這一本書在講，從今天開始，養成正向思考，積極行動的「不抱怨」的習慣，創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力！讓幸福快樂常相左右。作者威爾·鮑溫發起了一項「不抱怨」的運動，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，直到這個手環可以持續待在同一隻手上二十一天的話，那時參加者就已經養成不抱怨的習慣。作者發起影響全球改變千萬人的心靈運動這是終止抱怨，想手夢寐以求本書作者親身經歷的心理階段。
我覺得書中的第一步：無意識的無能跟我現在很像，他裡面的內容說，我們大多數人花了很多的時間在負面和抱怨的大海裡無限巡遊，正如魚可能連周圍有水也察覺不到，我們可能也感覺不到自己聽到和說出來的抱怨有多少。把自己的心想成製造商，而自己的口是消費者。製造商製造負面想法，再由消費著購買，再以抱怨表達。當自己從口中說廚來的是正面的話，自己的心就會注意正面經驗，但如果從口中說出的是負面的話，自己的心就會更注意負面的經驗。
這本書當中我最喜歡裡面的其中一句話是數百坪前富蘭克林說的：「經常抱怨是對我們享有一切舒適給予最差勁的回報。」因為抱怨的心態能讓人頹廢，歡樂的心能讓人心胸廣闊做事一定事倍功半。總而言之「人發明語言來漫族自己深切的抱怨需求」，但就像伊莉莎白·庫伯勒羅斯有說過：「負面會帶來更多負面」。所以本身不要給自己或別人太多的抱怨、壓力、要像甘地所說的：「快樂是當你所想、所言、所行都和諧一致之時」。最後拉羅時福科說的：「如果我們本身沒有缺陷，就不會再注意別人的缺陷上有這麼大的樂趣」。