在小學，我一般都不會去主動看書，只有老師帶我們去圖書館時，我才會去找書看，我比較喜歡閱讀有關於歷史地理的書籍，一般我都和幾個好朋友坐在圖書館的角落一起看書，我對於歷史的方面比較感興趣，在平常，我都會在ＹｏｕＴｕｂｅ上面查找關於歷史的影片，而今天閱讀的書，我在封面有觀察到原本的印象中，貓和老鼠應該是屬於敵對的，但在這本書的封面，我看到貓靜靜的靜坐著，而老鼠有一隻在看書，有兩隻在跳舞，畫面顯得很和平，在貓的頭上還有一個愛心，雖然我不懂愛心是什麼意思，不過在後續的閱讀，應該會理解。

這本書的書名是：《重塑情緒的腦內獨白：瞬間轉念的自我對話練習》。作者：吉村園子著；伊之文譯。出版社：世茂出版有限公司。故事的大綱主要是在說遇到困境時，不要一直往負面的方向思考，要轉用正面的方向思考。在這本書的目錄中，１～５章中都有利用：不如、不妨的詞語去表示這一章大概要描述什麼。在這本書中，有很多遇到困境的解決方法，例如：花了很多時間去做一件事情，卻被其他人否定。可以去試著用（原來還有這種觀點，長知識了！）的心態去回應自己。我覺得作者想要讓在生活中遇到挫折的人找到辦法解決。

我最感興趣的章節是第一章（提到令人不悅的話時　讓人際關係更圓滑的「腦內獨白」）。我覺得作者想表達不要把過錯都怪在自己或他人身上，而是停下思考看看，如何去正向面對自己所遇到的問題。我比較喜歡作者拿來舉例的Ｂ先生，因為他遇到主管的批評不但沒有反駁，而是換個方向思考，以主管的提議為例子，加而改進。在Ｂ先生剛想要反駁回去的時候發生轉折，這個轉折改變了原本的結果，並幫助了Ｂ先生完成工作。Ｂ先生的目標是完成主管給的工作，遇到的阻礙是主管的批評，突圍是Ｂ先生想反駁回去，卻突然想到換一個方法會不會比較好，於是轉折是他利用主管給的建議改進自己的方案，並完成了工作。

閱讀完這本書後，我也學到了一個面對困難的新方法，那就是換個方向思考，以正面的態度面對困難，這本書的優點是教不知道怎麼面對困難的人找方法，我會給遇到困境而找不到辦法的人看，對我來說，我覺得他幫我學會了如何運用正確的方式面對批評，雖然這本書可以給我們解決問題的方法，但我對這些書籍不大感興趣，所以我其實不常看這類書籍，而且我本來就不大喜歡看書，就算看了也是看對我來說感興趣的書，例如歷史地理類或漫畫類，我相信這本書一定幫助了很多人，作者的目的應該就是教會人們面對困境的方法，我也很佩服作者，有佩服翻譯的人，能讓我們看到中文版。