我選擇這本書的原因是因為原子習慣實踐之旅，聽起來很有魅力，因爲這本書有寫就是怡慧老師從運動、飲食、閱讀，甚至思考習慣性，在繁忙的教學工作和演講邀約之餘完成了許多不可能的任務。會老師城市一個搭車絕不走路的人，但醫生告訴他，雖然他瘦削，體酯卻偏高，再不運動，可能內臟指數只會高過，這種影響健康。這猶如晴天一小的頸雷，讓他不得不正式運動的必要性卻不知如何去做。剛好原子喜歡這本書方式，他便帶著好奇與探索的心情讓書中法則運用建立運動上。他變展開了原子習慣實戰之旅，將顏色運用在自學、教學與推廣閱讀上。

這本書告訴我們自身實踐經驗，如何運用在生活、教學、日常生活中。希望建立好習慣、解除壞習慣的人，相信都能從中了解在實務方面應用與訣竅。作者告訴我們如果真要歸因，我想是原子習慣讓我的人生蛻變，遇見他就是喜獲生命彩蛋，有機會從井底之蛙越出，望見廣大神奇的進化世界。這本書帶已如實而誠懇的筆觸和勢力，與大家分享自己實踐的秘訣和內在感受。這神奇的旅程印證了一個好習慣真能讀滾雪球班，帶來豐富的人生成果，且讓我們終身受益。

作者常說，不要在自己身上貼標籤，但若是利用心理學的標籤效應來提高一個人的自信是否其正面效果？原子習慣提到的改變習慣最有效的方法，是從改變身分認同開始。同理可知，當我們為自己貼上正面標籤之後，自然會產生認同，進而逐漸做出符合正面標籤的言行橘子，從中可以找到我本身潛在的熱情，回顧自己熱愛一件事情的初衷，都不是因一天完成多少目標而開心，反而是從過程中感受到學習的快樂和滿足。

看完這本書我知道了或許，運動的初衷不是為了愛美，而是想要擁有健康的身體。如果我失去健康，人生許多想做的事、要實踐得理想，可能都會變成泡影。在面思考並非勉強自己或他人樂觀看待，放下負能量，而是在不點滴或膨脹自己的思考下，接受當時的情緒與感受，為他整理方向，找到解決之道。因此我為自己創造一個上學儀式，早起微笑，喝杯牛奶，然後，開心去上學，這就是我的全新的一天。透過正向思考成功處理的憤怒，膽怯，恐懼等情緒，你下次再面對負面情緒時就會產生再次解決它、正是他的渴望。願意幫助自己解決問題的行為就產生了心引力讓我們重新設定大腦思考，有意識地處理紛亂的食物，許多難以完成的事情也就迎刃而解。