只要想像如果我們更常笑，如果我們有十足的勇氣去
彼此觸摸，就會是天堂的開始，也就是現在，「不抱怨的世界」它的願景是和六千萬人分享不抱怨手環，那是全球百分之一的人口；若我們能從正面轉化全球百分之一人口得態度，就能引發人人皆意識抬頭的漣漪效應，不抱怨手環是美國知名牧師威爾・鮑溫發起的一項「不抱怨」運動，他邀請每位參加者戴上特製的紫色手環，一察覺自己抱怨，就將手環換到另一手上，只要能連續戴在同隻手21天，那你就已經養成了不抱怨的習慣了。
我要分享的篇章是第四部份無意識的能力的第十章21天優勝者，它是在描述完成不抱怨手環活動的參與者的心得與過程，我覺得其中唐・派瑞的故事很有趣，他是看到太太在實行不抱怨挑戰覺得很有趣所以也加入，他的老闆在得知他參加了之後，高興地對他說其實他在一直罵人的時候真的蠻嚇人的，而且在他告訴他的家人時，他們也說在他看報紙或看電視時「抓狂」真的很嚇人讓他們想逃開，現在他知道抱怨是無法解決問題的，之後他花了整整七個月完成挑戰，他已不再抱怨，他的老闆也叫他「陽光男孩」，我之所以會選這一章是因為我好奇究竟不抱怨挑戰成果如何又對挑戰者有什麼正向的改變。
我在看完這整本書之後我了解到了很多名言佳句，比如說氣自己殘障就是浪費時間。人必須繼續過生活，我到目前為止表現得還不錯。如果你一直在生氣或抱怨，別人也不會有時間理你，意思是說不要為了一時不如意就一直抱怨，會導致沒人理你，我覺得一直抱怨確實會讓別人不舒服，久而久之就沒人理你。