這本書是在說：從今天開始，要養成正向思考，積極行動的不抱怨的習慣，讓幸福快樂常伴左右！這本是由一名美國知名牧師威爾·鮑溫所發起的一項運動，2006年，鮑溫他建議郊區的會中戴上紫色手環，以提醒自己要從生活中驅除抱怨和批評，如今這項活動已引起上百國人們熱烈迴響，逐漸成為全性了心靈運動。而且鮑溫牧師還領導成立了「不抱怨的世界」網站，致力於推廣各種不抱怨活動和課程，希望幫人們警覺負面情緒，而能遠離抱怨、活動和課程，積極作為，過著快樂，豐實的生活。
「批評和諷刺都是抱怨的形式，當你批評或諷刺時，就要換手環。」，批評的定義是以不贊同的方式來指出他人的錯誤。有種說法叫「建設性批評」他是一種矛盾修飾法，建設就是要見樂，批評是要拆毀。你批評某人時是絕對不會有建設性。這本書的第七章，就是在說批評與諷刺，沒有人喜歡被批評，而我們的批評往往只會擴大，而不會減輕批評的事情。
這本書我最錫歡的就是第七章，那長主要是在說，人們尋求批評，但他們要的只是讚美。
惡性循環的形成。人都會犯錯，要是一直只有批評，抱怨，造成惡性循環，一直鬼打牆，而批評將人拆毀，自覺得沒有價值的人不會覺得自己可以把工作做好。
這本書的第七章，就是在說批評與諷刺，沒有人喜歡被批評，而我們的批評往往只會擴大，而不會減輕批評的事情。惡性循環的形成。人都會犯錯，要是一直只有批評，抱怨，造成惡性循環，一直鬼打牆，而批評將人拆毀，自覺得沒有價值的人不會覺得自己可以把工作做好。