意的公園散步、一盆擺設恰當的辦公室盆栽，甚至是在線上簡單聆聽鳥鳴聲、觀看樹木影像，也能對我們的健康跟幸福帶來深刻影響。●各界推薦●「人類本來就喜歡大自然，具備傾向親近自然的『親生命性』（biophilia）與『親自然性』（ecophilia）。不一定要上山下海，只要出門到公園走走、到綠地坐坐，都有助於訓練免疫力。《專注》一書透過環境神經學告訴我們不僅如此，親近大自然，也能讓大腦更健康。不妨學習身處蟲魚鳥獸與花草樹木之間，讓自己成為腦袋清晰、心理健全、免疫強盛的自己。」——林大利｜國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授「《專注》不僅是一部科普著作，更像一封寫給現代社會的提醒。它以科學為基礎，以經驗為支撐，既指出問題，也提供方向。在這個節奏快速、注意力稀缺的時代，《專注》像一面鏡子，讓人看見自身的疲憊。或許，我們真正需要的，不是更多工具，而是一點自然，一段空白，一次讓自己慢下來的機會。」——黃貞祥｜國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主「本書結合心理學、神經科學與公共健康研究，說明自然環境如何影響人類的大腦與行為。作者透過大量科學研究指出，接觸自然能恢復注意力、減少壓力與反芻思考，並提升認知表現與心理健康。此書不僅整理了近年重要科學證據，也討論城市設計、教育與日常生活中如何善用自然環境，對關心人類福祉與環境科學的讀者而言，是一本兼具學術深度與實用價值的重要著作。」——謝伯讓｜國立臺灣大學心理系教授「柏曼說明了自然環境如何幫助修復人們疲憊、過度刺激的神經系統。」——《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）「本書凸顯了保護自然世界的重要性，以及在城市環境中創造更多綠地的必要。」——《歐普拉日報》（Oprah Daily）「引人入勝、企圖宏大的作品……不論是專業人士或入門者，本書所有人士閱讀——它不僅是為了知識與娛樂而寫，更是一份行動的號召。」——《新科學人》（New Scientist）「本書主張，只要與自然有所接觸——無論是遼闊的國家公園、社區花園，或是融入綠意的室內空間——都能重新引導並修復我們常常疲憊、過度緊繃的心靈。」——《男性健康》（Men’s Health）「意義非凡的重要著作……精彩且極具說服力。」——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）「令人大開眼界的作品，說明綠地與藍色空間如何改變我們的思維與生活。柏曼是環境神經學領域的先驅，他提出令人信服的論證：自然在我們的心理、社會與身體健康中扮演關鍵角色。」——亞當．格蘭特 Adam Grant｜《逆思維》（Think Again）及《隱性潛能》（Hidden Potential）作者、播客《Re:Thinking》主持人「柏曼是新自然運動中極具才華的學者明星，而他開創性的著作《專注》必將成為正在蓬勃發展的環境神經學領域的經典之作。」——理查．洛夫 Richard Louv｜《失去山林的孩子》（Last Child in the Woods）及《自然維他命》（The Nature Principle）作者「本書主張，接近自然應被視為人權之一，而不只是生活中的額外福利……雖然柏曼為人類低估自身對自然的需求而感到挫折，但在這本流暢易讀、幾乎沒有艱澀用語的作品中，仍貫穿著強烈的樂觀精神。」——《夜明》（Undark）雜誌「我們太常與自然脫節，而柏曼博士認為這是一個嚴重錯誤，並帶來負面後果……本書是一項重要的成就，熱愛科學閱讀的人會在其中找到許多值得深思的內容。」——比爾．湯普森 Bill Thompson｜《信使郵報》（Post and Courier）
【電子書】專注
「自然界周而復始的節律中，有著無窮的療癒力量。」 ——瑞秋．卡森 Rachel Carson 說一句「自然對人有益」很簡單，但這具話背後究竟意味著什麼？ 世界頂尖環境神經學家的開創性作品， 揭示與自然互動如何成為提升注意力和改善身心健康的祕訣 林大利 國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授 汪漢澄 新光醫院神經科醫師、作家 黃貞祥 國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主 楊平世 國立臺灣大學昆蟲學系名譽教授、大安森林公園之友會執行長 謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授 ——推薦自然 🍀現代社會的注意力危機 我們現正經歷一場注意力危機，我們無時無刻不接收著設計來掠奪焦點的刺激，各種資訊不斷轟炸我們的心智，索求我們的注意力，導致注意力越來越疲勞。 人類的注意力是我們所有心智活動的根系——它是我們認知、生理、社交與情緒健康都須仰賴的資源。當注意力資源被長期虛耗，不僅是讓人精疲力竭、難以專注而已，還會進一步影響我們的認知能力、引發身心健康問題，甚至也可能引發身心健康問題。 🍀提升注意力和認知能力的無痛靈藥 千年以來，哲學家與思想家不斷思索自然，並以詩意的語言讚頌其恢復身心的力量，隨著人類日益往城市集中，人們反而越來越認同接觸自然對我們「有益」。然而，儘管這些智慧廣受傳頌，卻鮮少有科學家身體力行去研究自然對大腦的影響。 本書作者馬克．柏曼，是致力於探究自然環境與人類身心之間連結的先驅者，他建立了環境神經學（environmental neuroscience）這一學門，首創以客觀指標來量化自然對於認知能力的影響，並透過大量科學實證研究，發現自然環境對人體正面影響的確鑿證據—— ●在大自然中短暫地散個步，就能提高近百分之二十的注意力、降低憂鬱症狀，並讓人們感覺更充滿靈性與自我反思。 ●就算無法親身前往自然，只是盯著自然風景的照片看，都能減輕心理疲勞、改善情緒，並提升創造力。 ●最重要的是，即使不喜歡大自然，依然可以藉由接觸自然環境獲取認知能力和身心健康的裨益 🍀從個人身心到社會福祉的自然處方 除了提升個人注意力和改善認知功能，自然能帶給我們的益處遠不止於此。作者亦進一步深入研究自然在情緒、社交與社會福祉等層面對人類的益處，並提出來「自然處方」的概念——不論是對個人或是社會而言，自然不是一種額外享受，而是必需品。 我們毋須拋棄智慧型手機，或是整理行囊搬到鄉間才能從中獲益，只需一段放鬆愜意的公園散步、一盆擺設恰當的辦公室盆栽，甚至是在線上簡單聆聽鳥鳴聲、觀看樹木影像，也能對我們的健康跟幸福帶來深刻影響。 ●各界推薦● 「人類本來就喜歡大自然，具備傾向親近自然的『親生命性』（biophilia）與『親自然性』（ecophilia）。不一定要上山下海，只要出門到公園走走、到綠地坐坐，都有助於訓練免疫力。《專注》一書透過環境神經學告訴我們不僅如此，親近大自然，也能讓大腦更健康。不妨學習身處蟲魚鳥獸與花草樹木之間，讓自己成為腦袋清晰、心理健全、免疫強盛的自己。」 ——林大利｜國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授 「《專注》不僅是一部科普著作，更像一封寫給現代社會的提醒。它以科學為基礎，以經驗為支撐，既指出問題，也提供方向。在這個節奏快速、注意力稀缺的時代，《專注》像一面鏡子，讓人看見自身的疲憊。或許，我們真正需要的，不是更多工具，而是一點自然，一段空白，一次讓自己慢下來的機會。」 ——黃貞祥｜國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主 「本書結合心理學、神經科學與公共健康研究，說明自然環境如何影響人類的大腦與行為。作者透過大量科學研究指出，接觸自然能恢復注意力、減少壓力與反芻思考，並提升認知表現與心理健康。此書不僅整理了近年重要科學證據，也討論城市設計、教育與日常生活中如何善用自然環境，對關心人類福祉與環境科學的讀者而言，是一本兼具學術深度與實用價值的重要著作。」 ——謝伯讓｜國立臺灣大學心理系教授 「柏曼說明了自然環境如何幫助修復人們疲憊、過度刺激的神經系統。」 ——《洛杉磯時報》（Los Angeles Times） 「本書凸顯了保護自然世界的重要性，以及在城市環境中創造更多綠地的必要。」 ——《歐普拉日報》（Oprah Daily） 「引人入勝、企圖宏大的作品……不論是專業人士或入門者，本書所有人士閱讀——它不僅是為了知識與娛樂而寫，更是一份行動的號召。」 ——《新科學人》（New Scientist） 「本書主張，只要與自然有所接觸——無論是遼闊的國家公園、社區花園，或是融入綠意的室內空間——都能重新引導並修復我們常常疲憊、過度緊繃的心靈。」 ——《男性健康》（Men’s Health） 「意義非凡的重要著作……精彩且極具說服力。」 ——《科克斯書評》（Kirkus Reviews） 「令人大開眼界的作品，說明綠地與藍色空間如何改變我們的思維與生活。柏曼是環境神經學領域的先驅，他提出令人信服的論證：自然在我們的心理、社會與身體健康中扮演關鍵角色。」 ——亞當．格蘭特 Adam Grant｜《逆思維》（Think Again）及《隱性潛能》（Hidden Potential）作者、播客《Re:Thinking》主持人 「柏曼是新自然運動中極具才華的學者明星，而他開創性的著作《專注》必將成為正在蓬勃發展的環境神經學領域的經典之作。」 ——理查．洛夫 Richard Louv｜《失去山林的孩子》（Last Child in the Woods）及《自然維他命》（The Nature Principle）作者 「本書主張，接近自然應被視為人權之一，而不只是生活中的額外福利……雖然柏曼為人類低估自身對自然的需求而感到挫折，但在這本流暢易讀、幾乎沒有艱澀用語的作品中，仍貫穿著強烈的樂觀精神。」 ——《夜明》（Undark）雜誌 「我們太常與自然脫節，而柏曼博士認為這是一個嚴重錯誤，並帶來負面後果……本書是一項重要的成就，熱愛科學閱讀的人會在其中找到許多值得深思的內容。」 ——比爾．湯普森 Bill Thompson｜《信使郵報》（Post and Courier）
【電子書】別讓大腦勸退你
★美國亞馬遜「行為心理學」電子書 暢銷TOP1★★美國「INDIES獨立出版獎」 強勢入圍★★哈佛、史丹佛醫學院教授 推薦讀物★一本以「行為神經科學」為基礎的行動應用指南，揭露大腦中鮮為人知的「反獎賞中心」，重新定義人類改變行為的底層邏輯！幫助你從卡住不前，走向無可抵擋！蒼藍鴿、蒼嵐健康美學診所院長 吳其穎、杏語心靈診所院長 陳俊欽國立政治大學心理系教授 張葶葶、輔仁大學心理學系副教授 黃揚名閱讀人社群主編 鄭俊德、台灣大學心理學系教授 謝伯讓－ 齊聲推薦 －你是否也有過這樣的經驗？• 因為「沒達標」，就覺得自己失敗透頂，認為先前的努力全都白費。• 事情本來很順利，卻在一次不小心「破功」後，突然再也提不起勁。• 總覺得做得不夠好，越努力表現，內心反而越迷惘。• 明明知道該做什麼，卻因為害怕「可能會失敗」，遲遲無法踏出第一步。我們都渴望提升生活、擺脫焦慮、培養好習慣，卻常在「進步」與「退步」之間反覆擺盪，在「我知道，但我做不到！」中痛苦卡關。但這並非因為你不夠努力、不夠有意志力，或是本質不夠好，是我們一直使用「讓人挫敗」的方式在嘗試改變，讓大腦因此創造出「失敗」的幻象，來勸退你展開任何行動！▌揭開大腦的動機黑盒子：韁核（Habenula）凱拉‧博比內特博士結合三十年來在尖端神經科學與行為心理學的研究，揭露了大腦深處一個鮮為人知的「煞車機制」——韁核。韁核同時扮演腦中的「失敗偵測器」與「動機緊急停止鍵」。它平時保持沉靜，但只要偵測到「失敗」或微小偏差，就會立即啟動，其威力強大到足以壓過多巴胺的獎勵系統，讓你的動機瞬間熄火！從設定目標、追蹤數字到追求表現，這些我們慣用的「高效率方法」雖然短期有效，但卻非常容易觸發「韁核效應」，讓人陷入「失敗 → 放棄 → 自責」的惡性循環。▌從根本解套：以「迭代更新」思維重新開機本書將告訴你如何從根本解套，學習如軟體開發般的「迭代更新」方式，繞過大腦的警報系統，從失敗感中鬆綁，重新找回動機、行動與自我價值的良性連結。全書共包含三大部分：一、〈你並不糟糕〉帶你理解「表現導向」如何操控我們的人際、健康與事業；以及「韁核」對動機與身心的影響。二、〈你並不孤單〉從瘦瘦針的風行到多巴胺成癮的困境，揭露現代社會的獲利模式，如何造就「失敗病」的產生。三、〈總會有出路〉提出對抗「集體無力感時代」的具體解方，以「練習」與「迭代更新」建立對失敗病的免疫力。書中透過生活化的實例，深入淺出地解析腦科學原理；並結合如徒手攀登101的艾力克斯‧霍諾德、科技先驅史蒂夫‧賈伯斯等傳奇人物故事，展現「迭代更新」的強大力量。在這個充滿比較與壓力的時代，唯有當你不再被「失敗感」困住，改變，才有可能真正發生。◎ 本書特色：【特色1】行為神經科學新發現！揭露大腦「煞車機制」，突破「反覆失敗」的行為模式循環。【特色2】從挫敗與壓力中鬆綁！一次看懂「韁核效應」，再也不被大腦創造的失敗幻象控制。 【特色3】行為改變的關鍵工具！具體學會「迭代更新」，打造持續進化、不內耗的嶄新自我！
【電子書】傲慢的猿
當我們以人類的尺度衡量其他物種時，優越感便在不知不覺中產生那條區分人與萬物的界線一旦被視為理所當然我們失去的，不只是對萬物的理解，而是與它們之間的連結這本優美的著作，讓我們拋下使人盲目的自尊，以及衡量萬物的錯誤尺度重新喚起我們與地球和所有生命的聯繫這部作品熱情洋溢地頌揚了在生命世界面前的謙卑，引領我們對其他物種——以及我們自身——有了全新的理解。達爾文認為人類是生命之網的一部分，而非自然階級制度的頂端。然而，如今許多人卻認為，我們是有史以來最聰明、最有德行、最成功的物種。這種錯誤的思考方式使我們能夠為了自己的目的而開發地球，最終導致地球陷入危險的失衡。但這種觀點和生活方式真的難免嗎？《傲慢的猿》表明，人類例外論是一種意識形態，它更依賴人類文化而非生物學特性，更依賴妄想和信仰而非證據。哈佛大學靈長類動物學家韋伯多年來致力於研究我們現存近親豐富的社會、情感和認知生活。她揭露了許多科學研究對其他物種的偏見，並揭示非人類生命中未被充分重視的複雜性——從鳴禽和草原犬鼠的語言，到黑猩猩和珊瑚魚的文化，再到植物和真菌的敏銳嗅覺。她以引人入勝的故事和新穎的研究，為我們提供了一種以自身視角看待其他生物的範式轉換方式，這種方式正在徹底改變我們對其他生物以及我們自身的認知。對人類例外論的批判往往側重於我們對其他物種的道德義務。他們忽略了人類透過打破自身獨特性和優越性的幻覺也能獲得的益處。這種視角的轉變讓我們充滿敬畏之心，滿足了我們最古老、最深切的渴望之一：融入我們所棲息的更廣闊的整體。這關乎一種更美好、可持續的生活方式，它有可能治癒和振興我們共同的星球。本書特色1. 指出人類例外論是一種集體幻覺：作者透過有力的論證，以現代態度對古老物種歧視問題進行探索，認為人類例外論是一種文化建構，是人類以自己為標準測試其他動物的結果，也是透過後天學習習得，以及教育、消費體系強化，因此應放棄這種妄想。2.人類例外論是生態危機的源頭，建立自然與我們自己關係的新範式，以及對於動物福利的看法：當前生態危機、氣候暖化、野生動物的滅絕和土壤流失，都是人類合理化自己優越性，以使用資源、開發、為人類服務為名，進行生態破壞，比起改善技術，改變世界觀更能讓我們從根本上改變我們和自然的關係。3.放下傲慢，救救人類本身：本書作者為哈佛靈長類動物學家，透過研究靈長類的社會、情感和認知，讓我們重新瞭解他們內在生活的複雜性和豐富性。這個觀念的改變不只是讓人類善盡管理之責，反而對人類重新融入萬物和人類身心健康有極大助益，能讓人類避免走上悲慘前進的滅亡道路。在這個對人類和地球都很關鍵的時刻，一定要讀這本談至關重要問題的書。
【電子書】別讓大腦勸退你：解鎖腦內「韁核」機制，終結失敗感與壓力，建立可長可久的正向改變
★美國亞馬遜「行為心理學」電子書 暢銷TOP1★★美國「INDIES獨立出版獎」 強勢入圍★★哈佛、史丹佛醫學院教授 推薦讀物★一本以「行為神經科學」為基礎的行動應用指南，揭露大腦中鮮為人知的「反獎賞中心」，重新定義人類改變行為的底層邏輯！幫助你從卡住不前，走向無可抵擋！蒼藍鴿、蒼嵐健康美學診所院長 吳其穎、杏語心靈診所院長 陳俊欽國立政治大學心理系教授 張葶葶、輔仁大學心理學系副教授 黃揚名閱讀人社群主編 鄭俊德、台灣大學心理學系教授 謝伯讓－ 齊聲推薦 －你是否也有過這樣的經驗？• 因為「沒達標」，就覺得自己失敗透頂，認為先前的努力全都白費。• 事情本來很順利，卻在一次不小心「破功」後，突然再也提不起勁。• 總覺得做得不夠好，越努力表現，內心反而越迷惘。• 明明知道該做什麼，卻因為害怕「可能會失敗」，遲遲無法踏出第一步。我們都渴望提升生活、擺脫焦慮、培養好習慣，卻常在「進步」與「退步」之間反覆擺盪，在「我知道，但我做不到！」中痛苦卡關。但這並非因為你不夠努力、不夠有意志力，或是本質不夠好，是我們一直使用「讓人挫敗」的方式在嘗試改變，讓大腦因此創造出「失敗」的幻象，來勸退你展開任何行動！▌揭開大腦的動機黑盒子：韁核（Habenula）凱拉‧博比內特博士結合三十年來在尖端神經科學與行為心理學的研究，揭露了大腦深處一個鮮為人知的「煞車機制」——韁核。韁核同時扮演腦中的「失敗偵測器」與「動機緊急停止鍵」。它平時保持沉靜，但只要偵測到「失敗」或微小偏差，就會立即啟動，其威力強大到足以壓過多巴胺的獎勵系統，讓你的動機瞬間熄火！從設定目標、追蹤數字到追求表現，這些我們慣用的「高效率方法」雖然短期有效，但卻非常容易觸發「韁核效應」，讓人陷入「失敗 → 放棄 → 自責」的惡性循環。▌從根本解套：以「迭代更新」思維重新開機本書將告訴你如何從根本解套，學習如軟體開發般的「迭代更新」方式，繞過大腦的警報系統，從失敗感中鬆綁，重新找回動機、行動與自我價值的良性連結。全書共包含三大部分：一、〈你並不糟糕〉帶你理解「表現導向」如何操控我們的人際、健康與事業；以及「韁核」對動機與身心的影響。二、〈你並不孤單〉從瘦瘦針的風行到多巴胺成癮的困境，揭露現代社會的獲利模式，如何造就「失敗病」的產生。三、〈總會有出路〉提出對抗「集體無力感時代」的具體解方，以「練習」與「迭代更新」建立對失敗病的免疫力。書中透過生活化的實例，深入淺出地解析腦科學原理；並結合如徒手攀登101的艾力克斯‧霍諾德、科技先驅史蒂夫‧賈伯斯等傳奇人物故事，展現「迭代更新」的強大力量。在這個充滿比較與壓力的時代，唯有當你不再被「失敗感」困住，改變，才有可能真正發生。◎ 本書特色：【特色1】行為神經科學新發現！揭露大腦「煞車機制」，突破「反覆失敗」的行為模式循環。【特色2】從挫敗與壓力中鬆綁！一次看懂「韁核效應」，再也不被大腦創造的失敗幻象控制。 【特色3】行為改變的關鍵工具！具體學會「迭代更新」，打造持續進化、不內耗的嶄新自我！
【電子書】大腦就是這樣工作
神經科學家 ╳ 機器人學漫畫家讓腦科學從複雜變有趣！兩位作者攜手將極其複雜的大腦科學，轉化得連一般讀者也能理解。透過插畫，複雜的內容變得逗趣而簡潔，對於「人何以為人」這個根本問題，書中也有精彩的探討。——《柯克斯書評》這是一場探索大腦如何運作的調查，輕快而活潑……將科學與輕鬆的插圖巧妙結合。——《出版人週刊》一堂必修的大腦課在人工智慧與人類智慧即將交會的時代，理解心智如何運作的腦科學，正是必修的一堂基礎課！人類大腦是宇宙中最複雜的結構，控制我們的七情六欲、生活一切面向。但大腦到底如何運作？透過理解與分析，我們又是否能夠反過頭來控制大腦？➢ 愛是什麼？都說「多巴胺」能啟動戀愛腦，但若想長長久久，還有另一種愛情魔藥。➢ 為什麼有仇恨？大腦裡竟有仇恨中心！自我憎恨會轉移成憎恨他人！想治療仇恨，就要鍛煉大腦。➢ AI 會搶走我的工作嗎？了解AI如何運作會有幫助，為了做到這一點，我們需要了解人類大腦的基本組成和神經的運作方式。➢ 怎麼增強記憶？倫敦計程車司機的海馬迴特別大！改善記憶力有方法。➢ 快樂有公式嗎？這也許可以用E=mc2來表示。➢ 為何會上癮？無論你是對誰、對什麼事，或對什麼藥物上癮，都是從大腦中央深處的一小束神經元開始。連福爾摩斯也是如此！➢ 人真的有自由意志嗎？鳥天生會築巢、蜘蛛會織網，人未必勝天，但我們仍有選擇。➢ 死了，就什麼都沒了？都說靈魂的重量是21克，但死亡時其實發生了更多事。以上種種謎題，在神經科學家與知名漫畫家攜手合作之下，以簡單幽默的文字和圖像揭開謎底。本書以容易理解的圖文方式，從微尺度的神經元如何溝通，講到記憶的形成、不同腦區的功能，以及讓人之所以為人的自由意志是什麼……還有最令人感到好奇的，死亡是怎麼一回事？這些都是人們最常提問的一些大腦相關問題，不僅涉及生物學，也涉及物理、化學、心理、哲學、歷史、醫學等等面向。兩位作者除了提供精妙趣味的解析，更將最新的研究成果呈現在讀者眼前，讓你知道大腦如何工作、如何全面影響我們的生活。本書特色★ 理解大腦與神經科學的絕佳入門書★ 簡易輕鬆的文字搭配幽默圖像★ 針對一般最常提到的大腦及心理問題解惑★ 融合最新科學發現名家推廌充滿機智（無論是視覺或文字）、魅力與理性，以一種引人入勝且愉快的方式，帶你了解人類大腦。——平克（Steven Pinker），哈佛大學教授、《心智如何運作》作者作者以靈巧且富同理心的方式處理複雜主題，讓一般讀者受益良多……內容有趣且平易近人……同時不犧牲準確性與科學可信度。——《美國科學家》（American Scientist）本書以高度創意的方式傳達科學，尤其是關於人類最神祕的器官「大腦」。這不是枯燥的教科書，也不是漫畫書，而是一趟充滿樂趣的旅程，搭配清晰易讀的解說、幽默機智的筆觸、生動插圖與精彩敘事。——萊特曼（Alan Lightman），《愛因斯坦的夢》作者人類大腦是地球上最偉大的自然資源；豪爾赫和德恩是我最欣賞的兩位創作者。本書引人入勝、動人、幽默又發人深省。——諾茲（Ryan North），《製造文明 》作者這是對人類心智最溫和且全面的介紹，從細胞談到社會。多虧作者清晰的文字與迷人的插畫，我在假裝多年之後，現在總算真的理解神經元與神經網路了。——韋納史密斯（Zach Weinersmith），《火星之城》（A City on Mars）共同作者兩位作者勇於提出關於人類大腦最困難的問題，並以散文與漫畫交織的形式，讓你在大笑之餘也深思不已。——法瑞內拉（Matteo Farinella），《看漫畫了解腦神經科學》繪者身為理論物理學家，我通常避免思考大腦，因為它太複雜了。這本書也許正是解方。心理學、神經科學與哲學都以引人入勝的方式呈現，幾乎適合任何人的腦袋。——卡羅（Sean Carroll），《潛藏的宇宙》作者本書將帶你走進你的大腦。它會娛樂你、吸引你，同時尊重啟發它的科學精神。——達馬吉歐（Antonio Damasio），《事物的奇怪順序》作者
【電子書】社會也是一個基因體
揭露社經地位、人生成就的隱藏邏輯走在知識界最前沿的生物社會學家康利，引爆了社會科學界最激進的社會基因體學革命。《社會也是一個基因體》鄭重宣告：你的DNA不只在你身上發揮作用，更延伸纏繞至你身邊所有人的DNA！你的基因塑造了你，也影響了周邊的環境，而他人的基因也在悄悄塑造你的命運；我們都活在一個基因與社會環境彼此交纏的莫比烏斯環上——「先天」與「後天」並不是一體的兩面，而是在同一平面上。康利以通俗、生動的方式，解說了這場社會基因體學革命的核心概念：PGI（多基因指數）如何用來預測人們的健康與疾病風險、學業成就與未來收入多寡、分析性格特質與行為模式……科學界開始能夠精準觀察基因如何影響人生軌跡，也能檢視家庭與社會環境如何使基因效應放大或縮小。社會基因體學革命即將終結「先天」與「後天」的二元爭論，顛覆你對自身與社會的理解，並且重新定義人類行為科學。本書好評聚焦於人們的基因組成與所處環境之間的互動，揭示了令人信服且新穎的論點，說明為何有些人能夠名列前茅，有些人卻被遠拋在後。身為社會基因體學的奠基者之一，康利在書中充分展現了他無止境的好奇心與敏銳的洞察力。這是一本思慮周密、博學、扎實的著作，充滿令人驚訝、亟待社會正視的重要洞見。—— 戴斯蒙（Matthew Desmond），普立茲獎得主，《下一個家在何方》作者身為站在 DNA 革命最前線的社會科學家，康利精彩拆解了先天與後天二分法的迷思，描述了關於我們的身體與人際關係如何塑造生命的迷人科學發現；同時，他也勾勒出一幅充滿情感的自畫像，展現了自己身為兒子、丈夫與父親，如何擁有足夠的勇氣去改變自己的固有認知。—— 哈登（Kathryn Paige Harden），《基因彩票》作者一段令人腦洞大開的旅程……《社會也是一個基因體》會讓你開始反思：那些你原本以為只是偶然發生的巧合、辛苦贏得的成功、以及審慎做出的抉擇，背後隱藏著多少基因與機運的力量。—— 澤尼克（Kate Zernike），《紐約時報》書評 這本書針對傳統的先天與後天二分法，提出了極具說服力的反駁，徹底翻轉了我們對人類行為形成因素的理解。—— 阿爾舒勒（Glenn C. Altschuler Ph.D.），《今日心理學》作者一本非凡的著作，深入探討了先天與後天如何相互作用，以及基因體時代對人類的繁榮與不平等，究竟意味著什麼。康利仔細梳理了這個具有重大社會影響、引人入勝的新興課題，並分析了其中的最新發現、運作機制與面臨的挑戰。—— 圖費克奇（Zeynep Tufekci），《推特與催淚瓦斯》作者這本關於先天與後天爭論的最新著作，可能會讓立場激進的讀者感到不安，但絕對能讓所有人樂在其中。—— 《科克斯書評》（Kirkus Reviews）
【電子書】在人類世遇見真菌
關於生命、愛、死亡、再生、協作的12堂生命課——從土壤到藝術到生態學習像真菌那樣生存、那樣行動！✦與原住民智慧耆老、藝術家、策展人、女性主義者和真菌學者對話——在日益複雜與不穩定的世界中學習真菌跨物種共生、復原力和永續性以菌絲體網絡的智慧，回應全球文化與生態挑戰！★為熱愛自然讀者、藝術創意工作者、環境行動者、教育者，提供全新視角與方案★特別收錄插畫家Rommy Gonzáleztru 藝術插畫，呈現真菌微宇宙之美★作者為知名策展人與藝術家，書中特別設計野外採集、菌絲冥想、仿生練習等工作坊與學習方案，邀請讀者體驗「真菌化」趣味過程。【本書簡介】菌絲體以看不見的方式聯繫萬物、交換能量、支撐森林。真菌從不孤立，從腐壞中創造生命，從死亡中打開新的生長途徑⋯⋯菌絲網絡不斷分枝、彼此連接的方式，不只是自然界的奇跡，也為我們人類提供了關於合作、共生與去中心化的啟示；近幾年，真菌與菌絲體更從科學研究領域走向藝術、文化與生態的實踐，成為激發新系統、新思維的隱喻。✦將真菌的生命策略，提煉為可供人類借鑑的智慧本書作者是多項國際生態項目發起人、藝術家兼策展人，她從荷蘭揚凡艾克學院到巴西米納斯吉拉斯州的香菇農場，展開了一場深入真菌世界的旅程。以 12 個章節，帶我們看見真菌的生存策略與智慧：＃真菌的生存策略：互惠、去中心化、接納不穩定和複雜性，並將彼此視為盟友 ＃真菌的腐生性和分解能力：啟發生態修復（Mycoremediation）和廢棄物轉化，將死亡視為新生命的燃料。＃真菌的非二元生殖（如裂褶菌多達23,000萬種交配類型）與反分類精神：挑戰性別、種族與文化中的純淨主義和二元思維。＃真菌的復原力：經歷隕石撞擊、冰河時期、核災難以及棲地喪失等考驗，以低技術、協作、整體、互聯、超強適應力且積極主動的方式，應對環境崩潰。✦真菌作為一種隱喻，教導我們如何在地表上生活作者將真菌的生物學特性（如菌絲體、孢子、腐生性）作為社會、政治、文化和環境的隱喻，以真菌學的視角，探討人類如何向真菌學習，設計出互惠互利的系統。書中透過第一手現地調查，與二十多位來自拉丁美洲、加勒比海和亞洲的真菌學家、原住民智慧耆老、藝術創意工作者、女性主義者、社區組織者等對話；他們的實踐多植根於跨物種合作、互惠共生、協作主義、非貨幣式資源交換、分散式權力、自下而上的草根行動，深刻呼應了菌絲體網絡的行為模式：＃將「食物正義」的範疇擴展到非人類物種（鳥類、蜜蜂、土壤微生物），反思人類的責任。＃讓藝術的生成與創作變成菌絲，在分解、連結與再生之間，重新想像藝術的可能性。＃「感知校準」的深度聆聽練習，重新激活和訓練我們的感官。＃繪製「菌絲體網絡圖」（去中心化／互惠節點）讓知識、情感、資源在網絡中流動。＃以真菌與切葉蟻、白蟻、蜜蜂的共生關係為例，探討多物種合作和互惠互利的模式⋯⋯從「如何變成真菌？」的身體學習，到「如何像菌絲體一樣組織網絡？」的集體行動，從「如何重新思考腐壞與分解？」的死亡討論，到「如何擺脫分類？」的性別思考，這十二堂課實際反映出的，是跨越物種、各種各樣生活方式的聚集與創建。作者將微觀的真菌世界與宏觀的全球議題作連結，觸及去殖民化、環境正義、氣候變遷、酷兒與女性主義、跨物種合作、藝術實踐、社會運動、原住民宇宙觀、糧食主權、地質深時⋯⋯等面向，召喚我們以菌絲體的智慧，積極回應全球文化與生態挑戰。✦讓我們學會「用孢子說話」！在複雜、糾纏與共生之中，重新學習如何一起生活「我們的世界是一個相互關係的複雜網絡，需要整體的、多感官的、多維度的概念來重新連結地景、植物群、動物群、真菌群以及彼此」。菌絲體是一種方法論，一種思考和行事方式。我們又如何將真菌的教誨，應用到生活、工作和思考方式中？作者以藝術策展和工作坊的豐富經驗，特別設計多種學習方案與工作坊：從「菌絲冥想」到讀書小組，從仿生練習到跨學科對話、野外採集⋯⋯邀請讀者體驗「真菌化」過程，並將真菌的教誨真正「激活」到社群與組織中。從菌絲體跨物種的共生協作、真菌網絡的復原力和永續性，激發我們對生活、工作、愛、死亡、再生與協作的全新想像！好評推薦古碧玲｜作家、《建蓁文薈》總編輯呂岱如｜策展人、緩行動物計畫創辦人洪廣冀｜國立台灣大學地理環境資源學系副教授董景生｜林業試驗所研究員蔡晏霖｜國立陽明交通大學人文社會學系副教授蕭有志｜「大量交織」創辦人、實踐大學建築設計學系副教授
【電子書】圖解生物學：探索從細胞到生命的奧祕
生命無處不在，卻充滿奧祕。你是否曾經好奇：為什麼植物能製造能量與氧氣？病毒算不算生命？人類與其他生物有什麼關聯？生物學不是冷冰冰的專業術語，而是一門與我們生活息息相關的科學。從早晨的陽光到餐桌上的食物，從心跳呼吸到疾病防治，背後都藏著生物學的原理。本書帶你從細胞到生態、從分子到演化，全面認識生命的祕密，不需要專業背景，零基礎也能讀懂。翻開本書，你將重新理解自己，重新看待地球上所有活著的生命。 零基礎也能讀懂生命的構成、運作與演化的生命科學指南• 圖解生物結構，讓複雜概念一目了然• 不需任何專業背景，淺顯易懂，輕鬆學習• 結合生活案例，讓生物學不再遙遠• 從微觀到宏觀，全面認識生命科學生命無處不在，卻充滿奧祕。你是否曾經好奇：為什麼植物能製造能量與氧氣？病毒算不算生命？人類與其他生物有什麼關聯？生物學不是冷冰冰的專業術語，而是一門與我們生活息息相關的科學。從早晨的陽光到餐桌上的食物，從心跳呼吸到疾病防治，背後都藏著生物學的原理。本書帶你從細胞到生態、從分子到演化，全面認識生命的祕密，不需要專業背景，零基礎也能讀懂。翻開本書，你將重新理解自己，重新看待地球上所有活著的生命。第一章 | 認識生物學探討生命的定義、生物與非生物的界線，以及生命的起源與分類。第二章 | 生命的化學基礎與基本單位揭示生命的構成，並介紹細胞與酶的運作。第三章 | 植物的祕密與智慧解析植物如何透過光合作用製造糖，並展現其複雜的生存策略。第四章 | 動物世界的生存遊戲探討動物的結構、行為與繁殖，並比較人類與其他動物的異同。第五章 | 微生物的隱祕力量揭開微生物在生態、健康與疾病中的角色，並討論病毒與細菌的本質。第六章 | 生物演化與遺傳闡述基因如何記錄物種歷史，並解釋演化對生命未來的影響。這不只是一本科普書，更是一場探索生命的旅程。
【電子書】有毒生物保命圖鑑
聰明求生！126種有趣的有毒生物大集合雖然我們都有毒，但是毒的威力、保命技巧可是各有千秋！有些生物擁有能毒死大象的超強劇毒，有些生物會先詐死再趁機噴出毒液攻擊，還有生物是以毒物為食，藉此在體內累積毒素，甚至有長得跟蔬菜水果很像的有毒植物！活潑可愛的插圖與漫畫 + 淺顯易懂的完全解析不僅一窺這些超毒生物的內心話，還可以掌握牠們的生態、特徵、危險程度！愈了解就愈有趣，讓我們一起進入這個精彩萬分的「有毒世界」吧！本書特色★圖文並茂，輕鬆認識生物界的「狠角色」簡單易懂的文字，搭配上豐富逗趣的插圖，帶你靠近那些充滿魅力的有毒生物。還能悄悄偷窺動物們的內心話！★遇到了該怎麼辦！書中貼心搭配「處理方法」，讓讀者不只知道哪些生物有毒，還知道遇上時該怎麼辦 ，知識瞬間升級！★知識與驚奇並存，了解有毒生物的生存法則深入探索有毒生物為了生存所演化出的能力與策略，讓人驚呼「哇，原來是這樣！」，搭配上「危險度」、「必殺技」，讓你更能掌握牠們的危險程度和生存技能。
【電子書】海洋天才派對：從磷蝦到抹香鯨，從蓄電發光到長命萬歲，改寫地球命運的物種超進化
歡迎光臨驚才絕艷之海── 「跟牡蠣一樣笨」？「跟金魚一樣健忘」？ 事實絕非如此——海洋是天才的舞台！ 天才科學家、博物學家、演說家畢勒．弗宏思瓦 (Bill François) 化身熱情的說書人，深入解析海洋動物的十八般武藝， 以嚴謹卻不失幽默的筆觸，為我們揭曉各種物理機制 如何在水中將不可能化為可能── & & & 牠不用休息， & & & 就能環遊世界。 & & & 牠的一生， & & & 都在外殼上開發演算法。 & & & 牠終其一生， & & & 可以成長八千萬倍。 & & & 牠只要吸一口氣， & & & 就能下潛兩千公尺。 & & & 牠無視時間的流逝， & & & 成為了不朽。 & & & 「本書是一部驚奇之作。人類及其毀滅性的瘋狂舉動，使其他物種面臨生存危機，而本書則在此時引領讀者，學習如何看見周遭生命的特異才能與驚人之美。」──克萊兒．露芙安（Claire Nouvian）（法國環保活動家、記者、電視製片人、電影導演） 【本書特色】 ◆跟著暢銷作家探索多種海洋生物的看家本領，讚頌大自然的生命奇蹟。 ◆圖文並茂，插畫精美，沉浸於欣賞精彩絕倫的大海才藝秀。 ◆充滿熱情的敘述，結合不失幽默的嚴謹性，是海洋和科學愛好者的必讀之書！ ◆鸚鵡螺與燈塔水母二重奏，兩款精美書籤隨書贈送！ & & & 煮沸海水的蝦子、 & & & 修復我們氣候的浮游生物、 & & & 抹香鯨的聲納、 & & & 鯊魚吻部的電磁感應、 & & & 鯷魚的隱形斗篷、 & & & 芋螺嚴格加密的程式碼、 & & & 蓄電的電鱝、 & & & 存活超過一萬年的海綿…… & & & 對於懂得觀察牠們的人來說，一些魚類、軟體動物和貝類都可以成為地球未來的工程師、航海家、繪畫高手和醫生。 & & & 「科學就如同海洋，持續浮現嶄新的事物。就在自覺理解世界全貌的時刻，一片意想不到的鰭、一抹預料之外的倒影，卻突然顯現—這正是未知世界的魅力所在。」──後記 【驚艷推薦】 Spark 趙健舜（「潛進台灣」、「BlueTrend藍色脈動」網站創辦人） 林子皓（中央研究院生物多樣性研究中心副研究員） 張東君（科普作家） 陳天任（國立臺灣海洋大學海洋生物研究所教授） 曾文宣（《泛科學》《國語日報》專欄作家，高中生物科教師） & & & 「有些書，光是圖片就非常值得閱讀。而當她又具有知識性（或文學性）的時候，就是絕對需要收藏、珍藏的重點書了。 法國的海洋研究者、雅克·庫斯托(Jacques Cousteau)船長的裝備一直都是我從小聽、看到大，覺得很羨慕的。這本書中將各種海洋與生物的知識化成易懂、閒聊時的主題，再逐漸融入生活成為常識的手法更是了不起。 我們常看見台灣，從圍繞著台灣的海洋認識起，不是更有『深度』嗎？」──張東君 & 【魚兒天生會游泳？】 & & & 游泳對於小型魚類而言，有可能是伴隨一生的挑戰——隨著體型成長，魚類必須持續學習游泳的方式，每個階段有所不同。大多數魚類都是由極其微小的魚卵孵化，其後持續成長不斷，巨大的鮪魚和翻車魨，剛出生時也只有米粒大。體型如此微小的動物，將會承受每個水分子帶來的衝擊效應。小魚必須設法在水分子之中，開闢出一條生路，水的黏稠程度就好比人類在蜂蜜中游泳一樣吃力。由於只能緩慢移動，幼體的外表渾圓、布滿鋸齒與棘刺，頭部巨大。翻車魚的幼體看起來就像是一顆小太陽，外圍兜著一圈三角形的光芒。 【魚寶寶的社群網路】 & & & 汪洋中的稚魚，怎樣熟練地返回千里之外的出生地？體型這麼小，如何確保不會隨波逐流？原來幼體配備了一套強大的演算法，比人類汽車上的電腦的性能還要良好，讓牠們隨時調整游泳的方向，並配合洋流，逐漸靠近目的地。而且在海洋中，許多動物在產卵後就任其漂流，藉由幼體的擴散，整個海洋得以相互連結，宛如龐大的網路，沿岸的棲息地也因此能彼此溝通交流。 【沙丁魚決戰鮪魚】 & & & 一群小魚在面對攻擊者時，很少直接反擊。魚群往往會在水中排列出各種複雜的圖形來干擾敵人，混淆視聽，甚至將掠食者包圍在一個移動的氣泡中，使其迷失方向。然而，鮪魚還留了一手。牠很清楚，魚群的力量來源，同時也是其弱點所在。大量個體聚集在一起，就像名副其實的「擠沙丁魚」。鮪魚巧妙利用了這一點，在身上點綴了眩目的「電光藍」條紋，這種顏色會讓沙丁魚更加害怕，靠得更緊，掠食者就只需要衝向擠成一團的魚群就可以了。 【誰是潛水冠軍？】 & & & 海洋哺乳動物在潛水前不會吸氣，而是盡可能將肺中的空氣排出？原來，如果想潛得非常深，把空氣儲存在肺部並不是個好策略。 & & & 抹香鯨是潛水高手，最深可達兩千多公尺，但鯨豚類的肺部其實非常小，因為功能並非儲存空氣，若對比其體型，鯨豚肺部所佔的體積，大約只有人類的三分之一！ & & & 但原來，抹香鯨也不是潛水冠軍。 【小蝦米養活大海】 & & & 磷蝦之於海洋，就如同小麥之於麵包店一樣重要。從巨大的鯨魚到小小的鯖魚，連同企鵝、海豚、信天翁等數不清的物種，都仰賴磷蝦生存。 & & & 但這不起眼的小蝦米不僅僅是海洋食物鏈的支柱，牠們甚至能影響氣候。 【越界之徒鮭魚】 & & & 鹽可以分隔魚類，也可以分隔法國人。大家都知道法國人選擇奶油時，分為無鹽及有鹽兩派，各有擁護者。在魚類的世界中，也有同樣的區隔——淡水魚在海中無法存活太久，而淡水對鹹水魚而言也同等致命。這是因為有一項嚴格的定理，也就是「滲透作用」，支配著水中所有的生命。 & & & 海裡的魚類需要不停地喝水，而淡水魚則必須不停地排尿……因此就不難理解魚類為何需要發展出各種適應能力，而且大多只能針對其中一種環境的限制進行調適，因為如果要同時滿足兩種環境的需求，會相當困難。雖然困難，但並非不可能達成——鮭魚就成功做到了。 【一生都在海面上行走】 & & & 海洋的表面永遠像氣球一樣緊繃，是地球上最廣闊的生態系，卻罕為人知。 & & & 地球上約有一千萬多種昆蟲，但只有海黽定居在大洋環境。這些水黽不會沉沒，甚至不會被海水弄濕。牠們利用水面本身的作用力——表面張力，達成媲美耶穌所行的奇事。但從出生那刻起，牠就付出了代價，註定終其一生在水面上行走。 & & & 牠可以產卵在各種漂浮物之上，隨著海洋塑膠廢料密度漸增，海黽更有了取之不盡的育幼所。 【飛魚與鰹鳥，平行世界穿越者的海空大戰】 & & & 飛魚有個弱點，就是相當美味。鮪魚、鯨魚、旗魚及鬼頭刀，都很樂意把飛魚當成大餐。這些掠食者，是地球上游速名列前茅的動物。飛魚在水中永無寧日，只要有任何一絲疑慮，就會立即逃向另一個更安全的世界——天空。 & & & 起飛對於飛機與飛魚而言，同樣都是關鍵時刻。飛魚需要達到足夠的速度才能升空，但最重要的是必須突破水面。事實上，飛魚不僅要克服重力，還要突破液體的表面張力。 & & & 北方鰹鳥會潛入水深約十五公尺處捕捉獵物，並在水中將其吞入腹中。鰹鳥撞擊海面時，所承受的衝擊力相當於二十三倍重力加速度，每次俯衝的角度只要出現一點誤差，都可能致命。 & & & 鰹鳥與飛魚，是分屬兩個平行世界的穿越者。兩者相遇時，展開了一場大自然少見的海空戰。雙方各自發揮看家本領，如同兩棲飛彈。一方是為了飽餐一頓，另一方則是想避免成為盤中飧。 【黑暗深海的光魔法】 & & & 在海中，「光」是珍貴的資源。水深達一千公尺後，太陽的光子就無法繼續前進了。因此，海洋動物不僅學會自行製造光線，也學習馴服光線，開發出卓越的光學技術，隱形斗篷、3D 眼鏡與其他精彩的奇觀，在水中不過是稀鬆平常的技倆。 & & & 鮟鱇會在嘴前擺動發光的細絲，上當的魚類會誤以為發現獵物，但最後迎來的卻只有鋒利的牙齒！某些蝦類會噴出發光的嘔吐物，把攻擊者搞得頭暈目眩，就如同章魚噴墨那樣，只不過是「明亮版」。介形蟲的本領更是驚人——這種身長僅數毫米的甲殼動物，會等到魚兒吞食，排出大量的發光分子，由於害怕引來更大型的掠食者，魚兒只能無奈地吐出獵物。 【海底的24小時演唱會】 & & & 雖人們很少注意聽，海底世界其實充滿各種聲音。甚至比陸地還嘈雜許多 ！水的密度是空氣的八百倍，所以傳播聲音的效果更好。如果將頭浸入水中，就能聽到環境中的聲音相當豐富，動物奏出樂音的方式五花八門，足以媲美最優秀的管弦樂團。 & & & 出身法國海域的大西洋銀身䱛，也是音樂世家的成員之一，常發出巨響。所以阿卡雄灣的傳統漁法，是藉由「聽音」來捕魚。墨西哥有一種石首魚。一到繁殖季節，發出的叫聲甚至能暫時震聾附近的鯨豚及海獅 ！ & & & 魚類是脊椎動物中的音樂高手，擁有最多不同的發聲機制，不像鳥類及哺乳類只懂得震動聲帶。事實上，人類樂器使用的聲學技術，全部都可以在海洋生物身上找到。 【鯊魚除了是捕獵高手，也是海洋電力專家？】 & & & 「側線」是鯊魚的第六種感官，多虧了它，鯊魚在黑暗中也能自如行動，幾乎能像白天一樣準確辨別方向。 & & & 鯊魚用來偵測水流動向的神經丘，不僅沿著側線分布，還分布在頭部及身體各處，使這種感官精準得令人難以想像。我們憑著眼睛或耳朵，就能體驗 3D 視覺與聽覺。想像一下，如果像鯊魚一樣全身佈滿幾百個感測器，會是一種怎樣的感官 ？ & & & 不過，這只是鯊魚的第六種感官，鯊魚至少有八種感官，其中包括感知電壓！但這感官到底有什麼用處？ 【一百歲只是童年！長壽冠軍是誰？】 & & & 兩百歲的鯨魚，若跟來自極寒之地的「小頭睡鯊」相比，簡直是小巫見大巫。小頭睡鯊兩百歲時，不過才剛要進入亞成魚階段 ！如果説弓頭鯨見證了《白鯨記》的寫作，那麼小頭睡鯊甚至活過維京人稱霸海洋的年代。一百歲的時候只是童年。 & & & 然而， 動物壽命最高記錄保持者，既非能返老還童的螯龍蝦，亦非活了一萬七千年的玻璃海綿。真正永載史冊的，是燈塔水母，因為燈塔水母根本不會死。
【電子書】海洋天才派對
歡迎光臨驚才絕艷之海──「跟牡蠣一樣笨」？「跟金魚一樣健忘」？事實絕非如此——海洋是天才的舞台！天才科學家、博物學家、演說家畢勒．弗宏思瓦 (Bill François)化身熱情的說書人，深入解析海洋動物的十八般武藝，以嚴謹卻不失幽默的筆觸，為我們揭曉各種物理機制如何在水中將不可能化為可能── 牠不用休息， 就能環遊世界。 牠的一生， 都在外殼上開發演算法。 牠終其一生， 可以成長八千萬倍。 牠只要吸一口氣， 就能下潛兩千公尺。 牠無視時間的流逝， 成為了不朽。 「本書是一部驚奇之作。人類及其毀滅性的瘋狂舉動，使其他物種面臨生存危機，而本書則在此時引領讀者，學習如何看見周遭生命的特異才能與驚人之美。」──克萊兒．露芙安（Claire Nouvian）（法國環保活動家、記者、電視製片人、電影導演）【本書特色】◆跟著暢銷作家探索多種海洋生物的看家本領，讚頌大自然的生命奇蹟。◆圖文並茂，插畫精美，沉浸於欣賞精彩絕倫的大海才藝秀。◆充滿熱情的敘述，結合不失幽默的嚴謹性，是海洋和科學愛好者的必讀之書！◆鸚鵡螺與燈塔水母二重奏，兩款精美書籤隨書贈送！ 煮沸海水的蝦子、 修復我們氣候的浮游生物、 抹香鯨的聲納、 鯊魚吻部的電磁感應、 鯷魚的隱形斗篷、 芋螺嚴格加密的程式碼、 蓄電的電鱝、 存活超過一萬年的海綿…… 對於懂得觀察牠們的人來說，一些魚類、軟體動物和貝類都可以成為地球未來的工程師、航海家、繪畫高手和醫生。 「科學就如同海洋，持續浮現嶄新的事物。就在自覺理解世界全貌的時刻，一片意想不到的鰭、一抹預料之外的倒影，卻突然顯現—這正是未知世界的魅力所在。」──後記【驚艷推薦】Spark 趙健舜（「潛進台灣」、「BlueTrend藍色脈動」網站創辦人）林子皓（中央研究院生物多樣性研究中心副研究員）張東君（科普作家）陳天任（國立臺灣海洋大學海洋生物研究所教授）曾文宣（《泛科學》《國語日報》專欄作家，高中生物科教師） 「有些書，光是圖片就非常值得閱讀。而當她又具有知識性（或文學性）的時候，就是絕對需要收藏、珍藏的重點書了。法國的海洋研究者、雅克·庫斯托(Jacques Cousteau)船長的裝備一直都是我從小聽、看到大，覺得很羨慕的。這本書中將各種海洋與生物的知識化成易懂、閒聊時的主題，再逐漸融入生活成為常識的手法更是了不起。 我們常看見台灣，從圍繞著台灣的海洋認識起，不是更有『深度』嗎？」──張東君 【魚兒天生會游泳？】 游泳對於小型魚類而言，有可能是伴隨一生的挑戰——隨著體型成長，魚類必須持續學習游泳的方式，每個階段有所不同。大多數魚類都是由極其微小的魚卵孵化，其後持續成長不斷，巨大的鮪魚和翻車魨，剛出生時也只有米粒大。體型如此微小的動物，將會承受每個水分子帶來的衝擊效應。小魚必須設法在水分子之中，開闢出一條生路，水的黏稠程度就好比人類在蜂蜜中游泳一樣吃力。由於只能緩慢移動，幼體的外表渾圓、布滿鋸齒與棘刺，頭部巨大。翻車魚的幼體看起來就像是一顆小太陽，外圍兜著一圈三角形的光芒。【魚寶寶的社群網路】 汪洋中的稚魚，怎樣熟練地返回千里之外的出生地？體型這麼小，如何確保不會隨波逐流？原來幼體配備了一套強大的演算法，比人類汽車上的電腦的性能還要良好，讓牠們隨時調整游泳的方向，並配合洋流，逐漸靠近目的地。而且在海洋中，許多動物在產卵後就任其漂流，藉由幼體的擴散，整個海洋得以相互連結，宛如龐大的網路，沿岸的棲息地也因此能彼此溝通交流。【沙丁魚決戰鮪魚】 一群小魚在面對攻擊者時，很少直接反擊。魚群往往會在水中排列出各種複雜的圖形來干擾敵人，混淆視聽，甚至將掠食者包圍在一個移動的氣泡中，使其迷失方向。然而，鮪魚還留了一手。牠很清楚，魚群的力量來源，同時也是其弱點所在。大量個體聚集在一起，就像名副其實的「擠沙丁魚」。鮪魚巧妙利用了這一點，在身上點綴了眩目的「電光藍」條紋，這種顏色會讓沙丁魚更加害怕，靠得更緊，掠食者就只需要衝向擠成一團的魚群就可以了。【誰是潛水冠軍？】 海洋哺乳動物在潛水前不會吸氣，而是盡可能將肺中的空氣排出？原來，如果想潛得非常深，把空氣儲存在肺部並不是個好策略。 抹香鯨是潛水高手，最深可達兩千多公尺，但鯨豚類的肺部其實非常小，因為功能並非儲存空氣，若對比其體型，鯨豚肺部所佔的體積，大約只有人類的三分之一！ 但原來，抹香鯨也不是潛水冠軍。【小蝦米養活大海】 磷蝦之於海洋，就如同小麥之於麵包店一樣重要。從巨大的鯨魚到小小的鯖魚，連同企鵝、海豚、信天翁等數不清的物種，都仰賴磷蝦生存。 但這不起眼的小蝦米不僅僅是海洋食物鏈的支柱，牠們甚至能影響氣候。【越界之徒鮭魚】 鹽可以分隔魚類，也可以分隔法國人。大家都知道法國人選擇奶油時，分為無鹽及有鹽兩派，各有擁護者。在魚類的世界中，也有同樣的區隔——淡水魚在海中無法存活太久，而淡水對鹹水魚而言也同等致命。這是因為有一項嚴格的定理，也就是「滲透作用」，支配著水中所有的生命。 海裡的魚類需要不停地喝水，而淡水魚則必須不停地排尿……因此就不難理解魚類為何需要發展出各種適應能力，而且大多只能針對其中一種環境的限制進行調適，因為如果要同時滿足兩種環境的需求，會相當困難。雖然困難，但並非不可能達成——鮭魚就成功做到了。【一生都在海面上行走】 海洋的表面永遠像氣球一樣緊繃，是地球上最廣闊的生態系，卻罕為人知。 地球上約有一千萬多種昆蟲，但只有海黽定居在大洋環境。這些水黽不會沉沒，甚至不會被海水弄濕。牠們利用水面本身的作用力——表面張力，達成媲美耶穌所行的奇事。但從出生那刻起，牠就付出了代價，註定終其一生在水面上行走。 牠可以產卵在各種漂浮物之上，隨著海洋塑膠廢料密度漸增，海黽更有了取之不盡的育幼所。【飛魚與鰹鳥，平行世界穿越者的海空大戰】 飛魚有個弱點，就是相當美味。鮪魚、鯨魚、旗魚及鬼頭刀，都很樂意把飛魚當成大餐。這些掠食者，是地球上游速名列前茅的動物。飛魚在水中永無寧日，只要有任何一絲疑慮，就會立即逃向另一個更安全的世界——天空。 起飛對於飛機與飛魚而言，同樣都是關鍵時刻。飛魚需要達到足夠的速度才能升空，但最重要的是必須突破水面。事實上，飛魚不僅要克服重力，還要突破液體的表面張力。 北方鰹鳥會潛入水深約十五公尺處捕捉獵物，並在水中將其吞入腹中。鰹鳥撞擊海面時，所承受的衝擊力相當於二十三倍重力加速度，每次俯衝的角度只要出現一點誤差，都可能致命。 鰹鳥與飛魚，是分屬兩個平行世界的穿越者。兩者相遇時，展開了一場大自然少見的海空戰。雙方各自發揮看家本領，如同兩棲飛彈。一方是為了飽餐一頓，另一方則是想避免成為盤中飧。【黑暗深海的光魔法】 在海中，「光」是珍貴的資源。水深達一千公尺後，太陽的光子就無法繼續前進了。因此，海洋動物不僅學會自行製造光線，也學習馴服光線，開發出卓越的光學技術，隱形斗篷、3D 眼鏡與其他精彩的奇觀，在水中不過是稀鬆平常的技倆。 鮟鱇會在嘴前擺動發光的細絲，上當的魚類會誤以為發現獵物，但最後迎來的卻只有鋒利的牙齒！某些蝦類會噴出發光的嘔吐物，把攻擊者搞得頭暈目眩，就如同章魚噴墨那樣，只不過是「明亮版」。介形蟲的本領更是驚人——這種身長僅數毫米的甲殼動物，會等到魚兒吞食，排出大量的發光分子，由於害怕引來更大型的掠食者，魚兒只能無奈地吐出獵物。【海底的24小時演唱會】 雖人們很少注意聽，海底世界其實充滿各種聲音。甚至比陸地還嘈雜許多 ！水的密度是空氣的八百倍，所以傳播聲音的效果更好。如果將頭浸入水中，就能聽到環境中的聲音相當豐富，動物奏出樂音的方式五花八門，足以媲美最優秀的管弦樂團。 出身法國海域的大西洋銀身䱛，也是音樂世家的成員之一，常發出巨響。所以阿卡雄灣的傳統漁法，是藉由「聽音」來捕魚。墨西哥有一種石首魚。一到繁殖季節，發出的叫聲甚至能暫時震聾附近的鯨豚及海獅 ！ 魚類是脊椎動物中的音樂高手，擁有最多不同的發聲機制，不像鳥類及哺乳類只懂得震動聲帶。事實上，人類樂器使用的聲學技術，全部都可以在海洋生物身上找到。【鯊魚除了是捕獵高手，也是海洋電力專家？】 「側線」是鯊魚的第六種感官，多虧了它，鯊魚在黑暗中也能自如行動，幾乎能像白天一樣準確辨別方向。 鯊魚用來偵測水流動向的神經丘，不僅沿著側線分布，還分布在頭部及身體各處，使這種感官精準得令人難以想像。我們憑著眼睛或耳朵，就能體驗 3D 視覺與聽覺。想像一下，如果像鯊魚一樣全身佈滿幾百個感測器，會是一種怎樣的感官 ？ 不過，這只是鯊魚的第六種感官，鯊魚至少有八種感官，其中包括感知電壓！但這感官到底有什麼用處？【一百歲只是童年！長壽冠軍是誰？】 兩百歲的鯨魚，若跟來自極寒之地的「小頭睡鯊」相比，簡直是小巫見大巫。小頭睡鯊兩百歲時，不過才剛要進入亞成魚階段 ！如果説弓頭鯨見證了《白鯨記》的寫作，那麼小頭睡鯊甚至活過維京人稱霸海洋的年代。一百歲的時候只是童年。 然而， 動物壽命最高記錄保持者，既非能返老還童的螯龍蝦，亦非活了一萬七千年的玻璃海綿。真正永載史冊的，是燈塔水母，因為燈塔水母根本不會死。
【電子書】古生物學家在幹嘛
●●●● 20個你從未想過的有趣提問 ●●●●●●●● 從深海到荒野，認識古生物學家的工作日常 ●●●●只剩下骨頭，我們怎麼知道恐龍的顏色和毛髮？化石有沒有國籍，挖到算誰的？化石會像古墓一樣被盜嗎，需要請保全嗎？化石可以買賣嗎，有人造假嗎？深海或深山裡的化石怎麼打撈或挖掘？為什麼鳥是恐龍，恐龍不一定是鳥呢？萃取DNA會破壞化石嗎？分析結果能告訴我們些什麼？科技和AI也能應用在古生物研究上嗎？想要從事古生物相關的工作，有哪些選擇？ 全書以二十個關於古生物你從未想過的疑問為骨架，由從事第一線研究的蔡政修老師為我們一一解答。從化石的挖掘、保存、清修、研究、交易，到古生物發展史中不為人知的趣味軼事或重大事件，到為什麼現代人還需要了解古生物的大哉問，帶著我們感受古生物學不僅是關於遠古生命的研究，也與人類理解自身的起源與未來息息相關。老師的解說兼具專業性與趣味性，獲得知識之外，更一窺古生物學家鮮為人知的工作日常。 無論你是對恐龍與史前世界充滿好奇的一般讀者，還是對古生物研究懷有熱情的學生與愛好者，都能在這本書中得到樂趣和歸屬感。 這本書獻給未來的古生物學家，以及對於化石有著好奇心的大、小朋友。
【電子書】古生物學家在幹嘛
●●●● 20個你從未想過的有趣提問 ●●●●●●●● 從深海到荒野，認識古生物學家的工作日常 ●●●●只剩下骨頭，我們怎麼知道恐龍的顏色和毛髮？化石有沒有國籍，挖到算誰的？化石會像古墓一樣被盜嗎，需要請保全嗎？化石可以買賣嗎，有人造假嗎？深海或深山裡的化石怎麼打撈或挖掘？為什麼鳥是恐龍，恐龍不一定是鳥呢？萃取DNA會破壞化石嗎？分析結果能告訴我們些什麼？科技和AI也能應用在古生物研究上嗎？想要從事古生物相關的工作，有哪些選擇？ 全書以二十個關於古生物你從未想過的疑問為骨架，由從事第一線研究的蔡政修老師為我們一一解答。從化石的挖掘、保存、清修、研究、交易，到古生物發展史中不為人知的趣味軼事或重大事件，到為什麼現代人還需要了解古生物的大哉問，帶著我們感受古生物學不僅是關於遠古生命的研究，也與人類理解自身的起源與未來息息相關。老師的解說兼具專業性與趣味性，獲得知識之外，更一窺古生物學家鮮為人知的工作日常。 無論你是對恐龍與史前世界充滿好奇的一般讀者，還是對古生物研究懷有熱情的學生與愛好者，都能在這本書中得到樂趣和歸屬感。 這本書獻給未來的古生物學家，以及對於化石有著好奇心的大、小朋友。
【電子書】我，為什麼會這樣？：喜歡這些，討厭那些，從生物學、腦科學與心理學解釋我們的喜好、情緒、行為與想法，重啟一趟人類的認識之旅
你的思考不是你的思考，你的喜好也不是你的喜好因為操控行為的，是你體內的科學。從基因、微生物、激素和環境之間的交互作用，解釋人類行為與思考背後的科學影響力。2019年BookBub夏季最佳書單史丹佛大學神經科學家大衛．伊葛門、《我們只有10%是人類》作者艾蘭納．柯琳 推薦怪奇事物所 所長張東君 科普作家黃俊儒 國立中正大學通識教育中心特聘教授黃貞祥 國立清華大學生命科學系副教授謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授——誠摯推薦一直以來，人類總相信自己對自身有完全掌控權，但其實我們可能連喜歡吃什麼都無法控制。小從對食物的喜好、選擇什麼樣的伴侶、容不容易物質上癮、是憂鬱還是樂天，大到對社會體制的觀點，其實可能都由不得我們決定，我們的意志能夠自主操控的範圍，其實比你所想的還要少。那究竟是誰凌駕在我們的意志之上，控制著我們的所作所為、所思所想呢？答案是基因、微生物以及各種生物化學分子。印第安那大學醫學院教授、《科學人》等媒體的專欄作家比爾．蘇利文將藉由本書帶你到各地的科學實驗室，探究近年在科學上的新進展。他以輕鬆的筆調與生活化的比喻帶你從表觀遺傳學、生物學、腦科學與心理學等面向，打破我們對自身的迷思，並注入新見解。為什麼我們都喜歡當沙發馬鈴薯？原來可能不是因為好吃懶做，而是基因搞的鬼。為什麼有些老人脾氣特別暴躁？原來可能是因為長年吞下的抗生素，殺死了腸道細菌而導致。為什麼原本活潑溫和的人會突然性情大變？原來不是因為著魔，而是得了一種自體免疫疾病。為什麼父母經歷的恐懼會對小孩甚至孫子造成影響？原來恐懼也能代代相傳。為什麼有些人崇尚自由，有些人比較保守？原來可能不是因為環境或教育，而是腦部結構不同。……讀完本書後，你可能會問，既然如此，真實的自我存在嗎？我們可以脫離被這些自然力量控制的命運，反過來掌握自身嗎？今日蓬勃發展的醫學工程或許能為人類討回一點掌控權，但究竟科學家致力研究的基因編輯、表觀遺傳藥物以及腦機結合等尖端科技，能夠如何幫助人類在未來過上更好的生活呢？▎國內外推薦「一場百年一遇的冠狀病毒瘟疫，讓我們見識到在醫學昌明的今天，人類仍輕易受制於微生物而被搞得七葷八素。然而，讀了這本有趣的書，會更瞭解到即使沒有哀鴻遍野的疫情，我們的行為和心理也早就飽受微生物的影響。除此之外，作者也幽默風趣地以自身經驗和故事，述說現代生命科學的諸多新發現，讓我們多方地認識自己，並且看見微生物、基因、環境等複雜交互作用帶給人類的全新可能性。」──黃貞祥 國立清華大學生命科學系助理教授「蘇利文用淺顯易懂和讓人為之驚嘆的筆法，讓我們重新認識「真實的我到底是什麼樣子？」雖然我們很容易就相信是自己掌握了命運，但重新認識自己的內在外在其實受到了不可見力量的影響，會讓你大開眼界。」──大衛．伊葛門（David Eagleman），博士、史丹佛大學神經科學家、作家、美國公共電視PBS《大腦》（The Brain）節目主持人「引人入勝。《我，為什麼會這樣？》在某種程度上是結合了哲學的科普書。它融合了作者的親切和智慧，讓我們瞭解自己這臺生物機器。它使我對於身處的大自然感到驚奇，並對那些被和怪癖聯想在一起的人感到同情。」──艾蘭納．柯琳（Alanna Collen），《我們只有10%是人類》（10% Human）作者
【電子書】魔法師二號
偉大的故事，往往始於一件小事。一艘船，一場遠征一位全球學界公認的瘋狂夢想家，一段改寫科學史的驚人冒險繼達爾文的「小獵犬號」之後最重要的科學探索研究船正要啟航，迎向人類從未抵達的知識邊界／／／／／／── 克萊格．凡特 ──登上美國《時代》雜誌封面人物、名列英國《新政治家》雜誌「全球50位最具影響力人物」、國際基因體學界公認最大膽的基因研究怪才。── 「魔法師二號」 ──一艘由小小賽艇改造而成的科學研究船。凡特乘船遠征，橫渡無數巨浪、暴風、冰山與深海，從海洋最微小、最不起眼的無數生命裡，追索人類的過去，推想地球的未來，並徹底改變下一個世代對全球生態系的認知。／／／／／／ 從「人類基因體計畫」到探索大海的「隱形生命」 1990年代率先完成歷史性的「人類基因體計畫」、獲選為《時代》雜誌年度風雲人物的科學家克萊格．凡特（Craig Venter）宣稱：他要像達爾文搭乘小獵犬號一樣，駕船繞行世界一圈，將地球所有生命的基因密碼全部定序出來！但這一次，他不是為了鳥、龜或奇特生物，而是那些海水裡肉眼看不見，地球最古老、數量最多的生命形式：微生物。 2003至2018年，凡特與「魔法師二號」展開了長達十五年的 DNA探索之旅。這趟打從一開始就被唱衰的現代版大航海行動，最終踏足三十多個國家海域，累計航行達六萬五千海里；研究團隊總共採集數百萬份樣本，定序超過數千萬個基因，成為科學史上劃時代「揭密海洋微生物世界」的關鍵遠征。 二十一世紀「小獵犬號」，探索氣候變遷、能源、糧食、醫學的全新解方 凡特和科學作家大衛．鄧肯的文字，帶領我們穿越百慕達風暴、途經南太平洋如夢似幻的珊瑚島、在南極與皇帝企鵝「擦肩而過」，甚至在停駐加拉帕戈群島期間巧遇研究雀喙的傳奇科學家格蘭特夫婦。然而，在凶險與驚喜交織的航行見聞之外，作者也翔實記錄第一手的珍貴科學發現：像植物一樣能從陽光擷取能量的細菌、擁有抗紫外線基因的微生物、數萬種不曾見過的蛋白質族系，還有人類史上首次發現的細菌家族。 這艘21世紀「小獵犬號」收穫的巨量成果，不僅催生出上萬篇論文與後續國際研究計畫，更重新改寫了我們對「地球生命如何運作」的想像，成為今日環境微生物學與人類腸道微生物研究的重要基礎之一。 「在我眼裡，大海依舊絕美，但其實它是一大碗生機盎然的生物湯。在那碗『湯』裡，有細菌、病毒、古菌、真菌、藻類與無數微小生物——它們製造約40％的地球氧氣，同時吸收並封存約40％的二氧化碳；它們串起森林、魚群、珊瑚與人類的命運；它們也是全球暖化、海洋酸化與極端氣候最敏感、卻最被忽視的前線。」 十九世紀，「小獵犬號」帶來《物種起源》，為世界開啟「物種如何成為今日模樣」的全新視野。 二十一世紀，「魔法師二號」則將聚光燈投向了更微小的存在——海洋微生物，徹底改寫人類對海洋、氣候、能源與生命系統的理解。 凡特進一步引導我們面向一個看似簡單、卻極其深奧的提問：我們究竟生活在一個怎樣由微生物構築、又深受其牽動的世界？並同時警醒我們：人類活動正悄悄擾動這個滋養地球生命的微型生態網絡。 這本書既是引人入勝的科學探索紀實，也替微生物討回了它們應有的地位：它們不僅是人類演化歷程的隱形夥伴，更可能是替代能源、氣候變遷、糧食危機與醫療突破等重大難題的下一個關鍵解方。【專文導讀】陳俊堯│慈濟大學生命科學系助理教授、泛科學專欄作家【科學人必讀推薦】方力行│國立海洋生物博物館創建館長邵廣昭│中央研究院生物多樣性研究中心榮退研究員李家維│國立清華大學侯金堆講座教授林東良│黑潮海洋文教基金會執行長 柯金源│紀錄片工作者郭志鴻│中央研究院植物暨微生物學研究所研究員楊姍樺│國立台灣大學漁業科學研究所副教授廖德裕│國立中山大學海洋科學學院院長 （依姓名筆畫排序）「『魔法師二號』之旅的成就，重要到足以寫進課本。達爾文搭著『小獵犬號』繞行大半個海洋；克萊格．凡特則駕著『魔法師二號』，帶領一群科學家採集世界各地的樣本，讓世人看見海洋中生物龐大的多樣性，將這一代生物學家推向了一個全新的世界。而他掀起的巨浪，至今仍在推動整個世代的研究者往前走。」⸺陳俊堯（慈濟大學生命科學系助理教授、泛科學專欄作家）「一本在閱讀時讓人同時體驗航海探險、科學新知和人性幽微的書。揭開了海洋微生物在生命演化史上過去、現在、未來的巨大影響力。喚醒人們長期忽視自然界中『看不見的生命』的自省。」⸺方力行（國立海洋生物博物館創建館長）「非典型科學家的二十一世紀大航海探勘，大幅擴展了微生物學的知識疆界，更讓我們得以想像還有多少『未知』。」⸺郭志鴻（中央研究院植物暨微生物學研究所研究員）「洞察微生物的奧妙需要極大的好奇心，而在第一線探索海洋微生物，更需要超人的勇氣與毅力。本書帶我們身歷其境，見證科學狂人克萊格．凡特如何在自然與政治的波濤中航向全球，揭開海洋微生物的神祕面紗。這是一部集科學、政治、冒險與人性於一身的回憶錄，也是立志成為科學界航海王者的必讀經典。」⸺楊姍樺（國立臺灣大學漁業科學研究所副教授）【國際讚譽】「清晰易讀，生動解說這場全球海洋採樣遠征背後的科學故事。」⸺《每日電訊報》（The Daily Telegraph）「這本結構嚴謹的科學探索紀實，詳盡描述了一項重要的全球科學計畫，並將旅行文學、微生物學與大航海冒險行動做出了生動地串聯。」⸺《圖書館期刊》（Library Journal）「凡特與屢獲殊榮的科學記者鄧肯合著，兩人共同重現了一場極具開創性的探險：探索地球海洋中的微生物群落！一場充滿冒險精神的海上科學行動。」⸺《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）「以人類基因體研究聞名世界的科學家凡特，與科學記者鄧肯回顧過去十五中，凡特駕船繞行世界海洋、研究微生物與各種微小生命的精采紀事。」⸺Alta Journal「兼具科普寫作的深度與旅行散文的可讀性。兩位作者透過訪談、媒體報導、航海日誌、部落格與科學出版物，描繪出『魔法師二號』的航程與使命，以及他們眼中的成果與意義。非常愉快的閱讀體驗！」⸺H-Net Reviews「史詩級遊記，處處散發探索的悸動與熱情，引領讀者進入全球浩瀚海洋中充滿細菌、病毒和真核生物的微觀世界。凡特的研究無疑將在未來數十年，深刻形塑世人對全球生態系的認知。」⸺辛達塔．穆克吉（Siddhartha Mukherjee），普立茲非文學獎得主、《萬病之王》（The Emperor of All Maladies）作者 「一部描述科學創造過程的航海記事，精采刺激。你可曾想過，每天有多少微生物與我們共處，而它們在維護人體健康與地球生命中，又扮演著怎樣的角色？它們之中，有的存在於你我體內，有的則在環境裡確保我們呼吸的空氣生成。身為一位細菌迷，讀完這本書後，我對細菌之於地球生命的意義與價值，有了前所未有的深刻體悟。強烈推薦各位一讀。」⸺理察．羅伯茨爵士（Sir Richard J. Roberts），諾貝爾生理醫學獎得主「本書結合遼闊的語言意象與犀利的科學洞見，讓讀者彷彿登上自達爾文『小獵犬號』以降最重要的科學探索船：『魔法師二號』。凡特向讀者揭示，何以地球更應該稱作『水』球，又為何海洋微生物是這顆星球中最深邃、也最神奇的基因多樣性寶庫。文字引人入勝，讀來欲罷不能，讓我們透過科學家的雙眼，窺見地球上最大卻最微小的宇宙，感受他們破解生命奧祕時的震撼。」⸺瑪蒂娜．羅斯布拉特（Martine Rothblatt），聯合治療公司創辦人暨執行長 「曠世傑作。凡特追隨達爾文與『小獵犬號』的腳步，為生物學開疆拓界。書中探索的微生物範圍涵蓋全球，也為當前環境變遷議題提出了劃時代的解方。」⸺阿里斯提德斯．帕特里諾斯（Aristides Patrinos），非營利組織NOVIM首席科學家兼研究主任 「歷史級航海行動的內部觀察紀錄。作者筆下的科學實驗、研究分析與充滿顛覆意義的發現躍然紙上，精采絕倫。」⸺瑪格麗特．萊寧（Margaret Leinen），加州大學聖地牙哥分校斯克里普斯海洋研究所董事
【電子書】魔法師二號：劃時代的海洋微生物採集航程──繼小獵犬號之後，一場改寫人類命運的科學發現之旅
偉大的故事，往往始於一件小事。一艘船，一場遠征一位全球學界公認的瘋狂夢想家，一段改寫科學史的驚人冒險繼達爾文的「小獵犬號」之後最重要的科學探索研究船正要啟航，迎向人類從未抵達的知識邊界／／／／／／── 克萊格．凡特 ──登上美國《時代》雜誌封面人物、名列英國《新政治家》雜誌「全球50位最具影響力人物」、國際基因體學界公認最大膽的基因研究怪才。── 「魔法師二號」 ──一艘由小小賽艇改造而成的科學研究船。凡特乘船遠征，橫渡無數巨浪、暴風、冰山與深海，從海洋最微小、最不起眼的無數生命裡，追索人類的過去，推想地球的未來，並徹底改變下一個世代對全球生態系的認知。／／／／／／ 從「人類基因體計畫」到探索大海的「隱形生命」 1990年代率先完成歷史性的「人類基因體計畫」、獲選為《時代》雜誌年度風雲人物的科學家克萊格．凡特（Craig Venter）宣稱：他要像達爾文搭乘小獵犬號一樣，駕船繞行世界一圈，將地球所有生命的基因密碼全部定序出來！但這一次，他不是為了鳥、龜或奇特生物，而是那些海水裡肉眼看不見，地球最古老、數量最多的生命形式：微生物。 2003至2018年，凡特與「魔法師二號」展開了長達十五年的 DNA探索之旅。這趟打從一開始就被唱衰的現代版大航海行動，最終踏足三十多個國家海域，累計航行達六萬五千海里；研究團隊總共採集數百萬份樣本，定序超過數千萬個基因，成為科學史上劃時代「揭密海洋微生物世界」的關鍵遠征。 二十一世紀「小獵犬號」，探索氣候變遷、能源、糧食、醫學的全新解方 凡特和科學作家大衛．鄧肯的文字，帶領我們穿越百慕達風暴、途經南太平洋如夢似幻的珊瑚島、在南極與皇帝企鵝「擦肩而過」，甚至在停駐加拉帕戈群島期間巧遇研究雀喙的傳奇科學家格蘭特夫婦。然而，在凶險與驚喜交織的航行見聞之外，作者也翔實記錄第一手的珍貴科學發現：像植物一樣能從陽光擷取能量的細菌、擁有抗紫外線基因的微生物、數萬種不曾見過的蛋白質族系，還有人類史上首次發現的細菌家族。 這艘21世紀「小獵犬號」收穫的巨量成果，不僅催生出上萬篇論文與後續國際研究計畫，更重新改寫了我們對「地球生命如何運作」的想像，成為今日環境微生物學與人類腸道微生物研究的重要基礎之一。 「在我眼裡，大海依舊絕美，但其實它是一大碗生機盎然的生物湯。在那碗『湯』裡，有細菌、病毒、古菌、真菌、藻類與無數微小生物——它們製造約40％的地球氧氣，同時吸收並封存約40％的二氧化碳；它們串起森林、魚群、珊瑚與人類的命運；它們也是全球暖化、海洋酸化與極端氣候最敏感、卻最被忽視的前線。」 十九世紀，「小獵犬號」帶來《物種起源》，為世界開啟「物種如何成為今日模樣」的全新視野。 二十一世紀，「魔法師二號」則將聚光燈投向了更微小的存在——海洋微生物，徹底改寫人類對海洋、氣候、能源與生命系統的理解。 凡特進一步引導我們面向一個看似簡單、卻極其深奧的提問：我們究竟生活在一個怎樣由微生物構築、又深受其牽動的世界？並同時警醒我們：人類活動正悄悄擾動這個滋養地球生命的微型生態網絡。 這本書既是引人入勝的科學探索紀實，也替微生物討回了它們應有的地位：它們不僅是人類演化歷程的隱形夥伴，更可能是替代能源、氣候變遷、糧食危機與醫療突破等重大難題的下一個關鍵解方。【專文導讀】陳俊堯│慈濟大學生命科學系助理教授、泛科學專欄作家【科學人必讀推薦】方力行│國立海洋生物博物館創建館長邵廣昭│中央研究院生物多樣性研究中心榮退研究員李家維│國立清華大學侯金堆講座教授林東良│黑潮海洋文教基金會執行長 柯金源│紀錄片工作者郭志鴻│中央研究院植物暨微生物學研究所研究員楊姍樺│國立台灣大學漁業科學研究所副教授廖德裕│國立中山大學海洋科學學院院長 （依姓名筆畫排序）「『魔法師二號』之旅的成就，重要到足以寫進課本。達爾文搭著『小獵犬號』繞行大半個海洋；克萊格．凡特則駕著『魔法師二號』，帶領一群科學家採集世界各地的樣本，讓世人看見海洋中生物龐大的多樣性，將這一代生物學家推向了一個全新的世界。而他掀起的巨浪，至今仍在推動整個世代的研究者往前走。」⸺陳俊堯（慈濟大學生命科學系助理教授、泛科學專欄作家）「一本在閱讀時讓人同時體驗航海探險、科學新知和人性幽微的書。揭開了海洋微生物在生命演化史上過去、現在、未來的巨大影響力。喚醒人們長期忽視自然界中『看不見的生命』的自省。」⸺方力行（國立海洋生物博物館創建館長）「非典型科學家的二十一世紀大航海探勘，大幅擴展了微生物學的知識疆界，更讓我們得以想像還有多少『未知』。」⸺郭志鴻（中央研究院植物暨微生物學研究所研究員）「洞察微生物的奧妙需要極大的好奇心，而在第一線探索海洋微生物，更需要超人的勇氣與毅力。本書帶我們身歷其境，見證科學狂人克萊格．凡特如何在自然與政治的波濤中航向全球，揭開海洋微生物的神祕面紗。這是一部集科學、政治、冒險與人性於一身的回憶錄，也是立志成為科學界航海王者的必讀經典。」⸺楊姍樺（國立臺灣大學漁業科學研究所副教授）【國際讚譽】「清晰易讀，生動解說這場全球海洋採樣遠征背後的科學故事。」⸺《每日電訊報》（The Daily Telegraph）「這本結構嚴謹的科學探索紀實，詳盡描述了一項重要的全球科學計畫，並將旅行文學、微生物學與大航海冒險行動做出了生動地串聯。」⸺《圖書館期刊》（Library Journal）「凡特與屢獲殊榮的科學記者鄧肯合著，兩人共同重現了一場極具開創性的探險：探索地球海洋中的微生物群落！一場充滿冒險精神的海上科學行動。」⸺《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）「以人類基因體研究聞名世界的科學家凡特，與科學記者鄧肯回顧過去十五中，凡特駕船繞行世界海洋、研究微生物與各種微小生命的精采紀事。」⸺Alta Journal「兼具科普寫作的深度與旅行散文的可讀性。兩位作者透過訪談、媒體報導、航海日誌、部落格與科學出版物，描繪出『魔法師二號』的航程與使命，以及他們眼中的成果與意義。非常愉快的閱讀體驗！」⸺H-Net Reviews「史詩級遊記，處處散發探索的悸動與熱情，引領讀者進入全球浩瀚海洋中充滿細菌、病毒和真核生物的微觀世界。凡特的研究無疑將在未來數十年，深刻形塑世人對全球生態系的認知。」⸺辛達塔．穆克吉（Siddhartha Mukherjee），普立茲非文學獎得主、《萬病之王》（The Emperor of All Maladies）作者 「一部描述科學創造過程的航海記事，精采刺激。你可曾想過，每天有多少微生物與我們共處，而它們在維護人體健康與地球生命中，又扮演著怎樣的角色？它們之中，有的存在於你我體內，有的則在環境裡確保我們呼吸的空氣生成。身為一位細菌迷，讀完這本書後，我對細菌之於地球生命的意義與價值，有了前所未有的深刻體悟。強烈推薦各位一讀。」⸺理察．羅伯茨爵士（Sir Richard J. Roberts），諾貝爾生理醫學獎得主「本書結合遼闊的語言意象與犀利的科學洞見，讓讀者彷彿登上自達爾文『小獵犬號』以降最重要的科學探索船：『魔法師二號』。凡特向讀者揭示，何以地球更應該稱作『水』球，又為何海洋微生物是這顆星球中最深邃、也最神奇的基因多樣性寶庫。文字引人入勝，讀來欲罷不能，讓我們透過科學家的雙眼，窺見地球上最大卻最微小的宇宙，感受他們破解生命奧祕時的震撼。」⸺瑪蒂娜．羅斯布拉特（Martine Rothblatt），聯合治療公司創辦人暨執行長 「曠世傑作。凡特追隨達爾文與『小獵犬號』的腳步，為生物學開疆拓界。書中探索的微生物範圍涵蓋全球，也為當前環境變遷議題提出了劃時代的解方。」⸺阿里斯提德斯．帕特里諾斯（Aristides Patrinos），非營利組織NOVIM首席科學家兼研究主任 「歷史級航海行動的內部觀察紀錄。作者筆下的科學實驗、研究分析與充滿顛覆意義的發現躍然紙上，精采絕倫。」⸺瑪格麗特．萊寧（Margaret Leinen），加州大學聖地牙哥分校斯克里普斯海洋研究所董事
【電子書】我，為什麼會這樣？
你的思考不是你的思考，你的喜好也不是你的喜好因為操控行為的，是你體內的科學。從基因、微生物、激素和環境之間的交互作用，解釋人類行為與思考背後的科學影響力。2019年BookBub夏季最佳書單史丹佛大學神經科學家大衛．伊葛門、《我們只有10%是人類》作者艾蘭納．柯琳 推薦怪奇事物所 所長張東君 科普作家黃俊儒 國立中正大學通識教育中心特聘教授黃貞祥 國立清華大學生命科學系副教授謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授——誠摯推薦一直以來，人類總相信自己對自身有完全掌控權，但其實我們可能連喜歡吃什麼都無法控制。小從對食物的喜好、選擇什麼樣的伴侶、容不容易物質上癮、是憂鬱還是樂天，大到對社會體制的觀點，其實可能都由不得我們決定，我們的意志能夠自主操控的範圍，其實比你所想的還要少。那究竟是誰凌駕在我們的意志之上，控制著我們的所作所為、所思所想呢？答案是基因、微生物以及各種生物化學分子。印第安那大學醫學院教授、《科學人》等媒體的專欄作家比爾．蘇利文將藉由本書帶你到各地的科學實驗室，探究近年在科學上的新進展。他以輕鬆的筆調與生活化的比喻帶你從表觀遺傳學、生物學、腦科學與心理學等面向，打破我們對自身的迷思，並注入新見解。為什麼我們都喜歡當沙發馬鈴薯？原來可能不是因為好吃懶做，而是基因搞的鬼。為什麼有些老人脾氣特別暴躁？原來可能是因為長年吞下的抗生素，殺死了腸道細菌而導致。為什麼原本活潑溫和的人會突然性情大變？原來不是因為著魔，而是得了一種自體免疫疾病。為什麼父母經歷的恐懼會對小孩甚至孫子造成影響？原來恐懼也能代代相傳。為什麼有些人崇尚自由，有些人比較保守？原來可能不是因為環境或教育，而是腦部結構不同。……讀完本書後，你可能會問，既然如此，真實的自我存在嗎？我們可以脫離被這些自然力量控制的命運，反過來掌握自身嗎？今日蓬勃發展的醫學工程或許能為人類討回一點掌控權，但究竟科學家致力研究的基因編輯、表觀遺傳藥物以及腦機結合等尖端科技，能夠如何幫助人類在未來過上更好的生活呢？▎國內外推薦「一場百年一遇的冠狀病毒瘟疫，讓我們見識到在醫學昌明的今天，人類仍輕易受制於微生物而被搞得七葷八素。然而，讀了這本有趣的書，會更瞭解到即使沒有哀鴻遍野的疫情，我們的行為和心理也早就飽受微生物的影響。除此之外，作者也幽默風趣地以自身經驗和故事，述說現代生命科學的諸多新發現，讓我們多方地認識自己，並且看見微生物、基因、環境等複雜交互作用帶給人類的全新可能性。」──黃貞祥 國立清華大學生命科學系助理教授「蘇利文用淺顯易懂和讓人為之驚嘆的筆法，讓我們重新認識「真實的我到底是什麼樣子？」雖然我們很容易就相信是自己掌握了命運，但重新認識自己的內在外在其實受到了不可見力量的影響，會讓你大開眼界。」──大衛．伊葛門（David Eagleman），博士、史丹佛大學神經科學家、作家、美國公共電視PBS《大腦》（The Brain）節目主持人「引人入勝。《我，為什麼會這樣？》在某種程度上是結合了哲學的科普書。它融合了作者的親切和智慧，讓我們瞭解自己這臺生物機器。它使我對於身處的大自然感到驚奇，並對那些被和怪癖聯想在一起的人感到同情。」──艾蘭納．柯琳（Alanna Collen），《我們只有10%是人類》（10% Human）作者
【電子書】夏娃
打破「雄性常態」這是一本以女性身體為核心的演化生物學巨著為什麼藥物試驗總是以男性為基準？為什麼女性的身體總是被當成附屬品？我們以為人類的故事主要是男性的故事，但事實並非如此。薄翰儂以驚人的科學考證與敘事魅力，顛覆了我們過去的認知：從遠古哺乳動物到現代智人，每一位「夏娃」都在塑造我們成為今天的樣子，女性的乳汁、子宮、脂肪、腦部、聲音、更年期……都承載了數億年的演化智慧，是推動生命、文明進展與愛的真正力量。《夏娃》是第一本完整書寫女性身體演化史的著作，也是一場徹底顛覆傳統視角的知識革命。閱讀《夏娃》，等於重新理解「何謂人類」。《夏娃》是一本重要而生動的書，文筆優美，字裡行間閃耀著令人愉悅的新奇知識。女性讀者會從中發現諸多啟示，男性讀者則會驚嘆不已。我強烈推薦這本書。—— 吉爾伯特（Walter Gilbert），諾貝爾化學獎得主這本書太精采了。每隔幾頁就會出現一些我不知道的事實或新奇的想法，我會問我妻子知不知道，她總是說：「什麼？你在開玩笑吧？不知道！」然後我們就會聊上半個小時，不知不覺就到了午夜，而我才讀了幾頁而已。—— 曼恩（Charles Mann），暢銷書《1491》作者自達爾文以來的一個半世紀裡，我們一直在探討人類的起源。那麼女性呢？薄翰儂憑藉淵博的學識、敏銳的洞察力和前沿的科學知識，追溯了女性生物學的歷史和重要性，並在此過程中，為我們提供了關於人類起源的全新視角。—— 蘇賓（Neil Shubin），《我們的身體裡有一條魚》作者《夏娃》在我畢生探索自身身體的旅程中，發揮了不可估量的幫助。我極力推薦給所有正在進行同樣探索的人。—— 賈倫（Hope Jahren），暢銷書《實驗室女孩》作者《夏娃》以睿智、風趣、科學的觀點，深入探討了女性身體的力量，既令人驚喜，又富有啟發性，更令人鼓舞。誰主宰了世界？是女孩們！—— 加姆斯（Bonnie Garmus），暢銷書《化學課》作者
【電子書】馴服多巴胺：一本書教你掌控體內的欲望分子，在縱欲時代抗拒無止境「想要更多」的誘惑，用意義感充實每一天
《欲望分子多巴胺》共同作者麥可．隆最新力作 Next Big Idea Club 2025年度選書提名 《欲望分子多巴胺》共同作者丹．利伯曼、《多巴胺國度》作者安娜．蘭布克齊聲推薦 文森說書 YouTuber／Podcaster 白明奇 國立成功大學神經學教授、心理學博士 許景泰 商戰CXO執行長 黃揚名 輔仁大學心理學系副教授 謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授 蘇益賢 臨床心理師 ——療癒推薦 & 我想要，更多…… 多巴胺，又可稱為「欲望分子」，是人類大腦中最重要的化學物質，現代生活每分每秒的體驗，都離不開多巴胺的驅使，它讓我們永遠想要更多——更新穎的事物、更炫酷的工作、更完美的伴侶…… 這個欲望分子很容易讓我們陷入永遠無法真正滿足的循環之中，它不斷告訴我們：何不拿你現在所擁有的，去換取可能更好的東西。然而，多巴胺只驅使我們追逐「可能」的快樂，為我們描繪美好的幻象，卻不保證終點會是真正的幸福。 💐認識多巴胺的詭計——以及學會如何智取 多巴胺涉及到現代生活的各個面向，從關係、生活、工作到娛樂，我們總會不斷面對「想要更多」的誘惑。然而多巴胺影響我們的方式千變萬化，無法光靠意志力就能擁有馴服多巴胺的力量；要獲得成功，你需要採用新穎的練習方式、擁有持續投入的決心、建立新的思維框架。 本書是循序漸進、分門別類的指南，教你如何駕馭多巴胺帶來的影響，想要學會如何控制多巴胺，並讓多巴胺無法控制你，書中將告訴你該注意什麼、何時要堅持不懈，以及最重要的，如何過上精采人生。 💐在本書中，你將會了解到—— ．多巴胺的作用及運作方式，以及人類日常經驗背後的科學原理 ．可促進或抑制整體多巴胺活動的方法 ．針對特定多巴胺相關問題的個別支援，以有效掌控由「欲望分子」所激起的挑戰 當多巴胺推著我們追求更多不需要的東西時，我們需要馴服它；而當它承諾會為我們帶來更多值得擁有的事物時，我們要讓它大展身手。準備好跟隨作者一同穿越心靈的迷宮，發現掌控「欲望分子」的力量吧。 ❏各界推薦 「我曾經有三年的時間與指導教授蕭世朗博士及同門研究生們鑽研生理心理學，實驗室主要研究主題是成癮。蕭老師開出好幾本指定書籍都與學習和記憶有關，行為學派（behaviorism）又十分著重酬償機制，動物大腦結構、神經傳導物質以及情境（context）就成為研究的手段，操弄實驗派典、使用藥物或破換腦區來觀察動物成癮行為的改變。 一轉眼，三十年都快要過去了，成癮的議題卻是有增無減，甚至陸續增加成癮的項目，智慧手機、網路成癮就是幾個例子，這也促成探討這個議題的書籍、報導、研究的數量，更甚於前。 由知名作家麥可．隆執筆的《馴服多巴胺》所要探討的主題也跟前述有關，更直接挑出關鍵的神經傳導物質多巴胺。身為臨床神經科醫師的我深知多巴胺的神奇效應，過少會造成動作障礙如巴金森症，過多則導致精神症狀如思覺失調症，路易氏體症則兼而有之，大腦中與多巴胺有關的神經通道至少有四個，除了一個與生殖泌乳有關之外，另外三個都與認知、學習與思想息息相關。 讀者若能深度了解本書的內容，將有助於改善各式各樣成癮的煩惱，作者在本書最後提到生活的意義，更是深入我心，過去二十年來，我曾推薦過許多與成癮和多巴胺相關書籍，當然我也樂於推薦這本好書。」 ——白明奇／國立成功大學神經學教授、心理學博士 「我們所處的年代，是一個跟多巴胺脫離不了關係的年代。各種媒介企圖透過多巴胺來讓我們上鉤，而我們也沉醉在多巴胺包圍的環境中。這一切看似應該很美好，但實際上的狀況並非如此，我們反而很容易在狂喜之後感到落寞。之所以會這樣，是因為多巴胺的運作，不是為了成就更好的我們，而是為了要讓我們渴望更多，有時候甚至是在我們摸不著頭緒的時候。 在《馴服多巴胺》這本書中，作者除了介紹多巴胺的運作原理之外，也告訴我們該如何促進、抑制多巴胺的運作。更重要的是，作者針對我們生活中多巴胺最容易作祟的情境，詳細剖析，引導我們要怎麼駕馭多巴胺造成的影響。最後，我想借作者的勉勵送給大家：希望大家決定要做的事能讓你激勵自己和世界朝向那些更美好的事物邁進。」 ——黃揚名／輔仁大學心理學系副教授 「在大學就讀心理系時，教授生理心理學的老師曾說：『Dopamine is everything!』（多巴胺就是一切！）數十年過去，越來越多研究證實，這個『欲望分子』確實主宰著現代人生活中的方方面面。 它就像水火，可以是幫助我們的工具小天使，也可以是釀成許多負面後果的小惡魔。若能深入理解多巴胺，我們就更有機會駕馭這位強大的腦內夥伴，而非被它牽著鼻子走。本書提供了詳實且易懂的引導，誠摯推薦給渴望重拾內心平靜與生活主導權的讀者，一起來一探究竟吧！」 ——蘇益賢／臨床心理師 「從神經生物學到亞里斯多德倫理學，本書既是一本實用的人生指南，也是對生命意義的哲學沉思。兼具趣味、資訊量與說服力，《馴服多巴胺》是任何想在感覺更好的同時也能行善的人必讀之作。」 ——安娜．蘭姆克 Anna Lembke／醫師、《多巴胺國度》（Dopamine Nation）作者 「《欲望分子多巴胺》最完美的延伸與補充之作。」 ——傑米．李索 Jamie Lissow／喜劇演員、演員及編劇 「《馴服多巴胺》讓我從頭到尾欲罷不能，在這個充斥短影音與TikTok的世界裡，這可不是小事。麥可．隆是真正的好手。」 ——尼爾．拉布特 Neil LaBute／導演、編劇、東尼獎提名劇作家 「這本書從多巴胺分子本身一路探討到人生的終極意義——而且是以極具實用性的方式！」 ——阿爾弗雷德．蘭格 Alfried Längle／醫師、哲學博士、Existential Analysis創辦人 「我非常喜愛這本書！在這個隨時隨地都能獲得刺激與即時滿足的年代，管理多巴胺對於維持心理健康、生產力與生活品質至關重要。這本書充滿智慧，我幾乎每隔一行就想畫重點。」 ——拉馬爾．道森 Lamar Dawson／「流行樂骯髒之王」、SiriusXM TikTok電台主持人 「麥可．隆的續作融合了科學、智慧與真誠。」 ——凱莉．奧特 Kelly J. Otter, PhD／喬治城大學進修學院院長 「麥可把所有自我提升的偉大理念轉化成一套真正可行的計畫。我強烈推薦他那種『親手實踐、立刻行動』的哲學。閱讀這本書，你會收穫滿滿，還會超級開心。」 ——羅德尼．諾曼 Rodney Douglas Norman／喜劇演員 「這本書優雅地呈現了關於多巴胺獎賞系統的最新科學證據，並提供腦部自我照護的實踐方法，讓大腦成為服務於個人與人類的器官。」 ——愛德華．馬歇爾 Edward Marshall／醫師、哲學博士、維克多．弗蘭克心理治療與靈性學講座教授
【電子書】馴服多巴胺
《欲望分子多巴胺》共同作者麥可．隆最新力作Next Big Idea Club 2025年度選書提名《欲望分子多巴胺》共同作者丹．利伯曼、《多巴胺國度》作者安娜．蘭布克齊聲推薦文森說書 YouTuber／Podcaster白明奇 國立成功大學神經學教授、心理學博士許景泰 商戰CXO執行長黃揚名 輔仁大學心理學系副教授謝伯讓 國立臺灣大學心理系教授蘇益賢 臨床心理師——療癒推薦 我想要，更多……多巴胺，又可稱為「欲望分子」，是人類大腦中最重要的化學物質，現代生活每分每秒的體驗，都離不開多巴胺的驅使，它讓我們永遠想要更多——更新穎的事物、更炫酷的工作、更完美的伴侶……這個欲望分子很容易讓我們陷入永遠無法真正滿足的循環之中，它不斷告訴我們：何不拿你現在所擁有的，去換取可能更好的東西。然而，多巴胺只驅使我們追逐「可能」的快樂，為我們描繪美好的幻象，卻不保證終點會是真正的幸福。💐認識多巴胺的詭計——以及學會如何智取多巴胺涉及到現代生活的各個面向，從關係、生活、工作到娛樂，我們總會不斷面對「想要更多」的誘惑。然而多巴胺影響我們的方式千變萬化，無法光靠意志力就能擁有馴服多巴胺的力量；要獲得成功，你需要採用新穎的練習方式、擁有持續投入的決心、建立新的思維框架。本書是循序漸進、分門別類的指南，教你如何駕馭多巴胺帶來的影響，想要學會如何控制多巴胺，並讓多巴胺無法控制你，書中將告訴你該注意什麼、何時要堅持不懈，以及最重要的，如何過上精采人生。💐在本書中，你將會了解到—— ．多巴胺的作用及運作方式，以及人類日常經驗背後的科學原理 ．可促進或抑制整體多巴胺活動的方法 ．針對特定多巴胺相關問題的個別支援，以有效掌控由「欲望分子」所激起的挑戰當多巴胺推著我們追求更多不需要的東西時，我們需要馴服它；而當它承諾會為我們帶來更多值得擁有的事物時，我們要讓它大展身手。準備好跟隨作者一同穿越心靈的迷宮，發現掌控「欲望分子」的力量吧。❏各界推薦「我曾經有三年的時間與指導教授蕭世朗博士及同門研究生們鑽研生理心理學，實驗室主要研究主題是成癮。蕭老師開出好幾本指定書籍都與學習和記憶有關，行為學派（behaviorism）又十分著重酬償機制，動物大腦結構、神經傳導物質以及情境（context）就成為研究的手段，操弄實驗派典、使用藥物或破換腦區來觀察動物成癮行為的改變。一轉眼，三十年都快要過去了，成癮的議題卻是有增無減，甚至陸續增加成癮的項目，智慧手機、網路成癮就是幾個例子，這也促成探討這個議題的書籍、報導、研究的數量，更甚於前。由知名作家麥可．隆執筆的《馴服多巴胺》所要探討的主題也跟前述有關，更直接挑出關鍵的神經傳導物質多巴胺。身為臨床神經科醫師的我深知多巴胺的神奇效應，過少會造成動作障礙如巴金森症，過多則導致精神症狀如思覺失調症，路易氏體症則兼而有之，大腦中與多巴胺有關的神經通道至少有四個，除了一個與生殖泌乳有關之外，另外三個都與認知、學習與思想息息相關。讀者若能深度了解本書的內容，將有助於改善各式各樣成癮的煩惱，作者在本書最後提到生活的意義，更是深入我心，過去二十年來，我曾推薦過許多與成癮和多巴胺相關書籍，當然我也樂於推薦這本好書。」——白明奇／國立成功大學神經學教授、心理學博士「我們所處的年代，是一個跟多巴胺脫離不了關係的年代。各種媒介企圖透過多巴胺來讓我們上鉤，而我們也沉醉在多巴胺包圍的環境中。這一切看似應該很美好，但實際上的狀況並非如此，我們反而很容易在狂喜之後感到落寞。之所以會這樣，是因為多巴胺的運作，不是為了成就更好的我們，而是為了要讓我們渴望更多，有時候甚至是在我們摸不著頭緒的時候。在《馴服多巴胺》這本書中，作者除了介紹多巴胺的運作原理之外，也告訴我們該如何促進、抑制多巴胺的運作。更重要的是，作者針對我們生活中多巴胺最容易作祟的情境，詳細剖析，引導我們要怎麼駕馭多巴胺造成的影響。最後，我想借作者的勉勵送給大家：希望大家決定要做的事能讓你激勵自己和世界朝向那些更美好的事物邁進。」——黃揚名／輔仁大學心理學系副教授「在大學就讀心理系時，教授生理心理學的老師曾說：『Dopamine is everything!』（多巴胺就是一切！）數十年過去，越來越多研究證實，這個『欲望分子』確實主宰著現代人生活中的方方面面。它就像水火，可以是幫助我們的工具小天使，也可以是釀成許多負面後果的小惡魔。若能深入理解多巴胺，我們就更有機會駕馭這位強大的腦內夥伴，而非被它牽著鼻子走。本書提供了詳實且易懂的引導，誠摯推薦給渴望重拾內心平靜與生活主導權的讀者，一起來一探究竟吧！」——蘇益賢／臨床心理師「從神經生物學到亞里斯多德倫理學，本書既是一本實用的人生指南，也是對生命意義的哲學沉思。兼具趣味、資訊量與說服力，《馴服多巴胺》是任何想在感覺更好的同時也能行善的人必讀之作。」——安娜．蘭姆克 Anna Lembke／醫師、《多巴胺國度》（Dopamine Nation）作者「《欲望分子多巴胺》最完美的延伸與補充之作。」——傑米．李索 Jamie Lissow／喜劇演員、演員及編劇「《馴服多巴胺》讓我從頭到尾欲罷不能，在這個充斥短影音與TikTok的世界裡，這可不是小事。麥可．隆是真正的好手。」——尼爾．拉布特 Neil LaBute／導演、編劇、東尼獎提名劇作家「這本書從多巴胺分子本身一路探討到人生的終極意義——而且是以極具實用性的方式！」——阿爾弗雷德．蘭格 Alfried Längle／醫師、哲學博士、Existential Analysis創辦人「我非常喜愛這本書！在這個隨時隨地都能獲得刺激與即時滿足的年代，管理多巴胺對於維持心理健康、生產力與生活品質至關重要。這本書充滿智慧，我幾乎每隔一行就想畫重點。」——拉馬爾．道森 Lamar Dawson／「流行樂骯髒之王」、SiriusXM TikTok電台主持人「麥可．隆的續作融合了科學、智慧與真誠。」——凱莉．奧特 Kelly J. Otter, PhD／喬治城大學進修學院院長「麥可把所有自我提升的偉大理念轉化成一套真正可行的計畫。我強烈推薦他那種『親手實踐、立刻行動』的哲學。閱讀這本書，你會收穫滿滿，還會超級開心。」——羅德尼．諾曼 Rodney Douglas Norman／喜劇演員「這本書優雅地呈現了關於多巴胺獎賞系統的最新科學證據，並提供腦部自我照護的實踐方法，讓大腦成為服務於個人與人類的器官。」——愛德華．馬歇爾 Edward Marshall／醫師、哲學博士、維克多．弗蘭克心理治療與靈性學講座教授
【電子書】讓大腦成為你的神隊友：神經科學家教你擺脫內耗，破除認知偏誤，打造更健康、更幸福的人生
作品授權13國、百萬網友追蹤的神經科學家，教你如何與大腦並肩作戰，破解人生重重關卡！「心理師的歡樂之旅」版主 王雅涵諮商心理師、暢銷作家 陳志恆輔仁大學心理學系副教授 黃揚名國立臺灣大學心理學系教授 謝伯讓――神推薦（依姓名筆畫序）你只想滑個五分鐘手機，卻一不小心又浪費了一個小時？為什麼愈想忘掉的事，愈容易在腦中不斷重播？使用社群媒體時，你真的是在與他人連結，還是只是在餵養焦慮？當資訊、訊息、通知同時轟炸你的大腦，它真的有辦法幫你做出好決策嗎？幸福感，能被「練出來」嗎？……本書從實用的角度出發，結合最新的神經科學知識與作者的真實生命經驗，提出應對網路時代挑戰的具體策略，帶領讀者一步步提升心智韌性，身心更穩定、生活更幸福！*** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** ***它總是在學習與調整，也總是在努力保護你——在不斷的變動中重組、開闢新的神經路徑，並展現出驚人的自我修復力。它，正是你的大腦。只是，它並不總是能與你站在同一陣線，幫助你安然度過各種危機。當你被資訊淹沒、注意力分散、陷入焦慮與自我懷疑，甚至在人際關係中感到孤立無援時，大腦有時反而會誤啟防衛機制，讓你更加疲憊不安。作者瑞秋．巴爾也曾走過這樣的低谷：在求學時因轉換領域而迷惘，因感情錯付而自信崩塌，在母親離世後陷入自責與悲傷的迴圈，也曾為了身材焦慮而過度自我要求……直到神經科學讓她明白，憑藉大腦近乎無限的神經可塑性，我們都有機會重塑自己的思考與行為路徑，學會專注，減輕壓力，修復關係，培養同理心，重新找回對生活的喜悅與好奇。無論你是想瞭解神經科學，想真正弄懂自己腦袋裡到底發生了什麼事，或是希望在閱讀中找到如同溫暖擁抱的陪伴，《讓大腦成為你的神隊友》都是一本結合科學實證與生活智慧的指南，幫助你更妥貼地照顧大腦——而它，也將能把你照顧得更好。好評推薦：作者以神經科學為基礎，結合生活案例，把「大腦為什麼這樣想」講得清楚又溫柔。當我們在焦慮、分心、內耗時，學習與大腦合作，用理解取代苛責，讓大腦真正成為助力。──諮商心理師、「心理師的歡樂之旅」版本 王雅涵我一直都相信，如果每個人對於自己大腦的運作，有多一些的了解，就不會有那麼多無法放過自己的人。很高興現在有一本風趣、易懂的書籍，告訴大家為什麼我們會是目前的樣子，以及為什麼我們會陷入不同的坑。希望大家都能藉由這本書跟自己和解，更從容的過日子。──輔仁大學心理學系副教授 黃揚名《讓大腦成為你的神隊友》是一部兼具趣味與深度的科普作品。瑞秋．巴爾的文字讓人聯想到比爾．布萊森（Bill Bryson），既親切易懂，又充滿幽默感─她筆下的大腦，既是「好心卻不自覺散發有毒正能量的阿姨」、「多層生日蛋糕」、「騙徒」─但其中也藏著溫柔與失去所帶來的些許傷痛。所有人都能在每章提出的建議中找到幫助，不過，也許最覺得受惠的會是正經歷悲傷和深刻寂寞的人吧。我真的讀得很開心！整個下午幾乎停不下來，一口氣就讀完了。內容趣味十足，但也經過深入與嚴謹的研究。──肯布萊恩學院（Cambrian College）教授、內容創作者 尼爾．夏明斯基（Neil Shyminsky）如果你曾覺得自己的大腦像在跟你作對，讀這本《讓大腦成為你的神隊友》就對了。在這本引人入勝的實用指南中，巴爾博士結合了最新的神經科學知識與實際應用方法，以暖心知性的文字，讓你瞭解大腦，與它攜手合作。當我們的心智受到原先它們並未被設計來處理的壓力源和刺激所轟炸，本書為這個非凡的心智機器如何運作提供了深刻見解─還有要如何讓它為你工作。巴爾博士不只說明背後的科學原理，也透過能引發共鳴的例子和親身經驗，生動呈現科學知識，證明這些知識真的可以改善我們的生活和人際關係。多年來，我從巴爾博士創作的科普內容中學到不少，而本書同樣展現了她一貫的專業與平易近人的風格。無論你是想了解大腦為什麼會「這樣運作」，還是想找到實際方法，讓心智站在你這邊，一定要讀這本書。──影音創作者 傑克．勞倫斯（Jack Lawrence）瑞秋擅長將複雜的神經科學，轉化為輕鬆愉快、平易近人，且在日常生活中也極度容易實踐的內容。她以同理的筆觸、一點幽默，和極具人味的觀點，寫出了一部具有洞見且貼近你我生活的心理教育書，為我們揭開大腦的神祕面紗。內容兼具可讀性與知識深度，身為諮商心理師，我會驕傲地把它擺在書櫃上當作參考書─任何對心智感到心奇的人，都該讀它。──焦慮症諮商心理師、《那麼你現在感覺如何？》（And How Does That Make You Feel?）作者 約書亞．弗萊徹（Joshua Fletcher）《讓大腦成為你的神隊友》堪稱傑作。巴爾博士以出色手法，將關於人腦的複雜知識拆解為清楚易懂的文字。你可以在更深入瞭解大腦的同時得到實用建議，讓大腦為你所用，而不是與你為敵。我十分欣賞巴爾博士不只提供實際可行的方法，還說明背後的科學原理。全書文字精煉，字字句句都蘊含深思與扎實研究。──諮商心理師、心理健康內容創作者 傑佛瑞．梅爾策（Jeffrey Meltzer）
【電子書】讓大腦成為你的神隊友
作品授權13國、百萬網友追蹤的神經科學家，教你如何與大腦並肩作戰，破解人生重重關卡！「心理師的歡樂之旅」版主 王雅涵諮商心理師、暢銷作家 陳志恆輔仁大學心理學系副教授 黃揚名國立臺灣大學心理學系教授 謝伯讓――神推薦（依姓名筆畫序）你只想滑個五分鐘手機，卻一不小心又浪費了一個小時？為什麼愈想忘掉的事，愈容易在腦中不斷重播？使用社群媒體時，你真的是在與他人連結，還是只是在餵養焦慮？當資訊、訊息、通知同時轟炸你的大腦，它真的有辦法幫你做出好決策嗎？幸福感，能被「練出來」嗎？……本書從實用的角度出發，結合最新的神經科學知識與作者的真實生命經驗，提出應對網路時代挑戰的具體策略，帶領讀者一步步提升心智韌性，身心更穩定、生活更幸福！*** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** ***它總是在學習與調整，也總是在努力保護你——在不斷的變動中重組、開闢新的神經路徑，並展現出驚人的自我修復力。它，正是你的大腦。只是，它並不總是能與你站在同一陣線，幫助你安然度過各種危機。當你被資訊淹沒、注意力分散、陷入焦慮與自我懷疑，甚至在人際關係中感到孤立無援時，大腦有時反而會誤啟防衛機制，讓你更加疲憊不安。作者瑞秋．巴爾也曾走過這樣的低谷：在求學時因轉換領域而迷惘，因感情錯付而自信崩塌，在母親離世後陷入自責與悲傷的迴圈，也曾為了身材焦慮而過度自我要求……直到神經科學讓她明白，憑藉大腦近乎無限的神經可塑性，我們都有機會重塑自己的思考與行為路徑，學會專注，減輕壓力，修復關係，培養同理心，重新找回對生活的喜悅與好奇。無論你是想瞭解神經科學，想真正弄懂自己腦袋裡到底發生了什麼事，或是希望在閱讀中找到如同溫暖擁抱的陪伴，《讓大腦成為你的神隊友》都是一本結合科學實證與生活智慧的指南，幫助你更妥貼地照顧大腦——而它，也將能把你照顧得更好。好評推薦：作者以神經科學為基礎，結合生活案例，把「大腦為什麼這樣想」講得清楚又溫柔。當我們在焦慮、分心、內耗時，學習與大腦合作，用理解取代苛責，讓大腦真正成為助力。──諮商心理師、「心理師的歡樂之旅」版本 王雅涵我一直都相信，如果每個人對於自己大腦的運作，有多一些的了解，就不會有那麼多無法放過自己的人。很高興現在有一本風趣、易懂的書籍，告訴大家為什麼我們會是目前的樣子，以及為什麼我們會陷入不同的坑。希望大家都能藉由這本書跟自己和解，更從容的過日子。──輔仁大學心理學系副教授 黃揚名《讓大腦成為你的神隊友》是一部兼具趣味與深度的科普作品。瑞秋．巴爾的文字讓人聯想到比爾．布萊森（Bill Bryson），既親切易懂，又充滿幽默感─她筆下的大腦，既是「好心卻不自覺散發有毒正能量的阿姨」、「多層生日蛋糕」、「騙徒」─但其中也藏著溫柔與失去所帶來的些許傷痛。所有人都能在每章提出的建議中找到幫助，不過，也許最覺得受惠的會是正經歷悲傷和深刻寂寞的人吧。我真的讀得很開心！整個下午幾乎停不下來，一口氣就讀完了。內容趣味十足，但也經過深入與嚴謹的研究。──肯布萊恩學院（Cambrian College）教授、內容創作者 尼爾．夏明斯基（Neil Shyminsky）如果你曾覺得自己的大腦像在跟你作對，讀這本《讓大腦成為你的神隊友》就對了。在這本引人入勝的實用指南中，巴爾博士結合了最新的神經科學知識與實際應用方法，以暖心知性的文字，讓你瞭解大腦，與它攜手合作。當我們的心智受到原先它們並未被設計來處理的壓力源和刺激所轟炸，本書為這個非凡的心智機器如何運作提供了深刻見解─還有要如何讓它為你工作。巴爾博士不只說明背後的科學原理，也透過能引發共鳴的例子和親身經驗，生動呈現科學知識，證明這些知識真的可以改善我們的生活和人際關係。多年來，我從巴爾博士創作的科普內容中學到不少，而本書同樣展現了她一貫的專業與平易近人的風格。無論你是想了解大腦為什麼會「這樣運作」，還是想找到實際方法，讓心智站在你這邊，一定要讀這本書。──影音創作者 傑克．勞倫斯（Jack Lawrence）瑞秋擅長將複雜的神經科學，轉化為輕鬆愉快、平易近人，且在日常生活中也極度容易實踐的內容。她以同理的筆觸、一點幽默，和極具人味的觀點，寫出了一部具有洞見且貼近你我生活的心理教育書，為我們揭開大腦的神祕面紗。內容兼具可讀性與知識深度，身為諮商心理師，我會驕傲地把它擺在書櫃上當作參考書─任何對心智感到心奇的人，都該讀它。──焦慮症諮商心理師、《那麼你現在感覺如何？》（And How Does That Make You Feel?）作者 約書亞．弗萊徹（Joshua Fletcher）《讓大腦成為你的神隊友》堪稱傑作。巴爾博士以出色手法，將關於人腦的複雜知識拆解為清楚易懂的文字。你可以在更深入瞭解大腦的同時得到實用建議，讓大腦為你所用，而不是與你為敵。我十分欣賞巴爾博士不只提供實際可行的方法，還說明背後的科學原理。全書文字精煉，字字句句都蘊含深思與扎實研究。──諮商心理師、心理健康內容創作者 傑佛瑞．梅爾策（Jeffrey Meltzer）
【電子書】活化大腦的日常練習
訓練奧運選手的腦神經外科權威教你活化大腦日本暢銷55萬冊系列增訂新版總是提不起勁、忘東忘西、想不出好點子？工作效率低落，常常一邊滑手機一邊分心，心情越來越煩躁？以為自己沒天分、沒意志力，或是「年紀大了」？其實，你只是需要培養大腦好習慣！日本腦科學權威林成之醫師以多年救治重症患者、研究大腦的第一線經驗，提出一套讓大腦輕鬆發揮更多潛力的好方法。藉由淺顯易懂的文字和生動活潑的插圖，教我們改掉消耗腦力的12種壞習慣，培養提升腦力的12種觀念，讓大腦越用越聰明、越活越有力！◆保持好奇心：活化大腦本能，自然越轉越靈光。◆不要「嫌麻煩」：負能量少一點，大腦活力多更多。◆主動設定計畫：積極完成目標，讓大腦成就感滿點。◆別再長時間滑手機：把專注力還給自己，讓大腦重拾深度思考能力。◆效率不必擺第一：適度運用直覺，擺脫僵化思考。◆在任務中找樂趣：找到思考的切入點，讓資訊真正留在大腦裡。◆還沒做之前別放棄：專注當下就好，大腦會給你意外驚喜。◆將心比心：培養同理與溝通力，讓大腦升級成社交高手。◆動身體就是動腦：每天運動，也能一起活化大腦。◆維持良好姿勢：體態良好，大腦也會有精神。◆挑食OUT，養腦飲食IN：均衡飲食八分飽，大腦能量不可少。◆年齡不是問題：勇敢接觸新鮮事，大腦永保年輕。全書以圖解方式呈現大腦的機制與習慣，腦力的潛能其實藏在我們日常最基本的感受與選擇中。你不需要超強意志力，只需要了解大腦的運作邏輯，懂得避開會讓大腦退化的行為模式，自然就能讓大腦靈活有精神。讀完這本書，你會發現——◆原來大腦也喜歡讚美和鼓勵，不喜歡抱怨或否定。◆記憶力不好，不是老了，是太快為事物貼上「我沒興趣」的標籤。◆每天練習一點點「主動思考」、「正面語言」，就是對大腦最好的運動。◆面帶笑容不只可以交到朋友，還能讓前額葉皮質變得超有活力！◆面對不擅長的工作、合不來的人，反而是活化大腦潛能的絕佳機會！無論是上班族、學生、樂齡族，或是正在為人際關係煩惱、想要提升學習效率的人，或是單純想讓自己生活得更聰明、更有餘裕，都能在這本書裡找到提升腦力的小撇步！
【電子書】最強大腦養成術：打造超越年齡的腦力優勢
～時間偷不走的東西，叫腦力～不管幾歲，都能重新升級，把三分鐘熱度，練成一輩子的續航！【本書特色】◎以臨床腦科學為基礎，提出「大腦基礎體力」概念，揭示行動力與學習力的核心關鍵！◎系統化介紹大腦八大腦區功能，並搭配實用練習，幫助強化記憶、理解、專注與執行能力！◎提供成人也適用的高效學習法，如分段式學習、餘韻學習、超慢速學習，讓任何年齡都能持續進步！你是否也曾在年初立下「今年一定要考過證照」的決心，卻在幾個月後熱情熄火，讓教材靜靜塵封在一旁？或者，明明很努力學習，卻總覺得成果不如預期？我們常把原因歸咎於體力下降或心力不足，但加藤俊德醫師提醒我們──真正的關鍵，其實在於「大腦的基礎體力」。《最強大腦養成術：打造超越年齡的腦力優勢》以腦科學為依據，帶你認識大腦八大腦區的分工與合作，並揭示讓大腦「暖身」的必要性。從活化記憶力的實用技巧，到提升專注力與執行力的日常習慣，書中提供許多簡單卻有效的方法，幫助我們在任何年齡都能保持學習動能。更令人振奮的是，研究指出，大腦在中年不會走下坡，反而將迎來黃金全盛期。只要懂得正確使用，就能在70、80歲時依舊持續成長。這意味著，每個人都可以透過日常訓練，重新找回「說做就做」的自己，打造一顆真正強大、持久的腦。在資訊量爆炸、變化快速的時代，我們最需要的不是更多的意志力，而是一顆能持續進化的大腦。把這本書當作送給未來自己的禮物吧！因為當你擁有足夠腦力，就能活得更隨心所欲，勇敢實現那些一直想做卻尚未完成的夢想。
【電子書】最強大腦養成術
～時間偷不走的東西，叫腦力～ 不管幾歲，都能重新升級， 把三分鐘熱度，練成一輩子的續航！ 【本書特色】 ◎以臨床腦科學為基礎，提出「大腦基礎體力」概念，揭示行動力與學習力的核心關鍵！ ◎系統化介紹大腦八大腦區功能，並搭配實用練習，幫助強化記憶、理解、專注與執行能力！ ◎提供成人也適用的高效學習法，如分段式學習、餘韻學習、超慢速學習，讓任何年齡都能持續進步！ 你是否也曾在年初立下「今年一定要考過證照」的決心， 卻在幾個月後熱情熄火，讓教材靜靜塵封在一旁？ 或者，明明很努力學習，卻總覺得成果不如預期？ 我們常把原因歸咎於體力下降或心力不足， 但加藤俊德醫師提醒我們──真正的關鍵，其實在於「大腦的基礎體力」。 《最強大腦養成術：打造超越年齡的腦力優勢》以腦科學為依據， 帶你認識大腦八大腦區的分工與合作，並揭示讓大腦「暖身」的必要性。 從活化記憶力的實用技巧，到提升專注力與執行力的日常習慣， 書中提供許多簡單卻有效的方法，幫助我們在任何年齡都能保持學習動能。 更令人振奮的是，研究指出， 大腦在中年不會走下坡，反而將迎來黃金全盛期。 只要懂得正確使用，就能在70、80歲時依舊持續成長。 這意味著，每個人都可以透過日常訓練， 重新找回「說做就做」的自己，打造一顆真正強大、持久的腦。 在資訊量爆炸、變化快速的時代， 我們最需要的不是更多的意志力，而是一顆能持續進化的大腦。 把這本書當作送給未來自己的禮物吧！ 因為當你擁有足夠腦力，就能活得更隨心所欲， 勇敢實現那些一直想做卻尚未完成的夢想。
【電子書】大腦有什麼問題？
神經心理學家深信：人類總有一天會研發出人造大腦。表觀遺傳學教授認為：可怕的親身經歷會改變人類的基因組。精神病醫生發現：腸道就像大腦的感覺器官。大腦簡直是上帝創造的奇蹟！在我們活著的每一刻，大腦都在幫助我們完成大大小小的任務；有時候很困難，有時候完全憑直覺……大腦約有1000億個神經細胞及超過100萬億個突觸正忙碌著，大腦利用它們接收的信息來創造一個世界；然而，它們是怎麼辦到的？！腦電波是什麼？錯誤的記憶是怎麼創造出來的？你的直覺來自於大腦嗎？我們能夠選擇性地遺忘嗎？每個人在出生時，大腦都是一樣的嗎？為什麼我們的記憶只能追溯到三歲？做白日夢的時候，大腦在幹什麼？男人與女人的大腦有區別嗎？電腦打字的便利性取代手寫字的麻煩，卻也影響了大腦的某種功能？！大腦可以優化嗎？如何優化我們的大腦？大腦需要什麼才能存活？大量的糖。因為大腦不能儲存能量，它必須不斷接收新糖。它的神經遞質和突觸還需要水、氧氣和蛋白質。它渴望刺激。我們的大腦很好奇，喜歡接收各種形式的輸入。大腦無法忍受無聊，閒置而未受到任何刺激對大腦不利。人類大約只使用了大腦的百分之十，其餘部分有待開發。這種說法到底對不對？這是謬誤。我們始終在使用整個大腦，但並非百分之百意識到這一點。例如，開車時我們的大腦有許多功能正在運作，但我們根本不會察覺。我們的大腦是如此運作的：這次多用一點這個區域，下次多用一點那個區域，依熟練度而定，有些人腦中的特定區域，會比其他人更發達更突出。一名長跑健將，會比四體不協調的人更常用到腦中與腿對應的區域，並因此讓它更機敏靈活。同理，經常閱讀與寫作的人，也會比幾乎不閱讀寫作的人，更常使用與此對應的腦區。此外，有一種情況也會反覆發生，某些腦區突然必須接手其他部位的任務。例如，在那些因故失明的人身上，本來一直掌管視力的大腦視覺皮質，現在會被指派其他任務。什麼任務呢？例如，觸摸印象。試想盲人如何透過指尖的敏銳觸覺來閱讀點字。為什麼會彈奏樂器的人更有「腦」？因為他們鍛練了聽力。這對語言發展非常有利，不論在發音或字句腔調、語調、速度及韻律等各方面，他們都更能區別其中的差異。此外，會彈奏樂器的人，因為擅長分辨聲音語調，學起外語也更容易。他們通常比較自律，而且專注在事物的本質。最後一點：能讀樂譜的人，辨識空間關係的能力也較好。學習讀譜時所使用的大腦區域，與發展空間概念時所使用的區域相同。因此，具有音樂專長的人，在需要運用幾何概念的任務上，通常表現優秀。最關鍵的是：學音樂的人不止受益於上述所有的好處，尤其重要的是，還學會了演奏一種樂器！第六感是由大腦來掌控嗎？沒錯。所謂的第六感就等同於直覺，它是由我們的右腦來掌控。人類的右半腦負責警惕小心以及產生恐懼感這類的負面情緒。當直覺浮現時，經常是為了向我們發出「應該留意某種場合或某種人」的訊號。第六感要表達的是「小心！」我們的大腦是強制性地需要他人，還是它其實也可以自給自足？人類是社會動物，這是深植在我們身上的屬性。與他人產生社會連結，是人存在的基本動力之一。在某些情況下，人類當然有可能對人性深感失望，並選擇離群索居，不與人來往。不過這是例外。齋戒禁食的人總說自己的腦袋變得更清楚。為什麼？我們的腦不是需要很多能量，而齋戒時幾乎完全得不到嗎？當我們飢餓時，身體是處在一種蓄勢待發的狀態。因為我們最根本的需求之一無法得到滿足，所以，齋戒期間的大腦會比平常更專注，而這讓我們覺得自己更理智、更清醒。本書作者為了探索人類的大腦，訪問了17位世界頂級的神經科學家，提出300個具有挑戰性且充滿驚奇的問題；透過這300個問題的答案，本書帶領我們了解最先進的大腦研究結果：包括人工智慧、長期疼痛、記憶力、表現遺傳學、老年痴呆、大腦老化、意識、毒品、夢境、睡眠及學習等議題。
【電子書】別讓你的腦力被AI偷走！數位焦慮時代的大腦成長術
在這個資訊爆炸、注意力缺乏的AI時代，我們的腦力正在被一點一滴奪走。 你是否也發現— 滑手機已變成反射動作 讀文章不到3分鐘就開始分心 工作時明明坐在電腦前，腦子卻思考變慢難以專注 情緒起伏頻率變大、容易出現焦慮狀況以上這些常見的問題都不在意志力，而是你的「大腦神經網路」正被AI重新塑造。 本書由腦內科權威醫師、醫學博士 加藤俊德，根據超過10,000例MRI腦影像分析，提出「八大腦區活化理論」與「腦區訓練法」，深入解析專注力、記憶力與思考力的最新研究。同時，也強調從學齡前到老年的大腦，都能擁有「再進化」的可能。 在書中將帶你了解： 不同年齡階段的大腦如何變化與再生。 避免「腦落差」的科學方法。 在 AI 時代維持思考力與情緒穩定的訓練祕訣。 這不是一本要你遠離科技產品的書，而是一場幫助你重新掌握自我節奏的腦科學行動指南。讓你在不能避免的AI時代裡，重新啟動腦力！
【電子書】別讓你的腦力被AI偷走！
在這個資訊爆炸、注意力缺乏的AI時代，我們的腦力正在被一點一滴奪走。 你是否也發現— 滑手機已變成反射動作 讀文章不到3分鐘就開始分心 工作時明明坐在電腦前，腦子卻思考變慢難以專注 情緒起伏頻率變大、容易出現焦慮狀況以上這些常見的問題都不在意志力，而是你的「大腦神經網路」正被AI重新塑造。 本書由腦內科權威醫師、醫學博士 加藤俊德，根據超過10,000例MRI腦影像分析，提出「八大腦區活化理論」與「腦區訓練法」，深入解析專注力、記憶力與思考力的最新研究。同時，也強調從學齡前到老年的大腦，都能擁有「再進化」的可能。 在書中將帶你了解： 不同年齡階段的大腦如何變化與再生。 避免「腦落差」的科學方法。 在 AI 時代維持思考力與情緒穩定的訓練祕訣。 這不是一本要你遠離科技產品的書，而是一場幫助你重新掌握自我節奏的腦科學行動指南。讓你在不能避免的AI時代裡，重新啟動腦力！
【電子書】圖解基因密碼：從遺傳、疾病到生命奧秘
探索基因科技對未來的啟示與挑戰！ 本書不講枯燥的專業術語，也不要求你有生物學的背景，而是用最通俗的語言，把你帶進基因的世界，讓你明白原來你從出生那一刻起，就已經隨身攜帶了一整套複雜的訊息系統，它們不僅定義了你的模樣，還可能影響你的思維方式、情緒反應、健康走向，甚至戀愛偏好。歡迎你，走進基因的世界。我們將從這裡，重新認識我們自己。 認識基因如何影響外貌、健康、疾病與進化，探索基因科技對未來的啟示與挑戰！• 基因是生命藍圖，決定外貌特質、健康狀態與生理反應。• 個體基因差異導致疾病風險不同，影響藥物療效與治療結果。• 基因學研究揭示人類起源、進化歷程，解答生命本質的奧秘。• 基因編輯與療法帶來醫學突破，同時引發倫理與命運思考。本書不講枯燥的專業術語，也不要求你有生物學的背景，而是用最通俗的語言，把你帶進基因的世界，讓你明白原來你從出生那一刻起，就已經隨身攜帶了一整套複雜的訊息系統，它們不僅定義了你的模樣，還可能影響你的思維方式、情緒反應、健康走向，甚至戀愛偏好。【本書精彩內容】第一章 不可思議的基因基因是生命的基本單位之一，它不僅決定了生物的許多特徵，也關乎著生物的繁衍和進化。第二章 基因與遺傳從科學角度來看，遺傳是指生物的特徵或資訊，如何透過世代的繁衍而延續下去。第三章 基因與疾病許多疾病與基因密切相關。有些基因突變會導致罕見的遺傳病，而常見的癌症、糖尿病等慢性病，也可能和基因有一定的關聯。第四章 基因與治療從基因檢測、精準醫療到 CRISPR 編輯技術，基因不再只是診斷的工具，更可能成為治療的關鍵。第五章 基因與進化從達爾文的自然選擇，到現代基因組學的證據，我們可以清楚地看到基因如何推動生物的多樣性與演化。第六章 基因與食物基因與食物的關係，不僅是農業與科技的結合，也牽涉到人類健康與未來糧食的永續。第七章 基因與人生基因影響的不只是生理，更與我們的人生經歷緊密相連。從天賦、個性到壽命長短，基因在其中都扮演角色。基因從來不是命運的「鎖鏈」，而是人生的「劇本」。而這本書，帶我們拿到那本劇本，翻開它、理解它、甚至在某些時候——重寫它。歡迎你，走進基因的世界。我們將從這裡，重新認識我們自己。
【電子書】暗示效應：讀心術、安慰劑、虛假訊息……揭穿暗示操控感官、信念與生理反應的伎倆，如何進一步形塑身心健康與社會認同
暗示可以減輕病症，還可以竄改記憶？暗示不只是心理作用，更是神經科學正在揭開的祕密🪄無形推薦（依姓氏筆畫排序） 張葶葶 國立政治大學心理系教授／心智、大腦與學習研究中心主任 曾明宗 國立臺灣大學腦與心智科學研究所副教授 蘇益賢 臨床心理師「暗示」是一種具有影響力的溝通方式，會在你心中悄悄種下一顆信念的種子，等到破土而出時，它將長成你深信不疑的「真實」。與此同時，「暗示」也具有生理學的基礎。本書作者阿米爾．拉茲是擁有豐富表演經歷的魔術師，同時是一名頂尖神經科學家，他透過妥瑞氏症、乳糖不耐症、哮喘等各種疾病的病例研究與實驗，描繪出魔術與科學的共同之處，說明暗示如何深入大腦、操縱行為，甚至影響身體機能，為醫學帶來新的可能性。你容易被暗示影響嗎？——可暗示性一個人遵從暗示影響行為的程度高低，稱作「可暗示性」。每個人皆帶有可暗示性，只是程度因人而異。1965年諾貝爾物理學獎得主理查．菲利普斯．費曼曾記錄他在公開論壇接受了一連串繞會場一圈的暗示後，決定反抗最後的指令。當他逕直走回座位時，卻開始感到身體不適，最終繞了會場一圈。可見只要在正確的時機與場合，即便是物理學大師也有可能落入暗示的引導，從而內化想法並影響行為。當人受到暗示，會聽從任何要求嗎？20世紀的米爾格倫實驗，要求受試者對犯錯的學生施予電擊，而當電擊已經達到危險等級，多數受試者仍然順從指示，不顧他人痛苦地按下電擊按鈕，證明了比想像中更多的人在面對權威時，皆會乖順地對他人施以殘暴的行為。實驗過程中隱瞞受試者的行為引來非議，但也正是受試者深刻相信了身穿白袍、看起來相當專業的米爾格倫，實驗才得以完成。只靠「心理作用」就能改善症狀、調整生理機能？1927年，布魯諾．布洛赫將病患感染疣的手放入一個其實毫無療效的「電動機器」中，接著用無毒染料塗抹患者的疣，並告訴他們在顏色消失前不要觸摸患部。三個月後，在可追蹤的179名患者中，78.5%的人手上的疣完全消失。除了疣，阿米爾．拉茲也提出了濕疹、ADHD、妥瑞氏症等病症實際案例，說明只要正向暗示患者，讓患者「相信」自己正在痊癒，症狀就有可能消弭。捏造記憶、植入信念，暗示也能夠帶風向暗示造成的影響不只存於科學與醫療，在日常生活中，暗示也能夠藉由誘導式民調、對證人的偵查訊問與假新聞決定大眾輿論與認知，並形塑社會群體價值觀。假新聞已充斥於我們的生活，從報章雜誌到網路媒體，聳動的標題在閱聽人心中植入虛假信念，藉以操弄政治與社會議題，2018年愛爾蘭的一項研究顯示，在3000名受試者中，約半數「記得」研究人員提供的虛構醜聞，其中更有三分之一的人能夠具體描述醜聞細節。而在深偽技術興起後，低成本卻逼真的造假影片與圖像流竄在社群平臺上，人們愈來愈難以分辨真假，更加助長暗示以假新聞的形式影響社會的規模與威力。身兼魔術師與神經科學家的拉茲將暗示以魔術的娛樂性與嚴謹的腦科學研究，透過獨特的雙重視角，呈現人類如何輕易地接受暗示並改變認知與行為。🃏好評推薦坦白說，「催眠」一直是我在心理學課堂上，最感困惑、甚至會刻意跳過的主題。直到我讀了這本書才豁然開朗。作者結合魔術表演的經驗與科學證據剖析催眠、暗示、安慰劑效應。書中提供了大量的案例，例如，病人只要「相信」自己吃的是特效藥，即使只是安慰劑也能產生療效；或是受試者只要被告知正在享用高熱量食物，身體竟會產生真實的飽足感。作者甚至曾透過「暗示」，成功破解了連意識都無法控制的心理學史楚普效應（Stroop effect）。這些案例似乎指向一個核心：比起客觀事實，我們內心的「信念」具有強大的力量，足以改變生理、影響行為。然而我們內心的信念卻比自己想像的更容易被暗示！這是一本能顛覆你對於心智與大腦既有認知的書，誠心推薦！——張葶葶 國立政治大學心理系教授／心智、大腦與學習研究中心主任儘管我們常聽到「真相只有一個」，但這一個真相本身，是否真的如我們所想的那樣堅實、堅不可摧？還是說，其實我們信以為真的真相，本身就是脆弱的？在看完這本書之後，讀者或許會用另一種更謹慎的方式來思考「真相」這個詞。那些我們所「以為的」背後，很能在不知不覺中被「暗示」給形塑著。就像其他工具一樣，「暗示」這項工具可以帶來力量，也可以帶來破壞。而身處其中的我們，若能對相關概念有所掌握，就更有機會在「對的場合」擁抱暗示，讓蛻變的自己現身；在其他時刻，我們也能知道如何不被暗示操縱，而能在日益複雜的世界中，做出更明智的決策。——蘇益賢 臨床心理師
【電子書】暗示效應
暗示可以減輕病症，還可以竄改記憶？暗示不只是心理作用，更是神經科學正在揭開的祕密🪄無形推薦（依姓氏筆畫排序） 張葶葶 國立政治大學心理系教授／心智、大腦與學習研究中心主任 曾明宗 國立臺灣大學腦與心智科學研究所副教授 蘇益賢 臨床心理師「暗示」是一種具有影響力的溝通方式，會在你心中悄悄種下一顆信念的種子，等到破土而出時，它將長成你深信不疑的「真實」。與此同時，「暗示」也具有生理學的基礎。本書作者阿米爾．拉茲是擁有豐富表演經歷的魔術師，同時是一名頂尖神經科學家，他透過妥瑞氏症、乳糖不耐症、哮喘等各種疾病的病例研究與實驗，描繪出魔術與科學的共同之處，說明暗示如何深入大腦、操縱行為，甚至影響身體機能，為醫學帶來新的可能性。你容易被暗示影響嗎？——可暗示性一個人遵從暗示影響行為的程度高低，稱作「可暗示性」。每個人皆帶有可暗示性，只是程度因人而異。1965年諾貝爾物理學獎得主理查．菲利普斯．費曼曾記錄他在公開論壇接受了一連串繞會場一圈的暗示後，決定反抗最後的指令。當他逕直走回座位時，卻開始感到身體不適，最終繞了會場一圈。可見只要在正確的時機與場合，即便是物理學大師也有可能落入暗示的引導，從而內化想法並影響行為。當人受到暗示，會聽從任何要求嗎？20世紀的米爾格倫實驗，要求受試者對犯錯的學生施予電擊，而當電擊已經達到危險等級，多數受試者仍然順從指示，不顧他人痛苦地按下電擊按鈕，證明了比想像中更多的人在面對權威時，皆會乖順地對他人施以殘暴的行為。實驗過程中隱瞞受試者的行為引來非議，但也正是受試者深刻相信了身穿白袍、看起來相當專業的米爾格倫，實驗才得以完成。只靠「心理作用」就能改善症狀、調整生理機能？1927年，布魯諾．布洛赫將病患感染疣的手放入一個其實毫無療效的「電動機器」中，接著用無毒染料塗抹患者的疣，並告訴他們在顏色消失前不要觸摸患部。三個月後，在可追蹤的179名患者中，78.5%的人手上的疣完全消失。除了疣，阿米爾．拉茲也提出了濕疹、ADHD、妥瑞氏症等病症實際案例，說明只要正向暗示患者，讓患者「相信」自己正在痊癒，症狀就有可能消弭。捏造記憶、植入信念，暗示也能夠帶風向暗示造成的影響不只存於科學與醫療，在日常生活中，暗示也能夠藉由誘導式民調、對證人的偵查訊問與假新聞決定大眾輿論與認知，並形塑社會群體價值觀。假新聞已充斥於我們的生活，從報章雜誌到網路媒體，聳動的標題在閱聽人心中植入虛假信念，藉以操弄政治與社會議題，2018年愛爾蘭的一項研究顯示，在3000名受試者中，約半數「記得」研究人員提供的虛構醜聞，其中更有三分之一的人能夠具體描述醜聞細節。而在深偽技術興起後，低成本卻逼真的造假影片與圖像流竄在社群平臺上，人們愈來愈難以分辨真假，更加助長暗示以假新聞的形式影響社會的規模與威力。身兼魔術師與神經科學家的拉茲將暗示以魔術的娛樂性與嚴謹的腦科學研究，透過獨特的雙重視角，呈現人類如何輕易地接受暗示並改變認知與行為。🃏好評推薦坦白說，「催眠」一直是我在心理學課堂上，最感困惑、甚至會刻意跳過的主題。直到我讀了這本書才豁然開朗。作者結合魔術表演的經驗與科學證據剖析催眠、暗示、安慰劑效應。書中提供了大量的案例，例如，病人只要「相信」自己吃的是特效藥，即使只是安慰劑也能產生療效；或是受試者只要被告知正在享用高熱量食物，身體竟會產生真實的飽足感。作者甚至曾透過「暗示」，成功破解了連意識都無法控制的心理學史楚普效應（Stroop effect）。這些案例似乎指向一個核心：比起客觀事實，我們內心的「信念」具有強大的力量，足以改變生理、影響行為。然而我們內心的信念卻比自己想像的更容易被暗示！這是一本能顛覆你對於心智與大腦既有認知的書，誠心推薦！——張葶葶 國立政治大學心理系教授／心智、大腦與學習研究中心主任儘管我們常聽到「真相只有一個」，但這一個真相本身，是否真的如我們所想的那樣堅實、堅不可摧？還是說，其實我們信以為真的真相，本身就是脆弱的？在看完這本書之後，讀者或許會用另一種更謹慎的方式來思考「真相」這個詞。那些我們所「以為的」背後，很能在不知不覺中被「暗示」給形塑著。就像其他工具一樣，「暗示」這項工具可以帶來力量，也可以帶來破壞。而身處其中的我們，若能對相關概念有所掌握，就更有機會在「對的場合」擁抱暗示，讓蛻變的自己現身；在其他時刻，我們也能知道如何不被暗示操縱，而能在日益複雜的世界中，做出更明智的決策。——蘇益賢 臨床心理師
【電子書】全世界最簡單！細胞圖鑑：與生活息息相關的細胞，在身體內如何運作及其功能！
非常適合高中生和護理專科學生， 對準備考試很有用！ 您的身體由超過37兆個細胞所組成，透過可愛角色和漫畫，帶您認識身體的細胞，讀起來非常有趣！ 細胞的世界很有趣！！ 以幽默、簡單易懂、稍微專業化的方式介紹我們體內日常生活中特別熟悉的細胞。 遺傳、疾病、人體的變化都與細胞息息相關，是我們非常需要的人體知識！ 從紅血球到精子、卵子，再到備受矚目的iPS細胞。透過可愛的角色和漫畫，以世界上最容易理解的方式介紹構成我們身體超過37萬億個細胞的世界。 ◎可長達1公尺的細胞「神經元」 ◎攜帶氧氣而使血液呈紅色的「紅血球」 ◎引起過敏的細胞叫做「肥大細胞」（不是脂肪） 除此之外，還有更多獨特的細胞！ 當我們愈了解細胞，就會愈愛惜自己的身體！ 由代代木研討會的超凡魅力生物學講師 鈴川茂 監修，內容淺顯易懂，非常適合當作國中生、高中生的學習輔助教材！ 本書特色 1.以漫畫作為開場白，媲美《工作細胞》這本日本熱銷漫畫！ 本書內含許多漫畫與彩頁插圖，以非常淺顯易懂的方式說明。最大的特色是平易近人好閱讀，但又不至於太過「簡單」。作者是補習班的生物老師，也曾與電視台合作，並在動畫版的《工作細胞》中，針對登場的細胞們介紹它們的職責與角色特質。本書的深度與廣度剛好介於專為小學生設計的漫畫類休閒圖書與偏向醫學領域的專業圖書之間，非常適合國中生和高中生。 2.本書的另一大特色是無論再深奧的專業用語，也能將之解釋得淺顯易懂。感覺就像是以一本書的價格，買到學霸整理好的超強筆記！
【電子書】無限可能的卵：從生命起源到人類誕生，與生命共同演化的卵
卵的演化史，就是動物的演化史◎第一本卵的演化史◎2024年亞馬遜最佳科學圖書 從魚類、爬蟲類、昆蟲到人類本身，物種的繁衍都需要經過「卵」的階段：保護胚胎，供給營養，確保水分，讓幼體成長再面對世界。雖然卵是動物繁衍、基因存續的重要過程，我們談論生物演化的時候，卻很少真正把焦點放在它們身上。各式各樣的卵，各式各樣的生活環境 堅硬的蛋殼讓爬蟲、鳥類得以離開水源，開始探索寬廣的陸地。胎盤讓受精卵直接在母體內孕育成長，解放了哺乳類的行動範圍。卵隨著動物生活的環境，包括水源、溫度，甚至行動的方式而改變，成為動物演化史的重要推力。卵的演變不僅記錄了生物的演化，更提供了我們地球環境變遷的線索。胎生一點也不「進步」！ 人是胎生的哺乳類動物，也常認為胎生是最成功、最能保證族群存續的生殖策略，因此也應該是演化後最終的結果。但胎生也在鯊魚的演化中反覆出現，泥盆紀的盾皮魚化石也赫然顯現出連接胚胎和母體的臍帶！實際上，哺乳類的胎生有明顯的壞處——它是一場豪賭。要是受孕後遭到變故或環境變差，母親幾乎沒有中止懷孕把養分留給自己、留給明天的方法。甚至，胎盤釋出的賀爾蒙，還有可能讓媽媽產生姙娠糖尿病與危險的高血壓。生存策略能夠留存至今，就代表他們是演化中的倖存者，沒有高下之分。推動演化的卵 世界上有超過90%的動物從卵中出生，卵也以各種形式存在深海火山到沙漠，有時甚至飄到太空……但提到演化，我們常常更關心那些從卵中誕生的動物，而不是卵本身。本書帶我們從生命的開始到進入人類世的現代，追溯卵在演化中占有的重要地位。各界推薦地球上最趣味的現象－兩性各自拿出一半的遺傳物質，包在小小空間之後，孕育出具有雙方共同特徵的下一代！本書運用饒富趣味的大量案例，引領您進入這個眾人都該知道，但是卻鮮少被介紹的奇幻旅程！——林思民，台灣師範大學生命科學系特聘教授從埃迪卡拉花園至人類的誕生，生命也逐漸由簡入繁，我們將回顧經年累月堆砌而成的演化遺跡，見證由每一顆卵創造出的無限奇蹟。 ——曾文宣，泛科學專欄作家這是卵的勝利，也是一場浩瀚生命史的逆襲。從星塵到生命，從囊體到胎盤，從埃迪卡拉的迷霧到寒武紀的狂歡，卵成為演化舞台上最頑強、最靈巧、也最具潛能的主角。我們都是那顆卵的奇蹟——生命之詩，卵來譜寫。——黃貞祥，清華大學生命科學系副教授我們似乎會忘記你我都是從一顆容易被忽視的受精卵所開啟一生的歷程，又或是日常生活中會享用的獸腳類恐龍蛋（雞蛋）其實有著迷人的演化史才來到我們的餐桌上。朱爾斯・霍華這一本《無限可能的卵》細膩的述說出這一部分容易令人忽略、但極為重要的生命史，是一本不容錯過的科普書。——蔡政修，台灣大學生態學與演化生物學研究所副教授本書有潛力改變你對地球歷史的觀點。這是一段會激發你好奇心、開拓思維的旅程，讓你重新認識地球上所有生命的奇蹟。——《科學》期刊霍華以優美生動的語言描繪橫跨數億年的物種演化，帶領讀者展開一場蛋的演化之旅。——《自然》期刊朱爾斯‧霍華在這本詼諧、睿智又通俗易懂的書中讚頌不起眼的卵。文風輕鬆自然，帶領讀者穿越數十億年，從最早的細菌一路到現代人類。這是一部充滿趣味和吸引力的科普作品，讀完之後，你會驚嘆於自己對生命史的了解之深厚。——史蒂夫‧布魯薩特，愛丁堡大學教授、古生物學家、暢銷書《恐龍一億五千萬年》作者
【電子書】無限可能的卵
卵的演化史，就是動物的演化史◎第一本卵的演化史◎2024年亞馬遜最佳科學圖書 從魚類、爬蟲類、昆蟲到人類本身，物種的繁衍都需要經過「卵」的階段：保護胚胎，供給營養，確保水分，讓幼體成長再面對世界。雖然卵是動物繁衍、基因存續的重要過程，我們談論生物演化的時候，卻很少真正把焦點放在它們身上。各式各樣的卵，各式各樣的生活環境 堅硬的蛋殼讓爬蟲、鳥類得以離開水源，開始探索寬廣的陸地。胎盤讓受精卵直接在母體內孕育成長，解放了哺乳類的行動範圍。卵隨著動物生活的環境，包括水源、溫度，甚至行動的方式而改變，成為動物演化史的重要推力。卵的演變不僅記錄了生物的演化，更提供了我們地球環境變遷的線索。胎生一點也不「進步」！ 人是胎生的哺乳類動物，也常認為胎生是最成功、最能保證族群存續的生殖策略，因此也應該是演化後最終的結果。但胎生也在鯊魚的演化中反覆出現，泥盆紀的盾皮魚化石也赫然顯現出連接胚胎和母體的臍帶！實際上，哺乳類的胎生有明顯的壞處——它是一場豪賭。要是受孕後遭到變故或環境變差，母親幾乎沒有中止懷孕把養分留給自己、留給明天的方法。甚至，胎盤釋出的賀爾蒙，還有可能讓媽媽產生姙娠糖尿病與危險的高血壓。生存策略能夠留存至今，就代表他們是演化中的倖存者，沒有高下之分。推動演化的卵 世界上有超過90%的動物從卵中出生，卵也以各種形式存在深海火山到沙漠，有時甚至飄到太空……但提到演化，我們常常更關心那些從卵中誕生的動物，而不是卵本身。本書帶我們從生命的開始到進入人類世的現代，追溯卵在演化中占有的重要地位。各界推薦地球上最趣味的現象－兩性各自拿出一半的遺傳物質，包在小小空間之後，孕育出具有雙方共同特徵的下一代！本書運用饒富趣味的大量案例，引領您進入這個眾人都該知道，但是卻鮮少被介紹的奇幻旅程！——林思民，台灣師範大學生命科學系特聘教授從埃迪卡拉花園至人類的誕生，生命也逐漸由簡入繁，我們將回顧經年累月堆砌而成的演化遺跡，見證由每一顆卵創造出的無限奇蹟。 ——曾文宣，泛科學專欄作家這是卵的勝利，也是一場浩瀚生命史的逆襲。從星塵到生命，從囊體到胎盤，從埃迪卡拉的迷霧到寒武紀的狂歡，卵成為演化舞台上最頑強、最靈巧、也最具潛能的主角。我們都是那顆卵的奇蹟——生命之詩，卵來譜寫。——黃貞祥，清華大學生命科學系副教授我們似乎會忘記你我都是從一顆容易被忽視的受精卵所開啟一生的歷程，又或是日常生活中會享用的獸腳類恐龍蛋（雞蛋）其實有著迷人的演化史才來到我們的餐桌上。朱爾斯・霍華這一本《無限可能的卵》細膩的述說出這一部分容易令人忽略、但極為重要的生命史，是一本不容錯過的科普書。——蔡政修，台灣大學生態學與演化生物學研究所副教授本書有潛力改變你對地球歷史的觀點。這是一段會激發你好奇心、開拓思維的旅程，讓你重新認識地球上所有生命的奇蹟。——《科學》期刊霍華以優美生動的語言描繪橫跨數億年的物種演化，帶領讀者展開一場蛋的演化之旅。——《自然》期刊朱爾斯‧霍華在這本詼諧、睿智又通俗易懂的書中讚頌不起眼的卵。文風輕鬆自然，帶領讀者穿越數十億年，從最早的細菌一路到現代人類。這是一部充滿趣味和吸引力的科普作品，讀完之後，你會驚嘆於自己對生命史的了解之深厚。——史蒂夫‧布魯薩特，愛丁堡大學教授、古生物學家、暢銷書《恐龍一億五千萬年》作者
【電子書】第一本黴菌全書：微觀黴菌世界
「即使是微小的生物，也能撼動世界。」在肉眼不可見的微生物世界，它們不僅參與改寫過人類史，也曾帶來驚天動地的醫學革命。 打破你以為的「黴菌」印象，重新認識無所不在的黴菌危害與創新科研，全球防霉權威YCM優克美黴菌研究中心首度大公開──一窺顯微鏡下的黴菌王國。▎黴菌跟你想的不一樣 ▎提起黴菌，你的第一印象是噁心、黑黑髒髒、毛毛的？問起黴菌到底是植物、動物？卻不一定有人搞得清楚。甚至我們至今所認識的黴菌，僅5％！話說從頭，黴菌在分類學上屬「真菌界」，早就與人類共存已久。餐桌上香噴噴的麵包是酵母菌發酵而來；聚餐美酒、茭白筍、紅糟肉，都有它的蹤影；甚至在醫院診間常聽到的抗生素，都與黴菌有關。但不可否認，黴菌造成的「發霉」也深深影響著人類健康、動植物生長與環境造成農損，卻常被忽略；更有甚者影響企業產品、產線，造成嚴重損失。重新認識黴菌的重要性，為時不晚。 ▎從基礎到應用，全面解構黴菌世界 ▎● 黴菌是什麼→認識黴菌與其他生物的關聯與區別。● 黴菌的多種樣貌→探索不同類型的黴菌，包含其生長方式、繁殖特性及極端特徵。● 打破黴菌負面印象→解密黴菌在食品、醫療、環保等領域的實際應用，顛覆「黴菌＝壞」的成見。● 黴菌的風險與防範→黴菌對人體健康與生活環境的潛在威脅，建立防霉觀念。● 黴菌就在你身邊→教導讀者如何在家中或學校環境中辨認與處理黴菌入侵問題。● 黴菌3D圖鑑→近百種常見黴菌的彩圖與解說，兼具觀察、學習與分類實用價值。 ▎接軌教育現場，教你做中學 ▎每章末皆設計延伸提問與概念討論，從知識延伸至思考與應用，加上動手實作活動，可以從日常生活中蒐集黴菌樣本、設計小型實驗，到觀察與紀錄分析，讓讀者可以跟著進行一場「黴菌」的科學旅程。防霉科技的隱形冠軍「YCM優克美科技暨黴菌研究中心」帶你透過本書，不僅長知識，還長見識，透過一堂學校、課本沒有的生物課，拉近我們與「黴菌」的距離！本書特色◆一本看懂！第一本最完整黴菌百科：第一本針對「黴菌」的百科全書，打破對黴菌的一知半解，從認識黴菌到日常防霉知識應用，透過本書重新認識「黴菌」。◆一次公開！近百種顯微鏡下黴菌圖鑑：研究室中高倍數顯微鏡下，一窺黴菌的真正樣貌，並從平面變立體，輔以3D模型六種角度完全呈現。◆最接地氣！最佳課外補充教材讀本：教學現場第一線，北一女生物老師親自撰文指導，為中學生物課補充教材提供概念探究與探究實作，參加科展必備。◆AI應用！最新Emma AI導讀服務：掃描每章專屬QR code，即可啟動 Emma AI 導讀服務，快速掌握章節重點，即時回應延伸提問，提供更深度的閱讀體驗。專業推薦 （按姓氏筆畫排序）文元民 禾百安科技股份有限公司營運長石之琦 台美法商顧問，前紐約州執業律師李鎮宜 陽明交通大學副校長邱奕嘉 商周CEO學院院長張佳欽 台灣大學GMBA兼任教授郭奕伶 商周集團執行長郭章信 嘉義大學植物醫學系特聘教授陳怡君 高雄長庚感染科醫師陳福增 ZDHC基金會全球鞋業總監╱前Nike可持續發展總監楊崑山 SGS前東亞區營運長暨台灣區總裁廖曉柔 月眉國小校長蔡任圃 北一女中生物老師盧建璋 台中仁愛-長庚醫療聯盟醫院外科部主任《第一本黴菌全書》表面上是一本關於黴菌的科普書，背後卻是一段企業「從微觀出發、在全球落實」的成長故事。～商周CEO學院院長 邱奕嘉如何讓研究不只存在於實驗室，能走進生活、走進教育現場，讓更多人看見與理解，正是這本書特別珍貴的價值所在──讓大眾重新認識黴菌，理解其在自然、生態、健康、產業乃至科研發展中的關鍵角色。～嘉義大學植物醫學系特聘教授 郭章信黴菌雖然看似微不足道，卻蘊藏無窮奧祕。透過本書的學習與探究，讓我們有機會開啟一段認識微觀世界的奇妙旅程，並從中發掘科學的方法與樂趣。～北一女生物教師 蔡任圃
【電子書】（漫畫＋圖解）大腦是這樣、是那樣（熱銷歡慶版）
★本書第一版名為《大腦全知道！（圖解）現代人必修的腦科學通識課》，內容無增修，請避免重複購買★〔輕鬆漫畫、深入淺出〕＋〔豐富圖解＋經典實驗〕＝最全面聰明用腦手則！日本知名腦科學推廣學者篠原菊紀，攜手《寶可夢》漫畫畫家姬野YOSHIKAZU，幫助你最快速掌握腦科學的奧祕與用處！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊大腦如何影響我們的五大感知與對外界的認識？ 想要提升學習成效，最好順著大腦的哪些特性？想改善人際關係，可以運用腦科學的哪些巧門？大腦出狀況時，身體與心理會有什麼異樣表現？要怎麼做才能常保我們的腦袋瓜既健康又犀利？腦科學怎麼啟發現在產生廣泛影響的人工智慧？大腦的構造是怎樣？不同的腦區各擅長什麼事情？它怎麼解讀身體接收到的外來訊息，又怎麼因應？你可知道——‧光是嘴裡含著運動飲料，便又有力氣踩腳踏車？‧不用吃東西，光用糖水漱漱口就能提升自制力？‧缺乏「視知覺」竟仍會下意識避開周遭障礙物！‧不只產婦會罹患「產後憂鬱症」，爸爸也要注意？！‧最能強化兒童腦部發展的方式是念繪本，看卡通最不利。‧撫摸腹部就能夠舒緩腹痛，這是基於什麼道理？‧別人看重的是我們的右臉，但我們卻太注意左臉？‧記憶分成好幾種，成人與孩童擅長的記憶模式並不相同。‧失智症的成因是什麼？怎樣的生活習慣有助於預防發病？‧自閉症、創傷後壓力群等疾病，神經學上的表現是什麼？‧人工智慧與人腦的能力各有擅場，人腦的強項在哪兒？第一章〈腦與身體〉、第二章〈腦與心靈〉、第三章〈腦與記憶〉 第四章〈腦與疾病〉、第五章〈腦的機制〉、第六章〈腦與未來〉本書從以上六大方向，解說大腦機制對於我們生活各方面的影響。腦科學的驚奇與用處，這本統統告訴你！▎這本書特別適合以下這類讀者：‧對心理學感興趣，希望深入了解自己與人際關係的人‧對神經科學好奇，有意探究人體尤其是大腦奧祕的人‧希望藉由熟悉腦科學的原理，來提升學習成效的人‧有意投身教育工作，想更擅長溝通及激發潛能的人‧關注身心平衡，希望了解心理與生理連動關係的人‧對於人工智慧原理感到好奇，希望了解其根源的人‧想充分發揮能力，熱愛學習新知及挑戰新事物的人
